Menit kesehatan “Jaga matamu”

Mata adalah organ penglihatan. Kita melihat dengan mata kita sendiri dunia kita yang indah, yang dipenuhi dengan cahaya matahari yang lembut. Pantas saja mereka mengatakan lebih baik melihat sekali daripada mendengar seratus kali. Mata kita membantu kita memahami dunia di sekitar kita, belajar, dan melakukan berbagai pekerjaan. Akan lebih sulit bagi seseorang dengan penglihatan yang buruk untuk belajar dan bekerja. Kesimpulan apa yang dapat diambil dari apa yang saya katakan? (Anda perlu melindungi penglihatan Anda!)

Mari kita coba mencari tahu mengapa penglihatan memburuk dan bagaimana belajar menjaga penglihatan tetap baik.

Untuk memulainya, kita akan mengenal sedikit tentang struktur mata. Anda semua tahu cara kerja kamera. Saat Anda menekan tombol rana, sebuah lubang bundar kecil terbuka di dalamnya. Sinar cahaya melewati lubang ini. Mereka masuk ke dalam film dan menggambar di atasnya apa yang diarahkan oleh kamera. Mata kita bekerja dengan cara yang hampir sama. Pada bagian tengahnya terdapat bercak berwarna bulat, ada yang berwarna coklat, ada pula yang berwarna biru atau kehijauan. Ini adalah irisnya. Dan di tengahnya ada titik hitam. Tapi ini bukan sebuah titik, melainkan sebuah lubang kecil yang disebut pupil. Melalui itulah sinar cahaya masuk ke mata dan, seolah-olah, melukiskan di otak kita gambaran tentang apa yang diarahkan mata.

Alam sendiri dengan hati-hati melindungi mata. Keringat akan mengalir dari dahi - akan terhenti oleh tebalnya pagar alis. Angin akan membawa debu ke wajah Anda - debu akan tertahan oleh bulu mata yang tebal. Jika setitik debu beterbangan ke mata, maka akan langsung dijilat oleh kelopak mata yang terus berkedip.

Nah, jika alam menjaga kita, maka kita sendiri yang harus menjaga kesehatan kita.

Mari kita cari tahu mengapa penglihatan memburuk. Bagaimana menurut Anda?

1. Bekerja dalam pencahayaan yang buruk.
2. Membaca dalam jarak dekat dari mata ke buku.
3. Membaca sambil berbaring.
4. Menonton TV dalam waktu lama.

Kami menemukan alasannya dan mencari tahu mengapa penglihatan memburuk. Sekarang mari kita cari tahu bagaimana menjaga visi kita.

1. Tempat Anda berlatih harus memiliki penerangan yang baik. Lampunya harus di sebelah kiri.
2. Jarak buku atau buku catatan ke mata sebaiknya 30-35 cm (untuk orang dewasa sama dengan panjang lengan dari siku hingga ujung jari).
3. Anda tidak bisa membaca sambil berbaring atau bepergian, Anda akan selalu mendapat masalah.

1) Tonton tidak lebih dari 2-3 program per minggu (masing-masing 1-1,5 jam) (tidak termasuk kartun pendek).

2) Letaknya tidak lebih dekat dari 2-3 m dari TV, tidak lebih dari 6-8 m.

3) Area tempat duduk harus nyaman.

4) Gambar di layar harus jelas.

Selain itu, mata juga perlu istirahat. Cobalah memotong kayu selama dua jam berturut-turut. Ini sulit bahkan bagi orang yang terlatih. Semua orang tahu: untuk bekerja dengan baik, Anda perlu istirahat dari waktu ke waktu. Dan di bagian praktis dari pelajaran kita hari ini, kita akan belajar bagaimana Anda bisa mengistirahatkan mata Anda. Untuk ini ada senam khusus untuk mata, yang dikembangkan oleh para ilmuwan medis. Ulangi latihan mata setelah saya.

1. Latihan (duduk) tutup mata rapat-rapat selama 3-5 detik. Kemudian buka untuk waktu yang sama.
2. Latihan (berdiri). Lihatlah hidungnya; di hidung.
3. A) Jari telunjuk pada jarak 25-30 cm.

b) Perhatikan ujung jari selama 3-5 detik.

c) Tutupi mata kiri dengan tangan kiri selama 3-5 detik.

d) Lepaskan telapak tangan dan lihat ujung jari Anda selama 3-5 detik. (Kemudian dengan tangan kanan.)

1. Latihan paling sederhana. Berkedip cepat selama 20-30 detik. Kemudian tutup mata Anda dan duduk sebentar, bersandar di kursi Anda.

Ingat latihan ini dan ulangi dari waktu ke waktu.

Menit kesehatan “Sahabat Moidodyr”

Bagaimana Anda memahami arti kata “penampilan”? Jawaban anak-anak.

Mengapa penampilan bukan hanya urusan pribadi, tapi juga urusan orang lain? Jawaban anak-anak.

Kebudayaan manusia dimulai dari kemampuan menjaga penampilan. Penampilan merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan seseorang. Saat berkomunikasi dengan orang lain, dengan penampilan Anda, Anda mengungkapkan rasa hormat tidak hanya pada diri sendiri, tetapi juga pada mereka. Selain itu, menyenangkan untuk berkomunikasi dengan orang yang tampan dan rapi. Tangan kotor, wajah, pakaian yang tidak rapi membuat orang lain menjauh dari pemiliknya. Untuk menjaga kebersihan dan kerapian penampilan Anda perlu mengetahui dan mengikuti aturan kebersihan dan higienitas. Dari aturan yang diusulkan, Anda harus memilih aturan Moidodyr.

Selalu jaga kebersihan tangan, wajah, dan leher.

Jangan pernah mencuci tangan sebelum makan.

Cuci muka pada pagi dan sore hari serta gosok gigi.

Di pagi hari, segera bangun dan lari ke sekolah tanpa mencuci muka.

Selalu cuci tangan sebelum makan.

Perhatikan rambutmu. Ketahuilah: rambut acak-acakan adalah tanda kecerobohan!

Jaga kuku Anda tetap rapi.

Ingat: kuku yang kotor itu indah.

Selalu gunakan sapu tangan.

Anda bisa menyeka hidung dengan lengan baju; tidak diperlukan sapu tangan.

Lakukan olahraga di pagi hari dan beri ventilasi pada ruangan sepanjang hari.

Berolahraga hanya membuang-buang waktu dan Anda mungkin akan terlambat ke sekolah!

Jaga kebersihan kelas, datang ke sekolah dengan membawa sepatu ganti.

Tidak perlu memakai sepatu kedua. Debu dan kotoran adalah teman siswa!

Nah guys buktikan kalau aturan ini harus dipatuhi untuk menjaga kesehatan.

Saya berharap kalian selalu sehat,

Namun mencapai hasil tidak mungkin terjadi tanpa kesulitan.

