Maggi Diet (Diet Telur) - “sulit, tetapi mungkin! bahkan dengan kesalahan, berat badan saya turun banyak. Diet telur dari Margaret Thatcher sendiri hanyalah Maggia! Cara makan setelah diet Maggi

Inilah jawaban atas banyak pertanyaan. Mari kita membaca!

Catatan Penting:

• Anda harus minum lebih banyak air;
• Sayuran direbus dalam air tanpa tambahan kaldu apa pun; Anda bisa menambahkan garam, merica, bumbu, bawang merah, bawang putih;
• Jangan menambahkan minyak atau lemak;
• Anda dapat minum segelas soda kapan saja, serta satu atau dua kaleng minuman berkarbonasi (diet);
• Jika Anda merasa lapar, Anda bisa makan mentimun atau wortel atau salad, tetapi perhatikan waktu (2 jam) setelah makan yang ditentukan;
• Regimen ini harus dipatuhi secara ketat dengan produk dan jumlah yang sama, dan tidak mengubah makan siang dengan makan malam dan sebaliknya;
• Jika Anda ingin memantau penurunan berat badan Anda, timbanglah diri Anda sekali sehari di pagi hari setelah menggunakan toilet;
• Tidak mungkin, setelah berhenti pada suatu periode rezim, untuk melanjutkannya dari saat yang sama, Anda harus kembali ke awal. Hal yang sama berlaku jika terjadi kesalahan;
• Kegiatan olahraga lebih diutamakan;
• Setelah rezim, Anda akan merasa perut Anda cepat kenyang, meskipun makanannya sedikit; ini akan membantu Anda memantau berat badan Anda selama beberapa bulan, tetapi dengan syarat asupan makanan berkalori tinggi dan gula dalam jumlah sedang;
• Jika Anda ingin mengulangi rejimen ini lagi, sebaiknya ulangi minggu pertama dan keempat sebanyak dua kali.

Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Diet Maggi

Apa kata saladnya?

Soal rujak: kalau di dalam tanda kurung tertulis apa yang perlu dimakan, maka kita makan apa yang tertulis, jika tidak, yang kita maksud adalah daun selada.

Apa itu roti panggang?

Roti panggang adalah sepotong roti panggang (hitam atau roti panggang, tanpa kismis).

Keju rendah lemak jenis apa ini?

Kejunya lebih baik dari Oltermani 17%. Mereka yang tidak menyukai keju saat ini bisa makan keju cottage rendah lemak (hingga 5%).

Berikut jenis keju dan keju cottage yang dibeli para gadis:

• keju cottage 0% “Presiden” diperuntukkan bagi mereka yang tinggal di Ukraina
• Keju rendah lemak "Svalya"
• "Rumah" 4% atau "Valio" 2% -17%
• Diet 17%, Hitung 17%
• “Rusia” 17% (yang Rusia memiliki kandungan lemak berbeda)
• keju feta 15% Produk pertanian dan keju cottage buatan sendiri Foodmaster 0% (untuk Kazakhstan)
• keju rendah lemak (hingga 9%) atau keju “Fitness”, mengandung sekitar 15%
• mozzarella 8-10% lemak, ada keju 0,1% lemak (untuk Jerman)
• Keju kutub 5%
• Dari keju cottage rendah lemak 0-0,1-0,2% “Rumah di Desa” yang dapat dimakan. Dan “produk Savushkin” yang paling enak (Belarusia)
• keju cottage fromage frais dengan fraksi massa lemak 0%, dijual di Auchan

Saya perlu makan ikan besok, saya punya pertanyaan, mana yang lebih baik dan siapa yang memasaknya?

Ikan lebih baik dari pollock atau ikan tunggal; Udang memberikan garis tegak lurus yang bagus. Lebih baik memasak dengan bumbu dan rempah.

Apa salahnya melakukan diet ini?

ginjal. Karena jumlah telur yang banyak dapat mempengaruhi kinerjanya.

Kontraindikasi diet telur?

Diet ini sama sekali tidak cocok untuk penderita alergi, serta penderita gangguan fungsi ginjal dan penyakit sistem kardiovaskular. Penting juga untuk mempertimbangkan segalanya bagi mereka yang menderita disbiosis usus: selama penguraian protein di usus, banyak gas dilepaskan, dan penguraiannya mengganggu mikroflora alami.

Agar telur cepat (dalam satu atau dua jam) dan tercerna sempurna, lebih baik direbus hingga setengah matang.

Sisi negatif dari diet telur adalah telur meningkatkan kadar kolesterol “jahat”. Benar, kolesterol telur dianggap paling tidak berbahaya, karena masuk ke dalam tubuh bersama dengan lesitin, selain itu, konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung antioksidan alami dan serat tumbuhan dapat dianggap sebagai nilai tambah dari diet ini. Serta teh hijau atau herbal.

Telur bisa diganti dengan apa?

Telur bisa diganti dengan keju cottage. Secara proporsional, sebungkus keju cottage = 2 butir telur.
Biar saya perjelas, 1 butir telur = 100 gram keju cottage

Bisakah daging diganti dengan ikan atau ikan diganti dengan daging?

TIDAK. Anda tidak dapat menggantinya dengan cara itu.

Bolehkah mengunyah permen karet saat sedang diet?

Boleh tanpa gula, tapi merangsang nafsu makan. Anda dapat menikmati lolipop bebas gula.

Dan dengan diet ini bisa Anda lakukan hari-hari puasa, lalu melanjutkan lebih jauh?

Bongkar muat tidak disediakan pada diet ini.

Mengapa tidak ada garis tegak lurus?

Tubuh terbiasa dengan beban baru, kemudian menetap pada beban baru, dan kemudian turun lagi.

Bagaimana perilaku beban pada testis?

Garis tegak lurus yang baik di minggu pertama, air keluar di hari-hari pertama, perhatikan Anda mulai lebih sering ke toilet. DENGAN beban berat di minggu pertama turun 5 kg, maksimal 12,5 kg turun dalam 1 bulan, tapi berat badan gadis itu 110 kg dan dia dengan fanatik mengikuti menu diet ini... Di minggu ketiga, berat badannya tetap pipa diam atau sangat kecil, volumenya hilang.

Apa yang harus dilakukan setelah diet telur Maggi?

Anda harus menghindarinya dengan hati-hati (berlemak, pedas, dan jangan makan terlalu banyak sekaligus!, jangan terlalu serius). Berat badan, seperti kebanyakan diet, perlu dipertahankan setidaknya selama beberapa minggu. Setelah diet, mereka menghitung kalori, atau menghitung kalori, atau menghitung kalori.

