Во всех бассейнах обязательно есть правила поведения и посещения. Они составляются руководством бассейна и учитывают особенность каждого бассейна. Как правило посетителей допускают в бассейн после ознакомления с внутренними правилами посещения бассейна.
Собираясь ходить в бассейн, Вы обязательно должны с собой брать следующие предметы:
- Купальный костюм
- Шапочку для плавания
- Полотенце
- Мочалку
- Тапочки для бассейна
Правила посещения бассейна:
1. Выполнять все требования инструктора бассейна или тренера и руководства бассейна, связанные с обеспечением безопасности и соблюдением правил посещения бассейна.
2. Соблюдать расписание занятий и общее время пребывания в бассейне:
- время прохождения через турникет, в раздевалку и приём душа перед сеансом за 15 минут до начала сеанс
- время нахождения в чаше бассейна согласно расписанию
- время приёма душа после сеанса и нахождение в раздевалке - 30 минут.
- сдавать верхнюю одежду (уличную обувь в герметичном пакете) в гардероб и входить в зону бассейна только в чистой сменной обуви, пригодной для посещения бассейна.
- посетитель должен иметь при себе купальный костюм, шапочку, полотенце, предметы гигиены: мыло и мочалка.
- при отсутствии одного из предметов посетитель к занятиям не допускается.
- Для мытья тела рекомендуется использование твердого или жидкого мыла.
4. в целях обеспечения вместимости индивидуального шкафчика для переодевания, гигиенические предметы и плавательные принадлежности должны проносится в раздевалку только в полиэтиленовых пакетах или малогабаритных сумках.
5. гигиенические предметы должны быть только в небьющейся таре (пластик, полиэтилен и т.д.) Использование гигиенических предметов в стеклянной таре запрещены.
6. Предоставить возможность персоналу бассейна проверить соблюдение требований о наличии соответствующих предметов гигиены.
7. принять тщательный душ в течении 5-7 минут (без купального костюма с мочалкой и мылом)
8. после окончания пользования душем обязательно закрыть краны горячей и холодной воды.
9. после принятия душа перед входом в бассейн предоставить медицинскому персоналу возможность проверить качество помывки.
10. по окончании сеанса посетители должны ополоснуться под душем, вытереться, выжать плавательные принадлежности и только после этого идти в раздевалку.
11. Вход в воду и выход после сеанса осуществляется по команде тренера или инструктора. После подачи сигнала об окончании занятий посетителю необходимо двигаться к ближайшей лестнице на выход
12. О преждевременном уходе с занятия посетитель обязан поставить в известность тренера или инструктора.
13. Заниматься только на дорожках, отведённых инструктором
14. После окончания сеанса покинуть бассейн (зону душа и раздевалки) в течении 30 минут
15. Соблюдать следующие требования по порядку использования дорожек и правил поведения в чаше бассейна:
- при плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, обгонять слева, отдыхать в углах дорожки.
- для освобождения полости рта и носа от попавшей воды следует пользоваться сливным желобом.
- все перемещения в бассейне посетители должны делать только шагом.
17. При первом посещении бассейна пройти вводный инструктаж по правилам безопасности на воде и расписаться в соответствующем журнале.
1. При плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, т.е. плавание в бассейне осуществляется всегда против часовой стрелки.
2. При плавании необходимо обгонять слева впереди плывущих.
3. Посетители могут отдыхать только в углах дорожки, не мешая совершать поворот плывущим.
4. Для освобождения полости рта и носа от попавшей воды следует пользоваться сливным желобом.
5. Не разрешается прыгать с бортиков и тумбочек бассейна.
6. Не разрешается толкаться во время плавания.
7. Не разрешается висеть на дорожках бассейна.
8. Не разрешается плавать поперёк бассейна, кроме перехода с дорожки на дорожку и к лестнице.
9. В бассейне запрещено создавать излишний шум и подавать ложные сигналы о помощи.
