Buku ungkapan bahasa sastra Rusia. - M.: Astrel, AST.
A. I. Fedorov.
2008. Lihat apa itu “Ambil tongkat estafet” di kamus lain: mengambil tongkat estafet
2008.- lanjutkan Kamus sinonim Rusia... Kamus sinonim
- siapa yang memiliki Tentang tradisi yang diwariskan dari satu generasi ke generasi lainnya... Kamus banyak ekspresi
Menerima/mengambil alih tongkat estafet- 1. Buku. Lanjutkan siapa l. permulaan, tradisi. FSRY, 538; BMS 1998, 645; Mokienko 1990, 129; FM 2002, 641; 2. Jarg. kata mereka Lanjutkan melakukan hubungan seksual dengan pasangan bersama berdasarkan prioritas. Nikitina 2003, 845. 3. Jarg. kata mereka Tertular penyakit menular seksual... Kamus sinonim
Menerima/mengambil alih tongkat estafet menerima - Saya akan menerima/, dengan/Anda; diterima/l, la/, lo/; diterima; diterima; nyat, a/, o., sv. lihat juga menerima, menerima, menerima, menerima...- Saya akan menerimanya, Anda akan menerimanya; diterima, la, lihat; diterima; diterima; ya, ah, oh. St. 1. siapa apa. Ambil dari tangan orang yang memberi, memberi. P. di pelukan anak. P.hadiah. P. hadiah (tinggi). P.mantel. P.bola (dalam permainan olahraga
). P. dari teman, ayah, saudara,... ... Kamus Ensiklopedis
Dari siapa, dari siapa. MENGAMBIL BATERAI dari siapa, dari siapa. Baru Untuk melanjutkan usaha seseorang... Kamus Fraseologi Bahasa Sastra Rusia menerima
- Saya akan menerimanya, Anda akan menerimanya; masa lalu diterima, la, lihat; harga diri. masa lalu diterima; harga diri. menderita masa lalu diterima, nyat, a, o; sov., terjemahan. (nesov. terima). 1. Ambil dari tangan orang yang memberi, memberi. [Dubrovsky], menutup catatan itu, dengan diam-diam menyerahkan sebuah catatan padanya. Maria... ... Kamus akademis kecil menerima
menyampaikan- kamu, w. 1. Pos kilat yang sudah ada sebelumnya, yang mengantarkan surat dan laporan dengan utusan khusus, saling menggantikan di sepanjang jalan. Seminggu sekali surat-surat akan lewat, kadang-kadang perlombaan lari estafet akan lewat, atau kurir gubernur jenderal akan lewat. Korolenko,... ... MENYAMPAIKAN
- Lomba estafet kerja. Publikasi. Kedaluwarsa Tentang salah satu jenis kompetisi sosialis. BMS 1998, 645. Lulus/lulus (membawa) tongkat estafet. 1. Buku. Untuk menyampaikan sesuatu tanpa henti gerakan maju. BMS 1998, 645. 2. Publikasi. Menyebarkannya kepada seseorang. milikku… … Kamus besar ucapan Rusia
Taijiquan
- Kemanusiaan ketiga. Orang Mikro, Verber Bernard. Bahkan lebih sedikit lagi. Bahkan lebih feminin. Bahkan lebih bersatu. David Wells dan Aurora Kammerer menciptakan kemanusiaan baru yang dapat mengambil alih kendali dari kita. Setelah "Kemanusiaan Ketiga" "Orang Mikro"…
Topik pelajaran: Perlombaan estafet. Melewati tongkat estafet.
Tujuan pelajaran: Mengajarkan lari estafet dan mengoper tongkat estafet
Tujuan pelajaran:
1) Pendidikan:
Pelatihan teknik lari estafet dan passing tongkat;
2) Pendidikan:
Menanamkan minat pada pendidikan jasmani dan olahraga;
3) Kesehatan:
- Perkembangan kemampuan kecepatan bertunangan.
Lokasi: lapangan olah raga ChPK No.1
Peralatan: peluit, stopwatch, kerucut, tongkat estafet
Unduh:
Pratinjau:
RENCANA-GARIS BESAR
PELAJARAN PENDIDIKAN FISIK
untuk siswa tahun pertama
Perwakilan: Vildanova Milana,
Batus Tatyana (49 grup)
Metodis: Melikhov Vasily Alexandrovich
Topik pelajaran: Perlombaan estafet. Melewati tongkat estafet.
