Keuntungan: tidak
Kekurangan: dalam ulasan
Dokter yang berkualifikasi rendah
Selamat siang para pengunjung ulasan saya yang budiman. Sebelum memperkenalkan Anda dengan ahli paru Arina Shumakova, saya ingin bercerita sedikit tentang kisah tidak menyenangkan yang menimpa saya pada tahun 2014 lalu. Lalu, di hari ulang tahunku, kami berkumpul dengan teman-teman dekat di rumahku.
Tidak ada tanda-tanda masalah, tapi lampu tiba-tiba mati, lalu ketika saya menyalakannya, lampu di aula berhenti menyala dan saya memutuskan untuk menggantinya, tetapi ketika saya tiba-tiba melakukan peregangan, saya merasakan sakit yang sangat kuat di bagian itu. daerah subskapula, dan jatuh ke lantai karena rasa sakit yang luar biasa. Awalnya teman-temanku mengira aku bercanda, tapi ketika mereka menyadari ada yang tidak beres, mereka mulai memanggil ambulans, yang membutuhkan waktu sangat lama untuk tiba. Setibanya di sana, dokter memeriksaku, suhu tubuhku melonjak hingga 40 derajat tekanan darah juga melonjak tajam, dan saya menggigil. Perawat membuat diagnosis awal tanpa ragu-ragu, mereka mengungkapkan pneumonia, dan penyakit yang tidak biasa, dan menyuruh saya untuk membeli pakaian hangat, karena saya harus tinggal di rumah sakit setidaknya selama seminggu. Kami pergi ke rumah sakit dan dalam perjalanan dari benjolan kami, saya gemetar hebat dan ini tercermin dalam rasa sakit di sisi kiri. Setibanya di rumah sakit, dokter Arina Shumakova segera menemui saya, mulai menanyakan banyak pertanyaan yang tidak perlu dan, alih-alih segera mengirim saya untuk menjalani rontgen, dia menyuruh saya mengisi kuesioner dan beberapa pertanyaan yang tidak dapat dipahami, tetapi saya melakukannya tidak berdiri pada upacara dengannya, kemudian pada rontgen saya didiagnosis menderita radang selaput paru-paru kiri dan didiagnosis menderita hidropneumotoraks spontan, sejumlah besar cairan dan udara menumpuk di paru-paru kiri, dan ukurannya sebesar ayam telur. Dan kemudian dia menanyakan pertanyaan bodoh kepada saya: apakah kamu akan berobat hari ini atau datang besok, karena sudah terlambat. Tentu saja, akan sangat sulit bagi saya untuk menahan rasa sakit seperti itu sampai besok, jadi saya meminta agar operasi dilakukan hari ini, dan dia memandang saya dengan sangat tidak senang, mengatakan bahwa Anda perlu merokok lebih sedikit - dan jumlahnya akan lebih sedikit. masalah, tapi saya tidak datang ke Kementerian Kesehatan agar otak saya jernih dengan informasi ini. Dan mereka membawa saya dengan brankar ke bagian bedah untuk menusuk paru-paru yang sakit. Pada operasinya sendiri, Arina hadir hanya dengan membawa buku catatan dan pulpen, menyaksikan bagaimana mereka melakukannya pada saya dan menuliskan semuanya. Ternyata dia tidak punya praktik di bidang pulmonologi, dia hanya bisa memberikan nasehat. Dan alih-alih membersihkan saya setiap hari, dia hanya melakukan manikur; pada akhirnya, saya mengeluh kepada dokter kepala, dan dia menerima teguran yang baik.
Operasinya sendiri berhasil berkat dokter bedah yang membantu memompa semua cairan dari paru-paru saya. Meskipun demikian, saya masih memiliki kesan yang baik tentang kualifikasi dokter paru Arina. Pertama-tama, Anda tidak dapat berbicara dengan pasien seperti itu, pertama-tama Anda harus menguasai profesi Anda tidak hanya secara teori, tetapi juga dalam praktik, dan Anda bekerja di klinik regional dan bekerja dengan orang-orang dari seluruh wilayah. Kemudian mereka membawa saya ke bangsal tempat para pasien terbaring, dan pada malam hari saya merasa haus, dan mereka membawakan saya botol yang berisi cairan dari paru-paru, dan dia bahkan tidak memperingatkan saya bahwa sebelum bangun dari tempat tidur, saya perlu untuk mematikan selang. Begitulah cara saya bangun, bahkan tidak berjalan beberapa meter ketika saya terjatuh dan memecahkan kaleng ini. Ada baiknya jika perawat di dekat saya membantu saya mengatasi masalah ini, jika tidak, konsekuensinya bisa sangat mengerikan.
