Headbutt ke tulang dada. Teknik tajuk

Selamat siang, para pembaca yang budiman.

Sudah lama diketahui bahwa kemampuan bermain dengan kepala tidak kalah pentingnya dengan bermain dengan kaki. Konfirmasi ini - jumlah besar gol yang dicetak setelah bola mati.

Cara menyundul yang benar dan cara membentuk teknik yang benar dampaknya akan ditunjukkan di bawah ini.

Dalam teknik memukul bola dengan kepala terdapat tahap persiapan, pengerjaan dan akhir:

1. fase persiapan- mengayun. Untuk melakukan ayunan, batang tubuh dan kepala dimiringkan ke belakang. Pada saat yang sama, otot antagonis ekstensor batang tubuh diregangkan. Bola harus berada dalam jangkauan pandang pemain, sehingga kepalanya tidak boleh dilempar ke belakang.
2. fase kerja- Gerakan kejut dan kabel. Melakukan gerakan menyerang diawali dengan meluruskan batang tubuh secara tajam. Dianjurkan untuk menyerang secara langsung pada saat tubuh dan kepala melewati bidang frontal. Dalam posisi ini, kecepatan gerakan kepala tertinggi tercapai, yang memungkinkan Anda melakukan pukulan dengan kekuatan yang signifikan.
3. fase terakhir- penerimaan posisi awal untuk tindakan selanjutnya. Setelah pemindahan, pergerakan tubuh terhambat.

Memukul bola dengan bagian tengah dahi dari suatu tempat

Atlet meletakkan satu kaki satu langkah ke depan (jarak antara kedua kaki 50-70 cm), lengan setinggi bahu, sedikit ditekuk pada siku. Pada fase pertama, pemain mulai dari pinggul, badan dimiringkan ke belakang, otot tegang, dagu diletakkan di dada, lutut ditekuk. Pada fase kedua, pemain sepak bola dengan tajam menggerakkan tubuhnya ke depan dan memukul bola dengan bagian tengah keningnya. Setelah melakukan pukulan, badan pemain tetap miring, bahu ditarik ke belakang (Gbr. 1).

Beras. 1. Teknik melakukan pukulan sambil berdiri dengan bagian tengah dahi

Latihan untuk mengajarkan teknik memukul dengan bagian tengah dahi dari suatu tempat:

• Meniru gerakan tanpa bola, latihan ini dibagi menjadi dua fase: fase pertama, lakukan gerakan secara perlahan, fase kedua, cepat.
• Menyerang bola diam yang dipegang oleh rekannya dengan tangan terentang setinggi kepala.
• Memukul bola yang ditangguhkan.
• Memukul bola. Pemain melempar bola ke dirinya sendiri.
• Memukul bola yang dilempar oleh rekannya.
• Latihan yang sama sambil berlari (tanpa melompat).

Pukul bola dengan bagian tengah dahi secara bergantian

Jenis pukulan ini digunakan jika Anda perlu mengubah lintasan bola (Gbr. 2, 3).

Beras. 2. Pukul bola dengan bagian tengah dahi secara bergantian

Beras. 3. Pukul bola dengan bagian tengah dahi dan putar sambil melompat

Saat melakukan pukulan tanpa melompat untuk mengayun, badan bersandar ke belakang dan pada saat yang sama berputar hingga 90° ke arah pukulan yang diinginkan. Bersamaan dengan badan, kaki juga terbuka, yang letaknya sejajar pada jarak 30-50 cm.

Saat melakukan pukulan dengan putaran dalam lompatan, segera setelah lepas landas, badan berputar ke arah tumbukan, dan batang tubuh secara bersamaan bersandar ke belakang. Tindakan selanjutnya mirip dengan memukul bagian tengah dahi saat melompat.

• Melakukan latihan tanpa bola dengan distribusi gerakan yang tepat secara bertahap.
• Memukul bola yang diam. Rekannya memegang bola dengan tangan lurus setinggi kepala (standing sundulan).
• Memukul bola yang ditangguhkan.
• Latihan bertiga. Para pemain membentuk segitiga dengan jarak 3-5 m satu sama lain. Salah satu pemain melempar bola dengan tangannya dari bawah ke atas kepada atlet lain, yang memukul bola dengan kepalanya ke atlet ketiga, dan seterusnya membentuk lingkaran.

