Kutipan motivasi tentang lari dari atlet terkenal.
1. Jawab sendiri.
“Berlari adalah tanda tanya besar. Setiap hari dia bertanya kepada Anda: "Kamu akan menjadi siapa hari ini - orang yang lemah atau berkemauan keras?" - Peter Maher juara dua kali Pertandingan Olimpiade, pelari maraton Kanada.
2. Jadilah diri sendiri.
"Semakin banyak saya sedang berlari, semakin saya ingin melanjutkan larimu. Hal ini memungkinkan saya mencapai tujuan utama saya - untuk menjadi diri saya yang sebenarnya." - George Sheehan, MD, kolumnis lama untuk publikasi Runners World yang terkenal di dunia.
3. Kenali karakter Anda.
“Banyak orang berlomba untuk melihat siapa yang bisa berlari paling cepat. Saya berpartisipasi untuk melihat siapa yang memiliki karakter terkuat." - Steve Prefontaine, stayer terkenal.
4. Ubah keadaan menjadi lebih baik.
“Hasil yang buruk adalah motivator yang sangat kuat bagi saya,” kata pelari maraton profesional Clint Verran. “Saya harus membuktikan pada diri sendiri bahwa saya mampu melakukan yang terbaik.”
5. Bersikaplah konsisten.
“Hal terpenting dalam berlari bukanlah kecepatan atau jarak. Yang utama adalah konsistensi: berlari setiap hari” - Haruki Murakami, penulis Jepang dan pelari amatir, penulis buku “What I Talk About When I Talk About Running.”
6. Jangan berpikir – lakukan saja!
“Latihan itu seperti menyikat gigi. Saya tidak memikirkannya, saya hanya melakukannya dan hanya itu." - Patti Sue Plumer Juara Olimpiade berjalan (AS).
7. Berlatih lebih keras.
“Alasan kegagalan saya jelas: Saya belum banyak berlatih. Dan selain itu, Saya belum banyak berlatih. Dan satu hal lagi - Saya belum banyak berlatih. Singkatnya, jika memang demikian” - Haruki Murakami.
8. Tidak ada kata terlambat untuk memulai.
“Jika Anda ingin menjadi pelari yang lebih baik, Anda bisa menjadi salah satunya. Mulailah sekarang. Apa yang lebih menarik daripada mencobanya!” - Priscilla Welch. Sebagai mantan perokok berat dan tidak terlalu menyukai olahraga, ia mulai tertarik berlari setelah 30 tahun. Dia pertama kali mengikuti London Marathon pada usia 35 dan memenangkan New York Marathon pada tahun 1987. Saat itu usianya sudah 42 tahun.
9. Fokus pada prosesnya.
“Saya mengatur pernapasan saya, mengontrol teknik dan kecepatan lari saya, dan mencoba untuk tidak memikirkan apa yang akan terjadi. Hal ini sangat berguna ketika jarak tempuh masih 99 mil di depan” - Scott Jurek, pelari ultramaraton Amerika, pemenang ganda lomba bertahan hidup, juara tujuh kali Lari Ketahanan 100 Mil Negara Bagian Barat.
10. Teruslah menatap ke depan.
“Orang-orang selalu bertanya kepada saya, ‘Mengapa kamu terus berlari? Saya selalu berkata, “Saya yakin saya belum mencapai potensi penuh saya.” - Maurice Greene, pemenang medali emas Pertandingan Olimpiade 2000 pada jarak 100 meter.
11. Bersiaplah untuk kemenangan Anda.
“Keinginan untuk menang tidak ada artinya jika tidak ada keinginan untuk bersiap” - pelari maraton Tanzania Juma Ikangaa.
12. Lakukan segera.
“Jika saya sedang tidak mood untuk berolahraga, saya tidak akan pernah minum secangkir kopi lagi atau menunggu setengah jam lagi. Lebih baik segera lari. Semakin lama Anda menunggu, semakin sulit untuk memulainya." - Shayne Culpepper, pelari jarak menengah dan juara Olimpiade dua kali.
13. Tetapkan tujuan harian.
“Tujuan kecil tercapai lebih cepat. Tetapkan tujuan baru tidak hanya pada balapan, tetapi juga pada setiap sesi latihan: pertahankan kecepatan tertentu, capai kecepatan tertentu, atasi jarak yang direncanakan. Setiap lari seperti kompetisi dengan diri sendiri” - pelari ultramaraton Scott Jurek.
