Систематические занятия по прыжкам в воду помогают выработать собранность, силу воли, развить вестибулярный аппарат и координацию движений, а также укрепить мышечную систему.
Это увлечение является одним из видов водного спорта, признанным Международной любительской федерацией плавания, который включает в себя серию прыжков с вышек и трамплинов высотой до 10 метров.
Но появились экстремалы, которым недостаточно было выполнить базовую спортивную программу. Они возжелали совершить самый высокий прыжок в воду и стать известными во всем мире. Клифф-дайвинг - именно такое название было дано рискованному развлечению.
С чего все начинается?
Как правило, клифф-дайвингом занимаются спортсмены-прыгуны, которые уже завершили свою карьеру. Зачастую это призеры Олимпийских игр, всевозможных мировых первенств, привыкшие прыгать с трамплина высотой 10 метров. Но часто встречаются люди, которые выбирают хай-дайвинг в качестве способа развлечься и отдохнуть.
Среди известных спортсменов, открывших для себя новое увлечение, можно отметить Андрея Игнатенко, Вячеслава Полищука и многих других. Даже преклонный возраст не мешает людям уделять время столь рискованному хобби. Цель - выполнить самый высокий прыжок в воду в мире помогает бороться с усталостью, ленью и нерешительностью тысячам людей на всей планете.
В мире этот спорт представляет огромное количество выходцев из Советского Союза. Так что стоит отдать должное старой и проверенной отечественной прыжковой школе.
Самый высокий прыжок в воду, который долго не могли превзойти
А с какой высоты вы можете прыгнуть в воду? С 3 или 5 метров? Клифф-дайверы для прыжков выбирают скалы высотой не менее 25 метров! Но даже этот базовый показатель нельзя сравнить с тем, что Рэндалл Дикинсон в 1985 году совершил самый высокий прыжок в воду.
Рекорд еще долго не удавалось никому побить, ведь прыгнуть с высоты более 53 метров решатся немногие.
Женщины тоже любят экстрим
Не только представители сильного пола рискуют своей жизнью. Так, жительница Америки Люси Уордл отважилась прыгнуть со скалы высотой более 36 метров!
А еще говорят, что женщины слабые духом.
Новым рекордам быть
В августе 2015 года был совершен самый высокий прыжок в воду в мире. Рекорд сумел установить спортсмен из Швейцарии Ласо Шалле. Двадцати семилетний мужчина с прыгнул с высоты 58.8 метров в одно из горных озер Альп. Его скорость в полете равнялась 123 км/час.
Спортсмена страховала группа драйверов, но, к счастью, их помощь не понадобилась.
Вы только представьте себе, полет Ласо можно сравнить с прыжком с 19-этажного дома!
Прыжки с огромной высоты: безопасно ли это?
Бытует мнение, что прыгать в воду с огромной высоты совершенно безопасно, ведь человек приземляется в воду, а не на твердую поверхность. Но теоретический расчет и практика говорят совершенно о противоположном: вода ничуть не смягчает падение.
Падая с огромной высоты, главным фактором, который нужно учитывать, становится максимальная скорость Когда тело человека ее достигает, она фиксируется и остается неизменной. В некоторых случаях величина скорости может достигнуть показателя в 325 км в час! Но, имея желание совершить самый высокий прыжок в воду, не стремитесь к такому показателю, ведь он предполагает высоту начальной точки прыжка более 1000 м от уровня земли.
Не менее важным фактором полета является положение тела прыгуна: ныряя головой вниз, спортсмен автоматически увеличивает скорость падения.
Сложные расчеты Линна Эмриха подтверждают, что человек с весом 77 кг за минуту может пролететь около 3 км и при этом остаться в живых, так как время свободного полета очень мало. Но на практике этого никто не проверял.
Привлекательное место для туристов-прыгунов
Многие ныряльщики предпочитают отдаваться своему экстремальному развлечению в наиболее известном туристическом центре на своем веку повидал не одного спортсмена, демонстрирующего свою храбрость и собранность.
С какой же высоты можно совершить самый высокий прыжок в воду? Наверное, ответ на этот вопрос так и останется загадкой. Некоторые остаются жить, прыгая в море с огромной высоты, другие же боятся утонуть в ванне.