Bisakah saya minta jagung?

Anda tidak bisa melakukan diet ini sama sekali.

Saya tidak mematahkan apa pun, tetapi bebannya bertambah. Mengapa?

Alasannya mungkin banyak, berikut beberapa alasannya:
sembelit, timbulnya CD, Anda bahkan tahu apa lagi yang terjadi, serius - bulan purnama atau bulan purnama berpengaruh. Airnya tetap ada, bebannya mengembara, tapi setelahnya ada garis tegak lurus yang bagus. Kami tidak khawatir dan melanjutkan diet!

Shish kebab pada dasarnya adalah daging yang digoreng - jadi bolehkah (misalnya, minggu pertama, hari pertama)?

Shish kebab juga merupakan daging goreng. Perbedaan utamanya adalah Anda akan makan sedikit daging rebus (bahkan dengan garam), tetapi lebih banyak kebab.

Apakah ayam panggang dan daging yang dipanggang dalam oven termasuk dalam menu makanan?

Hanya ayam tanpa kulit, dan dagingnya tidak berlemak.

Bolehkah makan setelah pukul 18.00?

Bisa! Anda sebaiknya membatasi pola makan Anda 3 jam sebelum tidur.

Bisakah kacang polong kalengan digunakan sebagai pengganti sayuran rebus?

Tidak, sayuran kalengan dilarang

Apakah mungkin memberi garam pada makanan?

Bisa saja, tapi dalam batas wajar, garam menahan air; jika kita menginginkan garis tegak lurus yang baik, maka kita tidak menyalahgunakan garam.

Kapan waktu terbaik untuk memulai diet?

Pada hari-hari bersih pertama setelah menstruasi, akan terjadi penurunan berat badan yang maksimal.

Kapan lemak mulai mencair?

Pemecahan lemak pertama terjadi pada hari kelima diet.

Berat badan saya turun 1-2 kg di hari pertama, apakah ini normal?

Biasa, keluaran kelebihan cairan dari tubuh. Jangan khawatir, sebentar lagi garis tegak lurus akan stabil pada 200-300 gram per hari

Aku tidak merasa lapar, ada apa denganku?

Tubuh sudah terbiasa makan makanan, volume perut mengecil dan kini makan lebih sedikit.

Bolehkah menambahkan pemanis pada teh atau kopi saat sedang diet?

Bisa, pastikan saja mengandung 0 kkal.

Saat hari raya, ulang tahun, dan perayaan lainnya terjadi sambil menjalani diet ketat, cukup sulit untuk menghindari minuman beralkohol. Situasi ini diperumit oleh kenyataan bahwa sebagian besar pengembang dan pembuat program penurunan berat badan lupa (atau tidak menganggap perlu) untuk menunjukkan kemungkinan minum minuman beralkohol, jumlah dan jenisnya.

Publikasi ini akan bermanfaat bagi mereka yang tersiksa oleh keraguan tentang jenis alkohol apa yang boleh Anda minum saat sedang diet, dan apakah hal ini diperbolehkan atau tidak.

Dari mana asal usul larangan alkohol?

Ada baiknya dimulai dengan fakta bahwa kebanyakan orang yang sedang menurunkan berat badan bahkan tidak berpikir untuk menghitung kandungan kalori minuman beralkohol.

Padahal, makanan tersebut bukan sekadar mega kalori, tapi juga mampu menumpulkan rasa kontrol atas jumlah jajanan yang dikonsumsi, belum lagi nafsu makan brutal yang muncul entah dari mana saat mabuk.

Pikiran seperti itu seharusnya muncul, setidaknya karena alkohol berperan sebagai minuman beralkohol, membangkitkan nafsu makan dan rasa lapar. Lagi, jenis yang berbeda alkohol memiliki kandungan kalorinya sendiri, dan saat berdiet, Anda cukup memasukkannya ke dalam menu makanan harian Anda. Dengan cara ini Anda bisa menjaga menu penurunan berat badan dan tidak menyesal meminum segelas minuman semi manis berwarna putih, misalnya. Kebanyakan orang yang sedang menurunkan berat badan dan mengalami pembatasan diet ketat memiliki pertanyaan yang masuk akal mengapa mereka tidak boleh minum alkohol saat berdiet. Ternyata semuanya sederhana: memenuhi tubuh dengan kalori kosong yang tidak berperan dalam metabolisme material.

Artinya, mereka tidak dipecah dan dikeluarkan dari tubuh, melainkan menetap di dalamnya dalam bentuk timbunan lemak.

Sampanye

Jika Anda menikmati minuman bersoda ini saat sedang diet, perhatikan kandungan gula di dalamnya. Saat ini banyak jenis sampanye yang diproduksi, tapi kegemukan Boleh minum sedikit saja, yaitu brut biasa dan alami. Yang terakhir dibuat tanpa menambahkan gula sama sekali, atau dengan jumlah minimal. Sekali lagi, tidak ada hal buruk yang akan terjadi jika Anda menikmati minuman brut klasik yang berkilau, yang kandungan kalorinya beberapa kali lebih rendah dibandingkan dengan sampanye semi-manis atau manis yang sama.

Anggur

Minuman anggur ini sudah diucapkan sifat-sifat yang bermanfaat, beberapa di antaranya
juga akan menarik bagi mereka yang menurunkan berat badan. Konsumsinya selama diet membantu menormalkan metabolisme dan memenuhi tubuh dengan polifenol - antioksidan kuat. Selain itu, para ilmuwan telah membuktikan bahwa konsumsi anggur dalam jumlah sedang seperti cabernet atau merlot secara signifikan meringankan kondisi patologi jantung dan pembuluh darah.

Jenis anggur spesifik apa yang dapat diterima saat mengikuti diet untuk menurunkan berat badan?

Bir

Dipercaya bahwa jenis alkohol dalam jumlah besar dapat diminum selama diet, tetapi hanya di dalamnya jumlah terbatas. Idealnya, produk harus ringan dan ringan, dengan nilai kekuatan tidak melebihi 4,5%. Sekali lagi, tidak ada diet yang akan mentolerir bahkan bir seperti itu dimakan dengan camilan asin dalam jumlah besar. Garam akan berlama-lama di dalam tubuh sehingga menimbulkan keinginan untuk minum lebih banyak alkohol, sedangkan bir dapat menyebabkan pembengkakan dan memiliki efek diuretik yang kuat. Bersamaan dengan urin, sejumlah besar potasium dan magnesium, yang diperlukan untuk jantung dan sistem saraf, akan keluar dari tubuh.

