„Hry a štafetové preteky na rozvoj fyzickej kvality
vytrvalosť u mladých športovcov.“
Sidorenko Sergej Jurijevič
Učiteľ telesnej výchovy
Lýceum MAOU č. 28
V našom modernom svete je v dôsledku vysokej akademickej záťaže, záľub pri počítačových hrách a sedavého spôsobu života medzi školákmi problém nedostatku fyzickej aktivity. Tento problém čiastočne pomáhajú riešiť triedy v oddieloch a športových kluboch. Športová činnosť prispieva ku všestrannému rozvoju osobnosti dieťaťa, je zameraná na zlepšenie intelektuálneho, duchovného, duševného a fyzického rozvoja dieťaťa. V procese hier si deti rozvíjajú životne dôležité vlastnosti, ako je vytrvalosť, čestnosť, odvaha, odvaha a vzájomná pomoc.
Ponúkam vám hry a štafetové behy, ktoré často využívam na hodinách telesnej výchovy na rozvoj vytrvalosti u žiakov základných škôl.
Hra, tep, počet pohybov
Obsah, pravidlá
Inventár
Organ.-
metóda.
inštrukcie
"štafetové vlaky".
Pred tímami stojacimi v kolónach (každý 8-12 ľudí),
nakreslí sa čiara a 10–12 m od každej z nich sa umiestnia stohy (liečivé gule).
Na signál prebehnú prvé tímové čísla okolo stĺpikov (proti smeru hodinových ručičiek) a vybehnú na štartovaciu čiaru. Prebehnú popri svojej kolóne, obídu ju zozadu a utekajú späť k stĺpikom. Keď prekročia štartovaciu čiaru, pridajú sa k nim druhé čísla, chytia ich za pás a teraz dvaja hráči prebehnú okolo prekážky. Po otočení tímu sa k nim pridajú tretie čísla atď. Hra končí, keď celý tím zobrazujúci vagóny (bez uvoľnenia rúk) skončí, to znamená, že posledný hráč prekročí štartovaciu čiaru.
V hre najviac zaťažujú prvé tímové čísla, takže pri opakovaní sú hráči zoradení v opačnom poradí.
pravidlá: Tím, ktorého hráči dokončia úlohu rýchlejšie, vyhráva.
Odpaľovacie loptičky
Počkaj minútu
Namiesto stojanov
môže byť použité kolky
"Tímový beh"
Štartuje niekoľko tímov (každý 10 – 12 ľudí). Tímy sa začínajú hýbať, snažia sa prebehnúť celú vzdialenosť (až 500 m) bez strečingu a dokončia v plnej sile. V cieli je určený koridor široký 10 m. Vyhráva družstvo, ktoré strávi menej času a v cieli budú jeho účastníci zároveň v určenom koridore.
Je lepšie umiestniť vzdialenosť v uzavretom kruhu (bežecký pás na školskom štadióne).
pravidlá: Tím, ktorého finišer dobehne ako prvý, vyhráva.
Stopky
Štarty môžu byť udelené samostatne pre každý tím.
"Nedávajte loptu vodičovi"
Jedným z hráčov je vodič. Na začiatku hry je v strede ihriska. Zostávajúci hráči sú umiestnení na ihrisko v náhodnom poradí a počas behu si navzájom hádžu basketbalovú loptu. Vodič sa snaží zmocniť sa lopty. Z miesta, kde sa mu podarilo chytiť loptu, hádže na ľubovoľného hráča. V prípade zásahu sa hráč stane vodičom a predchádzajúci vodič sa zúčastňuje hry spolu so všetkými ostatnými.
Vyhrávajú hráči, ktorí pôsobili ako vodič najmenej mnohokrát.
pravidlá:
Hráč, ktorého vodič zasiahol loptou, zdvihne ruku a nahlas povie: „Ja som vodič!
Každý hráč má právo zdvihnúť alebo chytiť loptu, ktorá sa odrazila od hráča, ktorý sa stal vodičom, a pokračovať v hre.
B.
loptu
"Salki."
Jednoduchá možnosť. Hráči sedia voľne v hale (na ihrisku). Jedným z účastníkov je vodič. Podajú mu vreckovku, ktorú zdvihne a nahlas povie: „Ja som štítok!“ Salka sa snaží dobehnúť a dotknúť sa rukou jedného z hráčov. Pozdravovanému sa dáva vreckovka, nahlas hovorí: „Ja som štítok“ - a hra pokračuje.
Nový vodič sa nesmie okamžite dotknúť rukou hráča, ktorý ho urazil. Vyhrávajú chlapi, ktorým nebolo solené.
Pri hraní hry s veľkým počtom účastníkov je lepšie rozdeliť stránku na tri alebo štyri nezávislé sekcie. Potom tag a skupina hráčov bežia len v rámci svojej oblasti.
Zložité možnosti.
a) Keď pomáhate priateľovi, môžete skrížiť cestu vodičovi. Potom tag začne prenasledovať toho, kto mu skrížil cestu, alebo iného hráča;
b) Existuje jeden alebo dva domy (naznačené kruhy), do ktorých hráči nesmú zasiahnuť. Nie je dovolené zostať v dome dlhšie ako 10 sekúnd;
c) Hráči okrem troch štítkov majú za golierom stuhu. Salka, dobiehajúc utekajúceho, vytiahne stuhu a jej koniec prevlečie cez golier. Ten, ktorý zostane bez pásky, sa stane štítkom. Oznámi to a začne chytať zvyšných hráčov.
d) Nie je dovolené dotýkať sa štítku rukou niekoho, kto skočil na náčinie, liezol na gymnastickú stenu, chytil sa hrazdy, jedným slovom, zdvihol nohy zo zeme. Pravidlá zakazujú tagu strážiť utečenca dlhšie ako 5 sekúnd. Pozdravený si vymení úlohy s prenasledovateľom.
Hru je možné hrať na jednej polovici v. stránky.
"Zmena miesta."
Hrá sa na basketbalovom alebo volejbalovom ihrisku. Hráči sú rozdelení do rovnakých tímov a sú zoradení pozdĺž predných línií. Na signál družstvá súčasne prebehnú na opačnú stranu, t.j. zmeniť miesta, pričom predtým určili spôsob pohybu (beh, skákanie na jednej nohe, skákanie na dvoch nohách).
pravidlá:
Nemôžete úmyselne zdržiavať svojich protivníkov.
Po prejdení zaujmite vopred dohodnutú pozíciu.
