Citate despre alergat dimineața. Citate motivaționale despre alergare de la sportivi celebri

Titlul colecției: Citate despre alergare cu sens. Dacă nu ai un scop, nu faci nimic și nu faci nimic grozav dacă obiectivul este nesemnificativ. Denis Diderot

Afacerile sunt o combinație de război și sport. Andre Maurois

Pentru a arăta ca o zeiță, ai nevoie de douăzeci de minute dimineața. Pentru a arăta natural, trebuie să ai grijă de tine de-a lungul vieții.

Nu mă joc cu mintea, ci cu inima. Nu cred, acționez. Thierry Henry.

În prima repriză au fost pe teren academicieni cu bastoane în uniforme CSKA. Și în a doua repriză am văzut fotbaliști profesioniști. Valery Gazaev.

Nu mă entuziasmez înainte de competiții. Pur și simplu nu mă gândesc la nimic, încerc să mă unesc, să-mi aduc toate calitățile - putere, rezistență, toate acestea - până la perfecțiune. cel mai inalt nivel, adună-ți conștiința într-o minge. Fedor Emelianenko

Cu siguranță vei câștiga dacă ești încrezător în tine și încrezător în victorie. Dar cel mai important lucru este că adversarul tău nu face asta.

Accident de antrenament: lupta liniștită s-a transformat în împerechere!

Sănătatea este ceea ce bea prietenii mei până când cad din picioare. Phyllis Dallaire

Credințele tale sunt dușmani mai periculoși ai adevărului decât minciunile. Friedrich Nietzsche

Când te ridici, prietenii tăi vor ști cine ești. Când cazi, afli cine sunt prietenii tăi. Mike Tyson

Într-adevăr, urmărirea serioasă a oricărui scop reprezintă jumătate din succesul în atingerea acestuia. Wilhelm Humboldt

Fii amabil ori de câte ori este posibil. Și acest lucru este întotdeauna posibil. Dalai Lama

Schimbați ceea ce puteți schimba dacă este necesar, dar învățați să trăiți cu ceea ce nu puteți schimba. Robert Jordan

Dragoste! Aceasta este cea mai sublimă și biruitoare dintre toate pasiunile. Dar puterea ei atotcuceritoare stă în generozitatea nemărginită, în abnegația aproape suprasensibilă. G. Heine

Inspirația vine din munca de zi cu zi. Charles Badler

Dragostea este singura putere care poate transforma orice dușman într-un prieten. Martin Luther King

Ciclul naturii are puterea de a reînvia totul, dar nu iubirea. Alexandru Popa

Trebuie să ne străduim să ne asigurăm asta corp sanatos era un spirit sănătos. Decimus Junius Juvenal

Oricine vrea să fie puternic și curajos devine unul. Un barbat adevarat nu poate evita sportul. Și dacă iubește o femeie, trebuie să fie sănătos, puternic, generos! Arnold Schwarzenegger.

Un bărbat este la fel de tânăr pe cât se simte o femeie. Groucho Marx

Ignoranța este o forță demonică și ne temem că va provoca mult mai multe tragedii. Karl Marx

Jocul este uitat, dar rezultatul rămâne. Valeri Lobanovski.

Când iubești oamenii și vrei să ai un impact profund și pozitiv asupra lumii, vei avea suficient sens pentru a trăi. Sasha Azevedo

Eu spun mereu doar ceea ce sunt sigur! Muhammad Ali

M-am înscris la taekwondo, iar soțul meu s-a înscris deja la box, acum nu ne luptăm, stăm și amândoi luăm puncte.

Singurul lucru necesar pentru victoria forțelor răului asupra unei persoane bune este inacțiunea lui. Edmund Burke

Pentru a atinge obiectivul, trebuie să pleci. Honore de Balzac

Cel mai bun remediu pentru toate bolile este apa sărată. Transpirație, lacrimi și mare. Karen Blixen

Este mai bine să fii sănătos, dar bogat decât sărac, dar bolnav.

