Cara belajar menembak busur. Bagaimana cara menembakkan busur? Teknik menembak busur recurve

Terlepas dari kesenangan yang luar biasa dalam menembak, masih banyak lagi alasan mengapa Anda harus mulai belajar memanah. Berikut adalah 10 manfaat memanah yang pasti akan meyakinkan Anda untuk menekuni olahraga ini.

1. Tidak ada batasan!

Siapa pun dapat berlatih memanah; baik usia maupun karakteristik fisik Anda tidak dapat menjadi penghalang untuk menguasai memanah, saya akan memberi tahu Anda lebih banyak: banyak penyandang disabilitas telah mencapai prestasi luar biasa dalam olahraga ini!

2. Kemajuan pembangunan fisik.

Meskipun tampaknya semuanya sangat sederhana, pada kenyataannya, seorang pemanah mengalami tekanan fisik, dan jika pada awalnya Anda, sebagai pemula, ditawari busur yang lemah, selama pelatihan Anda akan dengan cepat mencapai kemajuan yang diinginkan dan mampu untuk beralihlah ke busur yang lebih besar, yang pada gilirannya akan membantu Anda mengembangkan otot tubuh bagian atas!

3. Aktivitas mental.

Panahan tidak terbatas pada perkembangan fisik saja. Menembak terkait erat dengan aktivitas mental, yang membutuhkan dan mengembangkan perhatian penembak, analisis tindakan, ketenangan, konsentrasi, dan fleksibilitas mental.

4. Bawang merah dan komponen keuangan.

Panahan adalah olahraga yang sangat fleksibel secara finansial. Pemanah pemula memiliki pilihan mulai dari busur tradisional dan klasik yang murah hingga sistem gabungan anggaran.
Namun, jika Anda ingin mengabdikan diri olahraga tinggi atau berpartisipasi dalam turnamen, bersaing dengan penembak lain, maka biaya Anda mungkin meningkat, dan yang paling penting, Anda akan diminta untuk mencurahkan lebih banyak waktu dan dedikasi untuk menembak.

5. Memegang busur sungguh memuaskan.

Tidak peduli apa yang orang katakan, tujuan akhir dari setiap pemanah adalah untuk bersenang-senang, atau, jika Anda suka, bersenang-senang. Pemanah menerima muatan positif yang sangat besar, melihat kemajuannya dan potensi yang berkembang. Pemanah selalu tahu bahwa ada persaingan abadi antara anak panah dan sasaran, dan jika pemanah fokus pada hal ini, dan bukan pada apa yang terjadi di sekitarnya, maka, dengan mempertimbangkan hal ini, memanah menjadi jauh lebih mengasyikkan.

6. Meningkatkan kesabaran.

Panahan sangat bermanfaat bagi remaja karena mengajarkan mereka manfaat kesabaran. Performa yang baik dalam menembak hanya mungkin terjadi dengan latihan terus-menerus proses pelatihan, dan seperti yang Anda tahu, tanpa kesabaran dan ketekunan, hasilnya tidak akan tercapai.

7. Pelatihan sepanjang tahun.

Panahan dapat dilakukan baik di dalam maupun di luar ruangan. di luar rumah Oleh karena itu, cuaca tidak bisa menjadi kendala dalam latihan.

8. Olahraga yang sangat sosial.

Orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat mengasosiasikan diri mereka dengan memanah. Dalam acara kompetitif, berat badan, tinggi badan, dan usia Anda tidak penting, Anda pada awalnya sejajar dengan orang lain, dan Anda memiliki setiap kesempatan untuk menunjukkan diri Anda dalam segala kejayaan Anda. Saya bahkan tidak berbicara tentang fakta bahwa dalam olahraga ini tidak ada orang sembarangan, di sini, apakah Anda mengabdikan diri pada haluan atau tidak, dan mereka yang mengabdikan diri, sebagian besar, sangat cinta damai, mudah bergaul dan orang yang mudah bergaul. Kenalan dan pertemanan baru yang menarik dijamin!

9. Bawang meningkatkan rasa percaya diri.

Seperti yang saya katakan sebelumnya, memotret memberi Anda kepuasan luar biasa dari kombinasi mental dan aktivitas fisik, sambil memberi si penembak bonus bagus untuk meningkatkan harga diri. Apapun hasil latihan Anda hari ini, dengan satu atau lain cara, setiap pemanah dapat memperoleh kepuasan dari pekerjaan yang dilakukan, menyadari bahwa, pertama-tama, dia mengalahkan dirinya sendiri!

10. Mengajarkan Anda untuk memperhatikan tindakan pencegahan keselamatan dengan serius.

Panahan bisa sangat berbahaya jika dilakukan secara sembarangan. Panahan menanamkan pada penembaknya rasa tanggung jawab terhadap dirinya sendiri dan peserta lain, serta terhadap peralatan yang digunakannya.

P.S. Tinggalkan semua keraguan, saya jamin dunia ARCHERY yang menarik dan mempesona menanti Anda!!

Ringkasan bab

Genggaman tali, sebagai salah satu dari dua titik kontak antara pemanah dan busur, sangatlah penting elemen penting teknologi. Genggaman tali busur yang tepat akan memungkinkan perluasan yang tepat (Bab 17), pelepasan anak panah yang tepat (Bab 18), dan mempertahankan kendali penuh atas keseluruhan tembakan. Tidak ada perasaan tidak berdaya yang lebih besar daripada perasaan tali busur terlepas dari jari-jari Anda. Pengait jari inilah yang menentukan posisi pergelangan tangan saat melakukan peregangan dan posisi tangan pada titik penerapan. Genggaman tali busur yang benar akan menghindari masalah kapalan dan nyeri pada jari.