Víťazstvo získava tím, ktorý ako prvý nastúpil na opačnú čiaru.
Aby si navzájom neprekážali, tímy sa zoradia v opačných rohoch miesta
"Riadkové relé s chodom."
Tri tímy sú zoradené a usporiadané do tvaru písmena „P“. Spoločná štartovacia čiara je nakreslená pred tímom umiestneným medzi ostatnými dvoma. Vo vzdialenosti 15-20 metrov sú tri mestá umiestnené v rade, vo vzdialenosti 1,5 metra od seba. Prvé čísla z každého tímu stoja za štartovacou čiarou. Na príkaz učiteľa "Marec!" bežia vpredu a ďalší pretekári v poradí z každého tímu sa postavia na štart. Tí, ktorí vybehnú, po dosiahnutí svojich miest prebehnú okolo nich na pravej strane a po návrate sa dotknú dlaňou pravej ruky ďalších hráčov svojho tímu, potom zaujmú svoje miesta v radoch. Ďalší hráči postupne bežia dopredu, opakujú akcie prvých čísel atď. Hra sa opakuje dvakrát alebo trikrát.
Pravidlá: do Tím, ktorý dokončí preteky skôr ako ostatní, vyhráva.
Mestá
behať po mestách po pravej strane
"Štafetové preteky s náhlymi zastávkami."
Štafetový beh s náhlymi zastávkami a pokračovaním pohybu podľa signálov. Uskutočňuje sa lineárny štafetový beh (pozri hru vyššie), ale pri prvom signále (píšťalka, tlesknutie rukou) musia ďalší bežci okamžite zaujať pozíciu ležiac s oporou na lakti ľavej ruky a pri druhý signál pokračuje v pohybe dopredu.
pravidlá: Tím, ktorý sa bez chýb a skôr vráti na štart, vyhráva.
Medzi tímami na ihrisku môžete nakresliť deliacu čiaru
"Kruhový štafetový beh"
Táto hra je určená na rozvoj vytrvalosti.
Zvyčajne sa koná v telocvični, na štadióne alebo v lese.
Pre prípravu na štadióne alebo v hale je určený štart a cieľ.
V hale a na štadióne sa hrá v kruhu. Účastníci stoja na štarte, ako je znázornené na obrázku.
Na signál učiteľa sa začína štafetový beh. Každý účastník musí zabehnúť 6–8 kôl (dĺžka kôl podľa uváženia učiteľa) a potom odovzdať štafetu ďalšiemu členovi tímu. Po 10 - 15 minútach môžete štafetový beh zopakovať.
pravidlá: Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.
Obušok
Ak sa štafetový beh koná v lese, miesto hry sa očistí od cudzích predmetov. V hale je pozdĺž strednej čiary basketbalové ihrisko.
"Veľký štafetový beh v kruhu."
Vlajky sú umiestnené v štyroch rohoch stránky a veľká vlajka je umiestnená v strede. Trieda je rozdelená do troch tímov, ktoré sa zoradia v stĺpcoch po jednom blízko štartovacej čiary. Na štartovú čiaru je povolaný jeden pretekár z každého tímu. Na signál prebehnú okolo štyroch vlajok a po dosiahnutí cieľovej čiary (vedľa štartovacej čiary) odovzdajú štafetu druhým číslam, ktoré zaujali štartovaciu pozíciu na štarte.
pravidlá:Vyhráva tím, ktorého hráč na konci obíde vlajky ako prvý. Musí ako prvý dobehnúť k centrálnej vlajke (stojke) a štafetovým obuškom zaklopať na tyč. Druhý, kto príde, prinesie svojmu tímu druhé miesto.
Vlajky, obušok
Učiteľ dbá na dodržiavanie pravidiel. Zvonku sú rozmiestnené malé vlajky. Posledný hráč v družstve, predtým ako dobehne k centrálnej vlajke, musí prebehnúť okolo štvrtej rohovej vlajky.
"Lopta pre kapitána."
V blízkosti krátkych strán miesta sú nakreslené tri vpísané kruhy, v tomto poradí jeden, tri a päť metrov. V strede miesta je nakreslený kruh s priemerom 1 meter.
Herné doplnky: basketbal, výrazné pásky na ruku.
Prvé čísla každého tímu sú kapitáni. Stoja v strede kruhov nakreslených na krátkych stranách lokality. Medzi kruhmi veľkého a stredného kruhu sú štyria hráči z druhého tímu - interceptory. Zostávajúci hráči (útočníci) sú náhodne rozmiestnení na ihrisku.
Učiteľ hodí loptu do stredu ihriska medzi dvoch hráčov z rôznych tímov. Každý z nich sa snaží trafiť alebo hodiť loptičku svojim hráčom. Ten, kto sa zmocnil lopty, sa snaží prihrávkami ho priblížiť svojmu kapitánovi a hodiť mu loptu tak, aby ju chytil za behu. Hádzanie lopty kapitánovi sťažuje skutočnosť, že okolo neho sú lapači z druhého tímu, ktorí sa mu snažia zabrániť v chytení lopty. Zasahovači zasiahnu alebo prihrajú loptu svojim útočníkom, ktorí sa zase snažia prihrať loptu svojmu kapitánovi. Družstvo, ktorého kapitán chytí loptu, získa dva body. Potom sa hra opäť začína od stredu ihriska. Tím s najväčším počtom bodov vyhráva.
pravidlá:
Je dovolené hádzať a chytať loptu rukami, ako aj
udrel ho hlavou.
Beh s loptou na viac ako dva kroky je zakázaný.
Hrubé tlaky nie sú povolené.
Zobrať alebo vyraziť loptu z rúk nie je dovolené.
Hráči nemajú právo ísť za čiaru vyznačených kruhov.
Loptu, ktorá bola vyhodená mimo hracej plochy, uvedie do hry jeden z útočníkov druhého tímu z miesta, kde lopta prekročila čiaru ihriska.
B. loptu
Za porušenie pravidiel 2, 3 a 5 hráčom jedného z družstiev získava druhé družstvo právo na päťmetrový hod svojmu kapitánovi. Toto vhadzovanie môže zachytiť iba jeden zo zasahujúcich tímov, ktorí sa previnili. Zostávajúci hráči stoja za čiarou trestného hodu. Za loptu chytenú kapitánom za letu z päťmetrového hodu dostane družstvo jeden bod, po ktorom začína zo stredu ihriska; ak kapitán loptu nechytí, hra pokračuje. Keď jeden z kapitánov jedného z tímov chytil loptu za behu, hráči (kapitán, útočníci, útočníci) si môžu zmeniť úlohy
"Desať prevodových stupňov."
