Latihan penguatan pita suara. Memperkuat pita suara

Napas. Suara membantu seseorang menyampaikan informasi, mengekspresikan emosi dan perasaannya. Berkat dia, Anda bisa meyakinkan atau menyentuh lawan bicara Anda, sehingga bisa disebut sebagai alat utama persuasi. Namun tidak semua orang memiliki suara melodi yang menyenangkan seperti yang diinginkan orang lain, namun selalu dapat dikembangkan, karena pita suara adalah otot biasa. Dalam hal ini, pernapasan diutamakan; dengan bantuannya Anda dapat mengembangkan suara Anda. Jika tidak tepat, dan juga terjadi ketegangan otot, maka akan terjadi distorsi. Untuk membuat suara Anda indah dan membuatnya lembut, Anda bisa menggunakannya latihan sederhana. Pertama, Anda perlu mencoba berjalan perlahan dan memantau pernapasan Anda. Jadi, pernafasan-penghembusan harus berlangsung selama 2 langkah, tetapi interval ini selanjutnya perlu ditingkatkan menjadi 10. Selain itu, latihan berikut akan membantu mengembangkan pita suara: Anda harus berdiri dengan benar, sedikit merentangkan kaki, dan angkat tangan Anda di atas kepala dan rapatkan. Kemudian Anda perlu bersandar sedikit, menghirup lebih banyak udara melalui hidung dan menghembuskan napas perlahan, mencondongkan tubuh ke depan. Selama latihan ini Anda perlu mengulangi berbagai suara: “i”, “u”, “e”, “a”, “o”.

Suara yang kuat. Suara yang indah juga perlu dibuat kuat, sehingga harus dilatih juga, dan untuk itu bisa anda perhatikan latihan sederhana. Itu harus dilakukan di pagi hari, sebagai latihan, dan yang terbaik, di kamar mandi tepat di depan cermin, itu akan menambah kepercayaan diri pada kemampuan Anda dan mengisi Anda dengan keceriaan sepanjang hari. Pertama, Anda perlu menarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan hingga napas Anda cukup. Perlu dicatat bahwa dengan setiap inhalasi Anda perlu mengucapkan vokal, persis dalam urutan yang diberikan di sini: "eeee", "eeee", "aaa", "ooo", "uuu". Perangkat ini bukan suatu kebetulan; pasti semua penyanyi menggunakannya saat bernyanyi. Latihan ini memungkinkan mereka mencapai nada tinggi, karena ligamennya selalu dalam kondisi yang baik. Tentu saja nyanyian seperti itu di pagi hari mungkin tidak menyenangkan anggota rumah tangga dan tetangga, jadi Anda harus memikirkan masalah ini terlebih dahulu, mungkin masuk akal untuk memasang insulasi suara yang baik di kamar mandi agar tidak mengganggu siapa pun.

Suara nyanyian. Untuk mengembangkan suara nyanyian, diperlukan instruksi yang sedikit berbeda, karena Anda perlu belajar mengendalikan pita suara Anda untuk mengubah intonasi dan nada suara selama membawakan sebuah lagu. Anda harus memulai setiap pagi dengan latihan pernapasan: Pertama, Anda harus mengambil 7 napas penuh melalui hidung dan segera menghembuskan napas melalui mulut. Selain itu, Anda juga perlu menghangatkan mulut dengan menggigit lidah, pipi, dan bibir. Setelah rasa rileks datang, Anda bisa mulai melakukan latihan pita suara. Pertama-tama, Anda harus mengucapkan suku kata yang memiliki konsonan bersuara dan tidak bersuara, tetapi diencerkan dengan satu vokal. Anda harus menggunakan ini: pkto, pkti, pkta, pkte, pkty, (bdi, bde, bda, bdo, bdu) tetapi jika Anda tidak menyukainya, Anda dapat membuatnya sendiri, tuliskan di selembar kertas kertas dan membacanya selama pelatihan.

