BALAP SKI
1. Ketentuan Umum
1.1. Balapan ski pada jarak 1,2,3,5 dan 10 km diadakan dengan gaya bebas atau klasik, sebagaimana tercantum dalam Peraturan perlombaan.
1.2. Jalur perlombaan harus mempunyai perubahan ketinggian, tanjakan, bagian datar dan turunan yang sesuai dengan Peraturan.
1.3. Seharusnya tidak ada perubahan arah gerakan yang tiba-tiba. Perubahan arah harus terjadi sebelum turunan, bukan setelahnya.
1.4. Lereng harus aman bahkan pada kecepatan tinggi dan di jalur yang tertutup es. Tikungan tajam dan jalur sempit harus dihindari.
Penting untuk mematuhi persyaratan ini ketika mempersiapkan jalur untuk anak-anak, perempuan, dan peserta dengan pelatihan yang tidak memadai.
1.5. Lebar lintasan harus 3-4 m untuk meletakkan dua lintasan ski dengan gaya klasik dan untuk melewati mesin pemadatan salju. Saat turun, lebar lintasan harus minimal 4 m, dan di tempat belokan di lereng - minimal 6 m.
1.6. Lereng ski dianggap padat jika tidak ada bekas sepatu pejalan kaki yang tertinggal di atasnya. Setelah salju dipadatkan hingga lebar 2,5 m di lintasan, dua jalur ski dipasang di lintasan menggunakan mesin khusus. Mereka harus ditempatkan pada jarak 1 m - 1 m 20 cm satu sama lain (diukur dari tengah jalur ski).
1.7. Dua jalur terpisah dari satu jalur ski harus ditempatkan pada jarak 17 - 25 cm satu sama lain (diukur dari tengah jalur ski). Kedalaman lintasan untuk setiap ski minimal 2 - 3 cm.
1.8. Untuk balap dengan menggunakan skating, satu jalur ski diletakkan di sisi kanan atau kiri lintasan dan lebar lintasan minimal harus 4 - 6 m.
1.9. Dilarang membuat rute melalui sungai, danau dan rawa yang sangat beku, rel kereta api, atau jalan raya dengan lalu lintas padat.
1.10. Pada suhu udara -20°C untuk kompetisi dewasa -15°C untuk kompetisi anak-anak dan angin sedang (2-6 m/detik), Juri Negara dan perwakilan Panitia Penyelenggara harus, bersama dengan perwakilan tim, memutuskan kemungkinan dan kondisi balap ski (pengurangan jarak, penundaan start, pembatalan, dll.), dengan mempertimbangkan dampak umum faktor dingin pada peserta, kesiapan fisik dan teknis, pengerasan dan peralatan.
2. Pengukuran jejak
2.1. Lintasan diukur dengan pita pengukur baja, tali logam sepanjang 50 m, atau pengukur jarak.
2.2. Pada pengukuran lintasan, sebuah laporan dibuat, yang ditandatangani oleh pengukur resmi kompetisi (pada kompetisi level 2 - seorang inspektur), wakil ketua juri untuk masalah olahraga dan ski lintas alam, kepala lintasan dan miliknya. deputi. Diagram dan profil rute terlampir pada undang-undang tersebut.
Dokumen-dokumen ini disetujui oleh ketua juri sebelum dimulainya kompetisi.
3. Perbedaan tinggi badan
3.1. Perbedaan ketinggian antara titik jarak terendah dan tertinggi tidak boleh melebihi:
Pada jarak 5 km (laki-laki, perempuan, laki-laki tua) - 100 m;
Pada jarak 10 km (untuk pria 16-39 tahun) - 200 m.
3.2. Perbedaan ketinggian pada pendakian maksimum minimal 200 m panjangnya tidak boleh melebihi 60 meter pada jarak 5 km, dan 80 m pada jarak 10 km.
3.3. Pada kompetisi level 1, lintasan harus terdiri dari sepertiga tanjakan dengan kecuraman 8 -12° dan tanjakan pendek dengan kecuraman hingga 18°.
3.4. Besarnya perbedaan ketinggian (MT) yang diperlukan agar rute memenuhi persyaratan klasifikasi kompetisi level 1:
Bagi wanita, untuk jarak 3 km - 30 m, untuk jarak 5 km - 150 m;
Untuk putra, jarak 5 km adalah 150 m, dan jarak 10 km adalah 300 m.
3.5. Kompetisi Level 1 harus diadakan di jalur yang memiliki paspor, tata letak jalur (skala 1:10000) dan profilnya (panjang 1:50000; tinggi 1:5000), yang disetujui oleh Federasi Balap Ski Rusia.
4. Peralatan jejak
4.1. Seluruh rute ditandai dengan bendera. Untuk menandai turunan dan belokan, disarankan untuk menggantungkan karangan bunga bendera. Kotak centang dicentang dengan di dalam trek pada jarak 1-1,5 m darinya.
Rute tersebut harus diberi tanda agar peserta tidak ragu lagi dengan arah pergerakannya.
