Kami menemukan alasan lain untuk tidak pergi ke klub kebugaran. Namun jangan berharap Anda bisa berendam di tempat tidur lebih lama - kami akan berolahraga di rumah, dan bahkan lebih intens daripada di gym! Keluarkan matras, dumbel, body bar, dan kunjungi Instagram, tempat pelatih pribadi virtual sudah menunggu Anda, yang, dengan menggunakan video, akan membantu Anda mempelajari latihan baru dan menginspirasi Anda untuk mencapai rekor olahraga.
"Guru Kebugaran"
Tracy Anderson
Instagram:@metode tracyanderson
Pelanggan: lebih dari 100 ribu
Kutipan Motivasi:
Biru musim dingin? Ingin tidur sampai makan siang? Semua ini bukanlah alasan untuk membolos. Bahkan jangan bermimpi! Kita perlu baju ganti hari ini, kita akan banyak berkeringat!
Tracy Anderson tidak perlu diperkenalkan lagi, tetapi jika Anda belum pernah mendengarnya sekarang, Anda mungkin sudah lama menghabiskan waktu melihat foto-foto Gwyneth Paltrow dan Madonna, pemilik tubuh pahatan yang terkenal. Jadi, itulah pekerjaannya! Dan kini, berkat Instagram, Anderson dapat menjadi pelatih pribadi Anda: memberi tahu Anda cara berolahraga otot-otot yang tepat dan menciptakan siluet yang sempurna. Hanya saja, jangan berlangganan halamannya kecuali Anda ingin berlatih enam kali seminggu. Malaikat kecil dengan perut baja ini tidak mengambil jalan pintas pada siapa pun, bahkan pemula!
Video yang diposting oleh Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) pada 3 November 2014 pukul 7:23 pagi PST
Video yang diposting oleh Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) pada 13 Oktober 2014 pukul 10:33 PDT
Video yang diposting oleh Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) pada 11 Agustus 2014 pukul 13.20 PDT
"Yoga Terbaik di Instagram"
Rachel Brathen
Instagram: @yoga_girl
Pelanggan: lebih dari 1 juta
Kutipan Motivasi:
Jika Anda bosan berlatih di rumah di atas matras, carilah tempat yang menginspirasi Anda. Saya suka berlatih asana di dermaga dan menyelam ke dalam air jernih segera setelah menyelesaikan latihan
Rachel Braaten tahu apa yang dia bicarakan: dia mengajar lokakarya yoga di pulau Aruba di Karibia yang cerah, melatih tubuh dan jiwa dengan latar belakang lanskap kartu pos. Di sini dia mendemonstrasikan “anjing menghadap ke bawah” di pantai berpasir, mengambil pose pejuang di papan selancar (omong-omong, dia adalah orang pertama yang mengajar yoga di permukaan air!) atau bermeditasi dengan tangannya di latar belakang. dari matahari terbenam. Selain itu, Rachel merupakan satu-satunya trainer yang menguasai aplikasi Hyperlapse sehingga dengan mudah ia mendemonstrasikan rutinitas panjang disertai komposisi optimis, disertai video dengan motivator seperti: “Hanya hari ini yang kita punya, manfaatkan setiap menitnya.” Nah, apakah kamu belum membuka gulungan permadaninya?