Sebagai latihan, guru vokal menyarankan membaca twister lidah, tetapi pada awalnya ini harus dilakukan secara perlahan, dengan jelas mengucapkan semua huruf sedikit demi sedikit Anda dapat mempercepat langkahnya, tetapi pada saat yang sama kejelasan pengucapannya tidak boleh hilang. Segera setelah Anda berhasil mengatasi twister lidah, Anda akan dapat membaca karya sastra favorit Anda. Untuk mengembangkan suara Anda, Anda perlu banyak berlatih, tetapi tidak ada cara untuk melakukannya tanpa kesulitan, jadi Anda harus bersabar dan tidak berhenti di situ.

Suara seseorang merupakan salah satu sarana utama dalam berkomunikasi dengan orang lain. Itulah sebabnya kehilangannya menimbulkan banyak ketidaknyamanan dan masalah. Pita suara bertanggung jawab atas keberadaan suara manusia - ini adalah dua otot elastis yang terletak di laring dan melekat pada tulang rawan laring. Agar suara dapat muncul, kabelnya harus ditutup sepenuhnya, sayangnya, ada banyak alasan yang menyebabkan masalah dengan suara dan ketidakhadirannya sama sekali.

Ada banyak penyebab yang menyebabkan hilangnya suara, yang utama adalah:

• Berbagai penyakit menular sistem pernafasan khususnya - laring, seperti radang amandel, radang tenggorokan, radang tenggorokan.
• Tekanan terus-menerus pada pita suara - di antara guru, personel militer, penyanyi.
• Paparan debu, asap, udara dingin dan minuman.
• Luka bakar, baik kimia maupun termal.
• Tumor laring.
• Kelumpuhan atau paresis ligamen.

Gejala kehilangan suara

Ada gejala tertentu yang menjadi ciri khas penyakit yang disertai hilangnya suara, antara lain:

1. Munculnya suara serak.
2. Lambat laun orang tersebut beralih ke bisikan.
3. Afonia total – yaitu tidak adanya suara.

Pada anak-anak, penyebab utama hilangnya suara mungkin adalah papiloma - neoplasma jinak mirip tumor yang harus diangkat sedini mungkin. Gejala utama penyakit ini adalah suara serak yang terus-menerus.

Metode pengobatan

Faktor utama dalam menentukan pilihan pengobatan kehilangan suara adalah mencari tahu penyebabnya. negara bagian ini. Seringkali, pengobatan terdiri dari menghilangkan gejala penyakit yang mendasarinya, yang menyebabkan kerusakan pita suara dan hilangnya suara.

Saat ini, serangkaian latihan khusus digunakan untuk mengembangkan pita suara. Mereka terutama dikembangkan oleh ahli phoniatris (yang disebut spesialis yang berspesialisasi dalam pemulihan suara), dan oleh karena itu cukup efektif. Namun, seringkali pemulihan suara yang lengkap hanya dapat dicapai melalui perawatan kompleks yang ditentukan oleh dokter.

Hal utama yang harus diperhatikan oleh pasien yang kehilangan suara adalah menjaga keheningan.

Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh merobek ligamen dan berbicara dengan paksa; hal ini dapat menyebabkan aphonia, setelah itu akan sangat sulit untuk memulihkan suara Anda sepenuhnya. Selain itu, sebaiknya hindari makan makanan panas, pedas, asin, dan dingin. Anda juga harus melupakan minuman beralkohol dan buah-buahan asam, misalnya buah jeruk harus dikeluarkan sepenuhnya dari makanan pasien.

Cara memulihkan suara Anda

Seperti disebutkan di atas, latihan pernapasan khusus diresepkan untuk memulihkan suara yang hilang. Saat ini, ada berbagai kompleks yang membantu memulihkan suara dan meningkatkan suaranya.

Pertama, Anda perlu jongkok, dan jarak antara lutut Anda tidak boleh lebih dari ukuran lebih banyak 1–2 kepalan tangan. Pada saat yang sama, punggung Anda harus tetap lurus, tangan Anda harus diletakkan di atas lutut. Saat berada dalam posisi ini, Anda perlu mengeluarkan napas, meregangkan lengan, tenggorokan, dan leher sebanyak mungkin. Setelah 6-10 detik, Anda bisa rileks, tarik napas secara teratur, lalu buang napas, lalu ulangi napas dalam-dalam.