Vodka

Tidak jelas alasannya, namun vodka dianggap sebagai jenis alkohol rendah kalori, sedangkan 100 gramnya mengandung sebanyak 250 Kkal!

Jika dimasukkan dalam cocktail, maka kerusakan penurunan berat badan meningkat secara signifikan karena kandungan kalori dari bahan tambahan berupa minuman keras, sirup atau jus.

Ternyata Anda tidak boleh minum vodka, apalagi jika menyangkut obesitas kritis. Jenis alkohol “eksotis” seperti tequila (247 Kkal), sake (250 Kkal), dan vodka adas manis (27 Kkal) patut mendapat perhatian khusus.

Pilihan alternatif

Daripada mencari-cari lama-lama untuk mencari tahu diet mana yang mengizinkan adanya alkohol dalam menu, perhatikanlah daftar produk alkohol berkalori paling rendah.

Item dan volumenya ditunjukkan dengan harapan bahwa batas 200 Kkal akan dipatuhi:

• 80 gram vodka;
• 300 gram anggur kering;
• 200 g sampanye manis;
• 400 g sampanye Brut;
• 600 g bir ringan dengan kandungan alkohol 1,8%;
• 400 g bir ringan, yang kekuatannya tidak melebihi 4,5%.

Perlu diketahui bahwa nilai energi semua benda akan meningkat secara signifikan jika minuman tersebut disantap dengan hidangan manis, asin, gorengan, dan hidangan berkalori tinggi lainnya. Dosis yang ditunjukkan harus dikonsumsi perlahan dan sedikit demi sedikit.

Hubungan berbagai pola makan dengan alkohol

Perlu dicatat bahwa tidak semua pencipta sistem penurunan berat badan menggunakan nutrisi yang tepat
sangat menentang kemungkinan minum alkohol.

Misalnya, diet Dukan memungkinkan kehadirannya dalam menu, dan alkohol dapat diminum segera setelah makan (berkaitan dengan fase Konsolidasi). Untuk tahap Cruise, Dukan memiliki batasan yang sedikit berbeda, dan alkohol dalam bentuk cognac atau wine diperbolehkan untuk ditambahkan secara eksklusif ke saus daging atau saus sup.

Ingin menurunkan berat badan tanpa terus menerus merasa lapar? Maka diet Maggi adalah yang Anda butuhkan! Dalam artikel tersebut Anda akan menemukan rekomendasi dari ahli gizi, menu produk yang tersedia, dan resep makanan penutup berbahan jeruk keprok dan plum!

Tindakan beberapa metode nutrisi didasarkan pada biokimia. Diet Maggi termasuk dalam kategori ini. Oleh karena itu, jika Anda memutuskan untuk mengambil kursus tersebut, maka Anda harus benar-benar mematuhi semua persyaratan. Dan jika dalam beberapa kasus Anda bisa curang - misalnya dengan mengganti bahan yang tertera di menu, maka diet Maggi tidak mengizinkan pelanggaran. Namun hasilnya layak bertahan selama sebulan tanpa menggunakan makanan terlarang.

Sejarah asal usul

Ada dugaan bahwa diet Maggi “datang” kepada kita dari Inggris, dan pendirinya adalah Margeret Thatcher sendiri. Perdana Menteri tidak punya masalah kelebihan berat badan dan tidak menetapkan tujuan untuk menciptakannya. Namun ada informasi bahwa resep langsing Margaret yang ia sendiri bicarakan adalah sebagai berikut: Anda perlu makan 28 butir telur ayam per minggu. Tak heran jika diet Maggi disebut juga dengan diet telur.

Thatcher menuliskan menu diet dua minggunya, yang membuatnya tetap bugar. Ini menjadi prototipe diet tersebut, yang kemudian dikenal sebagai Maggi, kependekan dari Margaret. Tidak diketahui secara pasti siapa penulis “bagian kedua” Maggi tersebut. Efektivitas nyata dari metode nutrisi ini telah dikonfirmasi oleh banyak orang yang menggunakannya untuk menghilangkannya pound ekstra.

Aturan

Diet Maggi rendah karbohidrat membutuhkan kepatuhan yang ketat terhadap aturan berikut:

• Anda dapat menghapus produk apa pun dari menu, tetapi dilarang menggantinya atas kebijakan Anda sendiri. Satu-satunya pengecualian adalah mengganti telur dengan keju cottage jika Anda alergi terhadap telur ayam;
• Anda perlu makan sebanyak yang tertera di menu;
• Dilarang berpindah tempat makan;
• masak sayuran dalam air tanpa menambahkan kaldu;
• Dilarang menambahkan berbagai lemak dan minyak ke dalam makanan;
• anda perlu minum lebih banyak air bersih;
• Anda dapat minum teh/kopi kapan pun Anda mau - tetapi tanpa gula dan susu;
• Sebagai pengganti gula, diperbolehkan menggunakan pemanis;
• konsumsi alkohol sangat dilarang - bahan kimia Diet Maggi dan alkohol tidak cocok;
• Jangan makan kentang, pisang, anggur, mangga, buah ara, kurma;
• sereal dilarang, pasta dan domba;
• Salad tidak bisa dibalut;
• jika di antara waktu makan utama Anda merasa lapar yang tak tertahankan, makanlah mentimun, wortel, atau salad - tetapi hanya 2 jam setelah waktu makan yang disarankan;
• jika Anda menghentikan kursus (misalnya, makan produk terlarang), maka Anda harus memulai dari awal.

Untuk mencapai efek yang lebih besar, dianjurkan untuk berolahraga, atau setidaknya lebih banyak berjalan kaki, berada di luar ruangan dan mencoba tidur setidaknya tujuh jam sehari. Setelah diet Maggi, perut Anda berkontraksi sehingga menyebabkan Anda merasa kenyang dengan lebih sedikit makanan. Keunggulan Maggi selain efeknya adalah koreksi kebiasaan makan: setelah ditinggalkan, kemungkinan besar Anda tidak ingin menerkam makanan manis dan berlemak.

Kontraindikasi

Diet Maggi jelas tidak cocok untuk orang yang alergi terhadap makanan tertentu.
produk (telur dan buah jeruk). Juga dilarang keras untuk wanita hamil dan menyusui. Orang dengan kondisi medis harus mengikuti diet di bawah pengawasan medis yang ketat. saluran pencernaan, gangguan pada fungsi sistem kardiovaskular, ginjal atau hati.

Jumlah telur dalam diet Maggi menimbulkan banyak perdebatan. Namun, para ahli gizi mengatakan bahwa mengonsumsi telur dalam jumlah tersebut diperbolehkan jika Anda tidak menyalahgunakan makanan tinggi lemak.

