Сильно подвернула ногу опухла что делать. Подвернула ногу, опухла щиколотка: что делать? Как лечить в домашних условиях? Надрыв, разрыв связок

Травмировать голеностоп легко. Не обязательно быть спортсменом, иногда достаточно просто споткнуться на неровной дороге или упасть на льду. Подвернула ногу, опухла щиколотка, что делать?

Знания о том, какие бывают травмы щиколотки и голеностопа и как их лечить, помогут быстрее восстановить двигательную активность и избежать тяжелых осложнений.

Получить травму голеностопа легко: при активных занятиях спортом, неосторожной ходьбе по неровной, скользкой поверхности.

Понимание как проявляется травма голеностопного сустава, поможет своевременно предпринять необходимые действия, избежать серьезных последствий.

В зависимости от тяжести повреждений голеностопного сустава различают:

• вывих - стопа подвернутой ноги опухает, возникает резкая боль при пальпации и малейшем движении;
• ушиб - первыми симптомами являются отек, кровоподтеки. При тяжелых ушибах может развиться некроз тканей и онемение пальцев ног;
• закрытый перелом - резкая боль при движении стопой, отеки, гематомы. Подтвердить закрытый перелом можно только на основании рентгеновского исследования;
• открытый перелом - сустав голеностопа выворачивается в неестественное положение, присутствуют рваные раны, сильное кровотечение. Открытый перелом сопровождается состоянием болевого шока.

Симптомы характерные для растяжения

В зависимости от степени растяжения мышц ноги различают следующие симптомы повреждения:

1. Первая степень растяжения сопровождается незначительными слабовыраженными симптомами. Не нарушается возможность опираться на ногу, но при ходьбе ощущается боль, провоцирующая легкую хромоту. Возможно возникновение синяков и небольшого воспаления поврежденного сустава.
2. При второй и третей степени растяжения возникают:

• сильный отек. Отечность распространяется не только на голень, но и на всю стопу. Отек спадает постепенно (в течение недели), после чего на его месте остается гематома;
• резкая боль держится порядка шестидесяти минут, после чего степень выраженности боли начинает уменьшаться. Пациент с подвернутой ногой и опухшей щиколоткой с трудом передвигается;
• гематомы, синяки, кровоизлияния - признаки повреждения сразу нескольких связок. В первую неделю после травмы синяки, гематомы расположены по всей внешней стороне стопы. По мере восстановления двигательной функции поврежденного сустава, гематома меняет свой цвет.

Важно: точно оценить степень поражения голеностопа и щиколотки может только медицинский работник.

Симптомы характерные для разрыва и надрыва

Клиническая картина разрыва и надрыва связок голеностопа напрямую зависит от степени травмирования ноги:

1. Первая степень - надрыв связок, сопровождаемый умеренной болью ноги, небольшим отеком. Двигательная функция не нарушена.
2. Вторая степень - разрыв связок. Ограничивается двигательная активность. Отечность распространяется на голень, но и на стопу.
3. Третья степень - пострадавший обездвижен. Разрыв связок сопровождается очень сильной болью, гематомами и отеками в месте травмирования ноги.

Симптомы характерные для вывиха и подвывиха

Вывих сустава голеностопа и повреждения связок имеют следующие симптомы:

• боль (утихает через минуту);
• звук хруста при травме;
• деформация стопы;
• отеки голеностопа - развиваются мгновенно, сопровождаются гематомами;
• нарушение функции опоры и движения ноги. Обездвиженная стопа как будто “застывает” в одном положении.

Что делать, если вывихнута нога и опухла щиколотка, определит врач, по результатам рентгеновского снимка.

Что делать в случае перелома ноги

Во время ходьбы подвернулась и опухла нога, на стопу больно наступать, что делать? Первое - не заниматься самолечением, и общаться за медицинской помощью. Резкий вывих ноги может спровоцировать перелом.

Что делать при подозрении на перелом ноги:

1. Как можно скорее обратиться к медикам (врачам травматологам).
2. До момента оказания медицинской квалифицированной помощи ногу необходимо обездвижить. Помимо того, что во время ходьбы больно наступать на ногу, такие действия предотвратят смещение сломанных костей, травмирование мышц, сосудов.
3. Обязательно нужно снять обувь.
4. Травмированную ногу нужно приподнять и наложить жгут чуть выше места перелома.
5. Колено и голеностоп фиксируют шиной из любого подручного материала и бинта.