Elemen kunci dari pegangan tali busur:

- jari telunjuk mengontrol konstruksi pengait;
- menggenggam tali busur "ke atas" merupakan faktor penentu posisi pergelangan tangan, tangan, dan bokong yang benar;
- tali busur harus ditempatkan di depan sendi terluar jari telunjuk;
- kedalaman lekukan jari harus sedemikian rupa sehingga kuku mengarah ke belakang dan ke atas, ke arah tenggorokan pemanah;
- jari telunjuk dan jari tengah harus menekan pemisah jari: anehnya, ini akan menambah ruang di sekitar betis panah;
- saat membuat pengait pada tali sebelum mengangkat busur, 80 persen gaya harus dilakukan pada jari telunjuk. Ketika senar ditekuk ketika busur diregangkan, gaya akan didistribusikan kembali dengan perbandingan sebagai berikut: 40 persen ke jari telunjuk, 50 ke jari tengah, dan 10 ke jari manis; ‐ ibu jari dan jari kelingking harus ditarik “ke dalam” telapak tangan sampai perasaan paru-paru peregangan kulit antara ibu jari dan jari telunjuk. Pergelangan tangan harus rileks dan sedikit melengkung, dalam posisi alami. Setelah dipasang, pengait pada tali busur harus tetap tidak berubah sampai dilepaskan. Masalah umum saat mengubah kedalaman kait adalah panjang tarikan yang tidak konsisten. Kekuatan jari dikembangkan melalui latihan yang dijelaskan di Bab 16.

Tali busur digenggam dengan melipat jari menjadi pengait di sekeliling tali busur, sehingga menciptakan titik acuan permanen pertama dalam sistem busur pemanah. Hanya ada dua titik di mana pemanah melakukan kontak dengan busur: sisa tangan busur dan pengait pada tali tangan penarik. Kedua poin ini sangat penting, dan kesalahan apa pun pada elemen teknik lainnya akan tercermin di dalamnya. Seluruh kekuatan busur bertumpu pada kaitan jari pada tali dan sisa tangan pemanah. Penempatan jari yang salah pada tali busur dapat menyebabkan kapalan yang menyakitkan, retak dan keratinisasi pada kulit. Perhatian khusus pada semua elemen pegangan tali busur tidak hanya akan memastikan akurasi tembakan, tetapi juga umur panjang olahraga.

Elemen kunci dari hook yang sering diabaikan adalah arah pegangan "ke atas", terutama jari telunjuk dan jari tengah. Saat melihat pegangan tali busur dari samping, kuku jari telunjuk Anda harus sedikit mengarah ke atas. Kebanyakan pemanah melakukan hal sebaliknya, sehingga mengurangi kendali dan tekanan jari telunjuk pada senar. Gambar 4.1 menunjukkan arah pengait.

Gambar 4.1 - Jari telunjuk adalah kunci untuk memegang tali busur dengan benar. Meremas pelindung jari memungkinkan jari telunjuk memegang senar "ke atas" ke arah rahang. Pada contoh yang salah, jari telunjuk diarahkan ke tenggorokan, pada contoh yang benar, ke dagu.

Hanya dengan genggaman "ke atas", jari telunjuk memberikan tekanan yang benar ke arah yang benar untuk mencapai pelepasan terbaik. Meningkatkan cengkeraman "naik" akan membantu Anda menghindari masalah umum seperti tekanan yang tidak konsisten pada senar dan tergelincirnya senar dari jari Anda. Agar lebih mudah memahaminya, ingatlah bahwa bagian bawah jari telunjuk, permukaan yang paling dekat dengan jari tengah, adalah tempat di mana semua tekanan dari tali busur harus dirasakan. Menekan pemisah jari dengan pangkal jari telunjuk dan jari tengah membantu jari telunjuk berpindah ke posisi yang benar. Gambar 4.1 dan 4.3 menunjukkan bahwa dengan genggaman yang benar, bagian atas jari telunjuk tidak menyentuh senar. Pegangan "atas" memberikan ruang yang diperlukan antara jari telunjuk dan jari tengah untuk menghindari kontak antara jari dan betis panah. Gambar 4.2 menunjukkan jarak yang dapat diterima dari jari telunjuk ke panah.

Gambar 4.2 - Foto ini menunjukkan pegangan yang benar jari telunjuk dan jarak yang dapat diterima antara itu dan panah. Harap dicatat bahwa jarak ini hanya lebih dari satu milimeter. Jarak yang lebih jauh sulit dicapai dan tidak diperlukan. Saat jarak berkurang, jari telunjuk bertumpu pada panah. Saat memasang pengait sebelum menarik busur, jari tengah Anda mungkin menyentuh anak panah. Selama proses peregangan, anak panah secara alami akan naik ke arah jari telunjuk akibat adanya pembengkokan senar. Perhatikan juga posisi jari manis Anda. Jari ini tidak boleh tergelincir, karena jari ini berperan dalam menstabilkan tangan, mencegah puntiran pada pergelangan tangan.

Elemen penting kedua dari genggaman adalah posisi relatif tali busur dan buku-buku jari tangan penarik. Sekali lagi, penempatan jari telunjuk adalah yang paling penting karena menentukan posisi jari-jari lainnya. Tali harus ditempatkan 2-4 milimeter di luar sambungan luar jari telunjuk, lebih dekat ke kuku. Gambar 4.3 menunjukkan penempatan jari yang benar pada tali busur. Setelah memasang pengait pada tali busur, pengait tidak boleh bergerak di jari Anda. Meletakkan tali langsung pada ruas jari terakhir jari telunjuk dapat menyebabkan nyeri dan timbulnya kapalan. Untuk alasan yang tidak diketahui, memegang tali busur dengan jari tengah langsung pada sambungannya tidak menimbulkan konsekuensi yang mengerikan. Ketika menggenggam lebih dalam dari posisi ini, mencapai pelepasan yang bersih dan cepat akan jauh lebih sulit. Posisi tali busur pada jari telunjuk harus sama untuk semua pemanah, namun posisi jari tengah dan jari manis bersifat individual dan bergantung pada panjang jari.

Pada posisi yang benar tali busur pada jari telunjuk, pada jari tengah akan mengambil posisi pada ruas jari atau sedikit di belakangnya, lebih dekat ke telapak tangan (Gambar 4.3). Jika seorang pemanah meletakkan tali di belakang ruas jari tengah (lebih sering terjadi pada pria), kapalan dapat terbentuk di area ini. Disarankan untuk menggunakan pelembab untuk mencegah kulit pecah-pecah, dan secara berkala menghilangkan area kulit mati.

