Гимнастиката за ангина пекторис е необходима, тъй като заседналият начин на живот допринася за още по-голямо нарушаване на метаболизма на холестерола и отлагането на атеросклеротични плаки в коронарните съдове. В същото време физическата активност при стенокардия трябва да се дозира.
Физическа активност при ангина пекторис
Ангина пекторис е пристъп на остра внезапна болка, която се развива на фона на исхемия 
(кислороден дефицит) на миокарда. Миокардната исхемия се развива поради стесняване на кръвоносните съдове, които носят артериална кръв към него - коронарните артерии. Стесняването на коронарните артерии се дължи на отлагането на атеросклеротични плаки по стените им.
По време на физическа активност се увеличава нуждата на миокарда от кислород, което води до остра кислородна недостатъчност, придружена от пристъпи на силна краткотрайна болка. Ангина, която се развива по време на физическо натоварване, се нарича ангина при усилие. 
. Ето защо физическите упражнения 
при ангина пекторис пациентът трябва да бъде избран от специалист - лекар по физикална терапия.
Дихателни упражнения при ангина пекторис
Правилните дихателни упражнения помагат за насищане на кръвта с кислород, което означава, че напълно или частично облекчава нуждата от кислород в миокарда. Можете да правите следните дихателни упражнения по системата на йога:
- седейки на стол с изправена облегалка, отпусни се, помисли за нещо приятно, вдишай през носа като броиш 1 - 2 - 3, задръж дъха си като броиш 1 - 2 и издишвай през устата като броиш 1 - 2 - 3 - 4 - 5 ; заедно с издишването трябва леко да ударите гърдите с ръце, свити в лактите, като крила; повторете упражнението 10-12 пъти от един до три пъти на ден.
Ако имате стенокардия, трябва също всеки ден да се разхождате спокойно на чист въздух и да си представяте как обогатен с кислород въздух тече от белите дробове, а оттам в кръвта и сърдечния мускул.
Терапевтични упражнения за ангина пекторис
Терапевтичните упражнения за коронарна болест на сърцето (ИБС) и стенокардия са много важни. Но пациентът не трябва сам да избира упражнения, като помни, че високата физическа активност може да доведе до пристъпи на ангина.
В зависимост от степента на поносимост към физическо натоварване, стабилната (при която има ясна зависимост от физическата активност) ангина пекторис се разделя на четири функционални класа (FC). Физическите упражнения за ангина пекторис трябва да съответстват на ангина FC:
- FC I - обичайната производителност не е намалена, пристъпите на стенокардия се появяват при натоварвания, които значително надвишават обичайните, например по време на продължително бягане, повдигане на тежки предмети; такава ангина може да бъде открита при извършване на стрес тестове в определени категории професии; такива пациенти могат да ходят дълго време с всякаква скорост и да бягат с бавно темпо;
- FC II - обичайната работоспособност не е намалена, пристъпите на стенокардия се появяват при натоварвания, които са малко по-високи от обичайните, например бързо изкачване на стълби, бързо ходене или бягане; степента на натоварване в този случай до голяма степен зависи от годността на човека; тези пациенти понасят ходене с умерено темпо;
- III FC - намаляване на физическата активност поради факта, че пристъпите на стенокардия могат да се развият по време на нормална физическа активност, като бавно изкачване на стълбите до един етаж, ходене и др.; може да им се препоръча да ходят с бавно темпо в продължение на 40-60 минути;
- IV FC - пристъпите на стенокардия се появяват в покой или при незначително физическо натоварване, например при ходене с бавно темпо на кратки разстояния; За такива пациенти са подходящи дълги разходки, но със задължителни периоди на почивка.
За пациенти със стабилна стенокардия 
FC I и II може да се препоръча следният набор от упражнения за ангина пекторис:
- начална позиция, седнала на стол, ръце надолу; разперете ръцете си отстрани до нивото на раменете, поемете дълбоко въздух, спуснете се надолу - издишайте: повторете 5 пъти;
- IP - седнал на стол, ръце на кръста; Повдигнете едната си ръка отстрани до нивото на раменете, вдишайте, върнете се в изходна позиция, издишайте; изпълнете упражнението с другата ръка; повторете 3 пъти;
- IP – стоеж, краката на ширината на раменете, ръцете хоризонтално свити в лактите и фиксирани пред гърдите; завъртете тялото с вдигнати ръце – вдишайте, върнете се в изходна позиция – издишайте, повторете 4 пъти;
- Комплексът завършва с ходене на място за минута.
Съвременните медицински изследвания показват, че развитието на коронарна болест на сърцето (ИБС+ и ангина пекторис) може да бъде улеснено от различни фактори. По правило е невъзможно да се отървете от наследствената предразположеност на тялото към болестта силата да се избегне друга етиология, това е злоупотреба с алкохол, психотропни и наркотични вещества;
Термини: Физическото бездействие е отслабено състояние на мускулите, причинено от заседнал начин на живот.