Hrá sa podľa pravidiel basketbalu, avšak bez vhadzovania do koša. Lopta sa dáva do hry zo stredu. Hráči tímu, ktorí získajú loptu, šikovne manévrujú a nedávajú loptu súperovi, sa snažia urobiť medzi sebou 10 prihrávok v prášku, za čo sa tímu udeľuje jeden bod. Potom sa hra zastaví a lopta sa vráti do hry hodom zo stredu. Hra sa hrá na čas alebo do určitého počtu bodov.
pravidlá:
Počet nahromadených prevodových stupňov
neplatný, ak je lopta zachytená
súper alebo tím sa dopustil
chyba.
Ak nepriateľ, pri pokuse vziať
lopta porušila pravidlá, lopta je vhadzovaná
za postrannou čiarou a počítanie pokračuje.
B. loptu
Chyby: dvojitý dribling, beh, obrat.
Rozvíjanie hernej vytrvalosti je dôležitou súčasťou rozvoja žiakov základných škôl. V počiatočných tréningových skupinách sa veľká pozornosť venuje všeobecnej telesnej príprave. Polovica tried pozostáva z hier v prírode, herných úloh a športových hier. Vzhľadom na to je potrebné zaviesť športové hry do školských osnov ako povinný prvok tematického plánovania. Najmä v mladších ročníkoch, keďže ranná vytrvalosť sa rozvíja najmä prostredníctvom hier vonku.
Najväčšiu úlohu pri rozvoji vytrvalosti zohrávajú hry vonku, ktoré pomáhajú prilákať deti k športu, aby v budúcnosti dosahovali nielen dobré výsledky, ale aby boli pripravené na ďalšiu prácu v dospelosti.
Keďže hry v prírode sú obsahovo veľmi rôznorodé a pre deti atraktívne, prispieva to k ich najväčšiemu záujmu o šport. Čo ešte viac odvádza pozornosť tínedžerov od škodlivého negatívneho vplyvu spoločnosti.
Vonkajšie hry a štafetové preteky na rozvoj rýchlosti
"Beh za loptou"
(obr. 1). Ako je znázornené na obrázku, v hale, 5 m od steny, je položený oblúk s bielou páskou, čo je štartovacia čiara. Za ňou, naľavo a napravo od stredu haly, sú dva tímy po 5-6 hráčov. Hráči pridelení na účasť v behu stoja za oblúkom, dodržujú interval 1,5-2 m. Dvaja žiaci sú umiestnení pod basketbalovými doskami - A-1 a A-2, loptu má v rukách A-1. Na signál učiteľa prihrá A-1 loptu A-2 a gúľa ju po zemi. Hráči oboch tímov bežia za loptou a snažia sa ako prví sa jej dotknúť a priniesť svojmu tímu bod. Tím, ktorý získa počas hry najviac bodov, vyhráva.
"Zajace a zajačiky"
(obr. 2). Trieda je rozdelená na dva tímy – „zajace“ a „králiky“, ktoré sa zoraďujú po jednom (striedavo) v stĺpci pozdĺž pozdĺžnej osi haly smerom k učiteľovi, ktorý vedie hru. Naľavo a napravo od tímov na čiarach A a B sú rôzne predmety (kocky, loptičky, kolíky), ktorých je o polovicu menej ako účastníkov hry. Na vopred určený signál sa členovia oboch tímov rozbehnú k zodpovedajúcej línii a snažia sa ako prví zvládnuť predmety tam umiestnené a priniesť tímu 1 bod za každý predmet. Tím s najväčším počtom bodov vyhráva.
"Pursuit Run"
(obr. 3). V hre sú dva tímy, ktoré sa zoradia na svojej štartovacej čiare A a B, ktoré sú od seba vzdialené 3-4 m. Cieľová čiara C sa nachádza vo vzdialenosti 9-11 m od čiary B. Na signál učiteľa „Pozor!“ hráči na čiarach A a B zaujmú rovnakú východiskovú pozíciu – prikrčenie, ľah, sedenie, vysoký štart atď. Na signál „March!“ obe družstvá začínajú bežať v rovnakom čase a každý z pretekárov družstva A sa snaží dobehnúť predbiehajúceho súpera a namazať ho skôr, než prejde cieľovou čiarou C. Za každého mastného hráča dostane prenasledujúci tím 1 bod. Počas nasledujúcich pretekov si tímy vymenia úlohy.
"protibeh"
(obr. 4). Dve družstvá, ktoré sa zúčastňujú tejto hry, sa zoradia do stĺpcov za štartovnými čiarami A a B. Cieľová čiara C sa nachádza vo vzdialenosti 9 m od čiar A a B. Na signál prvé čísla družstiev súčasne štart a dobeh do cieľa C. Bežec, ktorý dobehne > prvý, prinesie svojmu tímu 1 bod. Po spočítaní bodov získaných každým tímom sa určí víťazný tím.
"Rýchlostné relé"
(obr. 5). Štafetového behu sa zúčastňujú tri družstvá zoradené v stĺpcoch po jednom na štartovacej čiare C. Na signál učiteľa prebehnú prvé čísla maximálnou rýchlosťou k opačnej stene haly. Po obídení prvého stanovišťa sa vrátia späť a po obídení druhého stanovišťa odovzdajú štafetu ďalším účastníkom a oni sami stoja na konci svojich tímov. Možnosť: dievčatá bežia raz, chlapci - dvakrát za sebou.
Letné hry – štafetové preteky
Štafetové hry, pri zachovaní všetkých výhod tímových hier, sú najjednoduchšie a najvzrušujúcejšie. Pravidlá hry sú vysvetlené niekoľko minút pred jej začiatkom. Súťažná zložka takýchto hier je výraznejšia ako v tímových hrách, ich trvanie je veľmi krátke, takže štafetové hry sú pre deti veľkolepé a atraktívne.
Štafetový beh s behom okolo stojanov
Na hranie budete potrebovať stojany, palice, kriedu alebo špicaté palice. Hra sa hrá na akejkoľvek úrovni oblasti dostatočnej veľkosti. Všetci účastníci hry sú rozdelení do 2 tímov, zoradených v stĺpcoch po jednom a zaujmú miesto za štartovacou čiarou, ktorá je predtým vyznačená. V určitej vzdialenosti od štartovej čiary sú nainštalované tribúny, jedna oproti každému tímu. Prví hráči v kolónach dostanú štafetové obušky. Na signál vodcu hráči s palicami vybehnú k stojanom, obídu ich a vrátia sa k svojim tímom, odovzdajú palice ďalším hráčom a každý sa postaví na koniec kolóny svojho tímu, celá kolóna sa pohne. Druhí hráči behajú po tribúne, podávajú si hokejky atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, vyhráva.
