Область вокруг глаз подвержена формированию морщинок и обвислости кожных покровов. Это неприятная картина, которая свидетельствует о возрастных изменениях женщины. Можно ли обратить процесс старения вспять? По утверждению тренеров специальной гимнастики - фейсбилдинга для век - не только можно, но и нужно. Упражнения для век и кожи вокруг глаз позволят разгладить мимические морщины и привести кожу в порядок.
Проблемы, свойственные векам
Зачастую женщины после 40 лет сталкиваются с проблемой нависшего века - кожа из-под бровей как будто сползает вниз, делая глаза более узкими и малопривлекательными, а взгляд тяжелым и удрученным. Это случается из-за:
- отсутствия тонуса мышц и атрофированных связок;
- неправильного водного баланса кожных покровов;
- слабой выработки коллагена;
- частых использований матирующих тональных средств и ВВ-крема;
- регулярного попадания УФ-лучей;
- злоупотребления спиртными напитками, кофе и сигаретами.
Интересно знать! Проблему обвисшего века можно решить при помощи операции блефаропластики, которая стоит порядка 5 тыс. долларов. Хирург делает надрез и убирает обвисшую кожу. Но из-за атрофирования связок через определенное время нависшее веко может появиться вновь. Косметологи предлагают менее дорогостоящие аппаратные процедуры: радиолифтинг, лазерный фейслифтинг, фотоомоложение, стоимостью за курс 1–1,5 тыс. долларов.
Кроме того, после 25 лет в зоне под глазами начинают возникать мелкие морщинки. Это случается из-за всех перечисленных выше факторов. Дело в том, что женщина очень часто моргает, улыбается и щурится на солнце. Следовательно, кожа в области вокруг глаз подвергается сильным физическим нагрузкам. Если вы не сторонник хирургического вмешательства и инъекций ботокса, тогда отдалить процесс старения помогут специальные упражнения для век. Они позволяют:
- нормализовать приток лимфы;
- наладить кровообращение;
- убрать жировую прослойку;
- укрепить отдельные мышцы;
- сделать кожу упругой и однотонной.
На нижнем веке из-за усталости, большого количества выпитой воды, ослабления мышц и частого пребывания на солнце появляются:
- отечность;
- большое количество мимических морщин;
- «гусиные» лапки;
- синяки под глазами.
Эти проблемы легко устраняются при помощи правильно проведенного массажа.
Комплекс упражнений
С проблемой обвисшей кожей вокруг век и морщинками уже давно борются косметологи, причем успешно. Разработан целый комплекс упражнений для глаз, который в симбиозе с лимфодренажным массажем способен улучшить состояние мышц и кожных покровов. Но в этом деле есть одно но: если вы решили стать красивыми, то процедуры нужно проводить по несколько раз в день.
Для поднятия нависших век
Проблема обвисания век наблюдается у каждой четвертой представительницы слабого пола после 45 лет. В большинстве случаев она возникает из-за неправильного ухода и ослабления мускулатуры. Как убрать нависшее веко? Нужно регулярно проводить упражнения для подтяжки век, начать правильно питаться и отказаться от вредных привычек.
Комплекс упражнений для поддержания мышц лица в тонусе, направленные на подтяжку века:
- Разминка. Распахните свои глаза, а теперь пройдитесь зрачками сначала в левую сторону, затем - в правую. Опишите так несколько кругов. Можете расслабиться. Подготовительный этап завершен.
- Откройте глаза с максимально возможной амплитудой и задержитесь в этом положении на 7 счетов. А теперь медленно сомкните веки, напрягая при этом мышцы. Зафиксируйтесь в этом положении тоже на 7 секунд. Проделайте так 10 раз.
- Теперь поставьте указательный палец на выступающую точку бровей и попытайтесь свести их к переносице, преодолевая усилия. Делаем 10 раз.
- Широко раскройте глаза и поднимите брови кверху, как будто вы чему-то сильно удивлены. Одновременно положите пальцы всей руки на лоб и двигайте ими в направление к вискам, стараясь разгладить все лобные морщинки. Начинайте моргать на 4 счета, представляя, что перед вами барьер. Опять-таки осуществляем движение 10 раз.
