Теги: персональный тренер, как выбрать тренера, нужен ли персональный тренинг, тренера по фитнесу, фитнес
Еще недавно занятие с персональным тренером
казалось исключительно привилегией "известных и богатых ".
В настоящее время все больше клиентов фитнес центров и клубов предпочитают тренироваться со своим "консультантом по тренировкам".
- это тот, кто может дать почувствовать разницу между отличной тренировкой и "так себе" еще до начала занятия.
- это тот, кто мотивирует Вас, планирует Ваши тренировки и делает их безопасными, эффективными и приятными.
Уверены, Вы желаете, чтобы персональный тренер обладал не меньшей квалификацией, чем Ваш стоматолог или юрист. Другими словами, - имел образование в сфере физкультурно-оздоровительной деятельности, знания и опыт, плюс личные качества, совместимые с Вашими.
Согласно недавнему опросу IDEA, тренеры обеспечивают большую часть клиентов обширным перечнем услуг, включающих советы по питанию, фитнес тестирование, программы "контроль веса",советы по "здоровому образу жизни" и многое другое.
Для того, чтобы помочь Вам подобрать персонального тренера, разработано это пособие.
Вам предоставляются специальные вопросы в отношении потенциальных кандидатов, ответы на которые и помогут определить Вашего тренера. Рекомендуем задать их по крайней мере трем кандидатам и затем сделать Ваш выбор.
Определите свои цели, задачи и бюджет.
Частота занятий - Вы ищете просто одноразовую консультацию по поводу тренировочной программы или хотите установить длительное сотрудничество?
За скромную оплату большинство тренеров проведут фитнес тестирование и разработают тренировочную программу, которая, как костюм от дизайнера-портного, будет соответствовать Вашим потребностям.
Местонахождение - где Вы хотите тренироваться?
Вы можете тренироваться в фитнес центре(клубе) рядом с домом или офисом, или, если предпочитаете, тренер может приходить к Вам домой.
Бюджет. Стоимость* персональной тренировки за час занятий.
Если эта стоимость покажется высокой, вспомните, что Вы инвестируете в самое дорогое что у Вас есть - свое здоровье.
* Примечание: скидки часто предоставляются при покупке многоразовых тренировок, при большей частоте занятий (три раза в неделю вместо двух) или для тренировок с несколькими клиентами в одно время.
Следующие вопросы помогут Вам оценить квалификацию персонального тренера и определить, подойдут ли его (ее) знания и опыт Вашим потребностям.
Каковы образование и опыт тренировок? Есть ли дипломы (сертификаты) учебных заведений?
Чтобы как следует разработать безопасные и эффективные тренировочные занятия, персональный тренер должен иметь хорошую подготовку в технике выполнения упражнений, психологии тренировок, анатомии и предотвращении травм.
Диплом о 4-х летнем образовании в области физкультурно-оздоровительной деятельности или соответствующий сертификат, или и то и другое вместе, - свидетельство тренерских базовых знаний о проведении качественных тренировочных занятий.
Каков уровень тренерского опыта? Следит ли за новинками в исследованиях и тенденциях техники тренировок?
Фитнес это быстро развивающаяся сфера деятельности и Вам необходимо иметь возможность положиться на современные знания своего тренера об упражнениях, здоровом образе жизни и в целом о фитнесе.
Знает ли о правилах оказании первой медицинской помощи?
Чрезвычайно редко возникают экстремальные ситуации в процессе тренировки, но лучше быть уверенным в том, что при необходимости оказать срочную помощь Ваш тренер точно знает, что надо делать.
Необходимы ли результаты Вашего профилактического осмотра или рекомендации доктора?
Такая информация о физическом состоянии или старых травмах нужна, поскольку все это может повлиять на выполнение Вами тренировочных заданий и программ, которые тренер моделирует для Вас. Перед тем, как предоставить Вам эффективную тренировочную программу,"качественному тренеру" необходимо знать все уместные детали касательно Вашего здоровья, включая медицинские препараты, которые Вы принимаете. К примеру, в одном из фитнес клубов персональный тренер предложил мне выполнить упражнение на тренажере не спрашивая, принимал ли я сегодня какие-либо медицинские препараты. Однако в инструкции к данному тренажеру написано, что нельзя его использовать в случае недавнего приема лекарств (в том числе назван аспирин, который я в тот день принимал). Если Вы по определенным обстоятельствам находитесь под наблюдением доктора, Ваш тренер обсудит с Вашим врачом то, что относится к Вашему участию в тренировках.
