Všimli ste si, že keď si príbuzní alebo dobrí priatelia blahoželajú k niektorým významným sviatkom, želajú si predovšetkým pevné zdravie? V žiadnom prípade to nie je len banálne želanie, ktoré neustále počúvame od našich blízkych, pretože každý vie, že zdravie je najdôležitejšou hodnotou života. Nedá sa získať za žiadny úžitok, ale dá sa neustále zdokonaľovať a posilňovať, chrániť a rozvíjať.
Zdravie ovplyvňuje veľa faktorov, ako napríklad správna výživa, osobná hygiena, správne otužovanie, fyzická aktivita a samozrejme úplná absencia zlých návykov. Alkohol, tabak a drogy ničia nielen telo, ale aj vnútorný svet človeka, robia z neho rukojemníka zvyku, zbavujú ho toho najdôležitejšieho a najcennejšieho, čo môže byť – šťastia, pretože bez dobrého zdravia to nejde. pozitívne vnímanie života.
Vplyv zlých návykov na telo
Každý by mal pochopiť, že zlé návyky spôsobujú mnohé choroby. Znižujú produktivitu, skracujú očakávanú dĺžku života, negatívne ovplyvňujú zdravie budúcich detí a spôsobujú fyzickú aj psychickú závislosť. Pri abstinencii od nikotínu alebo alkoholu máte pocit, že vám niečo chýba. Prebúdza sa náhla potreba ponáhľať sa do obchodu a kúpiť si vytúžený balíček cigariet alebo alkoholu. Ale často ľudia, ktorí trpia škodlivým zlozvykom, si ani neuvedomujú, aký škodlivý vplyv na ich organizmus má. Hoci sú aj prípady, keď si človek uvedomí, akému nebezpečenstvu sa vystavuje, a v dôsledku toho sa svojho zvyku vzdá.
Fajčenie
Alkohol
Drogy
Odmietnutie zlých návykov
Pri analýze všetkého vyššie uvedeného si uvedomujeme, že závislosti nielenže zanechávajú nezmazateľnú stopu na zdraví samotného človeka, ale spôsobujú utrpenie aj svojmu okoliu. Fajčiari otrávia dymom nielen seba, ale aj všetkých, ktorí sú nablízku, a to sú spravidla ich blízki ľudia. Alkoholizmus ničí rodiny a spôsobuje degeneráciu pacienta a drogová závislosť má také hrozné následky, že ich nemožno vymenovať. Ale môžete sa zbaviť akéhokoľvek zvyku, potrebujete len dve hlavné veci - túžbu a vôľu. Existuje mnoho medicínskych centier, ktoré môžu pomôcť pri prekonávaní týchto vášní a prečo sa ničiť, ak nám svet ponúka veľa alternatív v podobe športu, cvičenia, sebapoznania a sebazdokonaľovania. Je lepšie viesť zdravý životný štýl, vzdanie sa zlých návykov vám len prospeje...
Ľudia píšu, že sa to nemôže stať a že ide o internetovú kačicu, fejk. Keďže ide o ZDRAVÝ životný štýl, znamená to, že by mal prinášať len ZDRAVIE. Je to naozaj?
Dovoľte mi hneď urobiť výhradu, že v žiadnom prípade nenabádam k fajčeniu, opilstvu a výtržníctvu. Veril som a stále verím, že tabak, alkohol a zhýralosť, Všetko vo všetkom, poškodiť vaše zdravie.
Cieľom môjho článku je ukázať, že nič nemôže byť jednoznačne zlé alebo jednoznačne dobré. A vlastne všetko závisí od konkrétnych okolností a konkrétneho človeka.
Okrem toho je všetko v poriadku s mierou ! Raz som uviedol príklad z článku „Neumývajte si ruky pred jedlom“. Článok je veľmi starý, myslím, že som ešte študoval na ústave.
Práve som googlil a našiel som článok s týmto názvom, ale nie je to ten istý. Toto je však tiež celkom zaujímavý článok. Môžete si to prečítať:.
Ale tento článok hovorí, že by ste sa nemali nechať uniesť mydlom s baktericídnym účinkom. A v tom starom článku autor, kandidát lekárskych vied, jednoducho tvrdí, že nie je nič zlé na tom, že dieťa, ktoré spadne cukrík, ho zdvihlo z podlahy a vložilo do úst.
Pointa je rovnaká – telo musí bojovať, musí sa vedieť brániť. Telo však nemôžete prinútiť pracovať a rozvíjať sa inak ako neustálymi „šokmi“.
