12.12.201927.05.2017

Dokter kulit, ahli kosmetik-kecantikan, penulis terhormat Evehealth

26-12-2014

7 860

Informasi terverifikasi

Artikel ini didasarkan pada bukti ilmiah, ditulis dan ditinjau oleh para ahli. Tim kami yang terdiri dari ahli gizi dan ahli kecantikan berlisensi berusaha untuk bersikap objektif, tidak memihak, jujur, dan menyajikan kedua sisi argumen.

Mungkin tidak ada satu wanita pun di dunia ini yang tidak cemburu sosok ideal penyanyi terkenal Beyonce. Padahal banyak hal yang didapatnya selama hamil kelebihan berat badan, setelah melahirkan, ia berhasil berpisah dengan mereka dengan mudah dan bahkan menjadi lebih kurus dibandingkan sebelum hamil. Apa rahasianya, Anda bertanya? Rahasianya ada pada pola makan yang disarankan penyanyi itu oleh temannya. Dan pola makannya disebut vegan.

Menurut ahli gizi, pola makan vegan adalah yang paling tidak aman bagi tubuh. Beyoncé selalu menonjol di antara tokoh terkenal lainnya di bisnis fashion karena dia terus-menerus melakukan diet ketat, tanpa rasa takut akan kesehatannya. Mari kita ambil contoh yang sama di mana penyanyi itu “duduk” dua kali setahun. Berkat dia, Beyonce turun hingga 9 kg hanya dalam 10 hari, dan hasilnya bertahan sangat lama.

Dan inti dari diet ini adalah hanya mengonsumsi jus buatan sendiri dari beberapa jenis lemon, cabai merah, dan sirup maple selama 10 hari. Tapi itu bukan tentang itu sekarang. Mari kita bicara tentang apa itu pola makan vegan Beyonce dan hasil apa yang dapat dicapai dengan “duduk” di dalamnya.

Inti dari pola makan vegan adalah tidak mengonsumsi makanan hewani, termasuk susu dan telur. Durasi diet ini lebih dari 2 bulan. Selama ini Anda bisa menurunkan 20 kg atau lebih. Hasil yang mengesankan, bukan?

Namun pola makan ini berdampak negatif terhadap kesehatan. Saat “duduk” di atasnya, hal-hal berikut dapat diamati:

sakit kepala parah;
gangguan pada siklus menstruasi;
perdarahan;
sakit perut;
rasa tidak enak badan dan kelemahan umum;
kelelahan;
peningkatan suhu tubuh;
eksaserbasi penyakit kronis.

Jika Beyonce adalah idola Anda dan Anda bersedia berkorban seperti menghindari produk hewani, Anda harus tahu bahwa sebelum Anda berhenti mengonsumsi daging dan beralih sepenuhnya ke nabati, Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda terlebih dahulu.

Pertama, cobalah meninggalkan daging dan produk daging (sosis, sosis, dll). Namun hal ini harus dilakukan secara bertahap. Setelah Anda berhenti mengonsumsi produk daging, tunggulah satu bulan, atau lebih baik lagi dua bulan, hingga tubuh Anda terbiasa dengan gaya hidup baru. Kemudian mulailah berhenti mengonsumsi susu, lalu telur dan produk susu serta produk susu fermentasi lainnya. Hal ini juga harus dilakukan secara bertahap.

Secara total, Anda memerlukan waktu setidaknya 6 bulan untuk mempersiapkan tubuh Anda menghadapi diet. Selama waktu ini, Anda akan menyadari bahwa berat badan Anda mulai menurun. Dan setelah Anda sepenuhnya beralih ke makanan nabati, berat badan akan mulai turun lebih cepat. Namun perlu dipahami bahwa tubuh membutuhkan lemak dan protein yang berasal dari hewan, sehingga sebaiknya Anda tidak “terlalu lama” menjalani pola makan ini, namun sebaiknya secara bertahap kembali ke pola makan biasa.

Jika Anda mengalami masalah kesehatan saat menghentikan pola makan yang biasa Anda lakukan, Anda harus menghentikan diet tersebut dan mencari cara lain untuk menurunkan berat badan yang lebih cocok untuk Anda.

Dan jika tubuh Anda bereaksi normal terhadap inovasi tersebut, maka agar penurunan berat badan Anda terasa nikmat, kami menyarankan Anda untuk menonton video berikut yang berisi resep masakan vegan.

