Креатин с транспортной. Виды транспортных систем с креатином

На сегодняшний день креатин моногидрат по праву является, пожалуй, самой популярной пищевой добавкой как у профессиональных спортсменов, так и у любителей фитнеса. И это не случайно. Принимающие креатин могут тренироваться интенсивнее в течение более продолжительного периода времени, ну а возросшая интенсивность тренинга способствует более быстрому росту силы и увеличению сухой мышечной массы. Но, как свидетельствует ряд научных исследований, трое-четверо из каждых десяти пользователей, применявших креатин моногидрат, не улучшают ни силовые показатели, ни мышечную массу. С чем это связано?

Дело в том, что попавший в желудок креатин может превращаться в креатинин (из-за нестабильности этой субстанции в желудке), который как шлак выводится через почки и, поступая в кровь, не оказывает необходимого действия на организм человека. А поскольку именно сохранение натуральной структуры креатина при его всасывании из желудка в кровь обеспечивает эффективность воздействия креатина на мышечные клетки, то это действие может быть улучшено за счет его более полного усвоения. Научные исследования выявили, что при повышении уровня инсулина в крови значительно увеличивается накопление креатина в мышцах (инсулин - это гормон, одной из функций которого является регулирование продвижения креатина, аминокислот и др. в мышечные клетки). Именно для взаимодействия с инсулином были разработаны транспортные системы креатина. Они могут лучше, чем обычный моногидрат креатин, доставить большее количество креатина в мышечную ткань.

Многочисленные научные исследования показали, что уже через 1 час после приема транспортных систем креатина содержание фосфокреатина (источника образования АТФ) в крови повышается примерно в несколько раз по сравнению с аналогичным показателем для всех ранее известных креатиновых продуктов. Параллельно были зарегистрированы и достоверные факты прироста взрывной силы и сухой мышечной массы. Phosphaplex (Cytodyne Теchnologies), Swole (Syntrax Innovations), Creatine Glycerol Phosphate (Metabolic Nutrition) и другие креатиновые продукты последних лет представляют собой разные комбинации одной или нескольких форм креатина с фосфатными солями, таурином, пептидами белков, альфа-липоевой кислотой, магнием и L-глютамином.

Существенное отличие таких продуктов от предшественников - минимальное содержание или полное отсутствие углеводов в их составе. Большинство прежних транспортных систем креатина работало, стимулируя производство организмом инсулина простыми сахарами типа декстрозы (ускоряя поступление креатина через стенки желудка за счет подъема уровня инсулина в крови).

Да, углеводная составляющая прежних креатиновых продуктов помимо прочего позволяла быстро восстанавливать уровень гликогена после тренировки (что дает организму столь необходимую после окончания нагрузок энергию для восстановления и роста мышц). Однако обильное поступление в организм простых углеводов (сахаров) зачастую заставляет организм высвобождать большее количество инсулина, чем он может использовать.

А переизбыток инсулина может действовать как яд. Поэтому в качестве самозащиты организм преобразовывает излишки в триглицериды (жиры), которые затем запасаются в виде жировой прослойки. Именно поэтому многие спортсмены, перебирающие с углеводами, имеют проблемы с излишним жиром. Внимательно изучайте этикетки: в прежних транспортных системах креатина сахара зачастую составляли до 80 процентов. В силу этого людям, имеющим излишнюю жировую прослойку, следует избегать декстрозных транспортных систем креатина. Приведенные выше факторы и были учтены разработчиками транспортных систем креатина нового поколения.

Давайте рассмотрим основные составляющие современных транспортных систем креатина. Различные формы выпуска креатина "креатин цитрат" и "трикреатин малат" являются более биодоступной и растворимой формой креатина. Они способствуют максимальному поглощению креатина через pH-сбалансированную систему усвоения и не имеют побочных эффектов моногидрата креатина, типа вздутия живота и дискомфорта.

Таурин

Таурин в сочетании с креатином может способствовать повышению (вплоть до 50%) инсулиновой чувствительности. Повышенная инсулиновая чувствительность означает, что креатин совместно с таурином повышает эффективность инсулинового выброса в кровь. Кроме того, содержание в большинстве продуктов аминокислоты таурин оказывает антикатаболическое действие, поэтому таурин и включен в состав креатиновых формул для увеличения объема клеток и мышечного роста. Помимо того, что таурин повышает эффективность инсулинового выброса в кровь, он также необходим для волюмизации (увеличения в объеме) мышечных клеток и повышения синтеза белка в организме и увеличения анаболической активности. Также таурин является эффективным стимулятором выработки гормона роста и мощным антиоксидантом, в т.ч. отчасти предотвращая травмы связочно-суставного аппарата.