Важно: категорически запрещено предпринимать какие-либо действия по вправлению кости, удалению инородных тел из открытой раны! Только врач может точно оценить ситуацию и определить, что делать, если подвернулась или сломалась нога, опухла лодыжка.

После того как перелом подтвержден рентгеновским снимком, поврежденный участок фиксируется гипсовым лангетом. Снять гипс можно будет уже через два – три месяца.

Общие рекомендации по оказанию помощи, если подвернулась нога и болит щиколотка

Четкие знания, что делать, если подвернулась нога, опухла стопа, помогут облегчить состояние пострадавшего и избежать тяжелых осложнений:

1. В первые минуты, как подвернулась нога и опухла косточка, травмированный человек испытывает сильную боль, шок, растерянность. В таком состоянии главное успокоить и обездвижить человека, чтобы он не смог нанести себе еще увечья.
2. Поврежденной конечности важно обеспечить покой. Пострадавшего необходимо усадить, а лучше уложить, расположив поврежденную стопу выше уровня груди.
3. На место отека необходимо приложить повязку со льдом.
4. Дальнейшая помощь если подвернулась нога - вызов скорой.

Чем лечить травму голеностопа в домашних условиях

Если при осмотре медиками подвернутой ноги и опухшей щиколотки не выявлено серьезных травм (разрывов, переломов), восстанавливают утраченную двигательную функцию при помощи ванночек и компрессов, которые можно делать в домашних условиях.

Ванночки с морской солью

В таз наберите два литра теплой воды и растворите в них половину стакана морской соли. Для достижения максимального эффекта в воду можно добавить несколько капель масла пихты. Опустите травмированную ногу в таз так, чтобы вода покрывала место отека. Через десять минут процедуру прекращают.

Компрессы

Использование народных средств - один из вариантов, что еще можно делать, если подвернулась нога и опухла щиколотка.

Компрессы активизируют процесс восстановления поврежденных тканей, снимают отеки и боль.

Способ приготовления компрессов достаточно прост: натуральные ингредиенты натирают, полученную массу накладывают на ткань или полотенце и прикладывают к больному месту. Для большей эффективности компрессы необходимо укутать плотной тканью.

Водочный компресс

Сложите в несколько слоев марлю и хорошенько смочите ее водкой. Полученный компресс укладывают на место ушиба и укрывают полиэтиленовой пленкой. Компресс меняют каждые шесть часов. Уже чрез два дня регулярных процедур отек на травмированной ноге сойдет.

Марлю пропитывают теплым молоком и укладывают полученный компресс на травмированную ногу. Поверх ушиб укрывают полиэтиленом и бинтом.

Важно: молоко лучше брать домашнее, а не магазинное.

Компресс из корня имбиря

Имбирный корень натирают на мелок терке, а полученную массу отжимают. Сок смешают с 100мл с умеренно горячей водой. Смесь выдерживают на небольшом огне пять минут. Полотенце пропивают теплым раствором и накладывают его на место ушиба.

Важно: процедуру необходимо повторять несколько раз по мере остывания полотенца.

В одном литре горячей воды настаивают четыре ложки сухих цветов арники. Полученным раствором смачивают ткань, которую прикладывают к месту ушиба.

Чайные листья заливают крутым кипятком и настаивают пятнадцать минут. Полученную заварку прикладывают к поврежденному голеностопу, укутывают полотенцем и оставляют в таком виде на десять – пятнадцать минут.

Компресс из капусты

Лук очищают от кожуры и натирают на терке. Луковую кашицу выкладывают на отрез ткани, после чего полученный компресс прикладывают к поврежденной ноге. Компресс выдерживают не менее полутора часов.

Медикаментозное лечение

В зависимости от симптомов травмы щиколотки определяется схема, как лечить возникший отек. Неизменным остается только один пункт - медикаментозная терапия.

При травмах голеностопа и щиколотки пострадавшему показаны:

• мази и гели - снимают боль и отечность, блокируют болевые ощущения, согревают или охлаждают поврежденный сустав;
• препараты нестероидной противовоспалительной группы - купируют боль, помогают легче перенести травму;
• хондропротекторы - стимулируют восстановление поврежденных тканей, ускоряют процесс реабилитации.

В первые дни травма голеностопа носит острый характер. Прежде чем что-то делать, намазать мазью или приложить компресс на подвернутую ногу и опухшую щиколотку необходимо вспомнить несколько рекомендаций:

• в первые сорок восемь часов нельзя наносить на место ушиба разогревающие мази, так как они могут обострить процесс воспаления;
• использовать разогревающие мази можно только в ситуации, когда отечность еще прошла, но температура кожи в месте ушиба нормализовалась.