4.2. Tanda ski, panah, bendera berwarna, dan karangan bunga digunakan untuk menandai jalur. Bendera-bendera tersebut ditempatkan pada jarak yang sedemikian rupa sehingga ketika mengibarkan sebuah bendera, seorang peserta dapat melihat bendera berikutnya. Rata-rata, minimal harus ada 30 bendera per 1 km rute. Bendera di lapangan harus memiliki warna berbeda untuk jarak dan jenis kelamin peserta yang berbeda.
4.3. Mulai dari start, di akhir setiap kilometer dipasang rambu 1,2,3,4 km, dst., dan 500 dan 200 m sebelum finis rambu “500 m menuju finis”, “200 m menuju finis” (kuning tanda, angka di atasnya berwarna hitam).
4.4. Sebelum turunan dan belokan yang sulit, harus dipasang bendera kuning atau tanda seru yang terlihat jelas.
4.5. Pada kompetisi level 1, peralatan komunikasi dipasang di lapangan.
5. Memulai dan menyelesaikan peralatan
5.1. Titik awal dan titik akhir harus ditempatkan pada tingkat yang sama, tidak lebih dekat dari 10 m dan tidak lebih dari 100 m satu sama lain. Tempat finis terletak sedemikian rupa sehingga peserta yang mendekatinya dapat terlihat setidaknya pada jarak 50 m dan pada akhirnya
Tidak ada turunan sepanjang 50 m lintasan.
5.2. Pada kompetisi level 1, tempat untuk menandai alat ski dilengkapi sebelum permulaan. Setelah menandai, peserta langsung melanjutkan ke start.
5.3. Protokol permulaan, diagram dan profil rute harus dipasang di kota awal, dan papan suhu harus dipasang.
5.4. Saat melakukan ski lintas alam, Anda harus memiliki:
Transportasi untuk evakuasi peserta korban luka (kereta, mobil salju, ambulans);
Tandu dipasang pada alat ski (“volokush”) dan selimut;
Tas ganti individu (dari pengontrol).
5.5. Penting untuk memberi tahu juri lapangan, peserta dan perwakilan tim tentang titik bantuan medis dan menunjukkan lokasinya pada diagram sirkuit yang dipasang di kota awal.
Jenis start berikut diperbolehkan dalam kompetisi:
Single (peserta memulai satu per satu dengan selang waktu 30 detik atau 1 menit);
Ganda (peserta memulai berpasangan dengan selang waktu 30 detik atau 1 menit);
Kelompok (peserta memulai secara berkelompok (tim) yang terdiri dari 3-5 orang dengan selang waktu minimal 1 menit; urutan awal ditentukan dengan undian);
Umum, di mana semua peserta memulai pada waktu yang sama (estafet tahap pertama);
satu permulaan dapat diberikan dengan interval yang merupakan kelipatan dari selisih poin yang dicetak oleh peserta pada jenis program sebelumnya; dalam hal ini tidak ada undian, aturan startnya sama dengan start tunggal.
7. Mulai aturan
7.1. Peserta pemula segera mendaftar sebelum memulai.
7.2. Peserta yang kostum dan nomornya tidak sesuai dengan Peraturan, atau (sesuai dengan kondisi start) yang papan skinya tidak diberi tanda, tidak diperbolehkan untuk memulai.
7.3. Peserta memulai pada waktu yang ditentukan oleh protokol start. Apabila satu atau lebih peserta tidak hadir atau terlambat pada start, maka waktu start atlet yang tersisa tidak berubah.
7.4. Untuk start tunggal, ganda dan grup, starter yang berada di garis start di sisi peserta, 10 detik sebelum start memberi perintah “10 detik lagi!”, 5 detik sebelum start mengibarkan bendera setinggi dada peserta atau memegang tangannya di bahu peserta dan mulai menghitung: “5-4-3-2-1”, kemudian dengan perintah “Maret!” memberikan permulaan. Jika start diberikan berdasarkan kronometer elektrik, sinyal start yang dapat didengar (“Buzzer”) akan diberikan.
Jam start harus dipasang sedemikian rupa sehingga dapat dilihat oleh peserta start.
7.5. Sebelum perintah start, kaki pengendara (braket ski) dan tiang harus berada di depan garis start.
7.6. Peserta yang memulai sebelum waktunya harus kembali ke belakang garis start atas perintah starter, baru setelah itu ia dapat memulai kembali. Dalam hal ini, peserta dianggap memulai pada waktu yang ditentukan oleh protokol start.
7.7. Pada saat start umum (perlombaan estafet), peserta berada di garis formasi penyisihan, 5 meter dari garis start. Setelah perintah “Lepaskan pakaian luarmu!”, “Untuk memulai!” Peserta, setelah melepas pakaiannya, melanjutkan ke awal.
7.8. Starter memberikan perintah persiapan “10 detik tersisa!” dalam 10 detik, dan perintah “5 detik tersisa!” dan mengibarkan pistol atau bendera. Setelah waktu habis, permulaan diberikan dengan tembakan atau perintah “Maret!” sambil menurunkan bendera.