Menu selama 4 minggu

Selama dua minggu pertama, caranya adalah dengan mengonsumsi 1/2 jeruk bali atau jeruk, serta 1-2 butir telur rebus, untuk sarapan setiap hari.

Minggu #1

• makan siang - buah-buahan dalam jumlah berapa pun: apel, pir, jeruk, semangka, melon, dll. (kecuali yang dilarang);
• makan malam – ayam panggang (bisa juga digoreng) – 250 g.

• makan siang – dada ayam panggang atau rebus tanpa kulit (200 g);
• makan malam - 2 butir telur rebus, salad (tomat + selada + mentimun + wortel + paprika - 150 g), roti pipih atau 1 roti panggang (25 g), 1 jeruk bali atau jeruk.

• makan siang – keju rendah lemak dalam jumlah berapa pun, 2 tomat, 1 roti panggang (25 g);
• makan malam – 250 g daging rebus atau panggang apa pun.

• makan siang – buah apa pun dalam jumlah berapa pun, kecuali yang dilarang;
• makan malam - 250 g ayam rebus atau panggang, salad (tomat + selada + mentimun + wortel + paprika - 150 g).

• makan siang – 2 butir telur rebus, sayuran rebus pilihan Anda: zucchini, wortel, kacang hijau, buncis (250 g);
• makan malam - 200 g udang rebus, salad (tomat + selada + mentimun + wortel + paprika - 200 g), 1 jeruk bali atau jeruk.

• makan siang – satu buah apa saja dalam jumlah berapa pun;
• makan malam – ayam rebus atau panggang (bisa juga digoreng) – 200 g.

• makan siang – ayam panggang atau rebus tanpa kulit (250 g), sayuran rebus (200 g), 1 tomat, 1 jeruk bali atau jeruk;
• makan malam - sayuran rebus pilihan Anda, kecuali yang dilarang (200 g).

Minggu #2

• makan siang – daging rebus atau panggang (bisa digoreng) (250 g), salad (tomat + selada + mentimun + wortel + paprika – 200 g);
• makan malam – 2 butir telur rebus, 1 jeruk bali atau 1 jeruk.

• makan siang – daging rebus atau panggang (200 g), salad (tomat + selada + mentimun + wortel + paprika – 200 g);

• makan siang – daging rebus atau panggang (goreng) (200 g), mentimun (sebanyak yang Anda mau);
• makan malam – 2 butir telur rebus, 1 jeruk bali atau jeruk.

• makan siang - 2 butir telur rebus, keju putih rendah lemak apa pun (150 g), sayuran rebus dari yang diizinkan (150 g);
• makan malam – 2 butir telur rebus.

• makan siang – 200 g ikan/udang rebus yang dipanggang atau direbus (ikan goreng juga diperbolehkan);
• makan malam – 2 butir telur rebus.

• makan siang – 200 g daging panggang atau rebus (bisa digoreng), 2 tomat, 1 jeruk bali atau jeruk;
• makan malam - buah-buahan segar (kecuali yang dilarang) - sebanyak yang Anda mau.

• makan siang – ayam tanpa kulit goreng, panggang atau rebus (200 g), 3 tomat, sayuran rebus (150 g), 1 jeruk bali atau jeruk;
• makan malam - ayam goreng atau rebus tanpa kulit (150 g), 2 tomat, sayuran rebus (150 g), 1 jeruk bali atau jeruk.

Minggu #3

Diet mingguan mencakup banyak sayuran dan buah-buahan, yang harus dimakan sepanjang hari.

• buah apa pun dalam jumlah berapa pun, kecuali pisang, kurma, mangga, buah ara, dan anggur.

• salad dan sayuran rebus apa pun, kecuali kentang dan sereal kering - sebanyak yang Anda mau.

• buah-buahan dan sayuran apa pun (kecuali yang dilarang), salad dalam jumlah berapa pun dan kapan pun.

• ikan panggang atau rebus (200 g), salad (kubis Cina + mentimun segar - 100 g), sayuran rebus (apa pun dalam jumlah berapa pun).

• 200 g daging rebus atau goreng tanpa lemak, 200 g sayuran rebus.

• 1 jenis buah dalam jumlah berapa pun (kecuali yang dilarang).

• 1 jenis buah dalam jumlah berapa pun.

Minggu #4

Produk dari diet sebaiknya dikonsumsi sepanjang hari dan kapan saja, tetapi tanpa tambahan.

• 250 g dada ayam rebus;
• 4 mentimun dan 3 tomat;
• 150 g tuna tanpa minyak;
• satu roti panggang (25 g);
• 1 jeruk bali atau jeruk.

• tidak lebih dari 200 g daging panggang atau rebus;
• 4 mentimun dan 3 tomat;
• 1 roti panggang (25 gram);
• pilihan: 1 apel, atau 1 jeruk, atau 1 pir, atau 1 jeruk bali, atau 1 potong melon.

• 1 sendok makan keju cottage atau keju putih rendah lemak (150 g);
• 150 g sayuran rebus;
• 2 tomat dan 2 mentimun;
• satu roti panggang (25 g);
• 1 jeruk atau 1 jeruk bali.

• 1/2 ayam rebus atau panggang;
• 1 mentimun dan 3 tomat;
• 1 jeruk atau 1 jeruk bali.

• 2 butir telur ayam rebus;
• 3 tomat, 1 daun selada;
• 1 jeruk bali atau jeruk.

• 250 g dada ayam rebus;
• 125 g keju feta atau keju cottage;
• 1 roti panggang (25 g), 2 tomat, 2 mentimun;
• yogurt (150 ml), 1 jeruk bali atau 1 jeruk.

• 1 sendok makan keju cottage, 1 kaleng tuna tanpa minyak (150 g);
• 150 g sayuran rebus;
• 2 tomat, 2 mentimun;
• 1 roti panggang (25 g), 1 jeruk bali atau 1 jeruk.

Harap dicatat bahwa menambahkan garam ke makanan diperbolehkan. Anda juga bisa menambahkan bawang bombay, bawang putih, dan kecap bebas gula. Namun dilarang menggunakan bumbu yang mengandung penambah rasa: monosodium glutamat (E621), natrium inosinat (E631) dan natrium guanilat (E627).

Selama 2 minggu tambahan

Jika Anda sudah berhasil menyelesaikan kursus Maggi dan ingin mengulanginya, mulailah dari minggu pertama, lalu langsung ke minggu keempat.

