Здравствуйте, дорогие читатели! Зима не повод уходить в «спячку», зима – повод разбудить в себе зверя и направить его на спортивную тропу. Зима – это интенсивные тренировки для наращивания объемов для предстоящих летних гонок.
Зимний триатлон лучший повод не «забыть» про летние старты. С Вами школа бега и триатлона и наша статья о зимнем триатлоне, о том, что полезно знать для разнообразия спортивного процесса и о том, что может вам пригодиться, как атлету.
Собираясь на старт зимнего триатлона, обратите внимание, какого формата данный старт. Классический итальянский либо русский. От выбора формата, зависит выбор спортивной атрибутики, так как данные соревнования имеют существенные отличия между собой.
Прикладное троеборье по-итальянски
Классическое зимнее троеборье – это бег, велосипедная езда на горном велосипеде MTB и лыжная гонка. Всё проходит на снегу. Русское зимнее троеборье содержит в себе особенность и один из этапов состязания проходит по льду. Формат мероприятия таков: конькобежный старт, лыжная гонка и забег.
Итальянский вариант состязания принят за основу в проведении чемпионатов мира и Европы. Изначально длина этапов гонки рассчитывалась, исходя из общего времени прохождения всех дистанций, и равнялась 80-90 минут.
Выбор дистанций устанавливался в день старта и был обусловлен погодными условиями и состоянием снежного покрова.
С 2013 года ITU Международный союз триатлона утвердил дистанции этапов многоборья. Дистанция бегового этапа составляет 5 км, велосипедная езда – 12 км, лыжная гонка – 8 км. Данное состязание назвали S3 по названию, включенных в него дисциплин – трех S (snowshoes – бег по снегу, skate — велосипед, ski — лыжи).
В феврале 2015 года в городе Квебек прошел первый чемпионат под эгидой ITU в утверждённом формате.
Данный вид спорта имеет все шансы попасть в программу зимних Олимпийских игр в перспективе, так как в зрелищности он ни чем не уступает летнему троеборью. Однако в рамках игр 2014 года в Сочи данному виду состязания было отказано.
Русский вариант зимнего старта
Зимний вариант многоборья появился в нашей стране, когда в лексиконе спортсменов ещё не было слова «триатлон». Старожилы данного вида спорта на рубеже 70-ых и 80-ых годов прошлого столетия начинали проводить первые тренировки в формате конькобежный спорт – лыжная гонка – бег.
23 февраля 1997 года Санкт-Петербург увидел первый официальный старт зимнего триатлона, который собрал 6 атлетов. Спортсмены преодолевали этапы протяженностью 8, 16 и 8 км соответственно «коньки», «лыжи», бег. С тех пор медленно, но верно популярность данного вида состязания росла.
Проводятся и такие старты триатлона в зимний период, где наряду с лыжными гонками и беговым кроссом, последним этапом является плавание в бассейне. В 2015 году организаторы данного старта в Санкт-Петербурге, в виду погодных условий «коньки» заменили на плаванье.
Квинтатлон
Квинтатлон – это пятиборье, соревнование по пяти спортивным дисциплинам, объединяющим летние и зимние триатлоны.
Формат мероприятия таков, что изначально участнику предлагается преодолеть последовательно дистанции зимнего троеборья, после совершить заезд на велосипеде, и в заключении проплыть этап в бассейне.
Время, затраченное на заплыв в бассейне, приплюсовывается к общему.
В данном контексте уместно упомянуть и самого младшего из «многоборцев» – зимний дуатлон. Зимний дуатлон – это лыжи плюс бег. Дистанция лыжной гонки для любительских стартов варьируется от 2 до 8 км, беговая дистанция от 1 до 5 км.
Зимняя история троеборья
Зимний триатлон зародился в начале 80-ых годов на волне популярности классического старта Ironman. Гонка на Гавайях, где спортсмены преодолевают вплавь 3,8 км, проезжают на велосипеде 180 км и пробегают марафон 42 км, стала прародителем многих комбинированных стартов.
Исторически, было ожидаемым, что на фоне летних стартов, появятся зимние мероприятия в формате триатлон, как дань спортивной моде, азарту и духу соперничества. Странам, уютно расположившимся в северных географических широтах, данный вид спорта очень понравился.
1995 год. Город Мальс, Альпы, что на границе с Австрией. Именно здесь зимний триатлон начал своё культивирование. Здесь свет увидел первый старт в новом формате триатлона.