Mati rasa, kesemutan, dan nyeri menusuk pada tangan yang ditarik adalah gejala yang disebabkan oleh posisi jari yang tidak tepat pada senar atau distribusi tekanan yang tidak tepat pada senar. Selain itu, gejala ini juga bisa disebabkan oleh kulit ujung jari yang terlalu tipis. Saat memilih ujung jari, Anda harus memperhitungkan kemampuan kulit untuk meregang dan menipis. Mengubah posisi senar di salah satu jari Anda, meski hanya satu milimeter, dapat menyebabkan perbedaan antara rasa sakit dan kenyamanan.

Gambar 4.3 - Gambar menunjukkan penempatan tali busur yang benar pada jari. Senar menempati tempat di depan ruas jari telunjuk, di ruas jari tengah, dan di depan ruas jari manis. Ibu jari ditarik ke belakang dan ke bawah. Posisi dua jari teratas harus sama untuk semua pemanah, hanya posisi jari manis yang mungkin berbeda. Juga pada gambar, bagian bawah jari ditandai dengan warna merah: hanya di sana tekanan tali busur dapat dirasakan. Kita dapat mengamati sedikit gerakan jari telunjuk dan jari tengah ke atas.

Secara empiris, ditemukan bahwa cengkeraman tali busur yang paling konsisten dicapai jika pemanah pertama-tama menyentuh tali busur dengan bantalan jarinya dan kemudian “menggulung” tali busur ke lokasi yang diinginkan pada pengait jari. Poin kuncinya di sini hanya gerakan jari yang halus, tanpa mengulangi gerakan dan mencegat tali busur dengan jari. Setelah pemanah meletakkan pengait jari-jarinya pada senar, ia berpindah ke sandaran tangan busur dan seterusnya, ke posisi istirahat yang dijelaskan dalam Bab 8. Pemanah sekarang dapat mengalihkan perhatiannya pada distribusi tekanan yang tepat pada senar. Ingatlah bahwa tekanan pada jari-jari Anda dalam posisi istirahat sangat berbeda dengan tekanan pada penarikan penuh, begitu pula sudut antara senar dan jari-jari Anda.

Pada posisi siap senar hampir lurus; bila direntangkan penuh, senar ditekuk sebesar 20 derajat. Perubahan sudut tali busur akan menyebabkan perubahan tekanan jari, meskipun pemanah tidak mengubah pengaturan pengait jari. (Gambar 4.5 mengilustrasikan perubahan sudut tali busur) Jadi, pada posisi menggambar, pemanah harus merasakan 70-80 persen gaya busur pada jari telunjuk.

Kami ulangi, jari telunjuk adalah yang terpenting. Selama proses menggambar, kekuatan busur secara alami akan didistribusikan kembali di antara jari-jari, dengan posisi jari-jari pada senar yang sama konstan. Ketika busur ditarik sepenuhnya dan jari-jari ditempatkan dengan benar pada senar, tekanan secara alami akan didistribusikan sebagai berikut: 50 persen pada jari tengah, 40 persen pada jari telunjuk, dan 10 persen pada jari manis.

Gambar 4.4 - Sangat penting untuk secara visual, dan tidak hanya secara taktil, menentukan kebenaran kait yang terlipat pada tali busur.

Kedalaman lekukan jari (jangan disamakan dengan kedalaman genggaman tali busur) berbeda untuk setiap jari. Saat melihat pemanah dari depan, kuku jari telunjuk dan jari tengah harus mengarah ke tenggorokan, bukan ke samping. Jari manis tidak menekuk sedalam yang lain, dan berfungsi untuk menstabilkan tangan, mencegah puntiran yang tidak diinginkan (lihat Gambar 4.9).

Setelah mengatur kedalaman pembengkokan jari yang diinginkan, nilai ini tidak boleh berubah sedikit pun. Hilangnya bentuk kail pada saat menembak adalah alasan utama hilangnya koneksi dengan otot punggung, yang menyebabkan tembakan “dua tangan”. Pelatih sering kali menyarankan untuk “menyimpan kail dalam-dalam”, yang harus dipahami sebagai “lebih banyak menekuk jari Anda”, daripada “memegang tali lebih jauh”.

Gambar 4.5 - Selama proses peregangan busur, sudut tali pada jari berubah, dan oleh karena itu, sensasi tekanan pada masing-masing jari juga berubah. Pada foto di sebelah kiri, pemanah merasakan 80 persen tekanan dengan jari telunjuknya. Pada penarikan penuh, seperti yang ditunjukkan di sebelah kanan, jari telunjuk hanya menahan 40 persen kekuatan busur.

Untuk melatih otot punggung dengan benar saat menarik busur, buku-buku jari tangan yang menggambar harus diposisikan sedemikian rupa sehingga otot-otot lengan bawah rileks. Untuk mencapai hal ini, ruas-ruas jari harus diluruskan dan ditekuk ke belakang hingga terasa sedikit regangan pada jembatan antara ibu jari dan jari telunjuk. Jari kelingking harus ditarik ke belakang dan ditekuk, sama seperti ibu jari.

Dengan ibu jari ditarik ke belakang, seperti ditunjukkan pada Gambar 4.7, tangan yang menarik tampak melengkung ke luar dengan cara yang tidak wajar. Banyak buku teks menembak yang salah menekankan perlunya menjaga pergelangan tangan tetap rata. Misalnya, ambil ember, tas belanjaan, atau apa pun yang bisa Anda gunakan untuk meniru posisi tali busur di jari Anda. Letakkan tiga jari pada gagang ember dengan cara yang sama seperti pada tali busur saat memotret dan rilekskan lengan bawah dan pergelangan tangan Anda sebanyak mungkin. Pergelangan tangan akan melengkung ke luar secara alami dan lengan akan berada pada posisi seimbang. Posisi yang sama persis ditunjukkan pada Gambar 4.6 dan 4.7, dan posisi inilah yang sebaiknya digunakan saat memotret. Dengan otot lengan bawah yang sesantai mungkin, otot punggung dan inti yang kuat dan stabil akan mampu menjaga ketegangan busur tanpa melibatkan tangan, pergelangan tangan, lengan bawah dan bahu. Peregangan dan penembakan dengan pergelangan tangan yang diluruskan mencegah cedera bahu dengan meningkatkan ketegangan pada otot lengan bawah dan bisep serta mengurangi gerakan sudut sendi. Bisep yang kencang bisa menyebabkan otot yang salah

Gambar 4.6 - Posisi alami pergelangan tangan ditunjukkan pada gambar di sebelah kanan. Di posisi inilah lengan bawah paling rileks. Untuk menjaga tangan Anda pada posisi yang ditunjukkan pada gambar di sebelah kiri, Anda perlu mengencangkan tangan dan menggerakkan ibu jari ke depan.

