Многие из нас знают, что такое боли в спине, пояснице, шее, во всём позвоночнике и в голове. Но не каждый задумывается, что послужило причиной этих болей. Иногда мы списываем плохое самочувствие на непогоду, на большие умственные или физические нагрузки и прочее. А на самом деле проблема в основном скрывается в неправильном положении первого шейного позвонка, который называется - позвонок атлант.

Что представляет собой позвонок Атлант?

Позвонок, который находится у основания черепа, получил название Атлант. Этот позвонок не только держит голову, а позволяет нам ею двигать, поворачивать её в разные стороны и кивать ею.

Располагается этот позвонок на втором шейном позвонке под названием Аксис . Оказывается:

Неправильное расположение Атланта может вызвать массу серьёзных заболеваний. А именно остеохондроз и сколиоз, нарушения осанки, головные боли, межпозвоночные грыжи.

О последствиях от смещения Атланта

Первый позвонок может сместиться по многим причинам. Чем это нам грозит? А происходит следующее:

Тело приспосабливается к произошедшему изменению, то есть к неправильному расположению основы, чтобы уравновесить внутреннее напряжение.

Поэтому и появляются такие заболевания, как сколиоз , искажение осанки и таза , и прочие.

Кроме того, смещение первого позвонка нарушает кровоснабжение головного мозга и нарушает отток от него жидкости. Это и есть причиной головных болей. И это доказанный факт, а не просто предположения. При смещении этого шейного позвонка страдают кровоток, позвоночные артерии и у человека начинается шейная гипертония.

Нарушение положения (позвонок атлант) приводит к ухудшению взаимодействия головного мозга со всем телом. А ведь именно мозг управляет нашими органами и системами, именно он является главным в нашей жизнедеятельности. На самом деле возможные последствия смещения первого позвонка ещё не до конца изучены.

Какие могут быть реакции при постановке атланта?

Эта методика коррекции позвоночника считается на самом деле профилактической , а не лечебной. После коррекции организм включает нужные механизмы и начинает сам себя излечивать и развиваться. Восстанавливается кровообращение, улучшается поступление кислорода в мозг, полезные вещества беспрепятственно наполняют организм, снимаются лишние напряжения с позвоночника. Постепенно уходят застарелые заболевания. И всё это благодаря коррекции первого позвонка.

Специалисты рекомендуют наблюдать за своими реакциями после пройденной процедуры, поддерживать восстановление. Для этого необходимо делать специальные упражнения и методики, которые Вам покажут при постановке атланта на место.

Но не стоит забывать, что постановка атланта не может заменить медикаментозное лечение и диагностику. И если Вы проходите курс лечения, то не стоит его прерывать. Постановка атланта в несколько раз улучшит лечебный эффект, и Вы быстро пойдёте на поправку. Мы готовы дать Вам полную консультацию по этому вопросу.

/ Список публикаций о заболеваниях позвоночника и суставов

Первой мерой при обнаружении остеохондроза позвоночника и других заболеваний является осуществление коррекции позвоночника. Эта процедура позволяет вернуть его в исходное нужное положение, чтобы нагрузка на позвоночный столб распределялась по возможности равномерно.

При остеохондрозе позвоночника, в зависимости от локализации нарушений в позвоночнике (шейный остеохондроз , грудной остеохондроз, пояснично-крестцовый остеохондроз) различаются разные типы коррекции позвоночника, которая проводится специалистом в клинике.

Выполняется руками, поэтому она также носит название мануальной терапии позвоночника .
Лечебные приемы мануальной терапии условно разделяют на две группы: "жесткая" методика (ударные и импульсные манипуляции) и "мягкая" техника, которая в последнее время вытесняет жесткую. Методика "мягких" включает, например, так называемые мышечно-энергетические техники (МЭТ, преодоление ограничений в суставах, путем мягких и щадящих приемов), миофасциальный релиз (МФР, освобождение мышц от патологического напряжения). По сравнению с жесткими методиками, эти методы мануальной терапии дают гораздо меньше осложнений, более приятны для пациентов и чаще всего намного эффективнее.

При проведении коррекции позвоночника с помощью мануальной терапии главная задача - это восстановление нормального положения позвонков и суставов, возрождение их естественной подвижности, для чего применяются целенаправленные давления на суставы с помощью пальцев. Различаются методика "длинных рычагов" и методика "коротких рычагов". Первая из них подразумевает то, что один рычаг - это конечность больного, а другой - его туловище. При перекручивании тела смещенный сустав возвращается на свое физиологическое место. А при осуществлении второй методики манипуляции выполняются мягко, без ударов, встряхиваний, скручиваний и грубых воздействий, причем предполагается локальное воздействие непосредственно на пораженный участок.