Tujuan pelajaran: Mengajarkan lari estafet dan mengoper tongkat estafet
Tujuan pelajaran:
1) Pendidikan:
Pelatihan teknik lari estafet dan passing tongkat;
2) Pendidikan:
Menanamkan minat pada pendidikan jasmani dan olahraga;
3) Kesehatan:
- Pengembangan kemampuan kecepatan mereka yang terlibat.
Lokasi:lapangan olah raga ChPK No.1
Peralatan: peluit, stopwatch, kerucut, tongkat estafet
Tanggal: 10/02/2018
KEMAJUAN PELAJARAN
TIDAK. | Dosis | senjata pemusnah massal |
|
Bagian persiapan (20 menit) |
|||
Konstruksi. Salam. | 1 menit | “Kelompok, berdiri dalam satu baris!” "Jadilah setara!" "Perhatian!" "Halo!" “Tenang!” “Nama saya Milana Dzhamilievna!” Topik pelajaran kita: Lomba lari estafet. Melewati tongkat estafet. |
|
Latihan postur: | 3 menit | "Benar! Satu, Dua! “Putar ke kiri, berbaris!” Jarak 2 langkah. |
|
| 1 kali | Punggung lurus menghadap ke depan, telapak tangan saling berhadapan. |
|
| 1 kali | ||
| 1 kali | Kembali lurus, lihat ke depan. |
|
| 1 kali | Kembali lurus, lihat ke depan. |
|
| 1 kali | Kembali lurus, lihat ke depan. |
|
“Tidak ada tugas!” |
|||
Berlari. | 3 putaran 5 menit | Beritahu siswa bahwa setelah berlari mengelilingi stadion kita akan berkumpul di dekat guru di dalam kerucut. “Berlari mengelilingi stadion selama 3 putaran, berbaris!” kecepatannya rata-rata. Siswa kembali ke kerucut dan terus berjalan sambil mengatakan jika perlu: “Langkah, berbaris!” |
|
Senam Strelnikova. Latihan pernapasan: 1) Telapak tangan | 3 repetisi | Sekarang kita akan memulihkan pernapasan menggunakan senam Strelnikova: Telapak tangan menjauhi Anda, setinggi kepala. Kepalkan dan lepaskan jari secara berirama, dengan napas yang tajam. 8 repetisi dengan jeda 4-5 detik. “Panduannya sudah ada!”, “Kiri, kiri! Satu, dua, tiga!”, “Berhenti! Satu, dua!”, “Ke kiri – satu, dua!”. “Grup, 1,2,3, selesaikan!”, “1 – di tempat, 2 – tiga langkah, 3 – enam langkah maju, selangkah, berbaris!” |
|
Switchgear luar ruangan di lokasi: | 6 menit | ||
1) Kepala berputar 1 – kepala menoleh ke kanan; 2 – I.p.; 3 – belok kiri; 4 – I.p. | 8 repetisi | ||
2) Kepala miring Aku p. - Sama 1 – maju; 2 – kiri; 3 – benar; 4 – maju | 8 repetisi | Gerakannya tidak mendadak, punggung lurus. |
|
3) Tangan tersentak Aku p. – kaki terpisah, kanan atas, kiri bawah 1 – 2 – kiri atas, kanan bawah; 3 – 4 – kanan atas, kiri bawah. | 8 repetisi | Bagian belakangnya lurus. Lengan lurus. Lihat ke depan. |
|
4) I.p. – berdiri dengan kaki terbuka, tangan di depan dada 1 – belok kiri; 2 – I.p.; 3 – sama ke kanan; 4 – I.p. | 8 repetisi | Bagian belakangnya lurus. Lihat ke depan. Saat membalikkan tubuh, lengan direntangkan ke samping. |
|
5) Rotasi melingkar yang berbeda dengan tangan 10 kali – kanan ke depan, kiri ke belakang; 10 kali - kiri ke depan, kanan ke belakang. | 20 repetisi | Jangan tekuk siku Anda. Lihat ke depan. Rentang geraknya penuh. |
|
6) Tubuh berputar Aku p. – berdiri dengan kaki terbuka, tangan di pinggang 1 – kiri; 2 – I.p.; 3 - benar; 4 – I.p. | 8 repetisi | Jaga punggung tetap lurus. Lihat ke depan. |
|
7) Tekuk batang tubuh ke samping 1 – kiri; 2 – I.p.; 3 – benar; 4 – I.p. | 8 repetisi | Bagian belakangnya lurus. Lihat ke depan. Saat membungkuk, angkat lengan yang berlawanan ke atas kepala Anda. |
|