Как долго будет болеть поврежденная нога, и проходить период реабилитации зависит от тяжести повреждения, своевременности обращения к травматологу и четкого соблюдения всех его рекомендаций.

Успех и скорость лечения травм щиколотки и голеностопа зависит только от пациента. Четкое выполнение всех рекомендаций врача, спокойствие и уверенность в своих действиях и травма пройдет незаметно и быстро.

Вывихи голеностопа по популярности уступают место только болям в поясничном отделе. Нижние конечности испытывают большую нагрузку, поэтому травмируются очень часто. Бывает так: подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, чем лечить? Об этом и поговорим.

Причины травмы

Основные причины травмы:

лишний вес;

резкое движение, падение, удар;

неудобная обувь;

нарушение кровообращения.

Некоторые люди считают, что травмы появляются у тех, кто ведет активный образ жизни, поэтому стараются беречь себя и не занимаются спортом. Учитывая особенность строения нижних конечностей, ограничение нагрузки приводит к ослаблению мышц, сокращению связок, нарушению кровотока. При атрофированных мышцах и коротких связках вес тела переносится на кости, суставы испытывают перенагрузку. Кроме защиты костной ткани и обеспечения функции движения, мышцы влияют на кровообращение – сокращаясь, они гонят кровь к сердцу. Для сокращения нужна нагрузка, иначе кровь застаивается, развиваются сосудистые болезни (варикоз, тромбоз, варикоцеле).

Поэтому любой бытовой толчок, падение, прыжок, удар приводят к вывиху. При вывихе сустав выходит из обычного положения, связки растягиваются вследствие разрыва микроволокон, иногда происходит обширный разрыв.

Что делать при вывихе

В первые минуты вывиха боль человек может не почувствовать, сустав вышел, потом встал на место и есть просто ощущение неловкости.

Когда подвернула ногу, опухла щиколотка - что делать? Если связки хорошие, эластичные, то наверняка разрыв будет минимальным. В качестве помощи достаточно снизить нагрузку, снять обувь, дать стопе покой. По возможности приложить лед. В случае появления небольшого отека нужно обеспечить фиксацию голеностопа эластичной повязкой. Ни в коем случае нельзя нагревать сустав, иначе начнется воспаление, появятся боли и потребуется более серьезное лечение. Сустав восстанавливается в течение 2-4 дней. В это время на травмированный участок наносятся гели с охлаждающим эффектом.

Серьезные повреждения

Но бывают повреждения более серьезные, тогда присутствуют несколько симптомов:

• боль при опоре на больную ногу;
• боль при сгибании-разгибании стопы;
• тугоподвижность сустава – стопа не проворачивается либо проворачивается с трудом;
• боль при прикосновении к щиколотке;
• отек щиколотки;
• гематома;
• иногда повышается температура.

Если случилось так, что подвернула ногу, опухла сильно щиколотка, что делать, нужно знать заранее. Сразу следует помочь себе: присесть, снять обувь, приподнять ногу. Только не сгибайте в колене – кровь должна циркулировать свободно. Знайте, что время, которое вы потратите на восстановление поврежденных связок, зависит от действий в первые сутки.

Что запрещено делать после травмы

К несчастью, подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать можно, а что категорически нельзя? В этом случае запрещено:

1. Тянуть, колоть, бить и резко дергать стопу в попытке поставить сустав на место. Небольшие вывихи становятся крупными травмами, когда домашние костоправы пытаются помочь: выворачивают стопу, дергают, тянут. В результате количество разорванных волокон увеличивается, разрушаются сосуды, питающие сустав, разрываются сухожилия, ломаются хрящи, появляются трещины. Как правило, после вывиха сустав самостоятельно встает на место, поэтому править положение не нужно.
2. Прикладывать грелку, принимать горячие ванны, идти в сауну, делать компрессы в первые два дня. Во время травмы вместе со связками разрушаются кровеносные сосуды. Жидкая часть крови разливается, появляется отек и гематома. Первые 48 часов происходит процесс восстановления кровообращения в тканях. Если нагревать стопу, то сосуды не смогут восстановиться – отек будет расти, воспаление распространится на более обширный участок.
3. Фиксировать стопу неэластичным бинтом. Если зафиксировать стопу материалами, которые не позволят мышцам сокращаться, передавят сосуды, то процесс заживления будет проходить долго с осложнениями.
4. Не ставьте себе диагноз. То, что вы называете вывихом, может оказаться закрытым переломом. Поэтому обратитесь в травмпункт для проведения диагностики и получения рекомендаций по лечению.