Sportul merge bine cu alcoolul doar la bowling.

Nu dimensiunea câinelui în luptă contează, ci dimensiunea luptei la câine. Magic Johnson

Există soare în fiecare persoană. Lasă-l să strălucească!

Pentru a ne justifica în ochii noștri, adesea ne convingem că nu suntem capabili să ne atingem scopul; de fapt, nu suntem neputincioși, ci cu voință slabă. Francois de La Rochefoucauld - Citate despre alergare sport cu sens.

Forța este sănătate. Sănătatea fără putere este imposibilă. Aishek Noram

Dacă nu știi ce să faci cu mingea în suprafața de pedeapsă, înscrie un gol. Și după meci ne vom da seama ce altceva s-ar fi putut face. Bob Paisley.

Citate motivaționale despre fuga de sportivi celebri.

1. Raspunde-ti singur.

„Alergarea este un mare semn de întrebare. În fiecare zi te întreabă: „Cine vei fi astăzi – o persoană slabă sau cu voință puternică?” - Peter Maher de două ori campion Jocurile Olimpice, maratonist canadian.

2. Fii tu însuți.

"Cu atât mai mult alerg, cu atât vreau să continui mai mult alergarea ta. Îmi permite să-mi ating obiectivul principal - să fiu cine sunt cu adevărat." - George Sheehan, MD, cronicar de multă vreme pentru publicația de renume mondial Runners World.

3. Cunoaște-ți caracterul.

„Mulți oameni se întrec pentru a vedea cine poate alerga cel mai repede. Particip pentru a vedea cine are cel mai puternic caracter." - Steve Prefontaine, celebru ramas.

4. Schimbă lucrurile în bine.

„Un rezultat prost este un motiv foarte puternic pentru mine”, spune alergătorul profesionist de maraton Clint Verran. „Trebuie să-mi demonstrez că sunt capabil de ce e mai bun.”

5. Fii consecvent.

„Cel mai important lucru în alergare nu este viteza sau distanța. Principalul lucru este consecvența: alergați în fiecare zi” - Haruki Murakami, scriitor japonez și alergător amator, autorul cărții „Despre ce vorbesc când vorbesc despre alergare”.

6. Nu te gândi - doar fă-o!

„Antrenamentul este ca și cum te-ai spălat pe dinți. Nu mă gândesc la asta, doar o fac și gata.” - Patti Sue Plumer campion olimpic alergare (SUA).

7. Antrenează-te mai greu.

„Motivul eșecului meu este evident: Nu m-am antrenat prea mult. Si pe langa, Nu m-am antrenat prea mult. Și mai departe - Nu m-am antrenat prea mult. Dacă da, pe scurt” - Haruki Murakami.

8. Niciodată nu este prea târziu pentru a începe.

„Dacă vrei să fii un alergător mai bun, poți fi unul. Doar începe acum. Ce poate fi mai interesant decât să încerci!” - Priscilla Welch. Fiind o fostă fumătoare intensă și o persoană care nu era deosebit de pasionată de sport, a devenit interesată de alergat după 30 de ani. La 35 de ani, a alergat pentru prima dată la Maratonul de la Londra, iar în 1987 a câștigat Maratonul de la New York. La acea vreme avea deja 42 de ani.

9. Concentrați-vă pe proces.

„Mă acord cu respirația mea, îmi controlez tehnica și ritmul de alergare și încerc să nu mă gândesc la ce urmează. Acest lucru este util mai ales atunci când mai sunt 99 de mile de traseu înainte” - Scott Jurek, ultramaratonist american, câștigător multiplu al curselor de supraviețuire, de șapte ori campion al cursei de anduranță Western States 100 Mile.

10. Continuați să așteptați cu nerăbdare.

„Oamenii mă întreabă mereu: „De ce continui să alergi? Întotdeauna spun: „Cred că nu mi-am atins întregul potențial.” – Maurice Greene, câștigătorul medaliei de aur jocuri Olimpice 2000 la o distanta de 100 de metri.