Video yang diposting oleh Rachel Brathen (@yoga_girl) pada 25 Okt 2014 pukul 16:46 PDT
Sebuah video diposting oleh Rachel Brathen (@yoga_girl) pada 23 Okt 2014 pukul 10:57 pagi PDT
Sebuah video diposting oleh Rachel Brathen (@yoga_girl) pada 17 Okt 2014 pukul 10:08 pagi PDT
"Pantat Terbaik di Instagram"
Jen Selter
Instagram:@jenselter
Pelanggan: lebih dari 4,5 juta, termasuk Beyonce
Kutipan Motivasi:
Berpikirlah positif, makan sehat, olah raga, jangan memusingkan hal-hal kecil, bekerja keras dan tidur yang cukup. Bukankah itu aturan yang sederhana? Apakah kamu ingat? Sekarang ulangi dan ubah hidup Anda
Dibutuhkan waktu yang lama dan sulit untuk membentuk otot gluteal; Anda membutuhkan panutan. Jennifer Lopez atau Nicki Minaj? Ayolah, pemilik bokong paling spektakuler saat ini adalah Jen Selter, 21 tahun, asal New York. Penggemar citra sehat hidup berubah menjadi bintang Instagram dalam semalam berkat tutorial kebugarannya yang menginspirasi dan tagar #belfies (selfie bokong - selfie bokongnya, yang bentuknya luar biasa sehingga lebih baik dilihat sekali saja!). Setiap hari Jen memposting lebih banyak gambar kelas di halamannya, sangat memotivasi kami untuk memulai bulan Januari, jika bukan dengan lari dingin, kemudian dengan squat dalam dan ayunan kaki dari posisi berbaring di gym. Sehingga di musim semi Anda juga bisa dengan bangga menandatangani foto #belfies Anda!
Video yang diposting oleh Jen Selter (@jenselter) pada 8 Juli 2014 pukul 19:51 PDT
Sebuah video diposting oleh Jen Selter (@jenselter) pada 14 Okt 2013 pukul 9:29 pagi PDT
Pada 13 Oktober 2013 pukul 16:55 PDT
"Model Peran"
Tina Kandelaki
Instagram:@tina_kandelaki
Pelanggan: lebih dari 640 ribu
Kutipan Motivasi:
Saya perlu tidur lebih sedikit. Saya tahu apa yang berguna, penting, perlu, tetapi hanya setelah latihan saya bisa mulai mengambil alih dunia
Jika ada yang tidak mengecewakan Anda, itu adalah #soldierjane Tina Kandelaki, yang menyebut dirinya “maniak olahraga”. Setelah ungkapan di Sabtu pagi, “Saat Anda membiarkan lipatan ekstra Anda tidur nyenyak, saya sudah berlatih di gym,” hal terakhir yang Anda inginkan adalah terus memeluk bantal Anda! Presenter TV menyertai kata-katanya dengan tindakan (lebih tepatnya, “penyiksaan olahraga”): latihan kekuatan pada mesin olah raga, ayunan dengan dumbel seberat 16 kilogram, tinju (#needtonotwant), senam kaki, lengan dan bokong (#pumppumppump). “Hal yang paling sulit untuk ditaklukkan adalah diri Anda sendiri, bukan?” – Tina mengajukan pertanyaan retoris, tapi kami tidak bisa mendengarnya lagi, kami lari ke klub kebugaran agar tidak menjadi “gajah”.
Sebuah video diposting oleh Tina Kandelaki (@tina_kandelaki) pada 3 November 2014 pukul 22:40 PST
Sebuah video diposting oleh Tina Kandelaki (@tina_kandelaki) pada 29 Okt 2014 pukul 23:08 PDT
Video yang diposting oleh Tina Kandelaki (@tina_kandelaki) pada 28 Okt 2014 pukul 23.10 PDT
"Pelajaran Balet Terbaik di Instagram"
Copeland yang berkabut
Instagram:@mistyonpointe
Pelanggan: lebih dari 350 ribu
Kutipan Motivasi:
Jangan malu dengan tubuh yang Tuhan berikan, perbaikilah melalui tarian
Apakah Anda menonton The Nutcracker setiap Natal? Kemudian ikuti halaman Misty Copeland, solois Afrika-Amerika pertama di American Ballet Theatre. Menyaksikan sang primadona melenturkan ototnya sebelum tampil atau syuting adalah pemandangan yang tidak kalah menariknya dengan “Black Swan” karya Darren Aronofsky. Apa yang bukan merupakan insentif untuk mendaftar Balet Tubuh? Tentu saja Anda tidak akan bisa berlatih balet secara profesional, namun Anda akan mewujudkan impian masa kecil Anda, membuat bokong, betis dan paha Anda elastis, serta membentuk. postur yang indah dan kamu akan menjadi anggun seperti rusa betina.