Nie je umývanie rúk pred jedlom súčasťou zdravého životného štýlu? Ukazuje sa však, že to môže spôsobiť priame poškodenie tela!
Existuje starý vtip. Moishe umiera, Sarah pripravuje pohrebnú večeru. A zrazu Moisha zacítila vôňu buchiet z kuchyne. Ožil, ožil, veľmi chcel takú buchtu.
Len som cítil, že keď teraz uhryzne, uzdraví sa! Doplazil sa do kuchyne a natiahol ruku. A Sarah ho udrie naberačkou po ruke! "Nedotýkajte sa toho, toto je pre hostí, na prebudenie!"
smiešne? Skôr smutné. Zdravý životný štýl človeka často preberie. To nie je možné, to nie je možné! „Krok vedľa je útek,“ skrátka.
Nepamätám si, ktorá kniha mala taký dej. Mladý muž podľa mňa veľmi ochorel, niečo nebolo v poriadku s jeho pľúcami, nič nejedol, ležal v posteli a pripravoval sa na smrť.
Nepamätám si ani autora, ani názov. To sa deje v USA alebo Kanade. Takže zrazu ráno ho nenájdete v posteli. Začali hľadať. Vyplazil sa z domu a vyliezol na horu, vliezol do nejakej zasneženej štrbiny. Leží v bezvedomí, ale žije a dýcha.
Chytili ho, odniesli domov a položili. Spal dlho, potom keď sa zobudil, mal ružové líčka a pýtal si jedlo. A veci sa zlepšili. Možno to čítal aj niekto iný, je to beletria.
aký je záver? Žiadny lekár so zdravým rozumom by to pacientovi neporadil. Toto je istá smrť podľa všetkých zákonov medicíny. Ale zákony nie vždy fungujú, však?
Koľko prípadov ja aj vy poznáme, keď sa pacienti, ktorí boli z pohľadu normálnej medicíny beznádejní, napriek všetkým týmto zákonom uzdravili! Dokonca aj z rakoviny!
Nie nadarmo sa hovorí: „Pacient potrebuje starostlivosť lekára. A čím ďalej, tým lepšie!“ Aj sám so sebou môžem uviesť kopu príkladov. Už som bol niekoľkokrát „pochovaný“.
Prvýkrát to bolo s osteochondrózou, ktorá sa v mojom prípade objavila vo veku 20 rokov. Keď som slúžil v SA ako jednotkový lekár, absolvoval som kompletné vyšetrenie v Ústrednej vojenskej nemocnici pri Moskve.
Výsledok je sklamaním - nielenže existuje najstrašnejšia osteochondróza s radikulárnym syndrómom, ale aj „spina bifida“ - spina bifida, s ktorou sa síce dá žiť, ale je zlá.
Nikoho som nepočúval a vyliečil som sa svojím viacihlovým kladivom a palinovými cigarami. Vyzerá to ako hlúpa činnosť z pohľadu bežného lekára.
Ale som zdravý a je mi fuk, čo si o tom kto myslí. Bol tu aj druhý prípad, ktorý je pre mňa príliš ťažké povedať. Tiež ako: "Mladý muž, celý život budeš musieť chodiť do lekárne!" Áno, dobre, dobre...
Mnoho ľudí berie tento veľmi zdravý životný štýl doslova. Jedzte napríklad len ZDRAVÉ jedlo. Zaujímalo by ma, kde to nájdu, ak je celá planéta znečistená, vrátane nepreniknuteľnej amazonskej džungle.
Ďalšou populárnou mylnou predstavou je "Ani gram alkoholu!" Chlapci, v latinčine sa alkohol nazýva „aqua vitae“, čo znamená „voda života“. Ďalšia vec je, že to nemôžete zneužiť, ale nie každý to dokáže.
Ja to napríklad nedokážem, tak som prestal piť alkohol. A to isté by som poradil všetkým, ktorí majú pocit, že pijú priveľa a ako pili, je hlupák.
Ale povedať, že alkohol je jed, je prinajmenšom smiešne. "Všetko je liek a všetko je jed, záleží len na dávke." Toto povedal múdry Sokrates.
Ľudské telo BEŽNE obsahuje etylalkohol. Pravda, v nepatrných množstvách, ale je obsiahnutá. Dokonca aj nepiči, dokonca aj deti!
No o tom chlapíkovi v prvom článku. Netuším, či taký chlap bol alebo nie. Ale fakt, že sa uzdravil vďaka dramatickej zmene životného štýlu a nepočúvaniu lekárov, znie celkom vierohodne.