Diet ini cocok untuk orang-orang dari segala usia. Namun, sebelum memulai, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

dadih

Versi dadih dari diet Maggi melibatkan penggantian sebagian atau seluruh telur dengan keju cottage. Pilihan ini cocok untuk mereka yang alergi telur, atau mereka yang tidak menyukainya. Perhitungannya dilakukan sebagai berikut: 1 butir telur sama dengan 100 g keju cottage.

Minggu #1

• sarapan: buah apa saja - sebanyak yang Anda mau (kecuali yang dilarang), 200 g keju cottage (kadar lemak hingga 9%);
• makan siang: buah apa saja (kecuali yang dilarang), tapi jangan makan berlebihan;
• makan malam: daging sapi panggang (200 g), salad sayuran (tomat + selada + mentimun + wortel + paprika – 200 g).

• sarapan: buah apa saja (misalnya, apel + 150 g daging semangka), 200 g keju cottage (hingga 9% lemak);
• makan siang: dada ayam rebus (200 g);
• makan malam: pollock kukus atau hake (200 g), 150 g salad sayuran (tomat + selada + mentimun + wortel + paprika), 1 potong roti panggang (25 g), 1 jeruk bali atau jeruk.

• makan siang: keju rendah lemak atau keju cottage dengan kandungan lemak hingga 9% (200 g), 1 potong roti kering (20 g), 2 tomat;

• sarapan: buah apa saja (200 g), 200 g keju cottage (hingga 9% lemak);
• makan siang: buah apa saja - sebanyak yang Anda mau;
• makan malam: daging (250 g), sayuran rebus (200 g).

• sarapan: buah apa saja, 200 g keju cottage (hingga 9% lemak);
• makan siang: 200 g keju cottage (hingga 9% lemak), sayuran segar (200 g);
• makan malam: ikan bakar (200 g), sayuran rebus (150 g), 1 jeruk bali atau jeruk.

• sarapan: buah apa saja - tidak lebih dari 200 g, 200 g keju cottage (kadar lemak hingga 9%);
• makan siang: buah apa saja – sebanyak yang Anda mau;
• makan malam: daging (250 g), sayuran (150 g).

• sarapan: buah apa saja (sebanyak yang Anda mau), 200 g keju cottage (hingga 9% lemak);
• makan siang: ayam panggang tanpa kulit (200 g), sayuran rebus (200 g), 2 tomat, 1 jeruk bali atau jeruk;
• makan malam: sayuran rebus (200 g).

Minggu #2

Semua sarapan harus terdiri dari 200 g buah apa saja dan 200 g keju cottage (hingga 9% lemak).

• makan siang: keju cottage (250 g) dan sayuran (150 g);
• makan malam: ikan (200 g), sayuran (150 g), 1 jeruk bali atau jeruk.

• makan siang: daging panggang atau rebus (200 g), sayuran (150 g);
• makan malam: keju cottage (150 g) dan buah (200 g).

• makan siang: 200 g daging panggang, 200 g sayuran rebus;
• makan malam: keju cottage rendah lemak(200 g), buah (200 g).

• makan siang: keju rendah lemak (200 g), sayuran apa saja (250 g);
• makan malam: daging atau ikan panggang (200 g), sayuran rebus (150 g).

• makan siang: ikan/udang (250 g), sayuran (200 g);
• makan malam: buah (200 g), keju cottage (200 g).

• makan siang: daging (200 g), 1 jeruk bali atau jeruk, 3 tomat;
• makan malam: buah apa saja (250 g).

• makan siang: ayam (250 g), 2 tomat, sayuran rebus (150 g), 1 jeruk bali/jeruk;
• makan malam: ayam panggang (250 g), 2 tomat, sayuran rebus (200 g), 1 jeruk bali/jeruk.

Tergantung pada berat awal Anda dan jumlah makanan yang Anda makan, diet keju cottage Maggi akan memungkinkan Anda menurunkan 5 hingga 20 kilogram. Yang utama jangan tergoda dan jangan makan berlebihan di hari-hari di mana Anda diperbolehkan makan makanan dalam jumlah tak terbatas.

Resep

Diet Maggi didasarkan pada pembatasan yang ketat, tapi di saat yang sama sulit untuk menyebutnya lapar. Meskipun sistem nutrisinya ketat (metode ini melibatkan sayuran rebus dalam jumlah banyak), metode ini dapat dengan mudah didiversifikasi menggunakan berbagai resep untuk menyiapkan produk yang diizinkan.

Telur isi

Bahan-bahan:

• 2 butir telur rebus;
• 1-2 sendok makan keju cottage (hingga 9% lemak);
• 1-2 siung bawang putih - secukupnya;
• dil;
• garam, merica - secukupnya.

Persiapan

Potong telur rebus menjadi dua, keluarkan kuningnya. Tambahkan keju cottage, adas, bawang putih (peras menggunakan alat pemeras bawang putih), merica, dan garam ke kuning telur. Campur semuanya dengan seksama. Anda harus mendapatkan massa seperti pasta, yang harus digunakan untuk mengisi bagian putih telur.

Anda bisa menyajikan pure kacang hijau sebagai lauk.

Makanan penutup sup plum dan jeruk keprok

Bahan-bahan:

• 1 jeruk keprok;
• 45 gram plum;
• 300 gram air;
• 2 tablet pemanis.

Persiapan

Cuci plum, buang bijinya dan potong halus. Lalu tuangkan air panas, tambahkan pemanis dan rebus selama 5 menit. Sementara itu, kupas jeruk keprok dengan cara membuang kulitnya terlebih dahulu dan memarutnya melalui parutan. Tambahkan satu sendok teh kulit ke buah plum, kocok campuran dengan blender.

Sebelum disajikan, tambahkan irisan jeruk keprok ke dalam sup.

Tomat panggang dengan keju

Bahan-bahan:

• 3 piring keju (masing-masing 20 g) 16% lemak;
• 2 tomat;
• 1 roti gandum;
• 1 siung bawang putih;
• dil;
• garam secukupnya.

Persiapan

Hapus ampas dari tomat. Parut halus keju dan bawang putih menggunakan parutan. Pecahkan roti hingga halus. Lalu campurkan keju parut dengan bawang putih dan roti pecah-pecah. Tambahkan garam dan merica sesuai selera. Isi tomat dengan campuran yang dihasilkan dan masukkan ke dalam oven selama 5 menit. Taburi hidangan yang sudah jadi dengan dill segar.

Berhenti dari diet

Keluarnya harus bertahap agar hasil penurunan berat badan berhasil terkonsolidasi dan tubuh tidak mendapat beban mendadak.