Есть ли отзывы от других клиентов о знаниях и способностях тренера?
Люди нанимают персонального тренера по многим причинам, включая уменьшение веса, укрепление сердечно-сосудистой системы, марафон- или триатлон-тренировки, восстановление после травм или болезней и т.д.. Важно найти того, кто имеет знания и опыт таких тренировок, которые необходимы Вам. Спрашивая об отзывах других клиентов, Вы помогаете себе оценить имеет ли тренер знания и опыт, чтобы должным образом удовлетворить Ваши нужды.
Будет ли вестись запись Ваших тренировок, фиксироваться прогресс и периодически обновляться данные состояния здоровья?
Ваш тренер поможет Вам установить реалистичные цели - "программа минимум и программа максимум" - и, соответственно, оценить достижение этих целей.
Он или она помогут сфокусировать Ваши усилия на таких направлениях, как:
вес тела, величина жировой прослойки, размеры тела, тренировка сердечно-сосудистой системы, сила и выносливость.
Время от времени, обновляя медицинские показатели Вашего здоровья, тренер будет регулировать Ваши тренировки при необходимости отразить Ваши новые способности.
Какова стоимость тренировки? Предоставляются ли какие-либо скидки?
Тренер, которого Вы выбрали, вероятней всего достаточно опытный профессионал с высшим специальным образованием и рассчитывает на соответствующее денежное вознаграждение.
В какие часы проводятся занятия?
Если Вы заняты на работе весь день, Вы вероятно можете тренироваться или утром, или в обеденный перерыв, или вечером после работы, т.е. в самые востребованные клиентами часы. Если не заняты, то возможно Вы обладаете большей гибкостью относительно часов тренировок. В любом случае, не ощущайте себя "зажатым в рамки"и если Вам нужно перенести назначенное время тренировки на другое, обязательно спросите тренера в какие часы он свободен для занятий.
Тренер будет помогать в достижении разумных целей, а не недостижимых результатов?
Неграмотный тренер пообещает, например, что Вы избавитесь от лишних 10 кг за 1 месяц.
Необходимо как для Вашего здоровья, так и для Вашей мотивации определить реальные, достижимые цели. Реальность и достижимость предотвращают разочарование и досаду, повышают шансы на успех. Это - проверенный способ поддерживать Вас на пути достижения цели.
Существует ли обмен информацией с профессионалами физкультурно-оздоровительной сферы деятельности, такими как врачи, диетологи, физиотерапевты и т.д. ?
Чтобы предоставить Вам как можно лучший сервис, квалифицированный тренер должен использовать признанные источники информации по специализированным вопросам и направлениям.
Каков стиль общения тренера с клиентами?
"Качественный тренер" никогда не даст Вам почувствовать, что Вы не знаете или не умеете что-либо и всегда будет поддерживать Вас путем положительных, а не отрицательных мотиваций.
Тренер должен внимательно Вас выслушать, чтобы определить Ваши цели и потребности, понять их и доходчиво объяснить Вам программу, которая будет разработана.
Он или она должен также предложить Вам участие в составлении программы. Будьте готовы записать правила выполнения и принципиальные моменты рядом с упражнениями программы.
В завершение
Знайте, что в то время как персональные тренеры являются деловыми людьми, большинство из них в этой профессии потому, что они не равнодушны к благополучию своих клиентов и желают им преуспеть.
Тренер должен задать Вам вопросы касательно Вашего образа жизни, в том числе о привычках питания, курении и употреблении алкоголя и т.п. , в конечном итоге влияющих на Ваше здоровье.
Тренер должен предпринять шаги по "привязке" программы к Вашим уникальным потребностям и установить удобные взаимоотношения между вами.
Вам следует в любое время свободно поднимать и обсуждать вопросы или сомнения, имеющиеся у Вас.
Обратите пристальное внимание на характер Вашего тренера. Убедитесь, что Вашему типу личности подходит стиль поведения тренера, т.е. энергичный или спокойный, напористый или мягкий.
Важен также пол: некоторым людям нравится тренироваться с тренером одного пола с ними, в то время как другие предпочитают тренера противоположного пола.
И последнее: Вы получите хорошие результаты, если Вам приятно работать с Вашим тренером.
Надеемся, Вы воспользуетесь этим руководством и найдете для себя подходящего тренера.
Удачи и оставайтесь активными!