Video resep vegan

Video dengan resep irisan daging tanpa daging

Banyak bintang Hollywood juga menggunakannya saat mereka harus kalah 5-10 pound ekstra sebelum syuting.

Beyonce: tinggi badan, berat badan dan ukuran tubuh ^

Banyak penggemar penyanyi dan aktris Amerika yang tertarik dengan bagaimana Beyonce menurunkan berat badan setelah melahirkan?

Penyanyi itu sendiri mengaku tidak suka melakukan diet, namun setelah kelahiran anaknya ia harus melakukan diet ketat, karena ia harus selalu bugar di atas panggung. Perlu dicatat bahwa teknik ini dikembangkan jauh sebelum Beyonce lahir, namun ahli gizi pribadinya membantunya memilih program nutrisi ini.

Inti dari diet Beyonce adalah hanya makan makanan rendah kalori, dan beberapa menunya hanya menyertakan limun - ini adalah salah satu yang paling populer di kalangan wanita lain, karena Anda bisa menyiapkannya sendiri.

Pro dan kontra dari diet Beyonce

Penurunan berat badan terjadi karena pembuangan tubuh dari limbah, racun dan kelebihan cairan, tapi kalau makan makanan berlemak setelah diet, berat badan bisa kembali lagi. Ini adalah satu-satunya kelemahan, namun diet Beyonce memiliki lebih banyak keuntungan:

Karena produknya kaya akan zat-zat bermanfaat, rasa lapar sangat jarang terjadi;
Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat;
Seluruh tubuh dibersihkan, fungsi usus meningkat.

Merupakan kontraindikasi untuk menggunakan teknik Beyonce hanya bagi mereka yang menderita penyakit tersebut penyakit pencernaan dan hipertensi.

Berapa banyak kerugian yang bisa Anda tanggung dengan diet Beyonce Knowles?

Penyanyi tersebut mengklaim bahwa diet satu hari membantunya menghilangkan 1 kilogram, karena total kandungan kalori makanan yang dimakan per hari tidak melebihi 1000 Kkal.

Cara mendapatkan sosok seperti Beyonce:

Jangan makan makanan yang terlalu tinggi kalori: digoreng, diasap, manisan dan bertepung;
Cari waktu untuk aktivitas fisik.

Bagaimana Beyonce menurunkan berat badan: menu dan resep ^

Diet lemon Beyonce: menu, resep

Aturan diet Beyonce:

Seperti banyak diet lainnya, Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air setiap hari;
Berikan preferensi pada sayuran dan buah-buahan, dan sesekali ngemil kacang-kacangan.

Diet Beyonce setelah melahirkan

Penyanyi itu berhasil menurunkan 25 kilogram hanya dalam waktu 3 bulan setelah kelahiran anaknya. Rahasia kesuksesan tersebut terletak pada kenyataan bahwa Beyonce terlibat dalam menari dan kebugaran, dan menunya hanya berisi produk-produk sehat:

Sayuran segar, direbus atau direbus;
buah-buahan;
ayam rebus atau daging sapi;
Hidangan laut;
jus alami;
Bubur sereal (oatmeal, soba).

Beyonce dan Jay Z

Diet Limun Beyonce

Untuk menurunkan berat badan sebanyak 5-6 kilogram dalam 5 hari, gunakan menu ini:

Saat perut kosong, minum 1 gelas jus lemon dan air;
Siang hari kita minum 1,5 kali air yang dicampur perasan dua buah lemon.

Diet Sirup Maple Beyonce

Anda dapat mengikuti diet ini tidak lebih dari tiga hari, karena... Selama ini, Anda hanya diperbolehkan meminum limun yang dibuat sesuai resep berikut:

Peras jus dari tiga buah lemon, campur dengan sirup maple (14 sdm), tuangkan 2 liter air dan tambahkan 0,5 sdt. cabe rawit;
Penyajiannya untuk 1 hari.

Pola makan vegan Beyonce dan Jay Z

Penyanyi dan suaminya secara berkala mengikuti pola makan vegan. Menurut mereka, itu membersihkan tubuh dengan baik, memberi kekuatan dan memungkinkan Anda menurunkan 6-7 kilogram dalam sebulan. Hal utama adalah menghilangkan semua jenis daging, ikan, telur, susu dan makanan laut, serta madu dari makanan Anda.