Атлеты бежали, ехали на велосипеде и катили на лыжах, поочередно преодолевая дистанции 8,5 км, 12,5 и 10 км.
Начиная с 1999 года Международный союз триатлона проводит под своим флагом данный вид состязания. Зимний вид многоборья становится популярным, проводятся чемпионаты Мира и Европы.
Зимние старты и разряды
Обзорный ежегодный календарь зимних стартов – зимний триатлон 2017. Принять участие в зимнем триатлоне и провести культурный досуг можно в Великом Новгороде, в Ярославле на «Открытие зимнего сезона», в Казани на состязании «Казанский зимний триатлон», в Каменск-Уральске, Ибреси, Новочеборкаске, Железногорске, Зеленодольске, Березниках, Кирове и Петрозаводске.
В Москве проходит мероприятие «Лавровый трилистник», в поселке Крестцы «Снежный штурм», а поселке Токсово «Зимний кросс-кантри ХЕПО триатлон».
Ниже приведем таблицу разрядов согласно Федерации триатлона России, которая вам позволит оценить свои силы в ряду равных атлетов!
Лидеры зимнего триатлона. Россия и Павел Андреев пятикратный чемпион
Россия крепкий лидер европейских первенств по троеборью. Лишний раз тому подтверждение последний чемпионат Европы, который прошел 28 января в городе Отепя.
Нашим ребятам не было равных, наши ребята увезли на Родину россыпь медалей золотого, серебряного и бронзового отлива, соответственно 10, 7 и 6. Гордость берет за наших ребят!
Павел Андреев стал пятикратным чемпионом Европы в данной дисциплине, заняв первое место в категории «элита». Брегеда Дмитрий поднялся на второе место пьедестала. Сурикова Юля стала бронзовым призером в спортивном состязании.
Российские юниоры (возраст до 23 лет) сделали максимум! Весь подиум среди мужчин и женщин был наш! Я уже и не припомню, в каком виде спорта наши атлеты так успешно выступали.
Кто вспомнит из нас, где наши спортсмены занимали весь пьедестал?! Юниоры в возрасте до 18 лет выступили также мощно, выиграв первые и вторые места среди мужчин и женщин, третьи места они уступили.
Ялчик Александр и Плотникова Анна – наши паратриатлеты, стали лучшими спортсменами в гонке.
Впечатляет уровень подготовки наших троеборцев. Несомненно, если б данный вид состязания был включен в программу зимних Олимпийских игр, то это было б хорошее подспорье нашей стране в итоговой медальной таблице. Жаль, но это не так.
В заключении отметим, что зимние виды многоборья, которые сочетают в себе конькобежный спорт, кросс-кантри гонки, лыжный спорт, беговой кросс и плаванье существенно вносят разнообразие в выборе стартов в межсезонье конькобежцам, велогонам, лыжникам, легкоатлетам и пловцам!
До встречи на новых стартах. Впереди зима. Будем надеяться, что у нас будет прекрасная возможность покататься на лыжах!
Если вы хотите подготовиться к полумарафону, марафону или же IRONMAN, то приходите в школу . У нас вы будете тренироваться с опытным тренером, ученица которого занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге триатлона.
Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП.
Также сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).
Зимний триатлон - комбинация из бега, кросс-кантри велогонки и лыжной гонки, преодолеваемых в непрерывной последовательности. Эту относительно новую дисциплину, культивируемую ITU, в 2010 планировалось представить на зимней Олимпиаде в Ванкувере. Стандартная дистанция ITU состоит из 7-9км бега, 12-14км велогонки 10-12км лыжной гонки. И все это - по заснеженным трассам.
Зимний триатлон - историческа справка.
Первые опыты.
Зимний триатлон, как и все мультиспортивные мероприятия современности, был вызван к жизни тем настоящим бумом триатлона, что творился на Западе в 1980-е годы. Именно тогда проводились первые соревнования, называемые зимними триатлонами.
"Впервые я познакомилась с этой дисциплиной ещё невинной 16-ти летней девушкой." - вспоминает двукратная Чемпионка Мира Марианна Власфельд из Нидерландов. "Это было в далеком 1989 - мы ездили в немецкий Инзель (Inzell) на соревнования, что состояли из 20км бега, 30км лыжной гонки и 40км бега на коньках."
