Перлата на Новия музей в Берлин е бюстът на Нефертити. Египетската кралица беше наречена „Перфектна“ и нейната лебедова шия изигра значителна роля за получаването на този статут.
Стандартът за красота, узаконен от главната съпруга на фараона Ехнатон, все още може да се приеме като ръководство за действие днес. Уви, изравняването с тънък врат, дълги пръсти и тънки китки може да не се случи поради тривиална причина - генетиката ни разочарова.
Човек може да се примири с анатомията, която не отговаря на очакванията в областта на яките и деколтетата. Оптичните илюзии помогнаха да влезем в ешелона на първокласните красавици и не при такива начални условия. Освен това късият врат всъщност е предимство...
Късият врат е предимство, но все пак: как да го удължите?
Лично четене къс врат на момичеговори за нейното реалистично и рационално отношение към живота. Такова момиче първо мисли и тогава действа.
Придвижва се към целта с уверена стъпка. Той познава умереността във всичко. Фундаменталният характер осигурява на тази млада дама спокойно, стабилно и сито бъдеще.
Дълъг ли е или къс?
Какви критерии всъщност ни позволяват да оценим обективно дължината на шията? Сантиметрите не казват нищо. Дължината се определя от пропорциите. Ако шията съставлява 1/3 от лицето или повече, гордейте се, това е лебед. Накратко казано? Забравете за „трети“ и помнете за хармонията.
Както каза литературният критик Добролюбов, „красотата не е в отделните черти и черти, а в цялостното изражение на лицето“. И ако „общото изражение“ създава потискащо впечатление, едва тогава действайте.
Мерките по отношение на късия врат могат да бъдат много различни - от визуален камуфлаж с дрехи и аксесоари до хирургическа пластична хирургия.
Между другото, жените от бирманското племе Padaung се грижат за красотата на вратовете си от детството, като ги разтягат с месингови пръстени. В желанието си да имат лебедова шия, красавиците Карен несъмнено прекаляват, но постигат целта си.
Най-дългата шия на планетата Земя принадлежи на тях. И тръгваме към салона!
Gulchatay, отвори задната част на главата си: прически за жени с къс врат
Животът на една жена с къс врат е изпълнен с премеждия и страдания, докато не намери своя фризьор. С правилната прическа шията ви може значително да се удължи. Вярно е, че ще трябва да избирате между макси и мини дължина на косата.
Ако не се страхувате да експериментирате или отдавна сте оценили предимствата на късата коса, обърнете внимание на „момчешките“ кройки, боб с дължина на скулите, „шапка“ и „боб на крака“.
Когато избирате къса прическа, помислете за вашата анатомия. Ако хармонията на овалното лице не може да бъде нарушена от нищо, прически за къси шии и кръгли лицаса избрани с намерение да удължат вертикалния профил.
Тази оптична илюзия се създава от пикси с накъсан бретон отстрани, „гаркон“ с асиметрична раздяла и боб с удължение отпред.
Прическите за къси вратове и дълги коси, с които хората никога не се разделят, са високи кокове, опашки и плитки от върха на главата. Тоест всичко, което излага шията и отваря задната част на главата.
Азиатската гладка коса може да се държи под лопатките. Когато са свободни, те работят и за удължаване на вертикалата.
Противопоказно е да пускате средно дълга коса. В категорията „не за носене“ – твърде къси прически, пухкави „шапки“, сложни прически (с къдрици, шноли и панделки), ниски опашки и плитки с основа на врата.
Най-добрият приятел на момичето: бижута за къс врат
Когато избирате декорация, дръжте курса си вертикален. Областта на врата е удължена от обеци с капки и верижки, удължени висулки и висулки и мъниста, висящи във V-образна форма.
Можете да играете с дълги мъниста в стила на 20-те години, като едната обиколка „препасва“ основата на врата, а другият ред се спуска до талията.
Манипулирайте общественото съзнание, като отместите поглед от врата и го привлечете към „естествени“ декорации - гърди, очи или устни.
Представете поразителното си достойнство със свирепостта на жена, която е готова на всичко, за да не се досети никой за нейното несъвършенство.