Menyundul bola ke belakang dari posisi berdiri

Ini adalah salah satu jenis memukul bola dengan kepala. Digunakan dalam situasi permainan yang sesuai. Teknik melakukan pukulan tersebut adalah sebagai berikut: pemain menekuk lututnya dengan kuat, memiringkan badannya ke belakang sedemikian rupa hingga langsung “di bawah bola”. Kemudian, dengan cepat meluruskan lututnya dan sekaligus menggerakkan pinggulnya ke depan, dia memukul bola.

Beras. 4. Teknik melakukan sundulan sambil berdiri ke belakang.

Latihan untuk mengajarkan teknik memukul dengan bagian tengah dahi secara bergantian:

• Melakukan kedua fase latihan tanpa bola.
• Pukulan dengan melemparkan bola ke atas dengan tangan dan mengopernya ke rekan yang berdiri di belakang Anda.
• Latihan kembar tiga. Pemain akhir melempar bola ke rekannya, yang terletak di tengah-tengah antara dua pemain, dan dia, dengan tendangan kepala ke belakang, mengoper bola ke pemain terakhir dalam trio.

Menyundul bola sambil terjatuh

Tendangan ini digunakan ketika bola terbang ke arah Anda pada ketinggian di bawah kepala.

Gambar.5. Memukul bola sambil terjatuh

Fase persiapan pemogokan adalah subfase dorongan dan penerbangan. Selama 3-4 langkah terakhir lari, batang tubuh sedikit condong ke depan. Dorongan dilakukan dengan satu kaki searah dengan pertemuan yang diharapkan dengan bola. Penerbangan terjadi sejajar dengan tanah. Lengan ditekuk ke dalam sendi siku. Pergerakan bola berada dalam jangkauan pandang pemain. Kecepatan terbang dan massa pemain sepak bola “ditransfer” ketika memukul bola. Pukulan dilakukan dengan bagian tengah atau samping dahi.

Dalam kasus pertama, arah penerbangan dan target serangan terletak pada garis yang sama. Saat memukul dengan sisi dahi, bola sering kali “terpotong” dan lintasan terbangnya berubah secara signifikan.
Fase terakhir - pendaratan - terjadi dengan lengan sedikit ditekuk dan tegang. Untuk menyerap jatuhnya, lengan ditekuk, lalu berguling ke dada, perut, dan kaki.

Pukulan pada wajah adalah salah satu cedera yang paling umum terjadi. Setelah itu seseorang mungkin mulai mengalami masalah kesehatan.

Apa yang ditunjukkan oleh rasa sakit di kepala setelah pukulan ke wajah?

Anda tidak perlu menjadi dokter untuk memahami bagaimana jika setelahnya situasi yang tidak menyenangkan dan, misalnya, perkelahian mulai menimbulkan sakit kepala, lalu timbul akibat. Biasanya ini adalah gegar otak. Jika rasa sakit tidak hilang dalam 1-2 hari ke depan, dan gejala tidak menyenangkan lainnya ditambahkan ke dalamnya - pusing, mual, kehilangan ketajaman penglihatan dan bahkan kesadaran, maka tidak ada gunanya menunggu semuanya hilang dengan sendirinya. memiliki. Seseorang mungkin juga mulai takut dengan gerakan tiba-tiba, suara, cahaya; sulit baginya untuk berkonsentrasi dan mengingat sesuatu. Sangatlah mendesak untuk melakukan diagnosa, karena sinyal-sinyal ini mengkhawatirkan.

Gejala dan akibat yang berbahaya

Jika Anda tidak memperhatikan sakit kepala Jika Anda mencoba menghilangkannya hanya dengan obat penghilang rasa sakit, Anda dapat membahayakan tubuh Anda secara serius. Ada risiko berkembangnya tumor, hematoma, pembuluh darah bisa pecah dan pendarahan bisa terjadi. Seseorang mungkin mengalami kehilangan kesadaran, atau tubuhnya mungkin mengalami kejang-kejang di mana saja pada saat yang paling tidak terduga. Semua ini mempengaruhi penglihatan, pendengaran, kondisi psikologis dan juga menyebabkan kematian atau koma. Bahkan pukulan ke hidung dengan bola lapangan olahraga dapat menyebabkan gegar otak. Terapi dan pemeriksaan diperlukan setelah cedera apa pun.

Bagaimana dokter dapat membantu?

Kepalaku sakit setelah dipukul di hidung, akibatnya Anda bertanya-tanya apa yang bisa ditawarkan rumah sakit yang tidak dapat Anda lakukan di rumah. Pertama, MRI dilakukan, gejala dianalisis, dan kedua, baru setelah itu obat atau rawat inap dapat diresepkan.

Dalam hal ini, Anda tidak dapat meminum pil sesuai kebutuhan Anda.