7.9. Pada permulaan estafet tahap pertama, setelah starter mengangkat pistol atau bendera, juri di hadapan peserta meletakkan tangan di bahu starter, dan pada saat isyarat start mereka mengangkat tangan ke atas. .
7.10. Selama start umum atlet yang memulai secara prematur,
kembali dan memberikan awal yang baru bagi seluruh peserta. Peserta yang pertama kali melanggar peraturan start ditempatkan 1 m di belakang peserta lainnya.
7.11. Dalam start grup dan umum, peserta start berlari 100 m pertama jarak dengan gaya klasik, masing-masing di lintasannya sendiri, setelah itu mereka berhak beralih ke gaya bebas, dan dalam lari estafet berikutnya. 100 m untuk beralih ke salah satu dari tiga jalur ski umum.
7.12. Peserta yang terlambat untuk melakukan start pada waktu yang ditentukan oleh protokol dapat memulai dengan izin starter sewaktu-waktu, tanpa mengganggu pembalap lain, tetapi paling lambat peserta terakhir dalam kompetisi tersebut yang melakukan start. Dia harus menandai alat skinya, mendaftar di start dan memulai sesuai perintah starter. Dalam hal ini, dianggap memulai pada waktu yang ditentukan oleh protokol start.
7.13. Juri harus mencatat waktu mulai sebenarnya dari peserta yang terlambat jika terjadi pertandingan utama panel juri memutuskan bahwa penundaan itu disebabkan oleh keadaan luar biasa.
Juri tim finis mencatat akhir jarak pada tulang kering kaki tim pertama yang melintasi garis finis pada ketinggian 25 cm dari permukaan lintasan ski (dengan ketelitian 1 detik) dan, setelah memeriksa protokol finish dan waktu oleh juri senior di finish, transfer protokol tersebut ke Wakil Ketua Sekretaris untuk bermain ski. Jika pengaturan waktu otomatis tersedia, waktu peserta diukur ke 0,01 detik terdekat, dan hasilnya dibulatkan ke satu detik berikutnya.
9. Area serah terima relai
9.1. Pemindahan tongkat estafet dilakukan di zona perpindahan estafet dengan cara menyentuh bagian tubuh penerima dengan tangan pemancar.
9.2. Panjang zona perpindahan 40 m (dari garis finis ke depan), lebar 15 m.
9.3. Waktu individu peserta dicatat di garis start zona perpindahan (di garis finis etape).
9.4. Di area perpindahan, peserta harus berjalan dengan gaya klasik.
9.5. Rambu “100 m” dipasang 100 m sebelum zona transmisi.
10.Hak dan kewajiban khusus peserta
10.1. Peserta berhak:
Dalam jarak 200 m terakhir sebelum finis, jangan memberi jalan ke jalur ski;
Ganti tongkat;
Dalam perlombaan estafet, ganti satu ski;
Lumasi alat ski dari jarak jauh dan perbaiki peralatan tanpa bantuan siapa pun;
Gunakan alat pemanas saat mengganti salep, meskipun salep tersebut dinyalakan oleh orang lain;
Makan makanan;
Menerima informasi tentang waktu dan urutan melewati bagian jarak oleh dirinya sendiri atau peserta lain;
Menerima perawatan medis.
10.2. Peserta berkewajiban:
Lewati semua pos pemeriksaan;
Setelah selesai, tunjukkan alat ski Anda untuk memeriksa tandanya;
Jika perlombaan dihentikan, informasikan kepada juri pengawas dan perwakilan tim Anda;
Saat berjalan di belakang peserta lain, jaga jarak minimal 1 m dari ujung alat ski hingga ujung kaki alat skinya;
Yang pertama, atas permintaan peserta yang mengejar, menyerahkan lintasan kepadanya, meninggalkannya dengan kedua alat ski (kecuali 200 m sebelum akhir jarak).
Setelah mengetahui bahwa telah terjadi kecelakaan dengan salah satu atlet di kejauhan, cobalah memberikan pertolongan pertama dan beri tahu juri pertama yang Anda temui tentang kecelakaan tersebut.
10.3. Peserta dilarang:
Menerima bantuan apa pun dari siapa pun selain yang ditentukan dalam klausul 10.1;
Ganti satu atau (dalam lomba lari estafet) 2 buah ski;
Dipimpin oleh anggota tim Anda (penggemar), atau memimpin peserta lain (menemaninya di depan, belakang, atau samping) sejauh lebih dari 30 m berturut-turut;
Mengganggu peserta lain dalam menyelesaikan kursus.
10.4. Peserta yang melanggar Peraturan Kompetisi saat menyelesaikan jarak akan dikeluarkan dari perlombaan ski.
Aturan dasar kompetisi ski lintas alam disetujui oleh Federasi Ski Internasional. Penyelenggara perlombaan perorangan berhak menentukan disiplin ilmu yang dipertandingkan pada perlombaan, waktu penyelenggaraannya dan nuansa lain yang tidak bertentangan dengan aturan dasar.