Интересный факт: в 1942 году старшего лейтенанта Ивана Чиссова в небе сбили немецкие истребители. Летчик сумел выпрыгнуть из самолета и, несмотря на то, что парашют так и не открылся, остался жив. Полет Чиссова протяжностью более 7 км запомнился для него лишь тяжелыми травмами. Хотя это был не прыжок в воду.
Даже самый высокий прыжок в воду в мире был совершен подготовленным спортсменом, знающим все нюансы полета и тактически правильного приземления. Помните, что остаться в живых без малейшего повреждения сможет лишь тот человек, который точно соблюдал все существующие правила. Не рискуйте собой, ведь даже доли секунды, проведенные в полете, могут принести вам пожизненные увечья.
Не за горами лето, а, значит, настанет время, когда можно проводить время на пляже, загорать и купаться. Ну а чтобы проводить время весело и разнообразно, недостаточно просто плавать, нужно еще научиться прыгать в воду. Этот навык неоднократно пригодится вам в последствии. Мы расскажем вам о том, как правильно прыгать в воду, и дадим практические советы, которые позволят вам научиться прыгать в воду без негативных последствий.
Опытные спортсмены прыгают с вышек и трамплинов, делая различные акробатические трюки во время полета, однако, если вы новичок или любитель, то начинайте с небольших высот. Существует несколько простых видов прыжков в воду, техника выполнения которых всегда состоит из четырех фаз: подход, толчок, полет и вхождение вводу.
- Прыжок «солдатиком». Исходное положение: тело выпрямлено, руки вдоль туловища, ноги вместе, подбородок приподнят. Далее, вам необходимо оттолкнуться. Для этого нужно немного согнуть ноги в коленях и оттолкнуться от поверхности вперед-вверх. Во время полета ваше тело должно всегда оставаться в вертикальном положении, а голова оставаться немного приподнятой. Последняя фаза - вхождение в воду происходит под прямым углом по отношению к воде;
- Прыжок «бомбочкой» выполняется также, но после того, как вы оттолкнулись, нужно согнуть ноги в коленных суставах и подогнуть под себя колени, обхватив их руками;
- Прыжок «рыбкой» - это прыжок головой вниз. Исходное положение: тело выпрямлено, руки выпрямлены и вытянуты вверх, ладони соединены. Отталкивайтесь ногами и ныряете вертикально головой вниз с вытянутыми руками. Очень важно прыгнуть в воду с ровным корпусом, чтобы животом не удариться об воду. Также сведите вместе ноги, чтобы они напоминали хвост рыбы.
Техника безопасности.
Когда вы учитесь прыгать в воду, то очень важно соблюдать правила безопасности. Во-первых, не бойтесь. Страх воды и высоты - это главная причина, по которой люди теряют ориентацию во время прыжка. Во-вторых, вы должны точно знать, сколько времени вы можете провести под водой. В-третьих, выполняйте акробатические упражнения для тренировки вестибулярного аппарата. Например, прыгайте через гимнастического коня или выполняйте кувырки на мате. И конечно, если вы решили прыгать в воду, для стоит или освоить - важен не стиль плавания, а ваше умение держаться на воде.
Главное правило безопасности во время прыжков в воду - это правильная группировка. Ваше тело во время вхождения в воду должно быть прямым, максимально вытянутым. Входить в воду нужно либо ступнями, либо головой вниз. В противном случае вы можете травмировать части тела. И еще: во избежание выбирайте проверенные водоемы, где вы уверены в достаточной глубине и рельефе дна.
Советы: как научиться прыгать в воду.
- Чтобы насытить кровь кислородом перед прыжком сделайте несколько глубоких и быстрых вдохов и выходов;
- Вы должны быть убеждены в том, что глубина воды достаточная для ныряния;
- Не бойтесь и не расстраивайтесь, если у вас не получилось прыгнуть в воду красиво с первого раза;
- Учитесь группироваться в воздухе.
Видео
Прыжки в воду, в зависимости от целей выполнения прыжка, можно разделить на несколько видов:
https://pandia.ru/text/80/014/images/image002_98.jpg" alt="Безопасность" align="left" width="116" height="308 src=">соскоки - прыжки в воду без вращения тела вокруг поперечной оси, можно выполнять соскоки с вращением тела вокруг продольной оси.