Големи обеци, кръгли обеци, обеци с халки и обеци, „яки” и мъниста в един стегнат кръг около врата - в кутия за бъдещите поколения.
О, деколтето: гардероб и аксесоари за къс врат
Проблемите с гардероба се свеждат до деколтета и яки. Очевидно е, че дълбокото V-образно деколте е задължително. Какво друго?
Също така - класически въртящи се яки, блузи и ризи, разкопчани с 2-3 копчета, всякакви дрехи с V или U деколте, показващи ключиците. Ако има шалове, тогава те са вързани по начин на пионерска вратовръзка - не стегнати, с нисък, хлабав възел.
Покривайки изцяло врата си с шал, покривайки всички копчета, избирайки водолазки, дрехи с високи и стоящи яки, лодки и яки, вие ще откраднете вече липсващата дължина от късата шия.
Ако искаш повече: упражнения и пластика на къс врат
5 упражнения за лебедова шия
- Наклонете главата си назад и достигнете носа си с долната си устна, усещайки разтягането на врата си. Спуснете главата си, като приберете брадичката си към гърдите.
- В седнало положение, запазвайки стойката си, завъртете главата си наляво и надясно до упор, като постепенно ускорявате.
- Усложнете предишното упражнение, като се опитате да достигнете брадичката си с рамото, докато се въртите. Не повдигайте рамене.
- В седнало положение, подпрени лактите си на масата, издърпайте първо дясната страна на врата си, след това лявата.
- В същото положение започнете да накланяте главата си наляво и надясно, опитвайки се да докоснете ухото си до рамото.
Предпоставка за разтягане е предварителното загряване на мускулите. Масажирайте врата си, преди да го издърпате. Изпълнете всяко упражнение поне 10 пъти, но спрете да тренирате, ако почувствате някакъв дискомфорт.
Не колело, а царско
Анатомията понякога няма нищо общо с това. Разгледайте портрети на красавици от предишни епохи. Наклонени рамене, права стойка, гордо положение на главата - и в резултат на това дълга шия. Учете се от опита. Дръжте гърба си изправен, брадичката повдигната, раменете спуснати и горната част на главата ви сочи нагоре.
Поставянето на купчина книги на главата ви или поставянето на гърба ви върху рамката на вратата ще ви даде груба представа какво е правилна поза. Прекарването на време в работа върху него е полезно не само за шията. Гърбът като колело крие както сантиметри височина, така и степени на привлекателност.
Без илюзии
Вратът може да изглежда по-къс, отколкото е поради банална и лесно отстранима причина - наднормено тегло. Двойната брадичка и мастните възглавнички във врата го правят къс и дебел. Просто отслабнете – сами или с липосукция.
Не теглото, а възрастта може да обезобрази шията, превръщайки я в „пуешка шия“ поради гравитацията. В зависимост от тежестта на проблема, смелостта на жената и възможностите на портфейла й, разходите, свързани с възрастта, могат да бъдат коригирани с мезококтейли, биоревитализанти, лифтинг с нишки и SMAS пластична хирургия.
В случай на изразени промени, свързани с възрастта, утежнени от деформация на мускула на цервикалната платизма, си струва да се извърши холивудска платизмапластика.
В някои случаи инсталирането на имплант за брадичката решава проблема. След увеличаване на обема в областта на брадичката, кожата получава опора и спира да „капе“ върху шията, скривайки сантиметрите си.
Дългият врат не е самоцел, а начин за хармонизиране на външния вид. Какво е хармонията е друг въпрос, а отговорът на него не винаги е отражението в огледалото. Красотата, отбеляза Оскар Уайлд, е в очите на наблюдателя. Горе главата си и гледната ви точка за много недостатъци ще се промени.
Чудите ли се как бързо да се отървете от мазнините по врата? Ако е така, ето няколко съвета, които ще ви позволят да направите това и да получите брадичката, за която винаги сте мечтали, ако започнете да следвате тези правила, ще забележите значително подобрение за нула време.
Трябва да имате предвид, че в няколко редки случая уголемената шия може да е признак на заболяване. Ето защо, преди да отслабнете, първо се консултирайте с вашия лекар.