Действия в первые два дня после травмы

Подвернула ногу, опухла щиколотка - что можно сделать дома?

1. Снимите обувь, приподнимите стопу. Колено сгибать не нужно.
2. Приложите лед на область сустава. Лед нужно положить в мешочек и закутать в полотенце, чтобы стопе не было холодно. Задача – охладить, а не заморозить.
3. Если очень больно, примите анальгетик. Если чувствуете, что поднимается температура, примите жаропонижающее.
4. Выпейте некрепкий зеленый чай. Зеленый чай прекрасно справляется с воспалениями, обладает анестезирующим и отвлекающим эффектом.
5. Нанесите мазь, гель или крем для снятия отечности и боли.
6. Зафиксируйте стопу эластичной повязкой. Если нет повязки, то можно временно зафиксировать стопу, надев несколько пар носков.
7. Обратитесь к врачу. Необходимо сделать снимок, чтобы исключить наличие трещин, разрывов и переломов. Врач порекомендует препараты и действия, с помощью которых лечение пройдет быстрее.

Средства, которые можно приобрести в аптеке

Случилась неприятность: подвернула ногу, опухла щиколотка - что можно сделать? Народными средствами, конечно, лечить можно, но лучше все-таки обратиться к врачу. По его рекомендации можно приобрести некоторые средства, которые помогут снять воспаление, отек и обезболить:

• нестероидные противовоспалительные средства, которые уменьшают отеки, снимают воспаление и боль: "Кетонал", "Фастум-гель", "Нафтальгин", "Диклофенак";
• охлаждающие средства на основе ментола, камфоры: "Бенгин", "Троксевазин", "Ментоловая мазь";
• для улучшения циркуляции крови, снятия воспаления, ускорения процессов регенерации и предупреждения образования тромбов: "Гепарин", "Лиотон".

При обращении в травмпункт пациентам с вывихом часто советуют наложить гипс. Гипс фиксирует голеностоп, исключается возможность получения дополнительной травмы. Некоторые врачи считают, что гипс необходим, а другие говорят, что при вывихе можно обойтись повязкой, потому что разработка подвижности сустава в гипсе невозможна. Несколько недель в гипсе плохо влияют на мышцы, связки и кровеносные сосуды.

Восстанавливаем работоспособность

Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, как восстановить работоспособность после травмы? Через 2-3 дня отек спадает, боль становится меньше. Сейчас можно делать горячие компрессы, проводить физиопроцедуры.

Очень полезно наносить разогревающие мази на основе змеиного или пчелиного яда. Эти мази обладают высокой проникающей способностью, расширяют сосуды, улучшают кровообращение и кровоснабжение: «Апизатрон», «Випросал», «Вирапин». В качестве альтернативы пригодятся мази на основе растительных ингредиентов: «Капсикам», «Элакур».

Необходимо возвращать подвижность сустава, начинать тренировать, разрабатывать связки, выполняя упражнения по разработке сустава. Упражнения нужно выполнять ежедневно, сидя на стуле, в медленном темпе, без резких движений.

1. Тяните носок на себя, а потом от себя 1-2 минуты.
2. Поставьте пятки вместе, а носки врозь. Отрывайте пятки от пола и снова ставьте на пол в течение минуты. Выполните это упражнение, поставив пятки и носки вместе, а также поставив носки вместе, а пятки врозь.
3. После выполнения упражнений сядьте на пол, выпрямите ноги в коленях и потяните носки на себя так, чтобы почувствовать, как растягиваются икроножная мышца и подколенное сухожилие (должно быть неприятно). Спину держите прямо. Выполните упражнение три подхода по 30 секунд.

Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать? Главное, не паниковать! Восстановить поврежденный сустав, конечно, сложно, в некоторых случаях процесс занимает несколько месяцев. Но успех лечения зависит от пациента. Соблюдение рекомендаций врача, использование мазей, проведение физиолечения, выполнение упражнений для улучшения эластичности связок и укрепления мышц быстрее вернут сустав к норме.

В медицине вывих ноги называют «травма голеностопного сустава». Такое повреждение, пожалуй, является одним из частых травм опорно-двигательного аппарата, поскольку на сустав нагрузка очень велика.