Video yang diposting oleh Misty Copeland (@mistyonpointe) pada 27 Okt 2014 pukul 19:16 PDT
Sebuah video diposting oleh Misty Copeland (@mistyonpointe) pada 29 Okt 2014 pukul 9:13 pagi PDT
Video yang diposting oleh Misty Copeland (@mistyonpointe) pada 16 April 2014 pukul 18:54 PDT
"Latihan Kekuatan Terbaik di Instagram"
Messi Eria
Instagram:@mankofit
Pelanggan: lebih dari 1,6 juta
Kutipan Motivasi:
Apakah menurut Anda semua latihan itu mudah bagi saya? Tentu saja tidak! Saya harus mengatasi diri saya sendiri setiap hari. Tidak ada batasan untuk kesempurnaan!
Messi Erias membuatnya sendiri, dan kini dia membantu semua orang yang ingin mengasah tubuhnya. Jika Anda berlangganan, ketahuilah bahwa Anda harus berolahraga secara teratur tidak hanya di klub kebugaran, tetapi seluruh kota secara bertahap akan berubah menjadi gym untuk Anda - mulai dari tangga di lorong bawah tanah hingga bangku di Taman Gorky. Messi memanfaatkan setiap peluang latihan kekuatan dan mencoba memanfaatkannya semaksimal mungkin. Ngomong-ngomong, dia bisa dengan mudah mengangkat lebih dari 100 kilogram, jadi jika Anda tidak berencana menjadi bintang gulat, kami tidak menyarankan Anda untuk mengupayakan hasil yang sama.
(Scott Jurek) Memang tidak terlalu sering diupdate, namun foto-fotonya sangat indah dan menginspirasi untuk trail running, setidaknya di taman terdekat.
Tanya Poppet
Sebuah pos dibagikan oleh Tanya Poppett (@tanyapoppett) pada 2 Maret 2016 pukul 3:36 pagi PST
Tanya tinggal di Sydney dan merupakan instruktur kebugaran. Ini dianggap ideal bila jadwalnya berisi latihan bukan dalam satu arah, tetapi dalam banyak pilihan berbeda: lari, tinju, dayung, dan anti gravitasi (udara).
Garis selancar
Sebuah pos dibagikan oleh Surfline (@surfline) pada 31 Maret 2016 pukul 11:12 PDT
Sebuah pos dibagikan oleh Caitlin Turner (@gypsetgoddess) pada 30 Maret 2016 pukul 11:49 PDT
Caitlin Turner berkeliling dunia dan berlatih yoga. Namun, apa yang akan Anda lihat di beberapa videonya sebaiknya jangan mencoba mengulanginya tanpa pelatihan yang sesuai dan instruktur yang siap membantu.
Amanda Bisk
https://www.instagram.com/p/BDVFVDiml-C/?taken-by=amandabisk
Atlet Australia ini adalah mantan pelompat galah yang memutuskan untuk berlatih kembali sebagai instruktur yoga. Sekarang dia fokus pada kesehatan dan tubuh yang indah dan kencang.
Kesehatan Pria
Sebuah pos dibagikan oleh Men's Health (@menshealthmag) pada 30 Maret 2016 pukul 5:38 pagi PDT
Ini adalah profil majalah terkenal dan dicintai. Ada banyak hal di sini pria tampan dan wanita, banyak foto dan video menakjubkan dengan latihan dan latihan yang mematikan.
Ricky Warren
Ricky Warren adalah pelatih senam yang juga berlatih MMA. Tinggal di London dan memiliki Instagram yang sangat indah dengan latihan mengesankan yang menunjukkan keindahan dan kekuatan kemampuan bertahan. ;)
DuaBadBodies
Duo olahraga ini ( mantan bintang track) sangat menginspirasi! Ada banyak video di profil saya latihan yang menarik, serta foto-foto yang sangat indah. Namun penekanan utamanya tentu saja pada latihan yang bisa dilakukan.