Похожие соревнования ежегодно проводятся и в нашей северной столице. Речь о "традиционном Санкт-Петербургском зимнем триатлоне", где спортсмены последовательно преодолевают 8км на коньках, 16км на лыжах и 8км бегом. Этот зимний "триатлон" является составной частью зимнего "марафона-квинтатлона". В тот же день все желающие утвердиться как "универсальные триатлеты" могут в добавок к трем вышеупомянутым дисциплинам преодолеть ещё две: 9км 445м велогонки и 750м плавания (уже в бассейне). Совокупная длина дистанции составляет 42км 195м - именно поэтому сей старт и назван "марафон-квинтатлоном".
Впервые организовал эти соревнования в 1995 году петербургский любитель спорта Михаил Антонович Стажков, ветеран флота.
23 февраля 2005 года его детище, уже включенное в официальный спорткалендарь города, собрало у парка "50-летия Октября" более сотни участников. И как это принято на соревнованиях по триатлону, призовой зачет вёлся по всем возрастным группам - с шагом в 5 лет - и в абсолютном первенстве.
Первый "настоящий" зимний триатлон!
Первый зимний триатлон в современном понимании - "Зимний триатлон Южного Тироля" - провели в 1995 в итальянском местечке Мальс (Mals), что находится в Альпах на границе с Австрией. Спортсмены последовательно преодолевали 8.5км бега, 12.5км велогонки и 10км лыжной гонки.
Там же и на той же дистанции в 1997 году был проведен первый официальный Чемпионат Мира ITU.
Сегодня ведущие позиции в зимнем триатлоне занимают европейские страны: Германия, Швейцария и Италия. Также весьма заметны Норвегия, Нидерланды и Франция. Все эти державы традиционно сильны в зимних видах спорта - особенно в лыжных гонках.
Триатлон vs. зимний триатлон.
В профессиональном триатлоне, кросс-кантри триатлоне, дуатлоне и акватлоне обычно соревнуются - и занимают призовые места - одни и те же атлеты. Зимний же триатлон стоит особняком.
Первыми Чемпионами Мира стали итальянка Мария Канинс-Бональди, в прошлом успешная профессиональная велогонщица; и её соотечественник, лыжник Паоло Рива.
Победителями первого Чемпионата США, что прошел в 2001 году, стали кросс-кантри велогонщица Гретхен Ривз и 46-ти летний ветеран маунтинбайка Нед Оверэнд. Этот спортсмен - настоящая легенда американского велоспорта, шестикратный Чемпион США по велогонкам кросс-кантри. Завершив в 1996 году свою профессиональную карьеру, он попробовал себя в триатлоне... и дважды выиграл XTerra "Чемпионат Мира" по кросс-кантри триатлону (1998, 1999). Таким образом зимний триатлон - уже третья его специальность в профессиональном спорте.
Что до любителей, то в зимнем триатлоне - как и в триатлоне - наблюдается большое "разнообразие видов". Любой любитель спорта - бегун, конькобежец, лыжник, маунтинбайкер или пловец - несомненно получит удовольствие от участия в подобных соревнованиях.
Зимний триатлон в России.
В России интерес к зимнему триатлону заметно активизировался, когда более явно очертились олимпийские перспективы этой дисциплины. Первые всероссийские соревнования по современному зимнему триатлону состоялись 19 марта 2005 года в Москве. В этих соревнованиях, что проводились на территории Измайловского парка, приняло участие 104 человека.
Первый же официальный Чемпионат России по зимнему триатлону состоялся год спустя - в 2006 - в Ярославле. Первыми Чемпионами России стали велоориентировщица Ксения Черных из Москвы и лыжник Андрей Мишанин, уроженец Пермского края.
Троицкий зимний триатлон 2007 - присоединяйтесь!
Никто не мешает и Вам попробовать себя в этой новой дисциплине!
Поспорьте за титул Чемпиона России!
Наверное спортсменам-любителям будет интересно узнать, что в 2006 году на популярном действующий Чемпион России заявлялся по любителям и пришел к финишу лишь 21-ым в ветеранском абсолюте. А Вам же, дабы добиться почетного звания Мастера Спорта России (согласно новой ЕВСК, действующей с 27.11.2006), достаточно лишь финишировать в первой восьмерке на зимнем триатлоне в подмосковном Троицке 03 февраля 2007. Ибо это соревнование в 2007 году имеет статус официального Чемпионата России!
Матч состоится в любую погоду!
Нестабильные климатические условия вызывают скептические настроения относительно возможности проведения подобных соревнований в этом бесснежном году. Но не стоит беспокоиться - подобные казусные ситуации неоднократно случались в истории спорта.