Latihan serupa harus dilakukan 6-10 kali, dapat diulangi setelah beberapa jam.

1. Pertama, Anda perlu berbaring telentang dan mengambil napas sedemikian rupa sehingga perut Anda ikut serta di dalamnya, kemudian Anda perlu menahan napas dan menghembuskan napas perlahan, sambil mengucapkan bunyi "C", latihan ini dilakukan selama kurang lebih 5 menit. . Setelah itu, saat Anda mengeluarkan napas, Anda harus mengucapkan bunyi "Z" dan "SH".
2. Tahap selanjutnya dari rangkaian latihan ini adalah melafalkan bunyi “M” sambil menghembuskan napas, dengan posisi tubuh tetap sama seperti pada latihan sebelumnya.
3. Setelah itu, cobalah menyenandungkan huruf "M", sehingga setiap bunyinya paling panjang. Durasi latihan ini minimal 5 menit.
4. Kemudian Anda harus mengeluarkan bunyi “N” dengan mulut terbuka, sambil memastikan huruf yang diucapkan berbunyi tanpa berderak.

Teknik perbaikan ligamen lainnya

Untuk memulihkan ligamen, pertama-tama Anda perlu meredakan ketegangan dan mengendurkannya. Untuk tujuan ini, latihan khusus yang disebut "Singa Menguap" digunakan. Selama prosedur ini, Anda perlu menengadahkan kepala ke belakang dan membuka mulut lebar-lebar, setelah itu Anda perlu mencoba mengeluarkan suara yang mirip dengan menguap keras, sementara nadanya akan berubah. Itu menguap, menurut para ahli cara terbaik mengendurkan laring, tempat pita suara berada.

Satu lagi dengan cara yang efisien mengendurkan ligamen adalah pelepasan ketegangan dari diafragma, yang menjadi alasan mengapa banyak orang mengalami masalah suara. Dalam hal ini, latihan pernapasan khusus digunakan, di antaranya sistem Strelnikova menempati tempat khusus. Teknik ini digunakan di klinik dan pusat terkemuka di negara kita untuk mengobati penyakit lain pada sistem pernapasan.

Bagaimana cara memperkuat ligamen?

Cara yang baik untuk memperkuat ligamen adalah dengan berkumur dengan ramuan herbal; untuk menyiapkannya, Anda perlu mengambil: bunga kamomil, calendula, dan daun kayu putih.

Cara terbaik untuk memperkuat ligamen adalah dengan mengambil campuran bubuk dengan gula dan mentega kuning telur ayam mentah.

Untuk suara serak, dokter menganjurkan berkumur setiap dua jam dengan larutan furacillin, garam laut atau tingtur propolis. Seringkali diselingi dengan penggunaan obat antibakteri; jika penyebab aphonia atau suara serak adalah infeksi, hal ini dapat memperbaiki kondisi pasien.

Saat melakukan latihan terapeutik dan prosedur lain untuk memulihkan pita suara, jika mungkin, perlu untuk menghilangkan semua faktor yang berkontribusi terhadap iritasi laring, khususnya, untuk menghindari percakapan telepon yang berkepanjangan. Hal ini, menurut para ahli, lebih mengiritasi pita suara dibandingkan komunikasi tatap muka biasa. Juga tidak diinginkan meninggalkan ruangan yang hangat di tempat yang dingin. Selain itu, Anda harus berhenti merokok, karena menghirup nikotin dapat mengiritasi ligamen.

Jika terjadi ketegangan yang berlebihan pada ligamen, maka akan terbentuk bintil-bintil yang tumbuh dan akan mengganggu suara normal suara Anda.

Untuk memperkuat ligamen, Anda perlu mengucapkan kata-kata hanya sambil menghembuskan napas. Suara yang hilang dapat diperbaiki atau dipulihkan sepenuhnya hanya jika Anda benar-benar mengikuti rekomendasi dokter dan secara teratur melakukan metode perawatan yang ditentukan, termasuk latihan pernapasan yang tepat.

Jangan sampai hilang. Berlangganan dan terima tautan ke artikel di email Anda.