10. При плавании в бассейне запрещено создавать препятствия другим посетителям.
12. Не разрешается плавать без шапочки, так как волосы засоряют фильтры бассейна.
Правилами бассейна запрещается:
При установлении запретов и рекомендаций поведения в бассейне руководство всегда исходит исключительно из необходимости обеспечения безопасности посетителей в бассейне, который является местом повышенной опасности. Посетителям бассейна запрещается:
1. Посещать бассейн при наличии медицинских противопоказаний по состоянию здоровья, при наличии кожных, инфекционных заболеваний, кровотечений, в плохом самочувствии.
2. Посещать бассейн в состоянии алкогольного, наркотического или токсического опьянения
3. Приносить огнестрельное и холодное оружие, колото-режущие предметы, предметы из стекла, взрывчатые, легковоспламеняющиеся, отравляющие и токсичные вещества, а также газовые балончики.
4. Курить, принимать пищу и распивать спиртные напитки в бассейне
5. Пользоваться ластами и масками (без разрешения работников бассейна)
6. Приносить в бассейн плавательные круги, доски и другие предметы (без резрешения работников бассейна)
7. Плавать без плавательной шапочки
8. Входить в воду с жевательной резинкой
9. Бросать посторонние предметы в бассейн
10. Шуметь, не цензурно выражаться, вызывающе себя вести, оскорблять посетителей и работников бассейна.
11. Втирать в кожу косметические средства (крема, мази и тд) во избежании аллергий у посетителей.
12. Производить косметологические процедуры в бассейне (маникюр, педикюр, пиллинг и тд)
13. Портить инвентарь и использовать инвентарь без разрешения инструктора или не по назначению.
14. Ходить босиком в бассейне
15. Производить фото и видеосъемку без разрешения руководства бассейна
16.Проходить в бассейн в уличной обуви и в бахилах.
17. Входить в служебные и технические помещения.
18. Прикасаться, включать, выключать и регулировать любое инженерно-техническое оборудование.
19. Загрязнять помещения и сооружения бассейна
20. Пользоваться служебными телефонами бассейна.
21. Заходить на трибуны бассейна. Допускается только групповое нахождение зрителей на трибунах, в случаях предварительно
согласованных руководством (соревнования, показательные выступления и тд.)
- Заниматься в бассейне натощак или ранее чем через 1,5 -2 часа после еды (особенно детям! )
- Использовать в душе гели для мытья (в связи с особыми химическими свойствами - в результате применения гелей на теле человека образуется плёнка требующая тщательного и длительного смывания; при некачественной помывке тела с использованием геля ухудшается качество воды в бассейне.
- Приносить во внутреннюю раздевалку бассейна большие сумки.
Все эти правила поведения в бассейне и правила посещения бассейна распространяются и на детей, и на школьников.
Бассейн – это место повышенной осторожности, а потому все посетители, во избежание травм и несчастных случаев, должны соблюдать определенные правила поведения и правила техники безопасности.
Техника безопасности в бассейне для посетителей
Все посетители бассейна должны соблюдать ряд санитарных и гигиенических норм. В бассейн запрещено входить в верхней одежде и уличной обуви. Находиться в плавательной зоне необходимо только в чистой, пригодной для посещения бассейна обуви – сланцы или шлепанцы.
Посетитель бассейна должен иметь пи себе ряд вещей:
- Справку от врача о состоянии здоровья;
- Купальник/плавки;
- Шапочка для плавания;
- Полотенце;
- Средство для душа;
- Шлепанцы;
Техника безопасности в бассейне во время тренировки
Посетители бассейна находятся под чутким присмотром инструктора или тренера и для своей безопасности обязаны выполнять все их предписания и требования. Перечислим основные правила поведения в воде во время занятия:
- Сигнал о начале и окончании тренировки подается тренером или инструктором. Он же подает знак, когда можно заходить в воду или покидать бассейн.