Pernahkah Anda berpikir bahwa satu pertemuan singkat mengubah opini Anda saat ini?
Ini terjadi pada saya. Sore harinya kami duduk di lobi hotel dan menunggu keberangkatan ke bandara. Saya melihat gambar dua orang cantik pria olahraga Mereka dengan riang menceritakan sesuatu kepada seorang anak laki-laki berkursi roda. Usianya sekitar 11 tahun. Dia sama sekali tidak terlihat menderita kelumpuhan otak, tetapi dia tidak bisa berjalan dan satu tangannya tidak bergerak di atas lututnya. Dalam semua hal lainnya, dia tampak seperti anak biasa. Tidak ada masalah dengan ucapan.
Para pria tersebut terlihat berusia sekitar 40 tahun dan merupakan pria yang sangat tampan dengan bentuk tubuh yang luar biasa. Terlihat jelas bahwa para pria tersebut tidak mengalami kesulitan keuangan, karena ketiganya berpakaian keren. Mereka berbicara bahasa Inggris.
Dan tiba-tiba anak laki-laki itu terkena serangan epilepsi.
Sulit untuk melebih-lebihkan betapa terampilnya kedua pria tersebut “bekerja” dalam situasi ini.
Serangannya cukup lama dan sangat kuat.
Orang-orang ingin membantu, namun ketika salah satu pria memeluk anak tersebut erat-erat, pria kedua menciptakan ruang dengan merentangkan tangannya ke depan sambil berkata, “Semuanya terkendali. Putra kami sakit parah, tapi dia sedang dalam perawatan dokter dan tidak dalam bahaya.”
Tapi inilah yang saya sadari.
Saya selalu menyadari betapa pentingnya merawat anak-anak yang sakit parah. Namun pada saat yang sama, saya tidak sependapat dengan posisi adopsi anak oleh keluarga sesama jenis.
Kemarin aku menyadari banyak hal.
Jika anak seperti itu berakhir di panti asuhan, dan kemungkinan besar anak tersebut diambil dari panti asuhan, betapa buruknya hidupnya?
Arina Shumakova
Kelompok LGBT lebih sering mengadopsi dibandingkan anak-anak penyandang disabilitas atau anak-anak yang terinfeksi HIV, karena anak-anak normal diambil alih oleh keluarga normal.
Jadi inilah pertanyaannya: kami menentang adopsi anak oleh kaum gay. Kami percaya bahwa kami bertanggung jawab atas anak-anak ini dan jiwa mereka. Tapi kita hanya bicara lalu melupakannya, dan anak-anak akan tetap menderita di sekolah berasrama.
Jadi mengapa tidak memberikan anak-anak ini kesempatan untuk dicintai dan dicintai?
Apakah kita berhak mengambil kesempatan ini dari mereka?
Shumakova Arina adalah seorang blogger populer, pengusaha sukses, ibu yang penyayang, pendiri proyek amal dan sederhana wanita cantik, yang, pada usia 41 tahun, melalui cobaan hidup yang sulit dengan kepala tegak. Dan ya, ngomong-ngomong, Arina kehilangan 40 kilogram dalam satu tahun, terus “membangun” tubuhnya dan menginspirasi banyak wanita yang ingin melihat sosok impiannya di cermin dengan teladannya.
Kisah seorang wanita yang kuat
Arina bukanlah salah satu dari mereka yang makan berlebihan sepanjang hidupnya, dia mendapat nilai 40 pound ekstra dan tiba-tiba memutuskan bahwa sudah waktunya menurunkan berat badan. Wanita luar biasa ini selalu menjaga dirinya sendiri - dia makan dengan benar, pergi ke kolam renang, dan berlari di pagi hari. Tetapi takdir menentukan bahwa pada usia 34, Shumakova Arina mendengar diagnosis yang mengecewakan dari dokter - tumor organ panggul. Dan yang tersisa hanyalah berjuang untuk hidup dan mengonsumsi obat hormonal, yang hari demi hari tanpa ampun menaikkan timbangan, atau menyerah dan mengucapkan selamat tinggal pada semua impian dan rencana untuk waktu yang lama, hidup yang bahagia... Arina memilih opsi pertama.
Hasilnya, prosedur terus-menerus, operasi perut dan pengambilan hormon, ditambah dengan kemauan yang luar biasa, berhasil - para dokter mengatakan bahwa penyakitnya telah surut. Namun ke depannya mereka diminta untuk memantau kondisinya dan melakukan perawatan agar tidak kambuh lagi.