Contoh menunya:

Di pagi hari kami makan salad buah;
Untuk makan siang kami menyiapkan sup miju-miju;
Kami makan spageti dengan sayuran untuk makan malam.

Diet Beyonce selama 22 hari

Diet ini mirip dengan yang sebelumnya - diet ini juga tidak termasuk produk hewani. Anda hanya boleh makan sayur, buah, sup rendah lemak, dan salad.

Perkiraan menunya:

Kami sarapan dengan oatmeal dengan kismis, sebelum itu kami minum segelas air lemon;
Camilan apel;
Untuk camilan sore kami makan sup;
Untuk camilan sore – jus;
Kami makan malam dengan sayuran rebus.

Resep Penurunan Berat Badan Beyonce

Resep sup miju-miju

Tuang 1 liter air ke dalam segelas lentil yang sudah dicuci;
Setelah lentil melunak, tambahkan 3 siung bawang putih cincang;
Angkat panci dari api, taburi bumbu kering dan tambahkan garam secukupnya.

Resep Spaghetti Bolognese

Goreng 500 g daging cincang dengan minyak sayur, tambahkan 50 g saus Bolognese dan 0,5 liter air. Didihkan selama 5 menit;
Rebus spageti, campur semuanya dan didihkan lagi selama 5 menit, jangan lupa tambahkan garam.

Diet Beyoncé: pendapat ahli gizi ^

Tentu saja, sebagian besar pola makan Beyonce tidak bisa disebut lunak, jadi dokter tidak menyarankan untuk melakukan diet paling ketat lebih dari sekali dalam setahun, atau menggunakannya untuk mereka yang memiliki penyakit apa pun.

Agar berat badan tidak langsung bertambah, Anda perlu jalan keluar yang benar dari diet: dalam 2 minggu pertama, berikan preferensi pada sayuran dan daging rebus, dan baru setelah itu sesekali makan makanan favorit Anda.

Hasil dari diet Beyonce sungguh luar biasa:

Menurunkan berat badan dalam waktu singkat;
Metabolisme yang baik.

Seperti apa penampilan Beyonce sekarang: foto bersama putrinya

Ulasan dari pembaca kami

Yana, 30 tahun:

“Saya berpuasa 3-4 kali sebulan dengan mengonsumsi sirup maple. Minumannya rasanya benar-benar normal, tidak menimbulkan rasa jijik, sekaligus menghilangkan rasa lapar dan haus dengan baik. Saya kehilangan 1,5 kg dalam satu hari dengan menggunakannya, jadi saya sangat senang.”

Margarita, 25 tahun:

“Makan vegan benar-benar membantu saya menurunkan 8 kilogram dan meningkatkan kesehatan saya, dan saya tidak kelaparan satu hari pun. Sekarang saya tidak terkejut mengapa Beyonce dan Jay Z begitu memujinya."

Daria, 39 tahun:

"Di dalam kamu hari-hari puasa Saya minum 1,5 liter air dengan jus lemon. Minuman ini menyegarkan, menyegarkan, membersihkan tubuh, tetapi yang terpenting, membantu saya menurunkan 1 kg berat badan per hari.”

Ramalan bintang timur untuk Mei 2019

Beynose telah mengakui lebih dari sekali bahwa dia tidak suka melakukan diet, tapi terkadang dia harus melakukannya. Penyanyi itu menjalani diet ketat limun untuk pertama kalinya sebelum syuting film “Dreamgirls”. Kemudian dia kehilangan lebih dari 10 kg. Kedua kalinya setelah kelahiran anak pertama. Penyanyi ini menjadi kecanduan pola makan yang ketat - pola makan vegan selama 44 hari, yang membuatnya kehilangan lebih dari 50 pon (sekitar 25 kg).

Metode nutrisi nabati telah dikembangkan jauh sebelum Beyonce sendiri lahir, namun bagi penyanyi tersebut, ahli gizi pribadinya membuat beberapa penyesuaian.

Sebelum festival musik Coachella 2018, di mana Beyoncé menjadi headlinernya, penyanyi tersebut memutuskan untuk mengulangi pola makan vegan selama 44 hari untuk mendapatkan kembali bentuk aslinya setelah kelahiran anak kembar. Penyanyi itu mengumumkan keputusannya di Instagram.

44 hari menuju Coachella!! Waktunya Vegan!,” tulis sang superstar dalam postingan di bawah gambar hidangan alpukat.

