Nadezhda Granovska
Rahasia menurunkan berat badan dari Nadezhda Granovskaya- gadis ini selalu begitu sosok yang hebat, yang membuat iri banyak penggemarnya.
Biografi
Nama asli Nadezhda adalah Meikher, dia lahir di desa Ukraina bernama Zbruchivka. Setelah lulus dari sekolah, gadis itu menjadi murid di Sekolah Pedagogis Khmelnitsky; dia memilih fakultas pendidikan musik dan koreografi. Setelah Nadezhda menerima diploma, dia pindah ke Kyiv, tempat dia mulai bekerja di teater. Di teater inilah Valery Meladze kemudian tampil, dari siapa Nadezhda mengetahui tentang casting untuk grup VIA Gra. Ngomong-ngomong, Valery Meladze merekomendasikan agar gadis itu mengubah nama belakangnya setelah dia menjadi anggota grup baru dan pindah ke Moskow. Selama kehamilan dan pemulihan setelah melahirkan, Nadezhda meninggalkan tim. Ngomong-ngomong, dia bisa mendapatkan kembali bentuknya yang hilang hanya dalam waktu sebulan. Setelah itu, penyanyi tersebut meninggalkan grup lagi selama tiga tahun. Nadezhda Granovskaya merilis kumpulan puisinya sendiri yang berjudul “Momentary Attraction”, dan potongan-potongan pemotretan erotisnya digunakan sebagai ilustrasi. Akhirnya, untuk ketiga kalinya, gadis itu meninggalkan tim grup VIA Gra sepenuhnya: secara total, dia mengambil bagian dalam proyek tersebut selama sekitar delapan tahun. Nadezhda membesarkan dua anak: seorang putra dan seorang putri, perbedaan usia di antara mereka adalah sepuluh tahun.
Nadezhda Granovska
Dasar-dasar menurunkan berat badan dari Nadezhda Granovskaya
Nadezhda Granovskaya adalah seorang penari profesional di masa lalu: itulah sebabnya dia secara teratur mencurahkan banyak waktunya untuk aktivitas fisik. Gadis itu mencoba untuk terus bermain tenis, mengunjungi kolam renang, dan pergi ke gym. Aturan dasar penyanyi ini dalam hal nutrisi adalah jangan sekali-kali memberi diri Anda makanan ringan apa pun sebelum makan lengkap. Pada saat yang sama, Nadezhda menganut aturan bahwa daging harus dimakan secara eksklusif dengan sayuran, dan bukan dengan pasta atau kentang. Selain itu, Granovskaya percaya bahwa aktivitas fisik pertama-tama harus membawa kegembiraan, dan bukan sebagai kewajiban atau rutinitas.
Rahasia kecantikan dari Nadezhda Granovskaya
Setiap hari Nadezhda wajib berkunjung gimnasium, dia terlibat dalam program khusus yang dikembangkan untuknya pelatih pribadi. Terlebih lagi, latihan seorang bintang jarang berlangsung kurang dari dua jam.
Nadezhda Granovskaya lebih suka mengikuti metode Sophia Loren: dia minum setidaknya dua liter cairan sehari. Ini bukan sekedar jaminan sosok langsing, tetapi juga tidak adanya selulit sama sekali.
Makanan pecahan juga berkontribusi besar terhadap proses penurunan berat badan. Tidak disarankan makan setelah delapan jam: selama periode ini, akumulasi kalori pasti akan mempengaruhi bentuk tubuh Anda. Sistem nutrisi ini melibatkan makan sering, tetapi dalam porsi kecil. Melembabkan kulit memang perlu dilakukan secara rutin, karena banyak hal bergantung pada penampilan dan kondisi kulit. Dan perawatan kulit Anda sendiri akan membantu menjaga keremajaan dan kecantikan selama bertahun-tahun.
Bagaimana Nadezhda Granovskaya menurunkan berat badan untuk proyek “Ice and Fire”?
Untuk berpartisipasi dalam proyek bernama "Es dan Api", Nadezhda Granovskaya harus menurunkan sepuluh kilogram, dan berat badan gadis itu turun dalam tiga bulan. Rekannya dalam proyek ini adalah skater terkenal Pyotr Chernyshev. Selama ini, penyanyi itu kehilangan berat badan hingga 45 kilogram, meski tinggi badannya 170 sentimeter. Berat badan seperti itu belum bisa disebut sehat dan optimal, apalagi Nadezhda sudah benar-benar kehilangan bentuk tubuhnya. Bobot dan parameter bintang lainnya dapat membuat iri model mana pun. Formula yang disayangi 90-60-90 untuk Nadezhda telah diubah menjadi formula yang sama-sama disayangi dan menarik: 98-62-88.