Необходимо е да се извърши компетентна корекция на начина на живот, да се преразгледат каноните на живота към по-добро, което ще ни позволи да избегнем горните фактори. На първо място, и това се отнася за всеки човек, дори и за тези, които нямат оплаквания, си струва да следвате дневния режим, да се храните правилно, да водите активен и здравословен начин на живот, да не пушите, да не приемате наркотици и да не пиете алкохол.
Структура на сърцето и коронарна болест на сърцетоКакви са ползите от физическата активност (упражненията) при стенокардия и коронарна болест на сърцето?
- Редовното повтаряне на физическите упражнения ще поддържа постоянно мускулите ви в добра форма;
- физическата активност води до повишаване на "полезните" липиди в кръвта и предотвратява появата на атеросклероза;
- вероятността от образуване на кръвни съсиреци намалява;
- общото благосъстояние и положителното отношение се подобряват;
- намалява се телесното тегло и се предотвратява диабетът и много повече.
Ангина и спорт
Много хора се чудят: възможно ли е да спортувате, да бягате, да ходите на тренировки и да правите физически упражнения с ангина пекторис? Тук отговорът е ясен – можете. Но има едно условие. Упражняващата терапия за ангина пекторис се избира за пациента от лекар. Това е така, защото по време на физическо възпитание миокардът ще изисква още повече кислород, отколкото преди.
А острият недостиг на кислород ще доведе до болка и дискомфорт. Ако упражненията за стенокардия са предписани от Вашия лекар, ситуацията ще изглежда различно. Това не означава, че наборът от упражнения ще достави само радост, ще има трудности. Но умерената физическа активност ще бъде от полза, а не обратното.
Дихателни упражнения при ангина пекторис
Полезно е да се занимавате с физиотерапия, но също така си струва да запомните правилното дишане, по време на което миокардът е напълно наситен с кислород. Можете да правите дихателни упражнения по примера на йогите:
- Седнете на стол; дръжте гърба изправен; мислете за нещо добро и положително, докато се отпуснете. След това поемете дълбоко въздух през носа за 1-2-3, задръжте дъха си за 1-2 и издишайте през устата за 1-2-3-4-5. В момента на издишване се препоръчва да огънете лактите си и да ударите гърдите си с „крилата“ като птица. Струва си да повторите това дихателно упражнение 10-15 пъти. Три пъти на ден.
- За хората, страдащи от ангина пекторис, лекарите препоръчват всеки ден да се разхождат на чист въздух, мислено си представяйки насищането на миокарда с кислород.
Дихателни упражнения Лечебна гимнастика при стенокардия и сърдечна недостатъчност
Превантивното лечение и по-нататъшното възстановяване на тялото след лечението изисква набор от специални терапевтични упражнения. При коронарна болест на сърцето се препоръчват следните упражнения:
- Седнете на стол и спуснете ръцете си на пода. Вдишвайки въздух, повдигнете ръцете си под ъгъл от 180 градуса и издишвайки ги върнете в началната точка. Препоръчително е да повторите такива манипулации по време на исхемия пет пъти.
- Седейки на стол, фиксирайте ръцете си на колана си. След това последователно изпъвайте едната ръка след другата и ги връщайте в началната точка, като повторите упражнението пет пъти.
- При исхемия поставете краката си на ширината на раменете. Свийте лактите и ги повдигнете до нивото на гърдите. Докато вдишвате, разтворете ръцете си и обърнете тялото си настрани. Когато пациентът се върне в изходна позиция, можете да издишате. Повторете упражнението четири до шест пъти.
- Ако имате проблеми с бягането, препоръчват умерен ритъм на ходене за половин минута и след това бързо темпо за минута. През това време тялото няма да има време да се изтощи много, преди да се появи остра болка.
Упражняваща терапия при исхемична болест на сърцето и ангина пекторис - Седнете на стол и заключете ръцете си на коленете. След това внимателно повдигнете ръцете си до нивото на раменете, така че да обърнете дланите си в обратна посока. Повторете упражнението шест до осем пъти наведнъж.
- Докато седите на стол, поставете десния си крак напред, а левия зад стола. В този случай се препоръчва да поставите ръцете си на седалката. Въпросът е да променяте последователно позицията на краката. Повторете упражнението осем до десет пъти.
- Има и упражнения в легнало положение. В този случай легнете по корем с протегнати покрай тялото ръце с длани надолу. След това бавно повдигнете краката си нагоре в произволен ред. Основното е, че коленете ви не са огънати. Направете упражнението четири до шест пъти на всеки крак.
- Можете да практикувате ходене с временно ускорение за три минути.
- Поставете краката си на ширината на раменете и ръцете си на кръста. Извършете кръгови въртения с главата си на 180 градуса, първо в едната посока, а след това в другата посока. Препоръчва се такива терапевтични манипулации да се повтарят четири до шест пъти във всяка посока.
- Застанете близо до стол и хванете облегалката с ръце. При вдишване приклекнете, а при излизане застанете в изходна точка. Повторете упражнението четири до шест пъти.
- Винаги давайте предпочитание на тези физически дейности и упражнения, които носят удоволствие. Необходимо е да се правят такива терапевтични упражнения и дори да се спортува в добро настроение и с положителни мисли. Само тогава физиотерапията ще бъде полезна.