Kisah Arina Shumakova adalah sejarah wanita yang kuat. Dia memutuskan tidak hanya untuk merawat dirinya sendiri, tetapi tujuannya adalah untuk kembali ke bentuk semula, untuk melihat dirinya muda, sehat dan cantik kembali. Penyakit ini menambah berat badannya sebanyak 40 pon dan “membuatnya” terlihat kusam serta wajahnya yang lelah dan menua. Tahap baru telah dimulai - jalan menuju tubuh baru yang sehat.
Jika Anda benar-benar ingin...
Semuanya perlu didekati dengan bijak dan komprehensif - itulah yang Arina Shumakova putuskan sendiri. Nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, segala macam prosedur untuk mengembalikan warna kulit - di sinilah dia memutuskan untuk memulai kehidupan baru, dan pelajari setnya terlebih dahulu informasi yang berguna untuk menurunkan berat badan dengan benar dan tanpa membahayakan kesehatan Anda.
Arina menyusun sendiri tabel yang menunjukkan jumlah protein, lemak, dan karbohidrat yang harus diterima setiap hari. Dia juga menulis daftar makanan yang hilang dari dietnya selamanya. Dan dia mulai bertindak, sebagai hasilnya dalam 6 bulan dia kehilangan berat badan dari 91 kilogram menjadi 64. Ini adalah kemenangan signifikan pertama atas tubuh saya!
Diputuskan untuk merayakan kemenangan dengan perjalanan ke mana Arina pergi bersama putrinya. Kini seorang wanita tidak perlu lagi menyembunyikan sosoknya di balik pakaian longgar: bentuknya memperoleh kontur feminin yang indah.
Berat badan turun. Apa yang harus dilakukan dengan kulit?
Area yang paling bermasalah bagi Arina adalah kulitnya. Lagi pula, pertama ketika bertambah, dan kemudian ketika kehilangan begitu banyak kilogram, epidermis tidak punya waktu untuk meregang dan berkontraksi, akibatnya tubuh menjadi lembek dan kendur. Dan bahkan intens aktivitas fisik tidak bisa lewat sini.
Tapi bisakah dia menyerah karena hambatan dalam perjalanannya tubuh yang indah Arina Shumakova? Biografi wanita ini mencirikan dirinya sebagai seorang pejuang sejati yang tidak terbiasa takut akan kesulitan. Hasilnya - 3 kursus dari 12 sesi pijat LPG, mesoterapi, drainase limfatik, bungkus anti selulit, mandi Charcot... Sejumlah besar waktu, tenaga, dan uang dihabiskan untuk semua prosedur.
Namun yang terpenting adalah Arina mencapai apa yang dia perjuangkan: sekarang, ketika dia berusia 41 tahun, dia tidak memiliki satu ons pun selulit! Kulitnya dalam kondisi sempurna, dan sosoknya membuat iri gadis berusia 20 tahun mana pun. Shumakova Arina tidak akan berhenti di situ - sekarang dia berupaya memastikan bahwa tubuhnya tetap seperti ini selama bertahun-tahun yang akan datang. Rahasia apa yang dipelajari wanita luar biasa ini?
Arina rela berbagi rahasianya dengan orang lain
Dengan membangun sosok impian, dia membantu ribuan gadis menjadi cantik. Diet Arina Shumakova sederhana: yang utama adalah makan teratur, tidak lapar dan tidak marah. produk berbahaya. Jika Anda mengikuti rekomendasinya, hasilnya tidak akan lama lagi, dan dalam dua minggu Anda akan melihat perubahan signifikan pertama di cermin.
Diet "Hakim".
Arina menyarankan untuk memulai dengan diet "lompat" - diet ini berlangsung selama tiga hari dan dirancang untuk memulai proses metabolisme dalam tubuh. Saat ini Anda sebaiknya makan soba yang dikukus dengan air mendidih dalam jumlah berapapun, tanpa garam, disarankan untuk istirahat di antara waktu makan tidak lebih dari 2-3 jam. Anda juga diperbolehkan minum kefir 1% atau rendah lemak, namun tidak lebih dari 1 liter per hari.
Karena Anda tidak merasa lapar dan selalu kenyang, bertahan selama 3 hari dengan pola makan seperti itu tidaklah sulit. Tentu kita tidak boleh lupa bahwa Anda harus banyak minum air bersih - minimal 2 liter per hari. Arina percaya bahwa peran konsumsi cairan saat menurunkan berat badan tidak boleh dianggap remeh - lemak ikut ikut hilang, dan jika Anda tidak minum cukup air, maka metabolisme lipid akan terganggu.
Anda harus keluar dari diet seperti itu dengan bijak - setelah hari ketiga, tubuh akan menerima sejumlah besar protein, yang terkandung dalam soba. Oleh karena itu, untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh, sebaiknya diperkenalkan hari bebas protein.