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота усиливает метаболизм инсулина даже при наличии инсулиновой резистентности (или нечувствительности к инсулину). Инсулиновая резистентность является состоянием, в котором организм производит достаточно инсулина в ответ на повышение уровня глюкозы крови, но не реагирует должным образом на инсулин. Это расстройство в наши дни стало достаточно распространенным.

Альфа-липоевая кислота включена в ряд транспортных систем креатина потому, что она имеет мощное влияние на метаболизм инсулина, даже у людей, которые имеют нарушения обмена веществ. Исследования, проведенные на диабетиках, которые страдали инсулинозависимым диабетом, показали, что альфа-липоевая кислота значительно увеличивает использование тканями глюкозы, поступающей с кровью, заодно улучшая функциональные особенности митохондрий, связанные с возрастными изменениями. Кроме того, альфа-липоевая кислота необходима для формирования благоприятной окружающей среды в желудке, необходимой для лучшей абсорбации креатина. Все это означает, что использование альфа-липоевой кислоты способствует более полному усвоению креатина. Также альфа-липоевая кислота увеличивает производство глютатиона (одного из наиболее мощных естественных антиоксидантов, предотвращающих катаболические процессы в организме).

L-глютамин

Аминокислота L-глютамин - важнейший участник метаболизма инсулина на клеточном уровне. Опыты показали, что обогащение рациона питания L -глютамином может даже предотвращать начало инсулинового дисбаланса в организме. L -глютамин включен в состав многих транспортных систем креатина для увеличения объема клеток и мышечного роста. Помимо этого он предотвращает перетренированность, улучшает работу мозга и, наконец, хорошо известен своими антикатаболическими и иммунностимулирующими свойствами.

Фосфатная группа

Различные соли фосфата (динатриевая, магниевая, калиевая) - еще одна группа веществ, способных улучшать проникновение креатина в кровь. Соли фосфатов в составе многих креатиновых продуктов служат для преобразования креатина в ATФ, позволяя вам увеличить силу и выносливость в ходе использования таких добавок.

Глицерол

Глицерол ускоряет поглощение креатина организмом, питая каждую мышечную клетку большим количеством креатина, чем обычные формы выпуска креатина. Глицерол действует как некий комплексный подход к антиобезвоживанию и волюмизации ваших мускулов (а не задержке воды, подобно многим обычным формам выпуска креатина).

Помимо этого глицерол улучшает вкус креатинового порошка. Белки и аминокислоты В силу того, что в некоторых транспортных системах креатина имеется белковая составляющая (в основном аминокислоты и пептиды, готовые к всасыванию в кровь, а значит и очень высокое содержание ВСАА), применение таких продуктов с точки зрения снабжения мышц аминокислотами и их антикатаболического действия на организм сразу после тренировки вполне оправдано. Все перечисленное позволяет сделать следующий вывод: применение транспортных систем в качестве дополнения к обычному питанию позволяет добиться лучших результатов в наборе сухой массы и силы по сравнению с использованием обычного креатина.

Креатин с транспортной системой представляет собой разновидность спортпита, в состав которого входит креатин и определенные вещества, способные ускорить его доставку в таргетинговые ткани. В то же время транспортная система может не ограничиваться лишь функцией доставки, но и обладает дополнительными эффектами. Это могут быть, скажем, анаболические свойства или улучшение качества питания мускульных тканей.

Чаще всего креатин с транспортной системой является составным элементом предтренировочных комплексов. Принимать этот вид спортпита имеет смысл в дни проведения тренинга. Ученые достаточно хорошо изучили сочетание креатина с другими веществами, что позволяет говорить об их эффективности. Если говорить о недостатках, то их нет, если не брать во внимание более высокую стоимость.

Сегодня на рынке спортпита можно встретить большое количество таких добавок, между которыми зачастую существуют большие различия, касавшиеся не только состава, но и качества. Не все из них могут быть эффективны, и рекомендованы к применению. Производители стараются любыми путями привлечь клиентов к своей продукции и могут создавать не эффективные добавки. Сейчас мы расскажем о креатине с транспортной системой, содержащей только самые эффективные вещества.