Соскоки производятся и различной стойки, лицом или спиной вперед.
https://pandia.ru/text/80/014/images/image004_7.png" align="left" width="317" height="246 src=">седы - прыжки в воду, выполняемые, как правило, с небольшой высоты (с бортика бассейна). При выполнении седов спортсмен отталкивается, принимает изучаемое положение и в этом положении садится на воду или же без отталкивания садится на воду в изучаемом положении.
Спортивные прыжки в воду – это прыжки, выполняемые спортсменами на соревнованиях, занесенные в официальные таблицы FINA и имеющие коэффициент трудности. Выполняются из передней и задней стоек с вращением тела вперед и назад, а также с одновременным вращением тела вокруг поперечной и продольной осей (винтовые прыжки). Прыжки из передней стойки можно выполнять с места или с разбега. С вышки спортсмены могут прыгать из исходного положения стойка на руках.
На соревнованиях спортивные прыжки выполняются с жесткой, неподвижной опоры-вышки, устанавливаемой на высоте 5, 7,5 и 10 м, и с упругой опоры-трамплина высотой 1 и 3 м над поверхностью воды. В последние годы в программу крупнейших соревнований включены синхронные парные прыжки с трамплина 3 м и вышки 10 м.
Показательные прыжки в воду – это прыжки, выполняемые с целью пропаганды прыжков в воду, а также демонстрации мастерства спортсменов во время проведения водных праздников и показательных выступлений.
Техника прыжков в воду
Прыжок в воду представляет собой систему движений, следующих одно за другим, обеспечивающих отталкивание и создание вращения тела вокруг поперечной оси, полет, управление телом в полете и погружение в воду вниз ногами или головой.
Условно прыжки разделяют на фазы. Прыжки, выполняемые с места, включают: подготовительную фазу, фазы отталкивания, полета и погружения. Прыжки с разбега, кроме вышеперечисленных фаз, включают фазу разбега.
Подготовительная фаза.
Включает исходное положение перед подходом, подход и способ принятия исходного положения перед прыжком (если прыжок выполняется с места) или перед разбегом (если прыжок выполняется с разбега). Прыжки выполняются из передней стойки (лицом по направлению прыжка), задней стойки и стойки на руках.
Фаза разбега.
Направлена на выполнение более эффективного отталкивания и увеличение высоты вылета. Выделяют разбег на вышке и разбег на трамплине.
Разбег на вышке. Прыжки с вращением вперед представляют собой легкий бег, заканчивающийся невысоким наскоком на две ноги на край платформы.
Разбег на трамплине представляет собой спокойную ходьбу, с высоким прыжком вверх в конце и приходом на обе ноги на край трамплина.
Фаза отталкивания. Является главной фазой при выполнении прыжков в воду. В фазе отталкивания создаются направление, высота вылета, необходимая для выполнения прыжков, и вращение тела вокруг поперечной оси.
Отталкивание с вышки. Аналогично отталкиванию от твердой опоры. Когда спортсмен неподвижно стоит на опоре, то действие сил тяжести и реакции опоры уравновешивается. При сгибании и быстром разгибании ног (ускоренном движении подвижных звеньев) тело отрывается от опоры, т. е. выполняется прыжок вверх.
Фаза полета. Оторвавшись от опоры, в полете спортсмен может управлять скоростью своего вращения вокруг поперечной оси (по сальто) и создавать вращение вокруг продольной оси (по винтам).
Фаза погружения . Спортсмен, выполнив прыжок, должен погрузиться в воду под углом, близким к 90°, вниз ногами или головой, без брызг. При входе в воду вниз ногами положение тела, которое принимает спортсмен, подобно исходному положению, т. е. голову держат прямо; живот подтянут; ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, носки оттянуты; руки, выпрямленные в локтевых суставах, плотно прижаты к телу.
Прыжки в воду - олимпийский водный вид спорта, суть которого заключается в выполнении акробатических элементов в прыжке с вышки или трамплина в воду. В прыжках в воду оценивается как качество выполнения акробатических элементов, так и чистота входа в воду.
Международная федерация плавания (фр. Fédération Internationale de Natation, FINA) — организация, которая занимается развитием прыжков в воду, а также организацией международных соревнований.