вода
Пийте много вода - ще се почувствате сити, апетитът ви ще намалее и в същото време ще се отървете от отпадъците и токсините, които причиняват нежелани кожни промени.
Разтягане
Упражненията могат да направят врата ви по-тънък, защото ще го укрепят и ще създадат мускули. Прекарвайте няколко минути на ден, завъртайки главата си настрани - това ще помогне да разтегнете мускулите на врата, да подобрите неговата гъвкавост и външен вид.
Дъвка
Може да изглежда странно, но дъвченето на дъвка всъщност е идеалното упражнение за нашата цел. Не само ще се погрижите за свежия си дъх, но и ще подкрепите малко врата си. Не мисли, че е странно, просто дъвчи дъвка.
Отслабнете
Съвсем очевидно е, че докато отслабвате, тялото става по-малко във всички части и шията не е изключение. Ако е заоблен заради няколкото килограма, които сте качили, ще ги свалите, когато отслабнете отново. От вас зависи кой метод за отслабване да изберете. Дали ще е физическа активност или ще наблегнете на диета, важно е да има ефект.
Правилната диета
Помислете какво ядете всеки ден. Ежедневното меню трябва преди всичко да е богато на плодове и зеленчуци, които имат отлични хранителни свойства и имат положителен ефект върху състоянието на тялото и кожата.
Легнало положение
Легнете по гръб, на равна повърхност и поставете малка възглавница под врата си, така че главата ви да виси свободно. Трябва да лежите в това положение за около минута и след това да се обърнете на другата страна.
Слушайте тялото си
Важно е да слушате какво казва тялото ви. Ако започнете да правите упражнения, но след известно време почувствате напрежение в тялото или болка, трябва да спрете да ги правите за известно време.
Намалете темпото и се върнете към тренировка отново, но с по-малка честота.
Обърни главата си
Това е още едно упражнение за укрепване на кожата на врата. Подобно е на упражненията за тазобедрени стави - при които ги въртите веднъж в едната посока и веднъж в другата посока. По-добре е да изпълнявате това упражнение за врата, докато стоите. Поставете ръцете си на бедрата, изправете се и завъртете главата си първо в една посока, след това след няколко кръга сменете посоката.
Преместете главата си настрани
Това упражнение ще ви помогне да направите врата си по-еластичен. Движете врата си от едната страна на другата, веднъж на едната, веднъж на другата.
Кардио упражнения
Днес те са едни от най-популярните видове упражнения за поддържане на добра физическа форма и загуба на излишни килограми. Кардио упражненията се наричат също аеробни упражнения. Изпълнението им подобрява работата на сърцето, кръвообращението и изгарянето на кислород в тялото, а също така увеличава мускулната маса.
Създайте „график“ за врата си
Често може да е трудно да освободите време за решаване на проблеми с тялото си. Важно е да планирате точно време и да създадете отделен график, който да ви мотивира. Решете кога можете да тренирате, в кои дни е по-добре да го правите.
Мотивация
Това е може би най-важният момент. Без мотивация и себеотрицание не можете да направите нищо - трябва да повярвате в собствените си сили и да поемете отговорност за себе си. Можете да започнете с малки стъпки, но основното е да направите нещо. Не може да ви се каже, че нищо няма да се получи, че няма да можете да се отървете от омразните мазнини, защото не е вярно. Има много примери, когато хората, благодарение на силата на волята си, са се променили до неузнаваемост.
Всяко момиче иска да бъде красиво. Козметика, лакове, маски, фризьори, кремове, самобръсначки, пинсети и много, много други неща ни помагат много за това...
Има обаче особености във външния вид на много момичета, които не могат да бъдат коригирани с козметика или пинсети.
Понякога „недостатъците“ са измислени от самите момичета и всъщност по никакъв начин не омаловажават нашата красота (прочетете статията). И понякога определена черта на външния вид наистина отнема точки от нашата красота, но сме свикнали да мислим, че тази черта не може да бъде коригирана.
За щастие, много от тези функции, които изглежда просто трябва да приемете в себе си, също могат да бъдат коригирани.