Важно! Необязательно проводить процедуру в домашних условиях. Если выдалась свободная минутка на работе, попробуйте просто поморгать в течение 30 секунд, запрокинув голову назад и широко открыв рот. Даже такое максимально простое упражнение способно укрепить мышцы поблизости глаз и спровоцировать выработку коллагена.
Для ликвидации опущенных век совместно с гимнастикой рекомендуется проводить массаж. Он достаточно простой, и не требует особых навыков. Техника выполнения:
- Предварительно приготовьте отвар ромашки. Возьмите 2 ватных диска и обмокните их в жидкость комнатной температуры. Наложите компресс на веко на несколько минут.
- На верхнее и нижнее веко нанесите крем, который обеспечит лучшее скольжение пальцев.
- Поставьте средний или безымянный палец поблизости переносицы на верхнее веко. Подушечками пальцев осуществляйте легкие постукивания, продвигаясь к внешнему кончику глаза. Опуститесь на нижнее веко и двигайтесь в обратном направлении. Пройдитесь так 20 раз.
- Проделайте похлопывающие движения по указанной выше траектории (20 раз).
- Поставьте большой палец в начале брови и сделайте захват кожи указательным. Направляйтесь к внешнему кончику надбровной дуги, совершая мелкие пощипывания (10 раз).
- Завершающий этап должен быть направлен на расслабление мышц. Потрите ладошки одна об другую и на несколько минут приложите теплые руки к закрытым глазам. Попытайтесь почувствовать релакс.
Совет косметолога! Девушкам после 25-летнего возраста, у которых нет видимых изменений с кожей вокруг глаз, нужно начинать регулярно выполнять упражнения и проводить массаж. Такие превентивные меры помогут избежать негативных проявлений в дальнейшем.
Для подтяжки и омоложения
Чтобы укрепить нижнее веко, тренеры фейсбилдинга рекомендуют проводить упражнение «Задумчивая леди» . Вам нужно:
- Воспользоваться своими пальцами (средним и указательным). Приложите подушечку среднего пальца к внутреннему кончику глаза у переносицы, а указательного - в зоне, где заканчивается бровь.
- Взгляд направьте прямо перед собой.
- Теперь со всей силы напрягите нижнее веко (начните щуриться).
- Отсчитайте несколько секунд и расслабьтесь. Сделайте так 10 раз.
- В завершение упражнения закатите глаза вверх, как будто пытаясь рассмотреть висящий над вами предмет. Напрягите мышцы внизу века и зафиксируйтесь в таком положении на целых 30 секунд.
- Делать подобное упражнение нужно каждый день.
Очень часто нам бы хотелось иметь большие выразительные глаза, но с возрастом их разрез начинает сужаться. Для улучшения ситуации рекомендуем регулярно проводить гимнастику, которая получила интересное название «День и ночь».
Техника выполнения:
- Разместите пальцы у внешнего и внутреннего уголка глаза, создав латинскую букву «V».
- Слегка надавите подушечками на область расположения.
- Сначала напрягайте нижнее веко, смотря вперед. Верхняя часть глаза должна быть неподвижной.
- Зажмурьте глаза и оставайтесь в таком положение 30 секунд.
- По завершении подобных манипуляций расслабьтесь.
- За один подход нужно сделать 10 раз. Над собой следует работать регулярно - хотя бы один раз в день.
Чтобы подтянуть внешний уголок глаза вверх, рекомендуем прибегнуть к упражнению «Гейша»:
- Закройте глаза.
- Поставьте указательные пальцы в уголки глаз и потяните их кверху, делая разрез как у китаянки.
- Теперь попытайтесь поднять веки так высоко, как это возможно.
- Зафиксируйтесь на 5 секунд.
- Расслабьтесь.
- Проделайте процедуру 7 раз.
После таких нехитрых манипуляций омоложение обеспечено.
Против морщин
Морщинки в области глаз - частые гости, ведь мы регулярно напрягаем мышцы этой зоны. Для их ликвидации рекомендуется следующий комплекс упражнений:
- Немного натяните кожу у кончиков глаз, закройте глаза и в таком положении осуществляйте круговые вращения зрачками (5–6 раз за часовой стрелкой и столько же против).
