Video: Berapa radius ukiran ski. Teknik mengukir pada ski alpine Desain ski alpine

Seorang pemain ski pemula, sebelum membeli alat ski, harus memutuskan teknik ski yang akan ia pelajari.

Alat ski apa yang dibutuhkan oleh pemahat pemula?

Pada tahun 90-an, diciptakanlah alat ski berukir dengan geometri khusus yang memungkinkan sensasi bermain ski lebih menarik. Ski ini ideal untuk bermain ski di lereng yang telah dipersiapkan dengan baik, dengan lapisan salju yang lembut atau keras.

Alat ski ukir harus memiliki panjang 20 cm kurang dari tinggi pemain ski.

Seorang pemain ski pemula dapat mengandalkannya sukses cepat dalam teknik mengukir, asalkan ski pertamanya memiliki radius sidecut yang cukup kecil (15-16 m). Jika indikator ini mencapai 20 meter, maka kesuksesan akan lebih sulit dicapai, dan dengan radius yang lebih besar, kecil kemungkinan Anda akan bisa menguasai keterampilan mengukir.

Untuk ski kecepatan rendah di lereng kecil, ski yang lebih pendek dengan radius potongan kecil cocok. Hanya pemain ski tingkat lanjut yang memilih ski panjang dengan radius potongan besar untuk turun dengan kecepatan tinggi dari lereng yang luas.

Apa perbedaan antara teknik mengukir dan skating klasik?

Teknik berkuda ukir dianggap lebih modern. Ini dapat diakses oleh semua orang, tanpa memandang tingkat pelatihan profesional dan usia. Jika diinginkan, Anda bisa menguasainya dalam satu atau satu setengah minggu. Namun saat memilih rute, Anda tetap harus mempertimbangkan rasio kesulitannya dengan tingkat keahlian pemain ski.

Perbedaan utama antara teknik mengukir dan teknik klasik adalah teknik klasik didasarkan pada pengereman, sedangkan ukiran didasarkan pada geser. Pemain ski, yang membuat busur, tidak melambat, tetapi menambah akselerasi.

Dalam ukiran, lebih mudah untuk membuat belokan berdasarkan tepian. Pemain ski tidak perlu melakukannya kompleks pendidikan jasmani, seperti yang dilakukan dalam karya klasik. Dia harus mengarahkan ski dan memindahkan beban untuk mengurangi radius busur. Hal ini dilakukan dengan menekuk lutut ke arah lereng. Derajat kemiringan lutut dan seluruh batang tubuh berbanding lurus dengan kecepatan: semakin tinggi kecepatan, semakin besar kemiringan yang harus dilakukan pemain ski.

Perbedaan antara klasik dan ukiran terlihat jelas jika kita membandingkan setiap elemen dalam melakukan putaran pengangkatan dasar. Saat melakukan giliran klasik, pemain ski mengangkat satu kaki dan memindahkan dukungan ke kaki lainnya (luar), sehingga memuatnya. Kemudian dia membuat tepian, memiringkan lututnya ke arah lereng. Dengan memutar seluruh tubuh dan pinggulnya, dia memutar papan skinya. Pemain ski pemula membantu diri mereka sendiri dengan berhenti atau membajak.

Carver, berkat fitur desain ski, membuat belokan menjadi lebih mudah. Yang dilakukannya hanyalah mengubah beban dari ski luar ke dalam dan mengarahkan ski luar dengan memiringkan lutut ke arah dalam belokan.

Ada banyak legenda tentang ukiran. Misalnya, ada pendapat bahwa Anda dapat bermain ski di atas pahat dengan kaki lurus, tanpa menekuk lutut dan memuat kedua alat ski tersebut. Hal ini memang benar, tetapi hanya dalam dua kasus: jika lerengnya tidak curam dan dipersiapkan dengan sempurna, atau jika pemain ski ingin mencium bau salju dengan hidungnya.

Lereng manakah yang cocok untuk mengukir?

Ada juga pendapat berbeda mengenai fakta bahwa ukiran hanya bagus di lereng yang ideal. Beberapa pemain ski mengklaim bahwa di atas salju perawan mereka memberikan kesenangan khusus, karena pemahat hanya perlu bersandar dan menggerakkan kembali papan skinya.

Pada lintasan yang tidak memiliki ruangan, pemahat harus lebih sering membongkar dan mengarahkan papan ski serta mengarahkan busur dengan lebih akurat. Semua medan yang tidak rata dihaluskan dengan menekuk dan meluruskan kaki.

Pada lereng yang curam, teknik ukir membuat pemain ski tidak perlu takut untuk memutar tubuhnya ke arah turunan, karena posisi ini hanya berlangsung beberapa saat. Kemudian, saat melakukan busur, Anda dapat mengurangi kecepatannya.

Kesimpulan

Untuk memperoleh keterampilan bermain ski, jika ada trek yang terawat baik (terbaik di resor musim dingin Bukovel), lebih baik menggunakan ski ukir (dipasang). Teknik berkuda ukir jauh lebih menarik dan efektif dalam proses pembelajaran. Untuk pemain ski tingkat lanjut, lereng apa pun dan bahkan tanah perawan cocok untuk mengukir.