Активният начин на живот и постоянната физическа активност ще ви помогнат да се почувствате по-добре при стенокардия и коронарна артериална болест - Ако живеете в многоетажна сграда, ходенето по стълбите може да бъде добро начало на вашата физическа активност. В същото време не трябва внезапно да се изкачвате на деветия етаж и да губите съзнание. Постепенно, с увеличаване на етажите, правете малки „подвизи“. И без да усетите, ще забележите как се прибирате без асансьор.
- За да увеличите постепенно физическата активност, докато отивате на работа, слезте на спирката по-рано. Това е особено важно за онези хора, които работят в офис, седят пред компютър и са податливи на развитие на липса на физическа активност.
- Ако самото ходене само ви натъжава, купете малко куче. По-забавно е да се разхождате с нея и ще излизате редовно на чист въздух. В същото време никой не казва, че трябва да тичате след вашия домашен любимец из парка с бясна скорост. Спокойната и лека разходка навън винаги е добра.
Разходките на чист въздух с куче ще подобрят настроението ви при ангина пекторис и исхемична болест на сърцето
още:
Методи за лечение на аритмия с физически упражнения, какъв вид тренировъчна терапия трябва да бъде?
За ангина пекторис
Ангина пекторис (ангина пекторис)– патология на неврохуморалния апарат, който регулира кръвообращението. Заболяването възниква в резултат на различни видове претоварване, хроничен стрес, краткотрайни негативни емоции, преяждане през нощта, излагане на студ и вятър.
Основни симптоми:периодична болка в гърдите в покой (ангина в покой) или по време на физическо натоварване (ангина пекторис). Ангина в покой може да възникне по време на сън под влияние на сънища и може да бъде придружена от тромбоза на коронарните съдове, инфаркт на миокарда и смърт.
Основен направления на терапията. IN атакапредписано: почивка на легло, вазодилататори и седативи, диетична терапия. Навън атака– дозиран двигателен режим, ЛФК и масаж.
Упражнение разширяват съдовете, които захранват миокарда и подобряват контрактилната му функция. Те също така успокояват централната нервна система, премахвайки патологичните импулси. Упражняващата терапия се провежда в продължение на 2-3 години след пристъп на болка, като се използва индивидуален метод в изходна позиция, най-малко болезнена, под формата на основни упражнения за ръцете и краката и дихателни упражнения. Натоварването се дава особено внимателно при ангина пекторис в покой, тъй като в този случай сърдечните съдове са засегнати от атеросклероза и са нееластични. Ако няма влошаване на състоянието на пациента, трябва да се включат по-сложни гимнастически упражнения с уреди, ходене с удължаване на разстоянието и промяна на терена.
масаж Той е много полезен, тъй като помага за облекчаване на болката, психо-емоционалния стрес, подобрява микроциркулацията и предотвратява пристъпи на сърдечна болка. Прави се масаж на областта на яката, гърба (до долните ъгли на лопатките) и гърдите. Използват се поглаждане, разтриване и месене. В областта на сърцето се извършва вибрация с палмарната повърхност на цялата ръка (започвайки от гръдната кост, ръката се плъзга към гръбначния стълб). Положението на пациента е седнало. Изключени техники: кълцане, биене. Масажират се и горните крайници (първо дясната, след това лявата). Продължителност на масажа – 5–8 минути. Курс - 10-15 процедури. За превантивни цели се провеждат 2-3 курса в междупристъпния период. Масажът има изразен болкоуспокояващ ефект при ангина пекторис.
Иновативен терапевтичен комплекс за упражнения за ангина пекторис
1. „Ходене“ (седене). Темпото е средно. 30-60 стъпки.
2. Разтягане. I. p.- ръцете зад главата. Ръцете нагоре - вдишайте, задръжте дъха си (2-4 s). I. p.- издишайте. 6-8 пъти.
3. Обърнете се надясно, дясната ръка настрани - вдишайте, фиксирайте в крайно положение. I. p.- издишайте. 3-5 пъти във всяка посока.
4. I. p.- дръжте седалката на стола с ръце. С издишване огънете левия или десния крак, издърпвайки бедрото към стомаха с фиксация за 1-2 s. 3-5 пъти с всеки крак.
5. Гръдно дишане със забавяне на вдишването за 2–4 s и последващо поетапно издишване (4–6 s). Повторете 3-5 пъти.
6. Алтернативно повдигане на ръцете нагоре, фиксиране в крайно положение - вдишване; И. стр.- издишайте. Темпото е средно. 4-6 пъти за всяка ръка.
7. Наведете се с парадоксално дишане. Наклонете наляво (принудително вдишване), дясната ръка нагоре (над главата). I. p.- издишайте. Същото и в другата посока. 3-5 пъти във всяка посока.
8. Опирайки се на облегалката на стола и държейки се за седалката, бавно изпънете краката си, фиксирайте в крайно положение за 2-3 секунди, изправете торса си, вдишайте, И. стр.– издишайте (извършете флексия-разгъване, без да повдигате петите си от пода). 4-6 пъти.
9. Свийте ръцете си към раменете, съберете лопатките, разширявайки гърдите си, вдишайте. I. p. - издишайте. 4-6 пъти.