Dampak pada sendi bahu, yang dapat menyebabkan kerusakan pada infraspinatus atau otot deltoid pada titik perlekatan pada humerus.

Satu klarifikasi terakhir mengenai posisi tangan dan buku-buku jari dari tiga jari yang menggambar: masalah umum bagi banyak pemanah adalah buku-buku jari jari tengah menonjol lebih jauh dari buku-buku jari telunjuk dan jari manis. Masalah ini terjadi karena posisi yang salah tali busur pada jari dan/atau distribusi tekanan yang tidak tepat pada jari. Secara umum, semakin “naik” seorang pemanah dapat memegang senar dengan jari telunjuknya, semakin sedikit buku jarinya yang menonjol. Padahal, ruas-ruas jari sebaiknya disembunyikan di dalam tangan agar cekungan di tengah tangan terlihat jelas.

Tangga

Panahan

Posisikan tubuh Anda tegak lurus dengan sasaran. Saat Anda siap menembak, posisikan diri Anda sedemikian rupa sehingga secara mental Anda dapat menggambar garis lurus melintasi bahu Anda ke sasaran (garis ini akan tegak lurus dengan kaki Anda). Jika Anda memiliki mata kanan, ambil busur di tangan kiri, arahkan bahu kiri ke sasaran, dan ambil tali dengan tangan kanan. Jika mata dominan Anda adalah mata kiri, lakukan sebaliknya.

Berdiri tegak dan letakkan kaki selebar bahu. Remas bokong Anda untuk sedikit mendorong area panggul ke depan. Jaga punggung tetap lurus sehingga lengan dan bahu membentuk huruf "T" saat menarik tali. Posisi berdiri harus cukup nyaman agar Anda dapat bertahan dalam waktu lama, namun tetap kokoh dan waspada.

Turunkan busur dan letakkan anak panah pada tali. Turunkan busur ke tanah dan letakkan batang panah pada soket tali busur. Anda harus memasang betis panah dengan lekukan di atasnya, yang disebut takik, ke tali busur (betis dapat diwakili oleh nosel plastik). Jika anak panah mempunyai tiga bulu, posisikan sedemikian rupa sehingga salah satu bulunya menghadap ke atas. Kemudian letakkan anak panah di bawah manik pada tali (jika hanya ada satu manik) atau di antara dua manik yang menandai soketnya.

Gunakan tiga jari untuk menahan panah pada senar dengan ringan. Jika Anda memotret dengan penglihatan (berdasarkan pandangan depan), letakkan jari telunjuk Anda pada panah, dan jari tengah serta jari manis Anda di bawahnya. Inilah yang disebut cengkeraman Mediterania dengan panah di antara jari-jari. Jika Anda memotret tanpa teropong, letakkan ketiga jari di bawah panah untuk membantu Anda mendekatkannya ke mata Anda. Pegang ujung belakang panah dengan ibu jari Anda dan pastikan posisinya rata.

Arahkan busur ke sasaran. Jaga jari Anda tetap pada senar, angkat busur dan arahkan ke sasaran. Letakkan tangan Anda sejajar dengan lantai dan ingatlah untuk memegang busur dalam posisi vertikal. DI DALAM pendirian yang benar pandangan Anda akan diarahkan ke sepanjang batang panah.

Dengan menggunakan tiga jari, tarik tali ke arah wajah Anda. Latih otot punggung Anda untuk meningkatkan kekuatan, dan rilekskan lengan Anda sebanyak mungkin. Tariklah tali tersebut hingga Anda merasakan ketegangan yang cukup pada busurnya, kemudian Anda dapat menggunakan dagu, pipi, telinga, atau bagian tubuh lainnya sebagai panduan untuk selalu menarik tali tersebut ke titik yang sama.

• Cobalah untuk menarik talinya ke belakang sejauh mungkin. Hal ini akan meningkatkan akurasi dan juga mengurangi pengaruh angin dan gravitasi.
• Saat Anda menarik talinya, angkat siku Anda ke atas. Ini akan melatih otot bahu Anda, bukan lengan Anda.

1. Bidik. Kebanyakan pemanah amatir menggunakan teknik menembak intuitif. Caranya cukup arahkan busur sehingga ujung anak panah mengarah ke sasaran. Jika Anda perlu menembak dengan lebih akurat, cobalah membeli pemandangan yang dapat disesuaikan dan dipasang pada busur Anda. Saat memotret, Anda dapat menutup mata nondominan atau melihat ke depan seperti biasa dengan kedua mata.

   Lepaskan anak panah dengan mengendurkan jari-jari Anda pada tali yang kencang. Tujuannya adalah untuk melakukan pelepasan bersih dengan perlambatan minimal dan efek samping pada panah. Meskipun ini tampak seperti tugas yang mudah, cara Anda melepaskan tali akan mempengaruhi terbangnya anak panah, dan setiap gerakan atau goyangan yang tidak tepat dapat membuat anak panah keluar jalur. Setelah menembak, tunggu hingga anak panah mencapai sasaran, lalu turunkan busur.

   • Jangan gerakkan tangan Anda ke depan untuk “meningkatkan” anak panah saat ditembakkan. Tetap diam mungkin untuk mendapatkan bidikan paling akurat.
   • Perhatikan mundurnya busur setelah ditembak dan apakah Anda bergoyang karena pengaruhnya, karena ini mungkin menunjukkan bahwa Anda tidak dalam kondisi fisik terbaik.