Для того чтобы суставы переместились в нужном направлении, эффективно также осуществление воздействия на связанные с ними группы мышц. Такое воздействие способствует напряжению мышц или, наоборот, их расслаблению, что и ведет к перемещению суставов. Наконец, восстановление нормального кровотока в зоне "возвращенного" позвонка или сустава также является важной процедурой.

Лечение с помощью мануальной терапии

С помощью мануальной терапии можно избавиться от многих проявлений остеохондроза позвоночника, в том числе неврологических: головные боли, боли и дискомфорт в позвоночнике и грудной клетке, снижение подвижности позвоночника, головокружение, вызванное патологией шейного отдела позвоночника, плечелопаточные периартрозы и другие.

В последнее время количество противопоказаний к мануальной терапии для лечения остеохондроза позвоночника стало значительно меньше, благодаря широкому распространению "мягких" методик. Поэтому вопрос необходимости проведения лечения решается врачом консультации с конкретным пациентом.
Мануальная терапия не является универсальным способом лечения, но она способствует существенному уменьшению приема фармакологических препаратов или даже полному их исключению при борьбе с некоторыми заболеваниями.

Втягивание живота или как японцы советуют худеть

Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в

самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост.

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Затем крепко перевязать его нитью

Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком

Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок и

проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

Завести вытянутые прямые руки за голову,

повернуть их ладонями вниз

и соединить между собой мизинцами.

Поза неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». В конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье. Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься . Если положить его под начало ребер, линия талии станет более выраженной

.

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом).
Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы —
никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

МОИ КОММЕНТАРИИ:

делаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:

Делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто то был рядом, чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать, а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось,не сложным,можем и больше,
но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышщы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит, но каким то образом, делая это упражнение по утрам,
мы заметили, что на целый день увеличивается чувство физической энергии,
появилась легкость.
Нам это упражнение нравится, поэтому я его тут и выложила!

Полезная модель относится к устройствам для тренировки и пассивной лечебной гимнастики при прохождении курса реабилитации позвоночника, лечении различных патологий позвоночника, а также в профилактических целях, направленных на коррекцию позвоночного столба, как в домашних условиях, так и в спортивных залах. Тренажер содержит основание, контактную поверхность, разделенную посередине выемкой. Контактная поверхность выполнена в виде пластины из упругого материала и закреплена короткими сторонами при помощи быстросъемного соединения на основании с образованием дугообразной выпуклости над ним. Основание может быть выполнено, по крайней мере, с двумя крепежными гнездами, расположенными на одной его стороне, для возможности регулирования высоты дуги пластины. Пластина может быть выполнена с выпуклыми массажными элементами. 4 илл., 1 з.п. ф-лы.

Полезная модель относится к устройствам для тренировки и пассивной лечебной гимнастики при прохождении курса реабилитации позвоночника, лечении различных патологий позвоночника, а также в профилактических целях, направленных на коррекцию позвоночного столба, как в домашних условиях, так и в спортивных залах.

Известен способ восстановления функционального состояния организма, путем коррекции позвоночника и тренажер для массажа и установки позвонков (RU 2273466, МПК A61H 1/02, A63B 23/02, опубл. 27.04.2004 г.), содержащий основание с расположенными на его контактной поверхности рядами массажными элементами, разделенными выемкой. Тренажер снабжен телескопической стойкой, установленной в основании стойки и шарнирно соединенной с телескопической П-образной тягой, закрепленной на телескопической стойке с возможностью перемещения по ней. Основание тренажера закреплено на стойке, его боковые грани выполнены под углом <90°. Телескопическая стойка и телескопическая П-образная тяга имеют механизмы крепления соответственно по высоте стойки и по длине тяги.

Описанная конструкция тренажера является стационарной и громоздкой, кроме того, способ коррекции позвоночника, реализуемый на тренажере этой конструкции, делает необходимым приложение физических усилий для осуществления массажа спины, а для осуществления вытягивания позвоночника, чтобы освободить защемленные нервы сдвинутыми позвонками, необходимо приложить еще большие усилия, упираясь руками, для удержания веса тела, поэтому осуществление вытягивания позвоночника таким способом малоэффективно и не всем доступно.

Полезная модель решает задачу создания тренажера, облегчающего процесс коррекции позвоночника посредством раздвижения позвонков и освобождения защемленных нервов, за счет изменения геометрической формы контактной поверхности тренажера и ее ориентации.

Для получения необходимого технического результата в известном тренажере для коррекции позвоночника, содержащем основание, контактную поверхность, разделенную посередине выемкой, предлагается основание тренажера ориентировать горизонтально, а контактную поверхность выполнить в виде пластины из упругого материала и закрепить короткими сторонами при помощи быстросъемного соединения на основании с образованием дугообразной выпуклости над ним. Основание может быть выполнено, по крайней мере, с двумя крепежными гнездами, расположенными на одной его стороне, для возможности регулирования высоты дуги пластины. Пластина может быть выполнена с выпуклыми массажными элементами.