- Надавите пальцами на верхнее веко, затем поднимите глаза кверху и зажмурьтесь. Подобную манипуляцию проделывают несколько раз, чередуя с расслаблением.
- В завершение нужно 5–6 раз открыть глаза и столько же зажмуриться.
Чтобы устранить мелкие мимические морщинки, понадобятся регулярные тренировки.
Следуйте советам экспертов:
- Поставьте пальцы у внутренней стороны века.
- Перемещайте их вдоль носослезной бороздки 5–7 раз, возвращаясь в исходное положение.
- Делайте упражнение регулярно (2–3 раза в день), и мелкие морщинки больше не напомнят о себе.
- Сфокусируйте свой взгляд на предмете, расположенном на расстоянии 1,5–2 метра. По истечении 10 секунд, не поворачивая головы, направьте свой взор на объект, расположенный ближе к вам.
Важно! Убрать уже имеющиеся морщинки при помощи гимнастики достаточно тяжело, а вот препятствовать новым - вполне реально. Поэтому после 25 лет начинайте укреплять мышцы вокруг глаз.
Косметологи и практики фейсбилдинга дают следующие рекомендации по улучшению состояния верхнего века:
- Перед процедурой важно очистить кожу от косметики. Можно использовать отвары трав и холодные ледяные кубики, которые способствуют выработке коллагена. Подойдет и касторовое масло, а также вытяжка из виноградных косточек.
- При проведении массажа нельзя сильно надавливать на тонкую кожу век. Движения нужно делать плавно.
- Когда во время работы над подкачкой мышцы сильно устают, и глаза начинают слезиться, переведите взгляд в другую точку всего на несколько секунд. Возобновите выполнение гимнастики.
- Лучше всего проделывать комплекс упражнений, направленных на разные группы мышц, уделив при этом 10 минут в день. Упражнения делают утром и вечером.
- Во время выполнения следите за осанкой. Старайтесь не поднимать плечи вверх.
- Для устранения морщин следует уделять внимание уголкам глаз, нижнему веку и переносице. В случае проблемы с нависанием верхнего века больше всего работают именно с ним.
Опущенные уголки глаз можно с легкостью замаскировать при помощи косметики. Для этого старайтесь всегда приподнимать стрелку у кончика нижнего и верхнего века вверх, делая «кошачий глаз». Под брови наносите белые тени. Пастельная палитра теней визуально расширит глаза, но на нижние веки тени не рекомендуется наносить.
Когда ждать результат
Первые видимые результаты появятся не так уж и быстро. Только по истечении 2-х месяцев активной работы над своим лицом
вы заметите, как морщинки стали разглаживаться, а кожа век подтягиваться.
Эффект от гимнастики для верхних век зависит от степени опущения. Если ваше веко только немножко припустилось, то уже через месяц сможете наблюдать положительную динамику.
При сильных нарушениях лучшим вариантом станет хирургическое вмешательство, поскольку фейсбилдинг в таком случае бессилен.
Противопоказания
Перед проведением упражнений из серии фейсбилдинга нужно определить, находитесь ли вы в группе риска. Занятия противопоказаны:
- гипертоникам;
- людям с серьезными нарушениями в области шеи;
- с патологиями нервных окончаний и склонностью к образованию тромбов;
- при уколах ботулотоксина;
- при наличии дерматологических высыпаний в области глаз, травм и свежих рубцов.
Методика фейсбилдинга позволяет ликвидировать проблемные участки на лице. Благодаря регулярным упражнениям вы сможете устранить проблему нависшего века, приподнять уголок глаз, убрать «гусиные» лапки и минимизировать мимические морщины. Проводить гимнастику в обязательном порядке нужно женщинам в возрасте 40 лет. Девушкам после 25 лет рекомендован курс упражнений и массажа в качестве превентивной меры по раннему старению.
Полезные видео
Убираем морщины вокруг глаз и на лбу с Галиной Дубининой.
Зрительно увеличить глаза, вернуть упругость верхним векам поможет фейсбилдинг с Евгенией Баглык.