- Движение в воде всегда осуществляется против часовой стрелки. Это важно помнить, когда на одной дорожке плавает несколько человек. Держитесь правой стороны, чтобы не мешать своим соседям по дорожке.
- Обгоняйте впереди плывущих людей с левой стороны.
- Если во время тренировки вы устали и захотели отдохнуть, лучше сделать это в углу дорожки бассейна, чтобы не мешать остальным посетителям.
- Используйте сливной желоб, если нужно освободить полость рта или носа от попавшей в них воды.
- Во время тренировки нельзя:
– плавать без шапочки;
– совершать прыжки с бортиков бассейна;
– толкаться;
– “висеть” на дорожке;
– плавать поперек бассейна, нарушая покой остальных спортсменов;
– шуметь;
– симулировать сигналы о помощи;
– мешать остальным пловцам, создавая препятствия;
– жевать резинку во время плавания.
роксалана романова
Одной из сторон развития личности является физическое развитие, которое самым непосредственным образом связано со здоровьем человека. Фундамент здоровья, физического и психического, закладывается в детстве. Достаточно ли прочным будет этот фундамент, зависит целиком от взрослого, от того, как будут воспитываться дети, какие полезные привычки они приобретут. Важно привить детям дошкольного возраста вкус к занятиям физкультурой, занятиям в бассейне, потребность в таких занятиях. Сделать это непросто. Физическая культура и спорт - эффективное и действительное средство воспитания духовного и физического здоровья подрастающего поколения. Программа воспитания в детском саду предусматривает формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, воспитание правильной осанки, гигиенических навыков, освоение знаний о физическом воспитании. Работа по физическому воспитанию в дошкольном учреждении начинается с выработки у детей привычки к соблюдению режима, потребности в ежедневных занятиях, развития умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, воспитания любви к занятиям спортом, интереса к их результатам. Основной задачей физического воспитания является сохранение и укрепление здоровья детей , которое содействует всестороннему развитию ребенка.
Недостаточность внимания к созданию условий физическому воспитанию может привести не только к ошибкам, но и повлечь за собой различные травмы, повредить здоровью ребенка. Поэтому организация занятий по физической культуре и занятий в бассейне требует строгого соблюдения правил техники безопасности , которые должны быть разработаны в каждом дошкольном учреждении с учетом его особенностей, и вместе с тем отвечать определенным требованиям.
Статистика показывает, что уровень здоровья дошкольников достаточно низкий , поэтому нельзя допускать травматизм детей в ДОУ . Охрана здоровья детей , его укрепление составляют предмет особой заботы взрослых. Ведь ребенок еще так мал, что не может без помощи взрослого беречь и укреплять свое здоровье.
Прежде чем начинать занятия в бассейне нужно ознакомить детей с правилами посещения бассейна, с техникой безопасности . А как это сделать? На что ребенок реагирует с удовольствием? Яркие картинки, веселые стихи - вот что ребенку-дошкольнику понятно и знакомо .
Я постаралась разработать материал таким образом, чтобы наглядно отразить именно те условия, в которых непосредственно находятся дети, именно наш, знакомый детям, бассейн.
Я изготовила карточки, с одной стороны, лицом к детям, изображение. На обратной стороне карточки текст который я зачитываю.
При демонстрации ребенок видит изображение, слышит текст и ассоциирует с уже знакомой обстановкой, тем самым, достигается больший эффект.
1. Строем за руки держитесь
В раздевалку заходите
Не толкаться, не пихаться,
А спокойно раздеваться.
2. На скамейке оставляем пакеты и сумки,
А на вешалку вешаем штанишки и куртки.
3. Ходим только по дорожкам,
Не толкаться, не бежать.
Мы заходим в дешевую,
Будет дождик поливать
4. Вот по лесенке спустились,
Тренер нам помог
А теперь внимательно слушаем урок!
5. Выполнять задание нужно нам старание,
Мы друг другу не мешаем
И руками не хватаем!