Tempat khusus ditempati oleh ukiran - potongan ski khusus di tepinya, di mana lutut seseorang dimiringkan ke arah belokan. berasal dari tahun 90-an abad ke-20 dan tetap relevan hingga saat ini. Ukiran “merehabilitasi” pesaing terdekatnya, snowboarding.

Hingga akhir tahun 80an teknik V bermain ski diringkas untuk mencapai cengkeraman terbaik di permukaan salju. Dalam hal ini, kualitas luncurannya sebagian menurun. Sebuah revolusi sedang terjadi dalam tiga arah: perubahan teknik, efektif kerja otot peningkatan pemain ski dan peralatan. Perkembangan seni ukir dimulai dengan teknik ahli dari juara saat itu, Alberto Tomba dari Italia, yang memungkinkannya untuk tidak melambat dan menghemat waktu saat menikung. Ukiran pertama dikembangkan berdasarkan bakatnya.

Teknik mengukir didasarkan pada pemotongan meluncur pada papan ski bermata paralel. Saat berputar, membungkuk menjadi busur, ukiran tersebut memotong alur di salju dengan ujungnya, yang memungkinkannya meluncur seperti kereta api di atas rel.

Penting! Berbelok saat meletakkan busur bukan merupakan faktor dalam mengurangi kecepatan; sebaliknya, hal ini memungkinkan Anda untuk meningkatkannya. Ini difasilitasi oleh desain ukiran yang khusus.

Ukiran memiliki ciri khas sebagai berikut:

1. Menghemat energi dan kekuatan pemain ski. Gerakan mengayuh kaki bengkok tepikan ski bagian luar dengan memiringkan tulang kering atau pinggul ke arah bagian dalam belokan. Lebih lanjut, geometri ukiran itu sendiri adalah tentang: dorongan untuk membentuk busur dan berbelok tertanam dalam desainnya.
2. Gerakan dasar ukiran adalah angulasi - pembengkokan bagian tubuh secara sewenang-wenang untuk tepian. Ada beberapa teknik: menekuk lutut, pinggul, menggunakan posisi sekrup sudut, dan metode gabungan.
3. Tidak ada gerakan melangkah.
4. Kutub berperan sebagai penyeimbang pada tikungan tajam dalam busur pendek. Menusuk dengan tongkat dari teknik yang diperlukan menjadi salah satu elemen menjaga keseimbangan.
5. Kemungkinan memotong busur dengan radius kecil. Hal ini dicapai berkat “kebugaran” dan kelembutan ukirannya.
6. Perubahan arah gerakan yang cepat.
7. Jari kaki dan tumit yang diperpanjang memberikan daya angkat yang tinggi. Ini membuat manuver menjadi lebih mudah.
8. Relatif pembelajaran yang mudah ukiran. Seorang pemula bisa belajar skate dan melakukan putaran paralel dengan cukup baik dalam seminggu. Namun menguasai seni ukir pada tingkat ahli adalah cerita yang sama sekali berbeda.

Giliran ukiran

Putaran ukiran adalah manuver di mana ukiran dilakukan dalam mode geser potong. Dalam hal ini, ada dua jalur yang terpotong jelas di salju.

Untuk putaran ukiran yang sempurna, tidak hanya tepian ski, tetapi juga defleksinya sangatlah penting. Inilah yang membedakan ukiran dinamis dengan ukiran “dekoratif” amatir.

Algoritma putaran ukiran terlihat seperti ini:

1. Lendutan bagian luarnya membentuk busur hingga bagian tengahnya menyentuh salju.
2. Tekuk lutut dan pinggul ke dalam dengan sudut menghadap tubuh bagian atas.
3. Memindahkan pusat gravitasi tubuh untuk membongkar bagian luar ski.
4. Tekanan di dalam belokan baru.
5. Sebelumnya ski luar mengikuti lintasan eksternal baru.
6. Carva bagian luar melengkung lagi.

Ukiran harus sejajar pada semua tahap belokan dan memiliki sudut tepi yang sama. Tulang kering dan lutut juga bekerja secara paralel. Cara termudah untuk menguasai keterampilan mengukir belokan adalah di jalan raya.

Apa itu ski ukir?

Peralatan untuk mengukir disebut berbeda: ski dengan geometri baru, ski piste, ski parabola, ski pas. Semua ekspresi ini disatukan oleh beberapa parameter: “jari kaki” dan “tumit” yang membulat, melebar, serta “pinggang” yang sempit. "Pinggang", dibandingkan dengan yang klasik, hampir tidak berubah - sekitar 63 mm, tetapi lebar "jari kaki" dan "tumit" bertambah - hingga 20 mm. Oleh karena itu, ukirannya tampak lebih sempit di bagian tengah.

Penting! Mengukir bagus untuk berjalan di lereng yang telah disiapkan, tetapi tidak cocok untuk berkendara di salju tebal.

Bagaimana memilih alat ski yang tepat untuk mengukir

Pada pilihan yang tepat peralatan dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:

• Parameter “pinggang-kaki-belakang” menentukan tujuannya: “pinggang” yang lebih lebar untuk ski di tanah perawan, yang lebih sempit untuk lereng yang telah disiapkan. Ukiran dengan “pinggang” 70 mm dan “punggung” 85 mm ideal untuk pemula.
• Panjang. Ukiran pendek cocok untuk pemula, ukiran panjang cocok untuk pemula.