Упражнение для глаз лучше всего делать вечером, чтобы снять усталость. Перед гимнастикой на 10 мин прикройте глаза. Затем сделайте на глаза холодную примочку из 1%-ного раствора борной кислоты, настоя ромашки или укропа. Подержите 15 мин и приступайте к упражнениям.
Упражнения для глаз, век, бровей - Комплекс упражнений "вечерний" (перед сном)
Исходное положение во всех упражнениях - сидя.
Упражнение 1. Закройте плотно глаза руками, сделайте паузу (считайте до 3). Затем широко раскройте глаза, снова сделайте паузу. Повторите 5-6 раз.
Упражнение 2. Подтяните нижнее веко к верхнему, глядя вперед. Сделайте паузу в течение 2 с. Расслабьте веко, опуская его. Повторите 5-6 раз.
Упражнение 3. Медленно вращайте глазами по кругу сначала влево, потом вправо. Повторите 5-6 раз, переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.
Упражнение 4. Медленно переводите глаза влево, сделайте паузу. Затем переведите глаза в исходное положение. Повторите 5-6 раз, последовательно переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.
Упражнение 5. Стреляйте глазами, и благодаря этим нехитрым упражнениям укрепляются мышцы вокруг глаз.
Упражнение 6. Закройте глаза и вспомните что-либо смешное. Среагируйте мимикой всего лица. Не открывая глаз, представьте печальную или серьезную историю и вновь «зафиксируйте» свою реакцию мимикой.
Упражнение 7. Широко откройте рот и глаза, сосчитайте до 3. Повторите 10 раз. Затем выполните эти упражнения, повернув голову влево и вправо. Расслабьтесь.
Эффект: эти упражнения укрепляют глазные мышцы, уменьшают отечность под глазами, тонизируют кожу, препятствуют образованию морщин, сглаживают «гусиные лапки» - морщинки у внешних углов глаз.
Упражнения для глаз, век, бровей - Комплекс упражнений "между делом"
Данный комплекс упражнений для глаз, век, бровей рекомендуется офисным работникам. Этот комплекс упражнений можно применять и при утомлении глаз, для снятия усталости в рабочем процессе. Исходное положение во всех этих упражнениях - сидя за столом.
Упражнение 1. Плотно сожмите веки и сосчитайте до 10, широко откройте глаза и тоже сосчитайте до 10, не морща лоб. Не поворачивая головы, как бы следите глазами за медленно качающимся маятником, считая до 20. Затем закройте глаза и, сосчитав до 3, начинайте упражнение сначала. Делайте медленные круговые движения глазами, будто следите за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую. Держа голову прямо и неподвижно, считая до 6, поднимите глаза до отказа вверх (лоб не морщить), а затем на такое же время опустите вниз и закройте глаза. Быстро, считая до 10, моргайте на каждый счет, затем посидите с закрытыми глазами, считая до 6. Каждое движение из этого комплекса повторите 3-4 раза.
Упражнение 2. Упритесь локтями в стол, пальцы обеих рук у наружных углов глаз перпендикулярно морщинкам. Зафиксируйте кожу, не сдвигая ее. Затем медленно, как бы преодолевая сопротивление с усилием, закрывайте глаза. Закрыв, удержите состояние напряжения мышц в течение 2-3 с. С усилием откройте глаза. Расслабьте мышцы. Повторите 4-6 раз.
Упражнение 3. Пальцы обеих рук положите на сомкнутые веки так, чтобы указательные пальцы удерживали наружные углы глаз, безымянные пальцы - внутренние углы глаз, а средние - середину бровей. Не отрывая пальцев, старайтесь прищурить закрытые глаза. Повторите 4 раза.
Упражнение 4. Поднимите брови как можно выше и сосчитайте до 5 (это упражнение укрепляет веки).
Упражнение 5. Указательными пальцами нажмите на внутренние уголки глаз. Это упражнение сглаживает «мешки» под глазами. (см. рис.)
Упражнение 6. Прижмите указательный и средний пальцы к внешнему краю брови. Подтяните пальцы в сторону волос. Посмотрите на кон¬чик носа и закройте глаза. Расслабьтесь и повторите 10 раз. Затем сделайте это со вторым глазом.