Hari bebas protein
Harus ada 2 di antaranya - agar bisa keluar dari diet "joging" dengan lancar dan beralih ke nutrisi yang tepat. Menu yang disusun untuk hari-hari ini juga cocok untuk mereka yang menjalankan puasa Ortodoks: sama sekali tidak termasuk produk hewani.
Prinsip nutrisi bebas protein adalah sebagai berikut: untuk sarapan - bubur (oatmeal, jagung, millet), kemudian dua camilan - buah manis atau beberapa potong buah kering, salad sayuran, untuk makan siang - sup vegetarian atau sayuran rebus, mungkin sereal dengan saus sayuran, camilan - salad buah atau sayuran tanpa pemanis, makan malam - sup sayuran, atau salad, atau sayuran rebus. Anda bisa makan mentimun sebelum tidur.
Tentu saja kita tidak boleh melupakannya dalam jumlah besar air, yang tanpanya menu yang paling benar pun tidak akan berfungsi kekuatan penuh, saran Arina Shumakova. Penurunan berat badan akan menjadi lebih intens jika Anda menambahkan lemon dan kayu manis ke dalam cairan atau membuat teh jahe. Ini adalah jahe, yang disiram air pada malam hari, lalu diminum saat perut kosong sepanjang hari. Namun minuman ini tidak dianjurkan bagi orang yang memiliki masalah pencernaan.
Nutrisi yang tepat dari Arina Shumakova
Pertama, jangan kelaparan dalam keadaan apapun. Kedua, jangan makan fast food dan makanan tidak sehat lainnya. Ketiga, minum air putih yang cukup (lebih dari 2 liter per hari), minum teh jahe dan air putih dengan kayu manis dan lemon saat perut kosong untuk mempercepat metabolisme.
Program nutrisi yang tepat Arina dirancang selama 55 hari. Di kelompoknya dia memimpin contoh menu, yang setiap gadis harus sesuaikan dengan karakteristiknya sendiri - tinggi badan, berat badan, aktivitas, tujuan penurunan berat badan. Dan bagi yang menginginkan hasil 100%, Arina Shumakova menawarkan bantuannya dalam menggambar program individu makanan dengan biaya tertentu.
Namun jika mau, Anda bisa dengan mudah menurunkan berat badan menggunakan perkiraan rekomendasi. Arina Shumakova membuktikan hal ini kepada semua orang yang ragu di grupnya dan Instagram.
Pahlawan wanita baru di kolom “Penurunan berat badan nyata” adalah Arina Shumakova yang berusia 41 tahun. Kisahnya tidak seperti yang lain, dia tidak pernah mengabaikan olahraga dan selalu makan dengan benar. Penyakit ini “memutuskan” untuk melakukan penyesuaian dalam hidupnya. Pada usia 34, Arina didiagnosis menderita kanker, dan setelah pengobatan jangka panjang berat badannya bertambah 40 kilogram.
Selama tiga tahun Arina berjuang untuk hidup, kemudian selama tiga tahun berikutnya dia mendapatkan kembali penampilan sehatnya. Kini Arina memiliki berat badan 54 kilogram, menjalani gaya hidup aktif, sering bepergian, dan menetapkan tujuan baru. Dia dipandu oleh lima aturan yang membantunya tetap pada jalurnya. Yang mana - kata Arina kepada pembaca HELLO.RU.
Arina Shumakova sebelum dan sesudah menurunkan berat badanArina, 41 tahun
Menurunkan berat badan sebanyak 37 kg (dari 91 menjadi 54 kg)
Namaku Arina. Saya berumur 41 tahun. Ceritaku sederhana sekali,” Arina mengawali ceritanya dengan kata-kata berikut. - Sepanjang masa dewasa saya, saya terlibat dalam olahraga: Saya berlari 10-12 kilometer, apapun cuacanya, berenang di kolam renang. Pada usia 16 tahun saya menjadi sangat tertarik bahasa asing, tetapi meskipun saya selalu sibuk - saya belajar beberapa bahasa sekaligus - tidak memaksa saya untuk berhenti berolahraga. Saya pikir olahraga akan membuat saya terlihat bugar dan sehat sepanjang sisa hidup saya.