Päť riadkov
Pre túto hru musíte na mieste nakresliť štartovaciu čiaru, 10 m od nej - prvá čiara, rovnobežná so štartovacou čiarou, po 2 m - druhá, po ďalších 2 m - tretia atď. riadkov celkom. Všetci účastníci štafety sú rozdelení do dvoch tímov po 5 ľudí, zoradených v stĺpci po jednom za štartovou čiarou, prví účastníci majú nízku štartovaciu pozíciu. Na signál vodcu pribehnú prví hráči k prvej línii, otočia sa späť a po dosiahnutí štartovacej čiary sa dotknú ruky ďalšieho hráča a sami sa postavia na koniec stĺpca. Druhé čísla idú do druhého radu, tretie do tretieho atď. Po piatom účastníkovi sú na štarte opäť prvé čísla, ktoré teraz prebehnú do piateho radu, druhé do štvrtého atď. Piate čísla dokončiť štafetu, kto dobehne do prvej línie a vráti sa. Tím, ktorý strávi najmenej času, vyhráva.
Počítadlo relé
Pre hru budete potrebovať štafetové obušky. Hráči sú rozdelení do dvoch tímov, každý tím je rozdelený na ďalšie dve. Polovičky tímov sa rozptýlia na opačné konce staveniska a zoradia sa do stĺpcov, jeden po druhom, proti sebe, za vyznačenými štartovnými čiarami. Prvým hráčom jednej polovice družstiev je odovzdaná štafetová taktovka. Ak majú polčasy nerovnaký počet hráčov, tak taktovku dostane prvý hráč polovice tímu s viacerými účastníkmi. Na signál vedúceho prebehnú hráči s palicami cez ihrisko k druhým poloviciam svojich tímov a odovzdajú taktovku hráčom, ktorí stoja ako prví, a oni sami sa postavia na koniec kolóny, bez toho, aby už prebehli cez ihrisko, celá kolóna sa pohybuje. Ďalší hráči s palicami prebehnú cez ihrisko atď. Tím, ktorý dokončí štafetu ako prvý, vyhráva.
Koleso
Na hru budete potrebovať štafetové obušky (podľa počtu tímov), kriedu. Účastníci hry sú rozdelení do niekoľkých tímov (od troch do šiestich), ktoré sa zoradia do stĺpcov po jednom, chrbtom v kruhu, ako lúče v kolese. Hráči s palicami stojaci ako prví označia miesto, kde stoja. Na signál začnú bežať v kruhu vpravo (vľavo). Po dosiahnutí svojho stĺpca odovzdajú prútik ďalšiemu hráčovi, ktorý sa presunie na štartovacie miesto. Druhý prechádza do tretieho atď.
Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva.
Zábavný vlak
Na hranie budete potrebovať stojany (podľa počtu tímov zúčastnených v štafete). Štartovacia čiara je označená na mieste a stojany sú inštalované v určitej vzdialenosti od nej.
Počet hráčov v každom tíme je od 4 do 8. Prví hráči prebehnú okolo stojanov, vrátia sa na štartovaciu čiaru, kde sa k nim pridajú ďalší hráči. Položia ruky na plecia prvého, spoločne sa rozbehnú k stojanom, prebehnú okolo nich a vrátia sa na štartovaciu čiaru. Tam sa k prvým dvom pripojí tretí, behajú spolu okolo stĺpikov atď. Na konci štafety dostanete dlhý „vlak“.
Ak sa hráči odpútajú, musia sa všetci vrátiť na miesto, kde sa odpútali, pobiť sa a pokračovať v behu. Víťazom je tím, ktorého vlak zložený zo všetkých hráčov sa vráti na štartovaciu čiaru ako prvý.
Tímy sa zoradia do stĺpcov pred spoločnou štartovacou čiarou naľavo od stĺpikov alebo bokov. Na príkaz vedúceho (rozhodcu) vedúci so štafetovými palicami v pravej ruke prebehnú okolo vlajok inštalovaných vo vzdialenosti 15-30 m (v závislosti od veku), vrátia sa k svojmu družstvu a odovzdajú ho druhému v stĺpec v pravej ruke a oni sami stoja na koncových stĺpcoch. Druhý a ďalší členovia tímu sa striedajú v tom istom. Víťazom je tím, v ktorom posledný odovzdá štafetu tomu, kto stojí ako prvý pred ostatnými. Možnosť: tímy sa tiež zoradia v kolónach pred štartovou čiarou (tu sa zaobídete bez stojanov). Každý účastník štafety stojí napravo od svojho tímu vo vysokej štartovacej pozícii za štartovou čiarou a čaká na svojho kamaráta nie vpredu, ale vzadu. Účastník, ktorý sa vracia do svojho tímu po obídení vlajky, prebehne okolo svojho tímu sprava, odovzdá štafetu a postaví sa na koniec kolóny. Táto možnosť má niekoľko výhod: po prvé, znižuje možnosť porušenia pravidla zakazujúceho prenosovému prijímaču prekročiť štartovú čiaru pred jej prijatím; po druhé, účastníci získajú zručnosti pri odovzdávaní a prijímaní štafety.
Počas behu si odovzdávajúci obušok prenesie obušok do ľavej ruky a po pravej ho odovzdá kamarátovi. Presun je možné vykonať aj bez výmeny obušku z jednej ruky do druhej. Aby to urobili, účastníci sa musia dohodnúť, že ak nepárne čísla nosia v ľavej ruke, potom párne čísla berú v pravej ruke a naopak. Až potom, aby dostali štafetu do ľavej ruky, musia byť nepárne čísla ešte viac vpravo (0,5 m) od ich družstva ako párne čísla.
Štafetový beh s prekonávaním rôznych prekážok (jednej alebo viacerých): priekopy, prekážky, kladiny, preliezačky a pod. po druhé, bezpečnosť pri prekonávaní prekážok. Sú umiestnené tak, že tie najnebezpečnejšie je nutné prekonať nízkou rýchlosťou. Napríklad rovnováha sa aktivovala pri štarte, po zákrute alebo po stúpaní.