Dia kemudian membagikan kepada penggemar tautan ke 22 Days Nutrition, layanan pengiriman makanan vegan yang dimiliki bersama oleh Beyoncé. Lagi pula, inti dari pola makan vegan Beyoncé adalah bahwa semua makanan harus berbahan dasar nabati, tetapi selalu dimasak di rumah - tanpa GMO, pengawet, atau bahan tambahan berbahaya lainnya, yang mengandung banyak kalori tersembunyi. Beyoncé tidak punya waktu untuk memasak di rumah, karena dietnya juga membutuhkan olahraga selama satu jam, 3-4 kali seminggu. Oleh karena itu, penyanyi tersebut mengadakan layanan untuk menyiapkan dan mengantarkan hidangan vegan yang termasuk dalam rencana nutrisinya. Anda dapat dengan mudah memasak semua hidangan di rumah.

Musim panas - waktu terbaik untuk pola makan vegan Beyonce karena ini adalah musim sayuran segar. Sayuran organik sudah banyak tersedia di pasar petani, jadi tidak ada salahnya bagi kesehatan Anda.

Baca juga

Pola makannya vegan dan bebas gluten, sehingga banyak biji-bijian yang dilarang, kecuali yang memiliki indeks glikemik rendah. Diantaranya adalah oatmeal dan soba. Sereal dapat dikonsumsi sekali sehari. Yang terbaik adalah menyisihkan waktu sarapan untuk ini. Misalnya, Anda bisa memasak oatmeal dengan susu almond dan menambahkan buah atau beri segar.

Produk susu dilarang, tapi Anda bisa menggantinya dengan kelapa atau susu almond. Madu, buah-buahan manis (anggur dan pisang), sayuran bertepung (kentang) dilarang bersama dengan daging, ikan, dan produk susu.

Pola makan Beyonce yang biasa terlihat seperti ini:

Sarapan: Salad buah atau oatmeal dengan susu almond.
Makan siang: sup krim sayur atau sup miju-miju.
Makan malam: Spaghetti Zucchini atau arugula dan salad alpukat.

Jika Anda mengalami rasa lapar yang akut, puaskan dengan potongan kecil sayuran segar atau buah-buahan tanpa pemanis, terutama apel hijau. Anda dapat menambahkan 40 g kacang apa pun per hari ke sayuran dan buah-buahan - ini sumber terbaik protein pada pola makan vegan.

Rencana latihan saat menjalani pola makan vegan

Raih dengan satu diet hasil yang bagus mustahil: Beyonce berlatih setiap hari sebelum konser, tetapi hanya karena dia harus mempersiapkan pertunjukan dan mempelajari seluruh rutinitasnya. Pertama kali Beyonce mengikuti pola makan vegan, dia berolahraga 3-4 kali seminggu selama satu jam.

Karena dengan pola makan vegan Anda tidak akan mengonsumsi banyak makanan berprotein, ada kemungkinan penurunan berat badan karenanya massa otot. Untuk mencegah hal ini terjadi, penting untuk berhenti melakukan latihan kardio yang melelahkan selama menjalani pola hidup vegan. Sebaliknya, alihkan perhatian Anda ke latihan kekuatan. Misalnya saja Pilates atau kelas olah raga.

Latihan penyanyi ini terutama dirancang untuk melatih bagian tubuh yang bermasalah - pinggul dan perut. Beyonce lebih menyukai menari dan latihan kekuatan, yang memungkinkannya mencapai perubahan nyata pada sosoknya dalam waktu singkat.

Beyonce Knowles menjadi salah satu wanita yang memutuskan untuk tidak menurunkan berat badan hingga ukuran nol demi fashion. Pinggul dan bokongnya selalu luar biasa, karena alam menciptakannya seperti itu. Pola makan Beyonce tidak ada di alam. Pada tiga “tesis” inilah jawaban sang bintang terhadap hampir setiap pertanyaan mengenai sosoknya didasarkan.

Pernyataan diet resmi Beyoncé adalah "Saya adalah diri saya sendiri dan saya tidak melakukan diet." Pada tahun 2005, seorang gadis menyatakan kecintaannya pada makanan cepat saji dan donat ke seluruh dunia. Dan kemudian tiba-tiba dia tampil lebih kurus 10 kilogram di film “Dreamgirls.”