2. Muat panah dengan panah. Setelah dikokang, masukkan baut atau anak panah ke dalam alur panah dan sejajarkan dengan pemandu. Demi keamanan, muatkan panah Anda dari atas, jauhkan tangan Anda dari pelatuk dan bagian depan senjata setiap saat.

   Tempatkan panah otomatis di bahu Anda. Mirip dengan senapan, letakkan panah di bahu utama (dapat ditekan ke lekukan bahu atau diletakkan di atas). Kemudian letakkan tangan nondominan Anda di bawah panah untuk menstabilkannya. Jauhkan jari Anda dari pelatuknya. Jangan menembakkan panah otomatis dengan tangan, karena dapat mengakibatkan tembakan tidak akurat dan bahkan berbahaya.

   • Menembak dengan tangan bebas berarti Anda memegang panah di satu tangan dan menggunakannya untuk menembak.

3. Bidik menggunakan pandangan depan atau scope. Jika panah otomatis Anda dilengkapi penglihatan optik, lihat ke dalamnya dan arahkan reticle ke sasaran seperlunya. Pastikan untuk membaca manual lingkup Anda sehingga Anda tahu tanda mana yang berarti apa. Jika Anda tidak memiliki penglihatan teleskopik, sejajarkan panah Anda dengan pemandangan terbuka yang mengharuskan Anda menyelaraskan pandangan depan dan takik pandangan belakang sejajar dengan target.

   Menembak. Saat Anda siap menembak, kencangkan genggaman Anda pada panah dan periksa kembali bidikan Anda. Kemudian tarik pelatuknya dengan cara yang sama seperti saat menembakkan pistol. Saat panah diluncurkan, Anda akan mendengar sedikit klik pada pelatuknya.

Peralatan pembelian

1. Belilah busur yang sesuai dengan mata dominan Anda. Kebanyakan busur dan perlengkapan busur diberi tanda untuk penggunaan tangan kanan atau kiri, bergantung pada tangan mana yang digunakan untuk menarik tali. Jika mata dominan Anda tidak sejajar dengan tangan dominan Anda, belilah busur dan perlengkapan untuk tangan nondominan Anda. Meskipun tangan Anda mungkin memerlukan waktu untuk menyesuaikan diri, memilih perlengkapan yang sesuai dengan penglihatan Anda akan meningkatkan akurasi pengambilan gambar Anda.

   • Busur silang biasanya dapat ditembakkan dengan kedua tangan.

2. Pilih panah untuk busur Anda. Dalam hal panah otomatis, perhatikan panjang, berat jenis, dan persyaratan takik baut yang ditentukan oleh pabrikan senjata Anda. Untuk busur, belilah anak panah yang panjangnya sekitar 2 inci dari garis gambar Anda. Jika memungkinkan, belilah anak panah berkualitas tinggi yang terbuat dari karbon, aluminium, fiberglass atau kayu.

   • Jika Anda berencana menembak sasaran, belilah anak panah dengan ujung runcing. Jika Anda akan berburu, gunakan titik berburu dengan bilah tajam atau titik latihan tumpul (untuk berburu binatang kecil atau burung). Ada juga tips berburu setrum. Begitu mereka berhasil menangkap mangsanya, mereka membuka diri dan melekat padanya.
   • Untuk menentukan panjang garis gambar Anda sendiri, gambarlah busur seolah-olah Anda hendak menembak. Kemudian mintalah seorang teman untuk mengukur jarak dari ujung depan busur ke tali yang ditarik.
   • Yang terbaik adalah belajar menembak dari pelatih yang akan memberi Anda instruksi, karena pemula sering kali membuat kesalahan yang sulit disadari sendiri, tetapi pandangan profesional dari luar akan dengan mudah mengidentifikasinya dan membantu memperbaikinya.

   Peringatan

   • Jangan menarik tali busur tanpa anak panah untuk mengosongkannya, karena dapat menyebabkan retak rambut pada busur.
   • Jangan pernah membidik sesuatu yang tidak ingin Anda tembak.
   • Pastikan untuk memiliki penghalang pelindung di belakang target Anda jika Anda meleset.

Teknik memanah biasanya dianalisis berdasarkan unsur-unsur berikut: positioning, grip, grip, ketegangan busur, pelepasan (turun), kontrol pernapasan, membidik.

Manufaktur
Posisi kaki
Posisi tubuh
Pegangan
Posisi tangan membungkuk
Menangkap
Pengundian busur
Pelepasan (keturunan)
Kontrol nafas
Membidik

Panahan - Ini adalah proses melakukan aksi motorik yang kompleks, yang elemen utamanya adalah menarik busur dan melepaskan tali. optimal cara melakukan aksi motorik ini. Setiap pemanah memiliki miliknya sendiri peralatan sendiri menembak, karena semua orang berbeda-beda perkembangan fisik, struktur tubuh, berat badan dan parameter lainnya. Elemen teknis saat memotret dari olahraga busur klasik berbeda dengan teknik menembaknya busur majemuk.

MANUFAKTUR.

Posisi pemanah ditentukan oleh posisi kaki, badan, lengan dan kepala atlet. Mari kita lihat setiap elemen persiapan pemanah secara terpisah.

Posisi kaki.

Pemanah (kidal) biasanya berdiri dengan sisi kiri menghadap sasaran. Kaki yang menopang seluruh tubuh, karena pemotretan dilakukan dalam posisi vertikal, harus diluruskan. Ketegangan otot-otot yang bersangkutan menciptakan derajat kebebasan internal minimum anggota tubuh bagian bawah dan bagian bawah tubuh, mis. gerakan di semua sendi (pergelangan kaki, lutut, pinggul) harus minimal. Ini prasyarat menjaga keseimbangan dan mengurangi getaran untuk memastikan imobilitas sistem senjata penembak. Secara alami, melatih otot-otot kaki dan dada secara berlebihan tidak dapat diterima, karena hal ini dapat menyebabkan kesalahan koordinasi pada sistem kendali gerakan dasar.