Seperti yang Anda ketahui, kekuatan suara sangat membantu orang-orang yang mencari nafkah dengan menggunakan suara mereka dalam pekerjaan. Namun, kekuatan dan kepercayaan diri dalam bersuara dapat bermanfaat tidak hanya bagi orang-orang, bisa dikatakan, kreatif, tetapi juga orang-orang biasa yang terlibat dalam urusan sehari-hari, mengembangkan bisnis mereka sendiri, memajukan karier mereka, dan hanya mereka yang terbiasa dan suka berinteraksi dengan orang lain.

Bukan rahasia lagi bahwa melalui penempatan aksen yang tepat pada suara, pengaturan tekanan, dan manipulasi serupa lainnya, Anda dapat mencapai efek yang benar-benar menakjubkan, misalnya, memberikan apa yang diperlukan selama negosiasi, menciptakan kesan kelas satu tentang diri Anda, atau memengaruhi seseorang sehingga dia melakukan apa yang Anda butuhkan.

Bagaimana cara membuat suara Anda lebih kuat?

Pertama, harus dikatakan bahwa metode peningkatan kekuatan suara terdiri dari tiga komponen penting:

• Yang pertama dan terpenting adalah melatih bagian-bagian tubuh yang berperan dalam proses pembentukan suara: pita suara, otot-otot laring, dada dll.
• Komponen kedua dapat disebut pekerjaan melatih pengucapan suara terkuat yang ditemukan dalam ucapan manusia secara kompeten dan benar
• Dan faktor ketiga adalah kepatuhan terhadap pola makan khusus yaitu. mengonsumsi makanan tertentu

Mari kita lihat masing-masing poin ini secara lebih rinci.

Latihan otot untuk memperkuat suara Anda

Latihan No.1

Anda harus pergi ke cermin, membuka mulut lebar-lebar dan mencoba melihat laring dan amandel Anda. Jika Anda mencoba menegangkan tenggorokan atau mengatakan sesuatu, Anda akan melihat otot tenggorokan menjadi tegang dan kemudian rileks kembali. Cobalah rasakan otot-otot ini. Ini tidak memerlukan jumlah besar waktu.

Segera setelah hasil ini tercapai, mulailah dengan sengaja menegangkan dan mengendurkan otot-otot laring. Cobalah untuk melakukan prosedur ini tanpa mengerahkan banyak tenaga dan mengendalikan laju kontraksi.

Setelah beberapa kali latihan, Anda akan dapat melakukan latihan ini tanpa menggunakan cermin, karena Anda sudah memperoleh keterampilan mengendalikan ketegangan di tenggorokan.

Latihan No.2

Dengan cara yang sama, komponen lain dari sistem pembentuk suara perlu dilatih. Ini termasuk resonator yang mengontrol suara yang Anda ucapkan. Resonator ini adalah sumber suara dan ada tiga jenis– ini adalah resonator dada, tenggorokan, dan hidung.

Pendekatan pelatihan resonator seperti ini: berdirilah di depan cermin lagi dan mulailah membuat suara panjang “i”, “e”, “a”, “o”, “u”, mencoba mengubah suaranya. Coba ubah nada dari rendah ke tinggi dan sebaliknya.

Perlu diingat bahwa rangkaian suara yang disajikan tidak dipilih secara acak, karena masing-masing mempengaruhi tubuh dengan cara tertentu: suara "i" meningkatkan sirkulasi darah, suara "e" mengaktifkan otot-otot tenggorokan dan leher, suara "a" memiliki efek positif pada area dada, suara “o” meningkatkan suplai darah ke bagian tengah, dan bunyi “u” membuat suara semakin dalam dan rendah.

Kita tidak boleh melupakan beberapa komponen penting dari latihan kedua:

• Saat mengucapkan suara yang paling kuat, otot-otot wajah harus rileks semaksimal mungkin, karena ini membuat kontrol suara menjadi lebih mudah;
• Pernapasan harus benar, mis. terukur dan genap. Pernapasan yang terbatas dan tidak menentu akan membuat suara Anda tidak kuat dan tegas. Selain itu, saat Anda menarik napas melalui hidung, Anda mengaktifkan resonator hidung;
• Anda perlu mengontrol postur tubuh Anda - posisi tulang belakang yang lurus dan rata memengaruhi timbre dan kualitas suara Anda. Usahakan agar tulang punggung Anda tidak tegang dan Anda merasa nyaman saat berdiri atau berjalan - akan lebih mudah untuk mengembangkan pengucapan yang benar.