• Kekakuan. Di salju yang tidak siap, ukiran lembut lebih mudah diatur. Pada kecepatan tinggi, hard ski meredam getaran dengan baik.
• Jari-jari potongan. Semakin besar potongan sampingnya, semakin pendek busur yang dijelaskan. Sebaliknya, garis leher yang lebih kecil menghasilkan lengkungan yang panjang.

Di mana tempat terbaik untuk berkendara?

Pengukiran paling baik dilakukan pada jalur yang telah disiapkan dengan permukaan keras atau lunak. Desain ukiran tidak dimaksudkan untuk tanah perawan yang halus dengan gundukan dan cekungan alami. Pilihan ideal adalah jalur panjang yang mulus atau curam.

Pelatihan mengukir bermain ski di Alpine Yang terbaik adalah memulai di bawah bimbingan instruktur berpengalaman. Ukiran dengan radius 7-14 m cocok untuk latihan. Proses pendidikan mencakup beberapa tahapan, dari yang sederhana hingga yang kompleks. Seseorang yang baru pertama kali bermain ski harus menguasai ski alpine terlebih dahulu: lebar kaki 20-25 cm, lengan sedikit ditekuk di siku, diarahkan ke depan dan sedikit ke samping, pergelangan kaki bertumpu pada lidah sepatu bot, pandangan diarahkan maju. Keseimbangan berkendara, beban otot, dan kualitas berkendara bergantung padanya.

Pelajaran pertama harus dilakukan di jalur yang telah disiapkan dan tidak curam atau di lereng landai yang jarang penduduknya dengan salju yang padat. Anda dapat melanjutkan ke lereng yang lebih curam hanya jika pemain ski merasa percaya diri di lereng yang landai.

Dan terakhir, perlu diingat: mengukir itu cepat. Tidak adanya efek gesekan membuat penurunan menjadi cepat. Dan Anda harus siap secara mental untuk ini. Anda bisa mempelajari teori dan latihan latihan sebanyak yang Anda suka, tapi yang terpenting adalah jangan biarkan rasa takut menang. Ini adalah satu-satunya cara untuk menguasai ukiran pada tingkat yang layak.

Anda telah dengan tegas memutuskan bahwa tidak akan ada kebahagiaan dalam hidup tanpa bermain ski. Kami membuat keputusan yang sangat bagus. Sampai saat ini, musim dingin bagi Anda hanyalah musim yang dingin dan licin, dan Anda menantikan musim semi.

Stand utama.

Sekarang setelah Anda membeli alat ski sendiri, segalanya telah berubah secara radikal.

Satu-satunya hal yang tersisa adalah belajar cara mengendalikan alat ski. Tidak ada yang rumit dalam hal ini; rangkaian pelajaran yang diberikan di bawah ini sudah cukup belajar mandiri dasar-dasar

Agar pembelajaran berhasil, Anda tidak boleh melewatkan apa pun, lakukan semua latihan hingga menjadi otomatis, dan perhatikan kemungkinan kesalahan.

Kami yakin Anda akan berhasil.

Langkah pertama.

Pemanasan dilakukan dengan sepatu bot yang diikat, tanpa alat ski dan tongkat. Ski juga merupakan olahraga. Dan segera memberi beban pada otot-otot "dingin" penuh dengan konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Optimalnya, habiskan 8-15 menit untuk pemanasan; semakin dingin di luar, semakin lama. Latihannya tidak berbeda dengan latihan pagi, namun disarankan untuk melakukannya dari atas ke bawah, dari kepala hingga kaki, dengan penekanan pada gerakan memutar dan mengayun.

Sangat ekstra latihan yang bermanfaat: berlari melingkar kecil dengan putaran dan berlari berlawanan arah dengan pemimpin bertepuk tangan. Ini “menghangatkan” dengan baik, mengajarkan reaksi cepat, dan kaki Anda terbiasa dengan sepatu bot.

Setelah pemanasan, sepatu bot bagian dalam “berkerut” di bagian kaki, sehingga klipnya perlu dikencangkan lebih lanjut. Sepatu bot harus dikencangkan sekencang mungkin, tetapi tidak menimbulkan rasa tidak nyaman.

Kami mengingatkan Anda bahwa celana di atas sepatu bot; di dalam sepatu bot seharusnya hanya ada kaus kaki panjang yang terbuat dari benang tipis.

Ski terlipat permukaan geser satu sama lain. Kaki ski harus mengambil posisi berbentuk X. Letakkan alat ski di bahu Anda dengan jari-jari kaki menghadap ke depan dan pegang dengan satu tangan di dekat jari-jari kaki Anda. Dudukan depan harus berada di belakang bahu Anda. Ambil kedua tongkat di tangan Anda yang bebas untuk menjaga keseimbangan.

Kami memakai ski - lurus, tanpa distorsi, masukkan ujung sepatu bot ke pengikat depan dan tekan dengan kuat, tetapi tanpa benturan, pada tumit. Pengikatnya akan menutup dengan bunyi klik yang khas. Kalau tidak berbunyi berarti dimasukkan miring atau ada salju yang menempel di sol. Kami melepas ski dengan menekan pedal dengan tongkat ski atau sepatu bot lainnya dudukan belakang, hilangkan salju dengan pukulan geser ringan pada sol pada pengikat depan atau dengan tongkat ski.