Вече говорихме за това, но сега нека поговорим как да направите врата си по-дълъг и по-тънък у дома . Да, възможно е и не, изобщо не е трудно)
Няма да говоря дълго за това, че дългата изящна шия е красива, но късата и дебела не е толкова много. Вие вече знаете това. Искате ли дълга красива шия? лесно! Да започваме с упражненията!
Как да направите врата си по-дълъг и по-тънък?
Ако все още смятате, че е невъзможно да удължите врата си по принцип, помислете за племената, където жените слагат все повече и повече обръчи през живота си и вратовете им стават невероятно дълги. Но, имайте предвид, не защото шийните прешлени са удължени, а защото раменете са спуснати.
Със сигурност не се нуждаем от толкова дълги шии, така че не се нуждаем и от обръчи: достатъчно е да правите прости упражнения всеки ден, сутрин и вечер, които ще разтегнат мускулите и ще отпуснат мускулите на раменете. И ако обръчите правят врата по-слаб, тогава упражненията, напротив, укрепват мускулите на врата и значително увеличават притока на кръв към мозъка, което е много, много полезно.
Как да удължите врата си? Упражнения
И така, за да направите врата си по-дълъг и по-тънък (у дома, чрез прости упражнения), правете следното два пъти на ден, всеки ден:
- Загряване на мускулите на врата. За да направите това, правим 10 редовни (не бързи) накланяния на главата надясно и наляво и напред и назад. След това с пръсти правим спираловидни движения от основата на шията към главата (отдолу нагоре) по задната част на шията и по нейните страни (не докосвайте предната част на шията) - т.е. протегнете врата си, сякаш е уморен. След това правим още 10 редовни накланяния на главата надясно и наляво и напред и назад.
- Протягаме ушите си. Протягаме дясното си ухо към дясното рамо и лявото си ухо към лявото рамо. Разтягаме се добре, така че мускулното напрежение да се усеща от противоположната страна на врата. Задържаме главата си в това положение за 5 секунди, след което посягаме към другото рамо. Започнете с 15 повторения.
- Ние кимаме дълбоко. С други думи, правим същото, само напред-назад: първо изпъваме брадичката високо, високо нагоре, така че да усетим напрежението във врата отпред, задръжте за 5 секунди. След това опъваме брадичката си към гърдите и отново задържаме за 5 секунди. 15 повторения.
- Отказваме по амплитуда. В предишното упражнение кимнахме, но в това упражнение правим движения на главата, сякаш отказваме нещо: първо придърпваме брадичката към дясното рамо, задръжте за 5 секунди, след това към лявото, задръжте за 5 секунди. И така 15 повторения.
- Обръщаме глави. Бавно и внимателно правете дълбоки завъртания с главата си, така че да усещате последователно напрежението на всички мускули около периметъра на врата си. 5 пъти в едната посока, 5 пъти в другата.
важно! Всички упражнения за дълга шия трябва да се правят ИЗКЛЮЧИТЕЛНО внимателно, бавно, без резки движения! Шията е много важна част от тялото, нямаме право да я нараняваме. Затова работим гладко, улавяйки усещането за мускулно напрежение постепенно, а не рязко.
Започнете с малко и увеличете повторенията
Започнете с 15 повторения за упражнения 2, 3 и 4 и добавете още пет повторения всяка седмица. Тези. през първата седмица ще правите всяко упражнение за удължаване на врата 15 пъти, през втората седмица - 20, през третата - 25. Ако продължите упражненията за четвъртата седмица и след това, вече няма нужда да увеличавате броя на повторения, 25 са достатъчни.
Ако правите всичко правилно, в рамките на един месец ще забележите (а за някои дори по-рано), че вратът ви е станал по-дълъг и по-тънък.
Важен момент
Често проблемът не е в действителната дължина на шията, а във факта, че момичето се прегърбва и повдига рамене. Заради този врат се прибира и изглежда много по-нисък отколкото е в действителност.
Това показва:
- или грешен навик за поддържане на стойка (тогава, от днес до края на дните - гърбът е прав, раменете са назад и надолу, брадичката е повдигната),
- или съмнение в себе си. Ако случаят е такъв, готов съм да се обзаложа, че съмнението в себе си наистина ви пречи в други области от живота ви. Следователно трябва да се отървете от него и за това препоръчвам да отидете на статията
Дългата "лебедова" шия отдавна се смята за признак на аристокрация. Придава на външния вид грациозност и изтънченост. Ще ви кажем дали можете да удължите врата си у дома и какви упражнения помагат за подобряване на стойката ви.