11. Pregătește-te pentru victoria ta.

„Voința de a câștiga nu înseamnă nimic dacă nu există dorința de a te pregăti” – maratonianul tanzanian Juma Ikangaa.

12. Fă-o imediat.

„Dacă nu am chef să mă antrenez, nu voi mai bea o ceașcă de cafea și nu voi aștepta încă o jumătate de oră. Este mai bine să alergi imediat. Cu cât aștepți mai mult, cu atât este mai greu să începi.” – Shayne Culpepper, alergătoare de fond și de două ori campioană olimpică.

13. Stabileste obiective zilnice.

„Obiectivele mici sunt atinse mai repede. Stabiliți noi obiective nu numai la curse, ci și la fiecare sesiune de antrenament: mențineți un anumit ritm, atingeți o anumită viteză, depășiți distanța planificată. Fiecare alergare este ca o competiție cu tine însuți” - ultramaratonistul Scott Jurek.

14. Crede în abilitățile tale.

„Nimeni nu poate spune că nu poți să alergi mai repede decât acela, să sari mai sus decât acela... Spiritul uman este de nestăpânit!” - Roger Bannister, neurolog și sportiv britanic, campion european în 1954 la o distanță de 1500 de metri.

15. Pune-ți gândurile în ordine.

„Am absolut nevoie de această oră și jumătate de alergare zilnică: pot să tac și să fiu singur cu mine însumi - adică să observ una dintre cele mai importante reguli igiena mintală” – Haruki Murakami.

Când îți lipsește determinarea sau dorința, apelează la aceste citate despre alergare și poate te vor ajuta să depășești barierele interne și să te întorci la traseul tău cu inima ușoară, cu speranță de succes și cu încredere în propriile forțe.

A alerga înseamnă a trăi. Este exact ceea ce cred mulți adepți ai alergării și ai unui stil de viață sănătos. Beneficii evidente alergarea constă în efectul său benefic asupra celor mai importante sisteme ale organismului. Jogging regulat vă ajută să vă recuperați după multe afecțiuni și să rămâneți mereu într-o dispoziție pozitivă și veselă.

Este întotdeauna atât de ușor să te ridici pentru a alerga?

Cei care aleargă de multă vreme știu că cel mai greu este să te ridici (dacă se plănuiește o alergare), să te îmbraci, să ieși afară și să faci primii zece pași. Există o mulțime de scuze cu care conștiința interioară poate veni cu, de exemplu, acestea:

• „Este atât de răcoare afară, dar sub pătură este atât de cald și confortabil”;
• „Picioarele și corpul meu sunt atât de dureroase după antrenamentul de ieri”;
• „Dacă îmi lipsește o dată, nimic nu se va schimba”;
• „Sunt atât de leneș astăzi, voi dormi și mâine cu siguranță voi compensa totul”;
• „Am o zi grea înainte, mai pot dormi o jumătate de oră”;
• "Imi e asa de somn."

Cu toate acestea, odată ce te depășești și ieși pe uşă, totul se va schimba. Puterea magică a alergării, boost nivelurile de endorfineîn sânge, circulația accelerată a sângelui vă va ajuta să uitați complet îndoielile de dimineață. Pentru a scăpa de ele, fiecare trebuie să le aibă pe ale lui convingeri puternice. Următoarele proverbe, citate și declarații ale unor oameni celebri care au o semnificație profundă vă vor ajuta să le găsiți.

Proverbe despre alergare

Proverbele rusești sunt întruchiparea experienței și înțelepciunii populare care s-au acumulat de-a lungul multor secole. Proverbele poartă adânc efect educativși ajută la luarea deciziilor în situații dificile.

Alergând și imagine sănătoasă viata apare in multe dintre ele:

1. Învață să mergi înainte de a alerga.