Sebagai kesimpulan dari bagian ini, dapat dicatat bahwa pelatihan harus dilakukan tidak hanya otot individu, dan seluruh tubuh secara umum. Hanya dengan cara ini Anda dapat mencapainya hasil yang bagus dalam produksi suara.

Melatih pengucapan suara yang benar

Melatih pengucapan suara yang benar juga melibatkan pelaksanaan sejumlah latihan.

Latihan No.1

Pertama, Anda harus mulai menguasai bunyi “r”. Untuk melatih bunyi “r”, disarankan untuk melakukan latihan dalam tiga tahap:

• Pada tahap pertama, kita mengucapkan “r” dengan sangat pelan
• Pada tahap kedua, kita mengucapkan “r” dengan volume sedang
• Pada tahap ketiga, kami mengucapkan “r” sekeras mungkin

Cobalah untuk membuat suara yang Anda ucapkan sebenar, nyaring, dan sejelas mungkin - ini akan membuat suara Anda lebih kuat dengan menambahkan suara yang agak "metalik" ke dalamnya.

Namun sebelum melatih pengucapan sapuan bunyi “r”, Anda perlu mempersiapkan otot untuk bekerja dengan menggunakan cara-cara yang telah kita bahas di atas, serta dengan menarik ujung lidah ke arah langit-langit atas di area tersebut. gigi atas. Setelah meletakkan lidah Anda pada posisi ini, ucapkan kata apa pun yang mengandung huruf "r", atau geram keras, bayangkan diri Anda, misalnya, sebagai harimau yang ganas.

Latihan No.2

Latihan kedua adalah teknik yang agak orisinal untuk meningkatkan kekuatan suara Anda melalui perilaku yang tidak biasa. Kedengarannya agak tidak biasa, tetapi Anda harus mulai bertingkah seperti Tarzan dari film terkenal.

Untuk melakukan ini, berdiri tegak, kepalkan tangan Anda erat-erat dan mulailah mengucapkan secara bergantian semua suara yang kita bicarakan sebelumnya, atau suara lainnya.

Namun perlu diingat bahwa Anda perlu mengucapkan suara sekeras mungkin dan sambil menghembuskan napas, dan dengan tangan Anda, Anda harus memukul dada Anda sendiri dari waktu ke waktu, meniru perilaku pahlawan yang disebutkan di atas. Jika Anda tidak mengasosiasikan Tarzan dengan gambar ini, Anda dapat membayangkan diri Anda sebagai gorila - maka Anda pasti akan berhasil.

Latihan "Tarzan" atau "monyet" tidak hanya akan membantu Anda memperkuat suara Anda, tetapi juga membersihkan kotoran, lendir, dan kelembapan dari diafragma Anda. Jadi, jangan kaget. Dan setelah Anda berdehem, jadilah “Tarzan” sedikit lebih lama untuk mengkonsolidasikan hasilnya.

Menarik juga bahwa para ahli pelatihan suara menyarankan untuk melakukan latihan ini di pagi hari, yang menunjukkan bahwa latihan ini akan bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan. Dan mengingat hal ini, ini dapat memberi Anda hasil ganda.

Diet untuk memperkuat suara Anda

Selain yang saat ini banyak ditemukan yang memberikan efek menguntungkan bagi kesehatan fisik bahkan mental, ada juga pola makan khusus yang memiliki efek tertarget pada kekuatan suara. Namun jika Anda berpikir bahwa sekarang Anda perlu mengubah pola makan secara radikal, kami segera meyakinkan Anda: Anda tidak perlu banyak berubah.

Saat ini diketahui secara pasti bahwa kuning telur jika dikonsumsi mentah memiliki efek yang sangat baik pada permukaan pita suara dan tenggorokan, menjadikannya lebih lembut dan elastis. Oleh karena itu, ahli gizi hingga seniman profesional menegaskan bahwa Anda wajib mengonsumsi satu butir telur mentah setiap pagi.