Некоторые бесснежные старты в Европе проводились в строгом соответствии с буквой правил. А именно: ибо лыжи это именно лыжный бег - то спортсменам разрешалось бежать на лыжах по земле, либо бежать с лыжной экипировкой в руках. Разрешалось даже избавиться от палок и от лыжи - но только от одной. Несмотря на кажущуюся нелепость, подобные зрелища с большим одобрением принимались зрительской аудиторией.
Случались природные казусы и на стартах весьма высокого уровня. В месте проведения одного из крупнейших североамериканских триатлонов буквально накануне старта произошла гидротехническая авария. Вследствие оной в реку, где был проложен плавательный сегмент соревнований, вылилось большое количество органических отходов. Организаторы приняли решение заменить плавание бегом, превратив триатлон в дуатлон. Тем не менее, все результаты этого старта - в том числе и рейтинговые очки Этапа Кубка Мира ITU - были учтены как результаты именно триатлона.
Что до Троицкого зимнего триатлона, то в случае бесснежной погоды его организаторы планируют прибегнуть ко второму варианту. Впрочем, если большинство собравшихся будет особо настаивать - то лыжный бег будет присутствовать даже при полном отсутствии снежного покрова!
p.s.
Троицкий зимний триатлон 2007 - подробности
До старта допускаются все желающие вне зависимости от квалификации при соблюдении следующих условий:
-- Год рождения спортсмена: 1989 и ранее.
-- Наличие исправной экипировки: велосипеда c шириной шин не уже 40мм, велошлема и лыжной экипировки.
-- Уплаты стартового взноса в размере 250 рублей.
-- Знание правил соревнований.
Спортсмен вправе заявиться как любитель и конкурировать по возрастным группам: 18-19, 20-24, 25-29 и далее - с шагом в пять лет.
Для состязания за титул Чемпиона России, очки в зачет Кубка России и разрядные нормативы ЕВСК спортсмен должен заявиться в категорию Элита. При этом требуется приобрети лицензию ФТР, стоимость которой составляет 150 рублей. А также предъявить действующую страховку от несчастных случаев и медицинскую справку.
Регистрация предварительная иногородних участников обязательна:
телефон 8-926-185-48-37 (Максим),
E-mail: [email protected]
В день соревнований заявки на участие принимаются до 10.30.
С дополнительными вопросами обращайтесь в
Зимний триатлон - комбинация из бега, кросс-кантри велогонки и лыжной гонки, преодолеваемых в непрерывной последовательности. Эту относительно новую дисциплину, культивируемую ITU, в 2010 планировалось представить на зимней Олимпиаде в Ванкувере. Стандартная дистанция ITU состоит из 7-9км бега, 12-14км велогонки 10-12км лыжной гонки. И все это - по заснеженным трассам.
Первые опыты.
Зимний триатлон, как и все мультиспортивные мероприятия современности, был вызван к жизни тем настоящим бумом триатлона, что творился на Западе в 1980-е годы. Именно тогда проводились первые соревнования, называемые зимними триатлонами.
"Впервые я познакомилась с этой дисциплиной ещё невинной 16-ти летней девушкой." - вспоминает двукратная Чемпионка Мира Марианна Власфельд из Нидерландов. "Это было в далеком 1989 - мы ездили в немецкий Инзель (Inzell) на соревнования, что состояли из 20км бега, 30км лыжной гонки и 40км бега на коньках."
Похожие соревнования ежегодно проводятся и в нашей северной столице. Речь о "традиционном Санкт-Петербургском зимнем триатлоне", где спортсмены последовательно преодолевают 8км на коньках, 16км на лыжах и 8км бегом. Этот зимний "триатлон" является составной частью зимнего "марафона-квинтатлона". В тот же день все желающие утвердиться как "универсальные триатлеты" могут в добавок к трем вышеупомянутым дисциплинам преодолеть ещё две: 9км 445м велогонки и 750м плавания (уже в бассейне). Совокупная длина дистанции составляет 42км 195м - именно поэтому сей старт и назван "марафон-квинтатлоном".
Впервые организовал эти соревнования в 1995 году петербургский любитель спорта Михаил Антонович Стажков, ветеран флота. 23 февраля 2005 года его детище, уже включенное в официальный спорткалендарь города, собрало у парка "50-летия Октября" более сотни участников. И как это принято на соревнованиях по триатлону, призовой зачет вёлся по всем возрастным группам - с шагом в 5 лет - и в абсолютном первенстве.
Первый "настоящий" зимний триатлон!