6. Если очень нужно выйти из бассейна
Нужно обязательно спросить разрешения.
7. ребятам нельзя громко кричать,
толкаться, за ноги хватать…
8. Вот закончился урок,
Тренер выйти нам помог.
Не бежим, идем спокойно,
Очень скользко! Осторожно!
9. Нужно быстро вытираться,
Нужно быстро одеваться.
Феном головы сушить,
Чтоб сухими уходить
10. Спасибо за старания
Скажем дружно До свидания!
Конечно техника безопасности в бассейне не ограничивается разовым прочтением. Мы, совместно с воспитателем, мед. сестрой по бассейну на каждом занятии напоминаем как нужно себя правильно вести, помогаем, страхуем. Ведь дети приходят к нам за хорошим настроением и мы стараемся все для этого сделать.
- 1.1. К занятиям по плаванию допускаются дети дошкольного возраста и учащиеся с 1-го класса, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
- 1.2. При проведении занятий по плаванию соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
- 1.3. При проведении занятий по плаванию возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
- - травмы и утопление при прыжках в воду головой вниз при недостаточной глубине воды и при необследованном дне водоема;
- - купание сразу после приема пищи или большой физической нагрузки;
- - утопления при купании в естественных водоемах не в специально отведенных, не оборудованных и не отвечающим санитарным требованиям местах.
- 1.4. При проведении занятий по плаванию должны быть подготовлены средства для спасания утопающих, а также медаптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
- 1.5. О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю), который должен оказать первую помощь пострадавшему и сообщить об этом администрации учреждения.
- 1.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий.
- 1.7. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
Требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.
- К занятиям гимнастикой допускаются школьни ки, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
- Занятия проводятся в за ле согласно расписанию, утвержденному директо ром школы. Гимнастический зал открывается за 5 мин до начала занятий.
- Вход в зал разрешается только в присутствии преподавателя.
- Учащиеся должны быть в спортивной форме установленного образца.
- Школьники, опоздавшие к началу, на за нятия не допускаются.
- Установка и переноска сна рядов в зале осуществляется только по указанию преподавателя.
- Запрещается выполнение упражне ний на неисправных или загрязненных спортив ных снарядах, без страховки, без использования гимнастических матов, а также имея влажные ла дони.
- После занятий все снаряды должны быть пос тавлены на места в соответствии со схемой их раз мещения в зале.
- Выход учащихся из спортивного зала во время занятий возможет только с разреше ния преподавателя.
- Не разрешается заниматься на спортивных снарядах без преподавателя (инструк тора, тренера).
- В спортивном зале должна быть ме дицинская аптечка с набором необходимых меди каментов и перевязочных средств для оказания первой медицинской помощи.
Предварительный просмотр:
Требования безопасности во время занятий по легкой атлетике
Бежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке. Исключить резкую остановку.
При прыжках подкладывать в туфли под пятку резиновые про кладки (при наличии тонкой подошвы). Тщательно разрыхлять пе сок в яме на месте приземления. Не выполнять прыжки на неров ном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на руки.
Перед метанием гранаты, диска, копья, молота посмотреть, нет ли людей в направлении метания. Не подавать снаряд броском.
Не ловить ядро низко опущенными кистями рук во избежание ушиба пальцев о грунт. Не ловить ядро стоя, держа ноги вместе, во избежание падения ядра на ноги.
Не переходить места, на которых проводятся занятия метанием, бегом и прыжками. Быть особенно внимательным при упражнениях в метании.
Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не хо дить за снарядами без разрешения. В мокрую погоду перед метани ем вытирать снаряды (диск, ядро, молот, гранату) насухо.
Грабли, лопаты и обувь не оставлять на местах занятий. Грабли класть зубьями вниз, туфли - шипами вниз.