Selain telur, ada makanan lain yang bisa membantu memperkuat suara Anda. Pertama-tama, berbicara tentang produk semacam itu, kita perlu berbicara tentang susu - seperti telur, membuat pita suara menjadi elastis dan lembut. Namun susu sebaiknya tidak dikonsumsi dingin, tapi juga tidak panas. Itu harus hangat, mis. suhunya harus lebih rendah dari suhu susu yang banyak dari kita minum untuk pilek, jika tidak, ligamen Anda hanya akan terbakar.

Jika Anda tidak suka susu atau, amit-amit, Anda alergi terhadapnya, Anda bisa mengganti produk ini dengan teh manis hangat. Bukan suatu kebetulan jika gula disebutkan di sini, karena mengandung glukosa yang juga mempengaruhi elastisitas ligamen.

Sebenarnya itu saja. Lakukan latihan yang kami sajikan setidaknya sekali sehari, dan dalam seminggu suara Anda akan menjadi lebih kuat dan lembut. Dan setelah memperkenalkan latihan ini ke dalam sistem, setelah beberapa saat Anda tidak akan lagi ingat bahwa suara Anda pernah lemah, karena... tubuh beradaptasi dan terbiasa dengan stres baru.

Anda tidak perlu bersusah payah mempelajari cara memotong suara. Cukup untuk dilupakan citra sehat kehidupan (merokok rokok kental, bir dingin); mengalami kegembiraan yang luar biasa; bernapas dalam cuaca dingin melalui mulut; sakit; merobek pita suara Anda dengan berteriak (terutama jika Anda berteriak dengan berbisik). Dengan bertindak seperti ini, Anda dapat berpisah dengan pengucapan suara sebagian atau seluruhnya. Dalam dunia kedokteran, fenomena ini disebut aphonia.

Kurangnya perawatan terhadap pita suara.

Suara tersebut hilang setelah berbicara dengan suara meninggi atau berbicara dalam waktu lama di depan penonton. Bernyanyi, berteriak, dan emosi yang berlebihan berdampak buruk pada alat bicara seseorang. Paling sering, penyiar, penyanyi dan pembicara mengalami gangguan suara setelah ketegangan parah pada ligamen.

B Infeksi tubuh dengan bakteri atau virus.

Afonia dapat terjadi akibat penyakit serius (sifilis, tuberkulosis, demam berdarah) atau akibat flu biasa. Untuk kehilangan suara karena pilek, yang diperlukan hanyalah bersantai di bawah AC saat cuaca panas atau tertular bakteri dari pembawa penyakit.

Konsekuensi dari penyakit menular sering kali adalah radang tenggorokan - radang selaput lendir laring. Gejala radang tenggorokan: batuk kering, nyeri, nyeri saat menelan, kesulitan bernapas, dan demam. Jika tidak diobati, penyakit ini bisa menjadi kronis.

B Faktor lain yang menyebabkan hilangnya suara.

Dalam kasus yang jarang terjadi, aphonia disebabkan oleh: penyakit kardiovaskular, ketidakseimbangan hormon, gangguan metabolisme, stres, reaksi alergi, gangguan sistem saraf.

Cara mengembalikan suara Anda

Pada gejala pertama aphonia, Anda harus berhenti berbicara dan mengistirahatkan pita suara Anda. Disarankan untuk mencari bantuan dari dokter yang akan meresepkan rejimen pengobatan lebih lanjut. Anda tidak boleh minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter, ini akan memperburuk masalah dan memperburuk keadaan kondisi umum kesehatan.

Phoniatrist mencatat bahwa disfonia, dengan kata lain, gangguan suara, disebabkan oleh berbagai alasan, - menjadi lebih umum. Pasalnya, masyarakat sudah terbiasa dengan suaranya sehingga tidak merawat pita suaranya dengan baik. Seseorang dapat berbicara sepanjang hari tanpa menyadari stres yang dialaminya.

Untuk meredakan ketegangan berlebih pada ligamen, para profesional merekomendasikan GOMEOVOX. Rumahovox - produk obat, yang dikembangkan khusus untuk pengobatan radang tenggorokan dan suara serak.