10. Бавно стъпете на място (на височина 5-10 см от пода) за 1-1,5 минути
11. Седене с мускулна релаксация медитативна релаксация 30 s.
I. p.- изправени.
1. Разходете се 1–2 минути. Темпото е бавно, след това средно. След това дихателните ритми се изпълняват в съответствие с ритъма на движение.
2. Движения с парадоксално дишане. I. p.– разкрачени крака, ръце встрани. Скръстете ръце пред гърдите си, като хванете раменете с длани – вдишайте. I. p.- издишайте. Темпото е бавно. 10-15 пъти.
3. Навеждане с парадоксално дишане. I. p.– разкрачени крака, ръце зад главата. Наклонете се наляво и надясно при вдишване, при изправяне издишайте. Темпото е бавно. 5-8 пъти.
4. I. p. – О. с.Като държите облегалката на стола, изпълнете 2-3 пружиниращи полукляка, докато издишвате. I. p.- вдишайте. Темпото е бавно. 8-10 пъти.
5. Издигане на пръсти, ръце на колана, докато вдишвате, последователно (долна, средна, горна част) пълнене на гърдите. I. p.- издишайте бавно. 4-6 пъти.
6. I. p.– разкрачени крака, пръсти стиснати в юмрук. Алтернативно повдигане на ръцете напред. Темпото е средно. 8-10 пъти.
7. I. p.- разкрачени крака. Завъртете наляво (надясно), ръцете встрани, фиксиране в крайно положение - вдишване. I. p.- издишайте. Темпото е средно, 3-6 пъти във всяка посока.
8. I. p.– настрани към облегалката на стола; едната ръка на облегалката на стола, другата на колана. Бавно огънете единия крак, повдигайки коляното напред, след това го изправете и го преместете настрани. Връщане към И. стр.Повторете 4-5 пъти.
9. Движения с парадоксално дишане. I. p.– разкрачени крака, ръце към раменете. Ръцете нагоре, наведете се и ги погледнете - издишайте. I. p.- вдишайте. Темпото е бавно. 4-6 пъти.
10. Бавно ходене. 1–2 мин.
11. Почивайте, докато седите. Медитативна релаксация 1–2 мин.
I. p.- изправени. Дишането е свободно.
1. Ходене на пръсти. Темпото е средно. 1–1,5 мин.
2. Алтернативно бавно огънете ръцете към раменете, фиксирайте крайната позиция, върнете се към И. стр., стиснете пръстите си в юмрук за 2–3 s. Темпото е средно. 10-12 пъти.
3. I. p.– разкрачени крака, ръце на колана. Бавно се наведете напред (постепенно вдишване), извийте гърба си и фиксирайте крайната позиция, издишайте силно. I. p. - вдишване.
4. I. p.– разкрачени крака, ръце напред, пръсти стиснати в юмрук. Навеждайки се напред, имитирайте отблъскване със ски щеки, докато издишвате. I. p.- вдишайте. 8-12 пъти.
5. Движения с парадоксално дишане. I. p.– разкрачени крака, ръце зад главата. Ръцете нагоре, огънете гърба - издишайте. I. p.- вдишайте. Темпото е бавно. 6-8 пъти.
6. I. p. – О. с., ръце надолу, пръсти стиснати в юмрук. Бавно огънете ръцете си към раменете и ги изправете настрани. 8-10 пъти.
7. I. p.– разкрачени крака, ръце зад главата. Обърнете се настрани, като едновременно с това изпънете ръцете си настрани. Темпото е средно. 3-5 пъти във всяка посока.
8. Ритмично медитативно дишане. Вдишайте за 3-4 броя, издишайте за 4-5 броя. 30–40 с.
9. I. p. – О. с.Едноименен удар с леко сгънат крак в колянната става встрани, ръце встрани. Темпото е средно. 3-5 пъти във всяка посока.
10. I. p.– крака раздалечени, ръцете надолу. Бавни кръгови движения на раменния пояс напред и нагоре – вдишване; назад и надолу - издишайте. 8-10 пъти.
11. Ходене на място с дълбоко дишане. 1,5–2 мин.
12. Медитативна релаксация 2–3 минути, почивка в седнало положение с редуване на релаксиращи движения на мускулите на главата и шията, лицето, раменния пояс, ръцете, торса, краката.
Иновативен набор от физически упражнения за стенокардия в покой на фона на атеросклероза
1. I. p.– легнало по гръб с високо вдигната глава. Свободно огъване и разгъване на ръцете в лакътните стави 5-6 пъти. Когато изправяте ръцете си, вдишайте, не повдигайте лактите си от леглото. Дишането е свободно.
2. I. p.- Същото. Редувайте се да галите краката си един срещу друг, без да повдигате петите си от леглото. 30 с. Дишането е свободно.
3. I. p.- Същото. Сгъване и разгъване на краката 6-8 пъти. Дишането е произволно.
4. I. p.- Същото. Ротационни движения на краката в една посока, без повдигане на петите от леглото. 20 секунди във всяка посока.