Mike Marchese
Sebuah pos dibagikan oleh Mike Marchese (@upyourfitness) pada 18 Jan 2016 pukul 7:35 pagi PST
Mike Marchese adalah instruktur kebugaran profesional dengan pengalaman 14 tahun dan pemilik MRG Fitness New York. Di profilnya, Anda akan menemukan banyak hal yang mengesankan, dan ini tepat pada waktunya: di luar sedang musim semi, yang berarti inilah waktunya untuk keluar dari ruangan pengap dan mencari udara segar. ;)
Bradley Martin
Bradley Martyn adalah pelatih berpengalaman yang membimbing kliennya tidak hanya secara pribadi, tetapi juga dari jarak jauh. Dia memiliki banyak foto dan video yang mengesankan dan menginspirasi, tetapi lebih baik mengambil pendekatan yang bijaksana untuk menilai kemampuan Anda dan tidak mengulangi semua yang dia lakukan. :)
>Sedikit motivasi untuk berlatih tidak akan pernah berlebihan bagi atlet atau orang mana pun yang memperhatikan bentuk tubuhnya. Oleh karena itu, dengan mengikuti beberapa akun pakar fitnes ternama di Instagram, Anda bisa mencontoh mereka dan selalu menjaga bentuk tubuh Anda. Khusus untuk Anda, kami telah menemukan pelatih baru, latihan eksklusif, dan tip, yang berikut ini Anda tidak hanya dapat membuat tubuh Anda bugar, tetapi juga menjadi sehat dan bahagia. Di bawah ini ada 20 kebugaran terbaik
Akun Instagram yang menurut kami harus diikuti oleh semua atlet.
20 @bodybyjennla Anda tahu Jenn Gleison adalah pelatih terkemuka karena dia mengikuti contoh pelatih pribadi hingga bintang seperti Astrid Swan. Berbasis di Los Angeles, pelatih bersertifikat ini berspesialisasi dalam kickboxing dan HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi). latihan interval . Dia juga bagus karena sering memublikasikan postingan dari kelas privatnya. Akun ini sangat cocok untuk mendapatkan ide untuk Anda latihan berikutnya
di gimnasium.
19 @tracyandersonmethod
Ikuti Tracy Anderson untuk mengetahui lebih dalam tentang bagaimana para superstar dunia merawat tubuh mereka dan menjaganya agar tetap dalam kondisi prima. Pelatih ini pernah bekerja dengan selebriti seperti Jennifer Lopez, Nicole Richie dan Gwyneth Paltrow. Dia tidak hanya menerbitkan cuplikan latihannya, tetapi juga banyak postingan motivasi yang akan membantu Anda menjadi menarik.
18 @omristrong Pelatih kebugaran pribadi dan kelompok Omri mengadakan kelasnya di Israel. Namun sebelum menghubungkan hidupnya dengan bidang ini, ia bekerja sama dengan Angkatan Pertahanan Israel selama tiga tahun sebagai penerjun payung. Selalu aktif, dia punya yang paling banyak berbagai jenis pelatihan, mulai dari tinju Thailand dan berakhir lereng pada bersepeda gunung
. Selain itu, sang pelatih juga selalu menggelar berbagai promosi di laman Instagram miliknya.
Akun ini cocok untuk kamu yang sedang mencari inspirasi wanita saat berolahraga. Sangat feminin, tetapi pada saat yang sama kuat dalam semangat, Misty Copeland bekerja sebagai solois utama American Ballet dan merupakan duta Under Armour. Setiap publikasinya menunjukkan tubuh kencang pelatih dan sangat menginspirasi.
16 @mrcourtneypaul
Pelatih pribadi, instruktur kebugaran kelompok, dan bintang Bravo's Work Out New York, Courtney Paul, dikenal karena kepribadiannya yang lancang dan pendekatannya yang keras namun efektif terhadap setiap klien. Dia berkata, “Tidak ada seorang pun yang mau menuangkan sirup ke pantat pancake.” Ia dikenal di seluruh dunia, dan akun Instagram-nya sangat populer di kalangan penggemar olahraga yang menantang.