14. Percaya pada kemampuan Anda.
“Tidak ada yang bisa mengatakan bahwa Anda tidak bisa berlari lebih cepat dari yang itu, melompat lebih tinggi dari yang itu… Semangat manusia tidak bisa dikalahkan!” - Roger Bannister, ahli saraf dan atlet Inggris, juara Eropa tahun 1954 pada jarak 1500 meter.
15. Susunlah pemikiran Anda.
“Saya benar-benar membutuhkan satu setengah jam berlari setiap hari: Saya bisa diam dan menyendiri - yaitu, mengamati salah satu aturan yang paling penting kebersihan mental" - Haruki Murakami.
Ketika Anda kurang memiliki tekad atau keinginan, lihatlah kutipan tentang berlari ini dan mungkin itu akan membantu Anda mengatasi hambatan internal dan kembali ke jalur Anda dengan hati yang ringan, harapan untuk sukses dan keyakinan pada kekuatan Anda sendiri.
Apa yang bisa lebih menginspirasi Anda untuk lari pagi atau sore hari selain kata-kata perpisahan dari orang-orang yang menganggap lari bukan sekadar kata-kata kosong. Ketika mood sedang nol dan sangat sulit menemukan motivasi yang diperlukan, merekalah yang datang untuk menyelamatkan. Kami memutuskan untuk mengumpulkan frasa paling memotivasi tentang lari yang pasti akan memberi Anda dorongan.
Oprah Winfrey
Berlari adalah metafora terbesar dalam hidup karena Anda berusaha sekuat tenaga untuk melakukannya.
Dekan Karnazes
Beberapa orang mencari bantuan psikoterapis, yang lain pergi ke bar dan menemukan hiburan dalam segelas bir, tetapi terapi saya berhasil.
Edward Norton
Ketika Anda berlari 20 kilometer pertama dan pernapasan Anda mulai tersendat, Anda memerlukan semacam motivasi selain motivasi pribadi untuk tetap berada di jalur dan finis. Berlari dalam sebuah tim, ketika Anda merasa terlibat dalam kebaikan bersama, adalah motivasi utama.
Hutan Harimau
Jika Anda lelah berjalan, larilah.
Forrest Gump
Aku berlari karena aku harus lari. Aku tidak memikirkan ke mana hal ini akan membawaku.
Liam Neeson
Untuk beberapa alasan, orang-orang di Los Angeles percaya bahwa berlari dua jam sehari memberi mereka kebebasan penuh. Setelah itu, dengan hati nurani yang bersih, mereka siap mencekik semua orang di sekitarnya.
Usain Bolt
Oh, aku adalah abdi Tuhan dan sebelum aku menempuh jalan itu, aku berdoa kepada Tuhan. Saya meminta agar dia memberi saya kesempatan untuk menunjukkan yang terbaik yang bisa saya lakukan. Adapun isyarat ritual, ini hanyalah cara untuk mempersiapkan perlombaan. Saya bersyukur kepada Tuhan bahkan setelah selesai, karena atas kehendak-Nya saya ada di sini.
Batu Bisnis
Bagi saya, lari adalah meditasi. Aku berlari dan memikirkan beberapa pertanyaan di kepalaku yang tidak memberiku ketenangan. Ibarat pepatah pagi lebih bijak dari sore hari, hanya saja bagi saya yang “lebih bijak” datang setelah berlari. Setelah beberapa waktu, solusinya akan muncul dengan sendirinya.
David Oliver
Semua demi kemenangan. Saya menunjukkan 12 detik dan kehilangan segalanya. Saya berlari 13,2 dan memenangkan final. Yang penting bukan waktu, tapi melintasi garis finis terlebih dahulu.
Haruki Murakami
Saat saya berlari, saya mencoba untuk tidak memikirkan hal tertentu. Faktanya, saya biasanya berlarian dengan kepala kosong. Namun, dari waktu ke waktu ada sesuatu yang muncul di kepalaku yang kosong. Mungkin ide yang akan membantu saya dalam pekerjaan saya.