Pada usia 34 tahun, Nadezhda Granovskaya dianggap sebagai salah satu bintang pop terseksi. Anda tidak dapat mengetahui dari sosoknya bahwa penyanyi tersebut membesarkan tiga anak yang menawan. Anak terakhir, putri Maria, lahir dari pengusaha Mikhail Urzhumtsev pada Oktober 2015. Tampaknya sang bintang harus mendapatkan bentuk tubuhnya dalam waktu lama setelah kelahiran bayinya, tetapi Granovsky kehilangan berat badan dengan sangat cepat. Ini mengejutkan sekaligus membuat bersemangat para penggemarnya.
Menurut sang bintang, wajar jika berat badannya turun setelah melahirkan. Selain itu, berat badan penyanyi ini tidak bertambah banyak selama kehamilan. Ketika dia menunggu kelahiran Masha, berat badannya bertambah 12 kilogram, dan sebelumnya - hanya 7. Begitu ibu bintang mulai menyusui, kegemukan cepat pergi dan tidak kembali. Granovskaya percaya bahwa kelangsingannya disebabkan oleh gaya hidup aktifnya, karena dia tidak suka melakukan diet, dan dia tidak selalu punya waktu untuk pergi ke gym.
Namun, setiap foto di mikroblog Nadezhda mendapat banyak pujian dari para penggemar. “Contoh untuk diikuti. Nadya Ideal”, “Cantik”, “Yang Terindah” - para penggemarnya mengagumi kecantikan dan keanggunan sang bintang.
Granovskaya tidak bisa membayangkan hidupnya tanpa menari. Baru-baru ini, penyanyi tersebut mulai berlatih tango. Beginilah cara sang bintang mempersiapkan pertunjukan seni Historia De Un Amor (“Kisah Cinta”), yang dijadwalkan pada bulan Juni. Artis tersebut telah membagikan cuplikan dari latihan di mana dia membeku dalam pose menari dengan rekan panggungnya. Pengagum bakat Granovsky sangat menantikan pemutaran perdana produksinya.
Apalagi, belum lama ini Nadezhda menjadi pemiliknya toko sendiri pakaian. Sebelumnya, barang-barang rancangan penyanyi tersebut hanya dijual melalui Internet, tetapi pada bulan April Granovsky membuka ruang pamer.
“Singkatnya, desain butik ini dapat digambarkan sebagai “tango Argentina” - istri saya juga mendesainnya sendiri. Pada pembukaannya, Nadya akan menampilkan koleksi pakaian kapsul keduanya. Dia secara pribadi terbang untuk membeli kain dari sebuah pabrik di Italia,” kata Mikhail Urzhumtsev tentang bisnis istrinya.
Dalam koleksi Nadezhda Meiher karya Meiher Anda bisa menemukan sekitar 70 model barang feminin. Rok pensil terbuat dari guipure dan renda, atasannya dihiasi garis-garis puisi Granovskaya. Semua pakaian dibedakan berdasarkan kecanggihannya dan memungkinkan seorang wanita tampil menggoda dan bergaya.
Bintang bisnis pertunjukan terus-menerus berada di depan banyak penggemar, jadi perubahan sekecil apa pun akan terjadi pada mereka penampilan jangan pernah luput dari perhatian. Selebriti, sama seperti orang biasa, cenderung mengalami kenaikan berat badan berlebih, yang masing-masing mereka lawan dengan metodenya sendiri dan dengan tingkat keberhasilan yang berbeda-beda. Penyanyi Nadezhda Granovskaya dikenal tidak hanya karena kreativitasnya, tetapi juga karena perjuangannya melawan kelebihan berat badan.
Belum lama ini, para penggemar penyanyi tersebut dapat melihat bahwa favorit mereka mengalami penurunan berat badan yang serius, kehilangan beberapa kilogram. Perlu dicatat bahwa ini bukan pertama kalinya berat badannya turun - berat badannya bertambah dan turun beberapa kali selama kariernya. Namun, di balik kemudahan penurunan berat badan Nadezhda, terdapat upaya yang sangat besar dan ketekunan yang besar.