15 @ kiley.holliday
Pelatih terkenal, yang sangat populer di kalangan bintang dunia. Misalnya, aktor populer Colin Farrell secara berkala menghadiri sesi pelatihannya. Dia dapat menginspirasi siapa pun yang tertarik pada yoga. Selain itu, gadis itu suka bepergian, jadi untuk fotonya dia mencoba memilih pemandangan yang paling menyenangkan dan indah.
14 @hannahbronfman
Pengusaha dan DJ Hannah Bronfman juga menjalankan situsnya HBfit.com, tempat dia berbagi pengetahuan nutrisi, kecantikan, dan kesehatan dengan pembacanya. Di halamannya, dia suka memublikasikan penggalan pelajaran kelas tari Beyoncé dan foto motivasi untuk pelanggannya.
13 @erickellylife
Dia mungkin mendapat gelar "Pelatih Tinju Paling Tangguh di Wall Street", namun Eric Kelly sebenarnya adalah pria yang sangat positif. Kunjungi akunnya untuk mendapatkan motivasi tinju yang hebat dan beberapa postingan menyenangkan yang tidak berguna pada saat yang bersamaan.
12 @baletindah
Ingat ketika, sebagai anak-anak, banyak dari kita berharap memiliki karier sukses dan berbayar sebagai balerina? Nah, Mary Helen Bowers berhasil melakukannya. Dia adalah balerina profesional dan membantu semua orang yang ingin membentuk tubuh kencang dengan bantuan elegan dan latihan yang indah. Ngomong-ngomong, dialah yang melatih Natalie Portman untuk syuting film "Black Swan".
11 @jenselter
Jen Selter, penduduk asli Long Island, selalu melakukan lunge atau squat, di mana pun dia berada (tidak terkecuali kereta bawah tanah Kota New York). Inilah yang menjelaskan mengapa dia memiliki bokong yang elastis dan menarik di usia 22 tahun.
10 @kayla_itsines
Tidak ada pembicaraan di sini tentang akun kebugaran yang megah, karena kita berbicara tentang Kayla dan banyak pelanggan setianya. Di halaman tersebut Anda akan menemukan transformasi inspiratif dari anak itik jelek dan tidak terawat menjadi gadis atletis dan menarik, serta semua detail dari program pelatihan dan banyak nasihat tentangnya nutrisi yang tepat.
9 @tarastiles
Instruktur yoga, penulis dan pendiri Strala Yoga di New York City. Dia suka berbagi video latihan yoga dan mengambil foto selfie yang lucu. Mantan model Dia bahkan merilis bukunya sendiri, di mana dia menulis semua tentang bagaimana merasakan yang terbaik.
8 @ curtiswilliams17
Curtis Williams ada di masa lalu atlet terkenal Nasional liga sepak bola, dan sekarang menjadi pelatih bersponsor berkualifikasi tinggi di Training C.A.M.P. Pusat Kinerja. Akun Instagram-nya terus diperbarui dengan foto-foto miliknya pelatihan pribadi, serta pelajaran kelompok dan privat. Semua foto dan video ini dapat sangat membantu Anda dalam latihan dan berguna selama latihan berikutnya di gym.
7 @basebodybabes
Para suster dari Australia mendirikan Base Body Babes dan sekarang pelatih pribadi yang menunjukkan semua keterampilan profesional mereka di halaman Instagram mereka sendiri. Mereka akan memberi tahu Anda semua tentang mempersiapkan dan melatih tubuh Anda, jadi bersiaplah untuk mengeluarkan banyak keringat.
6 @gypsetgoddess
Caitlin Turner selalu mengatakan "gipsi + jetset = gipset." Guru yoga dan blogger asal Arizona ini sering membagikan foto-foto menakjubkan kepada para pengikutnya dari seluruh dunia, di mana ia melakukan pose yoga yang luar biasa setiap saat.