5. I. p.- същото, ръцете пред гърдите. Разтворете ръцете си отстрани - вдишайте, върнете се И. стр.- издишайте. 3–4 пъти.
6. Легнали по гръб, краката са свити в коленете и се поддържат от стъпалата. Медитативно ходене в легнало положение. 10-20 пъти. Постепенно увеличавайте темпото и амплитудата. Дишането е свободно.
7. I. p.- Същото. Завъртайки торса си в една посока, поставете краката си в другата (усукване). Изпълнете без напрежение 4-5 пъти във всяка посока. Дишането е произволно.
8. I. p.– седнал на ръба на дивана, ръце на колана. Медитативно дишане със средна дълбочина 40 сек.
9. I. p.- изправени. Спокойно ходене за 1,5–2 минути.
10. I. p.– седнал на стол с опора на гърба, ръце на колана. Обърнете раменете си, огънете долната част на гърба, съберете лопатките - вдишайте; връщане към И. стр.- издишайте. 4-6 пъти.
11. I. p.- същото, ръцете към раменете, краката изправени. Алтернативно бавно огъване на крака и преместване настрани - вдишване, И. стр.- издишайте. 3-4 пъти с всеки крак.
12. I. p.– седнал на стол, свити и леко разтворени крака, с ръце захващащи коленете. След предварително вдишване бавно наклонете торса напред с разтворени лакти встрани - издишайте; И. стр.- вдишайте. 4–5 пъти. Не повдигайте ръцете си от коленете.
13. I. p.- Същото. Разхождайте се 10-15 минути, като редувате на всеки 3-5 минути (в зависимост от това как се чувствате) сядане на стол и изправяне; след това медитативно ходене с дълбоко дишане за 15–20 минути, почивка в седнало положение за 1–2 минути. В зависимост от това как се чувствате, броят на ставанията от стол и ходенето може да се увеличи или намали.
14. I. p.- седнал на стол с опора на гърба. Ритмично медитативно дишане. Почивайте 2–3 мин.
Страдах много от ангина пекторис (ангина пекторис), най-честата форма на коронарна болест на сърцето. Основната му проява са пристъпи на притискане, натискаща болка в гърдите. Ангината възниква внезапно, продължава от няколко минути до половин час, има различна интензивност и може да се излъчва към лявата ръка, лопатката, рамото или шията. Пристъпът на ангина често е придружен от чувство на страх. Не му се поддавайте и се опитайте веднага да облекчите сърдечната болка. За целта винаги имайте валидол под ръка. Ако се появи пристъп на стенокардия по време на ходене и няма валидол, трябва незабавно да спрете, да се отпуснете и да дишате равномерно. Скоро болката ще отшуми.
След поредното лечение в болницата, лекуващият лекар ми каза: „Това е, сега няма да можете да живеете без нитроглицерин.“
Но въпреки присъдата реших да не се отказвам, започнах да чета различни публикации на медицинска тематика, да прилагам препоръчаните методи за лечение на ангина пекторис и в крайна сметка се спрях на дихателни упражнения според системата на йога.
За да дишате правилно, използвайки този метод, трябва да застанете или да седнете на стол с изправен гръб, да се отпуснете, да помислите за нещо приятно (винаги мисля за морето), да вдишате въздух през носа си и да го задържите в гърдите си, така че чувства се удобно. Издишайте през устата и едновременно с издишването леко удряйте гърдите си със свити в лактите ръце като крила наляво и надясно. Правете това дишане в продължение на 10 минути, първо веднъж на ден, а след седмица - сутрин, на обяд и вечер.
Дишах по този начин един месец, след това направих 10 дни почивка и след това повторих курса на лечение. И така тя беше лекувана с прекъсвания в продължение на шест месеца. По време на това упражнение, когато задържате дъха си, кислородът се изпраща директно към сърдечния мускул, облекчавайки напрежението. В началото трябва да внимавате, за да избегнете замайване. Правете йога дихателни упражнения до пълно възстановяване. Вие сами трябва да усетите кога спират пристъпите на ангина, тъй като всеки човек е индивидуален. След това се подложи на медицински преглед.
В допълнение към извършването на дихателни упражнения за ангина пекторис, е необходимо ежедневно да се разхождате на чист въздух в близост до езеро, в гора или парк, вдишвайки чист въздух, обогатен с кислород.
Много е добре да правите това с някого, така че докато се разхождате, можете да разговаряте и да получавате положителни емоции.
След възстановяване трябва да се избягва стресът, тъй като може да доведе до рецидив на заболяването. Един ден, вече съвзет, изтичах да настигна тролейбуса (имаше такава нужда) и изведнъж почувствах, че няма да успея. Веднага по системата на йогите вдишах въздух през носа, задържах дъха си и така реших стресовата ситуация - тролейбусът не тръгна без мен.
Много е важно да се научите да прощавате на всички, постоянно да желаете на хората здраве, доброта и да не помните оплакванията (умствено да ги изгаряте в огън). Не таете гняв, тъй като повечето болести са резултат от негативни мисли, дела и емоции. Не можете да живеете в миналото, трябва да живеете в бъдещето.
