PYEONGCHANG, 25 février - RIA Novosti, Sergueï Smyshlyaev. Equipe nationale russe course de ski n'a pas remporté l'or au championnat, mais repart de Pyeongchang avec huit médailles.
Avant le début du tournoi olympique de Pyeongchang, presque personne ne pouvait rêver d'un tel résultat. Considérant le fait qu'en Corée du Sud Par décision du CIO, un certain nombre de chefs d'équipe, dont Sergei Ustyugov, Maxim Vylegzhanin, Alexander Legkov, Natalya Matveeva et Yulia Chekaleva, ne sont pas venus attendre la remise des médailles de équipe nationale c'était difficile.
« Je pensais que je pouvais concourir pour des places plus élevées, parce que je me rapprochais, mais il y a quelque chose à travailler, je me sentais plutôt bien. Mais tout était saccadé : certaines parties étaient trop lourdes pour moi, et d'autres... parfois. "C'était plus facile, à certains endroits, il me semblait que mes adversaires étaient plus calmes", a déclaré Nepryaeva aux journalistes. "Sur certaines parties de la distance, j'ai couru plus facilement, sur d'autres, j'ai été plus difficile, je ne suis pas déçue de la huitième place, ceci. est un résultat satisfaisant. Je peux être plus haut."
Le skiathlon masculin n'a pas commencé de la manière la plus agréable pour les Russes : dès les premiers mètres de la distance, avec le Norvégien Simen Hegstad Kruger, ils sont tombés dans les décombres. Et si ce dernier n'a jamais pu reprendre le combat, alors Spitsov a montré de réelles qualités de combattant. Dans le même temps, il s'arrête à une marche du podium, occupé par les Norvégiens : Kruger et Hans Christer Holund.
« Pour être honnête, je n'ai pas compris (ce qui s'est passé au départ). Kruger est tombé, Andrei Larkov l'a suivi, nous nous sommes suivis, et je n'ai pas eu le temps de réagir. Bien sûr, ça a eu un impact, nous. Il a fallu beaucoup jouer, nous avons été les derniers à quitter le départ, mais c'est bien que le rythme soit moyen. C'est bien que nous ayons réussi à réduire cet écart. Au troisième tour, j'ai perdu le contact, j'ai vu que le groupe s'éloignait. ", et je pensais que l'issue de la course était décidée, mais je me suis quand même battu jusqu'à la fin", a déclaré Spitsov aux journalistes.
Double bronze
Sur la base des résultats du skiathlon, il était clair que Belorukova, pour le moins, n'était pas satisfaite de son résultat, et cette colère sportive l'a grandement aidée lors du sprint ultérieur dans le style classique. La Russe, en compagnie de sa compatriote Nepryaeva, a atteint la finale, où elle n'a perdu que contre la Suédoise et la Norvégienne Maiken Kaspersen Falle. Ainsi, Belorukova, après s'être remise de graves problèmes de santé, a commencé la course aux médailles des skieurs russes à Pyeongchang.
"Il y a un sentiment de bonheur absolu. Il n'y a pas et ne peut pas y avoir de regret que la médaille ait pu être différente. J'ai enduré beaucoup de choses pour cette médaille. Je ne veux pas le répéter. Aujourd'hui, je savais qu'il y aurait Il y avait des émotions. Cette année-là (aux Championnats du monde) à Lahti, je savais aussi dès le matin qu'il y aurait une médaille", a déclaré Belorukova aux journalistes.
Dans le sprint masculin, ses efforts ont été soutenus par Alexander Bolshunov, dont la participation à cette course n'était pas initialement prévue en raison d'une maladie récente. Mais finalement, le futur héros des Jeux a changé ses billets et s'est envolé pour la Corée du Sud plus tôt que prévu, commençant le sprint et remportant le bronze.
"La température était de près de quarante ans, repos au lit pendant dix jours, une semaine à l'hôpital", a déclaré Bolshunov après la finale à Pyeongchang. "J'ai perdu beaucoup de poids, j'ai perdu trois ou quatre kilos. La décision (de le faire). aller à Pyeongchang) s'est fait quatre jours avant le sprint. J'ai regardé le skiathlon à Seefeld, en Autriche et mon entraîneur et moi avons décidé au dîner qu'il n'y avait pas de médailles qui traînaient et soit j'allais me battre, soit je commençais par le sprint, ou je ne vais pas du tout à ces compétitions.
La percée de Spitsov
Dans l'épreuve féminine de 10 km nage libre, trois skieuses russes ont terminé parmi les vingt premières : Anastasia Sedova a obtenu le 8e résultat et est devenue 10e, et Alisa Zhambalova a terminé 17e. Dans l'épreuve masculine de 15 km, Spitsov a pris sa revanche de sa décevante quatrième place au skiathlon en remportant le bronze dans une discipline qui n'a jamais été considérée comme le joyau de la couronne des Russes.