Semuanya berubah ketika saya berusia 34 tahun. Suatu hari saya merasakan sakit yang parah di perut bagian bawah dan pergi ke dokter. Setelah serangkaian pemeriksaan, saya mendengar diagnosis yang mengecewakan - kanker. Sejak saat itu, perjuangan panjang saya untuk bertahan hidup dimulai: tiga tahun menjalani prosedur terus-menerus, beberapa operasi strip, pengobatan tanpa akhir, dan penambahan berat badan yang parah - ditambah 40 kilogram. Saat saya menimbang, saya melihat angkanya bertambah pesat, tapi kemudian tidak ada pembicaraan tentang penurunan berat badan. Apakah saya percaya bahwa saya bisa mengalahkan kanker? Saya percaya seratus persen! Saya tidak mampu untuk tidak percaya. Saya memiliki dua anak perempuan. Saya sudah bercerai. Saya memiliki seorang ibu lanjut usia yang sakit. Kepada siapa aku akan meninggalkan mereka? Seringkali saya melihat dokter menggelengkan kepala dan menundukkan mata setelah menerima tes saya. Saya masuk ke dalam mobil, menangis, menenangkan diri, pulang ke rumah dan... terus berjuang.
Saya ingat kejadian hari itu ketika saya mengetahui bahwa penyakitnya telah surut. Dokter berkata: “Semuanya sudah berakhir. Anda sehat. Tapi Anda harus menjaga diri sendiri.” Saat keluar ke halaman klinik onkologi, saya berjongkok dan jeritan gila keluar dari dada saya. Saya tidak tahu seperti apa bunyinya, tapi menurut saya dinding institusi ini sudah terbiasa dengan suara seperti itu. Begitu saya masuk ke dalam mobil, saya tidak dapat menyalakannya - tangan saya gemetar dan air mata mengalir. Saya menyadari bahwa sekarang saya hanya perlu mewujudkan semua impian yang hampir kehilangan hak untuk saya wujudkan.
Menuju kehidupan baru - dengan tubuh baru, saya memutuskan. Karena penyakit ini merenggut tiga tahun masa muda saya, saya melihat di cermin seorang wanita dewasa, tersiksa dan pucat dengan mata hilang dan berat badan berlebih 40 kilogram.
Praktis Arina tidak punya foto masa lalu. “Tidak ada waktu untuk berfoto,” kata Arina
Sebelum Anda memulai perjalanan Anda menuju kesehatan dan tubuh langsing, saya mempelajari banyak informasi di Internet. Ini memakan waktu beberapa minggu. Saya membuat tabel yang merinci berapa banyak protein, lemak, dan karbohidrat yang harus saya terima setiap hari, dan juga menuliskan makanan yang harus saya tinggalkan selamanya. Saya memulai “maraton” saya dengan berat 91 kilogram, dan enam bulan kemudian berat badan saya sudah 64 kilogram. Saya menghembuskan napas dengan tenang dan pergi berlibur bersama putri bungsu saya - saya tidak lagi harus bersembunyi di bawah payung dan menutupi tubuh saya dengan pakaian longgar.
Arina bersama putrinya (foto di sebelah kiri - sebelum menurunkan berat badan, di sebelah kanan - setelahnya)
Satu-satunya hal yang mengganggu saya adalah kulitnya. Atas rekomendasi seorang ahli kecantikan, saya menyelesaikan tiga kursus dari 12 sesi pijat LPG. Kulit menjadi terasa kencang akibat prosedur ini. Di tempat yang lebih kendur, saya melakukan mesoterapi. Saya membaca banyak ulasan negatif dari orang-orang yang harapannya tidak terpenuhi. Untuk ini saya dapat mengatakan satu hal: jika Anda mengharapkan hasil setelah 3-5 prosedur, lupakan saja. Dalam hal ini Anda perlu bersabar. Saya menjaga kualitas kulit saya selama setahun: saya melakukan pijat anti-selulit dan drainase limfatik, menjalani prosedur LPG, dan mandi Charcot. Anda mungkin mengatakan itu mahal dan memakan waktu - tetapi saya tidak punya pilihan.
Klik pada foto untuk melihat galeri. Sekarang saya berusia 41 tahun, saya tidak memiliki selulit setetes pun. Saya dapat mencapai hal ini dengan bantuan nutrisi “bersih” (hanya produk sehat dan pengecualian total terhadap makanan cepat saji) dan olahraga teratur. Berat badan saya sekarang 54 kilogram. Untuk membuat tubuh saya terlihat terpahat, saya mulai rutin pergi ke gym. gimnasium dan berolahraga dengan seorang pelatih. Hasilnya tampak berupa bokong membulat, perut, garis yang indah bahu, lengan kencang. 4 tahun telah berlalu sejak kesembuhan saya, saya tidak berhenti dan ingin menjaga tubuh saya dalam bentuk ini selama bertahun-tahun yang akan datang.