Štafetový pretek s driblovaním s loptou. Formovanie tímov, ako v predchádzajúcich štafetových pretekoch. Úloha hráčov: pri vstupe do súťaže driblujte jednou rukou s basketbalovou (volejbalovou) loptou, udierajte o zem okolo boku, potom okolo stĺpa, ako pri štafetovej možnosti 1; Prihrávanie lopty niekomu vpredu je povolené len zozadu vášho tímu.
Štafetový beh s hádzaním malou loptičkou. Namiesto štafetovej palice prví bežia s tenisom či hokejbalom. Po dosiahnutí vlajok stojacich v určitej vzdialenosti (dievčatá - 20 - 25 m, chlapci - 30 - 40 m) sa nevrátia späť, ale hodia loptu na druhú, druhá zopakuje akcie prvej atď. Lopty od posledného menovaného prijímajú stáli rozhodcovia o každom družstve. Tímy získajú výhodu, ak hráči chytia loptu bez toho, aby ju nechali príliš odraziť.
Štátna rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia
Spojená materská škola č. 117, okres Vyborg
Saint Petersburg
Predmet: „Štafetové hry ako prostriedok fyzického rozvoja dieťaťa a formovania jeho emocionálnej sféry“
Cieľ : Fyzický vývoj dieťaťa a formovanie jeho emocionálnej sféry.
Úlohy:
Wellness:
· udržiavať a upevňovať fyzické a duševné zdravie detí;
· podporovať rozvoj pohybového aparátu;
· vytvárať podmienky na uspokojenie prirodzenej potreby pohybu detí.
Vzdelávacie:
· formovať u detí predstavu o zdravom životnom štýle;
· rozvíjať expresivitu motorických akcií;
· formovať u detí základné vedomosti a predstavy o rôznych druhoch pohybov a spôsoboch ich vykonávania;
· formovať a zlepšovať motorické zručnosti v štafetových hrách, hrách vonku a základných pohyboch.
Vzdelávacie:
· rozvíjať záujem detí o štafetové hry a telesné cvičenia s použitím rôznych predmetov;
· rozvíjať u detí schopnosť hrať sa spolu, koordinovať svoje konanie s konaním iných; povzbudzovať deti k samostatnosti a aktivite v hrách a cvičeniach.
Pri organizovaní herných štafetových pretekov je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:
1) počet hráčov v tímoch musí byť rovnaký (vrátane chlapcov a dievčat);
2) deti menšieho vzrastu by mali stáť pred stĺpmi a deti väčšieho vzrastu vzadu;
3) preteky v tímoch sa vykonávajú striktne v zákrutách, ktoré nikto nevynechá;
4) nie je dovolené bežať za štartovú čiaru (prevziať štafetu) v predstihu;
5) štafetový beh v družstve končí vždy hráč, ktorý na ňom štartoval;
6) bez ohľadu na ukončenie hry jedným tímom pokračuje, kým všetci hráči tímu nesplnia úlohy;
7) výsledok sa sčíta podľa počtu získaných bodov;
8) za každú chybu počas hry sa udeľuje trestný bod;
9) tím s najväčším počtom bodov vyhráva (nemusí nevyhnutne dokončiť štafetu ako prvý), ale najčastejšie vyhráva PRIATEĽSTVO.
(5 – 6 rokov)
"Od hrbolčeka k hrbole"
Vybavenie: obruče
Hráči sa zoradia do troch stĺpcov na štartovacej čiare. Pred každým vo vzdialenosti 10 m sú nakreslené alebo umiestnené ploché obruče (6–8 kusov) - to sú hummoky. Na pokyn učiteľa začnú prví hráči skákať z obruče na obruč. Po dosiahnutí cieľovej čiary utekajú späť. Ďalší účastník začne skákať. Tím, ktorý rýchlo a správne dokončí úlohu, vyhráva.
"tučniaky"
Vybavenie : vrecia s pieskom, obruče.
Hráči sa zoradia na štartovej čiare do dvoch alebo troch stĺpcov. Hráči stojaci ako prví majú každý po jednom vreci s pieskom. Na pokyn učiteľa si zopnú vrecia medzi kolená a vyskočia na dvoch nohách k obruči, potom vezmú vrecia do rúk, utekajú späť k svojej kolóne a odovzdajú ich ďalším hráčom. Sami stoja na konci svojej kolóny.
"Kto je rýchlejší k vlajke"
Cieľ: cvičte beh a skákanie na dvoch nohách.
Vybavenie: kocky, kolky.
Hráči sa zoradia do dvoch stĺpcov. Oproti každej sa vo vzdialenosti 5 m umiestni jeden predmet (kocka, špendlík). Na signál učiteľa hráči stojaci ako prví v stĺpci vyskočia na dvoch nohách k predmetu, obídu ho a bežia späť k svojmu stĺpu, dotknú sa ruky ďalšieho dieťaťa a postavia sa na koniec svojho stĺpca.
"loptová škola"
Vybavenie: loptičky.
Deti sú rozdelené do troch alebo štyroch stĺpcov. Prví hráči stojaci v kolóne majú každý v rukách loptu. Na signál učiteľa prvý hráč udrie loptu do obruče, chytí ju oboma rukami a prihrá ďalšiemu a ten beží na koniec svojho stĺpca. Stĺpec, ktorý dokončí úlohu rýchlejšie, vyhráva.
"Neudieraj do objektu"
Vybavenie: predmety (kocky, kolky) umiestnené v rade.
Deti sa zoradia do dvoch stĺpcov na štartovej čiare. Oproti každému stĺpu sú predmety umiestnené v rade vo vzdialenosti 0,5 m. Na signál učiteľa deti jeden po druhom vyskočia na dve nohy medzi predmety (had) a vrátia sa na svoje miesto. Víťazom je stĺpec, ktorý rýchlo a správne dokončí úlohu.
"Záhradkári."
Vybavenie: Po 5 malých hrnčekov, vedierka s malými kockami alebo kamienkami, vedrá s pieskom, kanvy, prázdne vedrá.
Deti sú zoradené v 2 - 3 stĺpcoch po 6 ľuďoch za čiarou na jednej strane miesta. Tí, ktorí stoja prví v stĺpcoch, držia v rukách 5 malých kruhov vystrihnutých z kartónu alebo vyrobených z vŕbových prútov. Druhé deti majú v rukách vedrá s kockami alebo kamienkami, tretie vedrá s pieskom, štvrté napájadlá, piate prázdne vedrá, šieste bez výbavy.