Pamätajte si túto vec. Žiadny lekár nemá a nikdy nemal za cieľ vyliečiť pacienta. Toto je skutočný nezmysel, ak si to myslíte. Lekár má jediný cieľ – NEUMIESTNÚŤ!
To znamená, že lekár bude vždy konať podľa pokynov, ako je naučený, ako sa predpokladá. Ale nie spôsobom, ktorý by pacienta skutočne vyliečil. Chorých je veľa, ale sloboda je len jedna.
Paulo Ubiratan, napriek svojmu pokročilému veku a dlhej praxi lekára, spochybnil ustálené názory na výhody udržiavania, správnej výživy, cvičenia a ďalších vecí, ktoré učia „Svedkovia zdravého životného štýlu“.
Šport škodí zdraviu
V našom srdci, vo svaloch tohto orgánu, už existuje určitá rezerva kontrakcií. A cvičením si škodíme, pretože túto rezervu míňame. Porovnáva to so zárukou na auto, ktoré má najazdené viac, ako sa očakávalo, a keď auto už nenaštartuje, je to stratený prípad. Tak je to aj s človekom. Zároveň dodal, že profesionálny šport človeka k ničomu dobrému neprivedie.
Rob čo chceš
Filozofia tohto lekára je jednoduchá ako ten najjednoduchší organizmus – žite pre svoje potešenie. Žujte, čo chcete, pite, čo chcete, milujte sa častejšie, necvičte – vo všeobecnosti žite naplno a chopte sa okamihu. Dokonca uviedol „železné“ argumenty, proti ktorým je ťažké namietať. Napríklad, prečo žijú korytnačky 500 rokov a sú také pomalé? Prečo sa zajace neustále pohybujú, skáču a bežia, ale žijú až 15 rokov? Alebo prečo kosatky neustále plávajú, jedia ryby a pijú vodu takú hustú? A nakoniec, prečo nie sú poštári nesmrteľní, ak neustále chodia?
Ubirathan je tiež proti vegetariánstvu a verí, že v čokoláde nie je nič trestné. Už len preto, že čokoláda je kakao, kakao je zdravé, pretože produkuje hormóny šťastia. Tiež hovorí, že by ste sa nemali obmedzovať na alkohol. Jeho argument: víno je hrozno, pivo je zrno, brandy je destilované víno (keď sa z hrozna odstráni tekutina). To znamená, že je prospešnejší v miernych dávkach.
Ale tu je na vás, aby ste sa rozhodli, či sa budete riadiť jeho radou alebo nie. Hlavná vec, ktorú musíte pochopiť, je, že vo všetkom potrebujete zlatú strednú cestu.
Novinárka JoeInfoMedia Marina Korneva pripomína, že vedci zistili, že závisí dĺžka života.
Dobré popoludnie, milí čitatelia! Zdravý životný štýl aktívne propagujú médiá. Krásni a zdraví ľudia priťahujú pozornosť a sú symbolom úspechu v živote. S tým sa ťažko polemizuje.
Štíhly človek je podľa štatistík úspešnejší na pracovných pohovoroch. Ľahšie si nájde partnera na vzťah. Dobré zdravie a absencia zlých návykov zlepšujú kvalitu života a šetria peniaze.
Je však tento životný štýl skutočne taký zdravý? Kedy je zdravý životný štýl pre telo nebezpečný? A s akým úsilím sú tieto vonkajšie úspechy viditeľné okom dosiahnuté?
Prísne diéty
Prísne diéty boli a zostávajú najobľúbenejšie medzi tými, ktorí chcú schudnúť. Je to spôsobené tým, že vám umožňujú rýchlo, za pár dní, zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Takéto diéty zahŕňajú mono-diéty, vysokobielkovinové, nízkotučné, nízkosacharidové atď. Tie. Ide o výživu, keď sú niektoré potraviny alebo prvky úplne alebo čiastočne vylúčené zo stravy.
Musíte pochopiť, že pre plné fungovanie procesov v tele sú potrebné všetky prvky: bielkoviny, tuky a sacharidy.
- Proteín je hlavnou zložkou pre stavbu a formovanie tela a vnútorných orgánov.
- Sacharidy dodávajú telu energiu na prácu.
- Nedostatok tuku vedie k neschopnosti vstrebávať vitamíny, napríklad A a C. Výsledkom nedostatku tuku môže byť suchá pokožka, zmeny v kvalite vlasov a ich vypadávanie, citlivosť na chlad a znížená imunita.
Vylúčenie akéhokoľvek prvku zo stravy teda vedie k zhoršeniu stavu tela. Najmä ak sa takáto strava používa dlhodobo.