Sportul trebuie dozat, sarcina ar trebui să fie moderată. Nu ar trebui să faci o cursă de o oră dacă ultima data ai alergat în anii tăi de școală. Obișnuiește-ți corpul cu jogging treptat, iar apoi alergatul nu va fi decat de folos.

1. Dacă nu alergi cât ești sănătos, va trebui să alergi când ești bolnav.
2. Mișcă-te mai mult - vei trăi mai mult.
3. Boala nu va ajunge din urmă pe cei iute și deștepți.

Este mai ușor să previi orice boală decât să o tratezi, motiv pentru care merită să te gândești la ea înainte de a suna alarma că au apărut probleme în organism. Alergarea va fi grozavă profilactic de multe boli periculoase ale timpului nostru.

Citate și aforisme despre alergare

Mulți sportivi, actori de film și politicieni au promovat stil de viata sanatos, și în special, alergarea. Asemenea citate interesante și motivante precum:

1. „Sportul creează o cultură a optimismului, o cultură a veseliei.” A. Lunacharsky
2. „Unii oameni caută ajutorul unui psihoterapeut, alții merg la un bar și își găsesc alinare într-un pahar de bere, dar terapia mea continuă.” Dean Karnazes
3. „A alerga cu obstacole întărește dorința de a câștiga.” A. Mincenkov
4. „Alergarea este cea mai mare metaforă a vieții pentru că scapi de ea atât de mult cât ai pus în ea.” Oprah Winfrey
5. „Când te antrenezi ani de zile, nu ai nimic de regretat, chiar dacă nu reușești să devii campion. Ești încă o persoană mai bună.” Evander Holyfield
6. „Când alergi, poți fi oricine, nimic nu depinde de personalitatea ta.” David Levitan.
7. „Scopul final al unei vieți fericite este sănătatea fizică și liniștea mentală.” Epicur

A alerga în literatură

Pentru cei care au nevoie de inspirație și suferă foarte des lipsa de motivatie, va fi util să citiți lucrări precum:

• „Despre ce vorbesc când vorbesc despre alergare?” Japonezul își descrie istoria alergării. Gânduri profundeși cuvintele umplu cartea, Murakami vorbește despre antrenamentul său, participarea la maratoane, accidentări și dezamăgirea ulterioară în alergare. A încercat să se regăsească în alte discipline sportive, dar în cele din urmă a redevenit alergător. Ce l-a motivat, ce considerații - toate acestea le veți găsi pe paginile acestei cărți captivante și, cu siguranță, vă va ajuta să vă formați propriul obiectiv, ușor de înțeles.
• "Nascut sa alerge" Celebrul jurnalist american și fan al alergării Christopher McDougle a vizitat tribul Rarámuri, renumit pentru capacitatea lor de a „ alergare usoara" Într-un limbaj simplu și plin de viață, autorul spune ce poartă majoritatea alergătorilor, cum să dezvăluie rezervele și abilitățile ascunse pentru calitate și...

Iată citate inspirate de la eroii celui mai bun documentar despre dezvoltarea mișcării alergării, „Alergarea este libertate”. Citiți-le și veți dori cu siguranță să vizionați întregul film, apoi puneți-vă pantofii și fugiți.

Pentru a merge la alergat, acum este suficient să găsești o oră liberă în programul tău și să-ți pui una confortabilă. uniforma de sport. Deși nu, totuși trebuie să găsești voință, deoarece tragerea canapelei și propria ta lene sunt principalii factori limitatori care separă de obicei o persoană de alergare. Dar acum vreo 40-50 de ani existau mult mai mulți astfel de factori, iar principalul obstacol era societatea însăși. Un alergător de pe stradă era perceput de trecători ca un extraterestru, ca un tulburător al ordinii publice. De ce face asta? De ce să alergi? Nu, trebuie să alergi pe stadioane și doar de dragul medaliilor olimpice.

Dar totul s-a schimbat. S-a schimbat datorită lor. - tipii ăștia ne-au dat să alergăm. Și acum putem să alergăm în parcuri, să participăm la maratoane și să ne bucurăm de fiecare minut de libertate. Acum, când ieșim la alergare, ne simțim triumfători, iar acest triumf este meritul lor.