5 aturan yang memungkinkan Anda menjadi atletis dan awet muda setelah 40 tahun:
1. Latihan spesies ekstrim olahraga
Olahraga apa pun adalah jalan menuju peremajaan. Gerakan, seperti yang kita tahu, adalah kehidupan. Saya menyukai olahraga ekstrim: terjun payung, menyelam, dan selancar. Hal ini memungkinkan Anda untuk bertemu orang baru, berkomunikasi dan berkembang tidak hanya secara fisik. Pada hari-hari biasa saya juga selalu “berolahraga”: tenis dua kali seminggu, berenang dua kali seminggu, dan juga reguler latihan kekuatan di gimnasium.
Di Instagram-nya - @arinayourfitpal - Arina rutin membagikan foto-foto perjalanan ekstremnya
Arina bersama temannya
2. Bepergian dan pelajari bahasa baru
Saya selalu sering bepergian, tetapi setelah merasakan hidup untuk kedua kalinya, saya mulai melakukannya lebih sering lagi. Di setiap perjalanan Anda menemukan sesuatu yang baru dalam diri Anda. Ceritanya sama dengan bahasa. Sekarang saya fasih berbahasa enam dan sedang mempelajari bahasa ketujuh, bahasa Mandarin. Dalam hal ini saya menemukan profesi dalam hidup saya - saya mengepalai Departemen Hubungan Ekonomi Luar Negeri dan setiap hari saya berkomunikasi dengan banyak orang dari berbagai negara.
3. Jatuh cinta
Setahun yang lalu, saat menyelam di Mesir, saya bertemu pria "yang sama" - Stefano dari Italia. Dia adalah teman saya (mitra selam), bersamanya untuk pertama kali dalam hidup saya, saya merasakan bagaimana rasanya benar-benar mempercayai seseorang. Kami sering bepergian dan telah menaklukkan banyak kedalaman secara bergandengan tangan. Saya tidak ingin melihat terlalu jauh, tapi emosi yang saya dapatkan sekarang pasti membuat saya hidup dan move on.
4 Hentikan kebiasaan buruk
Selama masa-masa sulit dalam hidupku, tanganku sering meraih minuman. Tidak, saya bukan seorang pecandu alkohol, saya bekerja keras dan menjadi ibu yang baik, tetapi di malam hari, karena kengerian yang terjadi, saya tanpa sadar meraih botol itu. Selain kesenangan ini, ada hal lain - saya banyak merokok. Putri saya membantu saya menghilangkan kebiasaan ini. Dia menyarankan suatu metode kepada saya, yang pada awalnya saya tertawa. Bersama-sama kami membeli sebotol wiski favorit saya dan sebungkus rokok, memasukkannya ke dalam tas dan berlayar dengan perahu ke tengah kolam tidak jauh dari rumah. Atas saran putri saya, saya mengulangi “Saya melepaskan kejahatan ini selamanya” beberapa kali dan menurunkan tas ke dalam air. Putrinya sangat serius, tapi saya lucu. Anehnya, dua tahun telah berlalu sejak itu, dan saya tidak lagi menyentuh alkohol atau rokok. Tentu saja, bukan mantranya yang berhasil, tapi janjiku pada putriku dan kenangan akan matanya yang penuh harapan. Ternyata hidup tanpa alkohol jauh lebih menarik dan cerah, karena Anda melihat keseluruhan warnanya! Dan metode apa yang Anda gunakan untuk menghilangkan kebiasaan buruk tidak menjadi masalah sama sekali.
5 Bagikan kebahagiaan dan emosi positif Anda dengan orang lain
Anda mungkin pernah mendengar bahwa orang yang pendendam dan murung menua lebih cepat. Memikirkan hal negatif, Anda kehilangan kilau dan keceriaan di mata Anda. Oleh karena itu, salah satu tips ampuh agar tetap awet muda dan cantik di usia berapa pun adalah dengan berpikir positif. Setahun yang lalu, saya mendirikan proyek “Orang Bahagia” di Instagram, di mana saya berbicara tentang orang-orang dari berbagai usia yang bahagia meskipun dalam kesulitan. Awalnya itu adalah hobi saya, tetapi kemudian sebuah penerbit menghubungi saya dan menawarkan untuk menulis buku - buku itu akan diterbitkan tahun depan. Jadi saya mewujudkan impian saya yang lain.