« J'ai dédié ma quatrième place à mon père. Mais la quatrième place n'est pas une médaille, et maintenant je peux la lui consacrer. médaille de bronze. Remerciez-le de l'avoir amené au ski, de lui avoir inculqué l'amour du ski. Je lui en suis très reconnaissant. Je pense qu'il serait juste de dédier cette médaille à mon père. Le secret de la réussite des skieurs ? Ce n'est pas pour rien que Seryoga () a dit : « Ils nous ont battus, mais nous volons ! Plus les conditions sont difficiles, meilleures sont nos performances », a déclaré Spitsov aux journalistes.
Suivant au programme Jeux olympiques Il y a eu des courses de relais et dans les deux cas, des skieurs russes sont montés sur le podium. Tout d'abord, l'équipe féminine a remporté une autre médaille de bronze, derrière les Norvégiennes et les Suédois, puis les hommes ont remporté l'argent, ne perdant que face à l'équipe norvégienne.
"Bien sûr, il y a un sentiment de satisfaction, car chacun de nous était à l'écoute de cette médaille aujourd'hui", a déclaré Nepryaeva. "Et nous avons compris que tout est réel, que nous pouvons nous battre sur un pied d'égalité avec tout le monde. Je suis incroyablement heureuse. , c'est ma première récompense sur la scène mondiale des adultes, et j'espère que ce n'est que le début. Si on m'avait dit cette année-là que j'aurais une médaille olympique, je ne l'aurais pas cru (sourires).
L'équipe masculine, en fait, aurait pu se battre pour l'or, mais le membre de l'équipe, qui avait rejoint l'équipe deux jours plus tôt, n'a pas mené son étape de la manière la plus réussie. Comme Bolshunov, il a été hospitalisé en janvier mais, contrairement à son coéquipier, il n'a pas eu le temps de se rétablir complètement.
"Il y a quand même un arrière-goût", a déclaré Chervotkin aux journalistes après la remise de la médaille. "Cette course me rongera probablement pendant très longtemps, de toute façon, je m'en souviendrai longtemps. La maladie n'est pas une excuse, que ce soit. que vous soyez malade ou pas, beaucoup de gens se trouvent dans de telles situations. Qu'Alexandre () soit pratiquement sorti victorieux de recevoir une médaille, elle durera toute une vie et personne ne l'enlèvera.
Je ne m'arrête pas là
Le 21 février, les médailles ont été jouées au sprint par équipes à Pyeongchang. Nepryaeva et Belorukova n'ont pas pu réaliser leur potentiel cette fois, terminant seulement neuvièmes, mais Bolshunov et Spitsov n'ont pas prévu de s'arrêter là, ajoutant une autre médaille d'argent au trésor de l'équipe. Malheureusement, le manque d'expérience ne nous a pas permis de nous battre pour la première place, qui revient une nouvelle fois à l'équipe norvégienne.
« Pour être honnête, tout était suffisant pour l'or, mais la petite erreur tactique de Denis - et plusieurs secondes ont été perdues lorsqu'il s'est retrouvé derrière le Français (Maurice) Manifika, qui l'a arrêté, il y avait un écart que j'ai essayé de combler, mais Johannes. () de cet écart était suffisant pour remporter l'or», a déclaré Bolshunov aux journalistes.
Mais lors du marathon de 50 km de style classique, le Russe lui-même a déjà commis une erreur enfantine qui l'a privé du titre. Champion olympique, qui est revenu au Finlandais Iivo Niskanen. Larkov a clôturé le trio de tête.
"Je ressens un sentiment de joie pour médaille d'argent, pour une course magnifique, mais aussi bouleversé par l’erreur enfantine d’Alexandre », a déclaré par téléphone l’entraîneur de Bolshunov, Yuri Borodavko. "Et cela lui a coûté une médaille d'or." Nous lui avons parlé hier et avons décidé qu'il fallait changer de ski avant le dernier tour. Certainement parce que c'est sale. Ils préparèrent ses skis, mais pour une raison quelconque, il décida de faire une pause et de partir. Même si nous avions dit qu'il serait très difficile de partir, car des skis neufs fonctionnent beaucoup mieux."
Le marathon féminin s'est terminé par une victoire assez prévisible de Bjørgen, qui est devenue une huitième victoire. Champion olympique. Sedova est devenue 11ème, Zhambalova - 15ème et Nepryaeva - 24ème.
Résumant les résultats des Jeux de Pyeongchang, Vyalbe a souligné : « Pour moi, tous les Jeux olympiques sont un sentiment de fierté pour mes athlètes, pour notre équipe malgré le fait que Sanya avait un pied sur le podium d'or aujourd'hui. qu'il a apparemment le foie saisi, mais il a montré qu'il est un combattant. Ils devraient avoir un grand et bon avenir sportif. Félicitations à eux et à toute la Russie.
Je suis sûr que tout le monde a vu le film de Maya Huseynova sur entraînement en force nos skieurs, dirigés par Alksandr Legkov. Ce n'est pas nouveau. Il y a deux parties. Le travail est intense, les gars labourent.
Mais ce qui est intéressant, c’est qu’il existe plusieurs points de vue sur un tel entraînement en force. Oui, il nous semble, amateurs, que ce sont les idées les plus avancées, il faut les copier avec audace et vous serez plus fort que jamais. Mais il y a des commentaires d'experts. Ils ne sont pas aussi accueillants. Lisez ci-dessous deux commentaires sur ce que nous avons vu.