8) I.p. – berdiri dengan kaki terbuka, tangan di pinggang 1 – miring ke kanan; 2 – ke tengah; 3 – ke kiri; 4 – I.p. | 8 repetisi | Bagian belakangnya lurus. Saat membungkuk, raihlah dengan tangan dan jaga kaki tetap lurus. |
|
9) I.p. – berdiri dengan kaki terbuka, tangan di depan dada 1 – 2 – lunge dengan batang tubuh menghadap ke kanan; | 8 repetisi | Bagian belakangnya lurus. Lihat ke depan. |
|
10) Ayunan kaki Aku p. – berdiri dengan kaki terbuka, tangan ke depan 1 – kanan ke kiri; 2 – I.p.; 3 – kiri ke kanan; 4 – I.p. | 8 repetisi | Bagian belakangnya lurus. Lengan lurus di depan Anda. Kakinya lurus saat diayunkan. |
|
11) Rotasi melingkar V sendi lutut Aku p. – berdiri dengan kaki terbuka, tangan di pinggang 10 rotasi – kanan 10 rotasi – kiri | 20 repetisi | ||
12) Rotasi melingkar pada sendi pergelangan kaki Aku p. - berdiri dengan kaki terbuka, tangan di pinggang 10 rotasi – kanan 10 rotasi – kiri | 20 repetisi | Lakukan dengan biaya Anda sendiri. Jaga punggung tetap lurus. Lihat ke depan. |
|
Pembangunan kembali. | 1 menit | “Di sekeliling!” “Melangkahlah ke tempatmu, berbaris!” “Ikuti aku, berbaris!” - untuk naik treadmill. Berbaris satu di belakang yang lain untuk latihan lari khusus: |
|
Spesial latihan lari(SBU): | 5 menit | ||
Berlari dengan tulang kering tersedak; | 2 kali | Kombinasikan dengan relaksasi otot yang tidak bekerja. Sentuh pantat Anda dengan tumit Anda. Lengannya bekerja seolah-olah sedang berlari. Tubuh dimiringkan ke depan. |
|
Berlari dengan kaki lurus ke depan; | 2 kali | Bekerja di kaki depan. |
|
Multi-lompatan; | 2 kali | Tangan bekerja seperti berlari, mendarat dengan dua kaki. Tarik lutut kaki ayun setinggi mungkin. Kaki pendorong diluruskan di lutut. |
|
Berlari dengan pinggul tinggi; | 2 kali | Angkat lutut Anda hingga sudut 90 derajat. Mendaratlah dengan jari kaki Anda. Kaki kaki ayun menarik ke arah dirinya sendiri. Tubuh dimiringkan ke depan. Lengannya bekerja seolah-olah sedang berlari. |
|
Berlari mundur | 2 kali | Bergerak maju dengan sedikit menekuk kaki pada sendi lutut. Badan sedikit condong ke depan. Regangkan kaki ayun Anda searah gerakan. Letakkan kaki Anda di atas jari kaki Anda. Lengan dan bahu rileks, bekerja seperti sedang berlari. |
|
Konstruksi | “Dalam satu baris, berdiri!” - kami membangun di dalam kerucut. |
||
Bagian utama (60 menit) |
|||
Perlombaan estafet | 15 menit | Lari estafet adalah suatu disiplin atletik, di mana hasil dicapai melalui upaya tim, bukan upaya individu. Kompetisi klasik diadakan secara eksklusif di stadion, namun beberapa variasi estafet dapat berlangsung di jalan raya. Jenis:
|
|
Teknik lari estafet: Tugas utama pelari adalah mengoper tongkat estafet dengan benar dengan kecepatan tinggi. Tongkat bisa dari kayu atau logam. Panjangnya mencapai 30 cm jarak pendek tidak boleh menggunakan tongkat. Pelari tahap 1 mulai berlari dari awal yang rendah, memegang tongkat di tangan kanannya. Kemudian mereka mengirimkan dari tangan kanan di zona 20 meter, berikan estafet Anda kepada pelari berikutnya tangan kiri, dll. Ada beberapa cara untuk mengoper tongkat: dengan dan tanpa berpindah tangan. Penerima dapat memindahkan tongkat dari satu tangan ke tangan yang lain, atau dia tidak boleh memindahkannya, dan meneruskannya ke tangan berikutnya dengan tangan yang sama yang dia gunakan untuk mengambilnya. Jika seorang pelari menjatuhkan sebuah tongkat, maka ia harus mengambilnya dengan tangan yang memegang tongkat itu sebelum terjatuh. Tongkat estafet dioper secara ketat di area yang ditentukan - dari 10 m sebelum akhir tahap 1 hingga 10 m di awal tahap ke-2. Kegagalan untuk mematuhi peraturan dapat mengakibatkan diskualifikasi seluruh tim. |