• Углеводы. Ученые из Крейтонского университета исследовали влияние этого нутриента на скорость усвоения креатина и доказали, что сочетание креатина с углеводами является эффективным. Согласно результатам их эксперимента при использовании такой связки веществ результаты тренинга могут быть улучшены на треть. Также было и еще одно исследование, о котором следует рассказать. Доктор Грин доказал, что углеводы в сочетании с креатином не только повышают скорость усвоения последнего на 50 процентов, но и дают возможность быстрее восполнить гликогеновое депо.
• Протеин (амины). Ученые считают, что углеводы улучшают результативность применения креатина благодаря выбросу инсулина. Но концентрация этого гормона повышается и после приема аминов (белковых соединений). В ходе эксперимента было установлено, что инсулин помогает накапливаться креатину в мускульных тканях в концентрации от 100 мл/л и выше. Аналогичным воздействием на организм обладает также и ИФР. После этого было проведено еще одно исследование, организаторы которого решили выяснить - возможно ли при употреблении белковых соединений добиться той же концентрации креатина в мускулах, как и при использовании углеводов. Результаты оказались положительными и протеины также способны ускорить усвоение креатина. Кроме этого энергетическая ценность этого нутриента в сравнении с углеводами ниже, что делает возможным применение этой связки веществ людьми, склонными к полноте.
• Таурин. Эффективность этого амина для культуристов уже давно не вызывает сомнений. Таурин способствует повышению скорости производства инсулина и активирует регенеративные процессы после тренинга. Также это вещество обладает антикатаболическими свойствами.
• Альфа-липоевая кислота. Это вещество обладает способностью повышать скорость обменных процессов даже в условиях низкой инсулиновой чувствительности тканей. Для тех билдеров, кто не знает, что собой представляет инсулиновая резистентность, объясним. В этом состоянии в организме синтезируется необходимое количество инсулина в ответ на увеличение концентрации глюкозы, но организм в то же время не способен правильно реагировать на сам гормон. На сегодняшний день это является проблемой для большого числа людей и, по сути, представляет собой диабет второго типа. В такой ситуации альфа-липоевая кислота может помочь.
• Аргинин. Большинство билдеров знает, что аргинин активно используется в реакциях метаболизма азота. Это позволяет использовать амин для ускорения доставки креатина в мускулы. Аргинин ускоряет кровоток, что позволяет быстрее доставлять питательные элементы в таргетинговые ткани. Кроме этого аргинин является отличным средством профилактики гипертонии. Не стоит также забывать и о повышении работоспособности эректильной функции, благодаря усилению притока крови в половой орган. Но и это еще не все, ведь аргинин ускоряет производство соматотропина, увеличивает инсулиновую чувствительность тканей и т.д.
• Глютамин . Глютамин является важно составляющей метаболизма инсулина, и учеными было доказано, что этот амин способен остановить развитие инсулинового дисбаланса. Сегодня глютамин входит в состав продуктов, содержащих креатин с транспортной системой. Это один из самых востребованных аминов в организме, обладающий большим количеством полезных эффектов.

Больше о способах приема креатина, смотрите здесь:

Креатин с транспортной системой. Так ли он хорош, как его описывает производитель?

Итак, транспортная система - это вещества, которые обладают функцией улучшать усвоение креатина, а некоторые из них имеют свои особенности такие, как увеличение анаболизма, стимуляция, антикатаболизм. Транспортная система в креатине хорошо себя зарекомендовала, ведь его доставка происходит эффективно и надёжно. Но необходимо хорошо разбираться в добавках, которые предлагает производитель, потому что большинство из них ничего не дадут, а даже ещё хуже, они могут влиять друг на друга и ослаблять эффекты, взаимоисключать положительные свойства. Как часто бывает, производители выпускают новые формулы с якобы супер эффектами, а на самом деле, это чисто маркетинговый ход. Ниже будут представлены действительно проверенные добавки, на которые вам в первую очередь стоит обращать внимание при выборе креатина с транспортной системой.

Топ эффективных добавок

1. Креатин вместе с таурином оказывает антикатаболическое действие, усиливает интенсивность тренировок, а самое главное, улучшает секрецию инсулина.
2. Альфа-липоевая кислота нужна для сильного выделения инсулина и больше подходит для людей, у которых есть инсулиновая нечувствительность.
3. L-аргинин имеет много положительных свойств. Самое главное то, что он расширяет сосуды, тем самым увеличивая транспорт питательных веществ вместе с креатином. L-аргинин увеличивает половую функцию у мужчин, чувствительность к инсулину и воспроизводство гормона роста, а также укрепляет иммунную систему.
4. L-глютамин - одна из самых распространённых аминокислот в теле человека. Она является иммуностимулятором, антикатаболиком, важным источником метаболизма инсулина.
5. Креатин с углеводами увеличивает эффективность тренировок на 20-30%, а усвоение креатина - на 50%, ко всему прочему, улучшает формирование мышечного гликогена.
6. Креатин вместе с протеином или аминокислотами оказывает тот же эффект, что и предыдущая добавка, только при этом его необходимо принимать обязательно напополам с углеводами. Аминокислоты могут дать большой инсулиновый взрыв из-за того, что они усваиваются напрямую.