Vo vzdialenosti 5 - 6 m od čiary, za ktorou stoja deti, sa nakreslí ďalšia čiara. Na signál od dospelého sa tí, čo stoja v kolóne, ako prví rozbehnú k druhej línii, rozložia za ňou kruhy - akoby robili diery - vo vzdialenosti jedného kroku od seba. Potom sa rýchlo vrátia na koniec svojej kolóny a za pochodu sa rukami dotýkajú tých, ktorí stoja ako druhí. Druhí hráči prebehnú za čiaru a do každého kruhu umiestnia kocku alebo kamienok (sadia zemiaky). Tí, ktorí stoja tretí, bežia a do každého kruhu nasypú hrsť piesku (výsadbu prihnojujú). Štvrtí hráči pribehnú s kanvami a napodobňujú pohyby, ako keby polievali každú výsadbu. Piaty beh s vedrami, pozbierajte úrodu (do vedier dajte kocky) a vráťte sa na koniec kolóny. A nakoniec, ten druhý rýchlo zbiera hrnčeky.
Stĺpec, ktorý sadí zeleninu a zbiera najrýchlejšie, vyhráva. Počas tejto hry sa deti musia riadiť pravidlami - začať hru na signál dospelého, neutekať, ak sa ho predchádzajúci hráč ešte nedotkol, predmety opatrne rozložiť
(6 – 7 rokov)
Obručové relé
Vybavenie: obruče
Hráči sa zoradia do dvoch stĺpcov (pred každým je nakreslená čiara). Jedna obruč je umiestnená vo vzdialenosti 6–8 m od stĺpov. Na pokyn učiteľa sa hráči stojaci ako prví v stĺpci rozbehnú k obručám, zdvihnú ich, prelezú cez ne, položia ich na miesto a pribehnú k svojmu stĺpu, dotknú sa ruky ďalšieho dieťaťa a postavia sa na koniec stĺpca. . Každý nasledujúci vykonáva rovnakú úlohu. Vyhráva tím chlapcov, ktorý dokončí úlohu rýchlejšie.
"Rýchlo na loptu"
Vybavenie:šnúra, loptičky.
Hráči sa zoradia pred napnutou sieťou (šnúrou) vo vzdialenosti 0,5 m. Po prehodení lopty cez ňu rýchlo prejdú popod sieť a po odraze od zeme ju chytia. Potom druhý rad hráčov dokončí úlohu. Víťazom je tím, ktorý splnil úlohu s menším počtom trestných bodov (za nechytenie lopty).
"Podaj loptu"
Cieľ: rozvíjať schopnosť manipulovať s loptou, rozvíjať obratnosť.
Vybavenie: gule, kocky.
Hráči stoja v dvoch stĺpcoch, každý s jednou loptou v rukách.
Kocky (5–6 kusov) sú umiestnené pozdĺž miesta paralelne navzájom vo vzdialenosti 1,5 m.
Na signál učiteľa začnú prví hráči driblovať s loptou medzi predmetmi. Hneď ako splnia dva alebo tri predmety, ďalší sa zapoja do hry atď. Každý, kto dokončí úlohu, stojí na konci svojho stĺpca.
Štafetový beh so švihadlom
Vybavenie:švihadlá
Tímy sú zoradené v stĺpci, jeden po druhom, s krátkymi švihadlami v rukách sprievodcov. Na signál sa prvé čísla začnú pohybovať, preskakujú predpísaným spôsobom cez lano a po obídení stojana vo vzdialenosti 8-10 m sa vrátia späť, prejdú lano na druhé čísla atď. pohybu, berúc do úvahy vzdialenosť, musíte urobiť aspoň 10–12 otáčok lana. Spôsoby skákania môžu byť nasledovné: jedna rotácia lana na dva kroky; Pre každý krok behu jedna rotácia lana; skákanie na dvoch nohách so strednými skokmi; skákanie na dvoch nohách bez medziskokov.
So švihadlom vo dvojici
Cieľ: upevniť a rozvíjať zručnosť používania švihadla.
Vybavenie:švihadlá, kocky.
Hráči z dvoch tímov sú rozdelení do dvojíc a stoja v kolónach pred štartovou čiarou. Kocky alebo medicinbaly sa umiestňujú 10–12 m pred tímy na označenie odbočenia. Hráči vo dvojiciach stoja blízko seba. Jeden z nich má v rukách krátke švihadlo. Na signál sa obaja hráči vrhnú dopredu a preskočia cez lano.
Po dosiahnutí bodu obratu (stojan, kocka) sa vrátia späť, ale lano otáča iný účastník hry. Keď prvá dvojica prekročí štartovaciu čiaru, nová dvojica vykoná cvičenie. Hra končí po dokončení poslednej dvojice.
Kobylkové relé
Cieľ: precvičiť si skákanie.
Pred štartovou čiarou sa v kolónach zoradia dva alebo tri tímy. Na signál prvé čísla preskočia stanovenú vzdialenosť 10–15 m tam a späť, pričom vždy prekročia čiaru na opačnej strane stanovišťa. Hneď ako sa prvý účastník po pristátí za štartovacou čiarou dotkne ruky ďalšieho účastníka, začne skákať atď.
Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva. V štafetovom behu je možné vykonať tieto úlohy: skok na dvoch nohách, skok na pravú nohu, skok na ľavú nohu, tam na pravú nohu, odtiaľ na ľavú alebo naopak.
Možnosť relé. Každý účastník sa snaží prekonať vzdialenosť v menšom počte skokov.
Víťaz je určený najmenším počtom skokov strávených všetkými členmi tímu. S touto možnosťou je možné použiť dlhé skoky z nohy na nohu a samotná štafeta sa vykonáva jedným smerom, pričom účastníci sa postupne presúvajú na opačnú stranu miesta.
Poznámka:
Bežecké štafetové preteky sa môžu uskutočniť rovnakým spôsobom:
niesť loptičku bez úderu kolíka;
prekážková dráha;
kto sa s väčšou pravdepodobnosťou dostane cez prekážky k vlajke;
ktorého tím strelí viac gólov do koša;
beh na všetkých štyroch; beh s jablkom na hlave;
beh dozadu;
beh nabok;
beh na jednej nohe;
žaba beh (ruky vpredu na zem, skákanie z podrepu);
beh s dvoma pohármi: jeden s vodou, druhý prázdny, za behu nalievať vodu;
beh s lyžicou obsahujúcou zemiak;
beh spolu objímanie;
beh vo vreciach.