• Selama minggu berikutnya setelah menyelesaikan kursus, sertakan dalam diet Anda makanan-makanan yang biasa dikonsumsi tubuh Anda selama diet. Yaitu: dada ayam rebus atau panggang, keju cottage dengan kandungan lemak rendah (hingga 9%), apel, buah jeruk;
• jangan menerkam makanan yang dikecualikan dari diet - kentang goreng, gula-gula, nasi, pasta;
• Hasil penurunan berat badan dapat dipertahankan dengan makan sesuai sistem;
• Ingatlah untuk memantau jumlah makanan dan ukuran porsi. Ingat itu makanan pecahan- jaminan kesehatan.

Sejak liburan Tahun Baru, saya tidak bisa menenangkan diri, berhenti makan roti di malam hari dan memaksakan diri untuk belajar dengan Gillian. Kemalasan dan kerakusan saya menyebabkan berat badan saya bertambah hampir 5 kg dalam 4 bulan. Horor dan mimpi buruk!

dan kemudian saya memutuskan untuk melakukan diet. sebaiknya ketat, tetapi dengan menu bervariasi

pilihanku jatuh pada Maggi. Anda bisa makan banyak hal: telur, buah-buahan, sayuran, daging, ikan, bahkan roti dalam bentuk roti panggang. secara umum, Anda pasti tidak akan kelaparan.

Saya tidak akan menjelaskan inti dari diet ini; ada banyak informasi di Internet, dan di sini, di situs web.

Dietnya ketat, tetapi nyaman karena semua makanan dicatat pada hari apa berapa banyak yang diperbolehkan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Sangat sulit bagi saya untuk berhenti mengonsumsi susu dan kefir, jadi setelah satu minggu menjalani striktur, saya menjadi berani dan memasukkan produk-produk ini ke dalam menu. yaitu saya mulai minum kopi dan teh dengan susu. dan membuat snack kefir, yaitu di sela waktu makan saya minum segelas kefir 1%.

Tidak ada momen santai seperti permen atau kue.

telur tidak membuatku sakit (tapi siapa yang tidak suka telur, ada pilihan untukmu diet keju cottage Maggi)

Saya tidak suka jeruk bali. Saya hampir tidak memakannya, dan saya makan sedikit jeruk, saya hampir tidak memakannya

Saya sakit selama tiga hari, namun memutuskan untuk tidak menyimpang dari pola makan, walaupun saya harus minum obat dalam bentuk bubuk, namun hal ini tidak mempengaruhi berat badan saya, dilihat dari penimbangan pagi hari.

sekali dalam 4 minggu ada alkohol - koktail anggur putih kering dan air mineral, 3 gelas. keesokan paginya tidak ada penambahan berat badan

Tidak ada olahraga juga, saya sama sekali tidak punya waktu untuk itu

Secara umum, dalam 4 minggu saya kehilangan 5,7 kg. (dari 60 menjadi 54,3) volume berjalan dengan baik. Saya senang, mengingat saya tidak mengikutinya dengan ketat.

Secara umum, ada baiknya untuk menjadikan diet ini sebagai dasar dan menyesuaikannya agar sesuai dengan alasan Anda.

Dan yang paling mengejutkan adalah saya tidak ingin camilan apa pun, bahkan sekarang dietnya sudah selesai!

Saya sangat berharap hasilnya bertahan lama

Setiap orang mempunyai keinginan untuk menjadi lebih baik. Tidak mudah untuk kalah pound ekstra, tapi untuk memiliki tubuh kencang, tidak mudah untuk memiliki kualitas alami yang baik, tetapi untuk secara terampil menonjolkannya dengan bantuan layanan industri kecantikan, tidak hanya untuk memahami sesuatu, tetapi untuk menjadi yang terbaik dalam hal itu. Diet Maggi adalah anugerah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan sekaligus tampil bugar, karena berbahan dasar protein ( bahan bangunan jaringan otot) dan sayuran serta buah-buahan yang meningkatkan penyerapannya.

Durasi diet bisa dua minggu jika tujuannya menurunkan 2-3 kilogram atau 4 minggu jika 5-10 kilogram. Pola makan sistem pangan ini didasarkan pada telur, daging, buah jeruk, dan sayuran. Menunya dirancang sedemikian rupa sehingga rasa lapar fisiologis praktis dihilangkan. Tentu saja orang yang terbiasa sering mengonsumsi makanan manis, kue kering, gorengan, dan sosis akan kesulitan pada awalnya, namun hasilnya sepadan. Harus dikatakan bahwa Maggi tidak cocok untuk orang dengan intoleransi individu terhadap telur.

Syarat utamanya adalah makan 3 kali sehari persis dengan makanan yang dianjurkan. Makanan diet mudah disiapkan dan tidak perlu menghitung kalori. Ada makanan yang bisa Anda makan sepuasnya, ini menjamin tidak adanya rasa lapar. Pada jalan keluar yang benar, hasilnya bertahan lama, dan jika mengikuti aturan nutrisi tertentu, hasilnya akan bertahan selamanya.

Setiap diet, selain makanan yang ditentukan, berisi rekomendasi umum, yang selanjutnya orang yang menurunkan berat badan akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Bagi Maggi mereka adalah:

• Hanya makan makanan yang tertera pada menu dan menjaga interval waktu antara sarapan, makan siang, dan makan malam akan memberikan hasil. Oleh karena itu, ada dua pilihan: bersiap-siap dan melakukan semuanya dengan benar, atau bahkan tidak memulai, agar tidak membuang waktu dan tenaga;
• Dilarang keras menyantap hidangan makan malam untuk makan siang dan sebaliknya, serta menggunakan produk lain selain satu produk, meskipun komposisinya sangat mirip. Jika hal ini terjadi, pola makan harus dimulai dari hari pertama;
• Minuman kopi dan segala jenis teh dapat diminum kapan pun Anda mau dalam jumlah berapa pun, namun tanpa bahan tambahan dan tidak manis. Jika sangat sulit, Anda bisa menggunakan pemanis; preferensi harus diberikan pada yang organik, misalnya stevia;
• Anda perlu minum air murni sederhana setidaknya 2,5-3 liter per hari. Ini memfasilitasi pencernaan makanan berprotein berat, mencegah dehidrasi dan mempercepat metabolisme;
• di antara bumbu, garam, bawang merah dan bawang putih diperbolehkan;
• menolak kaldu daging dan minyak saat menyiapkan hidangan;
• hasilnya akan lebih cepat terlihat jika metode nutrisi baru dipadukan dengan olahraga.