Lokasi latihannya adalah dataran. Ya, bermain ski di Alpine, tapi kita akan mendaki gunung nanti. Ski terpasang, tiang di tangan, tali pengikat tiang tidak boleh dipakai. Ski dibuka selebar pinggul, sejajar satu sama lain.

Kami berbaring dengan tulang kering di lidah sepatu bot kami. Tibia harus hampir vertikal relatif terhadap kemiringan. Badan dimiringkan ke depan. Lengan diangkat sejajar dengan lereng, siku sedikit ditekuk, kepalan tangan sedikit lebih lebar dari bahu. Kutubnya harus sejajar dengan tulang kering. Posisi tubuh yang aneh ini disebut dengan “Main Stance (OS)”.

Hampir semua kontrol ski alpine didasarkan pada perubahan Pusat Gravitasi (CG). Pada pendirian yang benar CG harus kira-kira berada di atas dudukan depan. Jika pendiriannya salah, semua upaya untuk melakukan belokan pada awalnya akan salah.

Sebagian besar kesalahan dan jatuh pada skating berikutnya, apa pun kelasnya, justru dikaitkan dengan kesalahan pada OS. Ski Alpen dikendalikan dari jari kaki. Oleh karena itu, rasa tertekan pada tulang kering pada lidah sepatu harus SELALU ada saat bermain skating!

Jika Anda merasakan tekanan otot betis di bagian belakang boot - OS hilang, ski tidak dapat dikendalikan, Anda perlu "mengejar" ski dengan menggerakkan tubuh ke depan.

Stand Utama (OS) sesuai gambar :

1. Garis punggung, tulang kering dan tiang ski harus paralel.
2. Perhatikan ke mana harus pergi!
3. CG harus berada di depan dudukan depan, bukan di atas belakang! Punggung dan punggung bawah harus satu garis lurus, punggung bawah tidak boleh menonjol atau turun!
4. Jangan menyerah! Tangan mempunyai beban + berfungsi sebagai tuas, dengan tangan diturunkan CG akan mundur, lalu lihat poin 3.
5. Tekan tulang kering Anda ke lidah sepatu bot Anda!
6. Posisi papan ski dibuka selebar pinggul, tidak lebih sempit atau lebih lebar pada setiap saat pergerakan. Saat kaki Anda tumbuh, biarkan berdiri.

Dasar-dasar gerakan.

Latihan No.1.
Pendakian tulang herring.
Kami berbalik menghadap gajah dan merentangkan jari kaki ski kami selebar mungkin. Kami memastikan bagian belakang papan ski tidak bersilangan. Tempelkan tongkat di luar papan ski!
Kami menempatkan ski di tepi bagian dalam. Dengan menyandarkan kedua kutub ke lereng, kita mengambil langkah kecil menaiki lereng. Kita menginjakkan kaki yang lain, menggerakkan pusat gravitasi ke depan, mengatur ulang kutubnya.

Jalur pendakian harus menyerupai pohon Natal dengan bagian atas menghadap ke bawah. Pendakian herringbone digunakan pada area yang lebih datar dibandingkan pendakian tangga.

Latihan No.2.
Mendaki dengan “tangga”.
Kami berdiri melintasi lereng, bermain ski sejajar, meletakkan tongkat kami di lereng. Kami menekuk lutut ke arah lereng, papan ski berdiri di tepinya. Kami menempelkan tongkat atas lebih tinggi ke atas lereng, memindahkan CG ke ski bawah, mengangkat dan memindahkan ski atas 15-20 cm lebih tinggi.

Kami memindahkan CG ke sana dan menempatkan ski bagian bawah, diikuti dengan tongkat. Tanda ski harus menyerupai tangga. Selama pendakian, Anda harus terus menjaga ujung ski Anda agar tidak tergelincir ke bawah.

Latihan No.3.
Berbalik di lereng dengan melangkah.
Sama persis seperti di dataran, namun dengan detail kecil. Kami berdiri di seberang lereng. Kami mengistirahatkan tongkat kami lebih jauh ke bawah lereng, mengarahkan tubuh kami ke bawah lereng juga, dan meletakkan ski kami di tepinya.

Kami memindahkan bagian belakang ski atas ke atas lereng, ski harus berdiri dalam bentuk V. Dalam langkah kecil kami menggerakkan bagian belakang ski secara bergantian. Jari-jari kaki ski harus selalu berada pada jarak yang kecil satu sama lain.

Semakin besar jarak antara bagian belakang ski, semakin besar posisi lebih stabil. Anda hanya perlu menggerakkan tumit, menjaga jari-jari kaki dari salju.

Kami bergerak sampai kami kembali melintasi lereng. Anda perlu mengulangi latihan ini beberapa kali, searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Latihan No.4.
Keturunan langsung.
Hal ini dilakukan pada lereng yang sangat landai, selalu dengan kemiringan yang panjang atau lereng yang berlawanan.
— Kami mendaki lereng dengan pola “tulang herring” atau “tangga”, dan berdiri melintasi lereng.