Berita kecantikan yang akan membantu Anda menjadi bugar:
1. Clarins Body Lift Produk pembentuk tubuh anti selulit Kontrol Selulit
2. Perawatan intensif untuk pemodelan figur Vichy Cellu Destock
3. Gel mandi pengelupas kulit L "Occitane "Aromacology"
4. Minyak pijat tubuh anti selulit Biotherm Body Refirm Minyak Anti Selulit
5. Susu Pelembab Chanel Body Excellence
6. Krim tubuh model anti selulit dr.brandt cellusculpt
7. Susu tubuh La Roche-Posay Lipikar
Shumakova Arina adalah seorang blogger populer, seorang pengusaha wanita sukses, seorang ibu yang penuh kasih, pendiri proyek amal dan hanya seorang wanita cantik yang, pada usia 41 tahun, melalui cobaan hidup yang sulit dengan kepala tegak. Dan ya, ngomong-ngomong, Arina kehilangan 40 kilogram dalam satu tahun, terus “membangun” tubuhnya dan menginspirasi banyak wanita yang ingin melihat sosok impiannya di cermin dengan teladannya.
Kisah seorang wanita yang kuat
Arina bukanlah salah satu dari mereka yang makan terlalu banyak sepanjang hidupnya, berat badannya bertambah 40 kilogram dan tiba-tiba memutuskan bahwa sudah waktunya untuk menurunkan berat badan. Wanita luar biasa ini selalu menjaga dirinya sendiri - dia makan dengan benar, pergi ke kolam renang, dan berlari di pagi hari. Tetapi takdir menentukan bahwa pada usia 34, Shumakova Arina mendengar diagnosis yang mengecewakan dari dokter - tumor organ panggul. Dan yang tersisa hanyalah berjuang untuk hidup dan mengonsumsi obat hormonal, yang hari demi hari tanpa ampun menaikkan timbangan, atau menyerah dan mengucapkan selamat tinggal pada semua impian dan rencana untuk waktu yang lama, hidup yang bahagia... Arina memilih opsi pertama.
Hasilnya, prosedur terus-menerus, operasi perut dan pengambilan hormon, ditambah dengan kemauan yang luar biasa, berhasil - para dokter mengatakan bahwa penyakitnya telah surut. Namun ke depannya mereka diminta untuk memantau kondisinya dan melakukan perawatan agar tidak kambuh lagi.
Kisah Arina Shumakova adalah kisah seorang wanita kuat. Dia memutuskan tidak hanya untuk merawat dirinya sendiri, tetapi tujuannya adalah untuk kembali ke bentuk semula, untuk melihat dirinya muda, sehat dan cantik kembali. Penyakit ini menambah berat badannya sebanyak 40 pon dan “membuatnya” terlihat kusam serta wajahnya yang lelah dan menua. Tahap baru telah dimulai - jalan menuju tubuh baru yang sehat.
Jika Anda benar-benar ingin...
Semuanya perlu didekati dengan bijak dan komprehensif - itulah yang Arina Shumakova putuskan sendiri. Nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, segala macam prosedur untuk mengembalikan warna kulit - dengan ini dia memutuskan untuk memulai hidup baru, dan pertama-tama mempelajari banyak informasi berguna untuk menurunkan berat badan dengan benar dan tanpa membahayakan kesehatan.
Arina menyusun sendiri tabel yang menunjukkan jumlah protein, lemak, dan karbohidrat yang harus diterima setiap hari. Dia juga menulis daftar makanan yang hilang dari dietnya selamanya. Dan dia mulai bertindak, sebagai hasilnya dalam 6 bulan dia kehilangan berat badan dari 91 kilogram menjadi 64. Ini adalah kemenangan signifikan pertama atas tubuh saya!
Diputuskan untuk merayakan kemenangan dengan perjalanan ke mana Arina pergi bersama putrinya. Kini seorang wanita tidak perlu lagi menyembunyikan sosoknya di balik pakaian longgar: bentuknya memperoleh kontur feminin yang indah.
Berat badan turun. Apa yang harus dilakukan dengan kulit?
Area yang paling bermasalah bagi Arina adalah kulitnya. Lagi pula, pertama ketika bertambah, dan kemudian ketika kehilangan begitu banyak kilogram, epidermis tidak punya waktu untuk meregang dan berkontraksi, akibatnya tubuh menjadi lembek dan kendur. Dan bahkan aktivitas fisik yang intens saja tidak cukup di sini.
Tetapi bisakah Arina Shumakova menyerah karena hambatan dalam perjalanan menuju tubuh indah? Biografi wanita ini mencirikan dirinya sebagai seorang pejuang sejati yang tidak terbiasa takut akan kesulitan. Hasilnya - 3 kursus dari 12 sesi pijat LPG, mesoterapi, drainase limfatik, bungkus anti selulit, mandi Charcot... Sejumlah besar waktu, tenaga, dan uang dihabiskan untuk semua prosedur.