В начале тренировок многие решают, что лучше - обратиться к тренеру или заниматься самостоятельно? может каждый, но большинство людей не знают, и упражнения, не могут повторить их правильно, а значит, рискуют травмироваться. Персональный тренер составит программу тренировок, покажет упражнения и проконтролирует вашу технику их выполнения, что поможет избежать травм и достичь результата.
Существуют различные форматы работы с персональным тренером: индивидуальные занятия, тренировки вдвоем, занятия в малой группе. Кроме того, занятия с тренером могут проходить как 3 раза в неделю, так и 1-2, а остальные дни - самостоятельные.
В последние годы набирает популярность услуги тренера онлайн. Такой вариант подойдет для опытных людей, поскольку вам придется самостоятельно работать по программе, а контроль техники происходит посредством видеозаписей (calorizator). Плюс онлайн-услуг в их более низкой стоимости, возможности ознакомиться с деятельностью тренера и с отзывами его клиентов. Помните, что требования к профессионализму тренера-онлайн те же, что и в тренажерном зале.
Неспециалисту трудно понять профессионал перед ним или нет. Во многих фитнес-клубах тренеров рекомендует администратор, либо их портреты со всеми регалиями висят прямо в холле. Насколько тренер вам подходит, можно определить только во время тренировки.
Профессионал всегда начинает занятие с выяснения целей клиента и проведения предварительной оценки его физического состояния. Затем проводит вводный инструктаж, рассказывая клиенту о правилах безопасности и поведения в тренажерном зале, показывает, как использовать силовые и , демонстрирует технику упражнений и проверяет ее выполнение.
Квалифицированный тренер должен:
- Поинтересоваться вашим самочувствием, тренировочным опытом, ограничениями по здоровью;
- Обговорить с вами долгосрочные и краткосрочные цели тренировки, составить примерный план их достижения;
- Контролировать достижение целей;
- Составить программу тренировок;
- Перед началом упражнения подготовить необходимый инвентарь;
- Научить использовать тренажеры;
- Показать и объяснить каждое упражнение;
- Контролировать, как вы выполняете упражнение;
- Вносить изменения в программу тренировок.
Профессионал не станет предугадывать ваши цели, давать вам непосильную нагрузку, отвлекаться во время персональной тренировки и отвлекать вас пустыми разговорами «о жизни», или давать необдуманные обещания. Так поступают непрофессионалы. Настоящий тренер (калоризатор) научит вас самостоятельности, даст знания о тренировочном процессе и поможет развить навык безопасного тренинга, чтобы потом вы смогли грамотно заниматься сами.
Персональный тренер не всегда является диетологом. Хорошо, если он получил дополнительное образование. Если такого образования у него нет, то он не имеет права составлять вам рацион, а может лишь ограничиться простыми рекомендациями.
Все люди разные. Кому-то достаточно вводного инструктажа, чтобы освоиться в зале, а кто-то нуждается в наставнике. Для большинства людей достаточно 2-3 месяцев регулярных занятий с персональным тренером. За это время можно , разобраться в упражнениях на разные группы мышц и составляющих тренировки. Вы не научитесь составлять тренировочные программы, но приобретете ценные навыки, которые позволят вам .
Еще один важный совет, если вы выбираете тренера в своем зале, то не спешите покупать весь пакет персональных тренировок. Оплатите одну тренировку, чтобы убедиться, что перед вами профессионал. Если вы ищите тренера онлайн, то убедитесь в его профессионализме, прочитав отзывы клиентов и публикации в сети. Какой бы вариант вы ни выбрали, от тренера зависит только 50% успеха, остальные 50% зависят от вас, вашей мотивации и соблюдения рекомендаций.
Инструкторы в тренажёрном зале по просьбе «Челленджера» объяснили, кому стоит доверить своё здоровье, деньги и свободное время, а кому - ну вот просто ни в коем случае.
Искандар Раджабов
Персональный тренер клуба «Family Wellness», кандидат в мастера спорта по кикбоксингу:«Общение и только общение - главный критерий выбора тренера. Только во время беседы можно определить его знания. О вас тренер тоже должен знать всё - травмы, боли, общее состояние здоровья. От того, насколько вы откровенны, результат будет зависеть напрямую. Между тренером и его клиентом не может быть стеснений - они должны свободно общаться и доверять друг другу.