|||
Pembangunan kembali | 3 menit | Formasi dalam 1 baris pada lapangan sepak bola. “Berdiri dalam satu baris” "Jadilah setara!" "Perhatian!" “Hitung untuk 1,2!” “2 angka, 3 langkah maju, berbaris!” "Kiri!" |
|
Latihan pendahuluan: | 15 menit | ||
| 2 kali | ||
3) Estafet “Perlombaan Pengejaran” | 2 kali (atas/bawah) 1 kali | Siswa dibagi menjadi berpasangan. Mereka semua berjalan bersamaan. Jangan lari ke koridor. Koridornya berjarak 5 m sebelum garis start dan 5 m setelah garis start. Cobalah menerima tongkat itu tanpa berbalik. Atas sinyal pemancar, ulurkan tangan Anda untuk menerima tongkat estafet, akselerasi terlebih dahulu. Tim berbaris di sisi berlawanan dari lapangan. Atas aba-abanya, angka-angka pertama mulai berlari, berusaha mengejar satu sama lain, kemudian menyerahkan tongkat estafet kepada peserta berikutnya, dan seterusnya. Tim yang menyelesaikan estafet terlebih dahulu menang. |
|
lomba lari estafet 100m Siswa dibagi menjadi 2 tim. Peserta dibagi menjadi beberapa tahap. | 10 menit | Jika sebuah tim kehilangan tongkat atau keluar dari koridor, maka tim tersebut dikeluarkan dari perlombaan |
|
Bagian terakhir |
|||
Berjalan lambat | 1 putaran 3 menit | Pemulihan detak jantung |
|
Konstruksi, menyimpulkan | 1 menit | Guru menanyakan apakah Anda menyukai lari estafet dan latihan apa yang paling menimbulkan kesulitan. |
|
Perawatan organisasi untuk perguruan tinggi. | 1 menit | ||
3. Jalur tengah Zona lintasan pertama pada lari estafet 4 x 400m (atau zona lintasan kedua pada lari estafet 4 x 200m) harus sesuai dengan garis start pada lomba lari 800m.
11. Tanda kendali. Jika seluruh estafet atau leg pertama diadakan pada lintasan tersendiri, atlet boleh membuat satu tanda kendali pada lintasannya dengan menggunakan pita perekat berukuran tidak lebih dari 5 cm x 40 cm, yang warnanya tidak boleh tertukar dengan tanda permanen lainnya. Tidak ada tanda referensi lain yang boleh digunakan.
12. Tongkat adalah suatu tabung padat, halus, berongga, berbentuk bulat, terbuat dari kayu, logam atau bahan keras lainnya. Panjang tongkat harus berkisar antara 28 - 30 cm, beratnya minimal 50 g, dan kelilingnya harus 12 - 13 cm. Harus dicat sedemikian rupa sehingga mudah terlihat saat dipegang kompetisi.
13. Tongkat estafet harus dipegang di tangan Anda sepanjang kompetisi. Atlet tidak diperbolehkan memakai sarung tangan atau mengoleskan bahan apa pun ke tangan mereka untuk meningkatkan cengkeraman mereka pada tongkat estafet.
Jika terjatuh, maka atlet yang menjatuhkan tongkat tersebut harus mengambilnya. Ia boleh meninggalkan lintasan untuk mengambilnya, asalkan ia tidak memperpendek jaraknya. Jika prosedur ini dilakukan dengan benar dan tidak ada cedera yang terjadi pada atlet tim lain, menjatuhkan tongkat estafet tidak akan mengakibatkan diskualifikasi.