Diposting oleh Regino Rey (@reginorey) 17 Mei 2017 pukul 3:47 PDT
Berlari berarti hidup. Inilah yang dipikirkan oleh banyak pengikut lari dan gaya hidup sehat. Manfaat yang jelas berlari terletak pada efek menguntungkannya pada sistem tubuh yang paling penting. Joging secara teratur membantu Anda pulih dari berbagai penyakit dan selalu berada dalam suasana hati yang positif dan ceria.
Apakah selalu mudah untuk bangun untuk berlari?
Mereka yang sudah lama berlari tahu bahwa hal tersulit adalah bangun (jika direncanakan lari), mengenakan pakaian, keluar dan mengambil sepuluh langkah pertama. Ada banyak alasan yang dapat dikemukakan oleh kesadaran batin, misalnya:
- “Di luar sangat sejuk, tetapi di bawah selimut terasa hangat dan nyaman”;
- “Kaki dan badan saya pegal-pegal setelah latihan kemarin”;
- “Jika saya melewatkannya sekali, tidak ada yang berubah”;
- “Aku malas sekali hari ini, aku akan tidur, dan besok aku pasti akan menebus semuanya”;
- “Saya akan menghadapi hari yang berat, saya bisa tidur setengah jam lebih lama”;
- “Aku sangat mengantuk.”
Namun, begitu Anda mengatasi diri sendiri dan keluar dari rumah, segalanya akan berubah. Kekuatan magis berlari, tingkatkan kadar endorfin dalam darah, sirkulasi darah yang dipercepat akan membantu Anda benar-benar melupakan keraguan pagi Anda. Untuk menghilangkannya, setiap orang harus memilikinya sendiri keyakinan yang kuat. Peribahasa, kutipan, dan pernyataan orang-orang terkenal berikut yang memiliki makna mendalam akan membantu Anda menemukannya.
Amsal tentang berlari
Peribahasa Rusia adalah perwujudan pengalaman dan kebijaksanaan rakyat yang telah terakumulasi selama berabad-abad. Amsal membawa makna mendalam efek pendidikan dan membantu membuat keputusan dalam situasi sulit.
Berlari dan citra sehat kehidupan muncul di banyak dari mereka:
- Belajar berjalan sebelum berlari.
Olahraga harus dalam dosis, bebannya harus moderat. Anda sebaiknya tidak melakukan balapan selama satu jam jika terakhir kali Anda berlari selama tahun-tahun sekolah Anda. Biasakan tubuh Anda untuk jogging perlahan-lahan, dan berlari hanya akan menguntungkan Anda.
- Jika Anda tidak berlari saat Anda sehat, Anda harus berlari saat Anda sakit.
- Bergerak lebih banyak - Anda akan hidup lebih lama.
- Penyakit tidak akan menyerang orang yang cepat dan cerdik.
Lebih mudah mencegah penyakit apa pun daripada mengobatinya, oleh karena itu ada baiknya memikirkannya sebelum bel alarm berbunyi bahwa ada masalah yang muncul di tubuh. Berlari akan sangat bagus penangkal dari banyak penyakit berbahaya di zaman kita.
Kutipan dan kata mutiara tentang lari
Banyak atlet, aktor film, dan politisi melakukan promosi gaya hidup sehat, dan khususnya, berlari. Kutipan menarik dan memotivasi seperti:
- “Olahraga menciptakan budaya optimisme, budaya keceriaan.” A.Lunacharsky
- “Beberapa orang mencari bantuan psikoterapis, yang lain pergi ke bar dan menemukan hiburan dalam segelas bir, tetapi terapi saya berhasil.” Dekan Karnazes
- “Berlari menghadapi rintangan memperkuat keinginan untuk menang.” A.Minchenkov
- “Berlari adalah metafora terbesar dalam hidup karena Anda berusaha sekuat tenaga untuk melakukannya.” Oprah Winfrey
- “Ketika Anda berlatih bertahun-tahun, tidak ada yang perlu Anda sesali, meski gagal menjadi juara. Kamu masih menjadi orang yang lebih baik." Evander Holyfield
- “Saat kamu berlari, kamu bisa menjadi siapa saja, tidak ada yang bergantung pada kepribadianmu.” David Levitan.