Я у клиентов первым делом спрашиваю об их травмах и хронических заболеваниях. Смотрю, нет ли у них проблем с опорно-двигательной системой - сколиоза, грыжи, проблем с суставами. Сразу становится понятно, что клиенту можно, а что нельзя. После задаю ему какие-то общие вопросы, спрашиваю о его образе жизни, работе. Меня же клиенты чаще всего спрашивают о том, как часто и как давно я занимаюсь спортом, что я ем и почему начал работать в сфере фитнеса.
Полюбопытствовать у соседа по фитнес-клубу, как ему занятия с тем или иным тренером, конечно, можно. Но в большинстве случаев они просто порекомендуют вам своего тренера. Лучше расспросите клиентов клуба о том, каких успехов они достигли за время тренировок.
Тренер не должен давать каждому клиенту одинаковые задания. Время от времени он должен менять программу. Сегодня тренировка даёт результат, а через несколько месяцев от одной и той же программы результата почти не будет. Это очень важно учитывать.
Представим ситуацию, что в зале есть два тренера с абсолютно одинаковыми знаниями, но один всегда улыбается, энергичен и тактичен, а другой неряшливо выглядит, всегда не в настроении. Кого вы выберете? То-то же.
На деле внешность и даже тело тренера не всегда показатель. Я знаю много грамотных специалистов, которые не обладают скульптурным телом. Так что всё-таки не стоит придавать внешности тренера слишком большое значение».
Евгений Клюквин
персональный тренер сети Pro Trener:Александр Колесников
профессиональный тренер по боксу и кикбоксингу:«Выбирать личного тренера по его внешнему виду в корне неверно. Тренер может иметь рельефные мышцы, но не владеть техникой или тактикой обучения. Многие коучи, которые сейчас работают, не имеют ни физкультурного, ни медицинского образования,хотя это важный фактор. У моих клиентов были случаи, когда прошлые тренеры «раскачали» их мышцы до ненужного уровня - перекачали плечи или ноги.
Тренер по единоборствам может выглядеть как угодно: человек в возрасте или молодой, мужчина или женщина - главное, чтобы он был вам близок по духу. Зачем вам тренер, который не зажигает вас, не вдохновляет на подвиги? Это и есть наша работа!
Личная симпатия не всегда может совпадать с хорошими тренерскими качествами, так что не стоит выбирать тренера, которые приглянулся вам в спортзале. Бывает, что в фитнес-центры приходят работать бывшие спортсмены, которые не имеют специального образования. В своей работе в качестве тренера они полагаются на знания и опыт, полученные от своего учителя. Это тоже не совсем правильно.
Надо несколько раз пообщаться со своим будущим тренером, понаблюдать за ним в зале, посмотреть, как он строит свои занятия, общается с клиентами. И уже тогда делать вывод.
На первом занятии вас обязательно должны спросить о состоянии здоровья. Если у человека все в порядке, лично я обычно даю ему среднюю нагрузку и, исходя из его самочувствия и ощущений после тренировки, строю дальнейший план нашей работы. Необязательно брать персональные занятия на первой неделе - походите, позанимайтесь, присмотритесь, а потом, взвесив все факты, принимайте решение».
В любом серьёзном начинании важно иметь грамотного наставника. Спорт – не исключение, ведь только знания профессионала помогут достичь максимальных результатов. Мы расскажем, как выбрать тренера, которому можно доверить свою физическую форму.
Фитнес опутан вопросами, на которые не так просто найти ответ новичкам. Один из них касается роли тренера в формировании желаемого тела. Так ли необходима помощь тренера в тренажёрном зале? Ответ однозначен: его помощь нужна, причём не только новичкам, но и профессионалам.
Во-первых, тренер может грамотно продемонстрировать правильную технику выполнения упражнений как на тренажёрах, так и со свободными весами. Правильная техника является гарантом безопасности тренировок. По той же причине занятия с тренером гораздо более результативны, ведь вам не придётся учиться на собственных ошибках.
Во-вторых, тренировки с наставником обладают колоссальным мотивационным действием. Грамотный тренер обладает знаниями психологии, а потому сразу найдёт ваши слабые места, заставляя вас работать с удвоенной силой на результат. Помощь тренера как своеобразного спортивного психолога требуется даже профессионалам, которые сталкиваются с упадком мотивации.
Выбор фитнес тренера не так прост, как кажется на первый взгляд. Существует несколько правил и критериев, следуя которым вы сможете найти самого лучшего наставника.
Выбор фитнес зала
Начинать выбор тренера в фитнес клубе необходимо, с выбора самого фитнес клуба. Найти спортзал по себе непросто, но это поможет значительно сузить круг поиска спортивного наставника. Если вы выберете хороший фитнес клуб, то вопрос, как выбрать персонального тренера, отпадёт сам собой.