Давайте подытожим. Покупая креатин с транспортной системой, можно приобрести за высокую цену составляющие, которые будут плохо работать друг с другом и, вообще, вредить всему организму, ведь может их стоит принимать в разное время. Что действительно работает из этого всего, так это углеводы и протеин, их удобно принимать перед и после тренировки. Идите простым путём - купите креатин моногидрат и что-то из вышеперечисленных компонентов, так будет надёжнее.

ПРЕИМУЩЕСТВА CREATIN X3 ELITE:

• Содержит высокоэффективную креатиновую матрицу для роста мышечной силы и массы
• Обеспечивает значительное увеличение показателей в силовых упражнениях
• Способствует быстрой накачке мышц, создавая продолжительный памповый эффект
• Быстро транспортируется к мышечным тканям
• Обеспечивает мышцы энергией
• Повышает силу и интенсивность тренировок
• Снабжает мышечные клетки необходимыми питательными веществами
• Активизирует анаболические процессы в организме.

• СREATINE Power Rush 3000 - уникальный комплекс на основе креатина, содержащий чистый моногидрат креатина высочайшего качества с транспортной системой, включающей уникальный комплекс L-аргинин + Vinitrox, L-глютамин и липоевую кислоту , которые увеличивают естественную выработку креатина организмом и способствуют лучшему усвоению креатина.

  Полезные эффекты CREATINE Power Rush 3000:

  • Увеличение силы мышц
  • Увеличение мышечной массы
  • Улучшение рельефности мускулатуры
  • Увеличение секреции анаболических гормонов
  • Повышение работоспособности мышц
  • Снижение времени восстановления

• PH-Modified Creatine от SAN примерно в 5 раз более эффективен, чем обычный креатина моногидрат для внутриклеточного усваивания. Больше силы, больше "пампинга", быстрее рост ваших мышц! PH-Modified креатин был разработан с использованием PH изменения буферизации молекул, в результате чего креатин стал эффективнее в 5 раз и более устойчив к деградации кислотности вашего желудка. Так как он проходит через пищеварительную систему в основном нетронутым, его полный потенциал направлен в вашу мышечную ткань. Активный ингредиент в PH-Modified Креатин не имеет никаких побочных эффектов и задерживает очень мало воды.

  Дикрeaтинa мaлaт - это высокорaстворимaя соль крeaтинa, облaдaющaя нaмного большeй биодоступностью, чeм обычный моногидрaт крeaтинa.

  Дикрeaтинa мaлaт прeдстaвляeт собой соeдинeниe крeaтинa и яблочной кислоты. Яблочнaя кислотa учaствуeт в циклe трикaрбоновых кислот (циклe Крeбсa). Это ознaчaeт, что яблочнaя кислотa игрaeт ключeвую роль в процeссe производствa энeргии в оргaнизмe.

  По срaвнeнию с обычным моногидрaтом крeaтинa, дикрeaтинa мaлaт способeн нaмного сильнee увeличивaть продукцию aТФ.

  Cubed™ нe зaдeрживaeт воду под кожeй и нe трeбуeт фaзы зaгрузки.

  Используйтe Cubed™ для увeличeния силы и выносливости, поддeржaния мышeчной мaссы, усилeния гидрaтaции мышeчных клeток.

  CM2 Supreme - первый в мире креатиновый продукт, с молекулярно измененной формулой, которому нет равных среди креатиносодержащих продуктов. Кратко о достоинствах CM2:
  . Повышенная растворимость в воде.
  . Новая технология накачки, обеспечивающая улучшенное усвоение кислорода, накопление гликогена и доставку питательных веществ.
  . Обогащен стимулятором карнозин b-аланином, прошедшим университетские испытания.
  . Молекулярно измененный креатин, который выдерживает кислотную среду желудка.
  . Не вызывает внеклеточную подкожную задержку воды.
  . Эффективно препятствует усталости и боли в мышцах.
  . Полная сила по фармацевтической категории. Эффективен всего лишь при 1/10 от обычной дозы креатина моногидрата.

  Три наиболее эффективные формы креатина для строительства мышц и роста силы
  . Действенность подтверждается клиническими исследованиями
  . Без наполнителей

  Все мы знаем, что креатин работает. Более 300 исследований доказывают, что после протеина, креатин - добавка №1 в мире для строительства мышц. Главная цель креатина - обеспечивать абсолютную мощь, силу и объем! И теперь Mutant представляет непревзойденную рок звезду всех креатинов - MUTANT CREAKONG! Уникальная смесь, содержащая наиболее популярные запатентованные формы креатина высочайшей степени очистки от ведущих мировых производителей этого продукта, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.