Partisipasi bintang baru-baru ini dalam pertunjukan lain menunjukkan betapa penampilannya telah berubah - tidak ada jejak yang tersisa dari sosok montoknya, dia telah kehilangan banyak berat badan, dan dalam jumlah yang sangat besar. waktu singkat. Saat melihat penyanyi tersebut, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana dia bisa menurunkan berat badan dengan begitu cepat dan mudah. Prinsip dasar untuk mendapatkan kelangsingan Granovskaya adalah pembatasan diet yang ketat dan aktivitas fisik yang intens.
Faktor-faktor yang mempengaruhi penurunan berat badan Nadezhda Granovskaya
Dalam proses penurunan berat badan para selebriti, beberapa faktor berperan besar dan berdampak signifikan terhadap hasil akhir. Yang utama adalah aturan berikut.
Diet
Pembatasan makanan yang signifikan. Untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang relatif singkat, Nadezhda Granovskaya harus menerapkan aturan yang sangat ketat terkait asupan makanan. Banyak makanan yang harus ditinggalkan sama sekali, sementara yang lain harus dikurangi jumlahnya menjadi porsi minimal. Selain itu, sang bintang menerapkan kontrol ketat terhadap frekuensi makan, dan dilarang makan apa pun antara sarapan dan makan siang, atau makan siang dan makan malam.
Minum lebih banyak
Diet ini diperkenalkan jumlah besar cairan - terutama air mineral dan air biasa. Minuman beralkohol hampir sepenuhnya dilarang. Makanannya terdiri dari komponen tumbuhan, produk daging juga ada di dalamnya, tetapi hanya di dalamnya jumlah terbatas. Daging yang digunakan tidak berlemak.
Latihan olahraga
Seiring dengan pengurangan jumlah kalori, Nadezhda Granovskaya mulai memperbanyak aktivitas fisik pada tubuhnya. Untuk ini dia mengunjungi gimnasium, terlibat dalam beberapa jenis olahraga luar ruangan, serta berenang. Jika digabungkan, semua metode ini memberikan hasil yang cepat, yang terlihat hanya dalam waktu satu bulan setelah saya mulai mengerjakannya sendiri.
Kehendak dan Keinginan
Faktor penting lainnya yang mempengaruhi penurunan yang cepat Beratnya penyanyi ini dapat disebut sebagai upaya kemauan besar yang dia lakukan untuk mencapai hasil. Akan sangat sulit untuk mematuhi rezim yang dipilih oleh Nadezhda, tetapi dia berhasil, itulah sebabnya dia mendapatkan hasil seperti itu.
Diet dengan bijak
Terlepas dari kenyataan bahwa dengan mengikuti metode ini, Nadezhda Granovskaya mampu mencapai hasil yang luar biasa, beberapa ahli tidak menyarankan untuk mengulanginya sepenuhnya, karena jika Anda mengikuti rejimen ini untuk waktu yang lama, Anda bisa mengalami kelelahan dan penyakit penyerta yang berhubungan dengan metabolisme. . Pada saat yang sama, metode ini harus digunakan dengan hati-hati, karena gangguan sekecil apa pun dapat menyebabkan penambahan berat badan yang lebih besar.
Nadezhda Granovskaya merupakan sosok yang memiliki stamina dan determinasi yang tinggi, sehingga ia berhasil mengalahkannya pound ekstra. Agar metodenya efektif, Anda harus mematuhi aturan yang dipilih, dan disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis agar tidak membahayakan kesehatan Anda.
Penyanyi dan presenter TV Nadezhda Granovskaya berbicara tentang gaya hidup aktif, menurunkan berat badan demi seni dan fakta bahwa masakan Ukraina sosok ideal- bukan halangan.
Pernahkah Anda harus menurunkan berat badan untuk karier Anda?
Ini terjadi dua kali. Hal ini pertama kali terjadi sebelum bergabung dengan grup. "VIA Gra". Produser menerima saya ke dalam tim, tetapi memperingatkan saya bahwa saya perlu menurunkan berat badan. Ada banyak foto saya saat itu di Internet, dan di dalamnya saya seorang perempuan "di dalam tubuh", darah dengan susu. (Tertawa.) Juga saya kehilangan berat badan setelah melahirkan, tapi ini demi mengembalikan kondisi tubuh menjadi normal.