Menu diet maggi selama 4 minggu

Seperti yang telah disebutkan, efektivitas diet Maggi hanya mungkin terjadi dengan kepatuhan yang ketat terhadap menu. Oleh karena itu, perlu diketahui dan merencanakan pembelian produk terlebih dahulu. Menu yang ditawarkan di bawah ini selama 4 minggu telah diuji se-seimbang mungkin.

Minggu pertama

Hal pertama yang harus dikatakan adalah sarapan untuk diet ini stabil: 1 butir telur rebus berukuran besar atau 2 butir telur rebus berukuran kecil dan setengah buah jeruk berukuran besar. Untuk selanjutnya produk-produk tersebut tidak dicantumkan, namun yang dimaksud adalah kombinasi produk tertentu.

Kedua, kami juga menyediakan daftar buah-buahan yang diizinkan satu kali, dan kemudian kami cukup menulis “buah-buahan”: jeruk, kiwi, apel, aprikot, semangka, pir, melon. Kami mengingatkan Anda bahwa jumlah penggunaannya tidak terbatas.

Senin pertama sistem buah untuk makan siang dan daging untuk makan malam. Buahnya harus diambil dari satu jenis, dan dagingnya harus dipilih sesuai selera dan direbus

Pada hari Selasa Anda perlu makan ayam rebus untuk makan siang, dan makan malam dengan rangkaian produk yang sama seperti di pagi hari + sayuran mentah cincang + kerupuk roti gandum kecil atau roti panggang.

Rabu akan menyenangkan Anda dengan tomat, sepotong roti gandum atau roti panggang + keju rendah lemak untuk makan siang dan pilihan daging rebus tanpa lemak di malam hari.

Kamis bercirikan menu yang sama seperti hari Senin dengan tambahan sayuran mentah cincang untuk makan malam.

Jumat menawarkan telur rebus (2 buah) + sayuran (wortel, kacang polong, buncis) untuk makan siang dan ikan rebus dengan sayuran mentah cincang dan jeruk bali untuk makan malam.

Sabtu— libur hari pertama memberi Anda hak untuk tidak repot dan mengulang menu hari Kamis.

Minggu sayuran bersyarat: ayam dengan tomat, sayuran kukus dan jeruk bali untuk makan siang dan sayuran kukus saja untuk makan malam.

Minggu kedua

Setiap orang yang bertahan melalui 7 hari pertama akan diberi sedikit variasi di minggu kedua.

Senin makan siang terdiri dari daging ayam dan sayuran mentah cincang, dan makan malam terdiri dari telur rebus, salad sayuran, dan jeruk.

menu hari Selasa Bedanya dengan menu Senin minggu ini karena malamnya tidak ada rujak.

Pada hari Rabu Makan siang Anda sebaiknya dengan daging yang digoreng di atas lapisan anti lengket ditemani mentimun segar dalam jumlah tak terbatas, dan makan malam dengan telur rebus, irisan sayuran mentah, dan jeruk bali (jika bosan, gantilah dengan oranye).

Kamis menyarankan makan siang dengan beberapa telur rebus dan sayuran kukus (wortel, kacang hijau), serta keju rendah lemak. Akan nikmat jika disantap bersama kopi yang dimaniskan dengan stevia. Makan malam jauh lebih sederhana - terdiri dari beberapa butir telur rebus.

Pada hari Jumat untuk makan siang sebanyak yang Anda suka ikan laut untuk pasangan, dan makan malam seperti pada hari Kamis.

Pada hari Sabtu Pada siang hari, Anda dapat dengan aman memanjakan diri Anda dengan daging sapi rebus dan tomat, dan untuk hidangan penutup pilihlah buah jeruk apa saja. Makan malam juga lebih menyenangkan dibandingkan hari-hari sebelumnya - sepiring buah.

Minggu makan siangnya adalah sayur-sayuran dan terdiri dari kacang-kacangan kukus dan zucchini, serta tomat segar, dan makan malamnya adalah ayam dan jeruk bali.

Minggu ketiga

Jika Anda memiliki kemauan untuk melewati paruh pertama perjalanan, maka paruh kedua akan baik-baik saja.

Senin hari yang penuh buah-buahan (sarapan, seperti biasa, adalah standar).

Selasa hari sayur sepenuhnya (sarapan, seperti biasa, adalah standar).

Rabu Buah.

Kamis Terakhir, hari-hari vegetarian akan diencerkan dengan makanan laut dengan ikan rebus, sayuran kukus, dan salad kubis dalam jumlah tak terbatas untuk makan siang dan makan malam.

Daging Jumat: daging tanpa lemak dengan sayuran kukus dalam jumlah berapa pun untuk makan siang dan makan malam.

Akhir pekan hari buah sepenuhnya.

Minggu lalu

Pastinya saat ini mereka yang menurunkan berat badan akan menjadi lebih ringan dan akan terbiasa menu diet. Anda diperbolehkan memilih sendiri makan siang dan makan malam dari set makanan yang ditawarkan.

Senin: 200 gram daging rebus tanpa lemak, 180 gram tuna kalengan tanpa minyak, 4 buah mentimun ukuran sedang, 2 buah tomat ukuran besar atau 4 buah tomat ukuran sedang, jeruk, roti bakar.

Selasa: 200 gram daging rebus tanpa lemak, 180 gram tuna kalengan tanpa minyak, 4 buah mentimun ukuran sedang, 3 buah tomat ukuran sedang, pilih buah: jeruk, apel atau melon.

Rabu: 30 gram keju cottage 0%, 200 gram keju rendah lemak, sayuran rebus (wortel, kacang hijau), sayuran mentah: 3 mentimun ukuran sedang, 2 tomat ukuran sedang, jeruk, roti panggang.

Kamis: 400 gram ayam rebus, 1 buah ketimun ukuran sedang, 3 buah tomat ukuran sedang, jeruk, roti bakar.

Jumat: 2 butir telur rebus, sayuran mentah cincang, 3 tomat ukuran sedang, jeruk.

Sabtu: hingga 500 gram dada ayam rebus mentah, 100 gram keju cottage 0%, 2-3 mentimun ukuran sedang, 2 buah tomat ukuran sedang, jeruk, 200 ml kefir rendah lemak, roti panggang.

Minggu: 60 gram keju cottage 0%, 180 gram tuna kalengan tanpa minyak, 2-3 mentimun ukuran sedang, 2 tomat ukuran sedang, sayur kukus, jeruk, roti panggang.

Menunya cukup spesifik dan tidak biasa bagi kebanyakan orang, namun justru menimbulkan reaksi pada tubuh yang bertujuan untuk menurunkan berat badan.