  Только три наиболее изученные формы креатина:

  (1) Creapure® Creatine Monohydrate (CM) (Креатина моногидрат)

  Наиболее исследованная форма креатина для улучшения физических возможностей человека;
  . Защищенный двойным патентом способ производства обеспечивает непревзойденный мышечный рост;
  . Увеличивает силу мышц и массу тела у бодибилдеров любителей и у профессионалов;
  . Используется только немецкий Creatine Monohydrate фармацевтической чистоты.

  (2) Creatine Magnapower® (Creatine-Magnesium Chelate) (CMC)(Креатинхелат магния)

  Способствует росту максимальной силы, что доказывается результатами 8-летних исследований с использованием плацебо;
  . Помогает увеличить скорость мышечного сокращения и белкового синтеза;
  . Абсорбируется по другому пути, чем креатина моногидрат, что обеспечивает максимальную степень усвоения и отсутствие проблем с пищеварением;
  . Запускает главные механизмы мышечного роста; помогает увеличить количество предельных повторений;

  (3) Creapure® Tri-Creatine Citrate (TCC)Трикреатина цитрат

  Уникально связанный креатин, стимулирующий выработку АТФ (ATP) для роста силы;
  . Ускоряет рост уровня креатина в плазме крови после приема;
  . Существенно улучшает производительность во время интервалных нагрузок максимальной интенсивности.

  MUTANT CREAKONG

  Настоящий креатин, чтобы поднимать больше и расти больше;
  . Настоящие исследования по изучению возможностей роста мышечной производительности человека;
  . Без наполнителей.

  В составе Creatine Xplode Powder используется смесь 6 самых популярных и самых эффективных форм креатина, используемых в настоящее время во всем мире, а именно: креатин малат, этиловый эфир, альфа-КГ, пируват, цитрат и креатин хелат магния (креатин Magna Power). Использование этих форм креатина обеспечивает высокие достижения в спорте. Очень хорошо помогает в том числе обогащение продукта Creatine Xplode Powder таурином, который помогает эффективно тренироваться и способствует увеличению спортивных показателей, уменьшая при этом время восстановления после тренировки.

  Благодаря такому сочетанию креатиновых форм, применение продукта Creatine Xplode Powder обеспечивает достижение максимально возможных спортивных результатов. Кроме того, данная пищевая добавка обогащена таурином, помогающим в достижении намеченных целей, а также способствующим эффективному усвоению креатина и сокращению времени восстановительных процессов после физических нагрузок.

  Продукт Creatine Xplode Powder - эффективный препарат, стимулирующий увеличение силы, объемов и массы мышечных тканей. Компания Olimp делает все возможное, чтобы совершенствовать свою продукцию.

  Как известно, применение обычного креатин моногидрата подходит не для всех, поскольку из-за воздействия среды пищеварительной системы значительное количество моногидрата, применяемого, как пищевая добавка, распадается на бесполезные компоненты. Процент креатина, которому не удалось усвоиться, зависит от особенностей организма.

  Creatine Xplode Powder - гораздо более стабильный продукт, он полностью усваивается и доставляется к мышечным клеткам. Эта пищевая добавка обладает прекрасной анаболической активностью и способна максимально долго подпитывать организм.

  CGT-10 от Optimum Nutrition — это формула, сочетающая силу трех наиболее эффективных ингредиентов — креатина, глютамина и таурина. Каждая порция содержит 5 г креатина моногидрата в наиболее чистой его форме CreaPure, 3 г глютамина и 2 г таурина.

  Креатин, будучи одной из самых эффективных добавок, помогает серьезно увеличить мышечную массу всего за пару недель. Он отвечает за улучшение производительности на тренировках, повышает энергетический уровень и улучшает восстановительные процессы. Креатин также улучшает синтез протеина и предотвращает катаболизм, он делает мышечные волокна толще и сильнее и, кроме того, насыщает мышечные клетки водой.

  Глютамин является одной из самых восстребованных организмом аминокислот, он активно используется иммунной системой и, в частности, необходим для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта. 60% всех аминокислот в мышечной ткани — это глютамин. Глютамин играет очень важную роль в метаболизме протеина, он помогает восстановиться после физических нагрузок и используется именно благодаря своим отличным восстановительным свойствам.

  Таурин занимает второе место по распространенности в человеческом организме после глютамина. Эта аминокислота обладает мощным волюмизирующим эффектом, который очень ценен для атлетов силовых видов спорта, поскольку благодаря этому мышечные клетки могут воспринимать больше жидкости, что заметно улучшает синтез протеина. Кроме этого, таурин помогает усвоению таких микроэлементов, как калий, натрий, кальций и магний.