Если вам действительно важна помощь профессионала, ищите такой спортзал, в котором цена абонемента будет выше сложившихся в вашем городе. Как правило, дорогие фитнес клубы не берут на работу людей, в чьём профессионализме придётся сомневаться. Как выбрать зал для своих будущих спортивных побед, можно прочесть .
Информация о тренере
Определившись с тренажёрным залом, можно приступить к изучению его тренерского состава. Фитнес клубы, дорожащие своей репутацией, обязательно размещают всю информацию о тренерах на сайте или специальном стенде. Обратите внимание на их образование, стаж, награды и сертификаты.
Познакомившись с тренерами зала заочно, следует увидеть их работу своими глазами. Присмотритесь, как понравившиеся вам тренеры работают со своими клиентами. Хорошо, если они не просто ходят по залу с надзирательным видом, а внимательно следят за своими клиентами и делают записи. Такие непримечательные мелочи могут многое сказать о профессионализме тренера.
Опыт клиентов
Вы хотите узнать всю правду и сделать по-настоящему верный выбор тренера в тренажёрном зале? Пообщайтесь с клиентами фитнес клуба, которые тренируются у понравившегося вам тренера. Желательно не беспокоить их во время занятий, а подойти после тренировки, чтобы общение задалось лучше.
Несомненно, людям приятно, когда их мнением интересуются, а потому вам обязательно ответят на интересующие вопросы. Если тренер не так хорош, как кажется, то его клиент точно даст об этом знать.
Пробное занятие
Если ваш абонемент в фитнес клуб предусматривает возможность бесплатного пробного посещения, то обязательно воспользуйтесь ею. Сразу выберите того тренера, который вызывает у вас доверие. Постарайтесь установить с ним хорошие отношения с самого начала вашей совместной работы, чтобы в дальнейшем занятия были максимально комфортны.
Помимо работы тренера, вам предстоит обратить внимание на работу другого персонала. Порою хамство администраторов и лень обслуживающего персонала способны испортить впечатление даже об отличном во всех отношениях фитнес клубе.
Посмотрите, насколько доброжелательны работники, чтобы удостовериться в своём выборе. Стоит обратить внимание и на чистоту как в самом зале, так и в раздевалках. Тренер не должен одновременно контролировать несколько человек, если это не групповое занятие.
Возьмите минимальный курс занятий
Даже когда вы нашли своего наставника и вас больше не интересует, как выбрать фитнес инструктора, не следует расслабляться. Не покупайте абонемент больше чем на месяц, едва познакомившись с тренером и залом. Первое время будьте готовы к анализу всего происходящего.
По мере того, как действие вашего абонемента будет подходить к концу, задумайтесь, хотели бы вы поменять свой выбор? Если вы довольны результатом своих поисков и видите хорошие результаты – смело покупайте абонемент на более долгий срок.
Смело меняйте тренера, если что-то не нравится
Очевидно, что первое мнение бывает обманчивым. Даже хорошо зарекомендовавший поначалу тренер может оказаться не лучшим вариантом.
Не стоит доверять своему тренеру безоговорочно. Изучайте информацию о тренировках самостоятельно на специализированных сайтах, общайтесь с другими спортсменами. Если то, что говорит вам инструктор, кардинально расходится с общепринятыми спортивными нормами, то это повод присмотреться к наставнику внимательнее.
Если вы поняли, что тренер раскручивает вас на дополнительные траты, внушая необходимость употребления спортпита, покупку дополнительных заданий, то насторожитесь. Тренер, который преследует исключительно материальную выгоду в своей работе, не лучший выбор. Не бойтесь сменить тренера, если он не нравится.
Style Итог.
Как выбрать тренера в тренажёрном зале – вопрос не простой, он требует больших временных затрат. Однако если вам удастся найти того наставника, который своими профессиональными знаниями преумножит ваши старания, то вы не пожалеете приложенных для его поиска усилий. Найдите такого инструктора, чтобы каждая тренировка проходила в комфортной обстановке и приносила максимальные результаты.
Итак, вы приняли решение заниматься под руководством личного тренера. И это правильное решение, ведь, персональный тренер сделает ваши тренировки полноценными. Плюсы тренировок с инструктором:
1. Работа на результат. Работая с тренером, вы добьетесь своей цели в определенный срок, чего нельзя сказать о самостоятельном тренинге.