История возникновения и развития прыжков в воду
Люди с древних времен, так или иначе, занимались прыжками в воду, делали они это со скал, берегов, кораблей. Это занятие было распространено преимущественно среди рыбаков, ныряльщиков и воинов. Если говорить о прыжках в воду, как об увлечении, то впервые об этом заговорили в Швейцарии в 16 веке.
Прыжки в воду получили широкое распространение во второй половине 19 века, связано это было с повсеместным строительством комплексов для купания. Параллельно со швейцарской школой прыжков в воду существовала ещё немецкая школа. Основным отличие немецкой школы от швейцарской является снаряд, с которого выполняются прыжки - трамплин. Швейцарцы же выполняли прыжки с вышек.
Во время прыжка с трамплина у спортсмена сильно напрягалось все тело. Такие прыжки отличались большой точностью исполнения. Прыжки швейцарцев отличались свободой и естественностью положения тела. Позже американским прыгунам удалось совместить обе школы, и получили высокий вылет и вход в воду без брызг.
В 1908 году была образована Международная федерация плавания (ФИНА), которая повлияла на дальнейшее развитие прыжков в воду и содействует их развитию в настоящее время.
Правила прыжков в воду
Каждый прыжок должен обозначаться 3 или 4 цифрами и буквой после них.
Первая цифра обозначает класс прыжка:
1 — прыжки из передней стойки с вращением вперед;
2 — прыжки из задней стойки с вращением назад;
3 — прыжки из передней стойки с вращением назад;
4 — прыжки из задней стойки с вращением вперед;
5 — прыжки с вращением в двух плоскостях с винтами;
6 — прыжки со стойки на руках.
Вторая цифра может принимать значение 1 или 0. Цифра 1 говорит о том, что прыжок имеет фазу полета, а цифра 0 говорит о том, что фазы полета нет. В прыжках со стойки на руках вторая цифр указывает класс или направление, к которым прыжок принадлежит:
1 - передний;
2 - задний;
3 - с вращением назад из передней стойки.
В классе винтовых прыжков вторая цифра обозначает класс или направление отталкивания.
Третья цифра показывает число выполняемых полуоборотов.
Четвертая цифра в классах винтовых прыжков и прыжках со стойки на руках означает количество выполняемых полувинтов.
Буква в конце номера прыжка указывает положение, в котором прыжок выполняется:
А - прямое;
В - согнувшись;
C - в группировке;
D - свободное.
Все соревнования в индивидуальных и синхронных прыжках в воду должны включать шесть прыжков. Прыжки не должны повторяться.
После сигнала рефери спортсмен должен занять стартовое положение (свободное и независимое). Например, при прыжках с места тело должно быть прямым, голова выпрямлена, а руки прямые в любом положении.
Если выполняется прыжок с разбега, то он должен быть плавным, эстетически приятным и непрерывным до конца трамплина или вышки, причем последний шаг должен делаться с одной ноги и обязательно без подскакивания перед отталкиванием.
Отталкивание с трамплина должно совершаться с обеих ног одновременно. Отталкивание в прыжке из передней стойки впереди назад с вышки может делаться с одной ноги.
Во время полета положение прыжка должно быть все время эстетически приятным.
Прыжок считается завершенным, когда все тело прыгуна окажется полностью под поверхностью воды.
Бассейн для прыжков в воду и оборудование
Для соревнований по прыжкам в воду и плаванию используется один и тот же бассейн, поэтому их параметры будут идентичны: ширина 21 метр и длина от 18 до 22 метров. Однако в правилах ФИНА указаны минимальная глубина бассейна для прыжков в воду — 4,5 м и минимальная освещенность 1 м над поверхностью воды 500 люксов.
Вышка для прыжков в воду оснащена площадками шириной от 0,6 м до 3 м расположенными на высоте 1, 3, 5, 7,5 и 10 м. Площадки, изготовленные из железобетона, покрыты твердыми породами древесины, а сверху обтянуты противоскользящим покрытием.
Трамплины состоят из сплава дюралюминия, благодаря чему достигаются максимальные пружинящие качества. Высота трамплинов колеблется от 1 до 3 метров над поверхностью воды, ширина - 0,5 м, длина - 4,8 м. Согласно правилам ФИНА передний край трамплина должен отступать от края бассейна на 1,5 м.