  Усилен дополнительно аминокислотами
  . Максимальный рост объемов и силы мышц
  . Феноменальная работоспособность на тренировке

  CREATINE PURE ORANGE содержит креатин фармацевтического качества с добавлением аминокислот, глютамина, глицина и таурина. Эта комбинация компонентов значительно увеличивает работоспособность и выносливость организма во время тренировочного процесса, повышая запас энергии непосредственно в мышечном волокне. Атлеты, принимающие CREATINE PURE ORANGE, быстрее восстанавливаются после тренировок, что способствует ускоренному росту силы и объемом мышечной ткани.

  Более быстрый мышечный рост
  

  Увеличение силы
  

  
  

  Больше объема и роста мышц
  

  Без цикла приема
  

  Более быстрый мышечный рост
  Каждая порция Cell-Tech Performance Series дает 3,5 г HPLC (сертифицированного моногидрата креатина) и 1,5 г креатина HCl. Исследовании показали что, спортсмены, которые употребляли креатин в сочетании с углеводами, входящими в Cell-Tech, на этапе загрузки, получили в среднем 3,4 кг мышечной массы в течении 7 дней.

  Увеличение силы
  Исследования также показали, что прием Cell-Tech Performance Series значительно увеличил силовые показатели на бицепс, жим лежа и жим ног.

  Транспортная матрица Cell-Tech Performance Series
  Каждая порция Cell-Tech включает в себя 100 мг альфа-липоевой кислоты (ALA). Альфа липоевая кислота (ALA) улучшает усвоение креатина и глюкозы в мышечные клетки с помощью специальных транспортеров.

  Больше объема и роста мышц
  Cell-Tech Performance Series от MuscleTech содержит многоступенчатую комбинацию углеводов, которая обеспечивает мощный выброс инсулина после тренировки. Это формула помогает транспортировке креатина и других питательных веществ в мышцах. Быстро и без потерь, пополняя запасы гликогена, обеспечивая эффективный прирост мышечной массы.

  Без цикла приема
  Клинические исследования показали, что использование Cell-Tech не приводит к привыканию организма к креатину. Это позволяет спортсменам продолжать потребление Cell-Tech Performance Series без перерывов.

  Аминокислоты BCAA и Cell-Volumizing
  В дополнение к ключевым ингредиентам Cell-Tech Performance Series, добавлены аминокислоты с разветвленной цепью в свободной форме - L-лейцин, L-валин и L-изолейцин в соотношении 2:1:1. Аминокислоты с разветвленной цепью являются одними из самых быстро усвояемых аминокислот, тем самым они защищают мышцы от микротрещин и разрушений. MuscleTech Cell-Tech также содержит таурин и аланин. С помощью этих двух аминокислот в свободной форме создается эффект - волюмизацию.

  Creatine Transport System от Pureprotein - это чистый креатин моногидрат. Главная ценность креатина, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, силовых видах спорта и тяжелой атлетике. Креатин пригоден для видов спорта, в которых необходимо производить прыжки, ускорения или финишные рывки. В фазе рывка интенсивность нагрузки настолько велика, что при нем креатинфосфат (фосфокреатин) также используется в качестве источника энергии. Дополнение питания атлетов креатином может также приносить пользу, когда высокоинтенсивное упражнение чередуется с более низким по интенсивности упражнением или отдыхом. Для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега также характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.

  Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу.

• • IRON CRE3 - первый в мире молекулярно модифицированный креатин, более мощный, чем "обычный креатин".
    Эффективная доза составляет 10% от размера стандартной дозировки моногидрата. IRON CRE3 наполняет ваши мышцы креатином, при этом ваши мышцы не выглядят дряблыми. Вы получите налитость мышц, которую всегда хотели!
    Спортсмены, которые испытывают жесткие нагрузки, нуждаются в новейших разработках в индустрии спортивного питания и IRON CRE3 - как раз тот самый необходимый продукт.
  • - Повышает силу, мощь, восстановление
  • - Стимулирует мышечный рост
  • - Быстрое всасывание - не требует загрузки.

Xcel Sports Nutrition KreaPump - гарант мощного пампинга и невероятной выносливости. Практически сразу после приема препарата пользователь ощущает, как его сосуды расширяются, мышцы увеличиваются в размерах и становятся более твердыми. Состав комплекса подобран очень грамотно.

• Стимуляция мышечного роста;
• Обеспечение жёсткого пампинга;
• Помощь в жиросжигании;
• Повышение выносливости и силы;
• Укрепление иммунитета.