Если человек подвернул ногу, то очень вероятна опасность повреждения связок, также вывихов и подвывихов, а в худшем случае, возможен перелом голеностопного сустава.
Травма голеностопного сустава бывает не только у спортсменов. Часто она возникает при обычной ходьбе, прыжках или беге. Иногда встречается и у женщин, предпочитающих обувь на высоких каблуках.

Связки необходимы для защиты костей в суставе от повреждений, его укрепления и обеспечения подвижности. Но в то же время связки призваны ограничивать движения и фиксировать стопу для того, чтобы она двигалась только в одной плоскости. Если человек случайно делает движения, несвойственные для стопы, то связки излишне напрягаются. Это и может привести к их растяжению.
Растяжение связок происходит в основном при подворачивании пятки во внутрь. Эта травма проходит довольно быстро, две или три недели.

При растяжении возникают боли в голеностопе при опоре на ногу, а также может появиться отек, кровоподтеки. Что делать при растяжении связок?

Если произошла травма ноги с растяжением связок, необходимо приложить к суставу лед или бутылку, наполненную холодной водой. Далее желательно использовать обезболивающую мазь, но ни в коем случае не согревающую! Затем необходимо на два-три часа зафиксировать тугой повязкой стопу под прямым углом к голени. Но нужно смотреть, чтобы стопа не стала очень бледной. Это будет означать чрезмерную тугость повязки. И обязательно необходимо показаться врачу-специалисту.

Травматолог зафиксирует сустав эластичным бинтом, назначит противовоспалительные мази, препараты, снимающие воспаление и боль. Возможно, будут прописаны тепловые процедуры, аппликации с парафином, а также на третий или четвертый день лечебная физкультура для повышения эластичности и прочности связок.
Если человек подвернул ногу, и произошло такое растяжение, операция не нужна.

Разрыв связок

При разрыве связок голеностопного сустава возникает отечность, кровоподтек, боли при опоре на эту ногу, неустойчивость при движении.

Что делать при травме голеностопного сустава?

Когда произошла такая травма, наступать на поврежденный сустав нельзя! Нужно лечь или сесть, разместив на подушку для уменьшения отека сустава. Далее желательно приложить на двадцать минут лед или бутылку, наполненную холодной водой к месту повреждения. Облегчить боль можно при помощи мази, обладающей охлаждающим эффектом.

Чтобы закрепить сустав, необходимо наложить на него тугую повязку.

При необычной подвижности стопы необходимо зафиксировать ее с помощью шины и обязательно обратиться к травматологу!

Человек подвернул ногу, и в результате произошел разрыв связок. Тогда врач назначит обследование (рентген, ультразвуковое исследование), для того чтобы убедиться, что нет перелома или трещины кости. После установления диагноза, травматолог наложит шину из гипса либо зафиксирует стопу тугой повязкой, назначит противовоспалительные препараты, а также минеральный комплекс с кальцием и другими микроэлементами для ускорения восстановления костной ткани и укрепления сосудов. Также следует обеспечить покой с наименьшим движением, особенно это касается самых первых дней после такой травмы. Желательно держать травмированную конечность на валике, сделанном, например, из одеяла.

Перелом костей голеностопного сустава

Человек подвернул ногу, и при этом появились признаки перелома (сильная боль, деформация сустава, отечность, онемение, обездвиживание пальцев ноги при попытке пошевелить ими), необходимо срочно обратиться к травматологу!

Что делать, если появилось кровотечение? Оно возникает при открытом переломе. Остановить кровь возможно при помощи жгута или наложением тугой повязки при слабом кровотечении. При возможности нужно обработать рану антисептическим раствором и наложить шину, можно из палок, досок, картона, зафиксировать по обе стороны ноги сустав.

При подозрении на перелом травматолог обязательно осмотрит конечность и сделает рентгенографию для диагностики такой травмы, а также может воспользоваться и другими дополнительными методами. Лечение зависит от степени тяжести перелома. Оно может быть как консервативным, так и хирургическим.

Длительность лечения при повреждении кости без смещения примерно два-три месяца. При переломе двух и более костей, реабилитация будет длится около шести и даже восьми месяцев.

Профилактические меры

Для того чтобы предотвратить возникновение травм , желательно укреплять мышцы и связки ног с помощью различных комплексов упражнений. Также следует носить удобную обувь на низком или среднем каблуке, ведь суставы становятся очень уязвимыми при ношении обуви на высоком каблуке.