14. Dalam semua jenis lari estafet, tongkat estafet hanya boleh dioper di area khusus. Pemindahan tongkat estafet dimulai hanya dari saat pelari penerima pertama kali menyentuhnya, dan berakhir ketika tongkat estafet berada di tangan pelari penerima saja. Terkait zona passing, yang menentukan hanyalah posisi tongkat estafet, bukan posisi badan atlet. Melewati tongkat estafet di luar zona akan mengakibatkan diskualifikasi.
15. Atlet sebelum menerima dan/atau setelah menyerahkan tongkat estafet harus tetap berada pada lintasan atau areanya sampai lintasannya bersih, agar tidak mengganggu peserta lain. Peraturan 163.3 dan 163.4 tidak berlaku untuk atlet tersebut. Jika seorang atlet dengan sengaja mengganggu anggota tim lain dengan mengambil jalur orang lain di garis finis kakinya, maka timnya akan didiskualifikasi.
16. Pemberian bantuan dengan cara mendorong atau cara lain yang sejenis akan mengakibatkan diskualifikasi.
17. Empat atlet mana pun dari mereka yang mengikuti kompetisi (untuk estafet atau event lainnya) dapat menjadi bagian dari tim estafet pada setiap babak kompetisi. Namun, jika tim estafet sudah memulai pertandingan, maka yang boleh diganti hanya dua atlet. Jika suatu tim tidak mematuhi aturan ini, maka harus didiskualifikasi.
18. Susunan tim dan urutan lari estafet harus diumumkan secara resmi selambat-lambatnya satu jam sebelum waktu pengumuman panggilan pertama perlombaan pertama pada setiap putaran kompetisi. Perubahan lebih lanjut hanya dapat dilakukan oleh indikasi medis(disertifikasi oleh petugas medis yang ditunjuk oleh Panitia Penyelenggara) hanya sampai panggilan terakhir untuk perlombaan tertentu yang diikuti oleh tim. Jika suatu tim tidak mematuhi aturan ini, maka harus didiskualifikasi.
Salah satu “topik” yang paling populer akhir-akhir ini adalah flash mob yang menyebar dalam bentuk lari estafet. Contoh paling terkenal dari lomba lari estafet, tentu saja, adalah Ice Bucket Challenge (menuangkan air es). Belum lama ini ada flash mob populer bernama “Saya Lima Tahun Lalu”. Namun, ada perlombaan estafet lain yang terus-menerus muncul di Internet dan didistribusikan di berbagai tempat jejaring sosial, termasuk Instagram.
Mengapa ini nyaman? Dalam satu postingan, Anda dapat dengan jelas menunjukkan dengan contoh Anda sendiri apa sebenarnya yang diperlukan untuk menyelesaikan lomba lari estafet, menunjukkan kepada siapa sebenarnya Anda meneruskannya, dan menunjukkan batas waktunya.
Tentu saja, sebelum Anda meneruskan tongkat estafet di Instagram, Anda harus memenuhi sendiri persyaratannya. Lakukan push-up sebanyak yang diperlukan, ucapkan kata-kata yang tepat ke kamera, atau (seperti dalam contoh terkenal) siram diri Anda dengan air es. Kemudian Anda mempublikasikan foto atau video dan meneruskan tongkat estafet kepada teman-teman Anda.
Melewati tongkat estafet di Instagram dengan benar
Agar dapat meneruskan tongkat estafet dengan benar, postingan Anda harus berisi beberapa elemen yang diperlukan:
- Foto atau video diri Anda yang sedang memenuhi syarat flash mob.
- Sebuah hashtag yang mengungkapkan esensi dari estafet. Biasanya, setiap flash mob memiliki hashtag uniknya sendiri.
- Nama-nama pengguna yang Anda berikan tongkat estafetnya. Nama diawali dengan ikon @ tanpa spasi, sebagaimana diperlukan untuk menyebut pengguna.
- Menunjukkan batas waktu yang Anda berikan kepada pengguna lain untuk menyelesaikan tindakan. Untuk Ice Bucket Challenge, misalnya, periodenya adalah 24 jam.
Postingan seperti itu akan segera menunjukkan dengan jelas esensi dari tindakan tersebut. Penerima yang Anda berikan tongkat estafetnya akan segera menerima pemberitahuan bahwa Anda menyebutkan mereka dalam entri Anda. Dan waktu publikasi akan memungkinkan mereka untuk menavigasi tenggat waktu penyelesaian tugas. Sekarang, dengan mengetahui cara meneruskan tongkat estafet di Instagram, Anda dapat dengan mudah membual tentang pencapaian Anda dan meneruskan kemajuan tersebut kepada teman-teman Anda.