Усмихвайте се повече, смейте се, забавлявайте се, танцувайте, слушайте музика и не забравяйте, че всичките ни органи трябва да се лекуват само с добри мисли и че всеки може да бъде сам себе си лечител. Можете и трябва да говорите с всеки орган нежно, сякаш говорите с част от себе си.
Например, ако ви заболи сърцето или се появи тахикардия, веднага поставете дясната си длан под лявата гръд в областта на сърцето, затворете очи, помислете за този орган с благодарност, че ви е служил безкористно толкова много години и благодарение на него вие живейте и мислено, за да успокоите сърцето си, кажете: „Всичко е наред, успокой се. Сърцето бие ритмично. Заобиколен съм от природата, елементите: слънце, въздух, вода, земя. Живея в хармония с органите си, включително и с най-важния орган – сърцето. Успокой се, скъпи, ще живеем заедно в хармония дълго време. Внимателно погладете областта, като притиснете ръката си плътно към гърдите си, като използвате леки кръгови движения, така че дланта ви да се движи бавно, винаги по посока на часовниковата стрелка. Кажете добра дума на сърцето си, пожелайте му късмет и завършете комуникацията си с думите: „Така да бъде“. Амин!"
Още древните са смятали сърцето за център на разума, любовта и безкористността. Грижи се за него!
Иванова Валентина Николаевна
Аортната стеноза е стесняване на аортата, най-голямата артерия, която се свързва с лявата камера на сърцето, през която тече наситена с кислород кръв, за да снабди тялото с кислород и хранителни вещества. Най-честата причина за аортна стеноза е вродена – дефектът е налице още при раждането. Ревматичната треска обаче може да причини и аортна стеноза, а стареенето е свързано с...
Въпреки че министрите на здравеопазването се опитват да ни убедят, че след няколко години ще забравим за сърдечно-съдовите заболявания, това е трудно за вярване. защо Да, защото половината от населението на страната има холестерол над нормалните нива – това са хора на средна възраст. И за тези, които...
Тези лекарства, които засягат самата кръв, кръвоносните съдове и сърдечния мускул, могат да се използват и за лечение на сърдечно-съдови заболявания. Тези лекарства променят сърдечната честота и кръвното налягане, помпената функция на сърцето и кръвосъсирването и потока. Антихипертензивни лекарства и медикаменти Антихипертензивните лекарства се използват за лечение на високо кръвно налягане. (хипертония). Техните...
Стресът се прокрадва незабелязано - дребни проблеми, раздразнение и недоволство от живота се натрупват малко по малко и скоро преливат. Можете да продължите да бъдете в състояние на постоянен стрес, разрушавайки здравето си, или можете леко да коригирате обичайното си поведение и да направите живота си по-безоблачен! Ето цял арсенал от прости, но ефективни начини за...
Лекарите често препоръчват тренировъчна терапия на своите пациенти за коронарна артериална болест. Този метод на лечение спомага за нормализиране на функционирането на дихателната и сърдечно-съдовата система, подобряване на здравето на тялото и адаптирането му към влиянието на външни фактори, включително емоционално безпокойство, депресия, стрес и климатични условия.
Всяка група заболявания има свой собствен метод на тренировъчна терапия със специфичен набор от упражнения.
Допустимост на упражнения по групи пациенти
При пациенти с коронарна артериална болест се разграничават следните групи заболявания:
- Цялата информация на сайта е само за информационни цели и НЕ е ръководство за действие!
- Може да Ви постави ТОЧНА ДИАГНОЗА само ДОКТОР!
- Молим Ви да НЕ се самолекувате, но запишете час при специалист!
- Здраве за вас и вашите близки!
За пациентите с исхемична болест на сърцето е важно да не се претоварват. Има 3 категории тежест на заболяването, които определят допустимото натоварване за пациента:
| Начален етап |
|
| Типичен етап |
|
| Рязко изразен етап |
|
Примерни упражнения в слединфарктния период
Много пациенти гледат видеоклипове на тренировъчна терапия за коронарна артериална болест, което ви позволява ясно да видите как се изпълнява това или онова упражнение. Не трябва да забравяме, че физическата активност трябва да се редува с дихателни упражнения.
Пациентите, които са имали инфаркт, могат да изпълняват следния набор от упражнения:
- Трябва да легнете с гръб на пода или постелка. Ръцете и краката трябва да бъдат разтворени в различни посоки. Първо трябва да огънете пръстите на ръцете, а след това пръстите на краката. Трябва да изпълните този комплекс няколко пъти и след това да огънете пръстите на ръцете и краката заедно. Важно е да дишате с нормално темпо и да се отпуснете. Упражнението трябва да се направи 6 пъти.
- Оставайки в същото положение, трябва да започнете дихателни упражнения. Бавно трябва да вдишате и издишате 3 пъти.
- Без да променяте позицията си, трябва да разтворите краката си. След това трябва да ги преместите така, че чорапите да изглеждат навън или навътре. Трябва да правите упражнението със средно темпо, без да губите дъх.
- Лежейки на пода, трябва да повдигнете раменете си при вдишване и да ги спуснете при издишване. Общо ще трябва да направите 3 подхода. Дишането също трябва да е гладко.