При занятиях спортом желательно делать разминку с целью разогрева связок и суставов.

Видео — как укрепить голеностоп

Сочленение, соединяющее голень и стопу, помогает нам двигаться, поддерживать тело в прямом положении, сгибать и разгибать конечность, крутить стопой. При этом на него приходятся значительные нагрузки, ведь вес всего тела распределяется на две ступни. Из-за этого ситуация, когда болят ноги, ступни и щиколотки - не редкость. Болевой синдром может возникать в связи с усталостью или перегрузкой. В этом случае достаточно просто отдохнуть - и мышцы со связками придут в норму. Однако нельзя оставлять без внимания травмы голеностопа.

По статистике, 5% повреждений этого сочленения приходится на подвывихи и вывихи, 10% - повреждения связочного аппарата, в 85 процентах случаев врачам приходится иметь дело с переломом. В целом, 20% патологий ноги характерны для голеностопа. В случае, когда опухают ноги в районе щиколотки, причины и симптомы различны. Как правило, они довольно серьезны и требуют медицинской помощи.

Причины боли и припухлости в щиколотке ноги

Стремительный ритм жизни, активные занятия спортом, значительные физические нагрузки, лишний вес - это факторы, подвергающие сочленение риску травматизации. В случае с голеностопом добавляется еще неудобная дамская обувь.

Если нога подвернулась, то велика опасность получить ряд неприятных последствий в виде:

• растяжений сухожилий;
• надрыва и разрыва связок;
• подвывиха кости;
• вывиха сочленения.

Если человек подвернул ногу и у него опухла щиколотка, следует выяснить, какая именно травма так сказалась на состоянии конечности.

1. Растяжение - повреждение закрытое, при этом волокна, составляющие связку, разрываются, пациент чувствует боль и дискомфорт, но с трудом ходить может. Понадобится от двух недель, чтобы связки восстановились
2. Надрыв и разрыв связок - более серьезное и болезненное повреждение. Ходить нельзя, голеностоп опухший. Дотрагиваться, а уж тем более наступать на конечность, нельзя. Если произошел разрыв - человек слышит хлопок, за которым следует резкий болевой синдром. Самостоятельно эти травмы не вылечить, необходимы терапевтические и хирургические меры, ношение фиксирующей повязки сроком до полутора месяцев
3. Легче всего обходится ушиб щиколотки. Она также опухает, но что нужно делать, с детства знает каждый. Необходимо дать ноге покой и приложить холодный компресс. При подозрении на более серьезную травму - обратиться к врачам
4. Если произошел подвывих кости, то голеностоп несколько смещается и травмируется связочный аппарат. Вполне вероятно, что консервативными методами обойтись не получится, и понадобится операция
5. Вывих сустава характеризуется сильным смещением (до 40 градусов) кости и травмой капсулы сочленения. Боль нестерпимая, опухает очень сильно, конечность выходит из строя, пока ее не вправят. Это можно делать только после обезболивания, и не в домашних условиях. При значительных повреждениях капсулы прибегают к помощи хирурга
6. Перелом голеностопа может быть со смещением кости и без него, открытого и закрытого типа. Лечение займет от месяца и более

В связи с тем, что травмы данного сочленения довольно многочисленны, ответом на вопрос: вывихнула ногу, опухла щиколотка, что делать, будет - не лечиться самостоятельно и не пускать дело на самотек. Хронические травмы, даже незначительные со временем становятся причиной артритов и артрозов, а эти недуги практически неизлечимы и опасны инвалидизацией.

Как правило, голеностоп реагирует на повреждения резкой болью, отеканием лодыжки или всей стопы, возможны гематомы, из-за которых ступня увеличивается в несколько раз. Если стопа приобрела неестественное положение, пытаться вправить ее самим нельзя. Это может делать только квалифицированный специалист. Прикладывать тепло, греть травмированное место запрещено.

Подвернула ногу, опухла щиколотка: что делать

Какой бы значительной ни была травма, первая помощь может состоять в:

1. Фиксации ступни при помощи шины - настоящей или самодельной
2. Не следует наступать на эту ногу, чтобы не причинить еще больший вред
3. Для обезболивания приложить лед. Он также уменьшит отечность. Такой компресс без вреда здоровью можно держать до 20 минут. Повторно приложить - только через час
4. По возможности, хорошо наложить тугую повязку
5. Лучше, если нога будет приподнята.