Obat ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi suara dan menghilangkan penyebab utama disfonia.

Metode tradisional pemulihan suara pada orang dewasa

Pengobatan tradisional menawarkan untuk mengatasi masalah ini dengan bantuan ramuan dan infus yang akan menghilangkan rasa sakit dan peradangan di tenggorokan. Perawatan ini tidak selalu aman karena dapat menimbulkan reaksi alergi.

Ingat - pengobatan sendiri tidak menghilangkan kebutuhan untuk mengunjungi spesialis!

1 Giling lobak dari kebun, ambil dua sendok makan dan masak selama 15 menit dalam 250 ml air. Ambil 100 ml 4 kali sehari.

2 Ambil 3 sendok makan sage, coltsfoot, eucalyptus, masukkan ke dalam termos dan tambahkan satu liter air mendidih. Diamkan selama 2 jam, lalu saring dan konsumsi maksimal 30 ml 6 kali sehari. Infus ini cocok untuk inhalasi.

3 Tempatkan satu sendok makan viburnum berry ke dalam termos dan tuangkan satu liter air mendidih. Biarkan selama 2 jam, saring. Tambahkan madu dan konsumsi dua sendok makan setiap hari sebelum makan, 4 kali sehari.

4 Jika Anda ingin memulihkan suara Anda dengan cepat di rumah, Anda dapat minum bir hangat sebelum tidur (Anda dapat berbicara di pagi hari).

Anggur hangat juga akan menghangatkan pita suara Anda. Gogol-mogol (1 butir telur) dan 25 gram cognac cocok untuk memulihkan suara pada orang dewasa. Cognac dan eggnog diminum secara bergantian: tegukan pertama cognac, tegukan terakhir eggnog. Setelah prosedur, Anda tidak dapat berbicara sampai pagi hari, bahkan dengan berbisik, dan pergi tidur dalam keadaan terisolasi.

5 inhalasi dengan tambahan minyak esensial cedar, pohon teh, jeruk, lemon juga akan membantu merehabilitasi suara.

Memulihkan suara bayi

Konsekuensi berbahaya terlihat ketika seorang anak berusia tiga hingga empat tahun kehilangan suaranya. Hal ini sering terjadi pada pilek. Seorang anak secara anatomi memiliki glotis yang lebih sempit dibandingkan orang dewasa. Oleh karena itu, edema berkembang dengan cepat, yang dapat menutup glotis hingga mencapai ukuran kritis dan menyebabkan kematian.

• Selama tiga hari pertama, bicaralah sesedikit mungkin, sebaiknya diam.
• Tingkatkan jumlah minum. Minum banyak cairan seharusnya tidak menyebabkan pembengkakan. Untuk gejala pilek, minuman alkali sangat bagus: air mineral tetap saja, susu dengan soda, rebusan, kaldu, infus. Minuman asam atau terlalu panas sebaiknya tidak diberikan.
• Anak harus menerima makanan hangat yang direbus, setengah cair, dikukus atau direbus. Bumbu-bumbu, rempah-rempah, makanan asin dan pedas merupakan kontraindikasi.
• Ruangan perlu diberi ventilasi secara berkala. Singkirkan udara kering yang berlebihan dengan menggantung handuk basah atau melembabkan ruangan dengan cara lain.
• Gunakan obat tetes vasokonstriktor untuk pilek dengan hati-hati, karena dapat mengeringkan mukosa hidung, laring, dan faring. Setelah menggunakan obat tetes, anak mungkin mengalami ketidaknyamanan.
• Lakukan latihan suara selama sepuluh hari. Setelah suaranya hilang, senam sebaiknya dilakukan sambil berbaring, setelah dua hari - duduk. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan melalui mulut. Kemudian tarik napas dan hembuskan melalui bibir yang mengerucut. Ulangi 10 pendekatan tiga kali sehari.

Rehabilitasi suara dan pencegahan masalah seperti itu dengan menggunakan metode pedagogis ditangani oleh bagian terapi wicara - fonopedia. Teknik fonopedi adalah metode invasif minimal yang efektif untuk memulihkan, mengoreksi, atau mengungkapkan potensi vokal anak-anak dan orang dewasa.