Предварительный просмотр:
Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований предусматривают сле дующее:
- соблюдение возрастных норм начала специ ализации в спорте и допуска к соревнованиям
- участниками соревнований могут быть толь ко лица, прошедшие медицинский осмотр и инст руктаж. К спортивным соревнованиям не допуска ются учащиеся подготовительной и специальной медицинской группы;
- правила соревнований должны строго соблю даться всеми участниками;
- участники допускаются к соревнованию в спортивной одежде и обуви, соответствующих виду спорта, сезону и погоде, и обязаны соблюдать пра вила их ношения;
- должна быть медицинская аптечка для ока зания первой помощи пострадавшим;
- о каждом несчастном случае следует немед ленно сообщить руководителю соревнований и ад министрации учреждения;
- при неисправности инвентаря и оборудова ния соревнования немедленно прекращаются, и об этом сообщается руководителю.
Предварительный просмотр:
Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, волейболу (спортивным играм)
Не допускайте ношение посторонних предметов.
Ногти должны быть коротко острижены.
Имейте обувь предотвращающую соскальзывание. Не играйте на сыром полу.
При игре па сырой траве соблюдайте осторожность: сильнее сгибайте НОГИ в коленях и выполняйте шаги короче.
Не играйте при наличии мусора на полу.
Перед началом игры проверьте наличие посторонних предме та и выступающих частей оборудования на площадке. В играх баскетбол, футбол и лапта, лицевые стены зала должны быть сво бодны.
Рассчитывайте скорость передвижения, чтобы предотвратить столкновение. Запрещается выставлять руки вперед для предотвра щения столкновения.
Наблюдайте за соседними парами при выполнении упражнений в строю так как в случае их ошибки мяч может полететь в вашу сто рону.
По свистку немедленно прекращайте все игровые действия и по вернитесь лицом к учителю.
Четко соблюдайте правила игры - это предотвращает травма тизм.
Не пренебрегайте разминкой перед началом игры, иначе можете получить травму во время игры.
Не находитесь на площадке во время игр и соревнований, в ко торых не участвуете сами.
Предварительный просмотр:
Требова ния безопасности при организации и проведении туристских походов.
- к походам допускаются школьники, прошед шие медицинское обследование и инструктаж;
- все участники похода обязаны соблюдать пра вила поведения, установленные режимы передви жения и отдыха участникам похода запрещается изменять ус тановленный маршрут движения и самовольно ос тавлять место расположения группы;
- в походе группу учащихся должны сопровож дать двое взрослых;
- для оказания первой медицинской помощи группа должна иметь медицинскую аптечку с на бором необходимых медикаментов и перевязочных средств;
О несчастном случае пострадавший или его
очевидец должны немедленно сообщить руководи
телю туристского похода.
Предварительный просмотр:
Требования безопасности перед началом занятий гимнастикой
Инструкция для школьников при занятиях гимнастикой
Занимайтесь на гимнастических снарядах только с преподавате лем или его помощником. В местах соскоков со снаряда положите гимнастический мат. При укладке матов следите, чтобы их поверх ность была ровной.
При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблю дайте достаточные интервалы.
При выполнении прыжков и соскоков со снаряда приземляйтесь мягко на носки, пружинисто приседая.
Не выполняйте без страховки сложные элементы и упражнения.
Помните, что при выполнении упражнений на гимнастических снарядах, безопасность во многом зависит от их исправности. Регу лярно очищайте рабочую поверхность перекладины, она должна быть гладкой и без ржавчины.
Не выполняйте упражнений на снарядах с влажными ладонями или при наличии свежих мозолей на них, а также на загрязненных
снарядах.
После занятий тщательно мойте руки с мылом. При появлении во время занятий боли в руках, покраснении кожи или при появлении по тертостей (водяных пузырей) на ладонях прекратите занятия и обрати тесь за советом и помощью к учителю, врачу, медицинской сестре.
Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнений други ми учащимися.