Первый зимний триатлон в современном понимании - "Зимний триатлон Южного Тироля" - провели в 1995 в итальянском местечке Мальс (Mals), что находится в Альпах на границе с Австрией. Спортсмены последовательно преодолевали 8.5км бега, 12.5км велогонки и 10км лыжной гонки.
Там же и на той же дистанции в 1997 году был проведен первый официальный Чемпионат Мира ITU.
Сегодня ведущие позиции в зимнем триатлоне занимают европейские страны: Германия, Швейцария и Италия. Также весьма заметны Норвегия, Нидерланды и Франция. Все эти державы традиционно сильны в зимних видах спорта - особенно в лыжных гонках.
Зимний триатлон в России.
В России интерес к зимнему триатлону заметно активизировался, когда более явно очертились олимпийские перспективы этой дисциплины. Первые всероссийские соревнования по современному зимнему триатлону состоялись 19 марта 2005 года в Москве. В этих соревнованиях, что проводились на территории Измайловского парка, приняло участие 104 человека. Первый же официальный Чемпионат России по зимнему триатлону состоялся год спустя - в 2006 - в Ярославле. Первыми Чемпионами России стали велоориентировщица Ксения Черных из Москвы и лыжник Андрей Мишанин, уроженец Пермского края.
Существует довольно много видов спорта, о которых люди даже не знают. Например, если спросить любого прохожего на улице, то он точно будет знать про футбол или хоккей. Однако далеко не каждый знает о триатлоне. Сегодня мы с вами будем разговаривать об этом необычном виде спорта.
Этот вид спорта довольно новый. Его история начинается в двадцатых годах двадцатого века. В те времена этот вид спорта не считался официальным. Спортсмены просто устраивали соревнования по троеборью, но дистанции были совсем другие. Не такие, как сейчас.
Триатлон признан официальным видом спорта в 1974 году. А в программу Олимпийских игр он был включён в 2000 году. Этот вид спорта состоит из трёх этапов:
- Плавание.
- Велогонка.
- Забег.
Для каждого из этих этапов предусмотрены дистанции. Например, уровень новичка в триатлоне - это заплыв на 100 метров, велогонка на 10 километров, и пробежка длиной в 1 километр.
Уровень профессионала в триатлоне называется «Железный человек» . Чтобы стать заслуженным «Железным человеком» необходимо преодолеть следующее:
- Плавание на 3 километра и 860 метров.
- Велогонка протяжённостью 120 километров.
- Забег на марафонскую дистанцию - 42195 метров.
Наверняка эти цифры кажутся вам просто невообразимыми. Так оно и есть. Чтобы выдержать такое испытание необходимо тренироваться минимум 3 года. Об этом мы с вами поговорим чуть позже.
Все не так просто, как может показаться. У триатлона есть определённые правила. Соревнования начинаются с заплыва. Если дистанция короткая, то участники плывут в бассейне. Плыть необходимо в специальном гидрокостюме
. Любые попытки участника сократить дистанцию недопустимы. Если это было замечено, то участник снимается с соревнований. Если дистанция заплыва большая, то участникам приходится плыть в каком-нибудь водоёме. Например, в реке или озере. Организаторами соревнований водоём заранее подготавливается.
После заплыва следует велогонка. Участникам соревнований необходимо переодеться после заплыва. Кстати, переодеваться нужно быстро. Ведь все три этапа преодолеваются на время. А переодевание между ними также входит в это время. Во время велогонки участник должен быть в шлеме. Снимать его запрещается до окончания этого этапа.
После велопробега спортсменам также необходимо переодеться. Во время забега разрешается преодолевать дистанцию шагом, если вы больше не можете бежать, или получили травму. Во время забега спортсменам разрешено надевать специальный пояс, на котором могут быть закреплены фляги с водой, изотониками , и пакетики c энергетическими гелями .
Участникам соревнований на всех этапах запрещено мешать своим соперникам. Это тоже приводит к дисквалификации, как и попытки сократить дистанцию.
О федерации триатлона
В нашей стране чемпионаты по триатлону проводятся довольно ежегодно. Спортсмены из нашей страны несколько раз участвовали в мировых чемпионатах по триатлону. В 2011 году лучший результат показал Александр Брюханов. На мировом чемпионате он занял пятое место.