Blog Move Nourish Believe adalah rumah Lorna Jane tempat dia berbagi filosofi dan segala hal yang berhubungan dengan kesehatan. Di akun sehatnya, gadis itu memublikasikan foto-foto lezat hidangan makanan Dan kebugaran yang berguna latihan.
2 @msjeanettejenkins
Jika Anda menginginkan tubuh yang kencang dan menarik seperti Kayleigh Rowland, Anda pasti perlu mendaftar ke pelatih Hollywood Jeanette Jenkins dan menghabiskan enam minggu virtual di kamp pelatihan. Dia tahu keahliannya dalam hal membangun tubuh yang luar biasa.
1 @shauna_harrison
Shauna Harrison memproklamirkan dirinya sebagai "kutu buku, ahli hip-hop, atlet, dan yogi". Inilah gadis yang ingin kamu ajak bersama teman terbaik. Tak hanya meraih gelar PhD di bidang filsafat dari Johns Hopkins University, pelatihnya juga mampu menyampaikan segala rahasianya kepada pelanggan. sosok yang sempurna, hanya dalam beberapa gambar.
Kami berharap dari 20 akun kebugaran terbaik di Instagram Anda dapat memilih setidaknya beberapa pelatih untuk diri Anda sendiri, dengan mengikuti siapa Anda akan mendapatkan tubuh dan kesehatan yang prima. Jika Anda mengikuti seseorang yang mungkin menarik bagi pembaca kami, tinggalkan tautan ke profilnya di komentar. Jadilah cantik dan sehat!
Dosis motivasi harian yang akan selalu ada di feed Anda.
Tidak peduli siapa Anda, kita semua membutuhkan motivasi harian agar kita bisa berolahraga. Dan sepertinya tidak ada lagi cara yang sempurna untuk ini, daripada berlangganan “guru” olahraga seperti itu jejaring sosial, dan khususnya di Instagram. Semuanya, sebagai suatu peraturan, memilikinya tubuh yang indah, video olahraga yang lucu, tetapi yang terpenting adalah videonya tetap sama kehidupan olahraga, yang sebagian ingin kami sumbangkan untuk kami. Menonton kelas-kelas seperti itu secara teratur akan membantu Anda bangkit dari sofa dan berolahraga, jika tidak di gym, setidaknya di rumah.
Pergi Kelinci.ru Saya telah mengumpulkan untuk Anda 10 akun populer yang mungkin berguna bagi Anda untuk berolahraga.
Salah satu blogger olahraga paling populer yang menjadikannya salah satu blogger olahraga paling populer dengan 1,6 juta pengikutnya. Di halamannya Anda dapat menemukan banyak kisah sukses dari mereka yang menurunkan berat badan dan menjadi bugar sesuai dengan program pelatihannya.
Dia memiliki tubuh yang bagus, memposting banyak foto makanan sehat, dan rutinitas olahraganya memungkinkan dia berolahraga dalam kondisi apa pun.
Salah satu pelatih kebugaran terpopuler memiliki 3 juta pelanggan. Profilnya penuh dengan foto-foto indah dari latihan, foto-foto pelanggan yang bahagia dan kurus, serta momen-momen lucu bersama suami dan hewan peliharaannya.
Profil Heidi dan suaminya Chris adalah hal paling inspiratif yang bisa diambil manfaatnya oleh semua pasangan. Mereka berdua tampan, atletis dan memiliki keluarga yang sangat bahagia. Untuk memotivasi kekasih lainnya, mereka meluncurkan tagar #FitCouple di jejaring sosial.
Dua gadis yang tidak nyata dengan perut sempurna? Bukankah ini yang kita inginkan sebagai inspirasi?
Karina dan Katrina adalah blogger YouTube cukup terkenal yang mempublikasikan banyak latihan khusus untuk latihan di rumah. Di sini Anda akan menemukan segalanya: kisah sukses, kutipan motivasi, dan video lucu.