Rute- area medan yang disiapkan khusus dengan lebar minimal 3 meter untuk dilalui mesin khusus untuk memadatkan salju dan memotong jalur ski.
Jarak- jarak di trek, ditentukan oleh Peraturan Kompetisi.
- · Kursus ski lintas alam harus ditata sedemikian rupa sehingga memberikan kesempatan terbaik untuk mengevaluasi aspek teknis, taktis dan kebugaran fisik atlet.
- · Tingkat kesulitan harus sesuai dengan tingkat kompetisi, usia dan kualifikasi peserta.
- · Jalur harus ditata sedemikian rupa agar tidak monoton, permukaannya berbukit-bukit, serta terdapat bagian tanjakan dan turunan.
- · Jika memungkinkan, rutenya harus melewati hutan.
- · Irama perlombaan tidak boleh diganggu sejumlah besar perubahan arah yang tiba-tiba atau tanjakan yang curam.
- · Bagian lereng harus ditempatkan sedemikian rupa sehingga para atlet dapat berpapasan satu sama lain. Pemain ski dengan kecepatan berbeda harus dapat melewati lintasan secara bersamaan tanpa mengganggu satu sama lain.
- · Anak perempuan dan laki-laki usia yang lebih muda hingga 14 hingga 5/7,5 km
- · Anak perempuan dan laki-laki paruh baya 15 - 16 hingga 10/15 km
- · Anak perempuan dan laki-laki yang lebih tua 17 - 18 hingga 15/30 km
- · Junior dan junior 19 -20 hingga 30/50 km
- · Remaja 21 - 23 Tidak ada batasan
- · Wanita dan pria usia dasar 24 tahun ke atas Tidak ada batasan
Awal
- · Jenis start berikut digunakan dalam kompetisi: start terpisah, umum, grup, dan start untuk lomba lari. Dalam uji waktu, interval 30 detik biasanya digunakan.
- · Starter memberikan peringatan: “Perhatian” 10 detik sebelum start. 5 detik sebelum memulai, ia memulai hitungan mundur: “5=4=3=2=1” (“lima, empat, tiga, dua, satu”), diikuti dengan sinyal awal “Maret” (“Los”, atau “ Allez", atau "Pergi"). Jika pengaturan waktu elektronik digunakan, sinyal elektronik berbunyi bersamaan dengan perintah start. Jam start harus diposisikan sedemikian rupa sehingga atlet dapat melihatnya dengan jelas.
- · Atlet harus meletakkan kakinya sebelum garis start dan tidak bergerak sampai perintah start diterima. Tiang-tiang tersebut harus berada pada posisi diam di depan garis start dan/atau di depan gerbang start.
- · Apabila pencatatan waktunya dilakukan secara manual, maka atlet yang start lebih awal harus dibawa kembali untuk start lagi dari garis start. Dalam hal ini, waktu mulainya dianggap sebagai waktu yang ditunjukkan dalam protokol mulai.
- · Jika waktu dicatat dengan cara elektronik, atlet dapat memulai kapan saja dalam waktu 3 detik sebelum sinyal start dan 3 detik setelahnya. Jika dia memulai lebih awal dari 3 detik sebelum start, ini dianggap sebagai start yang salah. Dalam hal ini, atlet kembali, setelah itu ia harus melewati perpanjangan garis start yang terletak di luar gerbang start elektronik. Jika atlet memulai lebih lambat dari 3 detik setelah sinyal start, waktu dari protokol start dihitung.
- · Seorang atlet yang menunda startnya tidak boleh tumpang tindih waktunya dengan atlet lain.
- · Jika juri menganggap keterlambatan start disebabkan oleh force majeure, maka waktu start sebenarnya dapat dihitung dengan menggunakan waktu manual dan elektronik.
- · Dalam kompetisi dengan start umum, posisi peserta ditentukan oleh posisinya di peringkat saat ini
- · Start umum harus dilakukan sesuai dengan sistem handicap. Artinya sang atlet peringkat tertinggi menempati posisi awal yang paling menguntungkan. Posisi awal berikut ini ditempati secara bergantian oleh para atlet sesuai dengan penurunan peringkatnya.
Menyelesaikan
- · Bila menggunakan pengaturan waktu manual, waktu finis dicatat pada saat kaki atlet yang berada di depan melintasi garis finis.
- · Saat menggunakan sistem pengaturan waktu elektronik, waktu dicatat ketika kontak kronometer elektronik terputus (bila ada bagian tubuh, ski, atau tiang yang melintasinya). Sinar kamera harus ditempatkan pada ketinggian 25 cm di atas permukaan salju.
- · Pada kompetisi, foto finis harus digunakan - dua kamera video: satu kamera di ujung garis finis, kamera lainnya harus ditempatkan pada sudut 85° terhadap garis finis, di depan atlet (mungkin di a batang). Disarankan juga untuk menggunakan kamera video ketiga untuk merekam nomor awal dari belakang. Kamera foto finish harus diposisikan sejajar dengan tepi depan garis finish.