2. Обеспечение контроля. Персональный тренер не позволит вам лениться, не доделывать нужное количество повторений, долго отдыхать между подходами. В итоге тренировки станут более эффективными и продуктивными, а дисциплина возрастет.
3. Правильная техника. Тренер покажет, как правильно выполнять упражнения, поставит технику.
4. Избежание травм, которые происходят в результате несоблюдения техники безопасности.
5. Индивидуальная программа тренировок. Она необходима для достижения ваших целей. Конкретные упражнения, количество подходов, повторений, вес – все это определяет для вас тренер. Программа составляется с учетом вашей начальной подготовки, особенностей фигуры, физических возможностей и состояния здоровья.
6. Рекомендации по питанию, которое необходимо для достижения ваших целей (похудение/набор мышечной массы и т.д.) Персональный тренер может составить программу питания, проконсультировать по вашим вопросам.
7. Повышение грамотности в области фитнеса и правильного питания. В ходе тренировок узнаете много нового, развеете мифы, что пригодится вам в дальнейшем и поможет избежать ошибок.
8. Поддержка вашей мотивации. Тренер не позволит вам забросить тренировки, т.к. заинтересован в вашем результате.
9. Психологическая поддержка. Тренер готов вас выслушать, дать советы касательно тренинга и питания.
10. Тренировки проходят по договоренности, в удобное для вас время. При необходимости, всегда возможно созвониться и перенести тренировку.
Но все это он будет делать при условии, что является грамотным инструктором, заинтересованным в вашем результате. Как же его такого достойного, распознать? Не торопитесь покупать абонемент на персональные тренировки у первого попавшегося тренера. Лучше возьмите пробное занятие, и тогда вам станет ясно, по пути ли вам.
Не стоит доверять инструктору, если он:
Не спросил вас о ваших целях и медицинских противопоказаниях.
Вместо этого повел вас на ближайший тренажер с указанием: 3 подхода по 20 повторений.
Не ведет никаких записей в блокноте.
Не зафиксировал ваш начальный вес и объемы.
Не внимателен к вам, не слушает вас, вместо этого говорит много и не по существу.
Не считает количество повторений и подходов.
Не показывает на собственном примере технику, только на словах.
Не контролирует ваше исполнение, не исправляет ошибки
Постоянно отвлекается на телефон, отвечает на звонки, сообщения или заходит в соцсети.
Чрезмерно строг или груб, не учитывает ваше самочувствие, повышает голос
Все занятие рассказывает о себе, своих достижениях, наградах, объеме его бицепса, рекордном весе на жиме и приседе.
Не похож на фитнес-тренера внешне. А именно, если у него имеется выраженный лишний вес или наоборот, не помешало бы набрать мышечной массы. Внешность тренера- его визитная карточка.
Признаки грамотного тренера:
Он интересуется вами. Ему интересны и важны цели ваших тренировок, также он может помочь с ними определиться.
Он внимательно слушает.
Постоянно что то фиксирует в своем блокноте.
Телефоном пользуется только в качестве таймера.
Отвечает развернуто, но четко на ваши вопросы.
Расспрашивает вас о вашем питании, пищевых привычках.
На следующее занятие сказал прийти с отчетом о питании за последние несколько дней
Контролирует каждое ваше движение, ведет счет.
Тактичен и уважителен, но в то же время требователен
Он в отличной спортивной форме, вы бы хотели быть на него похожи
Результаты его подопечных впечатляют и вдохновляют
Какие вопросы стоит задать тренеру?
- О его образовании и стаже занятий. В идеале оно должно быть высшим спортивным. Вполне допустимо и не спортивное высшее образование, при условии прохождения высококвалифицированного обучения. Специализированные курсы, семинары, тренинги. Также очень хорошо, если первое образование медицинское.
Об имеющихся достижениях, как его, так и подопечных. Если он многократный призер различных соревнований- это здорово. Однако при этом, успех его клиентов измеряется в их трансформации, под началом такого титулованного тренера.Если же инструктор не может похвастаться кубками и медалями, но при этом его подопечные меняются на глазах в лучшую сторону, то Бог с ними, кубками. Ваша цель - преобразиться: сбросить вес или накачаться, а он поможет!
Когда вы получите первые результаты от тренировок? Адекватный тренер не станет вам обещать золотых гор: минус 20 кг за месяц, а честно скажет, что при соблюдении правильного питания и режима тренировок первые результаты придут через 3-4 недели.