На прилагаемых к описанию графических материалах изображено:

на фиг.1 - предлагаемый тренажер, вид сверху;

на фиг.2 - то же, вид сбоку;

на фиг.3 - предлагаемый тренажер с массажными элементами;

на фиг.4 - то же, вид сбоку.

На изображениях приняты следующие обозначения:

1 - предлагаемый тренажер для коррекции позвоночника в сборе;

2 - основание;

3 - пластина из упругого материала;

4 - выемка на пластине;

5 - крепежные гнезда;

6 - массажные элементы.

Предлагаемый тренажер для коррекции позвоночника содержит основание 2, например, прямоугольной формы, которое может быть выполнено, например, из легкого пластмассового материала, но обладающего достаточной прочностью, чтобы выдержать вес человека. Основание 2 тренажера ориентировано горизонтально. Контактная поверхность выполнена в виде пластины 3 из упругого материала, например, также из пластмассы. Пластина 3 снабжена продольной выемкой 4, расположенной посередине, для исключения давления на позвоночник при контакте. Короткие стороны пластины 3 закреплены в крепежных гнездах 5 на основании 2 при помощи быстросъемного соединения. Пластина 3 закреплена так, что образует дугообразную выпуклость над основанием 2, которая и является контактной поверхностью при осуществлении процесса коррекции позвоночника. Для регулирования высоты дуги контактной поверхности на основании может быть выполнено несколько крепежных гнезд 5, расположенных на одной его стороне, по крайней мере, два крепежных гнезда. Кроме того, контактная поверхность тренажера может быть снабжена массажными элементами 6, например, это могут быть выступы, выполненные заодно целое с пластиной 3 методом штамповки.

Описание использовании тренажера для коррекции позвоночника.

Тренажер устанавливают горизонтально, например, на пол или другую опорную поверхность. Пациент ложится на контактную поверхность тренажера спиной. Постепенно прогибая позвоночник, пациент полностью соприкасается со всей дугообразной контактной поверхностью тренажера, при этом не происходит какое-либо давление непосредственно на позвоночный столб, что обеспечивается выемкой на контактной пластине в зоне позвоночника. Лежать на контактной поверхности тренажера не жестко, удобно, что обеспечивается упругостью материала пластины. За счет дугообразного прогиба позвоночного столба сдвинутые позвонки раздвигаются, освобождая защемленные нервные окончания, выходящие из спинного мозга. Если контактная поверхность выполнена с массажными элементами, под действием веса пациента во время прогиба позвоночника происходит не только работа околопозвоночных мышц, но и их массаж. Можно прогибать верхнюю, среднюю и нижнюю части спины поочередно, или воздействовать на одну проблемную зону. Рекомендуется начинать занятия на тренажере установив контактную поверхность тренажера в положение, которое соответствует самой низкой высоте дуги, и только через некоторое время, если нет болевых ощущений, можно переходить на другую форму контактной поверхности, увеличив высоту дуги контактной поверхности. Изменение формы дуги контактной поверхности достигается быстрой и легкой переустановкой одной стороны упругой пластины в другое крепежное гнездо на основании.

Конкретный пример использования тренажера.

Пример 1. Альберт, 34 года, боли и дискомфорт в нижнем отделе позвоночника появились в подростковом возрасте в результате воздействия разнонаправленных нагрузок на позвоночный столб при поднятии и перемещении грузов. В дальнейшем стал болеть верхний отдел позвоночника, появились постоянные боли в районе грудной клетки, усиливающиеся даже после таких нагрузок, как прогулка или вождение автомобиля.

Наряду с этим, тянущие боли появились в левой ноге, левой руке и шейном отделе позвоночника. Как результат, снижение активности на 80-90% и увеличение массы тела. В 2010 году прошел обследование на томографе. Диагноз - "Межпозвоночная грыжа". Тсрапевт-мануал рекомендовал использовать валик под поясницей при вождении и отдыхе. Но сам валик по своей конструкции воздействует узконаправленно и давит непосредственно на позвонки, что вызывало новые болевые ощущения.

В первые дни после начала использования тренажера для коррекции позвоночника, появились - легкие потягивающие ощущения в ногах и под обеими лопатками. Занимался по 5 минут два раза в день - утром и вечером. Воздействие оказывал попеременно на все отделы позвоночника, меняя положение тела на контактной поверхности.

С удивлением по утрам заметил отсутствие постоянной боли - она стала носить временный характер и проявилась уже в другом качестве, как легкое недомогание. Стала появляться прежняя гибкость во всем теле. Через месяц использования тренажера исчезли болевые ощущения в пояснице и левой ноге. Сильно возрос диапазон движений рук и ног. Через два месяца таких занятий вернулась прежняя работоспособность и стремление к полноценной жизни.