- “Tujuan akhir dari kehidupan yang bahagia adalah kesehatan fisik dan ketenangan mental.” Epikurus
Berlari dalam sastra
Bagi mereka yang membutuhkan inspirasi dan sangat sering menderita kurangnya motivasi, akan bermanfaat untuk membaca karya-karya seperti:
- “Apa yang saya bicarakan ketika saya berbicara tentang lari?” Orang Jepang menggambarkan sejarah hasratnya untuk berlari. Pikiran Mendalam dan ucapan mengisi buku, Murakami berbicara tentang pelatihannya, partisipasi dalam maraton, cedera, dan kekecewaan selanjutnya dalam berlari. Dia mencoba menemukan dirinya pada orang lain disiplin olahraga, tapi akhirnya menjadi pelari lagi. Apa yang memotivasi dia, pertimbangan apa - Anda akan menemukan semua ini di halaman buku yang menarik ini, dan ini pasti akan membantu Anda membentuk tujuan Anda sendiri yang dapat dimengerti.
- "Lahir untuk Berlari" Jurnalis Amerika terkenal dan penggemar lari Christopher McDougle mengunjungi suku Rarámuri, yang terkenal karena kemampuan mereka untuk “ mudah berjalan" Dalam bahasa yang sederhana dan hidup, penulis menceritakan apa yang dikenakan sebagian besar pelari, bagaimana mengungkapkan cadangan dan kemampuan tersembunyi untuk kualitas dan...
Judul Koleksi: Kutipan tentang olahraga lari yang penuh makna. Jika Anda tidak memiliki tujuan, Anda tidak akan melakukan apa pun, dan Anda tidak akan melakukan sesuatu yang hebat jika tujuannya tidak signifikan. Denis Diderot
Bisnis adalah kombinasi perang dan olahraga. Andre Maurois
Untuk terlihat seperti seorang dewi, Anda memerlukan dua puluh menit di pagi hari. Agar terlihat alami, Anda perlu menjaga diri sendiri sepanjang hidup Anda.
Aku tidak bermain dengan pikiranku, tapi dengan hatiku. Saya tidak berpikir, saya bertindak. Thierry Henry.
Pada babak pertama, ada sivitas akademika yang turun lapangan dengan tongkat berseragam CSKA. Dan di babak kedua saya melihat pemain sepak bola profesional. Valery Gazzaev.
Saya tidak membuat diri saya bersemangat sebelum kompetisi. Saya hanya tidak memikirkan apa pun, saya mencoba menenangkan diri, membawa semua kualitas saya - kekuatan, daya tahan, semua ini - ke titik kesempurnaan. tingkat tertinggi, kumpulkan kesadaranmu menjadi sebuah bola. Fyodor Emelianenko
Anda pasti akan menang jika Anda percaya diri dan yakin akan kemenangan. Namun yang terpenting adalah lawan Anda tidak melakukan hal tersebut.
Kecelakaan latihan: perdebatan diam-diam berubah menjadi perkawinan!
Kesehatan adalah apa yang teman-teman saya minum sampai mereka terjatuh. Phyllis Dallaire
Keyakinan Anda adalah musuh kebenaran yang lebih berbahaya daripada kebohongan. Friedrich Nietzsche
Ketika Anda bangkit, teman-teman Anda akan tahu siapa Anda. Ketika Anda jatuh, Anda mencari tahu siapa teman Anda. Mike Tyson
Sungguh, mengejar tujuan apa pun dengan serius adalah setengah dari keberhasilan mencapainya. Wilhelm Humboldt
Bersikaplah baik jika memungkinkan. Dan hal ini selalu memungkinkan. Dalai Lama
Ubah apa yang bisa Anda ubah jika perlu, tapi belajarlah untuk hidup dengan apa yang tidak bisa Anda ubah. Robert Jordan
Cinta! Ini adalah nafsu yang paling luhur dan paling unggul dari semua nafsu. Namun kekuatannya yang luar biasa terletak pada kemurahan hati yang tak terbatas, pada sikap tidak mementingkan diri sendiri yang nyaris luar biasa. G.Heine
Inspirasi datang dari pekerjaan sehari-hari. Charles Badler
Cinta adalah satu-satunya kekuatan yang bisa mengubah musuh menjadi teman. Martin Luther Raja
Siklus alam memiliki kekuatan untuk menghidupkan kembali segalanya, tetapi cinta tidak. Alexander Paus
Kita harus berusaha untuk memastikan hal itu tubuh yang sehat ada semangat yang sehat. Decimus Junius Remaja
Siapapun yang ingin menjadi kuat dan berani menjadi satu. Pria sejati tidak bisa menghindari olahraga. Dan jika dia mencintai seorang wanita, dia harus sehat, kuat, murah hati! Arnold Schwarzenegger.