Упражнение 7. Подушечки 4 пальцев рук положите на кожу под глазами и крепко прижмите к краю скуловой кости. Глаза зажмурьте, сначала немного, затем сильнее и так держите 6 с. Затем подушечки пальцев резко уберите и откройте глаза.
Упражнение 8. Сложите пальцы в виде буквы «V» и поместите их по обе стороны каждой брови. Теперь попробуйте скосить оба глаза, препятствуя пальцами их движению.
Упражнение 9. Подушечки 4 пальцев рук положите на надбровное пространство. Брови приподнимите на 0,5 см над краем лобной кожи, а пальцы крепко прижмите к коже. Глаза плотно зажмурьте, оставив их закрытыми на 6 с. После этого расслабьтесь.
Упражнение 10. Захватите кожу по обеим сторонам бровей и покатайте ее между пальцами.
Упражнение 11. Кончиками пальцев несколько раз похлопайте по брови по направлению вперед и назад, чтобы снять напряжение.
Эффект: улучшается кровоснабжение тканей вокруг глаз и снимается усталость с глаз, укрепляются дряблые веки, уменьшаются синяки вокруг глаз, исчезает припухлость под глазами.
В большинстве случаев возраст женщины выдает не дряблая кожа, а нависание и мимические морщины в области век. Чтобы убрать или минимизировать такие возрастные изменения, рекомендуется попробовать подтяжку век в домашних условиях, а именно, специальные упражнения и маски.
Почему кожа нависает?
Ни для кого не секрет, что с возрастом тонус мышц ухудшается, из-за чего возможно обвисание верхних век. К подобному дефекту иногда приводит сахарный диабет и патологии почек . Другими причинами являются различные неврологические расстройства, травмы и проведение хирургического вмешательства. Если веки начинают нависать, мышцы постепенно растягиваются, а в некоторых участках может скапливаться жир, что портит внешний вид. Также существует врожденное обвисание, которое передается по наследству.
Подобный косметический дефект в области глаз беспокоит многих женщин. Для его устранения в домашних условиях можно использовать специальные кремы и лосьоны . Также неплохой эффект обеспечивает массаж и кубики льда. Соответственно, удастся обойтись без операции.
Подтягивающие упражнения
Как уже упоминалось ранее, на состояние кожи вокруг век влияет мышечный тонус. Соответственно, важно регулярно выполнять простые упражнения.
После любого набора упражнений необходимо сделать легкие похлопывающие движения . Это поможет улучшить кровообращение и лимфоотток в области вокруг глаз.
Подтягивающие маски
Не каждая женщина готова на хирургическую подтяжку кожи вокруг глаз. В таком случае стоит попробовать простые и эффективные маски .
Следует учитывать тот факт, что кожа вокруг век очень нежная и хрупкая , поэтому все движения должны быть аккуратными и легкими.
Если вас действительно беспокоит внешний вид, стоит научиться правильному макияжу глаз , ведь это позволит сделать лицо визуально более свежим и молодым.
- Лучше всего выбирать тени зеленого, голубоватого и лилового оттенков. При этом предпочтительными считаются теплые и мягкие тона.
- Более светлые тени наносят непосредственно под бровь.
- При использовании подводки необходимо убедиться в том, что ближе к внутреннему уголку линия движется вверх.
- Для подводки бровей лучше использовать тени, а не карандаш.
- Для осветления области век рекомендуется использовать корректор.
- Лучше отказаться от перламутровых или слишком ярких теней.
Косметика помогает скрыть почти все изъяны кожи. Но иногда даже она становится бессильна. Поэтому следует заранее задумываться о сохранении красоты своих век. Как это сделать и как подтянуть верхние веки в домашних условиях, читайте далее.
Причины проблем верхних век
Кожа вокруг глаз, веки, наиболее уязвимые части лица, старение которых довольно сложно скрыть. Кожа на глазах тонкая, почти не имеет жировой прослойки. В связи с этим она стареет быстрее. Мелкие морщинки можно обнаружить уже после 25 лет.
Веки со временем провисают, появляются глубокие морщины. Обвисшие веки являются результатом ослабления и усыхания мышц, что приводит к нависанию кожи над глазами. Причиной проблемных век также становится неправильное и раннее использование косметических средств.