- Пациентът остава в същото положение. Той трябва да повдигне ръцете си, като ги сгъне в лактите, и краката си, свивайки ги в коленете. След това трябва да правите кръгови движения с ръцете и краката си. Общо не повече от 6 повторения. След няколко дни тренировка можете да завъртите всички крайници едновременно. Темпото не трябва да е бързо. Дишането остава равномерно през цялото упражнение.
- Трябва да останете на пода и да огънете коленете си. Докато издишвате, трябва да повдигнете таза си нагоре, а докато вдишвате, го спуснете на пода. Това упражнение трябва да се направи 3 пъти, без да спирате дишането.
- Лежейки със свити крака, както в предишното упражнение, трябва да спуснете краката си, затваряйки коленете заедно, след това на едната страна, след това на другата. Само 2 подхода. Това упражнение се изпълнява със средно темпо. Дишането остава гладко и спокойно.
- Оставайки в същото положение, трябва да разтворите коленете си, докато вдишвате, и ги затваряйте, докато издишвате. Общо ще ви трябват 2-3 повторения със средно темпо.
Гимнастиката трябва да се изпълнява 3-4 пъти на ден по 20 минути. Ако кардиограмата показва добри показатели, пациентът ще може да увеличи броя на подходите до 10.
След около 2 седмици такова ежедневно упражнение, пациентът обикновено преминава към следващото ниво на упражнение. Пациентът вече може да се обърне на дясната си страна и да се изкачи по стълбите без помощта на другите.
Тогава човекът започва да овладява двигателните функции. Важно е пулсът да е нормален. При изпълнение на упражненията не трябва да има задух и болки в сърцето.
На този етап пациентът се учи отново как да седи, да става от стол, да върви по стълбите и да извършва други движения. Комплексът подпомага развитието на раменните и тазобедрените стави.
Пациентът използва гумена топка и пръчка, за да се възстанови. Прави и упражнения за координация, внимание и баланс. Не можете да ходите твърде много наведнъж. По-добре е да се ограничите до 100 стъпки, понякога да почивате.
В този случай тренировъчната терапия вече не се извършва легнала, а седнала или изправена. Първо пациентът прави две физически упражнения, след това едно дихателно упражнение. Можете да отделите до 40 минути на урок, броят на повторенията е 3-4.
Когато пациентът може да ходи самостоятелно, започва третият рехабилитационен период, през който е необходимо да се изпълняват други упражнения. Упражняващата терапия на този етап помага за трениране на сърцето и възстановяване на дихателната система.
Обръща се голямо внимание на ходенето. Трябва да започнете с равна повърхност, по-късно да овладеете спусканията и в самия край - изкачванията. Първият ден трябва да бъде ограничен до 500 метра. Важно е да почивате на всеки 5 минути. Всеки ден трябва да добавяте още 100-200 метра към изминатото разстояние предишния ден, докато разстоянието достигне един километър.
Всички етапи на тренировъчната терапия се провеждат в лечебно заведение. Ако лекарят ви позволи, можете да ходите по 2 километра всеки ден. След изписване пациентът трябва да продължи да прави упражнения. Пациентът трябва да посещава лекар на всеки 2 седмици.
Една година след началото на възстановителния период пациентът може да включи в часовете си по-сложни упражнения, колоездене и ски. След това може да започне да ходи на фитнес. Увеличаването на натоварването трябва да бъде съгласувано предварително с лекуващия лекар, за да не навредите на вашето здраве.
Не трябва да забравяме, че физическата активност трябва да се увеличава постепенно.
Какви лечения са все още ефективни?
В допълнение към тренировъчната терапия има и други начини за подпомагане на пациенти с коронарна артериална болест. Те включват:
|
|
Пациентите с коронарна артериална болест трябва да предписват следните лекарства:
Освен това лекарите предписват на пациентите лекарства, които намаляват нивото на холестерола в кръвта и ускоряват метаболитните процеси. Към предписания лекарствен комплекс често се добавят витамини, по-специално Е, Р и аскорбинова киселина. В никакъв случай не трябва да избирате лекарства сами, това трябва да се прави от опитен лекар. |
Физиотерапия
Особено внимание се обръща на физиотерапията по време на периода на възстановяване на пациента. Изборът на подходящи процедури се извършва от физиотерапевт. Най-често на пациентите се предписват:
| Балнеолечение |
|
| Електросон | Техниката на този метод се основава на ефекта на нискочестотни импулси върху мозъка. |
| Галванична яка на Шчербак | Терапия с галваничен ток. |
| Електрофореза |
|
| Лазерна терапия | Този метод се основава на използването на светлинна енергия от лазерно лъчение за лечение. |
Важно е да запомните, че всички тези рехабилитационни процедури трябва да се извършват под наблюдението на лекар. Можете да преодолеете ИБС, като стриктно следвате препоръките.
Приблизителен комплекс от терапевтични упражнения за коронарна болест на сърцето
Ако пациентът принадлежи към функционален тип 1 или 2, той може да използва следния комплекс от упражнения:
- Седейки на стол, трябва да спуснете ръцете си надолу. При вдишване те трябва да се повдигат, образувайки ъгъл от 180 градуса, а при издишване да се спускат в първоначалното си положение. Броят на повторенията е от 3 до 5.