Радикални и визуални начини да удължите врата си
Дължината и формата на шията зависят от редица фактори и най-вече от наследствеността. Важна роля играят полът, възрастта и теглото на човек, наличието или отсъствието на гръбначна кривина.
Възможно ли е да се удължи врата?
Както показва опитът на бирманските жени, да.
Племето падаунг живее в източен Мианмар. За местните жени дължината на шията е показател за женска красота, така че те умишлено я разтягат. Момичетата Padaung носят първите си бронзови пръстени на 5-годишна възраст. Освен това, когато жените остаряват, спиралата на шията се увеличава, добавяйки нови къдрици. Някои представители на племето са украсени с две дузини пръстени с общо тегло 5 кг.
Наклоните и кръговите въртения на главата помагат за удължаване на врата.
Учените, които изследвали феномена на женските жирафи, стигнали до извода, че удължаването на шията се причинява не толкова от растежа на прешлените, колкото от деформацията на раменните стави.
Въпреки това можете да станете по-красиви, без да навредите на здравето си. Боб прическа с дължина до раменете и разпусната дълга коса, която обрамчва лицето, помагат за визуално удължаване на врата. Същият ефект можете да постигнете с дрехи с дълбоко триъгълно деколте и свободно преливащи мъниста. Вратът ще изглежда по-дълъг, ако върху него се нанесе по-светла основа в центъра, отколкото отстрани.
Как да удължите врата си с упражнения
Учените твърдят, че никакви мускулни усилия не могат да задействат механизма на растеж на шийните прешлени при възрастен. В същото време правият гръб и изправените рамене помагат да се демонстрира шията в цялата й слава. Ярко потвърждение за това са балерините. Тяхната безупречна стойка и гордо носене на главата създават впечатлението, че имат дълъг врат.
Най-ефективният начин да удължите и да направите шията си красива е да следите стойката и състоянието на кожата си.
Можете частично да постигнете същите резултати, като изпълнявате всеки ден специален набор от упражнения за шийния отдел на гръбначния стълб.
- Застанете прави. Отворете устата си възможно най-широко. Стегнете мускулите на челюстта, бузите и шията. Бавно и със сила затворете устата си.
- Наклонете главата си надясно и протегнете ухото си към рамото. Повторете същото наляво.
- Наклонете главата си назад и погледнете към тавана. Върнете се в изходна позиция.
- Алтернативно завъртете главата си наляво и надясно, опитвайки се да не променяте позицията на гърба си.
- Извършете кръгови въртения с главата си: първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.
Всяко упражнение трябва да се направи 10 пъти. Струва си да повтаряте комплекса ежедневно.
Всяка жена иска да изглежда красива, привлекателна и да изглежда по-млада от възрастта си. Ако лицето може да бъде подмладено с помощта на декоративна козметика, тогава е много трудно да се скрие истинската възраст на шията. Тук кожата също изисква ежедневна висококачествена грижа и използване на продукти за грижа.
Ако не се грижите за тялото си, с течение на времето на врата ви могат да се появят бръчки и кожата ще започне да увисва поради липса на влага или лоши навици. Всичко това влошава външния вид на жената и добавя допълнителни години.
Специалистите по козметология препоръчват сутрин да изпълнявате сложни упражнения, за да разтегнете врата си и да удължите младостта на кожата. Интегрираният подход не само ще ви помогне да поддържате кожата си тонизирана, но и ще й придаде здрав вид и ще премахне стриите и отпуснатостта.
Лоши навици
Дори ежедневните упражнения няма да помогнат, ако жената води нездравословен начин на живот, често е претоварена на работа или има лоши навици. За да се появи красива шия, всичко трябва да се направи комплексно.
Лошите навици, които влияят негативно на външния вид на шията, включват не само пристрастяване към алкохол, никотин или сладкиши. Списъкът е огромен, но основните врагове са:
- Бързи движения на главата, внезапни навеждания. В резултат на това шията на жената се деформира и еластичността на кожата се губи. С течение на времето може да се появи прегърбване.