Помимо этого на соревнованиях по прыжкам в воду используется агрегат для механического волнения поверхности воды. Это необходимо для лучшей оценки спортсменом расстояния до водной поверхности.
Многие спрашиваю "Зачем спортсмены залезают в маленький теплый бассейн после прыжка?", всё это делается из соображения гигиены и для поддержания тонуса мышц.
Экипировка
Экипировка для прыгунов мужчин - плавки с манжетой вокруг ног, для женщин - сплошной купальник установленного образца плавательных фирм, с которыми сотрудничают ФИНА и Европейская лига плавания. Материал экипировки для прыжков в воду должен быть более прочным, нежели одежда пловцов.
Виды прыжков в воду
Существует несколько групп, по которым классифицируются все спортивные прыжки:
- Передняя (лицом к воде);
- Задняя (спиной к воде);
- Стойка на руках.
Наличие разбега
- Прыжок с места;
- Прыжок с разбега.
Положение тела
- Прогнувшись - прямые ноги соединены вместе;
- Согнувшись - туловище согнуто в поясе, ноги прямые;
- В группировке - сведённые колени подтянуты к туловищу, руки обхватывают нижнюю часть ног.
Обороты и винты
- Полуоборот - прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 180 градусов;
- Оборот - прыжок с вращением тела вокруг поперечной оси на 360 градусов, бывают также прыжки в 1,5, 2, 2,5, 3, 3,5 и 4,5 оборота;
- Полувинт - прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 180 градусов;
- Винт - прыжок с вращением тела вокруг продольной оси на 360 градусов, бывают также прыжки с 1,5, 2, 2,5 и 3 винтами.
Комбинирование различных элементов позволяет выполнить более 60 вариантов прыжка с трамплина и более 90 с вышки.
Судейство
Соревнования по прыжкам в воду регулируются рефери благодаря содействию помощников рефери, судей и секретариата.
Формирование судейских коллегий осуществляется в соответствии с Квалификационными требованиями к спортивным судьям виду спорта «прыжки в воду».
В случае, когда судей одиннадцать, пять судей оценивают синхронность исполнения прыжка, три оценивают выполнение прыжка одного прыгуна, и три другого.
Во всех индивидуальных и командных видах могут использоваться пять судей, а в синхронных видах - девять судей. Пять оценивают синхронность выполнения прыжка, два судьи оценивают исполнение одного прыгуна, а два - другого. Прыжки в воду оцениваются ао 10-бальной системе.
Два независимых секретаря (первый и второй) ведут и хранят протоколы соревнований.
Соревнования по прыжкам в воду
Олимпийские игры - самые престижные соревнования по прыжкам в воду.
Чемпионат мира по прыжкам в воду - соревнование между национальными сборными стран входящих в Международную федерацию плавания (FINA).
Чемпионат Европы — соревнование между национальными сборными европейских стран входящих в Международную федерацию плавания (FINA).
2016-07-01Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему "Прыжки в воду".
Прыжки в воду – одно из увлекательнейших времяпрепровождений, которому подвержены и взрослые, и дети. История этого занятия имеет глубокие корни. Издревле у народов многих стран находились смельчаки, которые, потехи ради бросались в моря и реки со скал, мостов, корабельных мачт. Индусы, например, прыгали прямо в глубокий, наполненный водой колодец с вершины 20-метрового храма. Молодые швейцарские и румынские прыгуны еще почти полтысячелетия назад славились своим умением нырять с мостов. Поразительно, но именно из-за боязни быть разрезанным пополам они прыгали не ногами вниз – «солдатиком», а исключительно головой вниз. Французские циркачи умудрялись прыгать в реку даже на велосипедах и лошадях. Немало и у нас на Руси было такого рода прыгунов, которые не боялись прыгать с достаточно большой высоты. Видом спорта это увлечение было признано на II летних Олимпийских играх в Париже в 1900 году. При этом решившиеся выполнять сложные прыжки храбрецы одевали свитера или специальные стеганые куртки, так как прыжки в воду с большой высоты требуют серьёзной спортивной подготовки и несут не только самоудовлетворение, но и опасность. Давайте попробуем разобраться, что нужно знать, чтобы, прыгая в воду, уберечься от ушибов и травм.
