Časovi kenda se održavaju bosi i u posebnim uniformama - hakama i keikogi. U prosjeku, uz dužnu pažnju, trebalo bi da prođe najmanje 3 mjeseca obuke prije nego što vam bude dozvoljeno da trenirate u oklopu.
Možete početi vježbati na sportska uniforma, ali kada se uvjerite u svoju želju da nastavite sa učenjem, trebat će vam:
Kupite potrebnu uniformu - keikogi (jakna), hakama (suknja-hlače). Ako imate finansijsku mogućnost, pokušajte što prije nabaviti uniformu za vježbanje kenda, jer nije dozvoljeno vježbati kendo u običnoj sportskoj uniformi.
Cijena po obrascu
Cijene na početku 2006. kreću se od 1800 do 3000 rubalja. Opcija za 1200 rubalja razlikuje se po debljini keikogija, kao i po tome što će u početku biti jako obojen. Prilikom kupovine hakame obratite pažnju na veličinu.
Preporučljivo je kupiti hakamu za visinu koja je otprilike 5-10 cm manja od vaše stvarne visine. Pogotovo ako ste početnik. Duga hakama će vam samo stati na put. Hakama odgovarajuće veličine treba da završava odmah ispod članaka.
Shinai mač za obuku
mačevi - bambus (shinai) i drveni (bokken).
Cijena mača
Prosječna cijena za bambus shinai varira od 1000 do 3000 rubalja.
Koje je bolje izabrati?
Za početak je sasvim običan shinai. Bokken - ovisno o drvu od kojeg je napravljen - od 400 rubalja i više. Ako imate izbora, bolje je uzeti onu koja je teža.
Nakon kupovine bambusovog shinaija, potrebno ga je rastaviti i tretirati uljem kako bi duže trajao i ne bi se lomio ili mrvio.
- Naučite brojanje
- Naučite osnovne riječi i fraze koje se koriste u treningu
- Upoznat sa opšta pravila ponašanje u dojou
Šta učiniti ako vas boli gležanj u kendou za početnike?
Imajte na umu da prilikom vježbanja kendoa, posebno na samom početku, gležanj može jako zaboljeti zbog neobičnog položaja tijela, sjedeći sa savijenim nogama ispod sebe - seiza.
Jedini način da se nosite sa ovim bolom je da izdržite što je više moguće. Vremenom će bol nestati.
Da li je moguće vježbati sa povredom koljena?
Ukoliko ste imali povredu kolena, treninzima treba pristupiti veoma odgovorno i konsultovati se sa instruktorom. Ako je ozljeda koljena bila manja, možete pokušati vježbati u štitnicima za koljena.
Šta učiniti ako vas muče žuljevi?
Drugi problem za početnike su istrošena stopala i žuljevi na lijevoj ruci. Možete se boriti protiv habanja stopala lijepljenjem flastera prije treninga, kupovinom štitnika ili cipela. U njima možete vježbati samo po potrebi.
Rješavanje žuljeva na ruci gotovo je beskorisno. Kada vam koža na rukama postane deblja i vaš stisak ispravniji, problem će nestati.
Dobro izgledati je veoma važno u kendou.
Ali to ne znači da morate sebi kupiti prugastu svilenu hakamu od 200 dolara i keikogi s tačkama. Neće ti pomoći da bolje treniraš. Kupite standardni set keikogi-hakama za kendo, koji se prodaje u bilo kojoj online prodavnici za 40-100 dolara. Trajat će vam nekoliko godina. Budite oprezni pri odabiru jer se odjevni set za kendo i iaido razlikuje. Prije kupovine posavjetujte se sa svojim instruktorom, to će vas spasiti od većine grešaka.
Kako i gdje kupiti opremu za kendo u Rusiji
Nažalost, u Rusiji još ne postoji pristojna radnja koja bi prodavala kendo opremu. Stoga se 95% kupovina mora obaviti putem internetskih trgovina iz Japana i Koreje - rade brzo i u većini slučajeva kvalitetno. S tim u vezi, za kupovinu putem interneta trebat će vam elektronska kartica - Visa ili MasterCard (ovisno o prodavnici). Ako ga nemate, onda je bolje da ga nabavite, jer će vam trebati više puta.