Kebutuhan akan terapi

Untuk menghilangkan masalah tersebut, terapi akan ditujukan untuk memulihkan metabolisme sel di otak, memperkuat pembuluh darah, menghilangkan rasa sakit, menormalkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko edema serebral. Seperti yang Anda lihat, pengobatan bukan hanya tentang meminum pil untuk kepala.

Teks: Anton VESELUKHIN

Kebetulan dalam pertarungan antara manusia dan manusia, seringkali bukan kemampuan fisik yang lebih unggul sikap psikologis. Masing-masing dari kita, mau atau tidak mau terlibat dalam pertempuran, merencanakan tindakan kita berdasarkan harapan individu. Bagi kebanyakan orang, perkelahian adalah pertukaran pukulan dan tendangan. Dan itulah sebabnya banyak orang teknik yang efektif mereka luput dari perhatian kita. Kami tidak melakukannya sendiri dan tidak mengharapkan orang lain melakukannya. Namun tindakan non-standar bisa jauh lebih efektif daripada teknik tinju. Inilah yang dimaksud dengan headbutt yang kuat.

Tengkoraknya didesain sedemikian rupa sehingga cukup cocok untuk pukulan kepala yang kuat.

Apa yang akan terjadi padanya, kepalanya hanyalah tulang! Mungkin banyak yang pernah mendengar ungkapan lucu ini. Namun faktanya, ada cukup banyak kebenaran di dalamnya. Padahal yang terpenting adalah pikiran kita organ dalam- otak, tengkorak itu sendiri jauh dari kata rapuh dan tidak berdaya. Alam telah berupaya melindungi pikiran kita dengan baik pengaruh eksternal lingkungan. Di sinilah salah satu tulang paling kuat - tulang frontal - berada. Ia memiliki ketebalan 2,5-3 sentimeter dan berbentuk kubah, yang dapat meluncur dengan pukulan langsung. Otak sendiri dipisahkan dari tulang dengan cairan khusus. Salah satu tugas utamanya adalah meredam inersia pergerakan otak di dalam tengkorak.

Kekuatan dan kecepatan pukulan sebenarnya berasal dari kontraksi otot perut yang pendek dan tajam. Kepala, karena ketegangan otot leher dan fiksasi kaku, hanya meneruskan impuls ke sasaran.

Namun pukulan di kepala tidak hanya menimpa wadah pikiran dan harapan itu sendiri. Jika tengkorak tidak terpasang dengan kuat oleh otot leher, maka pukulan kuat itu tidak akan berhasil. Dalam hal ini, kepala yang berat, yang diluncurkan seperti beban di tali, akan merugikan Anda dengan sendirinya vertebra serviks, dan menyentak karena mundur mungkin menyebabkan gegar otak. Bagaimanapun, ia mengapung di sana dan memiliki kelembamannya sendiri. Untuk menghindari semua masalah ini, pada fase terakhir (atau lebih baik, sedikit lebih awal), otot-otot leher menegang dan memperbaiki kepala dan umumnya hanya berpartisipasi dalam transmisi impuls, seperti halnya otot-otot lengan bawah berpartisipasi dalam memukul. dengan kepalan tangan. Seluruh kekuatan dan kecepatan sebuah sundulan sebenarnya berasal dari tekanan yang berkontraksi secara tajam dan singkat. Dan pukulan paling parah terjadi jika sub-langkah ditambahkan ke upaya ini.

Teknik menyundul yang benar.

Headbutt bisa menjadi senjata yang sangat menakutkan. Tapi hanya dengan syarat eksekusi yang benar. Faktanya, tidak diperlukan seni khusus di sini, jika tidak" meniup dengan kendi"Itu tidak akan menjadi trik favorit para kriminal punk sepanjang masa. Jika Anda mengetahui beberapa aturan sederhana, Anda dapat menguasainya hanya dalam beberapa pelajaran. Baiklah, mari kita mulai.

Headbutt: Aturan satu.

Headbutt tidak boleh dipukul dengan dahi. Memang dalam hal ini, Anda sendiri yang mengatur impuls yang diarahkan langsung ke otak. Tengkorak bergerak maju, otak tertinggal karena cairan. Dan kemudian tulang itu berhenti tiba-tiba. Karena inersia, lobus frontal terus bergerak dan hancur. Menggoyang! Kemungkinan besar adalah knockdown. Dan darimu, bukan dari musuh. Itu sebabnya kamu harus memukul kepalamu bagian atas tulang depan. Kira-kira di tempat melewati batas rambut dan tulang, kita membentuk tonjolan kecil yang miring. Dalam tinju pra-sarung tangan, ada trik licik ketika pukulan tinju ditangkap dengan gerakan mendekat di tempat ini. Seringkali akibatnya adalah pergelangan tangan terkilir atau patah tulang di lengan bawah.