Ngomong-ngomong, Anda sama sekali tidak berkewajiban untuk mengikuti lomba lari estafet, meskipun Anda diundang. Anda bahkan tidak perlu membuat alasan untuk itu. Namun partisipasi tidak hanya akan menaikkan peringkat Anda dan menarik lebih banyak perhatian kepada Anda, tetapi juga akan membuat halaman Anda jauh lebih menarik!
Perlombaan estafet modern seringkali menarik perhatian media, terutama jika melibatkannya orang-orang terkenal. Oleh karena itu, Anda memiliki kesempatan, dengan menyelesaikan tugas dengan cemerlang dan kreatif, untuk mendapatkan ulasan tematik dan menjadi bintang!
KOMPETISI UNTUK RELAY “FUN STARTS”.
Permulaan yang menyenangkan sangat beragam kompetisi olahraga untuk tim. Tugasnya hanya bergantung pada imajinasi penyelenggara dan kemampuan anak.
Sasaran: menyelenggarakan waktu senggang bagi siswa, mengembangkan kegiatan pendidikan jasmani, rekreasi dan olah raga di sekolah.
Tugas:
Menyatukan siswa.
Pengembangan kualitas fisik.
Propaganda citra sehat kehidupan.
Melibatkan anak sekolah di kelas budaya fisik dan olahraga.
Tempat: gym, lapangan olah raga.
1 Lomba Relay “Mengoper Tongkat” . Tim-tim tersebut berbaris dalam kolom, satu per satu, di belakang garis start, di tangan seorang pemandu tongkat estafet. Saat mendapat sinyal, angka pertama berlari ke chip, berlari mengelilinginya dan kembali ke tim, meneruskan tongkat ke chip berikutnya. Yang kedua melakukan tugas yang sama, dll.
Persediaan: tongkat.
2 Lomba lari estafet “Menyeberang dengan lingkaran” . Semua peserta berbaris dalam satu kolom. Pemain pertama memasang ring. Atas isyarat tersebut, dia berlari ke arah chip dan kembali, lalu memasang ring pada peserta kedua dan berlari bersamanya di dalam ring menuju chip. Peserta pertama tetap berada di seberang lapangan, dan peserta kedua berlari setelah peserta ketiga, dan seterusnya. Segera setelah pemain terakhir "disilangkan", tim harus membentuk kolom.
Peralatan: lingkaran.
3 Perlombaan estafet “Kanguru”. Peserta pertama, yang memegang bola di antara kedua kakinya (di atas lutut), harus bergerak maju dengan melompat ke chip dan ke belakang. Saat Anda kembali, berikan tongkat estafet ke pemain berikutnya. Jika bola jatuh ke lantai, Anda harus mengambilnya, kembali ke tempat bola jatuh, menahannya dengan kaki, dan baru kemudian melanjutkan lari estafet.
Peralatan: bola.
4 Lomba lari estafet “Serahkan ke orang lain”. Tim berbaris dalam kolom, pemain pertama menerima bola. Pada jarak tertentu di depan masing-masing tim, sebuah lingkaran ditempatkan di mana pemain melempar bola. Anggota tim kedua menangkap bola, dan anggota tim pertama mengambil tempat di ujung kolom. Jika bola tidak tertangkap, maka pemain ketiga akan mengejarnya. Selanjutnya pemain kedua melempar bola. Tim yang paling cepat mengembalikan bola ke pemain pertama adalah pemenangnya.
Peralatan: bola dan lingkaran.
5 Relai "Gelombang". Tim berbaris secara paralel, para pemain dalam tim berdiri dalam kolom di belakang kepala satu sama lain dengan jarak satu langkah dari yang lain. Nomor pertama dalam tim meletakkan bola di depannya sehingga mereka dapat mengambil satu langkah untuk mencapainya. Atas isyarat dari pemimpin, nomor pertama, mencondongkan tubuh ke depan, mengambil bola dengan tangannya, mengangkatnya ke atas kepalanya, dan, sambil bersandar sejauh mungkin, mengoper bola ke nomor kedua dari tim yang berdiri di belakangnya. Nomor kedua, mencondongkan tubuh ke depan, menerima bola dan mengopernya kembali melalui jarak kakinya yang lebar. Nomor ketiga mengoper bola seperti yang pertama, nomor keempat - seperti yang kedua, bola bergerak sepanjang garis pemain secara bergantian: di atas kepala - di bawah kaki, di atas kepala - di bawah kaki, melakukan gerakan seperti gelombang. Pemenangnya adalah tim yang tanpa melakukan satu kesalahan pun atau menjatuhkan bola, dapat dengan cepat mengoper bola dari nomor pertama hingga nomor terakhir.