После первой помощи обязательно должна следовать консультация у врача и определение состояния голеностопа и всей ступни.

Диагностика травмы

В случае, когда опухла косточка на щиколотке с внешней стороны, нужно узнать, что за повреждение получил человек, и назначить нужное лечение. Как правило, симптомы достаточно выразительны, чтобы травматолог или хирург могли определить характер травмы. Однако, для стопроцентной уверенности врачи отсылают человека на рентгенограмму, которая и показывает повреждение щиколотки. Это самый дешевый и довольно информативный способ. Правда, он не дает результата, если нужно узнать состояние мягких тканей. Кроме того, случается, что нога опухла настолько сильно, что рентгеновский снимок получается размытым. В таких случаях делают томограмму.

Лечение боли в щиколотке с внешней и внутренней стороны

Если не выявлен перелом, то пациенту назначают обезболивающее и противовоспалительное, извлекают жидкость из сочленения, накладывают шину. После того, как связки восстановятся, конечность разрабатывают при помощи упражнений и физиотерапии. При переломах ногу фиксируют гипсовой повязкой, перемещаться можно только при помощи костылей. Все части сустава должны быть обездвижены, гипс отлично подходит для этой цели.

Профилактические мероприятия

Понятно, что невозможно обезопасить себя на сто процентов от любых травм. Но постараться не допустить ситуации, когда болит нога в области щиколотки и необходимо лечение, вполне возможно.

• Крепкие мышцы голени способны несколько противостоять вывихам и подвывихам, они хорошо питают суставные ткани и те не будут хрупкими
• Женщинам легко обезопасить себя при помощи удобной обуви, в которой каблук не выше 5 сантиметров
• Физические нагрузки лучше дозировать и не «идти на рекорд», если вы не мировая звезда спорта
• Если какое-то повреждение все же произошло, сходить проверить состояние голеностопа не повредит, ведь он крайне важен для передвижения.

Растяжение связок голеностопного сустава является очень распространенной травмой. Есть очень большая вероятность, что во время игры, как это часто случается у детей, или из-за ходьбы по неровной поверхности случается вывих лодыжки — около 25 000 человек в день подворачивают ногу.

Иногда Вы теряете равновесие и подворачиваете ногу, но боль быстро проходит, и Вы можете опять идти по своим делам. Но бывает и другой более суровый исход, подвернутая нога, а точнее лодыжка может быть повреждена так сильно, что на ней даже нельзя стоять, она опухает и сильно и долго болит.

Что же делать если подвернула ногу? Боль чаще всего резкая, с постепенным затуханием. Чтобы сразу проверить нет ли перелома, необходимо попробовать пошевелить пальцами, если получается, значит перелома точно нет, но степень вывиха может быть все равно разной.

Вывих лодыжки означает что одна или несколько связок лодыжки растянулись (а может и разорвались). Если не обратить на вывих должного внимания, то проблемы могут затянуться на очень длительное время. Лодыжка может вывернуться внутрь (внутреннее растяжение связок) и наружу (вывих). Внутреннее растяжение связок вызывает боль вдоль внешней стороны лодыжки и является наиболее распространенным типом. Боль по внутренней стороне лодыжки может быть вызвана более серьезной травмой сухожилий и связок, которые поддерживают стопу, при такой боли обязательно нужно обратиться к врачу.

Чаще всего вывих лодыжки происходит, когда пальцы находятся на земле, а пятка в воздухе (подошвенное сгибание). Это положение держит под напряжением связки лодыжки, что делает их уязвимыми. В момент, когда Вы становитесь на неровную поверхность как раз и можно подвернуть ногу. При таком происшествии одна, две или все три Ваши связки могут пострадать.

Растяжение может быть трудно отличить от перелома, и для этого необходим рентген. Если Вы не в состоянии идти после такого рода травм, или если существует значительная припухлость или деформация, вы должны обратиться за медицинской помощью врача. Это может быть ваш лечащий врач или педиатр, отделение неотложной помощи или ортопед, в зависимости от тяжести травмы.

Какие могут быть повреждения

если подвернуть ногу

Если наблюдается опухоль в щиколотке, то это может служить знаком о более серьезных видах повреждений. Давайте рассмотрим все возможные виды:

• Растяжение связок один из самых распространенных видов повреждений голеностопа. Это наиболее легкий исход подвернутой ноги, при такой травме боль резкая только короткое время, а через минуту человек уже может идти дальше, но с неприятными болевыми ощущениями. Обязательно необходимо правильно лечить, чтобы щиколотка полностью восстановилась и в дальнейшем не было проблем.