Пример 2. Виктор, 32 года. Сильные боли в области поясницы начал испытывать в возрасте 27 лет. Сначала боль проявлялась при наклоне верхней части тела вперед. Со временем начались более интенсивные приступы даже в сидячем положении. Исследование поясничного отдела на томографе выявило грыжу двух дисков с протрузией. Массажи и блокады не приносили желаемого эффекта. В 31 год появились стреляющие боли в обеих ногах попеременно, не было положения тела, при котором боль исчезала бы полностью. Случались приступы такой силы, что не помогала инъекция самого сильного обезболивающего. Был морально угнетен и готов к операции на позвоночнике. Начал заниматься на тренажере 1 раз в день по 5 минут, оказывая последовательное воздействие на разные отделы позвоночника. С началом использования тренажера буквально с третьего применения боли в спине по ощущениям стали практически незаметными. Стала улучшаться осанка. После 3-х педель занятий все болезненные симптомы исчезли, грыжа значительно уменьшилась.

В настоящее время использует тренажер в профилактических целях 3 раза в неделю по 5 минут.

Пример 3. Предлагаемый тренажер может быть полезен спортсменам, в особенности занимающимся тяжелой атлетикой. Группа спортсменов из 5 человек использовала тренажер для коррекции позвоночника после интенсивных тренировок с целью предотвращения возможных сдвигов позвонков. После тренировки каждый из спортсменов лежал на тренажере всего по 5 минут, поочередно воздействуя на верхний, средний и нижний отделы позвоночника. Применение тренажера в таком режиме позволило значительно сократить период восстановления до нормального состояния после интенсивной тренировки, исключило появление болевых симптомов в позвоночнике. Отмечено улучшение и спортивных результатов у отдельных спортсменов, но целеноправленные исследования в этом направлении не проводились.

Тренажер также может быть использован при прохождении курса реабилитации и лечения различных патологий позвоночника. Известно, что недостаток динамической нагрузки, который испытывают в современной жизни офисные работники, и избыток статической нагрузки приводит к развитию патологии в позвоночнике и во взаимосвязанных с ним органах. Использование предлагаемого тренажера позволит предотвратить развитие патологии в позвоночнике, сохранит его гибкость и увеличит нагрузку на околопозвоночные мышцы и связки, тренируя их, что будет способствовать сохранению правильной осанки.

Таким образом, предлагаемый тренажер очень прост в использовании и занятие на тренажере не требует приложения физических усилий для осуществления процесса коррекции позвоночника, как это необходимо при использования тренажера, описанного в ближайшем аналоге. Благодаря простоте способа коррекции позвоночника, тренажер доступен всем возрастным категориям пациентов. Кроме того, тренажер легкий и мобильный.

1. Тренажер для коррекции позвоночника, содержащий основание, контактную поверхность, разделенную посередине выемкой, отличающийся тем, что основание тренажера ориентировано горизонтально, а контактная поверхность выполнена в виде пластины из упругого материала и закреплена короткими сторонами при помощи быстросъемного соединения на основании с образованием дугообразной выпуклости над ним.

2. Тренажер по п.1, отличающийся тем, что основание снабжено, по крайней мере, двумя крепежными гнездами, расположенными на одной его стороне, для возможности регулирования высоты дуги пластины, а пластина выполнена с выпуклыми массажными элементами.

Похожие патенты:

Armine Michaylova

B от уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег.

C пособ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения.
Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

C уть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров - поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост.

P ецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке.
Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно.
Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии - расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота.
Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

C начала нужно туго скатать валик из полотенца.

З атем крепко перевязать его нитью

В идео-ролик (см. в конце статьи) наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик».
Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

И так, приступаем...

С есть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

А ккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком

Э то важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок и

проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Р асслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

З авести вытянутые прямые руки за голову,

повернуть их ладонями вниз

и соединить между собой мизинцами.

П оза неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.

П росто? Более чем.
Однако, есть сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным.
Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике».
В конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

П о сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье. Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет более выраженной

Д аже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

П редупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом). Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы - никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

МОИ КОММЕНТАРИИ:

Д елаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:

Делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто то был рядом, чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;

Поставить часы на видное для себя место;

После 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок - так легче,

Сразу не вставать, а полежать 1 минуту, затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить, будет тяжело;

Через 3 минуты все пройдет;

Вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось не сложным, можем и больше, но не знаем можно ли;

Реально подтягиваются мышщы животика;

Однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!

Мы не понимаем что там происходит, но каким-то образом, делая это упражнение по утрам, мы заметили, что на целый день увеличивается чувство физической энергии, появилась легкость.

H ам это упражнение нравится, поэтому я его тут и выложила!