Odborníci na výživu neodporúčajú žiť na prísnej diéte dlhšie ako tri dni. Je prijateľné používať takéto diéty, keď potrebujete rýchlo schudnúť, napríklad na dôležitú udalosť.
Počas prísnej diéty je telo v stave a naštartuje takzvaný ekonomický režim, t.j. začína veľmi opatrne využívať dostupné zásoby prvkov. V tomto prípade človek schudne, no k úbytku hmotnosti dochádza v dôsledku straty vody a bielkovín. Naopak, spotreba tukov sa výrazne spomalí.
V dôsledku toho dochádza k nerovnováhe základných prvkov v tele, čo vedie k celkovému zhoršeniu zdravotného stavu a môže negatívne ovplyvniť aj fungovanie vnútorných orgánov.
Príliš veľa kondície
Sama o sebe to nie je nič negatívne. Zaujímajú nás len prípady, keď sa láska k fitnessu stáva manickou. V počasí za majiteľmi štíhlych postáv, s úsmevom na obálkach časopisov a z televíznej obrazovky sa tvrdo maká v posilňovni.
Samozrejme, je dobré, keď si človek môže stanoviť ciele a dosiahnuť ich. Niekedy sa ale z dosiahnutia cieľa stane mánia a zabúdame, že okrem vyrysovaného tela potrebujeme mať aj zdravé telo.
Naložiť si treba do posilňovne pod vedením skúseného trénera a po schválení lekárom. To je dôležité najmä pre začiatočníkov, ktorí sa rozhodli zmeniť svoj život a kúpili si členstvo v posilňovni.
Samostatne je potrebné povedať o športovej výžive. Keď sa človek dostane do posilňovne a uvedomí si, že šport je teraz jeho životom, otvoria sa pred ním dve cesty.
Prvým je roky cvičiť fitness, sledovať si stravu a po nejakom čase sa stať hviezdou na obálke.
Alebo druhým spôsobom je rýchlo dosiahnuť požadované výsledky a zmeniť svoj vzhľad s využitím výdobytkov chemického priemyslu.
Vedci po výskume dospeli k záveru, že športová výživa spôsobuje telu viac škody ako úžitku. Ale túžba po rýchlych výsledkoch a dôvera v značky a veľkých výrobcov znemožňujú tichý hlas vedcov.
Človek, ktorý práve uvažuje o užívaní špeciálnej výživy, má otázku. Ak sú tieto produkty nezdravé, tak prečo sa predávajú? Odpoveď je jednoduchá.
Toto podnikanie prináša príliš veľa príjmov veľkým korporáciám. Navyše ako u nás, tak aj v zahraničí nie je trh športovej výživy regulovaný štátom a veľké firmy si tu môžu robiť, čo chcú.
Preto si každý musí byť vedomý možných následkov po konzumácii takýchto produktov.
Zvýšená čistota
Umývanie rúk mydlom, po príchode z ulice alebo pred jedlom, to sú normy, na ktoré sme si od detstva zvykli.
Niektorí fanúšikovia sa však domnievajú, že čím častejšie si umývajú telo a ruky, tým lepšie sa budú chrániť pred škodlivými baktériami a choroboplodnými zárodkami. Strach, že sa niečím nakazíte, sa pre takýchto ľudí stáva každodenným bojom o to, aby si udržali čisté ruky.
Nebudeme rozoberať sociálny aspekt tohto fenoménu, ako sa na takýchto excentrikov pozerajú iní, keď po podaní ruky vytiahnu z vreciek antiseptické obrúsky.
V tomto článku sa viac zaoberáme problematikou zdravia. Sprchovanie mydlom niekoľkokrát denne zanechá telo bez potrebných baktérií, ktoré majú ochrannú funkciu. Tiež nadmerná čistota môže viesť k alergiám a niekedy aj astme.
Mnohí vedci sa vo všeobecnosti domnievajú, že mierne ochorenia: mierna nádcha, mierna nádcha sú pre telo skôr prospešné ako škodlivé. Pretože umožňujú telu posilniť ochranné funkcie a zvyknúť si na baktérie a vírusy.
Čo si myslíte o trendoch zdravého životného štýlu?
Napriek množstvu rád a obľube zdravého životného štýlu. Napriek pravidelne vznikajúcim novým diétam a trendom vo fitness. V dôsledku toho stále prichádzame k záveru, ktorý je známy už mnoho storočí.
Aby ste boli zdraví, musíte vedieť vo všetkom s mierou: jesť vyváženú stravu, vyhýbať sa zlým návykom a viac sa hýbať. Do skorého videnia!
