Tanpa ragu lagi, Flic Flac adalah salah satu elemen akrobatik yang, setelah mempelajarinya, akan mengejutkan banyak orang, jika tidak semua orang.
Flic Flac dalam nomor tari dipandang sebagai semacam ledakan, revolusi peristiwa, demonstrasi ketangkasan.
Cobalah untuk memasukkan Flic Flac ke dalam nomor tarian biasa, dan Anda akan melihat bagaimana penonton, jika dia sadar dan tidak ternganga karena takjub, akan segera bangun dan mulai bertepuk tangan.
Jujur saja, saya sendiri adalah salah satu penontonnya.
Ada saatnya aku menyukai SEMUANYA. Namun ternyata hal itu sudah lama berlalu. Jika sebuah pertunjukan koreografi tidak membawa alur atau setidaknya gambar, maka sejujurnya menjadi membosankan untuk ditonton.
Hal ini dapat dibandingkan dengan membaca buku. Seperti yang kita tahu, buku itu berbeda. Ada yang suka membaca, ada pula yang tidak. Namun saya dapat mengatakan dengan yakin bahwa tidak mungkin menemukan seseorang yang akan memilih kamus untuk dibaca secara sistematis dan akan membacanya dari depan ke belakang dengan penuh minat. Dan kemudian membacanya kembali.
Sama halnya dengan nomor koreografi.
Sayangnya, masih ada sutradara yang membatasi karyanya pada rangkaian gerak, seperti rangkaian kata yang tidak tersambung dalam satu kalimat, tanpa memberi makna apa pun. Dalam hal ini, seluruh situasi harus diselamatkan oleh pelakunya sendiri. Mereka harus mengerahkan emosi sebanyak mungkin untuk membenarkan serangkaian gerakan ini.
Namun saat ini semakin sulit untuk mengejutkan siapa pun. Internet telah memanjakan kita dengan segala macam hal. Sekarang, untuk membedakan diri Anda, menjadi orang pertama di desa saja tidak cukup. Untuk menjadi terkenal, pertama-tama Anda harus menaklukkan dunia, dan baru kemudian Anda akan dikenal (mungkin) di desa Anda.
Maksud saya, di zaman kita ini tidak cukup lagi hanya dengan melambaikan tangan dan kaki mengikuti irama musik untuk bisa dengan bangga mempersembahkannya kepada publik. Anda harus bisa memberikan kejutan. Dan, untuk saat ini, Flic Flac tetap menjadi elemen yang mengejutkan (jika tidak semua orang, maka banyak), menarik dalam nomor tarian.
Jadi, mari kita lanjutkan mempelajarinya.
Flic Flac ke depan.
Dalam catatan saya, saya menggambarkan setiap gerakan seolah-olah saya sedang menjelaskannya kepada orang yang belum pernah melakukannya. Jika Anda sudah mengetahui cara melakukan beberapa elemen, maka Anda dapat “melewati” momen-momen tersebut dengan hati nurani yang bersih.
Kita mulai mempelajari gerakan ini dengan mempelajari handstand.
Untuk melakukan ini, pergi ke dinding dan membungkuk ke depan, turunkan telapak tangan ke lantai dekat dinding. Jarak dari dinding ke tangan sebaiknya kurang lebih 20 sentimeter.
Dari posisi ini kita mulai mendorong dengan kaki kita, mencoba menggerakkan seluruh tubuh ke posisi vertikal.
Ada orang yang akan langsung berhasil, namun ada juga yang harus melompat cukup lama sebelum bisa mendapatkan elemen ini.
Dalam praktik saya, saya harus bekerja dengan seorang gadis yang tidak memiliki keinginan besar untuk mempelajari apa pun. Lengan gadis itu memang sangat lemah sehingga tidak dapat menopang berat badannya, meskipun dia hanya bersandar padanya tanpa mengangkat kakinya dari lantai. Tentu saja ini merupakan kasus yang cukup jarang terjadi. Tetapi bahkan setelah satu tahun pelatihan dia sudah mampu berdiri sendiri. Hal utama di kelas adalah ketekunan.
Setelah Anda belajar untuk bangkit dan menahan handstand di dinding selama beberapa waktu, Anda harus mempelajari dan mengkonsolidasikan posisi ini di tengah.
Untuk lebih lanjut posisi berkelanjutan, tangan harus berada pada permukaan yang keras. Tapi, seperti yang diketahui semua orang, jatuh di atas sesuatu yang lembut lebih menyenangkan. Oleh karena itu, jangan lupa untuk meletakkan kasur sedemikian rupa untuk menjamin tubuh Anda dari kemungkinan memar jika terjatuh.
Saat Anda terjatuh dari handstand di tengah, sebaiknya segera pastikan kaki Anda yang menyentuh lantai terlebih dahulu, bukan badan Anda. Namun saya juga menyarankan untuk melindungi kaki Anda dari benturan.
Dari posisi handstand Anda dapat dengan aman:
turunkan kaki Anda ke posisi awal,
"jatuh" ke dalam "jembatan", tekuk punggung Anda,
atau jika ada kasur atau bantal, lakukan jungkir balik.
Tentu saja, pilihan yang paling disukai dalam kasus kami adalah pergi ke “jembatan”. Nah, jika Anda belum mempelajarinya, inilah saatnya untuk melakukannya.
Menjembatani.
Jika upaya pertama Anda untuk menguasai elemen akrobatik tidak membuahkan hasil yang nyata, jangan berpikir bahwa itu akan lebih sulit. Faktanya adalah banyak elemen kompleks akrobat dibangun di atas beberapa elemen sederhana. Berikan lebih banyak perhatian kepada mereka, dan Anda akan menyadari bahwa Anda tidak menyia-nyiakan waktu Anda.
Handstand dan bridge adalah kunci dari banyak elemen lain yang lebih sulit.
Sedangkan untuk jembatan, tidak cukup hanya dengan naik ke atas jembatan sambil mengangkat punggung dari lantai dan membungkuk membentuk busur. Lebih banyak pekerjaan perlu dilakukan di sini. Kita harus belajar bangkit dari jembatan hingga berdiri. Dan jika kedepannya anda berharap dapat mempelajari kembali Flic Flac, maka ada baiknya segera mempelajari cara berdiri di jembatan dari posisi berdiri.
Tentu saja, Anda tidak boleh langsung menjatuhkan diri ke lantai. Mulailah menurunkan diri Anda ke permukaan yang lebih tinggi. Setelah Anda menguasai ketinggian yang Anda tentukan sendiri, pindahlah ke permukaan yang lebih rendah. Begitu seterusnya hingga Anda menguasai gerakan ini dari lantai (atau di lantai).
Di sebelah kanan adalah metode mempelajari jembatan secara bertahap.
Hanya sedikit orang yang berhasil memperbaiki jembatan pada kali pertama. Dalam latihan saya, saya hanya melihat satu gadis yang berhasil melakukan ini pada percobaan pertama. Gadis ini baru menginjak usia empat tahun saat itu. Saya pikir dia sendiri tidak mengerti apa yang telah terjadi. Dia menyaksikan anak-anak lain tidak melakukan apa pun selama sekitar dua bulan. Secara keseluruhan, dia tidak menunjukkan minat terhadap hal itu aktivitas fisik. Dan ketika mereka membujuknya untuk melakukan apa yang dilakukan anak-anak lain, dia hanya melihat ke arah mereka dan berdiri di jembatan.
Mari kita kembali ke Flic Flac kita ke depan.
Pada tahap ini, dengan menggabungkan semua unsur yang dipelajari, Anda sudah bisa mendapatkan sesuatu yang serupa dengan unsur yang dipelajari, tetapi belum sesuai dengan yang Anda butuhkan. Atau lebih tepatnya, itu tidak diperlukan sama sekali!
Faktanya sampai saat ini Anda dan saya telah memperkuat tubuh kita dengan baik dan memperoleh keterampilan tertentu. Sekarang mari kita lanjutkan.
Handstand dengan dorongan dari dua kaki.
Penyerang Flic Flac yang baik hanya mungkin terjadi jika dilakukan dengan tubuh yang kuat dan kuat.
Jadi mari kita sesuaikan handstand kita. Kembali ke dinding (atau setengah jalan), kita akan mencoba mengangkat kedua kaki dari lantai secara bersamaan. Kaki harus direntangkan panjangnya. Harus segera saya katakan bahwa gerakan ini lebih sulit dari jurus sebelumnya, namun kita membutuhkannya, karena selain unsur yang dipelajari juga dapat memperkuat tubuh dengan baik.
Flap adalah elemen akrobatik yang paling khas. Flap dapat dilakukan dari posisi berdiri, dari bundaran, atau setelah jungkir balik. Labunya bisa panjang, pendek, tinggi, rendah, cepat, lambat. Artinya, salah satu sifat baiknya adalah dapat sangat bervariasi.
"Cara belajar membuat termos"- pertanyaan ini telah mengganggu saya sejak saya berusia 12 tahun. Pertama saya belajar melakukan jungkir balik, lalu jungkir balik ke depan, lalu jungkir balik... dan baru kemudian (!) mengepak. Kami banyak melompat dengan anak laki-laki di jalanan, tetapi tentang elemen “punggung” (seperti backflip dan flakes) hanyalah mimpi. Meskipun, tentu saja, kami dapat mencari cara untuk saling mendukung untuk mempelajari elemen-elemen ini , saya membuat video pelajaran singkat “Cara belajar membuat serpihan”. Untuk saat ini hanya akan disajikan pada bagian pertama saja:
Unduh video yang diarsipkan (sekitar 6 MB)
Bagian pertama dari video tutorial ini mencakup metode utama asuransi, yang dapat digunakan untuk mempelajari labu. Dan beberapa cara untuk menghindari kesalahan dan hambatan. Informasi lebih lanjut tentang cara mempelajari cara membuat termos dijelaskan di halaman yang didedikasikan untuk video ini.
Masuklah, jangan malu-malu! Cobalah untuk membaca sampai akhir - dengan cara ini kita akan menghindari kesalahpahaman bersama. Saya pikir pada hari Kamis saya akan merekam dan membuat bagian kedua dari video kursus ini. Ini akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang teknik labu. Ide ini lahir ketika saya sedang membuat bagian pertama. Saya pikir saya harus memberi tahu Anda bahwa labu bisa sangat bervariasi, dibuat pendek atau, secara umum, pada tempatnya. Tinggi. Cobalah untuk beralih dari gerakan flap tinggi ke gerakan backflip bertempo tinggi. Bagaimana cara meletakkan lengan dengan benar, bagaimana tidak menekuknya, bagaimana cara mengangkat kaki agar dapat “bergerak” dengan baik untuk elemen akrobatik selanjutnya. Secara umum, masih banyak lagi yang bisa dikatakan mengenai topik teknik labu. Di Sini Saya akan mencoba memasukkan ini ke dalam bagian kedua dari video pelajaran. (saat saya menulis semua ini, saya berpikir mungkin diperlukan bagian ketiga... yah, agar sesuai dengan format klip video pendek).
Saya pikir pelajaran tentang labu akan bermanfaat bagi banyak orang. Sama sekali, labu bukanlah elemen yang sangat sederhana. Pertama, Anda harus menguasainya dengan baik. Kemudian lompat dari tangan ke kaki tanpa kehilangan ketinggian, kecepatan, dan torsi. Artinya, beberapa bagian harus dikoordinasikan. Dan di sini lagi-lagi muncul segala macam kesalahan yang sulit dikenali. Oleh karena itu, petunjuk yang tepat selalu bermanfaat. Seringkali, hanya satu frasa memungkinkan Anda mengoreksi teknik elemen akrobatik dan mengarahkannya dari jalan buntu menuju kesempurnaan satu keuntungan sebelum backflip misalnya: justru karena terbagi menjadi dua bagian, pelampung bisa dilakukan sedikit lebih tenang. Rasa takut di dalamnya berkurang, karena kepala langsung terlempar ke belakang, dan kontrol visual pada flap terjadi lebih awal daripada saat backflip (kami ingat bahwa dalam backflip disarankan untuk menjaga kepala tetap di dada hingga saat-saat terakhir. Oleh karena itu , di sana Anda hanya mulai melihat tanah dengan mata Anda pada saat mendarat dengan kaki Anda.) Selain itu, Anda dapat memperbaiki situasi dengan courbette yang baik, meskipun handstand tidak sepenuhnya berhasil Sebelumnya, saya tidak terlalu berhasil berencana membuat materi pelatihan apa pun di labu tersebut. Bagi saya, labu selalu menjadi elemen yang agak rumit yang perlu "dikunyah" untuk waktu yang lama. Namun kini saya menerima beberapa surat dari pengunjung situs yang meminta saya mengajari cara membuat termos. Baiklah, saya memutuskan: akan berguna untuk mengajar atau tidak mengajar, tetapi untuk menunjukkan cara melakukan penambatan pada upaya pertama. Sekarang, di sini, kita masih perlu membicarakan beberapa hal kesalahan umum dan lawan mereka, lalu kunyah sendiri! Hal utama di sini, seperti biasa, adalah lebih banyak latihan. Semoga beruntung!
Meriam penangkis udara- trik akrobatik di mana atlet, setelah melakukan dorongan dengan kakinya, melakukan gerakan membalikkan badan ke belakang. Untuk membuat labu, Anda perlu pelatihan fisik, plastisitas bagus dan kecepatan tinggi. Latihan ini terdiri dari dua bagian. Bagian pertama adalah jungkir balik ke tangan, dan bagian kedua adalah lompatan dari tangan ke kaki. Mari kita coba mencari tahu dalam praktiknya.
Bagaimana cara membuat termos yang benar?
Sebelum melakukan suatu trik, pelatih disarankan untuk melakukan latihan persiapan, seperti:
Ekstensi kaki, posisi gantung jembatan;
Berguling jarak dekat, berbaring dari handstand;
Courbet dari handstand (melompat dari tangan ke kaki).
Mari kita mulai!
Langkah #1. Kita mulai melakukan lompatan dari posisi setengah jongkok. Tangan harus dipegang di depan Anda.
Langkah #2. Kami membungkukkan punggung dan menggerakkan tangan ke belakang. Lompatannya harus panjang, tidak tinggi.
Langkah #3. Kami berbaring di jembatan, merentangkan tangan sejauh mungkin.
Langkah #4. Kami melakukan handstand dan segera melakukan courbet (lompatan dari tangan ke kaki).
Langkah #5. Kaki terus bergerak, sedangkan lengan mendorong lebih kuat.
Langkah #6. Kami juga melakukan kurbet panjangnya.
Langkah #7. Kami mendarat dengan kaki kami. Ini adalah posisi yang bagus untuk memulai trik berikutnya, bahkan mungkin
Untuk mempelajari cara membuat antipeluru Anda perlu memeriksa apakah Anda siap untuk melakukan elemen akrobatik ini, dan untuk itu yang terbaik adalah menguasai gerakan memutar dan membalik ke depan terlebih dahulu (baca artikel “Cara melakukan gerakan memutar”, “Cara melakukan gerakan memutar ke depan”) . Setelah Anda menguasai trik ini, Anda akan siap untuk mulai membalik. Ingatlah bahwa latihan harus dilakukan dengan jaring pengaman di hadapan seorang profesional.
Langkah 2
Ketika Anda telah menguasai elemen-elemen yang tidak terlalu rumit, Anda dapat mulai mempelajari labu tersebut belajar cara membuat penutup Ada tiga tahapan dalam latihan: lompat, sentuh dengan tangan, rebound. Dan pertama-tama Anda harus melakukan beberapa hal latihan persiapan. Pertama: sandarkan punggung ke dinding, jongkok hingga terdapat sudut 90 derajat antara dinding dengan paha, paha, dan tulang kering, angkat tulang ekor dari dinding sehingga hanya bahu yang bersentuhan. Dari posisi inilah lompatan akan dilakukan. Latihan kedua adalah jembatan. Ya itu benar. Jembatan akan membantu Anda memperbaiki posisi di mana Anda akan berada pada tahap kedua melakukan penutup. Dan terakhir, latihan ketiga: kita melatih rebound. Berdirilah dengan tangan Anda di dekat dinding, tekuk punggung Anda sedikit dan dorong dengan tangan Anda dan lompat berdiri. Ini adalah pelatihan untuk tahap terakhir - rebound. Semua latihan harus dilakukan di atas matras, di hadapan seseorang yang dapat mendukung Anda dan mencegah Anda terjatuh.
Pelajari cara mengelupas
Langkah 3
Sekarang untuk memahami bagaimana Anda belajar cara membuat termos, ini hanya masalah mengumpulkan semua yang telah Anda pelajari sejauh ini. Berdiri tegak dengan punggung menghadap matras. Orang yang menambatkan Anda berdiri di samping Anda, bersandar pada satu lutut dan memegang tangannya setinggi punggung Anda. Jongkok, tiru posisi yang dilakukan pertama kali di belakang, gerakkan bahu ke belakang, lalu luruskan kaki, sekaligus angkat tangan setinggi telinga dan lompat ke belakang, lengkungkan punggung dan kunci badan dalam handstand, setelah melewati titik tegak lurus. , kip dan dorong Dari lantai dengan tangan Anda, lompat dengan dua kaki.
Langkah 4
Flap dapat dilakukan tidak hanya dari posisi berdiri, tetapi juga dari posisi memutar. Biasanya dilakukan kombinasi beberapa elemen. Dalam akrobatik, kombinasi terdiri dari delapan unsur. Misalnya rondat-flyak-tempo-flyak-flyak-tempo-flyak-flip. Labu dimasukkan ke dalam kombinasi untuk meningkatkan kecepatan.
- Secara kombinasi, labu harus melaju dengan kecepatan yang meningkat, bukan melambat
- Setelah menyelesaikan latihan, bangkitlah, ini akan memungkinkan Anda melakukan jungkir balik dengan lebih mudah di masa depan.
- Labunya dibuat panjang. dengan satu labu Anda harus menutupi 2,5-3 meter