Будьте внимательны при передвижении и установке гимнастиче ских снарядов. Запрещается переносить и перевозить тяжелые гим настические снаряды без применения специальных тележек и уст ройств.
Изменяя высоту брусьев, ослабив винты, поднимайте одновре менно оба конца каждой жерди, выдвигайте ножки у прыжковых снарядов поочередно с каждой стороны, предварительно наклонив снаряд.
Поднимая или отпуская жерди брусьев, держитесь за жердь, но не за ее металлическую опору. Каждый раз пере выполнением проверяйте, закреплены ли стопорные винты.
Предварительный просмотр:
Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.
- Занятиям допускаются школьники, про шедшие инструктаж, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здо ровья.
2.Занятия проводятся согласно расписанию в специально отведенных местах, утвержденных ру ководством образовательного учреждения.
3.Обувь и одежда занимающихся должны соот ветствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и су хими. Обязательны варежки или рукавицы.
4.Длина лыж должна соответствовать росту лыжника и не превышать уровня вытянутой вверх руки (пластиковые лыжи могут быть немного ко роче). Лыжные палки должны быть правильно по добранными и доходить до уровня плеча (при конь ковом ходе применяются палки немного длиннее).
- Передвижение к месту занятий осуществля ется на лыжах или с лыжами, которые несут на плече или под мышкой. При передвижении на лыжах впереди должен идти преподаватель, а сза ди - инструктор-общественник, или наоборот. Самовольный выход из строя и самостоятельное катание запрещаются.
- Интервал при движении на лыжах по дистан ции 3-4 м, при спусках с горы - не менее 30 м.
- Лыжную трассу следует прокладывать в защищенном от ветра месте, она не должна пере секаться с замерзшими водоемами, густыми за рослями кустарника, автомобильными и же лезными дорогами. Ширина трассы должна быть не менее 3 м, а на поворотах и спусках - не менее 5 м.
- На дистанции лыжникам не следует обгонять друг друга на узких участках трассы и неудобных для обозрения спусках. Не следует останавливать ся на спусках и пересекать на них лыжню.
- При падении на спуске надо быстро освобо дить трассу и помнить, что особую опасность на спуске представляют палки, выдвинутые вперед. При вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону. Торможение во время спусков луч ше производить «плугом» и «боковым соскальзы ванием».
10. Если во время занятий (соревнований) по ка ким-либо причинам пришлось сойти с дистанции, необходимо обязательно предупредить преподава теля, инструктора, судейскую коллегию (лично, через товарища или контролера).
11.На занятиях по лыжам обязательно надо иметь медицинскую аптечку для оказания первой медицинской помощи.
Предварительный просмотр:
Требования безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке
Лыжи должны быть подобраны по росту и находиться в исправ ном состоянии. Неисправностями считаются: трещины, сколы, по ломки носка или пятки лыж, деформация плоскости (пропеллер).
Крепления, установленные по центру лыжи и прочно закреплен ные на ней, должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыжам ботинки или валенки.
Можно использовать жесткие крепления (они более надежны) или резиновые, стандартного образца, но не самодельные.
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, коль цо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.
Следует систематически смазывать ботинки гуталином: это пре дохранит их от влаги и смягчит кожу. Нельзя зашнуровывать бо тинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг голени - из-за это го ухудшается кровообращение, и ноги быстрее мерзнут.
После занятий обязательно просушить ботинки: ходьба в сырой обуви приводит к потертостям. Ни в коем случае нельзя сушить бо тинки на батарее или печке, от этого они становятся жесткими и ко робятся.
Надевать обувь на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны быть сухими. При сильном морозе можно обернуть пальцы ног газетной бумагой.
Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений. Чтобы не застудить поясницу, свитер должен быть такой длины, чтобы он перекрывал брюки даже при сильном наклоне туловища вперед.
При занятиях в мороз следует обязательно надеть теплое белье из натуральных (а не синтетических) тканей. На руки надень варежки.