Tajuk:Aturan kedua

Sebuah sundulan tidak boleh dilakukan dengan gerakan kepala secara langsung. Alasannya masih sama – otak. Oleh karena itu, Anda perlu memukul sedikit dengan santai, melepaskan dorongan secara tangensial. Ini juga membantu untuk menggunakan massa dan kekerasan sebagian besar tulang bagian depan dalam pukulan, dan bukan 2,5-3 sentimeter dari ketebalan langsungnya.

Dalam teknik dari manual tentara Soviet ini, sundulan ke wajah membantu melucuti senjata seorang fasis.

Sasaran terbaik untuk melakukan headbutt adalah kepala itu sendiri. Lebih tepatnya, bagian depannya. Tapi di sini Anda harus sangat berhati-hati. Pukulan langsung tidak akan memberi Anda keuntungan apa pun, kecuali Anda awalnya memiliki bagian tulang kepala yang lebih besar dari ukuran manusia. Anda juga tidak boleh membidik terlalu rendah, jika tidak gigi Anda akan tergores. Kemungkinan besar Anda akan melumpuhkan musuh, tetapi dahi Anda juga akan terpotong sampai ke tulang. Apa yang tersisa? Tonjolan alis dan hidung. Pukulan terhadap yang terakhir ini sangat populer dengan semua jenis pelajaran - jika tidak melumpuhkan, itu pasti menghilangkan orientasi seseorang. Selain ke wajah, headbutt juga bisa dihantarkan ke bagian dada. Namun, untuk melakukan ini, Anda perlu bertindak lebih cepat dan tidak terduga. Ditimbulkan saat menghirup ke dalam tulang dada dan berat akibat penimbunan seluruh tubuh, pukulan seperti itu mampu melumpuhkan fisik dalam waktu yang lama. lawan yang kuat. Keefektifan teknik ini ditunjukkan ke seluruh dunia oleh pemain sepak bola Zinedine Zidane, yang memukul Materazzi Italia dengan cara ini.

Bagi banyak orang, sundulan ke badan akan menjadi “tendangan Zidane” untuk waktu yang lama.

Secara umum, headbutt merupakan salah satu teknik serangan mendadak. Nah, Anda berdiri di sana sambil berbicara. “Teman bicara” berperilaku kurang ajar. Anda menunjukkan keinginan untuk mundur. Anda berpaling sedikit, sebenarnya “mengisi” tubuh. Dan dengan gerakan pendek yang tajam kalian membenturkan kepala ke hidung musuh. Kemungkinan besar tidak akan ada lagi pertikaian. Dalam situasi seperti ini, hanya reaksi dan pengalaman secepat kilat dari petarung yang dapat menyelamatkannya dari serangan. Namun, headbutt tidak hanya bisa digunakan sebagai serangan mendadak. Jika selama pertarungan Anda melakukan clinch dengan lawan, Anda dapat memukulnya dengan kepalanya (dan tidak hanya pada hidung - tulang pipi, pelipis, dan samping rahang juga akan berfungsi). Sebelum itu, disarankan untuk menggerakkan tangan musuh ke bawah agar tidak mengganggu. Tapi secara umum... Pertama-tama, Anda perlu berpikir dengan kepala, dan bukan memukul. Ini adalah aturan terakhir, dan semoga ini akan membantu Anda lebih dari sekedar keterampilan teknis.

situs ini tidak bertanggung jawab menyebabkan kerugian pada kesehatan pihak ketiga ketika pembaca portal menggunakan materi artikel ini.

	Kode penyematan HTML PUBLIKASI MENARIK DI WEBSITE Tajuk. Kumpulan trik licik-8 Tindakan non-standar bisa lebih kuat dan efektif daripada teknik tinju. Inilah yang dimaksud dengan headbutt yang kuat. Pergi ke publikasi publikasi lain di situs Kode BB yang akan dimasukkan [b] Sundulan. Kumpulan teknik licik-8 Tindakan non-standar bisa lebih kuat dan efektif daripada teknik tinju. Inilah yang dimaksud dengan headbutt yang kuat. [b] Buka publikasi