- Извит врат по време на работа.
- Четене в легнало положение или неправилна поза по време на сън. Тези фактори влияят негативно на красивата шия.
Да се отървете от тези навици ще бъде първата стъпка към самоусъвършенстване. Изпълнението на тези изисквания е достъпно за всеки, основното е да искате да промените себе си и външния си вид.
Ползи от упражненията
Кремове, лосиони, маски и различни козметични средства могат да дадат само краткотраен визуален ефект, който след известно време ще изчезне. Тези продукти не могат значително да повлияят на състоянието на кожата и самата шия, така че е необходимо да действате с помощта на мускулни разтягания.
Благодарение на правилното изпълнение на комплексните упражнения можете да разтегнете врата си, като му придадете гладки, нежни контури. Препоръчително е да ги изпълнявате сутрин, когато тялото приема добре физическата активност. Не трябва да комбинирате упражнения и масаж, за да не раздразните кожата с прекомерен кръвен поток. Само няколко минути и шията на жената ще стане още по-привлекателна и по-млада.
Странични завои
Упражнението стимулира мускулното напрежение и равномерно разтягане. За начало бавно спуснете главата си напред, след това постепенно я наклонете назад, отпускайки устата и лицевите мускули. Повторете няколко подхода, редувайки се с други страни.
Изпълнявайки тези упражнения, можете да удължите добре врата си, но без да изпитвате дискомфорт. Наклоните наляво и надясно се изпълняват по същия начин. По време на процеса ушите трябва да докосват раменете, но не много, за да не се разтягат мускулите и тогава шията да започне да боли.
Трябва да изпълнявате упражнението бавно, като се опитвате да отпуснете тялото си колкото е възможно повече. Не трябва да се усеща напрежение или болка.
Завоите ще се извършват по подобен начин. Седейки прав, бавно завъртете главата си няколко пъти, като я задържите за 10-15 секунди. Това ще ви помогне да разтегнете врата си у дома.
Упражнения за съпротива
Интересен начин за възстановяване на тонуса на кожата и стягане на мускулите. За да направите това, трябва да наклоните главата си напред, да държите челото си успоредно с ръцете си, да го натискате и без да го пускате, наведете главата си още повече.
В зоната на съпротивление трябва да напрегнете мускулите си колкото е възможно повече, да ги задържите за няколко секунди, след което да се върнете в изходна позиция. Повторете движението отново. Продължете, докато усетите леко напрежение или изтръпване във врата. Това е добър вариант за използване у дома.
Трябва да повторите упражнението не само отпред, но и отзад. За да направите това, трябва да хванете ръцете си, да ги поставите зад главата си и докато се навеждате назад, доколкото е възможно, хванете задната част на главата си с ръце, без да я оставяте да падне по-ниско. След няколко секунди напрежение направете кратка почивка и почивка.
Изпълнявайте редуващи се с навеждания напред. Можете да правите и странични наклони със съпротивление, но това зависи от подготовката и еластичността на врата, защото мускулното напрежение може да доведе до болка.
Можете да редувате комплекса с завои или завои. Но не забравяйте за кратка почивка между упражненията, така че по-късно врата ви да не започне да боли от преумора.
лебедова шия
За да удължите врата, в допълнение към стандартните упражнения, трябва допълнително да изпълнявате завои с отворена уста. Издърпайте челюстите си нагоре, като по този начин се опитвате да затворите устата си. Това помага за изглаждане на назолабиалните гънки и стягане на брадичката.
- Изправете гърба си и скръстете ръце на гърдите си, опитвайки се да достигнете раменете с длани. При вдишване изпънете врата си нагоре, а при издишване се върнете в изходна позиция.
- Изправете гърба и отпуснете раменете. Спуснете главата си надолу и плавно я завъртете от рамо до рамо. Направете десет движения. След това започнете да търкаляте главата си, но вече я накланяте назад.
- Дръжте гърба и раменете изправени. Когато се завъртате наляво или надясно, трябва да дръпнете брадичката си към рамото и да се опитате да го докоснете, но в същото време отпуснете мускулите на лицето.