Запрещается заниматься без головного убора. Спортивная ша почка (при сильном морозе две, если они тонкие), прикрывающая уши. Если такой шапочки нет, необходимо дополнительно исполь зовать специальные наушники.
Получив инвентарь (или взяв свой), следует проверить его ис правность и развязать лыжи до выхода на улицу.
Выйдя на улицу, не вставать сразу на лыжи, дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.
При опоздании на занятие, нужно предупредить учителя о своем приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя.
В течение всего года нужно регулярно выполнять упражнения на выносливость. Низкий уровень выносливости является одной из причин травматизма, ведь утомленный человек менее внимателен и координирован.
Владение правильной техникой выполнения упражнений - луч шая профилактика травматизма. Нужно внимательно слушать объ яснения учителя, стараться правильно и точно выполнять подводя щие и подготовительные упражнения.
Нужно строго следовать правилам поведения на лыжне. При движении на лыжах по дистанции соблюдать интервал 3-4 м при спусках - не менее 30 м. При спусках нельзя выставлять вперед лыжные палки. Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
После спуска нельзя останавливаться у подножия склона. Пом ни, что за тобой следуют другие.
Не пересекать лыжню, по которой движутся спускающиеся со склона лыжники.
Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подго товка и прыжковые лыжи.
При занятиях лыжным спортом нередки случаи обморожения открытых участков лица и шеи. При поведении или потере чувстви тельности кожи ушей, носа, щек нужно немедленно сделать расти рание. Сначала растирают (до порозовения) кожу по соседству, а затем на самом отмороженном участке. Делать это можно сухой ру кой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
Если во время занятий (соревнований) ты по каким-либо причи нам был вынужден сойти с дистанции, обязательно предупреди об этом учителя, инструктора, судейскую коллегию (лично, через кон тролера или товарища).
О поломке и порче лыжного снаряжения также сообщи учителю Если невозможно произвести починку в пути, то, получив разреше ние учителя, двигайся к школе, лыжной базе или ближайшему насе ленному пункту.
Не раздевайся во время бега на дистанции и после его оконча ния, это приведет к простуде. Лучше снять лишнюю одежду до на чала бега, а после его завершения - надеть вновь.
Перед входом в помещение очисти снег с лыж, а зайдя в поме щение, свяжи их.
Сразу после занятий по лыжной подготовке не пей холодную во ду, чтобы не заболело горло.
Предварительный просмотр:
Требования безопасности по окончании занятий по плаванию.
После выхода из воды следует вытереться насухо полотенцем. если есть возможность, вымыться в душевой, и сразу же одеться.
Запрещается : после окончания занятий заходить в воду!
Требования безопасности перед началом занятий по плаванию
Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движе ний. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом учителю (руководителю).
Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игры в футбол, борьбы, бега и т. п.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не менее 45-50 мин. В хо лодную погоду после купания, чтобы согреться, проделайте не сколько легких гимнастических упражнений.
Не купайтесь больше 30 мин, если вода холодная. В этом случае достаточно 5^6 мин. В жаркие солнечные дни купайтесь в плава тельной шапочке или укрывайте голову белым платком.
Не прыгайте в воду головой вниз при заболеваниях ушей, осо бенно при повреждении барабанной перепонки. После перенесенно го заболевания среднего уха вкладывайте в ушную раковину при купании и плавании шарик ваты, смазанный вазелином.
Не оставайтесь при нырянии долго под водой.
Выйдя из воды, вытритесь насухо и сейчас же оденьтесь.
Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу. При судо рогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на по мощь.
При оказании вам помощи не хватайтесь за спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.
Не купайтесь при недомогании и повышенной температуре. При слабости обратитесь к врачу.
Запрещается:
- Входить в воду без разрешения руководителя;
- Подплывать близко к моторным лодкам и др.; купаться при большой волне;
- Толкать товарища с берега в воду.