Peralatan: bola.
6 Lomba lari estafet “Membawa tiga bola” . Pada awalnya, peserta pertama dalam estafet mengambil tiga bola basket dan, atas aba-aba pemimpin, berlari bersama mereka menuju tempat terkenal (lingkaran). Meninggalkan mereka di sana, berlari kembali dan menyerahkan tongkat estafet kepada peserta berikutnya. Dia harus mengantarkan bola kembali ke garis start. Dan sebagainya.
Peralatan: lingkaran dan bola.
7 Relai "Relai bola voli" . Tim memilih kapten. Di lokasi dari kejauhan 3 meter, dua garis sejajar ditarik: tim berbaris di belakang satu, kapten berdiri di belakang yang lain, masing-masing menghadap timnya. Para kapten ada di tangan mereka bola voli. Atas isyarat tersebut, kapten melempar bola ke pemain di depan timnya. Setelah menangkap bola, pemain melemparkannya kembali ke kapten dan mengambil tempatnya di ujung kolom. Kemudian kapten melempar bola ke pemain kedua dan, setelah menerimanya kembali, ke pemain ketiga, dan seterusnya secara berurutan. Setelah mengoper bola kepada kapten, setiap pemain berlari ke ujung kolom. Estafet berakhir ketika orang yang pertama kali menangkap bola yang dilempar oleh kapten berada di garis start.
Peralatan: bola voli.
8 Perlombaan estafet "Pemain sepak bola ketangkasan". Dari garis start, pemain menggiring bola dengan kaki lurus ke ring, memutarnya dan kembali ke belakang, juga menggiring bola dengan kaki lurus. Di garis start, bola dioper tanpa menggunakan tangan. Anggota tim berikutnya tidak dapat memulai estafetsampai pemain sebelumnya melewati garis start.
Inventaris: bola sepak dan lingkaran.
9 Relai " Berlari dengan lompat tali ». Atas isyarat juri, anggota pertama dari setiap tim melompati tali untuk setiap langkah lari dari stand ke stand. Pemain kemudian berlari menuju ring dan meletakkan lompat tali di dalamnya, berlari mengelilingi ring dan kembali ke timnya seperti biasa. Tongkat estafet dioper dengan menyentuh tangan pemain kedua. Pemain kedua memulai estafet dengan lari biasa, berlari ke ring, mengambil lompat tali dan kembali dengan lompatan untuk setiap langkah dari rak ke rak, kemudian berlari ke garis start dan mengoper tongkat estafet. Anak-anak harus menyelesaikan tugas “lompat tali untuk setiap langkah lari” dari garis start hingga counter. Jika seorang pemain melanggar ketentuan estafet, dia dikembalikan oleh juri ke garis start untuk eksekusi yang benar perlombaan estafet
Peralatan: lompat tali dan simpai.
10
Lomba lari estafet “Menyeberangi rawa”.
Peserta pertama
2 lembar kertas. Tugasnya adalah melewati “rawa” dengan menginjak “benjolan” – lembaran kertas. Anda perlu meletakkan “benjolan” di lantai, berdiri di atasnya dengan kedua kaki, dan meletakkan “benjolan” lainnya di depan Anda. Pemenangnya adalah tim yang melewati “rawa” terlebih dahulu.
Persediaan: Lembaran kertas A4.
Keuntungan lari estafet: kecerahan, dinamisme dan hiburan; durasi waktu yang singkat; keserbagunaan dalam hal lokasi; tidak memerlukan yang khusus pelatihan fisik; mudah beradaptasi dengan sejumlah peserta; format luar biasa; suasana positif.
Jumlah dan jenis tugas dalam perlombaan estafet bervariasi tergantung pada tugas spesifik dan kondisi acara. Permainan tim melibatkan jumlah tim dan peserta yang hampir tidak terbatas dari 10 hingga 1000 orang.
