- Sisi negatif dari penurunan berat badan bagi saya adalah saya mulai merasa kedinginan. Ketika saya dan keluarga pergi ke laut, saya tidak tahan berada di dalam air lebih dari 5 menit. Di malam hari, semua orang tidur telanjang, dan saya menutupi diri saya dengan dua selimut. Suatu kali saya pergi ke pantai dengan memakai kaus kaki karena cuacanya dingin. Suamiku bilang aku menakuti orang, dia tertawa. Oksana Naumchuk, 40 tahun dari Ternopil.
Tahun lalu beratnya 130 kg. Berat badan saya turun menjadi 62.
- Teman tidak akan tahu. Saya menjual mainan di pasar, pelanggan tetap datang dan melihat lebih dekat: ada seorang wanita yang berjualan di sini. Awalnya saya jelaskan bahwa itu saya. Menunjukkan fotonya. Dan sekarang saya tidak mengatakan apa-apa - saya bosan. Tapi saya membawa foto lama. Sesampainya di klinik, mereka tidak mau memberi saya sertifikat untuk putri saya. Mereka berkata: biarkan ibu datang, - dia mengeluarkan paspornya dari tasnya dan menunjukkan halaman pertama. Ada seorang pirang dengan pipi penuh di foto. - Sungguh, kelihatannya tidak seperti itu? Ini adalah orang yang sama sekali berbeda.
Oksana Mikhailovna menemui Anda di pintu masuk rumahnya - sebuah gedung baru di mikrodistrik Solnechny. Kami tidak memanggil lift; kami menaiki tangga menuju apartemen di lantai enam. Di ruang tamu, di atas meja dekat sofa, ada sebotol minuman keras dan sekotak permen terbuka. Ada tiga bagian yang hilang.
- Sehari sebelum kemarin saya merayakan ulang tahun saya yang ke-40. Permennya hanya tergeletak di sana. Saya tidak menginginkannya. Mereka melakukan ini padaku. Untuk para tamu, dia menyiapkan segalanya sebagaimana mestinya - hampir semua salad dengan mayones, kentang isi, kubis gulung, pancake dengan daging, kaldu, daging. Saya bisa mencicipinya saat saya memasaknya lalu memuntahkannya. Saya tahu bahwa saya tidak bisa melakukan ini.
Nyonya rumah meletakkan foto-foto keluarga lama di atas meja. Di dalamnya dia berada di dalam tubuh, mengenakan pakaian longgar. Putra, putri dan suaminya juga kelebihan berat badan.
- Demi putri saya, saya mulai menurunkan berat badan. Ginjal Alina dirawat dengan hormon pada usia 6 tahun, dan sejak itu berat badannya mulai bertambah. Di sekolah mereka memanggilnya kompor, dia tidak mau pergi ke sana. Saya akan pulang ke rumah dari kelas dan pergi tidur, tidak pernah keluar. Dia mengenakan jubah seperti nenek. Awalnya saya buta. Suami dan ibu saya mengatakan ada sesuatu yang perlu dilakukan terhadapnya. Tapi bagiku dia biasa saja. Pada usia 12 tahun, dia kehilangan menstruasi. Hasil USG menunjukkan ada empat atau lima kista di ovarium. Kami pergi bersamanya ke ahli endokrinologi, di sana dia menanggalkan pakaian, berdiri di atas timbangan, dan saya melihat cahaya - anak saya memiliki berat 126 kilogram.
Dokter menyuruh saya untuk melakukan diet.
- Sebelumnya, putri saya sudah mencoba menurunkan berat badan. Saya makan soba dengan kefir, tapi hilang. Saya duduk di atas air selama 21 hari, kehilangan 6 kilogram, dan kemudian makan 16. Saya ingat apa yang saya baca di surat kabar tentang sistem ahli gizi Vladimir Mirkin. Saya menghubungi perwakilannya di Kyiv, lalu meneleponnya di Moskow. Dia mendiktekan apa yang harus dimakan. Kami memulai diet pada tanggal 28 Maret - seminggu sebelum Paskah.
Setiap hari mereka hanya minum satu liter kefir dan satu liter air per hari. Di hari lain, Anda bisa makan 300 gram daging, 130 gram salad untuk makan siang, 250 gram pertama tanpa kentang, 200-300 gram buah, 50 gram roti. Semua lauk pauk dan manisan, mayones, dan sosis asap mentah dilarang.
- Sebelumnya, saya pergi tidur jam 11 untuk menonton serial tersebut, mengambil sekantong permen dan makan setengah kantong dalam satu episode. Pada malam hari saya minum sebotol ceri atau cola. Kue krim adalah kelemahan saya. Semua ini dilarang. Aturannya begini: kalau mau makan, minumlah air, kalau memang ingin makan, tidurlah.
Pada bulan pertama, sang ibu kehilangan 16 kg, putrinya - 11 kg.
- Dia mengatakan bahwa Alina memakan sesuatu karena kehilangannya lebih sedikit. Awalnya aku mengejarnya di sekitar rumah. Begitu lemari es dibuka, saya terburu-buru untuk memastikan saya tidak mengambil sesuatu. Kami datang ke supermarket, putri saya menarik saya ke bagian daging. Dia berkata: “Lihat, Bu, seperti inilah 4 kilogram lemak dan saya sudah kehilangan 11 kilogram.” Setelah itu, saya menyadari bahwa dia tidak akan menghentikan dietnya.
Oksana berpakaian jins kurus dan blus ceri gelap. Mengenakan jaket tua.
- Ini mengerikan,” dia melilitkan pakaian itu ke tubuhnya dua kali. - Perutku sampai ke lutut. Sekarang saya senang karena tidak ada kulit yang menggantung di mana pun.
Beberapa lusin orang meniru pola makan Naumchuk.
- Baru-baru ini saya bertanya kepada seorang tetangga apakah dia sudah duduk. Dia menjawab bahwa dia menunggu saat ini, karena suaminya akan segera berulang tahun. Saya tahu pasti - dia tidak akan duduk lagi. Anak dan suami saya juga belum siap menjalani diet ini, tapi saya tidak bisa meyakinkan Anda.