Kaki terletak kira-kira selebar bahu satu sama lain, jari-jari kaki sedikit diputar ke samping. Posisi kaki harus konstan dan tidak berubah dari satu pukulan ke pukulan lainnya. Hal ini ditentukan oleh letak titik-titik ciri kaki (titik sumbu depan dan belakang yang melewati bagian tengah tumit dan bagian tengah jempol kaki).

Ada tiga opsi manufaktur utama: terbuka, samping, tertutup.

Pilihan satu opsi atau lainnya bergantung pada karakteristik individu pemanah. Variasi ini terutama berbeda dalam posisi batang tubuh relatif terhadap garis target, terutama ditentukan oleh posisi kaki.

Gambar tersebut menunjukkan posisi kaki dalam posisi terbuka, menyamping, dan tertutup.

Yang paling umum saat ini adalah posisi menyamping.

Ketiga jenis persiapan dalam memanah ini dibagi menjadi pendahuluan dan utama.

Persiapan awal terdiri dari melakukan gerakan-gerakan yang memastikan penempatan kaki yang benar relatif satu sama lain dan orientasi batang tubuh relatif terhadap garis sasaran. Kepala biasanya sedikit menoleh ke arah sasaran. Busur ditopang oleh tangan kiri, diturunkan di sepanjang badan, atau diistirahatkan bahu bagian bawah di kaki kiri dan dipegang dengan tangan kiri, ditekuk pada sendi siku.

Persiapan utama terdiri dari melakukan tindakan yang diperlukan bagi penembak untuk mengambil posisi dengan busur ditarik, hingga tali busur menyentuh titik orientasi (individu) tertentu di wajah (dagu, ujung hidung, dll.).

Posisi tubuh.

Pada posisi memanah, posisi ini dapat dinilai dengan sumbu vertikal konvensional. Tergantung pada karakteristik individu, sumbu ini dapat diposisikan secara vertikal atau dengan sedikit kemiringan ke depan. Dengan posisi badan seperti ini maka akan lebih mudah untuk mengurangi sentuhan dan tekanan tali busur yang tidak diinginkan pada dada penembak.

Posisi batang tubuh harus mematuhi persyaratan dasar - untuk menciptakan dukungan biomekanik dan mempertahankannya sepanjang durasi tembakan. Dalam hal ini, kerja otot-otot batang tubuh harus bervariasi, yang memerlukan pelatihan terus-menerus.

Posisi tubuh ditentukan oleh letak titik-titik karakteristiknya (perut, panggul, dan sumbu yang melewati sendi panggul).

Posisi kepala.

Kepala penembak diputar menghadap sasaran. Otot leher yang menahan kepala tegak dan terlibat dalam memutar kepala tidak boleh terlalu tegang. Jika tidak, dapat mengganggu aliran darah, menyebabkan ketegangan berlebihan pada otot-otot batang tubuh dan lengan yang menarik busur, yang selanjutnya dapat menyebabkan ketidakseimbangan gerakan dan akibatnya kesalahan. Posisi kepala harus seragam dan tidak berubah selama tembakan, jika tidak maka akan berdampak buruk pada kualitas bidikan.

Jarak antara mata (mata dominan) dan tangkai panah harus selalu konstan, sehingga gigi harus terkatup rapat. Titik-titik (titik) kontak antara tali busur dan wajah (ujung hidung, tengah dagu, sebelah kanan wajah) harus konstan.

Rahang bawah harus bersentuhan erat bagian atas sikat dan ujung jari, karena tangan yang menarik busur bergerak sepanjang tulang rahang dan titik kontak yang seragam berfungsi sebagai panduan konstan untuk gerakan tangan yang benar.

Mata terdepan harus ditempatkan pada jarak tertentu (sama) dari bidang tembakan sehingga tali busur tidak mengaburkan pandangan ke depan.

Posisi tangan membungkuk.

Tangan kiri (biasanya) yang memegang busur diangkat ke arah sasaran, diluruskan dan ditempatkan pada sumbu tulang belakang kira-kira pada sudut 90° (perubahan sudut ini tergantung pada jarak tembak).

Lengan harus diluruskan dan diamankan pada sendi pergelangan tangan, siku dan bahu. Konsolidasi ini dicapai dengan ketegangan simultan otot-otot antagonis pada setiap sendi. Tangan yang memegang busur secara aktif menahan peningkatan tekanan busur saat ditarik. Tangan, lengan bawah dan bahu, ketika menarik dan memegang busur yang diregangkan, harus membentuk sistem yang kaku korset bahu dan kepala.

Merebut.

Posisi tangan ditentukan oleh metode memegang busur yang dipilih ( pegangan). Untuk memegang busur terdapat beberapa jenis pegangan yang berbeda pada letak telapak tangan dan jari pada gagang busur: rendah, sedang, tinggi.

Masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangan tersendiri. Umum untuk semua jenis pegangan adalah bahwa pegangan busur dimasukkan ke dalam “garpu” yang dibentuk oleh ibu jari dan jari telunjuk.

Dengan genggaman rendah, bagian belakang pegangan menempel erat pada pangkal ibu jari, dan bagian sampingnya menempel erat pada otot-otot telapak tangan. Sumbu konvensional sendi pergelangan tangan terletak pada sudut 45° terhadap bidang tembakan. Bagian tengah tangan terletak kira-kira pada sudut 120° terhadap lengan bawah. Dengan genggaman rendah, area kontak antara telapak tangan dan gagang paling besar.

Dengan cengkeraman rata-rata, area kontak berkurang secara signifikan karena fakta bahwa tangan diluruskan, sudut relatif terhadap lengan bawah kira-kira 180° dan oleh karena itu hampir tidak ada tekukan antara tangan dan lengan bawah. Pangkal ibu jari dan bagian bawah telapak tangan tidak menyentuh gagang busur.

Pada cengkeraman tinggi tangan sedikit diturunkan dibandingkan dengan lengan bawah, dan area kontaknya dengan pegangan busur semakin berkurang.