- · Apabila beberapa atlet menjalani foto finish dalam waktu yang bersamaan, maka pembagiannya dilakukan sesuai urutan kaki atlet yang berada di depan
- · sendi kaki
- · peserta melintasi bidang vertikal garis finis. Lebar garis finis tidak boleh lebih dari 10 cm.
Panjang jarak
Pada kompetisi resmi, panjang jarak berkisar antara 800 m hingga 50 km. Dalam hal ini, satu jarak dapat terdiri dari beberapa kalangan (untuk hiburan).
Format dan aturan permulaan Olimpiade.
310 pria dan wanita ambil bagian dalam 12 permulaan Olimpiade. Kuota maksimal satu negara adalah 20 peserta. Selain itu, tidak boleh memuat lebih dari 12 pria atau wanita. Tidak lebih dari 4 perwakilan dari satu negara dapat berpartisipasi dalam setiap perlombaan individu. Dalam perlombaan estafet, setiap negara dapat diwakili oleh satu tim.
Perlombaan diadakan dalam satu hari. Dalam sprint, individu dan tim, balapan terakhir didahului dengan kualifikasi.
Untuk menyelesaikan tugas di bagian ini, Anda harus mempelajari aturan kompetisi ski lintas alam, serta menggunakan informasi teoretis yang diperoleh di kelas.
Tujuan: Untuk mempelajari peraturan kompetisi ski lintas alam.
Topik 3.1. Dokumen yang mengatur kompetisi
Tugas 1. Mengembangkan peraturan tentang liburan ski.
1. Tujuan:____________________________________________
2. Tujuan: ______________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Tempat ________________________________________________
4. Tanggal hari libur ______________________________________
5. Pengelolaan hari raya (perlu disebutkan organisasi mana yang menyelenggarakan pengelolaan umum, pengorganisasian, dan penyelenggaraan hari raya)__________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Organisasi peserta dan peserta liburan ______
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
7. Lamaran dan izin untuk berpartisipasi dalam liburan (Anda harus menunjukkan berapa hari sebelumnya untuk mengajukan lamaran awal, ke mana harus mengirimkannya, alamat)____________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
8. Menjamin keselamatan peserta dan penonton______
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
9. Asuransi dan penerimaan peserta_________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Tugas 2. Mengembangkan skenario liburan ski.
Nama hari libur _________________________________
Lokasi __________________________________________________
Tanggal liburan ____________________________
Jam buka liburan _________________________________________________
Waktu mulai kompetisi ____________________________
Saatnya upacara penghargaan, penutupan liburan__________
Disusun oleh siswa:_________________
Topik 3.2. Seleksi dan persiapan lereng ski
Tugas 1. Menggambar diagram penandaan area start sesuai dengan instruksi guru (start individu dalam 30 detik, start massal, lari estafet, lari cepat).
Disusun oleh siswa:_________________
Topik 3.3. Organisasi dan penyelenggaraan kompetisi ski lintas alam
Untuk menyelesaikan tugas ini, perlu dilakukan pengundian bagi siswa dalam kelompok belajar.
Tugas 1. Menyusun protokol dimulainya kompetisi ski lintas alam sesuai instruksi guru (strata individu dalam 30 detik, start massal, lari estafet, lari cepat).
DAFTAR MULAI KOMPETISI BALAP SKI
_____________________________________________________________________
(nama kompetisi)
Tanggal Tempat
Awal kompetisi adalah ______ jam. ________ menit.
| Nomor awal peserta | Nama belakang, nama depan | Tahun lahir | Kualifikasi olahraga | Wilayah, FSO | Strategi waktu | Tanda keluar dari awal |
| 1. | ||||||
| 2. | ||||||
| 3. | ||||||
Disusun oleh siswa:_________________
Nilai _________________________
Tugas 2. Menyusun protokol hasil resmi kompetisi ski lintas alam untuk kelompok pelatihan Anda.
HASIL RESMI KOMPETISI BALAP SKI
Tanggal Tempat
Rombongan peserta Jarak km Gaya
Mulainya kompetisi ______jam. ________ menit. Karakteristik rute:
Akhir kompetisi adalah ______jam. ________ menit perbedaan ketinggian
Suhu udara di awal lomba naik maksimal
Suhu udara di akhir lomba merupakan jumlah perubahan ketinggian
Dimulai:__________ Tidak menyelesaikan jarak _________
Menyelesaikan jarak _____________ Tidak memulai _______________
Disusun oleh siswa:_________________
Nilai _________________________
Tugas 3. Membuat daftar pelanggaran peraturan kompetisi ski lintas alam.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Disusun oleh siswa:_________________
Nilai _________________________
1. Antonova, O.N. Pelatihan ski: Metode pengajaran: buku teks. bantuan untuk siswa rata-rata ped. buku pelajaran perusahaan / O.N. Antonova, V.S. Kuznetsov. – M.: ACEDEMA, 1999. –208 hal.