Namun yang terpenting adalah Arina mencapai apa yang dia perjuangkan: sekarang, ketika dia berusia 41 tahun, dia tidak memiliki satu ons pun selulit! Kulitnya dalam kondisi sempurna, dan sosoknya membuat iri gadis berusia 20 tahun mana pun. Shumakova Arina tidak akan berhenti di situ - sekarang dia berupaya memastikan bahwa tubuhnya tetap seperti ini selama bertahun-tahun yang akan datang. Rahasia apa yang dipelajari wanita luar biasa ini?
Arina rela berbagi rahasianya dengan orang lain
Dengan membangun sosok impian, dia membantu ribuan gadis menjadi cantik. Pola makan Arina Shumakova sederhana: yang utama adalah makan teratur, tidak kelaparan dan tidak makan makanan yang tidak sehat. Jika Anda mengikuti rekomendasinya, hasilnya tidak akan lama lagi, dan dalam dua minggu Anda akan melihat perubahan signifikan pertama di cermin.
Diet "Hakim".
Arina menyarankan untuk memulai dengan diet "lompat" - diet ini berlangsung selama tiga hari dan dirancang untuk memulai proses metabolisme dalam tubuh. Saat ini Anda sebaiknya makan soba yang dikukus dengan air mendidih dalam jumlah berapapun, tanpa garam, disarankan untuk istirahat di antara waktu makan tidak lebih dari 2-3 jam. Dibolehkan juga minum 1% atau tetapi tidak lebih dari 1 liter per hari.
Karena Anda tidak merasa lapar dan selalu kenyang, bertahan selama 3 hari dengan pola makan seperti itu tidaklah sulit. Tentu kita tidak boleh lupa bahwa Anda harus banyak minum air bersih - minimal 2 liter per hari. Arina percaya bahwa peran konsumsi cairan saat menurunkan berat badan tidak boleh dianggap remeh - lemak ikut ikut hilang, dan jika Anda tidak minum cukup air, maka metabolisme lipid akan terganggu.
Anda harus keluar dari diet seperti itu dengan bijak - setelah hari ketiga, tubuh akan menerima sejumlah besar protein, yang terkandung dalam soba. Oleh karena itu, untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh, sebaiknya diperkenalkan hari bebas protein.
Hari bebas protein
Harus ada 2 di antaranya - agar bisa keluar dari diet "joging" dengan lancar dan beralih ke nutrisi yang tepat. Menu yang disusun untuk hari-hari ini juga cocok untuk mereka yang menjalankan puasa Ortodoks: sama sekali tidak termasuk produk hewani.
Prinsip nutrisi bebas protein adalah sebagai berikut: untuk sarapan - bubur (oatmeal, jagung, millet), kemudian dua camilan - buah manis atau beberapa potong buah kering, salad sayuran, untuk makan siang - sup vegetarian atau sayuran rebus, mungkin sereal dengan saus sayuran, camilan - salad buah atau sayuran tanpa pemanis, makan malam - sup sayuran, atau salad, atau sayuran rebus. Anda bisa makan mentimun sebelum tidur.
Tentu saja, Anda tidak boleh melupakan banyak air, yang tanpanya menu yang paling tepat pun tidak akan berfungsi dengan kekuatan penuh, saran Arina Shumakova. Penurunan berat badan akan menjadi lebih intens jika Anda menambahkan lemon dan kayu manis ke dalam cairan atau membuat teh jahe. Ini adalah jahe, yang disiram air pada malam hari, lalu diminum saat perut kosong sepanjang hari. Namun minuman ini tidak dianjurkan bagi orang yang memiliki masalah pencernaan.
Nutrisi yang tepat dari Arina Shumakova
Pertama, jangan kelaparan dalam keadaan apapun. Kedua, jangan makan fast food dan makanan tidak sehat lainnya. Ketiga, minum air putih yang cukup (lebih dari 2 liter per hari), minum teh jahe dan air putih dengan kayu manis dan lemon saat perut kosong untuk mempercepat metabolisme.
Program gizi sehat Arina berlangsung selama 55 hari. Di kelompoknya, dia memberikan contoh menu yang harus disesuaikan setiap gadis dengan karakteristiknya sendiri - tinggi badan, berat badan, aktivitas, tujuan penurunan berat badan. Dan bagi mereka yang menginginkan hasil 100%, Arina Shumakova menawarkan bantuannya dalam menyusun program nutrisi individu dengan biaya tertentu.
Namun jika mau, Anda bisa dengan mudah menurunkan berat badan menggunakan perkiraan rekomendasi. Arina Shumakova membuktikan hal ini kepada semua orang yang ragu di grupnya dan Instagram.