• CreaCore это уникальная разработка. Концентрированный порошок креатина, первая и единственная передовая научная комбинация креатина и пажитника, для увеличения мышечной массы и силы. В отличие от других производителей порошков креатина на рынке, которые рекомендуют микро-дозирование, CreaCore обеспечивает мощные дозы креатина HCl при поддержке научных исследований. Не надо заблуждаться: CreaCore построен для выполнения поставленных задач, а не для вашего нового любимого "фруктового коктейля."

  Исследователи полагают, что потребление пажитника в сочетании с креатином может быть эффективным способом для улучшения поглощения креатина в мышцах подобно декстрозе, чтобы не принимать большое количество простых углеводов.

  Чтобы усилить свое положительное воздействие на физическую производительность, креатин прежде всего должен проникнуть в сами мышцы. Несмотря на то, что чистый креатин хорошо работает сам по себе, можно достичь более быстрой доставки и еще более серьезного результата, если добавить к креатину проверенные ингредиенты в точном соотношении. В основе нашей формулы лежит быстродействующий креатин Creapure, к нему мы добавили собственную матрицу из быстродействующих, легко усваивающихся углеводов, транспортировщиков электролитов и ключевых аминокислот, чтобы улучшить доставку и усвоение креатина. В то же время BCAA, фосфат и триметилглицин еще более улучшают восстановление и регенерацию мышечной ткани. Pre-Load Creatine Complex от Optimum Nutrition — это формула, которая дает намного больше, чем обычный креатин; она была специально разработана, чтобы помочь Вам достичь серьезных результатов.

  MuscleTech Creakic Hardcore — мощнейшая и самая быстродействующая креатиновая формула нового поколения для достижения пика производительности, силы, мощи и прироста массы.

  Основные преимущества MuscleTech Creakic Hardcore.
  — Значительное увеличение силы
  — Значительное увеличение энергии и выносливости
  — Рост мышечной массы
  — Потрясающая биодоступность
  — Мощная высокотехнологичная формула из нескольких видов креатина

• Преимущества CM2:

  • необычайно легко растворяется в воде;
  • новая технология накачки, дающая улучшенное усвоение кислорода, накопление гликогена и доставку питательных веществ;
  • насыщен стимулятором карнозин b-аланином, успешно прошедшим медицинские испытания;
  • молекулярно измененный креатин, который выдерживает кислотную среду желудка;
  • не вызывает внеклеточное подкожное накопление воды;
  • эффективно блокирует усталость и боль в мышцах;
  • полная сила по фармацевтической категории. Эффективен всего лишь при 1/10 от обычной дозы креатина моногидрата.

Доброго всем дня. В данном выпуске мы поговорим про креатин с транспортной системой. Это один из видов спортивного питания, который сочетает в себе сам креатин и другие полезные вещества, которые улучшают и ускоряют процесс усвоения и транспортировку его в мышцы. Практически все креатины с транспортной системой входят в различные предтренировочные комплексы.

Креатины с транспортной добавкой невероятно эффективные! Сейчас на рынке спортивного изобилия нету какой-то креатиновой добавки, которая превосходит креатин с транспортной системой. Как я уже говорил, данные добавки не имеют никаких недостатков, разве что приличная цена, но оно того стоит!

При покупке данного вида спортивного питания абсолютно всегда обращайте внимание на ее форму. Т.е. наиболее эффективной по составу является креатин моногидрат. Сейчас на рынке спортивного изобилия производители выпускают куче новых форм, которые как они утверждают лучше моногидрата, не обращайте на это внимание. Это ложь! Об этом я подробнее писал в основной статье, обязательно прочитайте, если ещё этого не сделали!

Я хочу, что бы вы поняли, т.к. есть вероятность, что вы запутаетесь.

Креатин моногидрат – это форма креатина, она не содержит транспортные системы. А вот креатин с транспортной системой – содержит креатин и другие полезные вещества (транспортные системы) т.е. это готовый вариант, в отличие от моногидрата.

Что за транспортные системы?

1. Креатин и протеин
2. Креатин и углеводы
3. Креатин и таурин
4. L-глютамин
5. L-аргинин
6. Альфа-липоевая кислота
7. Креатин и витамин E
8. Креатин и D-пинитол

А вот те самые транспортные системы, о которых я говорил. Давайте как подробнее про них поговорим.

Креатин и протеин – альтернативой протеину, могут быть аминокислоты. Данная комбинация облегчает транспорт креатина в мышцы . + если сечтать ещё и углеводы, то улучшается высвобождение инсулина и задержки воды.