- Останете седнали, поставете ръцете си на кръста. Трябва последователно да изправяте ръцете си и да ги повдигате, докато станат успоредни на пода. Броят на повторенията е от 3 до 5.
- Издигайки се от стол, трябва да поставите краката си на ширината на раменете. Ръцете ви трябва да са свити в лактите и повдигнати на нивото на гърдите (предмишниците са притиснати към гърдите). Докато вдишвате, трябва да обърнете тялото си настрани и да разтворите ръцете си. Издишайте, след като се върнете в изходна позиция. Броят на повторенията е от 4 до 6.
- Вървете с нормално темпо за 30 секунди, след това още 1 минута с бързо темпо.
- Трябва да застанете така, че да има малко разстояние между краката ви. Ръцете се издигат до нивото на раменете. След това трябва да преместите раменете си в кръг, първо напред и след това назад. Повторете целия цикъл – от 5 до 7.
- Трябва да се изправите, да поставите ръцете си на тила си, като заключите пръстите си. Левият крак се измества встрани и се поставя на пръста. Тялото се навежда към отвлечения крак и след това се връща в първоначалното си положение. Трябва да направите същото с втория крак. Броят на повторенията е от 3 до 5.
- Трябва да застанете до един стол, като го държите с ръце. При издишване изпълнявате клек, а при вдишване повдигате. Броят на повторенията е от 4 до 6.
- Трябва да се изправите и да поставите ръце на кръста си. Необходимо е да завъртите главата си надясно и след това наляво (пълен кръг). Броят на повторенията е от 3 до 5.
- Ходете с временно ускорение за 3 минути.
- Половин минута нормално ходене, след това същото, само с повдигане на бедрата.
- Трябва да застанете така, че краката ви да са на ширината на раменете. След това се накланя наляво и надясно. Противоположната ръка трябва да се огъне. Броят на повторенията е от 4 до 6.
- Трябва да застанете с вдигнати ръце на височината на раменете пред вас. След това трябва да повдигнете левия си крак, докосвайки пръста на дланта на дясната си ръка. Направете същото и с другия крак. Броят на повторенията е от 4 до 6.
- Първо трябва да легнете по корем с протегнати ръце покрай тялото с длани надолу. След това трябва да повдигнете краката си един по един, без да ги огъвате в коленете. Броят на повторенията е от 4 до 6.
- Трябва да седнете на стол със стиснати ръце на коленете. След това трябва да вдигнете ръцете си до нивото на раменете, като завъртите дланите си в обратна посока. Броят на повторенията е от 6 до 8.
- Трябва да седнете на стол с десния крак напред и левия крак под стола. Ръцете ви трябва да лежат на седалката. Упражнението включва промяна на позицията на краката. Броят на повторенията е от 8 до 10.
Ако пациентът изведнъж почувства болка в сърцето, тогава трябва или да спрете да правите упражненията, или да ги изпълнявате с минимално натоварване.
Дихателни упражнения
По време на инфаркт могат да се правят дихателни упражнения. Трябва да започнете с упражнението „Помпа“.
Трябва да седнете на ръба на леглото с ръце, подпряни на коленете. След това трябва да наклоните главата си към гърдите, но не прекалено. След това трябва да се наведете малко напред. Можете да вдишвате въздух през носа само след навеждане напред.
Издишайте с изправен гръб. След всеки 2 навеждания трябва да почивате за 5 секунди и след това да започнете отново. Ако здравето ви позволява, вместо 2 наклона, можете да направите 4 или 8. Не можете да правите повече повторения.
Общо упражнението ще отнеме 10-15 минути. След такава гимнастика трябва да се появи усещане за лекота. След това трябва да си починете за половин час и след това повторете упражнението, ако състоянието не се подобри след първия подход. Общото време може да се увеличи до 20-30 минути.
Ако това не помогне, тогава пациентът прави нещо нередно. След това трябва да вземете лекарство или да се обадите на линейка.
За да сте подготвени за атака, по-добре е да започнете да правите дихателните упражнения на Стрелникова, без да чакате критично състояние. Първо трябва да овладеете набор от 4 упражнения:
- "Палми";
- "Еполети";
- "Котка";
- "Помпа".
Всеки трябва да се направи 12 подхода сутрин и вечер. Продължителността на един цикъл е не повече от половин час. Ако първият ден е минал добре, можете да удвоите броя на упражненията във всеки подход и след това да го учетворите.
След това трябва да добавите други упражнения в следната последователност:
- „Завъртете главата“;
- "Уши";
- "Глава на махало";
- "Ролове";
- "Голямото махало"
- „Прегърнете раменете си“;
- „Стъпки“.
„Прегърнете раменете си“ е доста трудно упражнение за пациенти, страдащи от коронарна артериална болест. Трябва да се направи много внимателно.
Този набор от дихателни упражнения дава отлични резултати. Помага за предотвратяване на коронарна артериална болест и предотвратява сърдечен удар.