Nažalost, carinski zakonik Ruske Federacije nameće prilično ozbiljna ograničenja za kupovinu robe od strane pojedinaca iz inostranstva. Naime, ne možete kupiti stvari više od jednom u 3 mjeseca, a ako iznos vaše narudžbe prelazi 10.000 rubalja, tada ćete morati platiti carinu u iznosu od 20% razlike u iznosu vaše narudžbe i 10.000 Uz sve to, carina je izuzetno spora i ekspozitura u kojoj treba platiti taksu se nalazi na suprotnom kraju grada. S tim u vezi, oslobađanje pošiljke od carine može trajati najmanje 2 dana.
Pogledajte predgovor iz knjige Hirošija Ozave "Osnove kendoa":
1. Šta je Kendo?
Vežbanje kendoa ima dugu tradiciju u japanskoj kulturi. Prvobitno metoda držanja mača, Kendo je bio potpunije shvaćen kroz poštovanje prirodnih zakona na bojnom polju.
Može se podijeliti na sljedeće tri komponente:
- Način kretanja tijela - kako držati mač, maai (prostorna udaljenost koja razdvaja dva protivnika) itd.
- Način mača - kako se udara, pravi trenutak za udar itd.
- Put svijesti je ispravan mentalni stav.
Iako ova podjela pruža zgodnu osnovu za teorijsko razumijevanje glavnih elemenata Kendoa, u praksi su oni toliko usko isprepleteni da razlike među njima nisu uvijek tako jasne. Međutim, imperativ je da oni koji uče kendo prvo shvate ove osnovne komponente i shvate da je vježbanje kenda mnogo više od načina da se pobijedi protivnik.
2. Zašto vježbati Kendo?
U zavisnosti od preovlađujućih društvenih uslova tog doba, Kendo se praktikovao u različite svrhe u različitim fazama svog razvoja.
I iako će svako ko počne da uči Kendo imati svoje lične motive, može se reći da je cilj Kendoa danas da razvija zdravo telo i svijest kroz produženu praksu (keiko).
U Japanu oko pet miliona ljudi praktikuje kendo, kako u školama, preduzećima i policijskim stanicama, tako iu dodžoima.
Današnji Kendo je tehnika koja omogućava da se protivnik udari na unaprijed određene lokacije shinai (bambusovim mačem). U tom smislu, Kendo se može klasifikovati kao moderne vrste sport. Međutim, moramo sačuvati i duh Kendoa, koji je ostao stalna tradicija kroz vijekove.
Originalni moto Kendoa bio je: "Pobjeda znači život, poraz znači smrt."
I iako to danas ne treba shvatiti doslovno, ipak je vrlo važno razviti ozbiljan odnos prema kendo treningu, čiji bi cilj trebao biti formiranje sveobuhvatno razvijene ličnosti, što uključuje i fizički, duhovni i društveni razvoj.
Savjeti koji vam mogu pomoći da shvatite suštinu Kendo treninga
- U dojou se oslobodite ličnih odnosa sa svojim drugovima. Sve dok nosite mušku (zaštitnu masku), vašeg protivnika treba doživljavati kao protivnika, a keiko (zanimanje) kao susret jedan na jedan.
- Mora se priznati da svaki pojedinac ima svoj stil i filozofiju kendoa, koji se moraju poštovati, ali u isto vrijeme mora se održavati osjećaj harmonije unutar grupe.
- Keiko se mora izvoditi uz potpuno ujedinjenje duha (kihaku), fizičke snage i tehnike.
- Svaki keiko i svaki udarac tokom keika treba izvoditi sa osjećajem kao da vam je to zadnja i jedina šansa.
- Kroz keiko, dajte sve od sebe da razvijete svoju ličnost.
Poboljšajte svoj Kendo dajući sve od sebe keiko-u za njegovo dobro. U bilo kojoj fazi treninga, potrebno je zapamtiti da se kendo ne može spoznati, već je to umjetnost čije učenje pruža stalno zadovoljstvo. Stoga, Kendo počinje da vam dobro funkcioniše automatski, nakon određenog vremenskog perioda.
3. Razvijte velikodušan i human stav prema protivniku
Iako Kendo prolazi kroz različite faze u svom razvoju, njegova suština (honshitsu) ostaje ista: jedna osoba se susreće licem u lice sa drugom osobom sa shinaijem u rukama, svest se susreće sa svešću i protivnici napadaju. Treningom duha i ispravnim, poštenim i energičnim izvođenjem keika oplemenjuje se ljudska priroda.
U početku ovo može izgledati kao paradoks. Kako se ljudska priroda može oplemeniti čekanjem trenutka kada je neprijatelj nezaštićen i udari?