Прыжки в воду осуществляются с некоторой высоты, как правило, с какой-то начальной скоростью. После начала прыжка и до входа в воду прыгун движется в воздухе под действием двух сил: силы тяжести 
и силы сопротивления воздуха 
. Последняя достаточно мала, и ей можно пренебречь в наших расчетах. С учетом этого рассчитаем, какую скорость будет иметь человек у поверхности воды, если он прыгал с высоты и имел начальную скорость , направленную под углом к горизонту. Определим также дальность прыжка – расстояние по горизонтали от начальной точки до точки входа в воду.
Скорость легко определяется, исходя из закона сохранения энергии:
где – ускорение свободного падения, – масса человека, – скорость входа в воду. После математических преобразований получаем:
Таким образом, если прыжок выполняется с высоты 5 м с начальной скоростью 4 м/с, то скорость входа в воду будет примерно 10,7 м/с или 39 км/ч. Это достаточно большая скорость, и при столкновении с водой может привести к ушибам и травмам. Самый безопасный вход в воду – ногами вниз («солдатиком») или головой с вытянутыми вперед руками для смягчения удара о воду («рыбкой»). Но последний вариант гораздо сложнее выполнить, так как во время полета очень трудно управлять вращением тела и возможно столкновение с водой животом или спиной, а при большой скорости – это небезопасно. Спортсмены, которые занимаются прыжками в воду, много тренируются, чтобы научиться управлять своим телом во время прыжка и осуществлять вход в воду практически без брызг. При этом, чем выше начальная точка прыжка, тем труднее его выполнить безопасно для себя. И нужно хорошо подумать прежде, чем рисковать. Тем более что длительность прыжка очень небольшая, например, прыжок с высоты 5 м длится около 1 с.
Рассчитаем теперь дальность прыжка. Для этого нужно воспользоваться кинематическими уравнениями для равноускоренного движения и составить систему:
.
Исключив длительность прыжка , находим максимальную дальность прыжка, которая получается, если угол равен 45 0:
Таким образом, если прыжок выполняется с высоты 5 м с начальной скоростью 4 м/с, то максимальная дальность прыжка будет 3,8 м, а с начальной скоростью 2м/с – 1,6 м. Это нужно учитывать, чтобы управлять местом входа в воду. При осуществлении прыжка в воду также необходимо учитывать глубину водоема, чтобы не удариться о дно или другие небезопасные предметы, лежащие на нем и не видные сверху. В этом случае опасные места обозначаются специальными табличками, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
Давайте рассчитаем глубину погружения , если скорость входа в воду равна . При рассматриваемых скоростях и прыжке «рыбкой» можно считать, что сила гидродинамического сопротивления воды 
постоянна и равна примерно 1000 H. Кроме того, так как средняя плотность человека примерно равна плотности воды, то сила тяжести уравновешивается силой Архимеда. Тогда, используя закон сохранения и превращения энергии, получим:
Таким образом, если скорость входа в воду 10 м/с, которая получается при прыжке с высоты 5 м, без начальной скорости, а масса человека 50 кг, то глубина погружения будет 2,5 м. Для того чтобы ее уменьшить, необходимо или увеличить силу гидродинамического сопротивления воды за счет изменения формы тела при помощи рук или ног, или прыгать с меньшей высоты. Например, при прыжке с высоты 2 м без начальной скорости, скорость входа в воду будет примерно 6,3м/с, а глубина погружения – около 1м.
Некоторые животные так же, как и люди, любят нырять в воду. Например, собаки бесстрашно бросаются за мячиком, брошенным хозяином, и это, зачастую, выглядит довольно забавно, особенно под водой.
Предлагаем Вам по предложенному методу решить задачу:
Рассчитайте, с какой скоростью и на каком расстоянии от вышки прыгун массой 60 кг войдет в воду, на какую глубину он погрузится, если он прыгал с вышки высотой 10 м с начальной скоростью 5 м/с под углом 30 0 к горизонту. Сопротивлением воздуха пренебречь. Силу гидродинамического сопротивления воды считать постоянной и равной 1000 Н.