Putri dan ibunya terus menurunkan berat badan.
- Putri saya mendapat menstruasi kembali dan kistanya hilang. Dia tidak terlihat di rumah, dia sedang bertemu dengan seorang pria. Tingginya 173 sentimeter dan berat 65 kilogram. Ingin turun ke 55.
Kota dan wilayah 4 Juli 2019
Ini bukan kecelakaan, tapi perbaikan terencana
Penduduk kota dan orang-orang yang memasukinya dari jembatan di atas sungai. Zeya memperhatikan tumpukan tanah yang terletak di jalan raya. Ada beberapa cara untuk mengatasinya, tetapi hal ini menimbulkan masalah tertentu bagi pengemudi.
Kepala Kota Zeya, Sergei Gibadullin, menjelaskan Zeya Heating Networks sedang melaksanakan pekerjaan perbaikan pipa terjadwal di bagian ini. Jadwal kerja dipertahankan, dan setelah selesai jalur akan dibuka.
Russian Post mengubah nomor telepon
Menurut kepala spesialis komunikasi korporat Kantor Layanan Pos Federal (UFPS) Wilayah Amur, mulai 5 Juli di wilayah Amur, Russian Post akan beralih dari komunikasi jalur tetap ke telepon IP.
Jadi, mulai tanggal yang ditentukan, perusahaan akan mengoperasikan satu kota nomor 8 (416-2) 49-43-72, diikuti dengan menghubungi nomor spesialis atau menghubungkan ke Pusat Dukungan Pelanggan. Prosedur rekrutmen akan berubah tidak hanya di Kantor Pos Federal, tetapi juga di kantor pos Blagoveshchensky, Belogorsk, Svobodnensky, Raichikhinsky, Zeysky, dan Tyndinsky.
Senyum musim panas
Warga Zeya dan distrik Zeya diundang ke pameran bunga "Summer Smile". Ruang pameran, bersama seniman dan pengrajin kota kami, menyiapkan pameran. Ini akan menampilkan karangan bunga segar dan kering, benda mati dan komposisi bunga. Anda juga dapat mengagumi karya bunga para ahli seni dekoratif dan terapan, dibuat dengan teknik seperti sulaman manik, jahitan satin, tenun anyaman kertas, desain suite, manik-manik, applique jerami, rajutan, bunga nilon, foamiran, porselen dingin.
Pembukaan pameran akan berlangsung pada 6 Juli di ruang pameran Rumah Budaya Energetik. Dimulai pukul 14:00. Tiket masuk pada hari pembukaan gratis.
(Menurut koresponden “ZVS”).
Kota dan wilayah 2 Juli 2019
Pintu masuk ke area kecelakaan ditutup
Tiga hari sebelum peluncuran kendaraan peluncuran dari kosmodrom Vostochny, pemeriksaan di area tempat jatuhnya tahap pertama sedang berlangsung. Tujuan dari tindakan tersebut adalah untuk mengeluarkan orang-orang yang mungkin berada di sana dari zona berbahaya.
Komisi Situasi Darurat Distrik Zeya memberlakukan pembatasan terhadap warga yang mengunjungi daerah di mana pecahan roket jatuh.
Perlu diingat bahwa peluncuran roket Soyuz-2.1b dijadwalkan pada 5 Juli pukul 14 jam 41 menit 46 detik waktu setempat.
Pada kendaraan khusus
Sebagai bagian dari proyek daerah “Generasi Tua”, Kementerian Perlindungan Sosial Penduduk Wilayah Amur mengadakan dua kali lelang pembelian 10 unit kendaraan untuk pembuatan 10 kendaraan “Brigade Mobil” yang diperuntukkan bagi pengantaran masyarakat berusia di atas 65 tahun yang tinggal di daerah pedesaan ke organisasi medis untuk mendapatkan perawatan medis.
Mobil dilengkapi dengan lift listrik dengan panel kontrol untuk mengangkatnya kursi roda dengan penumpang dan dilengkapi ruang untuk mengangkut pengguna kursi roda, terdapat delapan kursi penumpang yang dilengkapi dengan sabuk pengaman khusus.
Lima mobil akan didistribusikan ke wilayah selatan wilayah Amur, lima mobil ke wilayah utara.
Tidak ada kartu
Orang Rusia tidak perlu lagi memiliki kartu bank untuk menerima gaji. Dan uang, menurut pegawai Bank Sentral, dapat ditransfer ke pegawai melalui nomor telepon. Seseorang dapat menerima uang tunai dari bank mana pun yang dipilihnya. Inovasi ini akan bekerja berdasarkan sistem pembayaran cepat Bank Sentral.
Pada saat yang sama, beberapa ahli cenderung percaya bahwa metode penerimaan upah ini mungkin tidak nyaman bagi semua orang. Memang, banyak warga yang membayar pembelian di toko dengan kartu. Selain itu, masalah mungkin timbul bagi mereka yang menunjukkan nomor telepon kantor sebagai nomor pendaftaran, atau ingin mengganti kartu SIM, atau mendaftar ulang.
Alami versus pengganti
Kemarin aturan baru untuk penjualan produk susu di Rusia mulai berlaku. Sekarang, seperti diberitakan surat kabar Kommersant, jauh lebih mudah untuk membedakan produk susu berkualitas tinggi dari produk pengganti lemak susu.
Mulai saat ini, toko diharuskan menempatkan produk susu yang dibuat dengan lemak nabati secara terpisah dari produk susu yang dibuat tanpa lemak nabati. Selain itu, produk dengan bahan pengganti harus dipajang di etalase agar terlihat jelas tidak termasuk dalam kategori produk susu. Produk susu, produk susu, dan produk yang mengandung susu akan dipajang di etalase dengan tulisan “tanpa pengganti lemak susu”.
(Menurut koresponden “ZVS”).
Berita wilayah Amur
Akun dibuka untuk para korban di wilayah Irkutsk
Rekening telah dibuka di Pemerintah Wilayah Amur untuk transfer dana guna memberikan bantuan kepada korban banjir di Wilayah Irkutsk . Penerima dana adalah Kementerian Kehutanan dan Keamanan Kebakaran.