Kendo uči poštovanju
Da bismo ovo razumjeli, potrebno je shvatiti da se Kendo danas prakticira u vještačkom okruženju. Napad i pariranje se izvode uz puno znanje da niko zapravo ne želi da ubije ili povredi neprijatelja. Naprotiv, uključeni u takvu akciju, oba protivnika se takmiče i međusobno komuniciraju. Nikada ne zaboravite da poštujete svog protivnika i prepoznate njegovu ljudskost, ali se istovremeno oduprite svom snagom. Na taj način svako može oplemeniti ljudsku prirodu drugog. Pravila takmičenja postoje upravo da bi pomogli u održavanju ove vitalne ravnoteže.
Takođe, pobeda u meču u Kendou je svakako važna, ali je isto tako važno, u teškoj situaciji u koju se nađete, pobediti sebe. Drugim riječima, prilikom proučavanja Kendoa potrebno je razviti duh samoodricanja, što će dovesti do oplemenjivanja pojedinca.
Žene i kendo
Danas u SAD-u, ali iu drugim zemljama, broj žena koje se bave kendom premašuje broj muškaraca. Štaviše, predviđa se da će se ovaj trend nastaviti razvijati iu narednom stoljeću, tako da će na kraju više žena nego muškaraca praktikovati kendo. I iako je teško razumjeti zašto je to tako, čini se da Kendo ženama nudi nešto što druge borilačke vještine ne mogu pružiti.
Već dugo vremena mnoge žene privlače takve vrste borilačkih vještina kao što su džudo i aikido. Vrlo često to dolazi iz želje za stjecanjem određenih vještina samoodbrane. Kendo, s druge strane, zahtijeva upotrebu posebnog oklopa i stoga ne spada u ovu kategoriju borilačkih vještina.
Razlozi zašto bi devojke trebale da se bave kendoom
Stoga se mora priznati da se žene time počinju baviti iz nekih drugih razloga. Neki od njih su bez sumnje slični razlozima koje navode Japanke koje praktikuju Kendo.
Kendo ne samo da ublažava stres i daje osjećaj fizičkog i mentalnog blagostanja – mnogi sportovi rade isto – on jača samopouzdanje.
Štoviše, može se uzgajati u neprijetećem okruženju jer, za razliku od većine drugih borilačkih vještina, upotreba oklopa u Kendou znači da se fizički kontakt zapravo ne događa.
Mora se naglasiti da se kendo koji praktikuju žene apsolutno ne razlikuje od kenda koji praktikuju muškarci. Pošto osnova Kendoa nije fizička snaga, i pravi waza i pravi mentalni stav, onda je podjednako pogodan i za muškarce i za žene. I tako je trenutni trend izuzetno ohrabrujući.
U katalogu Look-Ideal pronaći ćete više od 300 fitnes centara u Moskvi, kao i joga centre u Moskvi.Kendou fitnes centrima u Moskvi: recenzije, cijena, ocjena, fotografije, adresa na karti, filtriranje po lokaciji.
Odlična područja za rekreaciju i porodično slobodno vreme za održavanje zdravlja i ljepote su fitnes centri u Moskvi. Svaki posjetitelj ima priliku da bira između ogromnog i raznolikog spektra usluga koje pruža fitnes centri u Moskvi: klase sa individualni trener fitnes ili aerobik snage, grupni ili korporativni sportovi, aqua aerobik, dječiji fitnes, razne vrste joge, specijalni fitnes programi za trudnice, fizioterapija, generalni programi jačanja itd. U skoro svim fitnes centri u Moskvi Postoje profitabilni programi za korporativne usluge i redovne promocije za kupovinu klupskih kartica, koje mogu značajno smanjiti godišnje troškove održavanja zdravlja i opšteg tonusa organizma.