2. Brown, N. Persiapan alat ski. Panduan Lengkap/ N. Coklat. Per. dari bahasa Inggris A.Nemtsov. – Murmansk: 2004. – 168 hal.
3. Butin, I.M. Ski: buku teks. untuk siswa pendidikan institusi Prof. pendidikan / I.M. Butin. – M.: VLADOS-PRESS, 2003. – 192 hal.
4. Ski: buku teks untuk institut budaya fisik/ed. MA. Agranovsky. – M.: Budaya Jasmani dan Olah Raga, 1980. – 368 hal.
5. Manzhosov, V.N. Ski: buku teks untuk universitas / V.N. Manzhosov, I.G. Ogoltsov, G.A. Smirnov. – M.: Sekolah Tinggi, 1979. – 151 hal.
6. Manzhosov, V.N. Pelatihan pemain ski lintas alam: esai tentang teori dan metodologi / V.N. – M.: Budaya Jasmani dan Olah Raga, 1986. – 96 hal.
7. Aturan kompetisi ski lintas alam. – Minsk: Pusat Percetakan Kementerian Dalam Negeri, 2008. – 100 hal.
8. Ramenskaya, T.I. Pemain ski muda: buku pendidikan populer tentang pelatihan jangka panjang bagi pembalap ski / T.I. Ramenskaya - M.: SportAcademPress, 2004. - 204 hal.
9.www.fis-ski.com.
CATATAN PENJELASAN. . . . . . . 3
BAGIAN I. METODE PELATIHAN PEMAIN SKI-PEMBALAP
DI WAKTU TANPA SALJU TAHUN
Topik 1.1. Klasifikasi latihan untuk pemain ski lintas alam. . . 4
Topik 1.2. Metode pengajaran teknik ski. . 9
BAGIAN II. METODOLOGI PERKEMBANGAN FISIK
KUALITAS PEMBALAP SKI
Topik 2.1. Sarana dan metode pengembangan kekuatan. . . . . 19
Topik 2.2. Sarana dan metode untuk mengembangkan kecepatan. . . . 20
Topik 2.3. Sarana dan metode untuk mengembangkan daya tahan. . . . 21
Topik 2.4. Sarana dan metode untuk mengembangkan kemampuan koordinasi. 22
BAGIAN III. Aturan untuk kompetisi ski lintas alam
Topik 3.1. Dokumen yang mengatur penyelenggaraan kompetisi. 25
Topik 3.2. Pemilihan dan persiapan rute ski. . . . . 28
Topik 3.3. Organisasi dan penyelenggaraan kompetisi ski lintas alam. 29
Gaya klasik Teknik gerakan bergantian dan simultan, angkat herringbone tanpa fase meluncur, teknik turun dan berbelok. Gerakan skating tidak diperbolehkan. Teknik belok melibatkan langkah dan dorongan untuk mengubah arah. Dilarang melakukan belokan dengan skating push-off baik dengan maupun tanpa jalur ski yang dipotong. Aturan yang sama berlaku untuk atlet yang berjalan di tikungan tanpa jalur ski yang dipotong.
Marka lapangan Marka lapangan harus sedemikian rupa sehingga atlet tidak ragu ke mana harus pergi selanjutnya. Penanda kilometer harus menunjukkan total jarak yang ditempuh di lapangan. Garpu dan persimpangan di lapangan harus ditandai dengan jelas dan bagian lapangan yang tidak digunakan harus dipagari
informasi Di dekat stadion harus ada papan yang menunjukkan suhu salju dan udara. Suhu ini harus ditampilkan 2 jam sebelum start, satu jam sebelum start, setengah jam sebelum start, selama start, setengah jam setelah start dan satu jam setelah start. Pengukuran suhu harus dilakukan di dalam stadion dan di area lintasan yang diperkirakan akan mengalami suhu ekstrem (titik rendah, poin tinggi, lokasi berangin, teduh atau cerah) Papan skor harus digunakan untuk menampilkan hasil antara dan tidak resmi
Peserta Panitia Penyelenggara harus menerima daftar peserta lomba yang lengkap dan final selambat-lambatnya 24 jam sebelum dimulainya pengundian pertama. Dilarang memasukkan satu atlet untuk lebih dari satu perlombaan pada siang hari menjadi beberapa kelompok tidak dapat berubah selama pengundian. Nomor awal dalam setiap grup ditentukan dengan pengundian. Semua peserta kompetisi harus diasuransikan terhadap kecelakaan
Pengganti dan peserta terlambat Kompetisi kategori 2 dan 3, penggantian dapat dilakukan selambat-lambatnya 2 jam sebelum start. Posisi awal atlet setelah pergantian pemain ditentukan dalam perlombaan dengan start umum di akhir daftar start seluruh peserta, untuk start tersendiri ditentukan oleh juri. Dalam hal ini atlet memasang nomor start orang yang digantikannya. Juri boleh memberikan izin kepada peserta yang terlambat untuk memulai jika ada alasan yang kuat. Waktu mulai peserta yang diterima start tidak dapat diatur dengan keunggulan apapun dibandingkan peserta lainnya. Jika dua atau lebih peserta yang terlambat memulai, jumlah mereka akan ditentukan dengan undian.