Diet Limun Beyonce

Saya harus mengatakan, Beyonce dengan cepat menyerah dan mengakui bahwa untuk perannya dia harus menjalani apa yang disebut diet limun. Cara menurunkan berat badan ini sudah dikenal sejak tahun tujuh puluhan abad terakhir dengan nama Master Cleanse. Dan meskipun namanya lebih cocok untuk cairan pembersih kaca, rencananya sendiri sangat efektif. Pada prinsipnya hal ini tidak mengherankan, karena pada diet limun Anda tidak boleh makan sama sekali. Anda harus minum satu setengah liter “limun” pembakar lemak dan jangan lupa tentang obat pencahar di malam hari.

Jadi, per hari Anda perlu mengambil jus satu buah lemon, dua sendok makan sirup maple atau satu sendok makan madu, 5 g cabai rawit. Larutkan semua bahan dalam satu setengah liter air murni dan minum segelas setiap tiga jam. Kadang limun dihangatkan, kadang dianjurkan diminum segera setelah merasa lapar. Dan diet limun juga mengizinkan beberapa makanan. Jika merasa tidak tertahankan, Anda bisa memasak sup seledri, kubis, dan daun bawang, memasukkannya ke dalam blender dan meminumnya segera setelah Anda merasa lapar. Beyoncé mengikuti diet limun selama 30 hari sebelum syuting. Orang hanya bisa iri dengan tekad seperti itu. Dan bersimpati dengan perut dan hati sang “bintang”. Diet limun bisa sangat berbahaya bagi kesehatan: kandungan kalorinya sangat rendah, penuh alergen, dan komposisinya mengiritasi dinding lambung. Hanya orang yang benar-benar sehat yang dapat melakukan percobaan. Dan diet limun adalah pemicu anoreksia dan bulimia, menurut universitas kedokteran Louisiana, diterbitkan pada tahun 2006 di Journal of American Psychiatric Association.

Diet Beyonce - Ekstra Makrobiotik

Dalam sebuah wawancara dengan American Woman, Beyoncé pernah mengatakan bahwa dia sama sekali tidak menghormati diet, tetapi jika dia perlu menurunkan berat badan untuk syuting, dia menjalani diet makrobiotik bebas garam selama seminggu. Sang bintang hanya makan sereal dalam bentuk bubur, 3-5 porsi sehari. Dan satu porsi sama dengan tiga sendok makan, jadi tidak banyak ruang untuk menjadi liar juga. Penurunan berat badan pada diet ini mencapai 6 kilogram per minggu. Pendukung jenis nutrisi ini menyebut pembersihan tubuh, pemulihan metabolisme, dan tidak adanya efek penambahan berat badan sebagai bonus. Namun dokter mengatakan bahwa “makrobiota” jelas-jelas berbohong. Diet ini tidak mengandung cukup protein dan lemak, dan Anda dapat melakukannya tidak lebih dari lima hari. Dan berat badan akan kembali lagi nantinya jika Anda segera menambah asupan kalori hingga normal. Penarikan diri dari diet sereal diharapkan terjadi selama seminggu. Selama tujuh hari, Anda perlu menambahkan makanan secara bertahap - pertama sayuran dan buah-buahan, lalu susu, ikan, daging.

Diet Beyonce - berita terbaru

Menurut data terbaru, gadis itu telah memulai "jalur koreksi" bersama dengan pelatih paling modis di Hollywood, Harley Pasternak. Beyoncé sekarang mengonsumsi rencana nutrisi khusus yang sesuai dengan prinsip Diet Lima Faktor. Dia makan sarapan, makan siang dan makan malam, dan juga makan camilan dua kali sehari. Beyonce makan makanan cepat saji favoritnya seminggu sekali, tapi dia berolahraga di gym setidaknya empat kali. Di samping itu latihan kekuatan, gadis itu sedang menari. Dan latihan adalah hal yang memakan banyak kalori.

Benar, baru-baru ini majalah Amerika OK! bernama Beyonce di antara penggemar diet kue Dr. Segal. Paket 800 kalori ini, yang hanya terdiri dari 100% kue spesial ditambah seporsi sayuran untuk makan malam, tentu tidak sehat. Apakah ini benar atau apakah reputasinya sebagai penggemar diet cepat saji yang tidak sehat telah memengaruhinya, kami belum tahu.

Penting: Sebelum memulai diet Beyonce, konsultasikan dengan dokter Anda.

Khusus untuk – pelatih kebugaran Elena Selivanova