Posisi lengan bawah terutama ditentukan oleh kebutuhan untuk memastikan tali busur bisa lewat dengan bebas saat menembak. Untuk melakukan ini, bahu harus dipronasi pada sendi bahu untuk menciptakan permukaan lengan bawah minimum yang menonjol ke arah bidang tembak. artikulasi lengan bawah dengan bahu harus kaku, kedua mata rantai ini membentuk satu kesatuan. Karena kekuatan internal, perlu untuk menghilangkan kemungkinan derajat kebebasan pada sendi siku dan pergelangan tangan.

Posisi tangan kanan.

Inilah tangan yang melaksanakan menangkap, retensi dan pelepasan tali busur, dan juga berpartisipasi dalam ketegangan busur.

Menangkap.

Pegangan panahan adalah cara memegang tali busur dan bisa dalam atau sedang.

Yang paling umum adalah cengkeraman yang dalam. Ciri khasnya adalah posisi tangan yang menggenggam tegak lurus dengan tali busur (sebelum busur ditarik). Tali busur digenggam dengan tiga (terkadang dua) jari sedemikian rupa sehingga beban pada jari tersebut seseragam mungkin, dan tali busur itu sendiri terletak di tikungan ekstrem falang distal jari (telunjuk, tengah, cincin) . Jari dan telapak tangan lainnya harus selurus mungkin. Ibu jari dan jari kelingking harus sesantai mungkin. Dengan cengkeraman rata-rata, tali busur terletak kira-kira di tengah ruas distal jari. Nock anak panah dipasang di antara jari telunjuk dan jari tengah dan tidak boleh bersentuhan atau terjepit saat menarik busur dan melepaskan anak panah. Untuk tujuan ini, penyangga punggung kaki dipasang di ujung jari.

Setelah menangkap tangan kiri mengangkat busur, yang kanan, dalam keadaan setengah membungkuk, memegang tali busur.

Sebelum memulai ketegangan, bahu dan lengan kanan diposisikan pada bidang horizontal, sedangkan sendi bahu harus diturunkan jika memungkinkan, siku tangan kanan sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan sumbu longitudinal boom.

Pada olahraga menembak dari busur majemuk, spesial perangkat teknis, disebut rilis.

Dalam hal ini, pelepasannya, tergantung pada desainnya, dipegang dengan jari tangan kanan (berbentuk T), atau diikatkan dengan tali kulit ke lengan bawah (karpal).

Ketegangan busur.

Pergerakan semua link di bagian kanan sabuk ekstremitas atas harus terkoordinasi sehingga tali bergerak pada bidang busur. Saat mengencangkannya, posisi jari pada tali busur dan posisi umum sikat relatif terhadap bidang tembakan tidak boleh berubah.

Busur ditarik secara bersamaan oleh otot lengan kanan dan punggung. Fase awal menggambar (fase pertama) busur dilakukan terutama oleh otot-otot tangan kanan. Fase ketegangan busur tengah (kedua) dan terutama fase akhir (ketiga) dilakukan terutama dengan mengontraksikan otot punggung yang membawa tulang belikat ke tulang belakang.

Tahap terakhir menggambar busur adalah yang paling penting karena... segera sebelum dimulai, tangan yang terlibat dalam mengencangkan busur melewati (atau dipasang, tergantung pada jenis tekniknya) melalui titik kontak tertentu yang terletak di wajah (ujung hidung dan tengah dagu atau hanya di dagu). , dll.). Jika tangan dipasang di bawah dagu, ia memiliki beberapa variasi tergantung pada posisi jari: submandibular, premaxillary, serviks.

Saat ini distribusi terbesar menerima fiksasi submandibular, ketika tangan berada di bawah dagu, ibu jari dan jari kelingking rileks sebanyak mungkin. Setelah fiksasi selesai dan bidikan diperhalus, tangan, karena kontraksi otot-otot punggung dan lengan, melanjutkan gerakannya di sepanjang tulang rahang. Gerakan setelah selesai fiksasi ini biasa disebut “menjangkau”.

Dengan teknik versi lain, tangan kanan menyentuh wajah pada titik yang sama (yang utama adalah penanda ini selalu konstan), tetapi tidak berhenti, dan saat membidik menjadi lebih tepat, ia perlahan bergerak mundur di sepanjang rahang. tulang, yaitu usaha menarik busur tidak berhenti.

Pada fase terakhir menggambar busur, ketika tangan, yang berada di bawah dagu, bergerak mundur sepanjang tulang rahang akibat kontraksi otot-otot lengan dan punggung (pekerjaan utama pada fase ini harus dilakukan pada otot punggung), panah keluar dari bawah clicker, akan terdengar bunyi klik dan terjadi pelepasan. Syarat utama pengundian terakhir busur adalah harus terus berlanjut tanpa henti setelah klik clicker dan sambil melepaskan anak panah.

Saat menggambar busur majemuk, karakternya berubah. hal ini disebabkan fitur desain senjata (busur). Gaya tarik utama dikembangkan pada fase awal (pertama) (70% gaya tarik busur). Pada fase kedua terjadi penurunan besar gaya yang cukup tajam (30% dari gaya tarik busur). Saat melakukan fase ketiga (terakhir) dari ketegangan busur, ketegangan otot jauh lebih sedikit dibandingkan pada fase pertama. Ini kira-kira 30% dari gaya ketegangan busur dan praktis tidak berubah saat tangan mendekati titik fiksasi tertentu di wajah.

Mengingat ciri-ciri tersebut, maka perlu memberikan perhatian khusus pada posisi dan kerja tangan yang memegang busur, karena peningkatan tuntutan ditempatkan padanya untuk mempertahankan dukungan yang dapat diandalkan di haluan baik selama fase ketegangan pertama dan kedua.

Perlu diperhatikan juga bahwa pada saat menembak dengan busur majemuk menggunakan breaker, tangan kanan pada tahap menggambar akhir biasanya terletak di sebelah kanan wajah dan menyentuh pipi kanan, serta tidak terletak di bawah tulang rahang, dan pengundian seperti itu tidak dilakukan. Namun ketegangan otot-otot punggung dan lengan yang melakukan ketegangan pada haluan sambil mengencangkan tangan dan menurunkan (melepaskan) tali busur harus cukup untuk menahannya, dan peningkatannya bahkan harus dirasakan secara subyektif. Hal ini dapat mencegah otot punggung dan lengan menjadi rileks secara tidak terkendali dan menyebabkan lengan kanan “menyerah” ke depan.