Pengundian Pengundian dapat dilakukan secara manual maupun berbasis komputer. Pengundian dengan tangan dilakukan secara berkelompok dengan menggunakan kartu peserta, dengan metode pemilihan acak yang mulai dimasukkan ke dalam komputer terlebih dahulu
Split Start Split start (biasanya interval 30 detik), TD dapat menyetujui penggunaan interval yang lebih pendek atau lebih lama untuk menciptakan kondisi yang paling adil bagi semua peserta. Starter memberikan peringatan: “Perhatian” 10 detik sebelum start. 5 detik sebelum memulai, ia memulai hitungan mundur: “5 -4 -3 -2 -1”, diikuti dengan sinyal awal “Maret”. Jika pengaturan waktu elektronik digunakan, sinyal elektronik berbunyi bersamaan dengan perintah start. Jam start harus diposisikan sedemikian rupa sehingga atlet dapat melihatnya dengan jelas. Atlet harus meletakkan kakinya di depan garis start dan tetap diam sampai perintah start diterima. Tiang-tiang tersebut harus berada pada posisi diam di depan garis start dan/atau di depan gerbang start.
Pelanggaran waktu start Jika waktu dicatat secara manual, maka atlet yang start lebih awal harus dibawa kembali untuk start lagi dari garis start. Dalam hal ini, waktu startnya dianggap sebagai waktu yang ditentukan dalam protokol start. Jika waktu dicatat dengan cara elektronik, atlet dapat memulai kapan saja dalam waktu 3 detik sebelum sinyal start dan 3 detik setelahnya. Jika dia memulai lebih awal dari 3 detik sebelum start, ini dianggap sebagai start yang salah. Dalam hal ini, atlet kembali, setelah itu ia harus melewati perpanjangan garis start yang terletak di luar gerbang start elektronik. Jika seorang atlet memulai lebih lambat dari 3 detik setelah isyarat start, maka waktu dari protokol start dihitung. Seorang atlet yang menunda startnya tidak boleh tumpang tindih waktunya dengan atlet lain jika juri menganggap bahwa penundaan start tersebut disebabkan oleh force majeure, waktu mulai sebenarnya dapat dihitung waktu bila menggunakan waktu manual dan elektronik
Start umum Start massal diatur dengan menggunakan garis start bersudut (berbentuk panah). Artinya atlet dengan nomor start pertama berada pada posisi yang paling diuntungkan posisi awal, disusul atlet nomor 2, dst. Semua peserta berada pada jarak tertentu satu sama lain. Angka pertama berada di posisi tengah, angka genap di sebelah kanan, dan angka ganjil di sebelah kiri. Penomoran jalur ski terletak di sebelah kanan atau tengah. Prosedur start untuk start umum dimulai dua menit sebelum sinyal start. Instruksi terakhir mengajak atlet untuk mengambil posisi di start dan mengumumkan “satu menit menuju start”. Perintah selanjutnya adalah "30 detik untuk memulai". Ketika semua atlet tetap diam dan pada posisinya masing-masing, maka perintah start, tembakan atau isyarat akan menyusul. Starter harus mengambil posisi sedemikian rupa sehingga semua starter dapat mendengar dengan jelas isyarat start, namun tidak dapat melihat starter yang salah asisten starter, berdiri 100 m setelah garis start, bereaksi terhadap sinyal starter, menghalangi jalur atlet, setelah itu starter bersiap awal yang baru
RELAY Prosedur start massal harus diterapkan. Pada kompetisi Kategori 1, urutan start ditentukan berdasarkan penempatan kompetisi Kategori 1 sebelumnya yang berstatus serupa. Bagi tim yang tidak memperoleh hasil pada kompetisi tersebut, dilakukan pengundian. Area serah terima estafet berbentuk persegi panjang dengan panjang yang cukup (sekitar 30 m), cukup lebar, ditandai dengan baik, dipagari, ditempatkan pada permukaan datar atau permukaan yang sedikit meninggi, terletak di dekat titik awal dan akhir. tahapan yang berbeda perlombaan estafet harus menggunakan nomor awal dengan warna berbeda: tahap pertama - merah; Tahap 2 - hijau; Etape 3 - kuning, Etape 4 - biru. Pengajuan permohonan kepada sekretaris ketua selambat-lambatnya 2 jam sebelum start, diserahkan daftar atlet beserta urutan startnya (berdasarkan tahapan), yang nantinya tidak dapat diubah. Setelah waktu tersebut, penggantian hanya dapat dilakukan jika terjadi force majeure.
Pemindahan estafet dilakukan dengan cara menyentuhkan telapak tangan pada bagian tubuh atlet start tim anda, pada saat kedua atlet berada pada zona perpindahan estafet. Apabila terjadi pelanggaran terhadap peraturan serah terima estafet, kedua atlet kembali ke area di mana serah terima yang benar harus dilakukan, dan baru setelah itu atlet start melanjutkan estafet. Atlet pemula hanya boleh memasuki area perpindahan jika dipanggil. Dilarang mendorong starter dalam bentuk apapun.