Seorang pria hanya semuda yang dirasakan seorang wanita. Groucho Marx
Ketidaktahuan adalah kekuatan jahat, dan kami khawatir hal itu akan menyebabkan lebih banyak tragedi. Karl Marx
Permainannya dilupakan, tapi hasilnya tetap ada. Valery Lobanovsky.
Ketika Anda mencintai orang lain dan ingin memberikan dampak yang mendalam dan positif pada dunia, Anda akan memiliki makna hidup yang cukup. Sasha Azevedo
Saya selalu mengatakan hanya apa yang saya yakini! Muhammad Ali
Saya mendaftar taekwondo, dan suami saya sudah mendaftar tinju, sekarang kami tidak bertarung, kami duduk dan keduanya mendapat poin.
Satu-satunya hal yang diperlukan untuk kemenangan kekuatan jahat atas orang baik adalah kelambanannya. Edmund Burke
Untuk mencapai tujuan, Anda harus berjalan kaki. Hormatilah de Balzac
Obat terbaik untuk segala penyakit adalah air garam. Keringat, air mata, dan laut. Karen Blixen
Lebih baik sehat tapi kaya daripada miskin tapi sakit.
Olahraga cocok dengan alkohol hanya dalam bowling.
Yang penting bukanlah ukuran anjing dalam pertarungan, tetapi ukuran pertarungan pada anjing tersebut. Johnson Ajaib
Ada matahari di setiap orang. Biarkan saja bersinar!
Untuk membenarkan diri kita sendiri, kita sering meyakinkan diri sendiri bahwa kita tidak mampu mencapai tujuan kita; sebenarnya kita bukannya tidak berdaya, tapi berkemauan lemah. Francois de La Rochefoucauld - Kutipan tentang olahraga lari dengan makna.
Kekuatan adalah kesehatan. Kesehatan tanpa kekuatan tidak mungkin terjadi. Aishek Noram
Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan bola di area penalti, cetak saja gol. Dan setelah pertandingan kami akan mencari tahu apa lagi yang bisa dilakukan. Bob Paisley.
Ada saat-saat dalam kehidupan setiap pelari ketika tidak ada kekuatan atau keinginan untuk berlari lagi. Memikirkan untuk bangun, memakai sepatu kets, dan berlari keluar rumah saja sudah menyebabkan serangan perlawanan internal yang hebat - saya tidak mau! Dan betapa sulitnya terkadang menemukan kata-kata yang tepat untuk menghibur, mengatasi keraguan dan kebimbangan.
Maka diambillah keputusan - untuk menerbitkan serangkaian artikel khusus untuk kasus-kasus seperti itu. Semacam kumpulan “tendangan” khusus bagi mereka yang kurang memiliki kemauan untuk mengatasi kemalasan dan sikap apatisnya sendiri.
Mungkin mereka yang melakukannya secara profesional akan mengatakan yang terbaik tentang lari. Mereka yang mengetahui secara langsung bagaimana rasanya menemukan kekuatan untuk melakukan latihan baru setiap hari.
Demikianlah kata kata motivasi tentang lari dari para atlet ternama.
1. Jawab sendiri.
“Berlari adalah tanda tanya besar. Setiap hari dia bertanya kepada Anda: "Kamu akan menjadi siapa hari ini - orang yang lemah atau berkemauan keras?" - Peter Maher, juara Olimpiade dua kali, pelari maraton Kanada.
2. Jadilah diri sendiri.
“Semakin saya berlari, semakin saya ingin terus berlari. Hal ini memungkinkan saya untuk mencapai tujuan utama saya - untuk menjadi diri saya yang sebenarnya." - George Sheehan, MD, kolumnis lama untuk publikasi terkenal di dunia Runners World.
3. Kenali karakter Anda.
“Banyak orang berlomba untuk melihat siapa yang bisa berlari paling cepat. Saya berpartisipasi untuk melihat siapa yang memiliki karakter terkuat." - Steve Prefontaine, stayer terkenal.