Федерация триатлона России основана в 2005 году. Основные новости триатлона в нашей стране вы можете узнать на официальном сайте федерации триатлона: ftr.org.ru/. Там вы можете узнать о ближайших любительских и профессиональных чемпионатах, которые будут проводиться в России. А также вы сможете найти там информацию о регламентах планируемых мероприятий. Эта информация будет полезна вам, если вы заинтересованы этим видом спорта.
Зимний триатлон
Это зимний вариант вида спорта . Он состоит из трёх этапов:
- Забег на дистанцию 7-9 километров.
- Велогонка протяжённостью 12-14 километров.
- Лыжная гонка протяжённостью 10-12 километров.
Все это происходит в зимних условиях. Расстояния здесь довольно небольшие, но это только кажется. На холоде гораздо труднее бежать и ехать на велосипеде. Поэтому такая дистанция сравнима по сложности с Tristar 111. Если вам интересно, посмотрите дистанции триатлона на официальном сайте федерации, или в википедии.
Этот вариант триатлона не такой популярный, как летний. Почти у всех людей в теме триатлон ассоциируется именно с заплывом и очень длительной велогонкой.
Лыжный триатлон
Лыжный триатлон бывает летним и зимним
. О зимнем варианте мы с вами говорили выше. А в летнем все точно так же, только вместо лыж участники соревнований передвигаются на роликовых коньках. При этом они отталкиваются от земли специальными палками.
На каждом из этапов дистанция больше, чем в зимнем варианте лыжного триатлона. Ведь в летнее время года гораздо проще дышать во время бега и велогонок.
Немного о книге «Железный человек есть в каждом»
Всем людям, которые занимаются триатлоном или только задумываются об этом, будет очень полезна эта книга. Её автором является Джон Кэллос - обыкновенный американец. В юности он занимался футболом, но потом из-за травмы ему пришлось завязать с любимым видом спорта. Он очень любил футбол, и ему было тяжело перестать им заниматься, ведь он жил им.
После этого, Джон погрузился с головой в работу . Он построил хорошую карьеру в банке, пройдя путь от рядового сотрудника до менеджера высшего звена. До 45 лет он почти все своё время посвящал зарабатыванию денег, совершенно не обращая внимания на свою физическую форму.
На свой сорок пятый день рождения он был в ужасе, когда смог признаться себе, что он ужасно растолстел. Этот факт его очень удручал, что он не мог думать ни о чём другом кроме похудения.
Джон пытался похудеть при помощи диет, но ему это не особо помогало, и тогда он решил вновь заняться спортом. Он узнал о триатлоне, и начал им заниматься. Он загорелся целью стать «Железным человеком», пройдя огромную дистанцию.
В этой книге он описывал как в течение трёх лет он ежедневно тренировался. Самое сложное, с чем он сталкивался, это психологические трудности. Сейчас каждый спортсмен его поймёт, ведь периодически возникает подавленное состояние, и тренироваться вовсе не хочется . Именно в этот момент необходимо пересилить себя, и, стиснув зубы, идти вперёд.
Особое внимание Джон уделял питанию во время тренировок и прохождению дистанции. Не многие спортсмены знают, что во время таких нагрузок организму необходимо минимум 500 миллилитров воды в час. А также необходимо принимать энергетические гели, чтобы были силы для прохождения дистанции до конца. Ведь триатлонисты находятся под нагрузкой от 8 до 14 часов.
Джон описал ощущение, которое он испытал после прохождения этой дистанции. Это чувство может понять только тот, кто пережил то же самое. Вы только представьте, засыпать и просыпаться с одной и той же мыслью в течение почти четырёх лет. А также тратить каждую неделю по 20-25 часов в неделю на тренировки, и, главное, - кучу нервов.
В конце своей книги Джон сказал , что движущая сила в этом деле - это жгучее желание достичь своей цели. Необходима такая цель, которая не будет давать вам уснуть ночью, и заставлять с лёгкостью проснуться утром. После чувства победы возникает некое ощущение пустоты. Чтобы его не было необходима новая цель, которая будет вас зажигать. У Джона на данный момент пройти дистанцию Ультратриатлона. А это в 2 раза больше, чем должен пройти заслуженный «Железный человек».
Если вы постоянно бегаете, и вам это очень нравится. Однако вам хочется чего-то большего и разнообразного. Попробуйте заняться триатлоном. Даже если вы дойдёте до любительского уровня, то проблема лишнего веса у вас отпадёт сама собой.
Совершенствованию нет предела, и триатлон очень яркое тому подтверждение. Если вы не представляете свою жизнь без длительных аэробных нагрузок , то триатлон - это именно то, что вам нужно!