Този комплекс стяга добре кожата и помага за стягане на увисналите зони. Да направите перфектна шия не е трудно, основното е да намерите малко време за редовни упражнения.
Упражнения за деколтето
Изпълнението на сложни упражнения помага не само да се отървете от двойната брадичка у дома, но и да подобрите външния вид на зоната на деколтето. Първо трябва да опънете врата си и да повдигнете брадичката си десет пъти, след това направете кратка почивка и започнете упражнението отново.
За да получите резултат, трябва да извършите няколко подхода. Поставете лактите си на пода и стиснете пръстите си, поставете брадичката си върху тях и се опитайте да повдигнете главата си възможно най-високо с ръцете си и използвайте мускулите на врата си, за да устоите на това.
Това е добър вариант за тренировка на мускулите. Трябва бавно да спуснете брадичката си надолу, като почивате на гърдите си, повторете 10-15 пъти, след което преминете към друго упражнение.
Тайните на еластичността
За да поддържате врата си не само тонизирана, но и добре поддържана, можете да използвате както народни методи, така и закупени продукти. В това отношение ще бъде ефективен крем за шия и деколте на основата на хиалуронова киселина.
Стяга добре, придава еластичност, подхранва клетките и възстановява водния баланс. Благодарение на комплексното действие, кожата става здрава, придобива красив равномерен тон и се изглажда.
В комбинация с маски и лосиони на натурална основа кремът за шия и деколте ще бъде незаменим помощник в борбата със стареенето. Дори за профилактика козметолозите съветват да използвате козметика за грижи, за да улесните справянето с възникващите проблеми във времето.
Що се отнася до народните средства, краставица, доматен сок, лимон и магданоз ще бъдат ефективни. Течността им е богата на мултивитамини и минерали, подхранва добре кожата и придава еластичност. За да видите резултата, трябва да извършвате процедурата на курсове, като правите кратки почивки, тъй като кожата бързо свиква с тях.
Помощ за масаж
Техниката се счита за универсална и може да се използва както за лечение и отстраняване на проблеми, така и за постигане на козметичен ефект. За зоната на шията и деколтето масажът ще бъде особено полезен, тъй като засилва ефекта от упражненията и използването на крем и подобрява кръвообращението, неутрализирайки възможността за отлагане на соли и отпусната кожа.
Предимството на техниката е, че е икономична, тъй като за извършване на процедурата не се нуждаете от нищо друго освен собствените си ръце. Ако желаете, можете да закупите етерично масло от праскова или гроздови семки в аптеката и да го втривате в кожата, докато вървите. Това ще ви помогне да се отпуснете и да се забавлявате.
Трябва да започнете с прости движения на триене, като се движите плавно и бавно по посока на часовниковата стрелка. За по-голямо удобство можете да практикувате пред огледало, за да видите дали движенията се изпълняват правилно. Не е необходимо да натискате кожата, за да избегнете зачервяване.
След това можете да преминете към потупване и леко разтягане на кожата, това ще й придаде еластичност и ще подобри клетъчния метаболизъм. Когато извършвате масаж, трябва да избягвате зоната на щитовидната жлеза, като обърнете повече внимание на брадичката и деколтето.
Когато избирате крем, обърнете внимание на състава, по-добре е да дадете предпочитание на органичната козметика. Въпреки че срокът му на годност е по-кратък от обичайния, това говори за по-малко количество консерванти и наличие на естествени съставки.
Активните упражнения и комплекси се изпълняват най-добре сутрин, когато тялото се е възстановило добре след нощна регенерация и е готово за нови натоварвания. Масажите, маските и обвивките се препоръчват да се правят вечер или след обяд. Това е оптималният период за добро усвояване на хранителните вещества.
Ако трябва да възстановите еластичността на кожата на която и да е част от тялото, тогава трябва да опитате контрастен душ в комбинация с почистване на кожата. Можете да го приемате поне всеки ден, резултатът ще бъде видим буквално след първата седмица. Отговорът на въпроса дали можете да удължите врата си с упражнения е да. Но не трябва да очаквате резултати веднага. За да направите това, ще трябва редовно да изпълнявате описаните упражнения и систематично да променяте техниките.