Stiahnuť ▼:
Náhľad:
Štátna rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia
Spojená materská škola č. 117, okres Vyborg
Saint Petersburg
Metodický rozvoj vonkajších hier pre deti na prechádzke.
Štafetové hry pre deti vo veku 5-7 rokov.
Vychovávateľ: Garbuz Larisa Alekseevna
Predmet: „Štafetové hry ako prostriedok fyzického rozvoja dieťaťa a formovania jeho emocionálnej sféry“
Cieľ : Fyzický vývoj dieťaťa a formovanie jeho emocionálnej sféry.
Úlohy:
Wellness:
- zachovať a posilniť fyzické a duševné zdravie detí;
- podporovať rozvoj muskuloskeletálneho systému;
- vytvárať podmienky na uspokojenie prirodzenej potreby pohybu detí.
Vzdelávacie:
- formovať u detí predstavu o zdravom životnom štýle;
- rozvíjať expresivitu motorických akcií;
- formovať u detí základné vedomosti a predstavy o rôznych druhoch pohybov a spôsoboch ich vykonávania;
- formovať a zdokonaľovať motorické zručnosti v štafetových hrách, vonkajších hrách a základných pohyboch.
Vzdelávacie:
- rozvíjať záujem detí o štafetové hry a fyzické cvičenia s použitím rôznych predmetov;
- rozvíjať u detí schopnosť hrať sa spolu, koordinovať svoje činy s činmi iných; povzbudzovať deti k samostatnosti a aktivite v hrách a cvičeniach.
Pri organizovaní herných štafetových pretekov je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:
1) počet hráčov v tímoch musí byť rovnaký (vrátane chlapcov a dievčat);
2) deti menšieho vzrastu by mali stáť pred stĺpmi a deti väčšieho vzrastu vzadu;
3) preteky v tímoch sa vykonávajú striktne v zákrutách, ktoré nikto nevynechá;
4) nie je dovolené bežať za štartovú čiaru (prevziať štafetu) v predstihu;
5) štafetový beh v družstve končí vždy hráč, ktorý na ňom štartoval;
6) bez ohľadu na ukončenie hry jedným tímom pokračuje, kým všetci hráči tímu nesplnia úlohy;
7) výsledok sa sčíta podľa počtu získaných bodov;
8) za každú chybu počas hry sa udeľuje trestný bod;
9) tím s najväčším počtom bodov vyhráva (nemusí nevyhnutne dokončiť štafetu ako prvý), ale najčastejšie vyhráva PRIATEĽSTVO.
Hry - štafetové behy pre deti staršieho predškolského veku.
(5 – 6 rokov)
"Od hrbolčeka k hrbole"
Cieľ: rozvíjať schopnosť ovládať svoje telo.
Výbava: obruče.
Hráči sa zoradia do troch stĺpcov na štartovacej čiare. Pred každým vo vzdialenosti 10 m sú nakreslené alebo umiestnené ploché obruče (6–8 kusov) - to sú hummoky. Na pokyn učiteľa začnú prví hráči skákať z obruče na obruč. Po dosiahnutí cieľovej čiary utekajú späť. Ďalší účastník začne skákať. Tím, ktorý rýchlo a správne dokončí úlohu, vyhráva.
"tučniaky"
Cieľ: rozvíjať koordináciu pohybov.
Vybavenie: vrecia s pieskom, obruče.
Hráči sa zoradia na štartovej čiare do dvoch alebo troch stĺpcov. Hráči stojaci ako prví majú každý po jednom vreci s pieskom. Na pokyn učiteľa si zopnú vrecia medzi kolená a vyskočia na dvoch nohách k obruči, potom vezmú vrecia do rúk, utekajú späť k svojej kolóne a odovzdajú ich ďalším hráčom. Sami stoja na konci svojej kolóny.
"Kto je rýchlejší k vlajke"
Cieľ: cvičiť beh a skákanie na dvoch nohách.
Vybavenie: kocky, kolky.
Hráči sa zoradia do dvoch stĺpcov. Oproti každej sa vo vzdialenosti 5 m umiestni jeden predmet (kocka, špendlík). Na signál učiteľa hráči stojaci ako prví v stĺpci vyskočia na dvoch nohách k predmetu, obídu ho a bežia späť k svojmu stĺpu, dotknú sa ruky ďalšieho dieťaťa a postavia sa na koniec svojho stĺpca.
"loptová škola"
Cieľ: nácvik odbíjania lopty.
Výbava: lopty.
Deti sú rozdelené do troch alebo štyroch stĺpcov. Prví hráči stojaci v kolóne majú každý v rukách loptu. Na signál učiteľa prvý hráč udrie loptu do obruče, chytí ju oboma rukami a prihrá ďalšiemu a ten beží na koniec svojho stĺpca. Stĺpec, ktorý dokončí úlohu rýchlejšie, vyhráva.
"Neudieraj do objektu"
Cieľ: rozvíjať schopnosť ovládať svoje telo, cvičiť skákanie na dvoch nohách.
Vybavenie: predmety (kocky, kolky) umiestnené v rade.
Deti sa zoradia do dvoch stĺpcov na štartovej čiare. Oproti každému stĺpu sú predmety umiestnené v rade vo vzdialenosti 0,5 m. Na signál učiteľa deti jeden po druhom vyskočia na dve nohy medzi predmety (had) a vrátia sa na svoje miesto. Víťazom je stĺpec, ktorý rýchlo a správne dokončí úlohu.
"Záhradkári."
Cieľ: cvičiť beh s predmetmi, prísne dodržiavať pravidlá hry.
Vybavenie: Po 5 malých hrnčekov, vedierka s malými kockami alebo kamienkami, vedrá s pieskom, kanvy, prázdne vedrá.
Deti sú zoradené v 2 - 3 stĺpcoch po 6 ľuďoch za čiarou na jednej strane miesta. Tí, ktorí stoja prví v stĺpcoch, držia v rukách 5 malých kruhov vystrihnutých z kartónu alebo vyrobených z vŕbových prútov. Druhé deti majú v rukách vedrá s kockami alebo kamienkami, tretie vedrá s pieskom, štvrté napájadlá, piate prázdne vedrá, šieste bez výbavy.