Gubernur wilayah Amur Vasily Orlov meminta bantuan kepada wilayah Irkutsk yang terkena dampak banjir.
Pemerintah wilayah Amur sedang melakukan negosiasi dengan pemerintah wilayah Irkutsk mengenai kebutuhan wilayah tersebut akan bahan bangunan dan bantuan lainnya kepada warga yang terkena dampak bencana. Sebagaimana dijelaskan Wakil Perdana Menteri Pertama Tatyana Polovaikina, kebutuhan tersebut belum dihitung. Selain itu, terdapat kesulitan dalam menyalurkan bantuan dalam bentuk ini ke daerah yang terkena dampak. Oleh karena itu, kami memutuskan untuk mengumpulkan dana, mengumpulkannya dalam satu rekening dan mentransfernya ke wilayah yang terkena dampak, kata Tatyana Polovaikina.
Informasi tambahan tentang kebutuhan daerah yang terkena dampak akan bantuan material lainnya akan diberikan.
Rincian penyaluran dana dari badan hukum dan perorangan untuk memberikan bantuan kepada warga yang terkena dampak situasi darurat di wilayah Irkutsk pada Juni 2019.
Penerima:JSC Kementerian Keuangan (GKU “Pusat Perlindungan Sipil dan Keselamatan Industri Amur”, l/s 05928238861)
NPWP 2801102671
Gearbox 280101001
BIC 041012001
Cabang Bank Blagoveshchensk
akun 40302810600004000001
Tujuan pembayaran: Sumbangan sukarela untuk memberikan bantuan kepada warga yang terkena dampak keadaan darurat alam dan buatan di wilayah Irkutsk pada tahun 2019.
OKTMO 10701000
KBK 000 0000 0000000 000 000
Di wilayah Irkutsk, banjir mulai terjadi akibat hujan lebat. Keadaan darurat diberlakukan. Data terakhir, ada 20 orang meninggal dunia. Sekitar 3,5 ribu bangunan tempat tinggal di 31 permukiman terendam banjir. Secara total, hampir 2,6 ribu orang dievakuasi dari zona berbahaya, termasuk hampir 600 anak-anak.
Demi kepentingan manusia: bagaimana perkembangan Timur Jauh saat ini
Igor Semyonov, Amurskaya Pravda tanggal 29 Maret 2019
Gaji rata-rata di Timur Jauh adalah sekitar 50.000 rubel. Rata-rata penduduk Timur Jauh berpenghasilan hampir 6 ribu rubel lebih banyak dibandingkan rata-rata orang Rusia.
Menurut Kementerian Pembangunan Timur, gaji rata-rata di Timur Jauh adalah 49.797 rubel (meningkat 10,8%), sedangkan di Rusia adalah 43.400 rubel (meningkat 9,9%). Kesenjangan ini bukan suatu kebetulan. Di Timur Jauh distrik federal, di mana langkah-langkah khusus dukungan negara terhadap investor telah diambil dan kondisi khusus telah diciptakan untuk pembangunan ekonomi, model pembangunan skala besar di bidang sosial terus berkembang. Pada akhir tahun lalu, pertumbuhan produksi industri di Rusia sebesar 2,9% (2,1% pada tahun 2017) dari 2,1%. Wilayah Distrik Federal Timur Jauh juga berkontribusi terhadap indikator-indikator ini.
Strategi pembangunan Timur Jauh, yang sebelumnya tertinggal dibandingkan wilayah lain di negara ini dalam beberapa hal, secara bertahap mulai membuahkan hasil. Ada peningkatan nyata dalam industri. Pada tahun 2018, angka ini satu setengah kali lebih tinggi dari rata-rata Rusia - indeks produksi industri pada akhir tahun adalah 104,4%.
Program Mediforum dua hari ini mencakup diskusi tentang isu-isu interaksi antara media, masyarakat, pemerintah, kelas master, dan konferensi pers oleh gubernur daerah Vasily Orlov juga direncanakan. Acara tersebut akan mencakup forum Inforum Persatuan Jurnalis Rusia.
Pada tanggal 17 April, peserta forum akan melakukan tur pers ke Kosmodrom Vostochny dan lokasi pembangunan Pabrik Pengolahan Gas Amur.
Para tamu forum tersebut adalah ketua Persatuan Jurnalis Rusia Vladimir Solovyov, sekretaris Persatuan Jurnalis Rusia Vladimir Kasyutin, manajer Persatuan Jurnalis Denis Tokarsky, kepala proyek Inforum Yulia Zagitova, serta serta editor media federal.
Pada platform yang diselenggarakan secara khusus, perwakilan media akan dapat berbicara tentang pekerjaan media mereka.
Sebagai bagian dari PROMEDIA Forum Med Amur Pertama, presentasi proyek media direncanakan.
Sebagai bagian dari Forum Media, akan diadakan kompetisi untuk jurnalis dan staf redaksi media dalam kategori berikut: karya jurnalistik terbaik, proyek terbaik tahun ini, Wilayah Amur - wilayah pengembangan, proyek sosial terbaik, debut tahun ini.
Forum ini diselenggarakan oleh Pemerintah Wilayah Amur dan Persatuan Jurnalis Rusia, mitra acara tersebut adalah Ogodzhinskaya Coal Company LLC.
Program daerah untuk merelokasi warga dari perumahan bobrok pada tahun 2019 – 2025 akan disetujui pada tanggal 1 April
Wakil Perdana Menteri Pavel Matyukhin melaporkan hal ini kepada kepala daerah, Vasily Orlov, pada pertemuan tentang masalah relokasi warga dari perumahan darurat.
“Proyek tersebut termasuk bangunan tempat tinggal yang diakui tidak aman sebelum 1 Januari 2017, total luasnya lebih dari 116,7 ribu meter persegi. m.Proyek regional “Memastikan pengurangan berkelanjutan atas persediaan perumahan yang tidak sesuai di Wilayah Amur” untuk 2019–2024 mencakup 22 kota di wilayah Amur. Menurut rencana 2019-2020, perlu dilakukan pemukiman kembali lebih dari 12,2 ribu meter persegi. m perumahan darurat, direncanakan mengalokasikan lebih dari 557,9 juta rubel untuk tujuan ini,” kata Pavel Matyukhin.