Предварительный просмотр:
Общие требования по безопасности на за нятиях по плаванию
- К занятиям по плаванию допускаются уча щиеся, прошедшие инструктаж, медицинский ос мотр и не имеющие противопоказаний по состо янию здоровья.
- Должны неукоснительно соблюдаться распи сание учебных занятий, определенные режимы вы полнения упражнений и отдыха, установленные правила поведения.
- Занятия проводятся только в присутствии преподавателя. Опоздавшие на занятия не допус каются.
- В бассейне категорически запрещается шу меть, бегать, толкаться, подныривать, переходить на «чужую» дорожку, подавать ложные сигналы опомощи, входить на вышку и прыгать с нее без раз решения преподавателя, висеть на дорожках, бро сать плавательные доски с бортиков в воду или из воды на кафель.
- Занятия по плаванию должны быть обеспече ны средствами для спасения утопающих и меди цинской аптечкой для оказания первой помощи пострадавшим.
- После перенесенного заболевания среднего уха перед плаванием следует вкладывать в ушную раковину шарик из ваты, смазанный вазелином.
- Почувствовав усталость, надо спокойно плыть к берегу. При судорогах не теряться, ста раться держаться на воде и звать на помощь. При оказании помощи не хвататься за спасающего, а помогать ему буксировать вас к берегу. Почувство вав слабость или недомогание после плавания, сле дует обратиться к врачу.
- Если вы стали очевидцем несчастного случая, следует немедленно сообщить о нем учителю и при необходимости оказать посильную помощь.
- Обучающиеся, допустившие нарушение об щих требований по безопасности при проведении занятий по плаванию, привлекаются к ответствен ности, а со всей группой (классом) проводится вне плановый инструктаж.
Предварительный просмотр:
Обеспечение мер безопасности во время игр до стигается выполнением следующих основных пра вил:
- Занятия должны проводиться на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отве чающих требованиям правил игры.
- Перед игрой участники должны снять все украшения (кольца, браслеты, серьги и др.). Ногти у них на руках должны быть коротко острижены, а очки закреплены резинкой и иметь роговую оправу.
- На занятиях необходимо соблюдать дисцип лину, строго выполнять требования и указания судьи, преподавателя, тренера, капитана команды.
- для получения допуска к занятиям надо полу чить разрешение от врача и пройти инструктаж по использованию тренажеров;
- занимающиеся должны соблюдать правила ис пользования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха;
- заниматься в тренажерном зале следует в уста новленной спортивной форме и обуви;
- все используемы тренажеры должны быть обеспечены инструкциями по безопасности;
- тренажерный зал должен быть обеспечен ап течкой для оказания первой медицинской помощи.
Предварительный просмотр:
Требования безопасности при проведении экскурсий
К экскурсиям допускаются учащиеся прошедшие инструктаж. Точно выполняй все распоряжения руководителя, и его заместителей. О замеченной опасности, травмах, или отставании кого-либо из участников немедленно сообщай руководителю. Во время следования по железной дороге:
- выходить из вагона только с разрешения руководителя;
- в тамбурах не стоять;
- на ходу поезда двери не открывать, из вагона не высовываться;
- садиться в поезд и выходить из него не платформу только при полной остановке поезда.
Не использовать попутный автотранспорт, пользоваться только оборудованными машинами и автобусами.
Строго соблюдать правила уличного движения:
- при движении вдоль дороги из строя не выходить. Движение производить по левой обочине, навстречу транспорту.
- быть предельно внимательными при переходе через дорогу, не мешать движению группы.
Соблюдай правила поведения на территории посещаемых объектов. Бережно относись к памятникам истории и культуры. Уважай обычаи и традиции местного населения. При экскурсии на природу:
- не разводить костры;
- не пить воду из непроверенных водоемов;
- не пробовать на вкус грибы, ягоды, плоды, растения;
- не трогать животных, опасных пресмыкающихся и насекомых;
- не отставать, и не менять маршрут движения, срезая отдельные участки.