Jenis-jenis protes Terhadap masuknya peserta atau perlengkapannya sebelum pengundian Terhadap lapangan atau kondisinya - selambat-lambatnya 15 menit setelah berakhirnya latihan resmi Terhadap peserta atau ofisial lain selama kompetisi - dalam waktu 15 menit setelah atlet terakhir selesai Melawan perhitungan hasil - dalam waktu 15 menit setelah publikasi laporan hasil tidak resmi Terhadap keputusan juri - dalam waktu 15 menit setelah publikasi laporan hasil tidak resmi
Teknologi protes Tempat pengajuan - di tempat yang tertera di papan pengumuman resmi atau pada pertemuan perwakilan tim. Bentuk protes - tertulis, dengan alasan rinci. Bukti harus diberikan, serta kesaksian apa pun. Protes hanya dapat diajukan: atas nama kantor regional FLGR atau perwakilan tim
Pertimbangan protes Juri bertemu untuk mempertimbangkan protes di tempat dan waktu tertentu, yang diumumkan sebelumnya. Hanya anggota juri yang diperbolehkan memberikan suara pada suatu protes transkrip proses pertimbangan protes harus dicatat, setelah itu protokolnya ditandatangani oleh seluruh anggota juri yang memberikan suara.
Pengambilan keputusan Pengambilan keputusan memerlukan persetujuan seluruh anggota juri yang mempunyai hak suara, dan tidak semua yang hadir dalam hal jumlah suara sama, suara TD menentukan keputusan tersebut papan segera menunjukkan waktunya. Protes dapat ditarik kembali oleh pihak yang memprotes sebelum keputusan juri diumumkan. Protes tidak dapat dicabut jika juri atau anggota juri telah mengambil keputusan awal
Ski adalah salah satu olahraga paling berbahaya jenis olahraga. Sehubungan dengan ini, perhatian khusus harus diberikan untuk memperhatikan tindakan pencegahan keselamatan selama pelajaran praktek ski.
Dilarang mengikuti kelas praktik di bermain ski dalam keadaan sakit, atau dalam keadaan lain yang dapat menyebabkan terhambatnya reaksi, penurunan koordinasi gerak.
Selama pelajaran praktik ski, disarankan bagi siswa untuk membawa ponsel sehingga jika terjadi keadaan darurat mereka dapat menghubungi pangkalan ski.
2. Persyaratan pakaian anak sekolah pada saat pelajaran ski
Siswa harus hadir untuk pelajaran ski seragam olahraga pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca dan aktivitas fisik.
Pakaian olahraga siswa harus memenuhi persyaratan higienis untuk pakaian selama kelas ski.
Dilarang mengikuti pelajaran praktek ski dengan mengenakan jeans, mantel musim dingin, mantel kulit domba, atau topi bulu.
Dilarang mengikuti pelajaran ski tanpa topi, sarung tangan, dan sarung tangan.
3. Persyaratan perlengkapan ski
Perlengkapan ski meliputi ski, tiang ski, ikatan ski.
Dilarang menghadiri pelajaran praktik ski dengan peralatan ski yang rusak, atau dengan peralatan ski yang tidak sesuai dengan ukuran, jenis kelamin, atau metode pergerakan siswa.
Pelajar wajib memeriksa perlengkapan ski sebelum keluar di jalur ski; jika perlengkapan ski tidak cocok untuknya, ia harus menukarnya dengan yang lain.
Saat bermain ski, siswa harus melumasi alat ski dengan salep pegangan yang sesuai dengan cuaca dan kondisi perosotan.
Setelah pelajaran praktek bermain ski, siswa harus membersihkan peralatan ski dari salju dan memeriksa integritas ski, ikatan, sepatu ski dan tongkat.
4. Persyaratan perilaku siswa di jalur latihan
Selama kelas ski dan saat bepergian dengan ski, siswa diharuskan menjaga jarak: di lereng - minimal 30 meter, di dataran - minimal 5 meter, dan di tanjakan - minimal 2,5 meter. Jarak antara satu sama lain minimal 2 meter, apa pun medan rutenya.
Jika seorang siswa terjatuh secara tidak sengaja di jalur ski, ia wajib memberi jalan kepada pemain ski yang mengikutinya.
Pelajar wajib memberi jalan kepada jalur ski ketika bergerak sepanjang jarak jika hal ini diperlukan oleh pemain ski yang mengikutinya.
Dilarang mendaki lereng terjal tanpa izin guru.
Saat mengatasi turunan, siswa harus menunggu kolom penutup setelah turun dan baru melanjutkan lebih jauh.
Dilarang menyalip pemimpin kolom saat berpindah ke lingkaran latihan, tertinggal di belakang pemimpin kolom, atau meninggalkan kolom tanpa izin guru.