Кроме того, имеют значение индивидуальные особенности и генетическая предрасположенность. Неправильное питание, чрезмерное количество ультрафиолета, вредные привычки также являются причинами обвисших верхних век. Недосыпание негативно сказывается на состоянии кожи лица.
Как подтянуть верхние веки?
Сегодня существует несколько методов подтяжки кожи век. Радикальный способ подтянуть веки – пластическая операция (блефаропластика). При этом производится разрез и удаляется лишняя кожа. В силу генетической предрасположенности через некоторое время после операции процесс обвисания век может продолжаться. Операцию не рекомендуется делать более 2 раз.
Сегодня салоны красоты предлагают большое количество процедур чтобы подтянуть веки: уколы ботокса, миостимуляция (аппаратный лифтинг) и т.д., а также специальный массаж для век.
Альтернативой хирургическому вмешательству и болезненным процедурам является ряд народных средств, упражнения, крема и т.д. Эти процедуры легко проводить в домашних условиях. Кроме того, они не требует огромных денежных затрат. Как же подтянуть верхние веки в домашних условиях?
Подтяжка верхних век в домашних условиях
В домашних условиях можно выполнять ряд манипуляций для подтяжки верхних век. При этом не понадобится много затрат, лишь немного времени несколько раз в неделю. Основное условие – систематичность и регулярность.
Упражнения – самый легкий способ подтяжки век в домашних условиях. Но следует быть осторожным в процессе тренировки, чтобы не сделать неправильные движения, которые могут негативно сказаться на зрении.
Упражнения, направленные на укрепления мышц, не только помогут подтянуть веки, но и являются своеобразной профилактикой старения.
Подобные домашние тренировки будут эффективными, если их проводить несколько раз в день.
- Поворачиваем взгляд по часовой стрелке – сначала смотрим вперед, затем влево, вверх, вправо и вниз. Фиксируем взгляд в каждой точке несколько секунд. Переводить взгляд следует постепенно, по пять кругов по часовой стрелке и в обратном направлении.
- Закрываем глаза сильно, до ощущения давления, и открываем на нескольких минут. Следует делать паузы и концентрироваться на выбранной точке, это предотвратит головокружение. При появлении неприятных ощущений (тошнота, «мушки») следует остановиться. Это значит, что упражнения проводились долго или сильно быстро.
- Быстрое моргание. Откройте рот и быстро моргайте пару минут. Голова должна быть приподнята.
Запрокидываем голову и закрываем веки до максимального положения, чтобы увидеть свой нос. В таком положении находимся 5 секунд и расслабляемся.
Задерживаем взгляд влево и вправо. - «Гейша». Данное упражнение подтянет верхние веки и избавит от мимических морщин. Для этого пальцами растягиваем уголки глаз, натягивая кожу в сторону.
- Придерживаем верхнее веко пальцами и открываем глаза. Сильно надавливать на глаз не стоит.
- Открываем глаза широко и подтягиваем кожу висков по направлению к ушам. В течение 30 секунд открываем и закрываем глаза в таком положении.
Достигнуть эффекта подтяжки век в домашних условиях удастся примерно через месяц, при условии систематичного и регулярного выполнения упражнений.
Домашние косметические средства для подтяжки верхних век
Сегодня существует множество косметических средств для подтяжки век – крема, маски и т.д. Данные средства требуют немалых затрат. Рецепты природы, приготовленные в домашних условиях, не будут уступать по эффективности.
Подтянуть обвисшие веки помогут домашние средства, приготовленные из натуральных продуктов. Правильный уход за лицом – залог молодости кожи, в том числе и на веках.
Маски для подтяжки верхних век
- Взбиваем миксером белок до пенного состояния, добавляем мед (1 столовая ложка) и муку (2 столовые ложки). Наносим маску на веки на 15 минут и промываем холодной водой. Во время процедуры следует находиться в расслабленном состоянии. Мука может быть заменена измельченными овсяными хлопьями. Наносим маску не менее 2 раз в неделю.
- Взбиваем яичный желток и добавляем масло (несколько капель), например, оливы, миндаля, персика, кунжута. Все перемешиваем и наносим на веки.