Vo vzdialenosti 5 - 6 m od čiary, za ktorou stoja deti, sa nakreslí ďalšia čiara. Na signál od dospelého sa tí, čo stoja v kolóne, ako prví rozbehnú k druhej línii, rozložia za ňou kruhy - akoby robili diery - vo vzdialenosti jedného kroku od seba. Potom sa rýchlo vrátia na koniec svojej kolóny a za pochodu sa rukami dotýkajú tých, ktorí stoja ako druhí. Druhí hráči prebehnú za čiaru a do každého kruhu umiestnia kocku alebo kamienok (sadia zemiaky). Tí, ktorí stoja tretí, bežia a do každého kruhu nasypú hrsť piesku (výsadbu prihnojujú). Štvrtí hráči pribehnú s kanvami a napodobňujú pohyby, ako keby polievali každú výsadbu. Piaty beh s vedrami, pozbierajte úrodu (do vedier dajte kocky) a vráťte sa na koniec kolóny. A nakoniec, ten druhý rýchlo zbiera hrnčeky.
Stĺpec, ktorý sadí zeleninu a zbiera najrýchlejšie, vyhráva. Počas tejto hry sa deti musia riadiť pravidlami - začať hru na signál dospelého, neutekať, ak sa ho predchádzajúci hráč ešte nedotkol, predmety opatrne rozložiť
Hry – štafetové behy pre deti prípravnej školskej družiny.
(6 – 7 rokov)
Obručové relé
Cieľ: posilniť zručnosť lezenia cez obruč.
Výbava: obruče
Hráči sa zoradia do dvoch stĺpcov (pred každým je nakreslená čiara). Jedna obruč je umiestnená vo vzdialenosti 6–8 m od stĺpov. Na pokyn učiteľa sa hráči stojaci ako prví v stĺpci rozbehnú k obručám, zdvihnú ich, prelezú cez ne, položia ich na miesto a pribehnú k svojmu stĺpu, dotknú sa ruky ďalšieho dieťaťa a postavia sa na koniec stĺpca. . Každý nasledujúci vykonáva rovnakú úlohu. Vyhráva tím chlapcov, ktorý dokončí úlohu rýchlejšie.
"Rýchlo na loptu"
Cieľ: rozvíjať schopnosť manipulovať s loptou, rozvíjať obratnosť.
Výbava: šnúra, loptičky.
Hráči sa zoradia pred napnutou sieťou (šnúrou) vo vzdialenosti 0,5 m. Po prehodení lopty cez ňu rýchlo prejdú popod sieť a po odraze od zeme ju chytia. Potom druhý rad hráčov dokončí úlohu. Víťazom je tím, ktorý splnil úlohu s menším počtom trestných bodov (za nechytenie lopty).
"Podaj loptu"
Cieľ: rozvíjať schopnosť manipulovať s loptou, rozvíjať obratnosť.
Výbava: loptičky, kocky.
Hráči stoja v dvoch stĺpcoch, každý s jednou loptou v rukách.
Kocky (5–6 kusov) sú umiestnené pozdĺž miesta paralelne navzájom vo vzdialenosti 1,5 m.
Na signál učiteľa začnú prví hráči driblovať s loptou medzi predmetmi. Hneď ako splnia dva alebo tri predmety, ďalší sa zapoja do hry atď. Každý, kto dokončí úlohu, stojí na konci svojho stĺpca.
Štafetový beh so švihadlom
Cieľ: upevniť a rozvíjať zručnosť používania švihadla.
Vybavenie: švihadlá.
Tímy sú zoradené v stĺpci, jeden po druhom, s krátkymi švihadlami v rukách sprievodcov. Na signál sa prvé čísla začnú pohybovať, preskakujú predpísaným spôsobom cez lano a po obídení stojana vo vzdialenosti 8-10 m sa vrátia späť, prejdú lano na druhé čísla atď. pohybu, berúc do úvahy vzdialenosť, musíte urobiť aspoň 10–12 otáčok lana. Spôsoby skákania môžu byť nasledovné: jedna rotácia lana na dva kroky; Pre každý krok behu jedna rotácia lana; skákanie na dvoch nohách so strednými skokmi; skákanie na dvoch nohách bez medziskokov.
So švihadlom vo dvojici
Cieľ: upevniť a rozvíjať zručnosť používania švihadla.
Vybavenie: švihadlá, kocky.
Hráči z dvoch tímov sú rozdelení do dvojíc a stoja v kolónach pred štartovou čiarou. Kocky alebo medicinbaly sa umiestňujú 10–12 m pred tímy na označenie odbočenia. Hráči vo dvojiciach stoja blízko seba. Jeden z nich má v rukách krátke švihadlo. Na signál sa obaja hráči vrhnú dopredu a preskočia cez lano.
Po dosiahnutí bodu obratu (stojan, kocka) sa vrátia späť, ale lano otáča iný účastník hry. Keď prvá dvojica prekročí štartovaciu čiaru, nová dvojica vykoná cvičenie. Hra končí po dokončení poslednej dvojice.
Kobylkové relé
Cieľ: precvičiť si skákanie.
Pred štartovou čiarou sa v kolónach zoradia dva alebo tri tímy. Na signál prvé čísla preskočia stanovenú vzdialenosť 10–15 m tam a späť, pričom vždy prekročia čiaru na opačnej strane stanovišťa. Hneď ako sa prvý účastník po pristátí za štartovacou čiarou dotkne ruky ďalšieho účastníka, začne skákať atď.
Tím, ktorý ako prvý dokončí štafetu, vyhráva. V štafetovom behu je možné vykonať tieto úlohy: skok na dvoch nohách, skok na pravú nohu, skok na ľavú nohu, tam na pravú nohu, odtiaľ na ľavú alebo naopak.
Možnosť relé. Každý účastník sa snaží prekonať vzdialenosť v menšom počte skokov.
Víťaz je určený najmenším počtom skokov strávených všetkými členmi tímu. S touto možnosťou je možné použiť dlhé skoky z nohy na nohu a samotná štafeta sa vykonáva jedným smerom, pričom účastníci sa postupne presúvajú na opačnú stranu miesta.
Poznámka:
Bežecké štafetové preteky sa môžu uskutočniť rovnakým spôsobom:
niesť loptičku bez úderu kolíka;
prekážková dráha;
kto sa s väčšou pravdepodobnosťou dostane cez prekážky k vlajke;
ktorého tím strelí viac gólov do koša;
beh na všetkých štyroch; beh s jablkom na hlave;
beh dozadu;
beh nabok;
beh na jednej nohe;
žaba beh (ruky vpredu na zem, skákanie z podrepu);
beh s dvoma pohármi: jeden s vodou, druhý prázdny, za behu nalievať vodu;
beh s lyžicou obsahujúcou zemiak;
beh spolu objímanie;
beh vo vreciach.