Noel Tamini

fondatorul „Spiridon” - prima revistă despre alergare

Am alergat noaptea pentru că îmi era rușine să alerg în public. Văzând o mașină venind spre mine, am sărit în șanț și am așteptat să treacă. Apoi am ieșit și am fugit mai departe.

Martin Segalen

sociolog și alergător

Prietenul meu doctor spune: „Endorfinele sunt o prostie”. Dar sunt momente când obosești. Obosești și-ți spui: „Hai”. Și deodată prinzi ritmul și brusc te simți bine. În acest moment corpul tău funcționează ca o mașină. Mintea este eliberată. În acest moment, vă puteți întoarce la gânduri. Și să te apropii puțin de rai.

Katherine Switzer

activist social, prima femeie care a alergat oficial Maratonul din Boston în 1967

Când alergi vezi un model forme frumoaseși flori: frunziș în pădure, cer albastru. Respirați aerul și vă simțiți vii pe acest Pământ. Pentru mine a fost întotdeauna un miracol.

Roger Robinson

istoric și alergător

Pentru noi, a alerga era ca și cum ai merge la Woodstock să ascult muzică. Fă ceva natural. Unii oameni se exprimă prin muzică. Unii prin droguri. Și m-am exprimat prin alergare.

Nina Kussik

primul câștigător oficial al Maratonului de la Boston (1972) și de două ori câștigător al Maratonului de la New York (1972, 1973)

Îți creezi propria alergare. Nimeni nu te ajută, nimeni nu te deranjează. Esti pe cont propriu. Oriunde te-ai afla, ești singur cu mediul înconjurător. Singur cu lumea.

George Hirsch

editor al revistei Runner's World, a organizat primul maraton din New York în 1976 cu Fred Lebow

Fred Lebow a fost un promotor dat de Dumnezeu. El a spus: „Alergarea nu va decola dacă rămânem în Bronx”. Nu știu de ce, dar a vrut să alerge pentru a ajunge la mase. „Sugerez să mergem în Manhattan și să alergăm în Central Park”, a sugerat Fred. Toți au spus atunci: „Prostii! Cum poți alerga în Central Park? Nimeni nu alergă acolo!”<…>Când a fost doar Maratonul Central Park, puțini oameni l-au urmărit, toată lumea a spus: „Alergătorii nebuni preiau parcul”. Dar când maratonul s-a mutat în stradă, totul s-a schimbat.

Maratonul este un spectacol și este inspirator. Primul alergător se apropie de tine – atât de mic, dar când aleargă pe lângă tine, îți dai seama cât de repede aleargă. Aceasta este o manifestare colosală a spiritului uman. Și vrei să încerci și tu. Lebow știa asta.

Tom Jordan

biograful lui Steve Prefontaine

După cum știm cu toții, unul dintre motivele revoluției în alergarea rutieră a fost Steve Prefontaine. Lupta sa cu Uniunea de Atletism Amatori și moartea sa i-au făcut pe oameni să realizeze ce era cu adevărat important. Libertatea era importantă pentru el. Și oportunitatea de a-ți câștiga existența făcând ceea ce îți place.

Bobby Gibb

prima femeie care a alergat la Maratonul Boston în 1966

Când am cerut un formular de înscriere pentru a participa la maraton, Will Clowney, coordonator și unul dintre organizatori, mi-a răspuns. El a scris: Femeile nu pot alerga fizic 42 km, iar regulamentul Uniunii Sportivilor Amatori le interzice să alerge în competiții pe distanțe care depășesc 2,5 km. Cu toate acestea, am convins-o pe mama să mă ducă la început. Ea a crezut că sunt nebună. Îmi amintesc că atunci i-am spus: „Acesta nu este pentru mine, acesta este de dragul tuturor femeilor. Aceasta este o mică breșă în armură - o oportunitate de a schimba ceva.”