- Соду растворяем в четверти стакана молока, взбиваем до однородного состояния и охлаждаем 20 минут в холодильнике. Наносим на веки маску один раз в неделю. Кроме того, молоко не только подтянет веки, но и поможет избавиться от темных кругов, усталости и отеков.
- Размельчаем петрушку, корень или пучок, и наносим на веки, накрываем салфеткой или марлей. Затем маску смываем прохладной водой.
- Натираем на терке картофель и оставляем на 15 минут в холодильнике. Таким же способом готовят и огуречную маску.
Предложенные средства являются безопасными и безболезненными, эффективно подтянут веки. Единственный нюанс – личная непереносимость отдельных компонентов.
Крем для подтяжки верхних век
Усилить действия крема для подтяжки век помогут различные эфирные масла. Наиболее действенными являются розовое, мятное, фенхелевое, сандаловое масло и масло какао. На 15 мл крема достаточно 5 капель масла.
Разбавляют загустевший крем для подтяжки парой капель оливкового масла.
Протирания для подтяжки верхних век
Приготавливаем настой из лечебных трав (например, ромашки, мяты или петрушки) или черный чай, остуживаем и добавляем немного минеральной воды. Затем заливаем в форму для льда и ставим в морозилку. Протираем кубиками кожу век 2 раза в неделю.
Примочки для подтяжки верхних век
Примочки из фруктов (мякоть банана) и овощей (картофель) подтягивают обвисшие веки.
Массаж для подтяжки верхних век
Массаж верхних век можно делать и в домашних условиях. Для этого растираем пальцами крем для ухода за веками, ставим три точки вдоль бровей (на орбитальных косточках). Делаем массаж безымянными пальцами похлопывающими движениями в таком направлении: под бровями, на верхнем веке, на висках и зонах темных кругов.
10-15 минут будет достаточно, после чего смазываем верхние веки льдом. Лед после массажа лучше всего приготовить из герани (40 грамм на 160 мл воды, заливаем кипятком и настаиваем 1 час).
Наилучшего эффекта можно достичь при комплексном подходе к борьбе с обвисшими верхними веками.
Профилактика обвисших верхних век
Чтобы предотвратить появление обвисших верхних век, необходимо сделать следующие советы своими ежедневными привычками.
- Питаемся правильно. Исключаем чрезмерное употребление кофе, сладостей и мучных продуктов.
- Выбираем косметику по возрасту.
- Используем натуральную и только качественную косметику.
- Не забываем увлажнять кожу верхних век. В этом помогут специальные крема, лосьоны и т.д.
- Защищаем веки от ультрафиолета – используем солнцезащитные очки.
- Следим за водно-солевым балансом.
- Соблюдаем режим – полноценный отдых и минимум переутомления.
- Реже щурим глаза.
- Не спим лицом в подушку.
- Наносим средства массажными движениями.
Домашние средства и упражнения по подтяжке верхних век не уступают дорогостоящим процедурам и операциям. Главное – комплексный подход и систематичность. Большое значение имеет профилактика обвисших верхних век.
Статья проверена практикующим врачом. Крижановская Елизавета Анатольевна, стаж 5 лет.
Эти полезные упражнения направлены на уменьшение мешков под глазами, профилактика и уменьшение морщин вокруг глаз, сделать кожу на висках подтянутой и упругой.
Упражнение «На линии горизонта»
Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.
Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу
Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3-5 раз.
Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2-3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.
Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.
Упражнение «Тугой воротничок»
Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка
Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. Повторите упражнение 5 раз. Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10. Далее выполняйте упражнение каждый день по 7-10 раз.
Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.
Упражнение «Баю-бай»
Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век
Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5-7 раз.
Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2-3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.
Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.
Упражнение «С широко открытыми глазами»
Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц
Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.
Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2-3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.
Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.
Упражнение «День и ночь»
Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V». Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных - к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными
Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь
Повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение направлено на увеличение глаз.
Упражнение «Задумчивая леди»
Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных - к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны
Повторите упражнение 10 раз.
Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь
Это упражнение направлено на укрепление нижних век.
Упражнение «Вверх-вниз»
Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей. Повторите упражнение 5-7 раз.
Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 - 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.
Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.
Упражнение «Кокетка»
Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с
Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с
С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.
Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2-3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.
Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность. опубликовано
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