tvoj znak
Odlično
Nije dobro
Wild Eco Fitness Club se nalazi u ulici. Rodionovskaja, u oblasti Kurkino. Do njega možete doći sledećim rutama: od stanice metroa Planernaja minibusevima br. 268 i 870, kao i autobusom br. 268 do stajališta „6. mikrookrug. Kurkino". Klubu se možete približiti minibusom br. 569. Eko fitnes klub je spreman da primi svoje posetioce svakog dana od sedam ujutru do ponoći. Možete doći i sa djecom - radi dječji klub, spreman za prihvat djece od 3 do 14 godina. Otvoreno za odrasle teretana, fitness studio za žene, nudi čitav niz vodenih programa - akva aerobik, kardio časove, časove snage, kao i specijalizovane časove i mešoviti trening. Borilački programi uključuju kikboks, džudo, kendo, rvanje i samoodbranu. Eko fitnes klub je prepoznatljiv po tome što posjetitelji imaju priliku trenirati na otvorenom - teretana je opremljena u šatoru na otvorenom prostoru, a sala za aerobik smještena je u ogromnoj sjenici okruženoj crnogoričnim drvećem u zaštićenom prirodnom okruženju. području. Gosti također mogu iznajmiti bicikle, igrati košarku, odbojku na pijesku, paintball ili igrati fudbal na profesionalnoj umjetnoj travi. Willd klub je opremljen spravama za vježbanje vodećih svjetskih proizvođača - HOIST, HAMMER, FLEX, ICARIAN. Najnovija linija odlične opreme za vježbanje odabrana je isključivo za programe obuke, razvijen od strane Laboratorije Sports Technologies zajedno sa svjetskim i evropskim prvacima S. Shelestovom i S. Savinom.
Istorija modernog mačevanja, nazvanog kendo, počinje tradicionalnim japanskim mačevanjem u drevnoj samurajskoj školi kenjutsua. Ovo je cijela kultura zasnovana na konceptima plemstva i časti japanskih vitezova. Kendo sekcija u Moskvi jača tijelo i duh mačevaoca u raznim borbama sa naoružanim protivnikom. Ovaj sport za odrasle i djecu smatra se kulturnom baštinom koja povezuje historiju i filozofiju japanske kulture. Časovi kendoa u Moskvi provode se pod nadzorom pravih majstora i certificiranih stručnjaka specijaliziranih za profesionalna oprema mačem. Mjesečna cijena, cijene opreme i ostali dodatni atributi su prilično povoljni, više o njima možete saznati od svog trenera.
Umjetnost mačevanja („put mača“) dobila je ime krajem 19. stoljeća. Kao i škola kendoa u Moskvi, ovaj sport je nastao iz tradicionalne upotrebe oštrih oružja, kenjutsu, što u prijevodu znači "umijeće mača".
Šta budući mačevalac treba da zna
Kendo sekcija u Moskvi kombinuje principe i tradicije svog predaka, što se izražava na sledeći način:
- mačevalac naoružan mačem ne može pogriješiti - jedna greška ga može koštati života;
- Kendo za početnike podrazumijeva da je nepažnja ili pretjerana nepažnja osobe s mačem pogubna za njega;
- Iste situacije ili iste borbe za žene i muškarce ne postoje;
Kao u pravi zivot, učenici treba da shvate takve stvari krajnje ozbiljno, jer možda neće imati vremena za razmišljanje o kritičnoj situaciji.
Časovi kendoa u Moskvi obrazuju osobu u duhu smrtonosne prijetnje, gdje vještine stečene kroz intenzivan trening mogu refleksno spasiti život učenika. U japanskoj školi mačevanja za muškarce, riječ mač se doživljava kao prirodni produžetak ruke, sposoban da izazove smrt jednim dodirom.
Škola kendoa u Moskvi povezuje atribute treninga sa pravim oružjem koje trenira duh i hladan pogled na situaciju.
"Put mača" znači formiranje mačevaoca kao pojedinca sposobnog da se suoči sa smrtnim prijetnjama. Kendo za početnike pretpostavlja da se postizanje savršenstva u vještini mačevanja smatra nemogućim, pa su temeljni principi stalnog usavršavanja vještina najvažniji u filozofiji mačevanja.
Istorija Kendoa
Tradicionalni kendo za odrasle je jedan od njih najstarije vrste borilačka vještina Japan, koji je star oko hiljadu godina. Davne 1185-1233, za vrijeme Kamakure, na ostrvu izlazećeg sunca izbrusila se sposobnost pucanja lukom, borbe kopljem i držanja samurajskog mača, što se smatralo osnovna obuka mladi ratnici. Za razliku od modernih borilačke vještine, tada nije bilo ženskih mačevalaca u kendou.
Tijekom sljedećih nekoliko stoljeća, samurajski mač se počeo koristiti ne kao glavno oružje, nakon čega je privremeno postao ukrasni ili ritualni predmet, koji se koristio samo u kritičnim situacijama koje su zahtijevale samoodbranu. I tek početkom 17. stoljeća mač je ponovo postao glavni i tradicionalni atribut japanskih samuraja od tog trenutka, sposobnost da ga koriste u borbi odigrala je ključnu ulogu.