— Bersandar pada tiang, kami menempatkan papan ski secara paralel.
- Kami mengambil posisi utama dan mulai bergerak.
– Kami mempertahankan kuda-kuda utama sampai berhenti total.

Latihan No.5.
Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan
Perosotannya sama lurus, namun dalam gerakannya kita angkat satu kaki secara bergantian dan terus meluncur dengan satu ski, tanpa kehilangan posisi utama.

Latihan No.6.
Meluncur dengan perubahan arah gerakan.
Garis lurus yang sama meluncur pada posisi utama, namun tambahkan beberapa langkah ke samping. Dalam proses meluncur, kita angkat salah satu kaki, letakkan sedikit dan terus bergerak di atas ski ini, angkat kaki lainnya dan kenakan. Ski harus berjalan paralel.

Angkat seluruh bagian ski, bukan hanya ujungnya. Sekali lagi, jangan kehilangan pendirian utama! Jika ski “menyebar” dan jari kaki terangkat, ini adalah kesalahan, CG telah bergeser ke belakang.

Latihan No.7.
Kami mengoordinasikan gerakan.
Selama penurunan langsung, kami melakukan latihan yang sama untuk koordinasi gerakan seperti di dataran - kami mengulurkan tangan ke pengikat depan.

Saat melakukan latihan ini, penting untuk tidak jongkok, tetapi menekuk tubuh di pinggang ke dalam sisi kanan. Setelah setiap “pengambilan” kami mengambil sikap utama.

Latihan No.8.
Berbelok dari turunan lurus dengan melangkah.
Turun lurus belok kiri kita naik kaki kiri dan gerakkan jari kakinya ke kiri sejauh 15-20 cm.
— Kami menurunkan kaki kanan kami.
— Kami terus mengatur ulang papan ski sampai kami melewati gajah.
– Kami terus bergerak sampai kami benar-benar berhenti.
— Kami mengulangi latihan ini beberapa kali ke arah yang berbeda.

Latihan No.9.
Tubuh dan lengan dalam posisi dasar.

1. Tiang harus sejajar dengan tulang kering.
2. Lutut harus mengarah ke sepanjang papan ski. Anda tidak bisa berlutut ke dalam!
3. Jarak antara jari-jari kaki ski secara visual adalah 10-15 cm, antara tumit - selebar mungkin.
4. Siku tidak menyentuh badan, kepalan tangan tidak pernah jatuh di bawah pinggang.
Jangan menjulurkan siku ke samping - “Kami tidak membawa semangka!”

Latihan No.10.

Lokasinya merupakan lereng yang sangat landai dengan kemiringan yang panjang atau counterslope.

— Kami mendaki lereng dengan cara “tulang herring” atau “tangga”.
— Kami berdiri di seberang lereng.
— Kami memindahkan kutub ke bawah lereng.
— Kami membalikkan tubuh ke bawah lereng.
— Melangkah (dalam langkah kecil) kita memutar ski di sepanjang garis kemiringan air. - Langkah pertama adalah dengan ski teratas!
— Bersandar pada tongkat, kita mengambil posisi “membajak” dengan cara meluncur.
— Kami melepas tongkat ke posisi kuda-kuda utama.
— Kita memulai gerakan dengan sedikit memiringkan badan ke depan.
— Selama gerakan, kami merentangkan tumit ke samping.
— Kita memperhatikan bagaimana kecepatan berubah selama gerakan vertikal ini.
“Kami mencoba untuk mencapai kendali penuh atas kecepatan gerakan, tapi kami tidak berhenti.
— Di akhir penurunan, kami merentangkan punggung ski lebar-lebar dan sedikit menggerakkan badan ke belakang. Harus ada pemberhentian yang cukup mendadak.
— Kami menahan bajak sampai berhenti total.

Kami mengulangi seluruh latihan beberapa kali hingga menjadi otomatis.

A - jarak antara bagian belakang ski besar, kecepatannya rendah.

B - jarak antara bagian belakang ski lebih kecil, kecepatannya lebih tinggi.

C - berhenti. Jarak antara punggung ski lebih besar dari A.
Kami memiringkan tubuh ke belakang sedikit.

Mengerem dan berhenti dengan bajak adalah penyelamat Anda di saat-saat tersulit dan tak terduga.
Bahkan ahli yang hebat pun menggunakan bajak dalam kasus yang ekstrim. Ada kalanya tidak mungkin melambat dengan apa pun selain bajak, misalnya jalan sempit di hutan, area es, atau pengangkutan barang.

Latihan No.11.
Belok kanan dengan bajak (ukiran awal).
1. Tempat: kemiringan yang sangat landai dengan kemiringan yang panjang atau kemiringan yang berlawanan. Kami mengambil posisi "membajak" di posisi utama dan mulai menuruni lereng.
2. Selama pergerakan, beban pada kedua alat ski adalah seragam. Lutut Anda mengarah ke ujung ski Anda, Anda tidak bisa menyatukan lutut Anda!
3. Pindahkan pusat gravitasi dengan lancar ke kaki kiri.
Kami menekuk sendi pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.
Ya, pergelangan kaki harus ditekuk!
Sepatu boot harus ditekuk.