Kelas dipilih secara individual. Program ini berisi latihan pernapasan dan relaksasi, pelatihan, dan menggunakan teknologi komputer terkini. Setelah kelas dengan ahli fonopedi, anak memperoleh keterampilan suara yang tepat.

Latihan untuk membantu memulihkan suara Anda

Membantu memulihkan pita suara latihan khusus. Jika Anda mengulangi kompleks restoratif secara sistematis; Melakukan senam yang memperkuat ligamen dan tenggorokan dapat mencegah masalah suara di kemudian hari. Latihan pernapasan Strelnikova sangat baik sebagai obat terapeutik dan profilaksis, karena memiliki efek menguntungkan pada seluruh bagian tubuh, termasuk ligamen.

7 Anda dapat menggunakan harmonika: tiup ke dalamnya sambil menghembuskan dan menghirup, secara bertahap menambah waktu pelaksanaan dari dua puluh detik menjadi satu menit. Suara yang dihasilkan harus halus.

8 Latihan berikut mengembalikan fungsi ligamen dengan sempurna:

• tarik napas dan hembuskan melalui hidung, sambil menghembuskan dan meregangkan I-I-I;
• tarik napas melalui hidung. Buang napas melalui mulut sambil mengucapkan A-A-A;
• tarik napas dan buang napas, seperti pada latihan sebelumnya, sambil menghembuskan napas, regangkan C-C-C;
• Sama. Buang napas, ucapkan Sh-Sh-Sh;
• Sama. Buang napas sambil melakukan peregangan F-F-F;
• Sama. Regangkan bersamaan dengan pernafasan X-X-X.

Lakukan setiap latihan enam kali.

9 “Singa Menguap” akan membantu meredakan ketegangan pada alat artikulasi: buka mulut selebar mungkin, lemparkan kepala ke belakang, menguap, mengeluarkan suara yang khas.

• Tarik napas sambil berbaring. Bernapaslah dengan perut Anda. Tahan nafas dan hembuskan perlahan sambil mengucapkan “S”. Lakukan ini selama lima menit. Kemudian ulangi, tapi sekarang ucapkan “Z”, “SH”.
• Tarik napas sambil berbaring, tahan, sambil menghembuskan napas, tarik “M” dengan suara dada yang rendah.
• Nyanyikan lagu pengantar tidur dengan suara “M”.
• Tarik "H" dengan mulut terbuka. Suara yang dihasilkan tidak boleh bergetar.

11 Latihan berikut akan membantu meregangkan ligamen dan meningkatkan artikulasi:

• dalam tiga pendekatan, tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut;
• tarik napas melalui hidung, buang napas melalui mulut, sambil menggosok telapak tangan;
• tarik napas melalui hidung, buang napas - seolah-olah Anda perlu mendinginkan minuman panas;
• tarik napas melalui hidung. Pernafasan mendesis, melalui mulut;
• tarik napas lewat hidung, hembuskan sambil bersiul.

Apa yang dikontraindikasikan untuk aphonia

• Jika Anda mempunyai masalah dengan suara Anda, sebaiknya usahakan untuk berbicara sesedikit mungkin. Anda tidak bisa berteriak atau berbisik. Saat berbisik, beban pada pita suara tidak berkurang. Bernyanyi juga harus dihindari.
• Dilarang makan: sangat panas, dingin, pedas; makanan asin; lemon; anggur.
• Alkohol tidak dianjurkan, meskipun minuman beralkohol dalam jumlah wajar dan bila digunakan dengan benar dapat dengan cepat memulihkan suara Anda di rumah.

Kehilangan suara merupakan masalah yang serius, karena keterampilan berbicara sangat penting dalam interaksi manusia. Gaya hidup sehat, perawatan pita suara yang cermat, dan olahraga akan membantu mencegah masalah. senam khusus, menjaga tonus otot-otot alat artikulasi. Jika suara Anda hilang karena pilek, tidak sulit untuk mendapatkannya kembali. Hal utama adalah memulai pengobatan tepat waktu dan secara ketat mematuhi rekomendasi dokter.