Gunakan kepalamu!
Sambil mempelajari berbagai teknik bela diri, kita banyak berlatih pukulan dengan tinju, telapak tangan, siku, lutut dan kaki, namun sering kali kita melupakan kepala. “Secara umum, Anda perlu menjaga kepala Anda,” kata beberapa orang. Itu benar, seharusnya begitu. Tapi ada metode untuk berolahraga pukulan yang kuat kepala, benar-benar aman untuk kesehatan. Lagi pula, tidak peduli apa yang dikatakan oleh berbagai ahli di bidang pembantaian, kepala adalah salah satu bagian tubuh kita yang paling kuat menyerang. Jadi mengapa tidak memanfaatkan ini dan memasukkannya ke dalam gudang senjata Anda.
Pertama, sebelum “menghancurkan musuh”, Anda perlu mencari tahu bagian kepala mana yang perlu Anda pukul. Pukulan dilakukan dengan bagian tengah dahi setinggi garis rambut dan dengan “sudut” dahi di kanan dan kiri pada ketinggian yang sama. Artinya, sebelum pukulan Anda harus menundukkan kepala, seolah-olah “terjebak”. Jangan sekali-kali memukul dengan bagian dahi yang paling dekat dengan mata dan pangkal hidung. Dengan cara ini Anda berisiko mematahkan wajah Anda dan mengalami cedera serius alih-alih melukai lawan Anda. Jika Anda memukul seseorang yang berdiri dari belakang, pukulan tersebut dilakukan dengan bagian belakang kepala. Pukulannya sendiri dilakukan dari jarak yang sangat dekat, paling baik dilakukan bersamaan dengan penangkapan musuh. Dengan melancarkan serangan langsung, kamu seolah-olah menarik musuh ke dahimu. Pukulan pada “sudut” dahi dilakukan dengan cara memutar kepala secara tajam dari kanan ke kiri atau sebaliknya, berusaha merobohkan hidung atau rahang bawah lawan.
Sekarang mari kita lihat target untuk melakukan headbutt. Jumlahnya tidak banyak. Pertama-tama, tentu saja, hidungnya. Ia selalu berdiri ke depan, sehingga mudah menyerang dengan kepalanya baik secara langsung maupun dari samping. Dan cedera hidung hampir selalu menjamin ketidakmampuan lawan. Anda juga bisa menyerang rahang bawah, tetapi ada bahaya kulit kepala tergores pada gigi orang lain. Oleh karena itu, lebih baik memukulnya dari samping. Perut dan bahkan selangkangan juga bisa diserang dengan kepala (ada situasi berbeda), tapi! Anda harus sangat berhati-hati di sini. Dalam kasus seperti ini, ada kemungkinan leher Anda terluka. Artinya, sasaran pemogokan tidak boleh keras.
Ada pilihan lain yang sangat efektif untuk menggunakan kepala dalam pertarungan. Tapi ini adalah pilihan terakhir. Jika kamu “melewatkan” pukulan pertama musuh, cukup tekan dagu ke dada. Dengan cara ini, wajah Anda akan tetap utuh dan kemungkinan besar tinju lawan akan menerima cedera berupa patah tulang di tangan.
Sekarang tentang metode pelatihan pemogokan. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh memaksakan diri, seperti yang dilakukan beberapa penggemar. KEPALA TIDAK TERISI!!! Kecuali tentu saja Anda ingin menggunakannya hanya untuk makan.
Tidak sulit membuat karung tinju untuk melatih pukulan di kepala. Kami mengambil tas kecil dan mengisinya dengan kain bekas, lebih rapat. Artinya, isi buah pir harus lunak, jadi pasir sama sekali tidak cocok untuk kita! Setelah tas terisi, kami mengikatnya dengan tali dan menggantungnya pada sesuatu (batang horizontal, pengait di langit-langit, tali di antara dua gantungan, dll.) dan perlahan mulai memukulnya dengan area kepala yang ditunjukkan. Hal utama di sini adalah merasakan pukulannya, memahami dengan tubuh Anda bagaimana pukulannya, yaitu mengembangkan keakraban dengan tindakannya, dan baru kemudian mencoba memukul dengan keras dan tajam. Selain itu, jangan lupa untuk memperkuat otot leher Anda, jika tidak, Anda tidak akan memukul dengan keras, atau bahkan melukai diri sendiri wilayah serviks tulang belakang.
Kesimpulannya, saya ingin mengatakan bahwa Anda harus tetap berpikir dulu, karena ini adalah fungsi utamanya. Mungkin konflik bisa diselesaikan tanpa menggunakan kekerasan. Nah, jika situasinya tidak menyisakan pilihan lain, kepala Anda akan menyelamatkan seluruh tubuh Anda dengan menggunakan metode yang lebih radikal.