4. Tekan dengan kaki kiri di atas bagian dalam boot (yaitu kita memuat kaki kiri). Kami mencoba mencapai ujung ski dengan lutut kami. Tentu saja hal ini tidak mungkin, tetapi arah bebannya harus tepat disana.
5. Posisi yang benar badan secara bergantian sesuai gambar :

Garis merah digambar dengan sudut yang sama dengan kemiringan lereng.
Garis bahu (1), lengan (2), pinggul (3), lutut (4), jari kaki ski (5) harus sejajar dengan lereng dan satu sama lain.
6. Kaki kanan dalam keadaan rileks karena seluruh beban tubuh bertumpu pada kaki kiri. Tugas kaki kanan adalah mempertahankan posisi “bajak”, seperti pada gambar.
7. Beban pada kaki kiri harus konstan.
8. Jangan mencoba membantu memutar kaki kiri dengan memutar tumit, bahu, atau pinggul secara paksa. Itu tidak akan membantu. Ski tidak bisa berputar secara instan. Berdiri saja di sana dan tunggu. Pasti akan kembali.
9. Kita berbelok sampai ski melintasi lereng. Kami meluncur beberapa meter lagi hingga berhenti.

Latihan No.12.
1. Muat kaki kanan.
Karena geometri ukiran, ski mulai “memotong” belokan. Kita putar hingga ski bagian bawah melintasi lereng, setelah itu kita letakkan kaki atas (kiri) dengan mulus agar ski menjadi sejajar.

Gerakkan bagian atas ski dengan hati-hati, berhati-hatilah agar tidak merobeknya dari salju. Dalam keadaan apa pun, jangan mengangkat ujung ski bagian atas - ini akan menyebabkan dudukan belakang dan terjatuh.

Jangan biarkan ski yang dimuati (kanan) tergelincir, jangan mencoba merobek ski dari busur yang digerakkannya dengan paksa atau menyentak. Saat bergerak sepanjang lintasan, kita sedikit memiringkan lutut ke arah gajah sehingga papan ski bergerak di bagian tepinya.

Dari gambar: Gerakan bajak (1) secara diagonal sepanjang lereng; dengan menempatkan kaki bagian atas, kita melangkah ke atas ski paralel pada posisi utama (2); lutut sedikit condong ke arah lereng (3); kedua ski melaju di tepinya, beban pada ski bawah (4) mendominasi.

Latihan No.13.

Dari gambar: Keseluruhan belokan terdiri dari dua fase:

Fase 1. Belok kiri:
— Muat bagian dalam ski kanan (1) — belok kiri (2).
— Kita membongkar ski kanan (3) dengan menyamakan tekanan pada kedua ski hingga mencapai garis kemiringan air.

Fase 2. Belok kanan:
— Muat bagian dalam ski kiri (4) — belok ke kanan (5).
— Kita membongkar muatan ski kiri dengan menyamakan tekanan pada kedua ski hingga mencapai garis kemiringan air.
Kedua fase tersebut dilakukan dengan lancar, tanpa menggunakan kekuatan fisik dan tersentak.

Tahap bongkar muat diperlukan untuk menghubungkan belokan “kanan” dan “kiri” menjadi satu “ular”.

Mari kita ulangi sekali lagi!!! Sangat penting!!!

— Setelah menerima posisi awal, kita memulai giliran.
— Untuk melakukan ini, kami memuat dan secara bertahap mengarahkan bagian luar ski ke belokan (kanan) ke tepi bagian dalam.
— Ski bagian dalam tetap dibongkar, terus bergerak dalam posisi “bajak”.
- Dari sini ternyata saat memuat ski kanan, Anda akan belok kiri.
- Dan sebaliknya: memuat ski kiri - Anda akan berbelok ke kanan.

Lakukan putaran sebanyak yang diperlukan hingga gerakan menjadi otomatis. Anda harus merasakan, dan tidak memikirkan, kaki mana yang kiri atau kanan dan di mana letak bagian dalam dan luar sepatu bot tersebut.

Penting: dalam semua fase jangan rapatkan lutut, jangan kehilangan pendirian utama, beban saja!!! bagian dalam boot, pertahankan semua paralelnya.

Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, Anda akan mendapatkan potongan nyata, putaran ukiran.

Ski bagian bawah harus meninggalkan bekas yang khas - busur tipis yang halus.

Jika terjadi selip, berarti ski tidak berada di tepinya, tergelincir, atau Anda mencoba memutarnya dengan paksa.

Jangan tegang.

Ski Alpen menempati posisi kedua yang terhormat dalam peringkat kesenangan universal. Tetapi untuk mendapatkan kesenangan ini, Anda perlu bersantai, mirip dengan peringkat pertama.

Berikut ini adalah video yang disiapkan oleh instruktur ski berpengalaman, yang mencakup semua tahapan dan aspek pelatihan - mulai dari membawa alat ski hingga menghadapi situasi sulit. Dalam film ini Anda akan melihat pilihan perlengkapan dan perlengkapan, pelatihan awal, putaran bajak, lintasan belokan turun dan meluncur.
UTAMA! Tugas, latihan, dan contoh yang akan Anda temukan di film-film ini akan membantu Anda melakukan pelatihan sendiri di masa depan.

Sekolah ski di resor Bukovel

Sekolah ski di resor Sorochany

ANAK-ANAK yang sudah tahu cara melakukan sesuatu dan bisa menunjukkan keahliannya!

Setiap tahun semakin banyak orang yang tertarik padanya. Berbeda dengan liburan santai, liburan ini memberi Anda kesempatan untuk melakukan olahraga ekstrem di udara pegunungan yang bersih dan pemandangan yang menakjubkan. Dan peralatan modern untuk pemain ski memberikan dorongan bagi pengembangan gaya ski baru. Salah satu metode ski yang paling umum adalah mengukir.

Apa ini?

Ukiran adalah gaya yang ditandai dengan tidak adanya selip lateral pada papan ski saat berbelok. Gaya ini muncul karena bentuk khusus dari alat ski dengan ujung yang lebar, ekor yang lebar dan pinggang sempit, dan juga berkat munculnya material baru yang tahan terhadap gaya yang memutar ski sepanjang porosnya di bawah beban. Selain itu, kemunculan gaya ini difasilitasi oleh peningkatan kualitas persiapan lereng di resor: kehadiran “korduroi” yang sangat halus setelah pemrosesan salju dengan mesin khusus telah menjadi standar.

Kata mengukir sendiri berarti “memotong”. Nama ini muncul karena papan ski, yang dimiringkan pada suatu belokan, seolah-olah memotong lereng dengan ujung-ujungnya, meninggalkan alur yang halus dan dalam, berbeda dengan ski biasa, ketika ski pada belokan tergelincir sedikit melintasi pergerakan, mengurangi kecepatan dan menjadi lebih lebar. dan tanda yang tidak terlalu dalam.

Untuk melakukan manuver seperti itu, Anda perlu menggunakan model ski “pas” yang kami sebutkan di atas. Teknik seperti itu sebelumnya hanya mungkin dilakukan pada kecepatan tinggi, hanya pada kecepatan tertentu atlet profesional. Dan dengan munculnya alat ski baru, alat ski ini telah tersedia untuk penggemar biasa dari segala usia. Sederhana saja: sebuah ski yang diletakkan di tepinya, ditekan oleh beban pemain ski di tengahnya, ditekuk, membenamkan ujung dan tumitnya ke dalam salju yang lebat dan rata, dan berbentuk busur. Busur ini sendiri memandu pemain ski pada gilirannya, tanpa memerlukan gerakan tambahan apa pun darinya.

Tingkat kesesuaian ski mempengaruhi radius belok optimal pemain ski: semakin pas ski, semakin kecil radius beloknya. Sama sekali model modern semua karakteristik ski ditunjukkan: lebar jari kaki, pinggang, tumit, dan radius putar optimal.

Fitur Gaya

Dalam praktiknya, gaya ini dapat digunakan untuk melakukan putaran cepat dan pendek, serta putaran panjang. Dalam kasus tipe pertama, lebih baik menggunakan ski kecil dengan ukuran yang lebih kecil. Radius beloknya biasanya 11-16 meter, sehingga lebih bermanuver, meski pada kecepatan tinggi stabilitasnya akan lebih buruk. Dalam kasus busur besar, lebih baik menggunakan lebih banyak ski panjang dengan peningkatan kekakuan dan radius putar 17-20 m.

Untuk menggunakan jenis berkendara ini, Anda memerlukan:

• ski modern. Banyak model yang dirancang khusus untuk ukiran. Pada ski seperti itu, lebar pinggang tidak melebihi 68 mm. Ada perbedaan besar yang mencolok dalam lebar antara bagian depan, tengah dan kembali produk. Desain ini memastikan kemudahan pergerakan di salju yang padat.
• teknik yang sesuai. Ada yang merasa lebih mudah mengelolanya dengan menggunakan metode klasik, ada pula yang menggunakan metode modern.
• kemiringan yang sesuai untuk ukiran. Itu harus dipersiapkan dan dipelihara dengan baik: biasanya lerengnya cukup landai, idealnya dihaluskan dengan snow groomer (pemadat salju).

Pelatihan di area khusus paling cocok untuk mengukir. Seperti yang telah kami sebutkan, kekhasannya adalah sedikit kemiringan dan tidak adanya penurunan tajam. Belajar paling baik dilakukan pada pagi hari, karena kucing salju menggulung salju pada malam hari, dan pada pagi hari permukaan salju berada dalam kondisi ideal. Ada kursus khusus untuk belajar mengukir yang ditawarkan oleh instruktur di resor.

Seluk-beluk prosesnya

Keindahan seni ukir adalah mudah dipelajari. Berbeda dengan teknik tradisional, ketika pemain ski harus menurunkan beban ski dengan menekuk lutut dan melakukan dorongan rotasi saat memasuki belokan, ukiran tidak memerlukan hal ini. Anda hanya perlu meletakkan ski di tepinya (memiringkannya), ski itu akan menekuk dan menuntun Anda membentuk busur. Hal ini dimungkinkan pada kecepatan paling lambat, sehingga rasa takut tidak mengganggu pembelajaran.

Jika metode pengajaran lama menggunakan pemberhentian dan bajak, berdasarkan pengalaman bertahun-tahun, maka interpretasi modern telah mengembangkan metodenya sendiri. Mereka meninggalkan metode klasik dan fokus pada penggunaan gerakan yang lebih sederhana dan intuitif.