Resep diet Maggi

Semua resep sistem pangan ini sangat sederhana dan dapat dilakukan oleh ibu rumah tangga mana pun. Mari berbagi beberapa di antaranya.

Bakso sapi rebus

1. Giling daging sapi tanpa lemak menjadi daging cincang, sebaiknya beberapa kali.
2. Tambahkan garam dan merica sesuai selera.
3. Bentuk bakso kecil.
4. Letakkan di bagian bawah piring tempat rebusan akan dilakukan.
5. Isi bakso dengan air, tambahkan beberapa lembar daun salam.
6. Rebus selama sekitar 40 menit dengan api sedang.

Tomat dengan keju

1. Tomat sedang dipotong menjadi cincin
2. Parut keju rendah lemak di parutan sedang dan campur dengan bawang putih dan rempah-rempah.
3. Oleskan campuran keju ke atas cincin tomat.

Telur isi

1. Rebus 2 butir telur ayam
2. Potong telur menjadi dua, keluarkan kuningnya.
3. Campur kuning telur dengan 60 gram keju cottage rendah lemak, satu siung bawang putih melewati alat pemeras bawang putih dan seikat adas.
4. Isi putih telur dengan campuran kuning telur-dadih.

Selamat makan!

Dadih diet "Maggi".

Beberapa orang tidak dapat mengonsumsi telur dalam jumlah yang dibutuhkan oleh diet Maggi klasik karena intoleransi pribadi terhadap produk ini atau ketidaksukaannya. Khusus bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan, ada peluang besar untuk mengganti telur dengan produk berprotein lain - keju cottage. Kaya akan kalsium, produk ini memiliki efek menguntungkan pada kondisi gigi, kuku dan rambut, serta keadaan emosional. Lebih baik membeli keju cottage dengan kandungan rendah lemak, karena keju cottage rendah lemak hampir tidak diserap oleh tubuh. Sedangkan untuk satu porsi keju cottage, ukuran optimalnya adalah 200 gram.

Telur diet "Maggi".

Seperti disebutkan di atas, diet ini didasarkan pada telur ayam rebus dan buah jeruk. Menu yang diusulkan juga memenuhi konsep diet klasik Maggi. Di sini jujur ​​​​saja dikatakan bahwa jumlah telur yang dianjurkan dokter per hari adalah satu, maksimal dua, jika tidak ada bahaya penumpukan kolesterol karena komposisi kuning telurnya. Namun pendapat ini masih kontroversial, dan selama beberapa dekade terakhir sudah cukup banyak penelitian yang membuktikan bahwa komposisi telur justru membantu mengurangi tingkat slagging di pembuluh darah. Saat memilih opsi diet Maggi, Anda harus mengandalkan preferensi selera pribadi. Sebaiknya konsultasikan dengan spesialis yang dapat Anda percaya.

Jalan keluar yang benar dari diet apa pun menjamin konsolidasi dan retensi hasil dan pelestarian kesehatan.

1. Pertahankan pola makan Maggi semaksimal mungkin yaitu makan telur, jeruk, jeruk bali dan sayur mayur. Hal ini akan membantu menghindari stres pada tubuh.
2. Terus minum air putih bersih dalam jumlah yang cukup.
3. Hindari menyerang lemari es di malam hari.
4. Usahakan untuk menjaga makanan Anda sebersih mungkin.
5. Karbohidrat dimakan di pagi hari.

Jika semua poin dipatuhi, dimungkinkan tidak hanya untuk mempertahankan hasilnya, tetapi juga untuk menurunkan berat badan lebih lanjut.

Produk yang diperbolehkan dan dilarang

Di antara produk yang diizinkan pada sistem nutrisi Maggi adalah sebagai berikut:

• protein: telur, ikan, daging (kecuali domba), keju cottage, kacang-kacangan (termasuk kacang hijau), kacang polong;
• buah-buahan: buah jeruk, kiwi, nanas, apel, aprikot, persik, melon, plum, semangka, pir;
• sayuran: wortel, tomat, mentimun, zucchini, bawang bombay, rempah-rempah;
• minuman: teh, kopi tanpa gula, air bersih.

Dilarang menggunakan: sosis, produk roti dan gula-gula, gula, saus yang dibeli di toko, semua jenis minyak, kaldu daging, pisang, anggur, buah ara, mangga, kurma, alkohol.

Apakah alkohol diperbolehkan dalam diet Maggi?

Meski diet Maggi tidak dianggap sebagai diet puasa, namun tetap saja membuat tubuh stres. Dan dalam situasi seperti ini, alkohol dan merokok dilarang keras, jika tidak, ada risiko tinggi menyebabkan kerusakan kesehatan dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Omong-omong, minuman beralkohol dikontraindikasikan pada semua sistem nutrisi yang bertujuan menurunkan berat badan.

Hasil

Tergantung pada usia, jenis kelamin, gaya hidup, dan berat awal, Anda bisa menurunkan 6 hingga 20 kilogram selama salah satu pilihan diet Maggi. Selain itu, kondisi rambut, kuku dan kulit membaik, timbul rasa ringan dan berenergi karena tidak adanya keausan pada tubuh. produk berbahaya. Hasil ini dibuktikan dengan review dari banyak orang yang telah mencoba cara ini.

Menu khusus diet Maggi idealnya harus dikoordinasikan dengan dokter dan ahli gizi yang kompeten, berdasarkan riwayat kesehatan setiap orang. Secara umum semua ahli melarang sistem nutrisi ini bagi orang yang menderita penyakit saluran cerna, liver dan ginjal akibat jumlah besar telur di menu.

Ahli gizi tidak menyetujui makan daging tanpa disertai serat, yaitu sayuran, seperti yang terjadi pada hari-hari tertentu dalam sistem. Namun, mereka berpendapat bahwa sejumlah besar unsur mikro dari buah-buahan dan sayuran tidak dapat diserap tanpa lemak sehat yang terkandung dalam minyak.

Pada saat yang sama, Maggi dianggap oleh para ahli sebagai yang paling optimal di antara semua diet tunggal. Dan jika ada pilihan antara kefir/buckwheat/Dukane, lebih baik pilih saja.

Bagaimanapun, kesehatan setiap orang adalah miliknya penampilan- masalah pribadi dan Anda harus mengandalkan perasaan Anda selama diet. Komposisi menunya tentu saja bukan yang paling setia, namun jika Maggi membantu penderita obesitas menghilangkan berat badan berlebih yang mengancam jiwa selamanya, kita bisa mencobanya.