4. Ubah keadaan menjadi lebih baik.
“Hasil yang buruk adalah motivator yang sangat kuat bagi saya,” kata pelari maraton profesional Clint Verran. “Saya harus membuktikan pada diri sendiri bahwa saya mampu melakukan yang terbaik.”
5. Bersikaplah konsisten.
“Hal terpenting dalam berlari bukanlah kecepatan atau jarak. Yang utama adalah konsistensi: berlari setiap hari” - Haruki Murakami, penulis Jepang dan pelari amatir, penulis buku “What I Talk About When I Talk About Running.”
6. Jangan berpikir – lakukan saja!
“Latihan itu seperti menyikat gigi. Saya tidak memikirkannya, saya hanya melakukannya dan hanya itu.” - Patty Sue Plumer, pelari Olimpiade (AS).
7. Berlatih lebih keras.
“Alasan kegagalan saya jelas: saya kurang berlatih. Lagi pula, saya tidak banyak berlatih. Dan satu hal lagi - saya tidak banyak berlatih. Singkatnya, jika memang demikian” - Haruki Murakami.
8. Tidak ada kata terlambat untuk memulai.
“Jika Anda ingin menjadi pelari yang lebih baik, Anda bisa menjadi salah satunya. Mulailah sekarang. Apa yang lebih menarik daripada mencobanya!” - Priscilla Welch. Sebagai mantan perokok berat dan tidak terlalu menyukai olahraga, ia mulai tertarik berlari setelah 30 tahun. Dia pertama kali mengikuti London Marathon pada usia 35 dan memenangkan New York Marathon pada tahun 1987. Saat itu usianya sudah 42 tahun.
9. Fokus pada prosesnya.
“Saya mengatur pernapasan saya, mengontrol teknik dan kecepatan lari saya, dan mencoba untuk tidak memikirkan apa yang akan terjadi. Hal ini sangat berguna ketika jarak tempuh masih 99 mil di depan” - Scott Jurek, pelari ultramaraton Amerika, pemenang ganda lomba bertahan hidup, juara tujuh kali Lari Ketahanan 100 Mil Negara Bagian Barat.
10. Teruslah menatap ke depan.
“Orang-orang selalu bertanya kepada saya, ‘Mengapa kamu terus berlari? Saya selalu berkata, “Saya merasa belum mencapai potensi penuh saya.” - Maurice Greene, peraih medali emas 100m Olimpiade 2000.
11. Bersiaplah untuk kemenangan Anda.
“Keinginan untuk menang tidak ada artinya jika tidak ada keinginan untuk bersiap” - pelari maraton Tanzania Juma Ikangaa.
12. Lakukan segera.
“Jika saya sedang tidak mood untuk berolahraga, saya tidak akan pernah minum secangkir kopi lagi atau menunggu setengah jam lagi. Lebih baik segera lari. Semakin lama Anda menunggu, semakin sulit untuk memulainya." - Shayne Culpepper, pelari jarak menengah dan juara Olimpiade dua kali.
13. Tetapkan tujuan harian.
“Tujuan kecil tercapai lebih cepat. Tetapkan tujuan baru tidak hanya pada balapan, tetapi juga pada setiap sesi latihan: pertahankan kecepatan tertentu, capai kecepatan tertentu, atasi jarak yang direncanakan. Setiap lari seperti kompetisi dengan diri sendiri” - pelari ultramaraton Scott Jurek.
14. Percaya pada kemampuan Anda.
“Tidak ada yang bisa mengatakan bahwa Anda tidak bisa berlari lebih cepat dari yang itu, melompat lebih tinggi dari yang itu… Semangat manusia tidak bisa dikalahkan!” - Roger Bannister, ahli saraf dan atlet Inggris, juara Eropa tahun 1954 pada jarak 1500 meter.
15. Susunlah pemikiran Anda.
“Saya benar-benar membutuhkan satu setengah jam berlari setiap hari: Saya bisa diam dan menyendiri - yaitu, mematuhi salah satu aturan terpenting kebersihan mental” - Haruki Murakami.
Ketika Anda kurang memiliki tekad atau keinginan, lihatlah kutipan tentang berlari ini dan mungkin itu akan membantu Anda mengatasi hambatan internal dan kembali ke jalur Anda dengan hati yang ringan, harapan untuk sukses dan keyakinan pada kekuatan Anda sendiri.