Креатин и углеводы – данное комбинирование дает улучшение результатов в тренировках порядка на 20-30% больше, чем обычный чистый креатин. (). К тому же такая комбинация улучшает усвоение креатина мышцами порядка на 50%, а так же улучшается формирование гликогена в мышцах.

Креатин и таурин – улучшает интенсивность тренинга, он оказывает своего рода активирующее влияние на организм. Мышцы восстанавливаются более быстрее после тренировок, так же вещество выступает в роли антикатаболического действия, к тому же данное вещество усиливает секрецию инсулина. Весьма положительные качества.

L-глютамин – это аминокислота. Данная добавка включена в состав траспортных систем креатина, увеличивает объем клеток и роста мышц. Так же добавка улучшает работу мозга, выступает отличным антакатаболическим средством , и более того может предотвращать

L-аргинин – мега эффективная добавка, выступает в процессах азотистого обмена. Данная добавка усиливает поставку креатина в мышцы, улучшает кровоток в мышцах для более быстрого транспорта питательных веществ (в том числе и самого креатина). Данная добавка полезна тяжелоатлетам, т.к. у них зачастую повышенное артериальное давление, а л-аргинин снижает его, т.е. добавка может являться отличным средством (профилактикой) от гипертонии.

Помимо вышесказанного, л-аргинин улучшает иммунные процессы в организме, повышает чувствительность к инсулину (а значит улучшает ускорение транспортных систем), так же способствует быстрому заживлению от травм, снижает риск заболеваний сердца и многие другие полезные функции.

Альфа-липоевая кислота – так же включена в транспортные системы креатина, ибо усиливает метаболизм инсулина даже у тех у кого нечувствительность инсулина. ( 2 типа)

Креатин и витамин E – проводились исследования, где после было доказано что витамин Е способствует улучшению креатина мышцами.

Креатин и D-пинитол – не доказана эффективность, однако были исследования где сказано что прием Д-Пинтола 2 раза в день по 0,5 грамм повышает задержку креатина. Однако по тем же исследованиям при увеличении до 4 раз в день по 0,5 грамм концентрация креатина не повысилась. Поэтому черт его знает, че 😀

Вот и все, теперь вы знаете, что за транспортные системы. Вопрос, остается лишь в том что выбрать просто моногидрат или креатин с транспортной системой?

Так вот у вас, по сути, есть ВЫБОР :

Либо купить просто креатин моногидрат – это очень эффективная форма креатина, и соотношения цена/качество тоже очень радует, и комбинировать его с выше причисленными транспортными системами отдельно. ЛИБО купить уже готовую смесь креатина, которая уже содержит все эти транспортные системы (она чуть дороже, но эффективность достоверно доказана).

В принципе и та и та добавка очень эффективная. Кому что удобней, у кого какие финансы, у кого какой запас спортивного питания. Решать только Вам.

Про креатин моногидрат все понятно, по статистике и опыту – лучшим является Creatine Powder от Optimum Nutrition. Фирма проверенная, добавка рабочая, если надумаете моногидрат – не пожалеете, берите именно эту.

А вот как быть с креатином с транспортной системой?

Тут дело состоит затруднительно. Множество крупных фирм выпускают одно фуфло, рекламируя его как какое-то божество. Однако это не так. Порядка 80-90% креатина с транспортной системой является фуфлом, однако есть добавки, которые заслуживают внимание, т.е. являются эффективными. У данных добавок хороший сбалансированный состав, и даже соотношения цена/качество так же на уровне!

И так лучшим креатином с транспортной системой является :

1. Fierce от SAN
2. NO Shotgun от VPX

От себя рекомендую только 1. Я брал его и пользовался, эффект стоящий. В общем, рекомендую! Остальные два креатина не брал, но по статистике они более менее. Однако, лучше если брать то только первый вариант — NO-Xplode от BSN.

Так же хочу обратить ваше внимание на то, что креатин с транспортными системами – нужно принимать не после тренировки, А ДО НЕЕ! Потому что креатин с транспортной системой имеет множество специфических особенностей, которые касаются времени и частоты приема. Т.е. в отличие от креатина моногидрата, который нужно принимать после тренировки, КРЕАТИН С ТРАНСПОРТНОЙ СИСТЕМОЙ ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ, потому что в такую добавку входят множество активных веществ, которые улучшат ваш тренинг. Однако, лишний раз посмотреть на упаковку что рекомендуют производители – лишним не будет.

Кстати дозировку смотрите в основной статье: Дозировка однакова как для моногидрата так и для креатина с транспортными системами, основное отличие если у вас моногидрат то принимайте после тренировки, а если креатин с транспортными системами то перед треней.

С уважением, администратор.