• Связки могут быть частично надорваны . Боль сильная и держится значительно дольше. Человек не сможет при таком повреждении сразу ходить и необходимо обязательное лечение. Полное выздоровление может наступить примерно через месяц.

• Разрыв связок полностью . При таких повреждениях боль сильная, а любая нагрузка на ногу делает боль еще сильнее, на ней невозможно стоять. Обязательно необходимо обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. Большая вероятность что Вам наложат специальную фиксирующую повязку.

• Вывих . Это означает что суставная капсула была повреждена, и нога не может правильно функционировать. Боль также сильная, на ногу становиться никак нельзя. Обязательно необходимо обратится к врачу и наложить гипс. Лечить придется не менее 3 месяцев.

• Если случился перелом , что чаще всего случается при травмах, полученных из-за высоты падения, то сразу необходимо обратится к врачу, возможно обратится в скорую помощь, так как боль будет очень сильная, а тяжесть травмы очень опасная. Большая вероятность хирургического вмешательства.

Большинство растяжения связок голеностопного сустава не требуют хирургического вмешательства, и лишь незначительно число растяжения связок приходится лечить с помощью функциональной программы реабилитации. В зависимости от того, сколько связок получили травмы, растяжение связок может быть I, II или III степени. Если нет перелома, то большая вероятность, что врач отправит Вас на домашнее лечение.

Лечение подвернутой ноги

Если Вы будете лечить вывих голеностопа должным образом, то это поможет избежать хронические боли. Для растяжения связок I степени, следуйте О.Л.П. методике:

• Отдых для лодыжки , сразу после травмы необходимо зафиксировать лодыжку, перевязав ее либо бинтом, либо тем что есть под рукой, начинать нужно от середины стопы и оборачивать бинт поперек нее пока не будет хорошей фиксации, нельзя затягивать повязку слишком сильно, чтобы кровь могла нормально поступать без препятствий, старайтесь ходить и нагружать лодыжку как можно меньше. Используйте костыли в случае необходимости; если нет перелома, то Вы можете нагружать ногу небольшим весом. Голеностопный ортез очень хорошо поможет поддержать в нужные моменты голеностоп и уберет с него лишнюю нагрузку, чем поможет его быстрейшему заживлению.

• Лед для опухлости — необходимо охладить опухшее место кубиком льда, это поможет убрать отечность и снять боль. Но не кладите лед прямо на кожу (используйте тонкий кусок ткани, в который заверните лед) и охлаждайте кожу не более 20 минут, чтобы не было обморожения.

• Поднять ногу полулежа выше талии и зафиксировать в таком положении на некоторое время, это также поможет снять отек, нога будет оставаться без нагрузок, что даст ей возможность быстрее зажить.

Хорошо помогают при легких вариантах растяжений гели от растяжения, такие как «Фастумгель» и другие.

Опухоль обычно спадает через пару дней.

Для растяжения связок II степени, также необходимо следовать О.Л.К.П методике, но понадобится больше времени для выздоровления. При второй степени растяжения можно обратится к врачу, чтобы он наложил шину на вашу вывихнутую лодыжку.

III степень растяжения связок подвергает Вас риску хронической нестабильности лодыжки. Изредка, может быть необходима операция, особенно это грозит профессиональным спортсменам. Для серьезных растяжений связок голеностопного сустава может потребоваться специальный гипс для ноги, который обычно носится в течение двух-трех недель. Если растяжение связок случается не первый раз, то также может понадобится хирургическое вмешательство.

Реабилитация вывихнутой лодыжки

Каждая поврежденная связка нуждается в реабилитации. В противном случае, вывихнутая нога может не зажить полностью, и Вы можете повторно травмировать ее. Все степени растяжения голеностопного сустава, от легкой до тяжелой, требуют три фазы восстановления:

• Фаза I включает в себя отдых, защиту и уменьшение отечности.

• Фаза II восстановление гибкости, диапазона движения и силы лодыжки.

• Фаза III включает в себя постепенное возвращение к обычной деятельности, к упражнениям, а затем и к активным видам спорта.

Обязательно нужно завершить программу реабилитации, так как это значительно уменьшает вероятность повторных растяжений. Если полностью не пройти программу реабилитации, то боль может перейти в хроническую, а риск повторных растяжений может увеличится.