Pelatih profesional ini telah menginspirasi pria dan wanita dengan pelatihannya selama beberapa tahun sekarang. Latihannya telah teruji oleh waktu dan tidak membuat Anda meragukan keefektifannya.
Bintang CrossFit Rich Frohring telah memenangkan pelatihan fungsional jenis ini beberapa kali. Tubuhnya sendiri bisa menjadi inspirasi olahraga bagi para pria. Kesuksesan dan kemenangan hariannya pasti akan membuat Anda pergi ke gym. Hanya dengan berlangganan saja, jangan berharap dia akan berlangganan kepada Anda sebagai balasannya. Satu-satunya pengikutnya adalah istrinya yang cantik, Hillary.
Dwayne "The Rock" Johnson memiliki 24,4 juta pengikut. Penegasannya bahwa ia sering bangun jam 4 pagi untuk berolahraga akan membuat Anda merasa canggung setiap kali ingin menunda alarm lagi.
Guru kebugaran tari ini secara teratur berlatih dengan sejumlah selebriti. Dengan berlangganan Anda bisa mendapatkan banyak motivasi untuk latihan kardio dan banyak lagi.
9.
Anda akan melihat latihan untuk ibu dengan anak, latihan dari pelatih profesional, serta halaman inspiratif dari gadis-gadis biasa yang mengubah diri mereka sendiri.
1. Halaman pelatih ahli gizi yang mengubah tubuh @vikaa_sport
Victoria adalah ibu dari seorang gadis menawan. Dia menulis tentang dirinya sendiri: “Saya mencintai orang-orang. Saya suka menciptakan tubuh yang indah. Ini adalah panggilan saya, saya berhasil membantu orang mencapai bentuk ideal. Saat ini saya bekerja di Pusat Kebugaran VIP level “5 bintang” - sebagai pelatih pribadi kategori VIP.”
Di Victoria pengalaman di industri kebugaran lebih dari 10 tahun. Ada video pelatihan dan menari di Instagram. Artikel bermanfaat tentang nutrisi dan kebugaran.
2. Instagram pelatih kebugaran dari Minsk Margarita Gurtanova @margarita_gurtanova
Margarita rutin mengadakan maraton bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan memperbaiki tubuh. Di halaman video detail pelatihan, resep masakan sederhana sehat dengan perhitungan sesuai KBJU. Margarita tahu banyak tentang ini, karena dia adalah model kebugaran.
3. Instagram pelatih dan pembicara Anita Lutsenko @anitaspoty
Anita juga seorang presenter TV dan ibu. Di blog Anda akan menemukan video pelatihan dan hasil siswa. Resep sarapan ringan. Anita menulis resensi buku tentang parenting. DAN menunjukkan hasil sendiri Membawa sosok Anda kembali normal setelah kelahiran putri Anda.
4. Akun ibu kebugaran Elena Rybalchenko @fitness_mama
Elena memiliki akun pribadi, tetapi ketika Anda mengetuknya, dia dengan cepat menambah pelanggan. Ibu dari banyak anak (3 anak), kecantikan luar biasa, pelatih, ahli gizi (kehamilan dan pemulihan setelah melahirkan). Di halaman tersebut terdapat latihan, artikel bermanfaat, dan juga banyak foto dari kehidupan ini keluarga olahraga.
5. Halaman pelatih pribadi Natasha Shulga @shulgarussia
Natasha adalah pelatih nutrisi. Atlet, istri dan ibu. Ia mengaku sangat takut dengan cuaca dingin, namun hal tersebut tidak menghentikannya untuk terus berlari setiap pagi meski cuaca buruk. Ya, di musim dingin juga. Banyak motivasi dan tips bermanfaat.
6. Instagram ibu dari banyak anak dan cantik sekali Valentina @valia1982
Valentina, 34 tahun, ibu dari tiga anak perempuan. Sepertinya seorang gadis. Dia melatih dirinya sendiri dan melatih orang lain. Pelatihan video, resep sehat, artikel. Inspirasi murni untuk ibu dari banyak anak.