Letakkan alat ski Anda di tepinya, dan alat ski itu akan melengkung dengan sendirinya, menggali ke dalam salju, dan satu-satunya tugas Anda adalah menjaga keseimbangan, memiringkan tubuh Anda ke belokan. Karena papan ski tidak tergelincir, kecepatan akan meningkat cukup cepat dan Anda harus lebih condong ke arah belokan. Sebaiknya bermain ski dalam posisi lebar agar satu kaki tidak mengganggu kaki lainnya. Seperti halnya teknik klasik, beban pemain ski lebih terkonsentrasi pada bagian luar ski.

Pada saat yang sama, jika kecepatan meningkat, maka ski akan menggali salju lebih kuat dan lebih andal, karena kekuatan tekanan pada ski akan meningkat. Ski akan menembus salju, meninggalkan bekas tepi yang sempit dan dalam. Kaki bagian dalam pada gilirannya akan lebih bengkok daripada kaki bagian luar karena pemain ski hampir mengistirahatkan pinggulnya di atas salju.

Ingatlah bahwa mengukir dengan kecepatan tinggi bisa berbahaya jika ada banyak orang di sekitarnya. Pemain ski mengubah arah lebih dari 90 derajat dan berakhir berbelok dengan kecepatan tinggi hampir melintasi lereng, sehingga lintasannya sulit diprediksi. Ini adalah argumen lain yang mendukung bermain ski di pagi hari, saat masih sedikit orang di lereng.

Jangan lupa helm dan penyesuaian yang benar pengikat yang akan menyelamatkan kaki Anda dari cedera dengan melepaskan alat ski Anda jika terjatuh.

Semoga berhasil menguasai seni ukir!

Tergantung pada tujuannya, ski alpine dibagi menjadi tiga kategori: untuk bermain ski di lereng dengan tikungan tajam, dengan radius sedang atau panjang. Kenyamanan dan keamanan berkendara, serta kemampuan manuver, bergantung pada keakuratan pemilihan model. Artikel ini akan membahas tentang kriteria utama dalam memilih alat ski ukir.

Klasifikasi berdasarkan tujuan

Ski alpine universal. Model seperti itu dirancang untuk berkendara di berbagai jenis jalur yang telah disiapkan. Model ekstrim - dirancang untuk area yang sulit, terutama di luar landasan. Mereka cocok untuk freeriding dan gaya bebas; mereka juga digunakan oleh penggemar olahraga yang tidak begitu populer di negara kita: touring bubuk dan ski.

Menurut kelas pemain ski, modelnya dibagi menjadi unisex, untuk wanita dan skating anak-anak. Klasifikasi terpisah disediakan menurut tingkat ski: untuk pemula, pemain ski amatir dengan tingkat pelatihan rata-rata, master berpengalaman, dan atlet. Pilihan yang sangat baik disajikan di toko Bogner di Moskow, di mana Anda juga bisa mendapatkan saran profesional untuk menemukan pasangan yang cocok.

Mengukir ski

Model seperti ini disebut juga model track. Dirancang untuk bermain ski di lereng yang telah disiapkan. Mereka meluncur sempurna di permukaan kasar, memungkinkan Anda menikmati kecepatan tinggi. Model-model ini dicirikan oleh kekakuan yang tinggi: baik memanjang maupun puntir (torsional), pinggang biasanya tidak melebihi 73 mm. Karena desain ini, gaya sentrifugal dapat dikompensasi saat berkendara dengan kecepatan tinggi, dan untuk menghindari berkendara di salju atau es.

Parameter kuncinya adalah jari-jari busur, semakin besar, semakin tinggi kecepatan maksimum. Hal ini dipengaruhi tidak hanya oleh keterampilan pemain ski, tetapi juga oleh fitur desain, khususnya radius potongan samping. Berdasarkan parameter ini, ada tiga jenis model yang dibedakan: slalom, radius sedang dan panjang. Di bawah ini kita akan melihat setiap kategori secara detail.

Jari-jari potongan samping

Jari-jari potongan samping adalah parameter yang mencirikan nilai minimum saat berbelok. Ada tiga kelas ski:

• Dengan radius pendek. Mereka dicirikan oleh kekakuan memanjang yang lebih rendah daripada slalom raksasa, radius putar biasanya tidak melebihi 9-10 m dengan panjang rata-rata, mereka dicirikan oleh perbedaan yang signifikan antara lebar jari kaki dan pinggang. Pilihan optimal untuk bermain ski dengan perubahan tepi yang sering.
• Dengan radius rata-rata - dalam jarak 12-17 m Cocok untuk berkendara dengan kecepatan sedang, memberikan kemampuan manuver yang layak.
• Dengan radius panjang - hingga 17-25 m, dengan kekakuan tinggi. Cocok untuk pecinta kecepatan tinggi di jalan lebar - dari 50 m. Dengan akselerasi yang baik, kecepatannya bisa melebihi 80 km/jam.

Saat memilih ski ukir, Anda harus fokus pada gaya ski Anda. Jika Anda harus memilih model untuk pemula, Anda harus memberikan preferensi pada alat ski dengan kekakuan yang lebih rendah; dalam kasus lain, kebutuhan individu pemain ski harus diperhitungkan.