Pergerakan jari yang melakukan pelepasan (menekan tombol pelepas atau pelatuk pemisah) harus lancar dan otonom agar tidak menimbulkan peningkatan ketegangan yang tidak terkendali pada kelompok otot yang terlibat langsung dalam pelaksanaan gerakan tersebut.

Masalah(turun).

Melepaskan - Ini adalah pelepasan tali busur dari cengkeramannya. Hal ini dilakukan pada tahap akhir menggambar busur. Syarat utama pelepasan adalah relaksasi seketika, serentak dan menyeluruh dari jari-jari yang memegang tali busur. Jika kondisi ini terpenuhi, tali busur itu sendiri seolah-olah membuka jari-jari yang benar-benar rileks dan meninggalkannya dengan penyimpangan minimal dari bidang tembakan.

Relaksasi jari-jari dan pelepasan tali busur dari genggaman terjadi ketika clicker berbunyi klik, namun harus selalu diingat bahwa ketegangan busur setelah klik clicker dan pada saat pelepasan tidak boleh terganggu.

Saat menggunakan pelepas, jari-jari tangan yang menarik busur dan memegang senar tidak terlibat langsung dalam pelepasannya. Pelepasan dalam hal ini bisa disebut keturunan, karena tergantung pada desain pelepasannya, pemanah menekan dengan ibu jari atau telunjuknya tombol pelepas atau pemicu khusus yang mengaktifkan pemicu untuk melepaskan tali busur.

Saat menggunakan pelepas, dimungkinkan untuk mencapai deviasi minimal senar dan busur dari bidang tembakan, dan karena ini, deformasi panah berkurang, yang pada akhirnya berdampak positif pada keakuratan tembakan.

Kontrol nafas.

Saat melepaskan tembakan, pemanah mengupayakan stabilitas terbaik dari sistem senjata penembak. Untuk melakukan ini, perlu untuk menghentikan pernapasan saat sedang dilakukan, mis. menghilangkan gerakan yang tidak diinginkan dada. Tahan napas Anda selama 10-15 detik. tidak sulit bahkan untuk orang yang tidak terlatih. Kali ini cukup untuk menyelesaikan pengambilan gambar. Saat busur ditarik dan tepat di depannya, pernapasan menjadi semakin dangkal dan ditahan oleh pemanah pada jeda pernapasan alami, dan penghentiannya harus pada saat itu sedikit kurang dari setengah pernafasan. Ini adalah penghentian pernapasan yang paling rasional dan alami, di mana sedikit nada otot pernapasan dipertahankan, sesuai dengan nada umum tubuh.

Tingkat oksigen dalam darah dan suplainya ke paru-paru cukup mencukupi untuk berfungsinya seluruh sistem tubuh secara normal dalam waktu 10-15 detik. Apalagi dengan latihan, ambang refleks keinginan untuk menarik napas hilang ketika oksigen dalam darah berkurang.

Dengan menahan nafas seperti itu, pemanah tidak mengalami kelaparan oksigen, yaitu. keadaan hipoksia tidak terjadi, oleh karena itu tidak diperlukan hiperventilasi. Dengan hiperventilasi paru-paru, fenomena kelebihan oksigen dalam darah, yang tidak diinginkan bagi pemanah, dapat terjadi, yang menyebabkan sedikit pusing, ketidakkoordinasian gerakan, dan hilangnya stabilitas.

Membidik.

Teknik membidik terdiri dari mengarahkan dan menahan pandangan depan pada area bidik di tengah sasaran (biasanya). Pemandangan depan bisa berbentuk persegi panjang, trapesium, berbentuk titik, bulat atau berbentuk cincin. Saat membidik, pemanah terutama melihat pemandangan, tali busur, dan sasaran. Struktur mata tidak memungkinkan seseorang untuk melihat alat penglihatan, tali busur dan sasaran dengan jelas pada saat yang bersamaan, mis. tiga benda pada jarak yang berbeda. Oleh karena itu, mata memfokuskan sedemikian rupa sehingga pandangan depan terlihat paling jelas, sasaran kurang jelas, dan tali busur semakin kurang jelas. Senar dapat ditempatkan di kanan atau kiri pandangan depan, yang tidak terlalu penting. Syarat utamanya adalah tali harus selalu berada pada sisi yang sama dari pandangan depan dan pada jarak yang sama darinya.

Saat membidik saat menembak dari busur klasik, harus diingat bahwa tangan yang menarik busur harus menyentuh tulang rahang dan perlahan bergerak mundur dengan mengontraksikan otot-otot lengan dan punggung. Mulut harus tertutup rapat.

Tindakan ini harus dikontrol, jika tidak, jarak antara mata dan panah dapat berubah, yang akan menyebabkan kesalahan dalam membidik.

Saat membidik dengan busur majemuk, biasanya, level digunakan untuk mengontrol posisi busur pada bidang horizontal, penglihatan optik, dan tempat mengintip (perangkat khusus dengan lubang kecil yang dipasang pada tali busur di tingkat mata yang terlibat dalam membidik). Jadi kita bisa berbicara tentang kombinasi tertentu antara diopter dan penglihatan optik. Pada saat busur ditarik penuh, mata penembak, bagian tengah lubang penglihatan pip (diopter), pandangan depan dan titik bidik terletak pada satu garis lurus.

Garis yang dibentuk oleh pupil mata, pandangan depan dan titik bidik disebut garis bidik.

Daerah bidik - Ini adalah luas lingkaran yang dibatasi oleh lingkaran yang berpusat pada titik bidik. Ini mungkin lebih besar atau lebih kecil tergantung pada tingkat stabilitas posisi haluan. Semakin tinggi tingkat keterampilan pemanah, semakin kecil area osilasi pandangan depan.

Posisi kepala harus memberikan posisi mata yang paling menguntungkan. Otot leher tidak boleh terlalu tegang, yang dapat menyebabkan ketidakkoordinasian tindakan pada fase akhir menggambar busur.

Artikel dari situs http://www.archery-sila.ru