Cobalah untuk tidak malas. Setiap kali sebelum makan,

Sebelum duduk di meja, cuci tangan dengan air.

Dan lakukan olahraga setiap pagi.

Dan, tentu saja, tegarlah - ini akan sangat membantu Anda!

Hirup udara segar bila memungkinkan.

Jalan-jalan di hutan, itu akan memberimu kekuatan, teman-teman!

Ikuti semua tip dan hidup Anda akan mudah!

Menit kesehatan “Vitamin adalah temanku”

Vitamin- Ini adalah zat aktif yang sangat diperlukan. Mereka penting bagi tubuh kita. Asupan vitamin yang tidak mencukupi menyebabkan berbagai jenis penyakit. Kesehatan seseorang menurun, daya tahan tubuh terhadap penyakit menular menurun, dan kinerja menurun.

kekurangan vitamin-(vitamin, dan huruf “A” dan “oz” diganti dan muncul kata avitaminosis)

Vitamin apa yang kamu tahu?

vitamin A adalah vitamin pertumbuhan. Ini juga membantu mata kita menjaga penglihatan.

Jika tubuh kekurangan vitamin ini, timbul penyakit mata :( Buta ayam), yaitu seseorang tidak dapat melihat dalam ruangan yang remang-remang. Jika tidak ada vit. Dan tubuh mungkin mengalami kehilangan penglihatan total. Kulit dan rambut menjadi kering, rambut kehilangan kilau dan mulai rontok.

Vitamin A banyak terdapat pada produk hewani (mentega, kuning telur, hati ikan, produk nabati mengandung karoten (provitamin A).

Vitamin B (tiamin) - ditemukan pada produk pangan.
dengan kekurangan vitamin B, pasien mengeluh kelelahan, sakit kepala, sesak napas, jantung berdebar aktivitas fisik. Mereka mengkhawatirkan penurunan sensitivitas kulit pada kaki, kemudian bagian tubuh lainnya, rasa lemas dan berat pada kaki, timpang, bengkak, denyut nadi cepat, menurun. tekanan darah. Penyakit ini berkembang "Beri-Beri" - artinya belenggu, seolah-olah kaki dirantai. Lengan dan kaki pasien mati rasa. Kelumpuhan anggota badan terjadi.

Makanlah makanan yang tinggi kandungannya vitamin B roti gandum dan gandum hitam, ragi, kacang polong, kuning telur, daging babi. Vitamin B di nai dalam jumlah besar ditemukan dalam ragi bir, sereal, kentang, kacang-kacangan; banyak terdapat pada organ dalam hewan (hati, ginjal dan jantung). Vitamin B ditemukan dalam ragi roti dan bir, produk susu, dan ikan berlemak.

Vitamin C Kekurangan vitamin C menyebabkan penyakit jantung, kerusakan gigi, dan penurunan kekebalan tubuh. Hal ini juga dapat menyebabkan akibat yang sama berbahayanya: gangguan pencernaan, pendarahan, kebotakan, disfungsi tiroid, penuaan dini, risiko kanker.

Jika tubuh anak kekurangan vitamin C, maka ini adalah penyakit yang sering terjadi, luka yang berkepanjangan, dan pertumbuhan kuku yang lambat. Kelesuan dan kantuk menjadi nyata dalam perilakunya. Vitamin C - tersembunyi dalam bawang putih, kubis, bawang bombay, di semua sayuran, buah-buahan, beri.. Vitamin C (asam askorbat) terutama berlimpah dalam sayuran berdaun segar, buah-buahan dan beri, seperti rose hip, blackcurrant, paprika merah, kembang kol , adas. Tanpa vitamin C dalam makanan, seseorang akan sakit curang. Gusi berdarah, wajah bengkak, nyeri otot dan persendian yang tak tertahankan.

Vitamin D. Yang paling kita kenal adalah kekurangannya vitamin D. Vitamin D menyelamatkan gigi kita. Tanpanya, gigi seseorang menjadi lunak dan rapuh. Itu bisa ditemukan dalam susu, ikan, keju cottage. Berjemur di bawah sinar matahari juga kita dapatkan vitamin D. Vitamin D (kalsiferol) ditemukan terutama pada makanan hewani, terutama pada ikan: minyak ikan, hati ikan kod. Itu ada di dalam susu mentega dan telur. Vitamin ini sangat diperlukan dalam pengobatan dan pencegahan rakhitis. Mengatur metabolisme fosfor-kalsium dalam tubuh, menjamin penyerapan fosfor dan kalsium di usus, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Menit kesehatan “Postur”

Postur tubuh adalah posisi yang benar tubuh ketika berdiri, berjalan dan duduk. Mengapa postur tubuh sangat penting? Mengapa postur tubuh sangat penting? (Jawaban anak-anak didengarkan.)

Saya juga memikirkan pertanyaan ini dan menemukan 8 alasan untuk memiliki postur tubuh yang benar dan sehat:

1. Semakin cantik punggungnya, semakin percaya diri orang tersebut. Postur tubuh yang baik akan meningkatkan rasa percaya diri Anda. Coba ini: Tarik napas dalam-dalam dan berdiri tegak. Apakah kamu merasa lebih baik? Lebih percaya diri?
2. Pernapasan menjadi lebih mudah dan lebih dalam. Coba ini: Duduk dan membungkuk. Cobalah untuk menarik napas. Perhatikan bahwa lebih sulit bernapas dengan cara ini. Ini adalah contoh bagaimana otot dan tendon kita menjadi tegang dan menyebabkan kesulitan bernapas.
3. Pernapasan dan pencernaan membaik. Postur tubuh yang baik meningkatkan kapasitas paru-paru dengan membantu sirkulasi oksigen dan makanan dalam tubuh. Kesehatan meningkat, organ berfungsi lebih baik.
4. Anda terlihat lebih langsing dan lebih muda. Memiliki postur yang baik, Anda akan tampak 3-5 pon (2-2,5 kg.) lebih langsing, lebih muda, dan pakaian Anda akan lebih pas.
5. Suara Anda akan terdengar lebih baik. Saat Anda mempertahankan postur tubuh, diafragma terbuka. Hasilnya, suara Anda terdengar lebih baik.
6. Membantu otot dan persendian. Postur tubuh yang baik memungkinkan otot bekerja lebih efisien, sehingga tubuh menggunakan lebih sedikit energi sehingga mencegah kelelahan. Ini juga mengurangi kemungkinan keseleo dan bahkan nyeri punggung dan otot.
7. Berpikir meningkat. Postur tubuh juga memengaruhi pikiran Anda. Dan suasana hati Anda dapat memengaruhi postur tubuh Anda. Saat Anda senang dan merasa baik, postur tubuh Anda lurus. Namun penderita sakit kronis yang sedih sering kali duduk atau berdiri membungkuk.
8. Tulang belakang yang sehat. Postur tubuh yang benar adalah cara sederhana namun sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang. Punggung Sehat sangat penting bagi orang yang banyak berdiri di siang hari atau duduk di kantor.

Ada pepatah yang mengatakan: “Seorang pria akan menjadi muda jika tulang punggungnya masih muda dan sehat.” Menurut Anda mengapa mereka mengatakan ini? ( Diskusi anak-anak.)

Postur tubuh dipengaruhi terutama oleh tulang belakang. Tulang belakang bukan hanya inti tubuh kita. Bersama dengan kerangka, ia berfungsi melindungi organ dalam dari kerusakan luar. Jika posisi tulang belakang berbeda dari biasanya, maka lebih banyak tekanan eksternal diberikan pada tubuh, dan berbagai penyakit mulai timbul. Setiap vertebra bertanggung jawab atas suatu organ. Postur tubuh yang salah menyebabkan kesejajaran tulang belakang yang tidak tepat. Jika posisi tulang belakang salah, tulang tersebut akan mengenai akar sumsum tulang belakang, yang terletak di badan tulang belakang. Sumsum tulang belakang mengirimkan impuls saraf ke seluruh organ dalam, menandakan kerusakan yang disertai rasa sakit.

Jadi, kesimpulan apa yang bisa kita ambil dari keseluruhan percakapan kita? (Jawaban anak-anak).

Menit kesehatan “Selamat pagi!”

Hari ini kita akan melakukan percakapan yang tidak biasa dengan topik “Selamat pagi.” Katakan padaku bagaimana harimu dimulai. Bagaimana Anda bangun ketika Anda bangun: dengan sukarela atau keras apakah kamu bangun? (Jawaban anak-anak menyusul). Saya sarankan Anda membaca puisi yang sangat bagus tentang bagaimana Anda dapat memulai hari Anda. Dengarkan dulu, lalu kita ulangi bersama-sama, dan mungkin bahkan mempelajarinya.

Kita akan berkata kepada matahari: “Halo!”

Kita akan berkata kepada langit: “Halo!”

“Semoga pagi ini cerah!”

- Kami akan memberitahu alam.

Biarkan dunia menjadi indah!

Dan bahkan di hari hujan

Kami mendoakan dia kebahagiaan, cinta, dan kecantikan!

Hanya kita yang akan membuka mata,

Ayo cuci muka saja

Wajah ibu tersayang

“Selamat pagi,” dia akan memberitahu kita.

Selamat pagi, ibu, ayah!

Halo teman-teman di taman,

Matahari, langit dan binatang,

Selamat pagi untuk kalian semua!

Untuk pagi hari, matahari, langit biru,

Demi kebahagiaan kita semua hidup sebagai satu keluarga,

Untuk Ibu Pertiwi, yang menghangatkan kami dengan kasih sayang.

Dia memberi kami makan, mendandani kami dengan sampulnya,

Karena bersabar terhadap kami, seperti anak-anak,

Terima kasih padanya bahwa kita hidup di dunia!

Halo, sinar matahari sayang,

Halo, langit biru!

Kami akan membukanya untuk Anda

Dan telapak tangan dan hati.

Menit kesehatan “Sikat gigi”

Gigi- Formasi tulang di rongga mulut pada manusia dan sebagian besar hewan. Gigi menangkap, menahan, dan memproses makanan secara mekanis. DENGAN anak usia dini Anda harus belajar merawat gigi dan merawat rongga mulut Anda dengan baik.

Aturan perawatan mulut dan gigi:

Bilas mulut Anda dengan air hangat setiap habis makan.

Sikat gigi Anda di pagi hari dan sebelum tidur.

Jangan menggerogoti benda keras (kacang, tulang) dengan gigi.

Kunjungi dokter gigi Anda dua kali setahun.

Jangan makan makanan yang terlalu panas dan terlalu dingin secara bersamaan.

Bulu sikat gigi tidak boleh keras, panjang bagian bulunya tidak boleh lebih dari dua sentimeter, dan sikat gigi harus sedikit melengkung.

Bagaimana cara menyikat gigi yang benar? Setiap pagi, saat mencuci muka, dan malam hari, sebelum tidur, sebaiknya gosok gigi. Lihat bagaimana hal itu dilakukan dengan benar.

Sebutkan makanan yang akan membantu Anda menjaga kesehatan gigi (keju, keju cottage, wortel, apel)

Menit kesehatan “Nutrisi yang tepat”

Makanan Sehat menyarankan: untuk makan dengan benar, Anda harus memenuhi dua syarat: moderasi dan variasi?

Apa yang dimaksud dengan moderasi? Orang zaman dahulu mempunyai kata-kata bijak: “Kita makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan.” Makan berlebihan sangat berbahaya; lambung dan usus tidak punya waktu untuk mencerna semuanya!

Apa yang dimaksud dengan “keberagaman”? Tidak ada satu makanan pun yang menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan.

Beberapa makanan memberikan energi pada tubuh untuk bergerak, berpikir dengan baik, dan tidak cepat lelah - karbohidrat, lemak (madu, soba, oat gulung, kismis, minyak bunga matahari)

Yang lain membantu membangun tubuh dan membuatnya lebih kuat - protein (keju cottage, ikan, daging, telur, kacang-kacangan).

Dan yang lainnya lagi - buah-buahan dan sayur-sayuran - mengandung banyak vitamin dan mineral, yang membantu tubuh tumbuh dan berkembang - vitamin (beri, sayuran hijau, kubis, wortel, apel, pisang) .

Aturan emas nutrisi:

1. Makanlah sekaligus makanan sederhana yang baru disiapkan, yang mudah dicerna dan memenuhi kebutuhan tubuh.
2. Kunyah makanan Anda secara menyeluruh dan jangan terburu-buru menelannya.
3. Makanlah makanan yang bervariasi dan sehat lebih sering.
4. Yang utama jangan makan berlebihan!

Menit kesehatan “Pengerasan udara”

Pengerasan udara- yang paling tidak berbahaya dan sederhana. Tidak ada kontraindikasi atau batasan untuk prosedur pengerasan jenis ini.
Ini sangat sederhana. Ini dapat dibagi menjadi subspesies berikut.

1. Tinggal di ruang terbuka di udara segar. Dalam hal ini terjadi pengerasan pasif.
2. Ventilasi ruangan.

Dalam kedua kasus tersebut, pengerasan terjadi melalui kontak udara dengan kulit. Semakin besar area kulit yang terkena udara, semakin efektif.

Berjalan di udara segar memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan dan kondisi sistem saraf. Dianjurkan untuk berjalan setidaknya 1 jam, kecepatan berjalan dipilih secara individual. Saat melakukan pengerasan pada suhu sekitar 5-10 derajat ke bawah, Anda perlu membantu tubuh Anda dengan melakukan latihan apa pun. Berlari itu bermanfaat gerak jalan, ski. Kami berpakaian sesuai cuaca, pakaian olahraga.

Menit Kesehatan “Berjemur”

Pengerasan sinar matahari akrab bagi semua orang sejak kecil. Siapa di antara kita yang tidak suka tubuh kita terkena belaian sinar matahari, berbaring di pasir keemasan dan berjemur?
Pada jauh di utara, yang tidak terlalu populer di kalangan tokoh emas, sinar matahari harus diganti dengan lampu khusus yang memancarkan sinar ultraviolet.
Di bawah pengaruh sinar semacam ini pada kulit, vitamin D terbentuk di dalam tubuh. Kekurangannya berdampak buruk bagi kesehatan. Hal ini menyebabkan penurunan jumlah kalsium, menyebabkan tulang menjadi rapuh.
Diketahui bahwa radiasi matahari mengaktifkan proses metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kinerja. Namun dalam batas wajar! Dianjurkan untuk berjemur sambil berbaring, dengan kepala terangkat dan terlindungi dari sinar matahari langsung, serta mata dilindungi kacamata hitam. Anda harus memulai prosedur di pagi atau sore hari, satu setengah jam setelah makan. Bagian punggung disinari secara bergantian, kemudian bagian kanan, perut dan bagian kiri. Sesi pertama memakan waktu tidak lebih dari 4 menit, kemudian durasi mandi bertambah 2 menit setiap hari dan mencapai 30-40 menit. Saat berjemur, sebaiknya gunakan tabir surya. Jika terjadi kemerahan pada kulit dan penurunan kesehatan, misalnya peningkatan detak jantung, pusing, prosedur harus dihentikan.

Menit kesehatan “Prosedur air”

1. Mulailah dengan menyeka dengan sarung tangan kain terry lembab, sebaiknya sebelum sarapan. Pertama, basahi sarung tangan dengan air, yang suhunya kira-kira 36,6. Setiap minggu berikutnya, turunkan suhu sebanyak dua derajat. Pertama, bersihkan tangan Anda, dari jari hingga bahu. Lalu - dada dan perut. Kaki diusap dari bawah ke atas, mulai dari telapak kaki, dan punggung - dari tengah tulang belakang hingga ketiak. Setiap Sirkulasi Bundaran ulangi 2-3 kali. Durasi prosedur ini sekitar 5 menit.
2. Setelah 2-4 minggu, Anda dapat melanjutkan ke penyiraman. Prinsipnya sama: mula-mula suhu air harus 36,6° C. Setelah seminggu, turunkan menjadi 26°, dan setelah seminggu lagi menjadi 23° C. Mulailah menyiram dengan kaki, lutut, dan pinggul, perlahan-lahan naik ke atas. bahu. Setelah Anda terbiasa dengan prosedur dan suhu air, Anda bisa menyiram diri sepenuhnya. Segera setelah disiram, gosok diri Anda dengan handuk keras.
3. Pengerasan di bawah pengaruh mandi kontras. Persyaratan suhu air dalam hal ini sama dengan untuk menyeka dan menyiram. Jadi, pada awalnya tidak disarankan untuk membuat perbedaan suhu yang besar dan mandi dalam waktu lama. Namun seiring waktu, perbedaan antara suhu air dingin dan panas, serta durasi prosedur, dapat ditingkatkan secara bertahap.

Risalah Kesehatan “Kebersihan Tubuh”

Kebersihan tubuh merupakan bagian integral dari kesehatan manusia. Jika Anda tidak merawat diri sendiri, kecantikan Anda akan memudar dan kesehatan Anda akan menurun. Apa yang dimaksud dengan kebersihan tubuh? Pertama-tama, ini terdiri dari kepedulian rambut, wajah, rongga mulut, tangan, kaki, kuku dan seluruh tubuh secara umum.

Utama, hal yang sebaiknya dimulai dari kebersihan tubuh secara pribadi adalah dengan mandi setiap hari. Tidak perlu menggunakan waslap dan shower gel atau sabun setiap saat, yang penting kulit bisa bernafas, jadi cukup bilas saja. Selain itu, seringnya penggunaan deterjen dapat membuat kulit menjadi kering.

Perawatan kulit wajah bukanlah hal yang penting. Sebaiknya cuci muka di pagi hari dengan air mengalir biasa., tapi seharusnya tidak panas. Air panas menyebabkan pori-pori membesar, dan pada kulit berminyak penuh dengan munculnya kilau berminyak dan terbentuknya peradangan berupa jerawat.

Kulit tangan dan kaki merupakan bagian dari kebersihan tubuh dan membutuhkan perawatan yang tidak kalah dengan kulit wajah. Kotoran dan kuman seringkali menumpuk di bawah kuku sehingga perlu mendapat perhatian. Tangan sebaiknya dicuci sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah mengunjungi tempat umum. Cukup dengan membasuh kaki sebelum tidur, sambil mandi.

Rambut membutuhkan kebersihan pribadi tidak kurang dari bagian tubuh lainnya. Jika Anda tidak merawat rambut, tidak mencuci dan merawatnya tepat waktu, Anda bisa kehilangan kecantikannya selamanya. Kepala harus dicuci karena kotor dan tergantung jenis rambutnya. Tidak perlu mencuci rambut dengan air panas, apalagi rambut cenderung berminyak. Efeknya akan sama jika Anda mencuci muka dengan air ini - kilau berminyak akan muncul.

Menit kesehatan “Suasana hati yang baik”

Sekarang mari kita bicara tentang suasana hati. Apa itu suasana hati? Iya benar, mood adalah keadaan pikiran seseorang. Bisa berbeda: tenang, gembira dan sedih.
Terkadang kita merasa sangat buruk, bahkan menjijikkan. Apa yang terjadi pada kita menyerupai sesuatu yang tidak menyenangkan dan suram. Dan kemudian suasananya seperti genangan air berlumpur saat cuaca buruk .
Terkadang suasananya seperti pertunjukan kembang api yang meriah - cerah, seperti kilauan warna-warni, dan dunia sekitar tampak berwarna-warni seperti air di gelas ini . Pada saat-saat seperti itu kita berada dalam suasana hati yang luar biasa!
Tapi suasananya tidak selalu seperti kembang api, terkadang seperti danau di cuaca musim panas yang bagus - tenang, sunyi dan sangat, sangat cerah. Kemudian kita merasa baik dan percaya diri. Saat ini, suasananya seperti air jernih.

Teman-teman, ayo main game "Transfer". Kami akan menyampaikan suasana hati yang berbeda satu sama lain. Aku memberikan senyuman pada tetanggaku di sebelah kanan, dan kamu meneruskan senyuman pada tetanggaku di sebelah kanan.

Berikan senyuman kepada tetangga Anda (dalam lingkaran).

Sampaikan “wajah marah” (ekspresi marah).

Ucapkan "takut".

Sampaikan “kisah horor”.

Lewati “mixer”.

Latihan “Penyebab suasana hati yang buruk.”

Guys, sama seperti cuaca di alam, mood kita juga bisa berubah-ubah. Apa yang merusak mood kita? Coba beri tahu kami apa yang bisa merusak suasana hati Anda.

Dengarkan puisi menarik ini (puisi M. Shchelovanova terdengar):

Apa kabar pagi ini?
Hari ini adalah pagi yang buruk!!
Hari ini adalah pagi yang membosankan!!
Dan sepertinya akan turun hujan...
Mengapa pagi ini buruk?
Hari ini Selamat pagi!!
Hari ini adalah pagi yang menyenangkan!!
Dan awan pun hilang!!

Haruskah aku menunggu hingga bad mood itu berlalu? Tahukah Anda apa yang meningkatkan mood kita? Pikirkan dan katakan apa yang membantu meningkatkan mood Anda. Jawaban teman-teman menyusul. Jadi mari kita selalu ingat bahwa kita sendiri yang menciptakan suasana hati kita sepanjang hari.

Tips cara cepat menghilangkan rasa penat setelah lama duduk di meja kerja atau mengendarai mobil.

Telah lama diketahui bahwa dampak pada titik-titik tertentu pada tubuh manusia dapat menghilangkan banyak ketidaknyamanan - sakit kepala, nyeri di jantung, dan secara umum secara signifikan meningkatkan kekebalan dan vitalitas tubuh, melindunginya dari ratusan penyakit.

Sering terjadi setelah lama bekerja di depan komputer atau selama perjalanan jauh dengan mobil, seseorang merasa lelah secara umum, matanya lelah, dan konsentrasinya turun. Untuk meningkatkan kesejahteraan dan menghilangkan rasa lelah, Anda perlu memijat beberapa titik di wajah Anda. Hampir seketika Anda akan merasa jauh lebih energik.

Poin No.1

Sudut mata bagian dalam. Tekan secara bersamaan di kedua sisi.

Poin No.2

Tiga poin sekaligus. Tepi luar alis, tengah dan tepi dalam. Tekan titik-titik simetris pada kedua alis secara bersamaan.

Poin No.3

Tuberkel cembung di atas pangkal hidung, tepat di antara alis.

Poin No.4

Di bawah pupil mata pada jarak setengah sentimeter dari kelopak mata bawah. Tekan secara bersamaan di bawah kedua mata.

Tujuan: mendidik anak sehat lahir dan batin.

Berusahalah untuk menciptakan kesehatan Anda dengan menerapkan pengetahuan dan keterampilan sesuai dengan hukum alam, hukum keberadaan.

Tujuan: Mengajari anak menjaga kesehatan, mengenalkan teknik menjaga kesehatan.

Masalah: menurunnya indikator kesehatan siswa sekolah dasar.

Perkenalan.

Mengajarkan anak sekolah untuk menjaga kesehatannya merupakan tugas yang mendesak pendidikan modern. Dalam pekerjaannya, guru harus fokus tidak hanya pada asimilasi pengetahuan dan gagasan anak, tetapi juga pada pembentukan lingkup motivasi perilaku higienis, penerapan pengetahuan dan gagasan yang diperoleh dalam perilaku.

Menurut definisi resmi Organisasi Kesehatan Dunia, kesehatan adalah kesejahteraan fisik, mental dan sosial. Dengan kata lain, kesehatan merupakan hasil kompleks interaksi kompleks seseorang dengan alam dan masyarakat, termasuk pengaruh kecenderungan genetik, faktor sosial, budaya, lingkungan, medis dan lainnya.

Pelajaran kami tidak biasa, bisa disebut sekolah - pelajaran kesehatan. Dalam pembelajaran ini kami memberikan pengetahuan kepada anak-anak sekolah dasar tentang cara menjaga diri, tentang ciri-ciri tubuh, cara menjaga kesehatan agar tidak sakit, tumbuh kuat dan sehat, cara menjaga penglihatan dan pendengaran. , bagaimana cara menjaga kesehatan gigi, apa dan bagaimana cara makannya dan masih banyak lagi. Kami juga memberikan jawaban atas pertanyaan sederhana:

Apa itu kesehatan?

Kesehatan bergantung pada apa?

Apa saja yang perlu Anda ketahui dan dapat lakukan agar selalu sehat?

Doctor Nature memberi manusia dokter: Dokter Air, Dokter Udara Segar, Dokter Latihan, Dokter Postur Indah, Dr. Makanan Sehat, Dr. Istirahat, Dr. Cinta, dll. d.t. Semua dokter ini mengajari anak-anak aktivitas kesehatan yang aktif, dan juga mengajari mereka untuk mencintai diri sendiri, orang lain, dan kehidupan. Bersiaplah untuk berangkat!

Saran Dokter Water

1. Cuci hingga bersih seminggu sekali.

2. Pagi hari setelah tidur, cuci tangan, muka, leher, telinga.

3. Setiap hari, cucilah kaki dan tangan sebelum tidur.

4. Pastikan untuk mencuci tangan setelah membersihkan kamar, toilet, bermain, berjalan-jalan, berinteraksi dengan hewan, bekerja di taman, atau bepergian dengan angkutan umum.

5. Beri ventilasi pada ruangan setiap hari dan lakukan pembersihan basah.

6. Gunakan hanya pakaian, sepatu, sisir, dan perlengkapan mandi lainnya sendiri.

Bagaimana cara mencuci tangan yang benar?

1. Basahi tangan Anda secara menyeluruh.

2. Gunakan sabun.

3. Busakan tangan Anda di kedua sisi.

4. Busakan tangan Anda di antara jari-jari Anda.

5. Bilas tangan Anda dengan air bersih.

6. Keringkan tangan dengan handuk. Sebarkan handuk dan letakkan di satu tangan. Keringkan setiap jari tangan Anda yang lain secara menyeluruh dengan handuk. Ulangi hal yang sama dengan tangan pertama.

Bagaimana mikroba masuk ke dalam tubuh?
Jika seseorang:

saat bersin, batuk, tidak menutup mulut dan hidung (kumanterbang 10 meter);

tidak mencuci tangan sebelum makan (dia tidak berteman dengan Dr. Voda);

menggunakan barang orang lain;

tidak mencuci sayur dan buah;

tidak mengeras, dll.

Mengapa ada orang yang sering sakit dan parah, sementara ada yang jarang sakit?

Mengapa sebagian orang selalu mengeluh sakit kepala ataukelelahan, sementara yang lain tidak peduli? (Mereka sedang dikeraskan.)

Reservoir" href="/text/category/vodoem/" rel="bookmark">reservoir, prosedur kontras. Mereka mulai melaksanakan perawatan air air pada suhu netral 32-34 derajat, secara bertahap dikurangi menjadi 14 derajat.

Jika Jika Anda ingin sehat, tegarlah!

1. Pagi hari setelah mencuci tangan, muka, leher, telinga dengan air hangat dan sabun, bilas dengan air bersuhu ruangan. suhu.

Kunjungi dua kali setahun.

Dan kemudian tersenyum ringan

Anda akan menyimpannya selama bertahun-tahun!

Lokakarya “Membersihkan gigi”

1. Letakkan sikat gigi di sepanjang garis gusi. Pergerakan sikat gigi dari atas ke bawah. Sikat setiap gigi secara menyeluruh.

2. Jelas permukaan bagian dalam setiap gigi. Pergerakan sikat gigi dari bawah ke atas.

3. Bersihkan permukaan kunyah setiap gigi. Gerakan kuas - maju mundur.

4. Bersihkan dengan ujung kuas sisi dalam gigi depan dengan gerakan melingkar.

5. Jangan lupa membersihkan lidah

Dokter Tangan yang indah dan kaki

Jari-jari terhubung ke otak dan organ dalam. Pijat ibu jari meningkatkan aktivitas otak, jari telunjuk - meningkatkan fungsi lambung, jari tengah - usus dan tulang belakang, jari manis - hati, jari kelingking membantu kerja jantung. Sama halnya dengan kaki.

Cara merawat kaki Anda

2. Kenakan sepatu yang nyaman.

3. Untuk kaki rata - lakukan latihan khusus(memutar roller, berjalan tanpa alas kaki), memijat kaki, dll.)

Perawatan kuku

Kuku melindungi ujung jari Anda dari cedera. Namun tanaman ini juga bisa berbahaya bagi manusia jika ditanam dan tidak dijaga kebersihannya. Kemudian bisa menumpuk di bawah kuku jumlah besar mikroba patogen. Kuku harus dipangkas secara teratur. Di lengan seminggu sekali, di kaki - setiap 2-3 minggu sekali (tumbuh lebih lambat). Sebelum prosedur, disarankan untuk merendam tangan dan kaki Anda dalam air sabun hangat. Kuku melunak. Kuku gantung yang terkadang terbentuk di dekat kuku harus dipotong secara teratur, dan tempat di mana kuku tersebut berada harus dilumasi dengan cologne. Potongan kuku harus berbentuk setengah lingkaran. Jika kuku tidak dipotong dengan benar, ujung kuku yang tajam dapat tumbuh ke dalam kulit dan menyebabkan nyeri serta peradangan.

Kulit Sehat Dokter

Menit kesehatan “Matahari”

Tutup matamu, rentangkan tanganmu. Bayangkan ada sedikit matahari di telapak tangan Anda. Melalui jari-jari, seperti sinar matahari, kehangatan mengalir ke seluruh tangan. Tangan sudah tenang dan beristirahat. Mari kita alihkan perhatian kita ke bagian kaki. Sinar matahari menghangatkan kaki dan jari kaki Anda. Kelelahan hilang, otot rileks. (Kami menarik perhatian anak-anak pada pernapasan.) Bayangkan perut sebagai sebuah bola atau bola. Saat Anda menarik napas, bola naik sedikit, dan saat Anda mengeluarkan napas, bola turun. pernapasan menjadi tenang, menjadi halus dan merata. Tersenyumlah satu sama lain, ucapkan kata-kata yang baik.

Aturan perawatan kulit

1. Cuci badan dengan air panas dan sabun setiap minggu.

2. Cuci tangan Anda setiap hari setelah terkontaminasi.

3. Melindungi kulit dari luka bakar, sayatan, dan memar.

4. Kenakan pakaian dan sepatu yang longgar.

5. Marah (menggosok, mandi).

Makanan Sehat Dokter

9. Tidur di kasur yang keras dapat memperbaiki postur tubuh.

10. Untuk memperbaiki postur tubuh, anak perlu berlatih setiap hari sambil bercermin.

Aturan untuk menjaga postur tubuh yang benar

Apa yang harus Anda lakukan untuk memiliki postur tubuh yang baik?

1. Lakukan latihan untuk menguatkan otot-otot batang tubuh.

2. Duduklah dengan benar di meja, meja, atau kursi, tanpa membungkuk!

3. Saat membawa beban berat, Anda perlu memuat lengan secara merata, [

4. Jika Anda membawa ransel atau tas kerja dengan satu tangan, salah satu bahunya akan lebih rendah dari bahu lainnya.

5. Tidur di kasur keras dengan bantal rendah.

6. Duduklah dengan punggung selurus mungkin. Penting untuk menghindari posisi yang tidak nyaman. Setiap 15 menit duduk di meja Anda perlu mengubah posisi, menggerakkan lengan dan kaki, melakukan peregangan, dan setiap 30 menit Anda harus berdiri, berjalan atau berbaring.

7. Anda juga harus berdiri dan melakukan berbagai pekerjaan dengan punggung selurus mungkin. Penting untuk mendapatkan dukungan yang cukup untuk kepala, batang tubuh, lengan dan kaki. Setelah berdiri lama, Anda harus berbaring (melepaskan beban tulang belakang).

8. Lihatlah diri Anda di cermin setiap hari, yang akan memberi tahu Anda seperti apa postur tubuh Anda.

Gaya Hidup Sehat Dokter

Pernahkah Anda memikirkan berapa lama Anda duduk, berapa lama Anda berbohong, dan berapa banyak Anda bergerak? Semua ini adalah komponen citra sehat kehidupan. Konsep pola hidup sehat meliputi:

Berhenti dari kebiasaan buruk (merokok, makan tepung dan permen dalam jumlah banyak, dll);

Mode motorik (permainan outdoor saat istirahat dan sepulang sekolah, senam pagi, sesi pendidikan jasmani
di kelas, dll.);

Nutrisi yang tepat;

Pengerasan;

Kepatuhan terhadap aturan kebersihan pribadi;
“suasana hati yang baik.

Inilah dokter-dokter yang kita bicarakan: Dr. Makanan Sehat, Dr. Air dan Sabun, Dr. Udara Segar, Dr. Postur Indah, Dr. Olah Raga, Dr. Istirahat.

Kepatuhan terhadap aturan gaya hidup sehat memperkuat kesehatan dan mengembangkan kemauan dan karakter seseorang. Sebuah pepatah Tiongkok kuno berbunyi: “Orang bijak mencegah penyakit, bukan menyembuhkannya.”

Lebih baik aktif dan sehat daripada pasif dan sakit!

Lebih baik menjalani hidup dengan senyuman daripada meringis kesakitan!

Pelajari prestasi olahraga orang lain dan jadilah diri Anda sendiri yang kuat dan tak terkalahkan!

Jaga kesehatan yang diberikan kepada Anda secara alami!

Lawan dirimu, kemalasanmu, dan penyakitmu!

Bertemu prestasi olahraga orang lain dan Anda sendiri akan menjadi lebih kuat!

ATURAN SETIAP HARI

1. Jangan khawatir tentang hari esok.

2. Jangan khawatir atau marah.

3.Setiap hari adalah kehidupan baru.

4. Kuasai pikiran dan tindakan Anda.

5. Terimalah keluarga Anda dan orang lain apa adanya.

6. Jangan malas terhadap diri sendiri, terhadap tubuh, hari ini dan setiap hari lakukan olah raga, perbaiki tubuh nutrisi yang tepat, hindari segala sesuatu yang berbahaya bagi kesehatan Anda.

7. Lakukan saja hal-hal yang bermanfaat dan baik untuk diri sendiri, keluarga, orang tersayang, sahabat, hanya untuk orang lain.

8. Berpenampilan sebaik mungkin, lebih muda, berbicara dengan suara pelan dan berperilaku baik, murah hati dengan pujian.

9. Masuk akal untuk menggabungkan pekerjaan dan waktu luang. Jangan memaksakan diri dan jangan terburu-buru, habiskan setidaknya setengah jam dalam kedamaian dan kesunyian, cobalah untuk rileks.

10. Lebih menikmati keindahan, mencintai dan percaya bahwa orang yang Anda cintai mencintai Anda.

Setiap detik wanita menderita gejala “berat” dan “bersenandung” di kakinya di penghujung hari. Hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa mereka menghabiskan sepanjang hari dengan berjalan kaki atau memakai sepatu hak tinggi.

Pembengkakan dan pembengkakan pembuluh darah adalah tanda bahwa kaki Anda perlu istirahat, tulis Cosmo.

Berikut 3 cara untuk membantu mengatasi kaki lelah

Pemanasan

Pemanasan dapat dengan cepat menghilangkan rasa lelah pada kaki. Anda perlu berjalan dengan jari kaki selama 3 menit, lalu berguling dan berjalan seperti itu untuk jangka waktu yang sama.

Maka Anda harus melakukannya rotasi melingkar kaki, 10-15 kali di setiap arah. Setelah ini, Anda harus duduk atau berbaring, rentangkan kaki ke depan dan tarik jari-jari kaki ke arah Anda, dan kunci posisi ini selama 10 detik.

Untuk melakukan latihan lain guna menghilangkan rasa lelah, Anda perlu berbaring di sofa. Angkat kaki Anda ke atas dan tetap dalam posisi ini selama 2-3 menit. Latihan ini bertujuan untuk mengalirkan darah dari kaki.

Mandi kaki yang kontras

Salah satu prosedur paling efektif untuk menghilangkan kelelahan kaki, yang hasilnya terlihat hanya dalam 10 menit, adalah mandi kontras. Satu baskom layak diisi air dingin, dan yang lainnya hangat. Anda perlu mengambil 30 langkah. Mandi bergantian harus dilakukan setidaknya 10 kali.

Sasaran: memperkenalkan siswa pada istilah “pengungsi”, “toleransi”; mengidentifikasi tingkat toleransi dengan menggunakan tes; menumbuhkan rasa hormat satu sama lain; mengembangkan keinginan untuk bersikap toleran dalam masyarakat manusia; mempromosikan pengembangan pidato lisan.
Bentuk pekerjaan: permainan, kelompok dan individu.
Peralatan: komputer, pusat musik.
Kemajuan pelajaran :
I. Salam.
- Tangan - tangan - tangan - kita akan berdiri dalam lingkaran lebar! Mari berpegangan tangan dan rasakan suasana hati satu sama lain melalui jabat tangan.
(Anak-anak, dalam lingkaran, berpegangan tangan, mengatakan bahwa mereka merasakan seperti apa suasana hati temannya. Bahwa Lyuba sedang dalam suasana hati yang baik karena dia tersenyum. Kemudian Lyuba berbicara, dll. dalam lingkaran sampai akhir.)
Semua dalam paduan suara: Semuanya dimulai dengan cinta -
Dan inspirasi, dan pekerjaan,
Mata bunga, mata anak kecil,
Semuanya dimulai dengan cinta!
II. Mengenal kebangsaan.
Guru: - Teman-teman, bacalah pepatah dan jelaskan artinya.
Anak-anak: - Pepatah mengatakan bahwa orang asing yang belum pernah diuji dalam situasi sehari-hari yang sulit, dalam kesulitan, tidak bisa disebut teman.
Guru: - Benar! Untuk berteman satu sama lain, orang perlu saling mengenal dengan baik, percaya, dan membantu.
- Dengan siapa seseorang bisa berteman?
Anak-anak: - Bersama tetangga, teman sekelas, anak-anak di halaman, berdasarkan minat (klub).
Guru: - Bagaimana orang bisa berbeda satu sama lain?
Anak-anak: - Jenis kelamin, usia, penampilan, kebangsaan.
Guru: - Anak berkebangsaan apa yang dipelajari di kelas kita?
Anak-anak: - Rusia, Kazakh
Guru: - Dan sekarang orang-orang dari negara ini akan berbicara tentang di mana mereka dilahirkan.
Anak-anak: Kazakstan
Seperti sebuah kata dari sebuah lagu,
Dedaunan muda birch,
Ada hutan, ladang dan sungai di sekelilingnya,
Anak-anak:
Ceria dan ramah
Kita hidup di bawah matahari selatan,
Kami membantu orang dewasa -
Kami membuang buahnya.
Dan anggur harum
Kami akan dengan senang hati mentraktir Anda.
Kami menyukai lagunya, kami menyukai tariannya,
Ayo menari untukmu

Anak-anak: (Kazakhstan)
Di sini tempat sampahnya penuh dengan roti,
Ada apel dan kuda di sini,
Di sini seekor unta berkeliaran melintasi padang rumput,
Dan anak-anak bernyanyi dengan riang.
Y.Akim
– Republik Kazakhstan adalah sebuah negara bagian di Asia Tengah dan Siberia Selatan
Ibu kota negara bagian adalah kota Astana; Presiden – Nursultan Nazarbayev
Anak-anak: (Ukraina)
Ukraina terkenal dengan tariannya,
Kota-kota baru yang cerah.
Dan kebun ceri yang luar biasa!
Dan gandum di ladang itu indah!
Y.Akim
– Negara di Eropa Timur
Ibu kota negaranya adalah kota Kyiv; Presiden – Viktor Yushchenko
Anak-anak: (Turkmenistan)
Dutar bernyanyi tentang kekuatan kita
Dan tentang orang-orang yang bekerja.
Impian rakyat telah menjadi kenyataan -
Air telah sampai ke pasir!
Y.Akim
– Turkmenistan adalah sebuah negara bagian di Asia Tengah (slide 19).
Ibu kota negara bagian adalah kota Ashgabat; Presiden – Saparmurat Niyazov (slide 20).

Anak-anak: (Georgia)
Pegunungan di Georgia tinggi,
Di Georgia lautnya dalam,
Lumba-lumba bermain di laut hitam,
Dan jeruk tumbuh di kebun
Dan lemon menjadi berwarna keemasan.
Dan orang-orang kami vokal.
Kami suka berenang, bermain,
Jatuh,
Kami suka menyanyi dan menari,
Dan tertawa.
I.Mikhailova
– Republik Georgia (Sakartvelo) – tanah Kartvelian – adalah sebuah negara di bagian tengah dan barat Transcaucasia (slide 21).
Ibu kota negaranya adalah kota Tbilisi; Presiden – Mikheil Saakashvili
(slide 22).
AKU AKU AKU. Bekerja dalam kelompok.
IV. Latihan fisik.
Guru: - Sekarang kita akan memainkan permainan sederhana. Anda harus mengulangi gerakan yang akan saya ceritakan kepada Anda:
Ayo, kita berdiri bersama,
Mari kita berbalik di tempat,
Mereka bertepuk tangan keras sebanyak 3 kali,
Mengedipkan mata dengan mata kanan Anda
Kaki kiri diinjak!
Dan satu lagi!
Semua orang berteriak “Hore!”
Dan sekarang saatnya untuk duduk.
V.Pengungsi.
Anak-anak:
Puisi untuk cowok
Semua orang dan negara:
Bagi bangsa Abyssinian,
Dan bahasa Inggris
Untuk anak-anak Spanyol
Dan bagi orang Rusia,
Swedia,
Turki, Jerman,
Perancis,

Orang kulit hitam yang tanah airnya
pantai Afrika;
Untuk Kulit Merah
Kedua Amerika.
Untuk yang berkulit kuning,
Yang mana yang harus bangun
Diperlukan,
Saat kita naik ke tempat tidur
Bagi orang Eskimo,
Apa yang ada di cuaca dingin dan salju
Mereka sedang mendaki
Tas bulu untuk bermalam;

Dari negara-negara tropis
Dimana di pepohonan
Ada banyak monyet;
Untuk anak-anak
Berpakaian dan telanjang -
Mereka yang hidup
Di kota dan desa...

Semua ini berisik
Orang-orang yang ceria
Biarkan dia bertindak bersama
Dalam satu putaran tarian.
Utara planet ini
Biarkan dia bertemu Selatan,
Barat - dengan Timur,
Dan anak-anak bersama satu sama lain!
(S.Ya. Marshak “Tarian Keliling Dunia”)
Guru: - Puisi ini tentang apa?
Anak-anak: - Bahwa anak-anak dari semua warna kulit harus berteman satu sama lain.
Guru: - Mengapa semua anak, apapun kebangsaan dan warna kulitnya, harus hidup bersama?
Anak-anak: - Agar tidak terjadi perang di bumi dan semua orang hidup bahagia.
Guru: - Situasi dunia saat ini sulit. Ada perang yang terjadi di berbagai belahan dunia, banyak orang meninggal, bangunan-bangunan runtuh, dan anak-anak menderita.
- Masyarakat terpaksa meninggalkan rumahnya dan meninggalkan kampung halamannya demi menghindari kelaparan, kehancuran, dan penyakit. Orang-orang ini disebut pengungsi. Mereka datang ke kota-kota lain dengan harapan kami dapat membantu mereka dan membagikan semua yang kami miliki. Masalah mungkin menimpa kita juga, dan kita terpaksa meminta bantuan.
- Mari kita pikirkan bagaimana kita bisa membantu pengungsi, membuat daftar bantuan yang diberikan
Guru: - Dan sekarang Anda akan bekerja dalam kelompok. Awal peribahasa ditulis pada garis hijau, dan akhir pada garis merah muda. Buatlah peribahasa ini dan bacalah.
Perdamaian membangun, namun perang menghancurkan.
Terang akan mengalahkan kegelapan, dan perdamaian akan mengalahkan peperangan.
Perdamaian yang buruk lebih baik daripada pertengkaran yang baik.
Kami tidak menginginkan tanah orang lain, tapi kami juga tidak akan menyerahkan tanah kami.
Jagalah tanah tercinta seperti ibumu sendiri.
Pahlawan yang berjuang keras demi tanah airnya.

Guru: - Pada masa Agung Perang Patriotik Ketika Nazi merebut kota-kota Rusia, banyak orang Rusia dievakuasi ke selatan, tempat perang belum tiba. Mereka diterima dengan hangat oleh orang-orang dari negara lain: Tajik, Uzbek, Georgia, Armenia, dan lainnya. Rusia diberi perumahan, makanan, pakaian, dan kebutuhan lainnya. Masyarakat tidak melihat kenyataan bahwa para pengungsi tersebut bukanlah warga negaranya, dengan warna mata dan kulit yang berbeda! Dan itulah sebabnya negara kita memenangkan perang yang sulit dan mengerikan. Orang-orang saling membantu, tidak membiarkan yang lemah mati, mereka semua bersatu melawan musuh bersama - fasis. Dan sekarang, bertahun-tahun kemudian, situasi tersebut terulang kembali. Baru sekarang orang-orang dari selatan melarikan diri ke utara untuk meminta bantuan dari rakyat Rusia. Bagaimanapun, jiwa Rusia yang baik hati telah lama dikenal semua orang. Jika kita hidup damai dengan semua orang, maka tidak akan ada perang atau serangan teroris di Bumi.
-Siapa yang kita sebut pengungsi?
VI. Toleransi.
Guru: - Sekarang mari kita coba jelaskan apa arti kata “toleransi”.
Anak : - Toleransi terhadap pendapat orang lain, agama, perilaku, budaya, pandangan politik, kebangsaan.
Guru: - Mari kita baca bersama apa arti kata “toleransi”.
Guru: - Menunjukkan toleransi berarti menjaga seluruh kehidupan di planet kita, bersama-sama melawan kekerasan, memahami satu sama lain untuk membangun masa depan yang damai. Ayo bermain. Saya sebutkan situasinya, dan Anda memunculkan lingkaran merah jika ekspresi pertama cocok untuk Anda, yang hitam – yang kedua
Menyimpulkan hasil pengujian.
VII. Intinya.
Guru: - Apa yang kita pelajari di kelas hari ini?
- Apa yang Anda pahami, apa yang Anda pahami sendiri?
- Apa yang kamu ingat?
Anak-anak membawakan lagu “Sunny Circle”
Guru: - Dan saya ingin mengakhiri pelajaran dengan kutipan dari perkataan tabib Vanga: “Akan tiba saatnya kebohongan akan hilang dari muka bumi. Tidak akan ada kekerasan dan pencurian. Perang akan berhenti, mereka yang selamat akan mengetahui nilai kehidupan dan akan melindunginya.”
- Kebahagiaan bagi Anda semua, kedamaian dan kegembiraan! Selamat tinggal! Sampai jumpa lagi!