Wakil ketua juga mencatat bahwa pembiayaan dihitung dari biaya satu meter persegi perumahan yang disetujui oleh Perintah Kementerian Konstruksi Federasi Rusia sebesar 45,4 ribu rubel. untuk kuartal pertama tahun 2019.
“Sesuai dengan instruksi Presiden Federasi Rusia Vladimir Putin, untuk wilayah Distrik Federal Timur Jauh, batasannya akan dihitung ulang berdasarkan biaya perumahan di pasar primer, menurut data Rosstat,” kata wakil ketua. .
Saat ini, tugas prioritas yang dihadapi Kementerian Perumahan dan Layanan Komunal daerah adalah pengembangan dan persetujuan program daerah untuk pemukiman kembali warga dari persediaan perumahan darurat pada tanggal 1 April 2019 - 2025.
Kepala daerah menanyakan kepada wakil ketua apa saja syarat pembelian rumah bagi warga yang akan direlokasi.
Selain itu, Kementerian Perumahan dan Layanan Komunal saat ini berencana untuk mengembangkan persyaratan regional untuk pembelian perumahan di pasar perumahan untuk pemukiman kembali warga dari dana darurat, yang akan menentukan “usia” maksimum rumah dan utilitas.
Saat ini, ketika membeli perumahan untuk relokasi warga, hanya metodologi Kementerian Konstruksi Rusia yang digunakan, yang merekomendasikan pembelian apartemen di rumah yang dibangun tidak lebih awal dari tahun 1991.
Dua cagar alam Amur sedang bersiap untuk menerima status federal
Hal ini akan memberikan peluang tambahan bagi pengembangan pariwisata dan kegiatan ilmiah di kawasan alam yang unik.
“Presiden Rusia Vladimir Putin mengingatkan perlunya menciptakan taman nasional baru di Rusia dalam Pidatonya di Majelis Federal. Di wilayah Amur, saat ini, dalam kerangka proyek nasional “Ekologi”, dua cagar alam yang memiliki kepentingan regional sedang bersiap untuk mengubah statusnya menjadi status federal yang lebih tinggi. Di cagar alam Tokinsky - taman nasional masa depan, pekerjaan ini sudah hampir berakhir, di Ganukansky, bisa dikatakan, ini baru saja dimulai. Namun, pada akhir tahun 2020, kedua kawasan yang dilindungi secara khusus tersebut seharusnya sudah menerima status federal,” komentar Ivan Bolotsky, wakil kepala departemen perlindungan satwa liar di wilayah Amur.
Bagaimana membedakan rasa lapar dari kehausan dan menyelamatkan bentuk tubuh Anda kelebihan berat badan? Bersama seorang naturalis ternama, Anda akan memilih minuman yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Teh, kopi, susu atau jus terdiri dari 95% air biasa, namun bisa berbahaya dan mengandung kalori ekstra. Dari buku ini Anda akan belajar cara sederhana penjernihan air dan penyembuhan tubuh dengan air. Air minum yang bersih akan menyelamatkan Anda dari dehidrasi dan menjadi sumber penyembuhan kesuksesan dan kesehatan yang nyata. Beri diri Anda masa muda dan umur panjang!
Air melawan kelebihan berat badan
Menurut Institut Nutrisi dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia, sekitar 55% orang Rusia berusia di atas 30 tahun menderita kegemukan, termasuk 60% perempuan dan 50% laki-laki. Statistik menunjukkan bahwa orang yang mengalami obesitas hidup 10-20 tahun lebih sedikit dibandingkan orang dengan berat badan normal. Obesitas menyebabkan perkembangan diabetes tipe 2, yang mempengaruhi 90% penderita obesitas.
Obesitas adalah sebuah penyakit. Sayangnya, tidak semua orang memahami hal ini. Banyak orang yang mengalami obesitas dan kelebihan berat badan secara naif percaya bahwa ini hanyalah cacat eksternal yang bisa diterima. Namun, kelebihan berat badan berdampak negatif terhadap fungsi semua organ dan sistem. tubuh manusia– mulai dari ketidaknyamanan dasar yang dialami saat beraktivitas, hingga berakhir dengan penyakit kronis parah pada jantung, hati, ginjal, persendian, dan sistem peredaran darah.
Sulit bagi seseorang untuk mengenali kebutuhan tubuh akan air. Kejenuhan yang lengkap dan cukup dengan air tergantung pada beratnya rasa haus. Sayangnya, selama bertahun-tahun, seseorang secara bertahap kehilangan kemampuan alaminya untuk mengenali dehidrasi, dan sel-sel tubuhnya praktis berhenti mengirimkan sinyal haus ke otak. Orang lanjut usia dapat mengalami dehidrasi kronis meskipun terdapat banyak air minum di sekitarnya karena mereka tidak haus dan tidak mau minum air tersebut. Semakin banyak tubuh mengalami dehidrasi, semakin aktif bahan kimia yang mengatur sistem air otak - histamin dan bawahan lokalnya - menjalankan tugasnya untuk menjatah air dan memompanya, yang berdampak negatif pada kesehatan, sakit kepala menjadi lebih sering, dan kelebihan berat badan muncul.
Sinyal haus
Dokter dan psikolog terkemuka menganggap sensasi sensorik berikut ini sebagai tanda dehidrasi pada tubuh manusia:
1. Merasa lelah tanpa sebab yang jelas. Air merupakan sumber energi utama bagi tubuh manusia. Bahkan makanan yang biasa diperhatikan sumber yang bagus energi tidak memiliki nilai bagi tubuh sampai akan melewati tahap tersebut hidrolisis dan tidak akan menerima muatan energi dari air selama proses ini. Selain itu, sumber energi untuk transmisi saraf dan perintah operasional untuk melakukan tindakan tertentu adalah pembangkit listrik tenaga air yang dihasilkan di jalur saraf dan hubungannya dengan otot dan persendian tubuh.
2. Aliran darah ke wajah.Saat tubuh dehidrasi dan otak tidak bisa keluar sistem peredaran darah jumlah air yang mencukupi kebutuhannya, memberikan perintah untuk perluasan proporsional pembuluh darah yang memberinya makan. Apalagi wajah seseorang bukan hanya sekedar dua mata, satu mulut, satu hidung dan dua telinga. Ini adalah sejenis piringan penerima pencari lokasi, dilengkapi dengan banyak ujung saraf yang terus memantau lingkungan dan mengirimkan informasi yang diterima ke otak. Dengan kata lain, wajah merupakan perpanjangan dari otak yang menjalankan fungsi yang sangat penting. Ujung sarafnya juga perlu dijenuhkan dengan air. Oleh karena itu, peningkatan aliran darah ke otak biasanya dibarengi dengan aliran darah ke wajah. Jika seseorang memiliki wajah merah (yang biasa terjadi pada pecandu alkohol karena alkohol membuat otak dehidrasi, menyebabkan sakit kepala akibat mabuk), maka orang tersebut mengalami dehidrasi dan membutuhkan banyak air.
3. Mudah tersinggung, marah dan mudah marah. Iritabilitas merupakan siasat, upaya otak untuk menghindari melakukan aktivitas yang membutuhkan banyak tenaga. Tawarkan beberapa gelas air kepada orang yang kesal - dan Anda akan melihat bahwa dia akan tenang dan mengubah kemarahannya menjadi belas kasihan.
4. Perasaan cemas yang tidak wajar. Ini adalah sinyal yang melaluinya lobus frontal otak dapat menyampaikan kekhawatirannya terhadap kekurangan air di area aktivitasnya. Ini adalah cara otak berpikir untuk mengungkapkan kekhawatiran tentang dehidrasi.
5. Merasa tertekan dan putus asa. Harta utama organisme mana pun adalah cadangan asam amino vitalnya. Asam amino sangat penting untuk berbagai fungsi yang berbeda, sehingga kekurangan asam amino dapat menyebabkan otak berfungsi kurang efisien. Dehidrasi terus menerus menghabiskan sejumlah asam amino sehingga menimbulkan perasaan depresi dan sedih.
6. Depresi. Kondisi ini berhubungan dengan fase dehidrasi yang lebih parah. Depresi tubuh akibat kekurangan air minum memaksa otak untuk segera menggunakan sebagian sumber daya vitalnya sebagai antioksidan untuk mengatasi netralisasi sisa metabolisme beracun yang tidak dapat dihilangkan akibat produksi urin yang tidak mencukupi. Sumber daya ini termasuk asam amino triptofan dan tirosin, yang harus dikorbankan oleh hati untuk menetralisir limbah beracun. Pada saat yang sama, triptofan diperlukan otak untuk memproduksi serotonin, melatonin, triptamin, dan indoleamine. Semua elemen ini merupakan neurotransmitter penting dan digunakan untuk menyeimbangkan dan mengintegrasikan fungsi tubuh. Ketika kekurangannya, seseorang menjadi depresi. Tirosin adalah asam amino lain yang digunakan otak untuk memproduksi adrenalin, norepinefrin, dan dopamin, yang bertindak sebagai neurotransmitter. Kurangnya aktivitas membuat seseorang menjadi tidak aktif dan melankolis.
7. Kelesuan. Ini tandanya peningkatan sirkulasi darah diperlukan untuk meningkatkan fungsi otak. Sensasi ini mungkin merupakan pertanda sakit kepala, yang terjadi jika peningkatan aliran darah ke otak tidak cukup memenuhi sel-selnya dengan air. Sel-sel otak, dalam aktivitasnya yang berkelanjutan, menghasilkan produk limbah beracun dari proses metabolisme yang harus dibuang secara teratur. Sel-sel otak tidak dapat mentolerir akumulasi bahan-bahan asam di lingkungan terdekatnya. Tanda fase fisiologi otak ini bisa berupa rasa berat di kepala.
8. Tidur gelisah, terutama pada orang lanjut usia. Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup air, Anda tidak dapat memimpikan tidur malam yang nyenyak. Tidur 8 jam penuh akan menyebabkan dehidrasi semakin parah karena banyak air yang hilang melalui keringat, apalagi jika seseorang tidur di bawah selimut hangat. Jika tubuh mendapat air dan sedikit garam laut, ritme tidur bisa segera pulih.
9. Ketidaksabaran yang tidak beralasan. Untuk bekerja dengan tenang, otak harus mengeluarkan tenaga jumlah besar energi. Jika dia tidak memiliki cadangan energi yang cukup, maka dia mencoba menyelesaikan pekerjaan apa pun secepat mungkin. Keinginan untuk segera menghindari tindakan disebut “ketidaksabaran”. Jangan lupa bahwa di dalam tubuh manusia, air menghasilkan energi hidroelektrik dengan kecepatan yang cukup untuk mengisi kembali cadangan yang telah digunakan. Energi yang diperoleh dari makanan harus melalui banyak tahap konversi molekuler sebelum dapat disimpan dalam simpanan energi sel. Namun proses ini membutuhkan air dalam jumlah yang cukup untuk menghidrolisis komponen makanan agar selanjutnya dapat digunakan sebagai sumber energi.
10. Kurangnya perhatian. Ini adalah upaya lain otak untuk menghindari pekerjaan yang membutuhkan energi untuk berkonsentrasi pada sesuatu yang spesifik. Semakin terhidrasi otak, semakin banyak energi yang dihasilkan untuk menampung informasi baru di bank memorinya. Demikian pula, dehidrasi menyebabkan defisit perhatian pada anak-anak yang lebih menyukai minuman berkarbonasi.
11. Sesak napas pada orang sehat, tidak berhubungan dengan penyakit paru-paru atau infeksi. Orang yang ingin terlibat latihan dan tidak menderita sesak napas, sebaiknya minum air putih yang cukup sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun.
12. Mengidam minuman buatan seperti kopi, teh, air soda, dan alkohol. Jadi, otak memberitahu Anda untuk menjenuhkannya dengan air. Keinginan yang tidak terkendali tersebut didasarkan pada refleks terkondisi yang mengasosiasikan rasa kenyang dengan air dengan asupan minuman tersebut, yang justru semakin membuat tubuh dehidrasi. Proses dehidrasi yang terus-menerus menyebabkan stres dan menyebabkan otak memproduksi hormon stres, termasuk endorfin - opiat (obat) alami yang membantu tubuh mengatasi gangguan pada lingkungannya. Salah satu penyebab terus menerus mengonsumsi minuman tersebut adalah meningkatnya rasa ngidam akibat tingkat produksi endorfin sendiri. Inilah sebabnya mengapa kafein dan alkohol menyebabkan kecanduan dan gejala penarikan diri. Tahap selanjutnya dari kecanduan tersebut mungkin adalah penggunaan obat-obatan keras, yang menyebabkan keinginan terus-menerus untuk memproduksi endorfin. Oleh karena itu, jika Anda ingin menjaga anak Anda bebas narkoba, Anda harus mulai dengan secara bertahap menghilangkan konsumsi kafein secara teratur (teh dan kopi kental) dari pola makan mereka.
13. Mimpi tentang lautan, sungai atau perairan lainnya- Ini adalah bentuk keinginan otak yang lahir secara tidak sadar untuk sampai ke sumber air dan menghilangkan dahaga. Otak membangkitkan gambaran seperti itu untuk memaksa kesadaran seseorang melakukan tindakan yang diperlukan otak, bahkan saat tidur nyenyak.
Apakah kamu lapar? Minum!
Dalam pepatah terkenal ini “Apakah kamu lapar? Minum!”, anehnya, mengandung ide yang sangat penting. Kelebihan berat badan fisik dapat dengan mudah dihilangkan dengan menormalkan konsumsi air minum bersih (dan bukan penggantinya) dan asupan teratur sepanjang hari. kuantitas optimal garam laut meja. Padahal tubuh kita mampu cepat beradaptasi terhadap banyak kesulitan, termasuk kekurangan air. Selama adaptasi ini, rasa haus seringkali disalahartikan oleh kesadaran kita dengan rasa lapar, karena keduanya memanifestasikan dirinya hampir sama pada tingkat sensasi fisik. Tubuh membutuhkan air, tetapi kebutuhan ini disalahartikan oleh kesadaran kita, dan orang tersebut mulai makan secara intensif. Setelah dia “makan”, rasa haus yang nyata muncul dalam bentuk mulut kering, yang secara tradisional kita anggap sebagai satu-satunya gejala kekurangan air dalam tubuh. Meski pada kenyataannya sinyal ini bersifat “darurat”. Kita minum sedikit air atau teh setelah makan, yang hanya memenuhi kebutuhan minimal tubuh akan air, yang segera digunakan untuk kebutuhan primer, meninggalkan sebagian besar sel tubuh pada ransum kering. Dengan rutinitas tersebut, kekurangan air menjadi kondisi kronis pada tubuh fisik manusia, namun makanan padat yang dikonsumsi secara berlebihan menjadi salah satu penyebab utama terjadinya obesitas.
Cara paling mudah membedakan lapar dan haus adalah dengan meminum 1-2 gelas air minum bersih sebelum makan (sarapan, makan siang, dan makan malam). Pendekatan ini melekat pada dunia hewan, yang secara intuitif merasakan hal ini. Namun kebanyakan orang (karena kenyamanan, bukan manfaat kesehatan) telah mengembangkan rutinitas yang berbeda: pertama makan, lalu minum. Namun, dengan meminum air sebelum makan, Anda dapat mencegah penambahan berat badan yang tidak normal pada tubuh fisik Anda.
Perlu Anda ketahui bahwa gula yang terkandung dalam air tidak kalah pentingnya sebagai penyuplai energi sel otak dibandingkan makanan. Pada saat yang sama, konsumsi gula harian (tidak hanya dalam bentuk murni, tetapi juga dalam produk lain), biasanya, jauh lebih tinggi daripada kebutuhan otak. Ternyata sebagian besar dikirim bersama darah bukan ke otak, melainkan ke bagian tubuh lain (perut, paha, bokong), di mana ia mengendap dalam bentuk timbunan lemak padat. Bagaimana lebih banyak orang dibutuhkan makanan, semakin banyak gula yang “melampaui target – otak manusia” dan mengendap dalam bentuk lemak di berbagai bagian tubuh. Sementara itu, sumber energi vital manusia lainnya yang bersih dan tidak berbahaya - air - diabaikan begitu saja.
Tentang cara-cara “luar biasa” lainnya kerugian cepat berat badan (diet, pil, kelas kebugaran yang melelahkan, dll.) banyak pembaca telah mendengar dan mengalami dari pengalaman mereka sendiri tentang ketidakefektifannya.
Mekanisme penurunan berat badan secara alami sangat sederhana dan tidak mahal. Setengah jam sebelum makan, sebaiknya minum 1-2 gelas air bersih, dan jumlah yang sama dua jam setelahnya. Ini akan membantu pikiran Anda membedakan rasa lapar dan haus dan menghindari penyerapan makanan yang tidak perlu, dari sudut pandang fisiologi tubuh. Seiring dengan penurunan jumlah makanan yang dikonsumsi, komposisi kualitasnya juga akan berubah, karena dengan suplai air yang normal ke tubuh, Anda akan ingin mengonsumsi lebih banyak protein daripada karbohidrat (seiring waktu, Anda akan menjadi acuh tak acuh terhadap makanan manis, sebuah hal yang signifikan. sumber kelebihan berat badan).
Menghentikan proses rekrutmen yang sebelumnya tampak tidak dapat diubah pound ekstra, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk membuang cadangan lemak yang sudah Anda miliki di tubuh Anda. Resepnya sama. Kami secara bertahap meningkatkan asupan air bersih. Namun, Anda tidak dapat meningkatkan asupan air secara drastis tanpa mengonsumsi cukup garam. Tanpa garam, air tidak akan tinggal di tubuh Anda. Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, jangan beralih ke pola makan bebas garam! Jangan lupa, selain air bersih, tubuh Anda selalu membutuhkan garam laut yang dapat dimakan dalam jumlah tertentu. Asupan umum garam laut yang dapat dimakan setiap hari adalah 3 – 4 g (1/2 sendok teh) per hari.
Setelah minum ¾ gelas air berikutnya, taruh beberapa butir garam laut di ujung lidah (4-5 kali sehari) dan, perlahan-lahan minum ¼ sisa air di gelas, biarkan garam larut. Ini memungkinkan Anda untuk lebih aktif mengurangi kelebihan berat badan, menghilangkannya sensasi menyakitkan di dalam tubuh, tertidur lebih cepat dan rileks saja. Ketahuilah bahwa saat makan Anda boleh minum air bersih tanpa batasan (sesuai kebutuhan).
Rata-rata jumlah air yang diminum per hari ditentukan dengan mengalikan berat badan Anda dengan 30. Misalnya berat badan Anda 70 kg. Dalam hal ini rata-rata konsumsi air sehari adalah 70 x 30 = 2,1 liter.
Tambahan yang bagus untuk langkah-langkah yang telah dijelaskan adalah tambahan aktivitas fisik, misalnya jalan kaki biasa. Gerakan fisik tubuh, seperti air, meningkatkan produksi hormon aktivitas fisik, khususnya adrenalin, yang berarti meningkatkan produksi lipase, enzim yang memecah lemak yang sudah terbentuk di tubuh Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa enzim pembakar lemak yang sensitif terhadap hormon diaktifkan setelah satu jam pertama berjalan dan tetap aktif selama 12 jam. Oleh karena itu, dengan berjalan kaki dua kali sehari, Anda secara teratur mengaktifkan enzim pembakar lemak dan mencapai efek kumulatif dari aktivitasnya. Minum air bersih secara rutin, konsumsi garam laut, jalan kaki dan turunkan berat badan demi kesehatan!
Belajar minum dengan benar
Sebelum berbicara tentang aturan minum air, Anda harus mematuhi aturan utama: untuk minum air, Anda tidak boleh menunggu sampai mulut terasa kering. Tanda ini tidak bisa dianggap sebagai satu-satunya manifestasi kebutuhan tubuh akan air. Sinyal ini sebenarnya, ini adalah “darurat” dan melaporkan bahwa air yang tersedia dalam tubuh telah didistribusikan sesuai dengan “hierarki” organ dan sistem, yaitu, beberapa sel tubuh tidak lagi menerima cukup air. Jika tenggorokan Anda “kering”, itu berarti alih-alih mengisi kembali cadangan dari sumber eksternal, tubuh mulai menggunakan cadangan internal. Dan ini hanya dapat dilakukan dengan “melanggar kepentingan” jaringan dan organ tertentu.
Untuk mempertahankan semua proses fisiologis, tubuh membutuhkan air dalam jumlah besar. Pada saat yang sama, ia kehilangan sejumlah besar kelembapan selama pertukaran dengan lingkungan luar. Untuk mengganti kerugian tersebut, tergantung pada tingkat aktivitas fisik, suhu lingkungan, jumlah makanan padat yang dikonsumsi dan kondisi lainnya, Anda perlu minum 6-10 gelas air (yaitu air putih, bukan sembarang cairan) per hari. Dalam hal ini, Anda harus mengikuti beberapa aturan.
1. Satu porsi air yang optimal adalah 250 hingga 500 ml, yaitu 1 hingga 2 gelas.
2. Air sebaiknya diminum sebelum makan, sebaiknya setengah jam sebelum makan. Dengan cara ini Anda akan menghemat sistem pencernaan dari kebutuhan untuk mencari cadangan air tambahan untuk mencerna makanan, sekaligus menghilangkan kelembapan pemberi kehidupan pada organ lain. Semakin banyak makanan padat yang Anda rencanakan untuk dimakan, semakin banyak air yang Anda butuhkan. Dosis standarnya adalah 2 gelas. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang menderita berbagai gangguan pencernaan - maag, duodenitis, mulas, radang usus besar, tukak lambung. Pola minum air putih ini akan membantu pikiran Anda membedakan rasa lapar dan haus serta menghindari makan berlebihan.
Akhir dari fragmen pendahuluan.
1 4 September 2011 Margarita Aslanyan yang berusia 20 tahun meninggal Administrator grup populer di jejaring sosial VKontakte “40 kg” pingsan dan tercekik karena lidahnya tersangkut di tenggorokan dan menghalangi pernapasannya, lapor grup tersebut.
Kelompok “40 kg” terdiri dari lebih dari 25 ribu anak perempuan yang berusaha untuk melihat angka 40 ketika mereka menimbang. Sekarang grup "40 kg" ditutup. Dia secara aktif mempromosikan anoreksia: "Sehingga tulang rusuk menonjol sedapat mungkin. Jika Anda menekan dada, tulang rusuk dapat dirasakan dengan cara yang sama seperti di bawahnya. Anda dapat mengetuk tulang rusuk melalui kulit yang tipis tuberkel di tulang belakang muncul. Dan tulang paha hampir merobek kulit karena ketajamannya.”
“Saya percaya bahwa grup seperti itu di VKontakte dan jejaring sosial lainnya lebih jahat daripada kebaikan. Ya, saya, seorang gadis berusia 25 tahun yang ingin menurunkan berat badan, setelah membaca saran admin tentang diet, akan memperhatikannya, dan itu saja. itu Bagaimana saya sudah punya otak? Dan otak seperti apa yang dimiliki gadis-gadis berusia 16-17 tahun??? di atas air, dan, ya Tuhan, mereka saling mendukung dalam upaya ini tidak menurunkan berat badan: mereka adalah penikmat ketipisan anoreksia. Para remaja menjadi gila dan, maafkan sinismenya, saya masih terkejut bahwa ini adalah kasus pertama..." - seorang gadis yang sedang menurunkan berat badan mengatakan kepada koresponden Sibnovosti.ru.
Di bawah postingan tentang kematian gadis itu terdapat komentar yang menceritakan bagaimana berat badannya turun. Dari 66 kilogram, Margarita menurunkan berat badan menjadi 39 kilogram. Namun kemudian ia sadar dan menambah berat badan, mengoptimalkan berat badannya menjadi 49 kilogram.
Sebulan setelah kematian gadis itu, di bawah berita tentang kematian mengerikan gadis itu di situs web Sibnovosti.ru, seorang wanita yang memperkenalkan dirinya sebagai ibu dari almarhum Margarita meninggalkan komentar yang berbicara tentang penyakit dan kematian putrinya:
"Halo! Saya ibu dari Margarita Aslanyan. Ini surat untuk mereka yang masih berada di kelompok 40 kg. Putri saya meninggal karena anoreksia pada tanggal 14 September 2011 jam 8 pagi. Jika saya bisa menjangkau setidaknya satu orang, saya akan sangat senang... Kami menerima laporan ahli forensik pada tanggal 18 Oktober 2011. Hampir semua organ tubuh putri saya di usia 20 tahun berada dalam kondisi 70-80 tahun. orang tua, hanya paru-parunya yang tidak rusak. Gangguan akibat gizi buruk ternyata tidak sesuai dengan kehidupan. Tubuh memakan dirinya sendiri - kekurangan zat-zat penting. Distrofi seluruh organ, kegagalan, ketidakseimbangan hormon... Banyak hal buruk dan mengerikan... Hematoma (maag) ditemukan di tenggorokan karena muntah terus-menerus... Bagaimana dia bisa menyembunyikan ini dariku? Kami memiliki perbedaan pendapat, secara halus, tentang pola makannya... Kemudian segalanya mulai sedikit membaik. Akhir-akhir ini dia makan dengan sangat baik, saya tidak menyadari bahwa semuanya akan sia-sia, ke toilet... Dia berolahraga, berlari, memompa perutnya... TETAPI! Olahraga bermanfaat jika dipadukan dengan gaya hidup normal, termasuk nutrisi! Ketipisan, dan karenanya kecantikan, dalam pemahamannya, dikedepankan oleh Margosha. Cewek-cewek! Sadarlah! Bagaimanapun, keharmonisan dalam jiwa lebih penting daripada sentimeter ekstra di pantat, kembangkan dunia batin, berkomunikasi, nikmati hidup, itu hanya diberikan sekali! Dengan saling mendukung saat kelaparan, Anda tidak hanya membunuh diri sendiri! Jaga orang tuamu! Bagaimanapun juga, kehilangan seorang ibu sama dengan kematian. Segala sesuatu yang ditulis tentang kematian Margot adalah omong kosong. Dia meninggal di rumah, pagi-pagi sekali (saya mendengar erangan dari kamarnya), saya mencoba menyelamatkannya dengan melakukan pernafasan buatan, ayah saya memanggil ambulans, kemudian unit perawatan intensif tiba, semuanya sia-sia... Margot tidak lebih lagi, itu mengerikan! Jangan ulangi kesalahan orang lain! AKU MEMINTAMU! TIDAK PERLU! Ibu yang Paling Tidak Bahagia di Dunia" , - tulis Anna.
Diet sederhana dan murah ini semakin populer. Tidak ada biaya, tapi hasilnya menakjubkan! Para ilmuwan telah menemukan bahwa paling sering kita mengacaukan rasa lapar dengan rasa haus yang mendasar. Tubuh yang mengalami dehidrasi mengirimkan sinyal serupa ke otak dan kita mulai makan saat kita perlu minum!
Para peneliti telah menemukan formula baru untuk tetap langsing: penuhi sel-sel Anda dengan air dan jadilah lebih muda. Ini mengaktifkan proses metabolisme dan meningkatkan kekuatan.
Bagaimana ini bisa terjadi?
Ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa cukup air. Dan ketika ginjal tidak berfungsi, beberapa produk yang dimaksudkan untuk diproses dibuang ke hati. Salah satu fungsi hati yang paling penting adalah mengolah lemak yang terkumpul menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.
- Minumlah dua gelas penuh setiap kali makan, satu sebelum dan satu lagi sesudahnya. Anda juga sebaiknya minum segelas air sebelum ngemil agar tidak makan terlalu banyak.
- Bawalah sebotol kecil air ke mana pun Anda minum selama periode tidak aktif secara paksa: saat mengantri di bank, di kereta bawah tanah. Ini akan membantu mengatasi rasa lapar.
- Sebaiknya minum dengan sedotan - Anda akan menyesapnya lebih banyak saat Anda minum lebih banyak.
- Bekukan potongan kecil lemon dan jeruk yang sudah dikupas dan gunakan sebagai pengganti es batu - sangat menyegarkan dan penuh vitamin.
- Setiap habis ke kamar kecil, minumlah segelas air untuk mengisi ulang tubuh Anda.
- Bawalah sebotol air berukuran dua liter ke tempat kerja dan cobalah meminumnya sepanjang hari. Jika tidak berhasil, selesaikan dalam perjalanan pulang. Ini seperti perlombaan.
- Minumlah segelas besar air di setiap tempat Anda sepanjang hari: di dekat tempat tidur Anda, di lorong, di tempat kerja Anda...
- Saat minum jus, isi gelas setengahnya dan tambahkan air ke sisa setengah gelas.
- Jika ingin mengonsumsi makanan “jelek”, segera kosongkan segelas air. Anda akan merasa kenyang dan menghindari kalori ekstra, dan setelah beberapa waktu, rasa lapar Anda akan hilang.
- Minumlah dua gelas air segera setelah bangun tidur. Jadikan cantik: isi gelas favorit Anda dengan air.
- “Bayar” untuk setiap gram lemak yang Anda makan dengan dua teguk air.
Jadi, jika masih lama sebelum makan siang dan Anda tertarik pada lemari es, minumlah segelas air dan tunggu 10 menit. Rasa lapar akan hilang.
Sebaiknya air yang dikonsumsi dingin, karena lebih cepat diserap dibandingkan air hangat. Minum air dingin Membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Ingat!
Tanpa air yang cukup, tubuh manusia tidak akan berfungsi dengan baik dan tidak akan membakar lemak berlebih secara efektif. Paradoksnya, untuk menghilangkan edema, Anda perlu minum lebih banyak air. Pembengkakan bisa disebabkan oleh kelebihan garam dalam tubuh Anda, kurangi konsumsinya, dan kelebihannya akan kembali terbilas dengan air.