Bisakah Anda, seperti Renee Zellweger atau Charlize Theron, menambah berat badan karena bekerja?
Kemungkinan besar bisa. Saya pada dasarnya adalah orang yang suka berpetualang dan menyukai eksperimen. Kalau soal seni, saya siap berusaha keras untuk mewujudkan diri saya.
Ngomong-ngomong, baru-baru ini di salah satu reality show Ukraina, di mana artis meniru bintang dunia, saya muncul di hadapan penonton dalam peran sebagai penyanyi opera penyanyi Montserrat Caballe. Untuk mencapai kemiripan eksternal, riasan diterapkan. Spesial "tebal" menambah volume tubuhku. Saya mulai terlihat lebih berisi. Dan harus saya katakan, dengan dimensi seperti itu sangat tidak nyaman untuk bergerak, meskipun riasannya sendiri sedikit berbobot.
- “Saya hampir tidak pernah membatasi diri dalam memilih makanan.”
Aku ingin tahu seperti apa dirimu saat kecil?
Saya tidak pernah terlalu kurus. Secara umum, saya mulai berkembang sangat awal dan terlihat lebih tua dari usia saya. Selama tahun-tahun muridnya dia belajar koreografi, kemudian mengajar tarian. Kita dapat mengatakan bahwa tubuh saya selalu menerima apa yang dibutuhkannya aktivitas fisik , yang memungkinkan saya untuk selalu bugar.
Apa preferensi makanan Anda?
Saya suka makan makanan lezat. saya suka masakan tradisional Ukraina- termasuk lemak babi. Saya hampir tidak pernah membatasi diri dalam pilihan makanan. Ini mungkin lebih merupakan masalah genetika - saya benar-benar tidak bisa mengeluh tentang data saya.
Sudahkah Anda mencoba diet apa pun?
Pada suatu waktu saya berhenti makan makanan berlemak dan gorengan. Benar, dengan cara ini saya tidak berusaha menurunkan berat badan, tetapi membersihkan tubuh saya. Bagaimanapun, makanan seperti itu tidak hanya mempengaruhi berat badan seseorang, tetapi juga menyebabkannya masalah kulit dan perut. Saya dapat mengatakan itu setelah saya makan dengan cara ini selama beberapa waktu, ya ampun kondisi umum sudah pasti membaik.
Namun, saya bukan salah satu orang yang menimbang dan memantau berat badan saya setiap hari. Berkat karunia alam, saya tidak perlu menaruh perhatian pada hal ini. banyak waktu dan tenaga. Seringkali wanita, untuk menurunkan berat badan, menggunakan beberapa metode yang tidak terpikirkan, terus-menerus menyiksa diri mereka sendiri dengan diet ketat, membunuh jiwa mereka dengan menolak makan. Dan bahkan setelah diet mereka mengalami kesulitan kendalikan pola makan Anda.
Sudah masalah psikologis– rasanya para wanita ini tidak mencintai dirinya sendiri sama sekali. Bagaimanapun, seseorang itu cantik dengan berat badan berapa pun dan pakaian apa pun. Anda melihat orang-orang yang menerima diri mereka sepenuhnya, dan Anda memahami betapa besar energi positif yang mereka miliki.
- “Kita sering makan junk food, yang selain merusak, tidak memberikan dampak apa pun bagi tubuh.”
Pernahkah Anda menggunakan jasa ahli gizi pribadi?
Saya tidak pernah merasa perlu menggunakan jasa spesialis di bidang ini. Saya selalu mengendalikan diri. Di sini, menurut saya, seharusnya ada berarti emas– jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, Anda bisa memakannya, tapi jangan makan berlebihan. Tidak perlu meracuni diri sendiri dan melepaskan makanan favorit Anda. Di sisi lain, Anda juga tidak boleh melewati semua batasan.
Pendekatan saya terhadap nutrisi adalah sebagai berikut - saya selalu Saya mendengarkan tubuh saya. Dia tidak pernah mengecewakanku. Saya rasa penting juga bagi saya untuk selalu menjalani gaya hidup aktif. Saya tidak suka duduk di satu tempat. Selalu Saya hidup berpindah-pindah Saya kira ini membantu saya tetap dalam kondisi yang baik.