7. Instagram pelatih kebugaran dari Sochi Olga Morozova @olga_ev
Olga bukan hanya seorang pelatih fitnes, tapi juga seorang ibu. Dan juga spesialis gizi. Menambahkan latihan di rumah dan simulator ke blog. Menulis artikel bermanfaat tentang pelatihan dan nutrisi.
8. Akun Aliona Hilt, juara mutlak Jerman Utara @aliona_hilt
Aliona berusia 29 tahun, dia adalah seorang ibu dua kali. Berbicara tentang cara makan dan menurunkan berat badan, tentang kebugaran hamil dan pemulihan setelah melahirkan. Ia melakukan maraton gratis (nutrisi dan pelatihan), serta melukis, menyanyi, dan sering mengubah gaya rambutnya.
9. Buku harian Instagram Svetlana Shidlovskaya @svetlana_shidlovskaya
Svetlana bukanlah seorang pelatih atau ahli gizi. Ini diari insta-nya. Dia memposting video latihannya, nutrisinya, dan hasilnya. Ikut serta dalam Pengeringan Gila. Saya mulai menurunkan berat badan pada bulan Maret 2016. Dalam 7 bulan menyingkirkan 30 kilogram. Motivasi dan inspirasi total untuk semua orang.
10. Halaman pelatih kebugaran Elena Sanzharovskaya @sanzhlena
Elena berusia 53 tahun. Sulit dipercaya! Guru kebugaran Instagram dan konsultan nutrisi. Ada banyak hal di blog informasi yang berguna, artikel, latihan untuk semua kelompok otot. Tapi hati-hati! Elena bercanda secara terbuka dan penuh humor.
11. Akun Nastya Che @rakamakafit
Nastya menerbitkan latihan sederhana di rumah, menulis tentang nutrisi. Memberikan resep masakan sehat. Secara teratur melakukan maraton kebugaran.
12. Instagram Pelatih Bersertifikat Alla @allsfine_workout
Alla berusia 34 tahun. Dia memposting setiap pagi latihan baru. Halamannya sangat banyak video pelatihan untuk semua kelompok otot. Tapi tidak ada publikasi dari kehidupan pribadi saya. Hanya pelatihan, hanya kebugaran.
13. Blog tentang cinta hidup dari Natalie @love_my_body
Natalie berusia 33 tahun dan dia adalah ibu dari dua anak. Siapa sangka? Natalie menulis blog tentang kecintaannya pada kehidupan, olahraga, dan tubuhnya. Mempublikasikan aktivitas di rumah. Menambahkan artikel bermanfaat dan menulis tentang kesalahannya.
14. Halaman pelatih bersertifikat Natalia @_youthebest_fit
Natalia berusia 34 tahun. Diterbitkan latihan video untuk rumah dan gym. Menulis tentang diet sehat. Membawa murid-muridnya menuju hasil, pengalaman 7 tahun. Dia berjanji akan lebih sering ngeblog di tahun 2017.
15. Halaman bahasa Inggris dari pelatih Nana @nana_health
Kami tidak bisa tidak menunjukkan kepada Anda akun yang luar biasa ini. Nana mengatakan menjadi seorang ibu bukanlah sebuah alasan dan kamu bisa belajar di rumah. Dia memiliki 2 anak. Nana menginspirasi orang untuk mengubah diri mereka sendiri. Di halaman tersebut terdapat video latihan rumahan yang menyenangkan bersama anak-anak. Untuk jadi subscriber nana gak perlu tau bahasa Inggris. Pendek, video latihan lucu hingga musik.
Setuju, setelah peninjauan kami, sulit untuk menemukan alasan atas kelambanan Anda. Usia, anak-anak, ketidakhadiran gimnasium- tidak masalah. Yang utama adalah keinginan Anda. Dan Instagram para gadis olah raga akan selalu menjadi contoh bagi Anda.
Anda mungkin juga tertarik pada:
