Senam dinamis untuk bayi baru lahir dan balita meliputi latihan fisik, yang bertujuan untuk berkembang peralatan vestibular dan terdiri dari unsur pemijatan tradisional, serta menggendong bayi dengan salah satu anggota badan atau badan.

Saat ini terdapat banyak kontroversi mengenai kelayakan dan keamanan latihan ini, karena kinerja senam yang buruk kemungkinan besar dapat menyebabkan cedera dan cacat pada anak.

Kelas senam dinamis dikontraindikasikan untuk bayi dengan peningkatan nada otot, dislokasi pinggul bawaan dan penyakit lain pada sistem muskuloskeletal.

Senam semacam itu tidak disetujui secara resmi teknik medis karena tingginya risiko cedera pada anak. Faktanya, pada bayi di tahun pertama kehidupannya, ligamen belum terbentuk, dan gerakan dinamis tidak hanya menyebabkan peregangan, tetapi juga ligamen robek dan banyak dislokasi.

Para orang tua yang terhormat, jika Anda akan melakukan senam serupa untuk bayi baru lahir atau bayi, jangan melakukan gerakan-gerakan yang menguji kekuatan persendian anak.

Apa itu senam dinamis

Senam untuk bayi mencakup kompleks besar yang dibuat khusus untuk bayi. Mereka bertujuan untuk memperkuat otot-otot bayi, mengembangkannya secara harmonis dan mempertimbangkan semua karakteristik fisiologis.

Poin penting adalah bahwa latihan harus dilakukan suasana hati yang baik dan sesuka hati. Jika seorang anak tidak mau berolahraga, maka itu tidak sepadan. Penting untuk memilih waktu ketika bayi akan ceria. Maka senam akan membawa hasil yang baik.

Keuntungan

Kompleks tersebut berpengaruh positif terhadap tumbuh kembang anak. Selain itu senam memiliki banyak keunggulan:

1. Bayi itu dengan cepat belajar bernavigasi di luar angkasa.
2. Fleksibilitas berkembang, persendian dan otot dikembangkan.
3. Memperkuat sistem kekebalan dan saraf.
4. Peralatan vestibular sedang berkembang.
5. Tingkat cedera berkurang.
6. Para orang tua mencatat bahwa setelah aktivitas seperti itu, suasana hati mereka membaik dan nafsu makan mereka meningkat.

Aturan eksekusi wajib

Jika Anda salah satu orang tua yang antusias dan memutuskan untuk melatih gerakan dinamis dengan bayi Anda, ikuti beberapa aturan.

1. Lakukan senam hanya dengan anak yang terjaga.
2. Anak harus kenyang saat melakukan gerakan senam, namun minimal satu jam harus berlalu setelah makan.
3. Mulailah setiap sesi senam dengan gerakan lambat.
4. Tangan Anda harus bersih, lembut dan hangat.
5. Karena senam dinamis bersifat traumatis, pastikan ada permukaan yang lembut di bawah bayi Anda.
6. Pilihan terbaik untuk melakukan gerakan tersebut adalah mencari bantuan dari spesialis.

Prinsip senam dinamis

1. Percaya diri dengan gerakan Anda. Seperti kata orang bijak: “Jika kamu takut, jangan lakukan itu. Jika Anda sudah melakukannya, jangan takut.” Jadi, jika Anda ngotot ingin melakukan gerakan senam bersama anak, pastikan tidak ada yang mengganggu Anda, termasuk dengan pertanyaan kelayakannya, karena saat ini Anda harus fokus pada anak. Sikap positif akan memungkinkan Anda menjadi satu dengan bayi, karena anak-anak, tidak seperti orang lain, merasakan suasana hati orang tua dan mengadopsinya.
2. Kesulitan yang semakin meningkat. Mulailah kelas dengan gerakan yang paling sederhana agar tubuh terbiasa dengan beban yang berat, dan senam dinamis untuk bayi hanyalah itu. Pada setiap sesi, tingkatkan kecepatan gerakan, amplitudo, dan durasi secara perlahan.
3. Jangan bekerja terlalu keras. Saat melakukan gerakan, Anda terus-menerus melakukan kontak visual dan emosional dengan anak. Jika Anda memperhatikan bayi ketakutan atau kelelahan, berhentilah sejenak dan peluk bayi, biarkan dia merasakan kasih sayang dan rasa aman.

Jangan lupa bahwa gerakan-gerakan yang diberikan oleh senam dinamis menimbulkan stres bagi tubuh yang masih muda.

1. Keteraturan sesi. Lakukan senam setiap hari pada waktu yang sama, sebaiknya pada pagi hari. Biarkan bayi terbiasa dengan bangun tidur, berganti pakaian, melakukan pemanasan (pijat), senam dinamis, sarapan pagi, dll. Setelah rutinitas seperti itu, bayi dijamin bisa tidur nyenyak.

Gerakan persiapan

Mulailah senam dengan sentuhan lembut. Tatap mata bayi, biarkan dia merasakan perhatian dan perhatian. Kemudian Anda bisa melakukan pukulan lambat.

Letakkan jari-jari Anda di telapak tangan bayi, dia akan segera meraihnya. Berlatihlah melakukan peregangan ringan ke atas agar anak berusaha mengangkat kepala dan duduk.

Kemudian pegang erat-erat kepalan tangan anak tersebut di tangan Anda dan angkat dia hingga anak tersebut menggantung di udara. Latihan pertama selesai!

Pada saat ini, ada baiknya memperhatikan bayi dengan cermat; jika dia menyukai latihan ini, biarkan dia menggantung selama beberapa detik.

kudeta

Saat anak belajar bergelantungan menghadap Anda, Anda bisa melakukan gerakan yang sama, hanya saja menghadap menjauhi Anda.

Bawa anak itu membelakangi Anda, biarkan dia meraih jari Anda dengan tinjunya. Ketika Anda memahami bahwa anak memegang dirinya dengan percaya diri, goyangkan dia ke kiri dan ke kanan, pindahkan berat badan bayi dari satu tangan ke tangan lainnya.

Saat bayi sudah terbiasa dengan elemen senam ini, Anda bisa mulai mengayun-ayunkannya. Dengan meningkatkan amplitudo setiap hari, Anda akan dapat mengayunkan bayi Anda ke depan sedemikian rupa sehingga ia akan meletakkan kakinya di atas bahu Anda dan melihat ke bawah dengan kepalanya. Dengan lembut bantulah anak mengambil posisi utama.

Salam, para pembaca yang budiman!

Jaga kesehatan Anda dan perkembangan fisik anak adalah reaksi normal setiap ibu yang menggendongnya bayi. Baru-baru ini, apa yang disebut senam dinamis yang memungkinkan Anda mencapai prestasi menjadi semakin populer hasil yang luar biasa dalam perkembangan bayi.

Namun bagaimana caranya agar tidak berlebihan dan membahayakan bayi Anda. Apa itu senam dinamis untuk bayi, mulai dari mana dan kapan, akan dibahas lebih lanjut.

Senam jenis ini, para pembaca yang budiman, dikembangkan oleh M. Trunov dan L. Kitaev. Untuk menjawab mengapa senam seperti itu diperlukan, ada baiknya memikirkan bagaimana bayi dapat berkembang secara fisik, karena ia masih belum bisa berjalan atau bahkan duduk.

Agar bayi berkembang menjadi kuat korset otot, dan serangkaian latihan energik khusus telah dibuat. Dari luar nampaknya orang tua sedang melakukan semacam aksi akrobatik dengan bayi baru lahir, namun jungkir balik dan terbang hanya ditujukan untuk melatih alat vestibular.

Untuk memahami manfaat senam, Anda tidak harus menjadi seorang akademisi:

• mengembangkan orientasi pada ruang sekitarnya;
• meningkatkan fleksibilitas sendi dan tonus otot;
• meningkatkan peralatan vestibular;
• meningkatkan kekebalan;
• membangun hubungan saling percaya antara bayi dan dunia luar;
• menghilangkan patah tulang dan keseleo sepanjang hidup anak.

Jadi Anda bisa dan bahkan perlu melakukannya. Namun hal ini harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak menimbulkan kerugian.

Bagaimana tidak menimbulkan kerugian?

Jika semua sudah jelas mengenai manfaat senam para pembaca yang budiman, maka kini perlu diperhatikan hal-hal apa saja yang harus diwaspadai saat melakukan senam. Meskipun bersifat progresif, latihan dinamis tunduk pada analisis ketat dan terkadang dikutuk oleh dokter anak. Ada beberapa alasan untuk ini:

• Sebagian besar pengisian didasarkan pada refleks menggenggam dan Moro bayi baru lahir. Biasanya, benjolan tersebut akan menghilang dalam beberapa minggu (maksimum sebulan) setelah lahir. Jika kita mempertimbangkan kapan sebaiknya melakukan senam (menurut saran penulis, dapat dimulai 2 minggu setelah kelahiran bayi), menjadi jelas bahwa senam tersebut secara artifisial merangsang kelangsungan refleks-refleks ini, yang tidak terlalu baik untuk tumbuh kembang anak.
• Jika orang tuanya sendiri belum pernah berolahraga dan tidak memiliki pendidikan kedokteran, mereka dapat dengan mudah melukai bayi tanpa memperhitungkan kekuatannya. Di antara cedera yang paling umum terjadi setelah berolahraga adalah cedera pada jaringan sendi, ligamen, dan gangguan aliran darah.
• Perasaan cepat dan terbang menjadi semacam doping bagi seseorang. Sebagai orang dewasa, pencari sensasi seperti itu tidak memiliki rasa bahaya.
• Karena senam menimbulkan stres bagi bayi, hormon-hormon terkait dilepaskan saat melakukan senam. Peningkatan pendidikan mereka pada masa bayi dapat menyebabkan hiperaktif selama masa sekolah.

Agar tidak membahayakan bayi, jangan lupakan kontraindikasi:

• penyakit pada sistem muskuloskeletal;
• penyakit pada sistem kardiovaskular;
• kelainan neurologis.

Mengingat tidak selalu dalam 2-4 minggu semua ibu mengetahui tentang patologi tersembunyi pada anaknya, sebelum memulai senam ada baiknya menjalani pemeriksaan menyeluruh oleh dokter anak, ahli saraf, ahli jantung dan ahli ortopedi.

Bagaimana cara melakukannya?

Ada sejumlah aturan dasar yang akan membantu mengurangi kemungkinan cedera atau memar:

• Amankan tempat berolahraga jika anak Anda terjatuh (letakkan kasur atau olah raga di atas tempat tidur).
• Mulailah dengan yang minimum. Tidak disarankan untuk langsung melakukan gerakan tiba-tiba.
• Sebelum memulai senam, lakukan pijatan pemanasan. Durasi pelajaran pertama tidak boleh lebih dari 10 menit. Kemudian tempo dan durasinya bisa ditingkatkan.
• Jika Anda sudah menyusui bayi Anda, Anda baru bisa mulai berolahraga setelah satu jam.
• Lakukan senam saat anak sudah benar-benar sehat dan suasana hatinya sedang baik.
• Gunakan pegangan yang benar: ibu jari diletakkan di telapak tangan bayi, dan tangan tersebut menggenggam pergelangan tangannya.

Lebih baik berkonsultasi dengan spesialis sebelum kelas. Namun perlu diingat: teknik ini tidak diakui secara resmi oleh dunia kedokteran, sehingga Anda tidak akan menemukan konsultan di rumah sakit. Tetapi bahkan mereka yang ditemukan atas saran teman pun bisa berubah menjadi penipu. Jadi, pelajari baik-baik ulasan para ibu tentang spesialis ini atau itu sebelum memberikan manualnya kepada anak Anda.

Senam mencakup berbagai macam prosedur:

• pijat;
• pengerasan;
• prosedur air;
• pemandian udara;
• latihan pada bola.

Berikut adalah beberapa yang paling tersedia:

• Menyeberang. Rentangkan lengan bayi ke samping. Lemparkan tubuh Anda dengan hati-hati sehingga saat terbang membentuk salib dengan tangan Anda.
• Musim semi. Pegang tangan bayi, kakinya harus bersandar pada perut Anda. Tarik perlahan ke arah dada dan kembalikan ke posisi sebelumnya.
• Monyet. Pegang lengan bayi Anda erat-erat dan goyangkan dia dari sisi ke sisi.
• Kanan-kiri. Pegang kaki anak di satu tangan dan tangannya di tangan lainnya. Goyangkan bayi dalam posisi ini dari sisi ke sisi.

Latihan yang lebih kompleks paling baik dipelajari dengan instruktur berpengalaman.

Di sini, di video Anda dapat menonton elemen senam dinamis:

Orang tua mana yang tidak memimpikan bayinya sehat? Itulah sebabnya para ibu dan ayah modern semakin beralih ke metode tumbuh kembang anak sejak dini, serta berbagai rangkaian latihan yang dirancang untuk memperkuat tubuh bayi, yang baru beradaptasi dengan kondisi dunia sekitarnya. Dan salah satu pilihan paling optimal, meski kontroversial, untuk mencapai tujuan ini adalah senam dinamis, yang cocok untuk bayi baru lahir, bayi, dan anak di atas satu tahun.

Hakikat senam dinamis

Kegiatan terapeutik dan peningkatan kesehatan intensif yang kompleks ini dirancang untuk perkembangan anak-anak sejak lahir hingga satu tahun ke atas.

• Fitur utama dari latihan ini adalah, bersama dengan elemen pijat tradisional, latihan ini juga mencakup:
• senam dengan anak ditopang oleh lengan atau kaki;
• pertandingan;

pengerasan.

Selain itu, senam dinamis merupakan pengalaman pertama orang tua berkomunikasi dengan bayinya dalam bahasa sensasi dan sentuhan yang dapat dimengerti oleh balita.

Pendapat dokter anak Sikap dokter terhadap metode perkembangan anak ini masih ambigu. Ada yang berpendapat bahwa aktif pelatihan fisik

• dengan bayi baru lahir mereka berkontribusi pada:
• mengurangi risiko cedera masa kanak-kanak;
• meningkatkan fungsi alat vestibular;
• perkembangan mental yang harmonis;
• stabilisasi saluran pencernaan;
• perkembangan pesat keterampilan memegang kepala, berguling, duduk dan berjalan;
• membangun hubungan saling percaya dengan orang yang dicintai, yang berarti membentuk kepribadian yang percaya diri – ramah dan terbuka terhadap dunia.

Adapun antagonis dari teknik ini, mereka fokus pada aspek-aspek seperti:

• kurangnya pertimbangan karakteristik individu bayi baru lahir (balita diperkenalkan pada hobi aktif atau pengerasan ketika masih sulit untuk mengatakan apa temperamennya);
• risiko cedera akibat beberapa latihan (tikungan tajam, belokan);
• menghapus batasan apa yang aman dan berbahaya bagi kesehatan pada anak (banyak anak setelah satu tahun tidak merasa cemas sebelum melompat ketinggian tinggi atau jatuh).

Bagi yang belum memutuskan sikapnya terhadap senam dinamis (dinamika), ada baiknya mengetahui pendapat dokter anak ternama E. O. Komarovsky. Evgeniy Olegovich mendamaikan lawan-lawannya dengan anjuran untuk tidak melawan diri sendiri, yaitu tidak melakukan latihan-latihan yang menimbulkan rasa takut (pada ibu dan bayi) atau terkesan ekstrim.

Pada usia berapa kelas harus dimulai?

Perdebatan sengit tentang usia berapa diperbolehkan memulai senam dinamis tidak berhenti hingga saat ini. Beberapa dokter anak menyatakan bahwa Anda dapat berolahraga mulai minggu kedua setelah lahir, karena saat ini cedera pada persendian dan tendon praktis tidak termasuk karena proporsionalitas perkembangan otot balita dengan berat badannya yang rendah. Pakar lain berpendapat bahwa dinamika harus dipraktikkan sejak usia satu bulan, ketika bayi kurang lebih sudah beradaptasi dengan dunia di sekitarnya. Dan yang lain lagi umumnya berpendapat bahwa rangkaian latihan aktif seperti itu harus diperkenalkan hanya sejak usia 3 bulan agar otot dan tulang menjadi sedikit lebih kuat.

Aturan

Untuk melindungi bayi dari cedera semaksimal mungkin, pelajaran pertama bersamanya harus dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis.

1. Namun jika hal ini tidak memungkinkan, maka orang tua harus memahami dengan jelas aturan berikut ini.
2. Waktu terbaik untuk melakukan dinamika adalah satu jam setelah makan dalam keadaan terjaga.
3. Pelajaran berlangsung 10-20 menit.
4. Latihan ini dilakukan setiap hari, dan dimulai dengan membelai - semacam "pemanasan".
5. Tangan orang dewasa harus hangat dan halus.
6. Di rumah, lebih baik memilih tempat yang ditutupi matras, atau melakukan senam di atas sofa yang tidak dilipat.

Tidak perlu memijat area hipokondrium kanan tempat hati berada.

Tindakan pencegahan keamanan

1. Anda harus mempelajari fitur-fitur senam dengan cermat. Maka kelas hanya akan membawa kegembiraan dan manfaat.
2. Kami memulai dinamika dengan latihan yang sangat disukai bayi, dan kemudian mengganti “favorit” dengan “tidak disukai”.
3. Jika si kecil merasa gugup saat melakukan suatu olah raga, maka perlu dihentikan dan anak harus ditenangkan dengan sesuatu yang membangkitkan emosi positif dalam dirinya. Tapi Anda harus kembali ke hal yang tidak menyenangkan nanti.
4. Jika, saat melakukan suatu gerakan, lengan atau kaki bayi mulai berbunyi klik, latihan tersebut harus dihentikan dan pastikan bahwa anak tersebut tidak dalam bahaya. Jika suasana hatinya tidak berubah, Anda dapat kembali ke kelas, tetapi usahakan untuk tidak memberi tekanan pada sendi yang berbunyi klik.
5. Jumlah pengulangan latihan harus sesuai dengan jumlah pemberian makan per hari.

Metodologi Mikhail Trunov dan Leonid Kitaev

Spesialis dalam perkembangan anak usia dini, yoga bayi, instruktur renang dan pengondisian Mikhail Trunov dan Leonid Kitaev pada tahun 1993 menerbitkan buku “Ecology of Infancy. Tahun pertama,” yang menciptakan sensasi di negara-negara bekas Uni Soviet dengan pandangan revolusionernya mengenai latihan terapi dengan bayi baru lahir.

Metode senam dinamis digunakan oleh para dokter dari Timur di Dunia kuno, dan pada awal abad ke-20, unsur dinamika digunakan untuk mengadaptasi anak yang lahir dengan cedera lahir.

Para penulis menggambarkan 400 latihan senam, di mana orang tua harus menggendong anak dengan satu atau dua lengan atau kaki, seolah-olah menggambarkan lingkaran di sekeliling tubuhnya. Dengan demikian, bayi mengenal:

• ayunan;
• visami;
• dengan melemparkan;
• rotasi.

Trunov dan Kitaev dalam bukunya mengklaim bahwa pelatihan tersebut:

• menghilangkan hipo atau hipertonisitas otot bayi baru lahir;
• mengaktifkan sistem saraf remah-remah, karena selama dinamika anak mengalami banyak perasaan, yang memicu otaknya memproses ribuan sinyal tentang perubahan kondisi, sehingga mengoordinasikan tindakan seluruh bagian tubuh;
• memperkuat otot bayi dan mengurangi risiko cedera di kemudian hari;
• mengembangkan fleksibilitas;
• meningkatkan koordinasi.

Selain itu, olahraga teratur membantu anak berkembang lebih cepat secara intelektual dan juga mendapatkan kepercayaan dari orang tuanya.

Pengikut teknik ini

Banyak ibu yang tertarik dengan dinamika tidak menggunakan keseluruhan rangkaian latihan, tetapi hanya beberapa latihan.

Selain Trunov dan Kitaev, Tatyana Sargunas, pendiri gerakan pengembangan budaya perinatal di Rusia, juga mengangkat isu senam dengan unsur pengerasan dan renang. Metodologinya didasarkan pada karya guru Soviet dan Rusia Boris Pavlovich Nikitin, salah satu pendiri sistem pengembangan anak usia dini, serta penulis program pengembangan akuatik anak, Igor Borisovich Charkovsky. Namun dalam senam Sargunas lebih dari itu latihan air, sedangkan Trunov dan Kitaev memperhatikan aktivitas, permainan, dan berenang. Unsur pengerasan pada metode aslinya diperkenalkan oleh fakta bahwa latihan dilakukan di ruangan yang berventilasi baik dan sejuk, dan bayi harus telanjang.

Aksi senam dinamis: kemajuan sepanjang tahun - video

Dinamika untuk bayi baru lahir

Mari kita pertimbangkan serangkaian latihan untuk si kecil.

Pemanasan

1. Kami menanggalkan pakaian bayi itu.
2. Kami mengelus perut dan kaki.
3. Pijat jari tangan dan kaki Anda dengan gerakan ringan.
4. Kami sedikit memutar kaki bayi ke satu arah lalu ke arah lainnya.
5. Kami meregangkan kaki kami: "berjalan", "berlari", "naik sepeda".
6. Kami memegang lutut anak itu dan merentangkan kaki di pinggul ke samping.
7. Balikkan bayi ke perutnya.
8. Kami merentangkan kakinya, membuat "katak".
9. Kami mengelus punggung, mengarahkan gerakan ke arah jantung.
10. Kami meletakkan telapak tangan kami di bawah tumit bayi dan memberi penekanan. Kami menempatkan mainan berwarna cerah di depan mata kami sehingga anak memiliki insentif untuk melepaskan diri dari dukungan.

Latihan

Para ahli senam dinamis merekomendasikan untuk memantau suasana hati bayi selama kelas dan secara bertahap meningkatkan jumlah latihan (jumlah maksimumnya harus sesuai dengan jumlah menyusui per hari - jangan lupa), dimulai dengan 2-3 latihan yang paling sederhana.

Latihan untuk bayi baru lahir - tabel

Latihan fitball dan elemen dinamis lainnya untuk bayi hingga 3 bulan - video

Dinamika untuk bayi hingga satu tahun

Dari 2-3 bulan, latihan menjadi lebih aktif, kompleks latihannya mencakup putaran, hang, dll. Tetapi elemen aktif tersebut harus diperkenalkan secara bertahap, dimulai dengan satu (apa yang direkomendasikan dokter anak), dan kemudian menambahkan sisanya. Mulai saat ini senam bisa dilakukan di luar ruangan, bahkan di musim dingin. Tapi tetap saja, jangan lupakan pemanasan yang dijelaskan di atas.

Tidak perlu memijat area hipokondrium kanan tempat hati berada.

Untuk aturan senam yang telah disebutkan, beberapa lagi ditambahkan:

• jangan mencoba melakukan sesuatu yang Anda tidak yakin;
• jangan melakukan latihan yang ditakuti bayi;
• Untuk menguasai cengkeraman yang benar, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis.

Latihan

Saat memulai dinamika dengan seorang anak, ingatlah itu kompleks yang benar Hanya dokter yang dapat memilih setelah pemeriksaan menyeluruh terhadap bayi. Tetapi ada 5 latihan yang, jika tidak ada kontraindikasi, cocok untuk semua orang.

Latihan untuk anak di bawah satu tahun - tabel

Satu set latihan dinamis untuk bayi berusia 3 bulan - video

Kontraindikasi

Seperti yang telah disebutkan, kompleks senam dinamis harus mendapat persetujuan dari dokter anak. Adapun peringatan umum, meliputi hal-hal berikut.

Setiap orang tua mendambakan anaknya sehat. Banyak ibu dan ayah, bahkan selama kehamilan, mulai mencari berbagai teknik yang memperkuat tubuh bayi dan membuat anak berkembang secara fisik. Salah satu teknik paling terkenal yang membantu anak beradaptasi dengan lingkungan adalah senam dinamis. Senam ini digunakan untuk bayi dan anak di atas satu tahun.

Apa itu senam dinamis?

Senam dinamis- Ini adalah serangkaian kegiatan yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh bayi. Senam ini mencakup berbagai unsur pemijatan, serta permainan, pengerasan dan pemanasan dengan mengangkat lengan dan kaki. Saat melakukan serangkaian latihan ini, anak tidak mengalami ketidaknyamanan. Anak dan orang tua menikmati kegiatan seperti ini.

Pendapat dokter anak

Dokter anak memiliki sikap terbagi terhadap senam dinamis. Setengah dari dokter mengatakan bahwa senam untuk bayi meningkatkan:

• Mengurangi risiko cedera.
• Menciptakan kepercayaan antara anak dan orang tua.
• Menguasai keterampilan fisik (memegang kepala, berjalan, duduk, dll).
• Meningkatkan metabolisme.
• Meningkatkan fungsi saluran pencernaan.
• Meningkatkan fungsi alat vestibular.

Namun pada gilirannya, paruh kedua dokter menyatakan bahwa senam dinamis untuk bayi membahayakan bayi dan soroti aspek-aspek berikut:

• Bahaya cedera saat berolahraga.
• Menghilangkan rasa takut akan bahaya.
• Mengaburkan perbedaan antara bahaya dan keselamatan.
• Pengerasan terlalu dini tanpa memperhitungkan temperamen dan kepribadian bayi.

Bagi orang tua yang belum memutuskan apakah anaknya memerlukan kelas tersebut, disarankan untuk berkonsultasi dengan E.A. Komarovsky. Evgeniy Olegovich menyarankan untuk tidak melawan ketakutan Anda sebelum melakukan beberapa latihan. Tidak perlu melakukan olahraga yang terkesan traumatis bagi orang tua.

Usia senam dinamis

Dokter anak memiliki pendapat yang berbeda-beda mengenai usia dan tidak ada jawaban pasti atas pertanyaan pada usia berapa serangkaian aktivitas untuk seorang anak dapat dimasukkan. Bahkan ada perdebatan sengit mengenai topik ini di kalangan dokter. Salah satu bagian dari klaim dokter bahwa senam dinamis dapat dimasukkan mulai minggu kedua setelah lahir, karena pada saat ini cedera karena pertumbuhan otot proporsional tidak termasuk. Dokter anak lainnya berpendapat bahwa senam bisa dimulai sejak usia satu bulan agar bayi punya waktu untuk menjadi lebih kuat. Dan ada pula yang menyarankan untuk melatih dinamika sejak usia tiga bulan, agar saat ini otot dan tulang bayi semakin kuat.

Aturan senam dinamis untuk bayi

Dianjurkan untuk melakukan kelas pertama di bawah pengawasan dokter untuk melindungi bayi dari cedera dan keseleo. Namun, selain itu, orang tua perlu memahami sejumlah aturan:

• Yang paling banyak waktu terbaik untuk senam dinamis - ini satu jam setelah makan.
• Pelajaran harus berlangsung tidak lebih dari 10-20 menit.
• Dinamika dilakukan setiap hari untuk efek yang lebih baik.
• Latihan sebaiknya dilakukan di sofa atau di atas matras.
• Tangan orang tua harus hangat dan sangat halus agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan pada anak.
• Anda harus memulai latihan dengan pemanasan - membelai dengan lembut.
• Jangan menyentuh area dimana hati berada.

Jika memungkinkan, kelas sebaiknya diadakan di udara segar, tetapi hanya dalam cuaca hangat.

Tindakan pencegahan keamanan untuk senam dinamis

Agar kelas membawa kegembiraan dan manfaat, Anda perlu belajar peraturan keselamatan saat melakukan tindakan pencegahan keselamatan.

Kontraindikasi

Setiap senam untuk bayi, termasuk senam dinamis, harus mendapat persetujuan dari dokter anak. Untuk senam dinamis ada beberapa kontraindikasi yang menyertainya:

1. Pengetahuan yang salah dan penguasaan teknik senam dinamis yang salah.
2. Seiring bertambahnya usia, elastisitas sendi dan otot hilang, jadi sebaiknya jangan terlibat dalam dinamika dengan anak yang tidak dipersiapkan sebelumnya.
3. Adanya penyakit pada sistem kardiovaskular.
4. Adanya penyakit pada sistem muskuloskeletal, misalnya displasia pinggul.
5. Adanya tekanan intrakranial dan kelainan neurologis lainnya.

Dinamika bayi baru lahir

Senam dinamis untuk bayi baru lahir dimulai dengan pemanasan:

Maka Anda perlu memulai latihannya sendiri. Anda harus memulai dengan yang paling mudah:

1. Perkembangan pegangan: kita membelai tangan anak dan membiarkannya memegang ibu jari Anda, lalu dengan hati-hati mengangkat bayi dan memegang tangannya.
2. Perkembangan kaki: letakkan anak telentang, kita ambil kaki bayi dan ratakan dari ujung jari kaki hingga pinggul.
3. Latihan otot leher: letakkan bayi tengkurap, rentangkan kakinya dan ulangi langkahnya, saat bayi meletakkan kepalanya pada sisi yang nyaman baginya, Anda perlu meletakkan mainan di sisi yang berlawanan.
4. Senam punggung : letakkan anak tengkurap, dengan telapak tangan kita ratakan punggung dari punggung bawah hingga leher, lakukan 10 repetisi, bayi akan menekuk punggung di bawah pengaruh refleks.
5. Pemanasan perut: letakkan bayi telentang, sandarkan kaki di dada, dan angkat lengan ke atas.
6. Perkembangan refleks: letakkan anak telentang, angkat kaki dan tekan bagian kaki tempat jari-jari kaki dimulai. Bayi itu harus menekuk kakinya. Kemudian kami memegang ketiak anak itu dan memiringkannya ke depan, menginjak permukaan yang keras. Anda perlu memastikan bahwa anak tersebut mencoba mengambil langkah sendiri.

Senam dinamis untuk bayi hingga 12 bulan

Saat bayi berusia 2-3 bulan, Anda dapat melanjutkan ke lebih banyak lagi olahraga berat. Latihan harus ditambahkan satu per satu, dimulai dengan yang paling mudah, ditambah yang lebih berat dan lebih berat.

Teknik Keamanan

• Jika Anda tidak yakin dengan latihan apa pun, Anda tidak perlu melakukannya.
• Jika anak Anda takut dengan olahraga tersebut, sebaiknya jangan menyiksa anak tersebut.
• Anda harus menguasai teknik senam dengan benar dengan partisipasi dokter anak.

Latihan

Tentang tekniknya

Senam dinamis mulai digunakan pada abad ke-20 oleh para ahli dari Timur Kuno. Namun spesialis Mikhail Trunov dan Leonid Kitaev menerbitkan buku tentang baby yoga. Buku ini mencakup lebih dari 400 latihan, termasuk gerakan-gerakan seperti:

• Ayunan.
• Visa.
• Rotasi.
• Melempar.

Trunov dan Kitaev memperoleh aspek-aspek berguna dari senam dinamis:

• Hapus hipertonisitas otot.
• Mengembangkan refleks yang masuk ke otak anak, sehingga menstabilkan fungsi sistem saraf.
• Mengurangi risiko cedera; Meningkatkan fleksibilitas; mengembangkan koordinasi. Dan juga dengan dinamika, perkembangan intelektual anak lebih cepat.

Senam dinamis untuk bayi- Ini adalah cara untuk menciptakan hubungan saling percaya antara anak dan orang tua. Senam ini membantu bayi untuk berkembang secara harmonis baik fisik maupun intelektual. Selama kelas, anak diisi dengan keceriaan dan energi positif. Dan bagi orang tua, ini adalah cara untuk bersama bayinya dan menikmatinya. Namun perlu diingat bahwa senam dinamis dilarang tanpa berkonsultasi dengan dokter.