Voici les commentaires de Vasily Parnyakov sur cette vidéo :
Deuxième partie de l'entraînement en force groupe distant de l'équipe russe de ski de fond a lieu au classique Jim (immédiatement après les cours en salle de sport). Mais pour de larges pans du milieu sportif russe, c’est complètement révolutionnaire.
Tous les exercices eux-mêmes sont courants et familiers - développé couché, rameurs aériens, tractions en position couchée sur le ventre, squats avec une barre et dips. Tous les exercices se font - attention (!) - avec des poids MAXIMUM.
De plus - c'est là que la révolution est « enterrée » - après chaque exercice avec des poids, les athlètes font des exercices pour le même groupe musculaire sans poids et avec VITESSE MAXIMALE(ou, en cas de saut, avec explosion maximale). Cela a une signification physiologique profonde : une conversion instantanée de la force en vitesse. Portez une attention particulière à l'exercice avec le ballon. Il est extrêmement important de lancer le ballon rapidement et avec emphase. Ramassez-le rapidement et « enfoncez-le » à nouveau dans le sol. Rythme et vitesse.
Mon moment préféré a été de sauter dans les escaliers. Probablement parce que je sautais beaucoup quand je courais des demi-fonds. Ici, sans aucun doute, le meilleur est Ilya Chernousov - une telle explosion que les sauteurs en longueur seront jaloux !
La vidéo montre clairement une salle de sport bondée, dont j'ai parlé dans mes commentaires sur la première partie de la vidéo d'entraînement en force du skieur. Dans de telles conditions, il est difficile de respecter strictement le planning et le bon déroulement des exercices. Mais les gars tirent le meilleur parti de ce qui est possible, et Oleg Perevozchikov et Isabelle Knaute tentent de séparer le plus efficacement possible le flux des athlètes. J'espère donc que tout est sous contrôle.
Tout est beau, les gars ont travaillé dur. CEPENDANT! Voici les commentaires de Sergueï Strukov (spécialiste en rééducation physique, expert auprès de l'Association FPA des professionnels du fitness, auteur du livre « Fondamentaux de l'entraînement physique ») :
J'ai regardé la vidéo et j'étais bouleversé. Même si je ne suis pas un expert en ski, on ne peut pas développer un entraînement de force comme celui-là.
Idéalement, l'entraînement en force devrait être unidirectionnel, c'est-à-dire qu'entre un type et un autre, vous devez faire au moins une pause de 4 heures. Lorsqu’on combine des mouvements explosifs et des mouvements de puissance réels avec de faibles vitesses angulaires dans les articulations, il est préférable d’effectuer d’abord des mouvements explosifs.
Mais cela n'exclut pas la formation de classes dans ce qu'on appelle des blocs, qui, avec l'approche la plus simple, offrent 4 options pour combiner la charge :
1) Explosif jusqu'au sommet - puissance vers le sommet
2) Explosif vers le bas - puissance vers le bas
3) Puissance vers le bas - explosive vers le haut (sur fond de fatigue générale)
4) Puissance vers le haut - explosive vers le bas (sur fond de fatigue générale)
Veuillez noter qu'il s'agit d'exemples de combinaisons les plus simples, bien qu'il soit conseillé pour économiser du temps et des efforts, ainsi que pour augmenter l'efficacité du processus d'entraînement, de planifier les charges individuellement dans des combinaisons plus complexes, en utilisant une série d'exercices comme « blocs ». » à partir duquel les classes sont construites. Par exemple:
1) Série de sauts
2) Série de pompes pliométriques
3) Série de squats
4) Série de tiges
Supersets pour ces types travail de force pas justifié. Ils sont généralement utilisés dans les exercices d'hypertrophie musculaire et conviennent principalement à un entraînement relativement petits muscles dans des mouvements simples.
C'est une grave erreur d'utiliser les demi-squats comme principal mouvement de force. Ce type de squats développe mal les muscles des jambes, crée des déséquilibres musculaires et, surtout, surcharge inutilement la colonne vertébrale. Je crois que les skieurs peuvent s'entraîner sans faire de demi-squats. Concernant la technique d’exécution : on ne peut pas regarder ces entraînements sans larmes. Les gars labourent - bravo ! Mais ils gagnent non pas grâce à leur formation, mais malgré celle-ci.
Je voudrais ajouter en mon nom personnel. Avez-vous remarqué que tous nos skieurs ont l'air gonflés à bloc ? Regardez, tout le monde est soulagé, leurs bras sont comme des jambes. Et regardez les Norgs ou les Suédois. Ils n’ont pas un tel terrain, mais ils skient tout aussi bien.
Peut-être que nous faisons un travail supplémentaire à la salle de sport ?
La Fédération russe de ski de compétition (FLGR) a publié la composition de l'équipe russe pour la saison 2016/2017. Les équipes masculines et féminines sont divisées en plusieurs groupes, qui seront entraînés par différents entraîneurs. Plus tôt, le 19 avril, le conseil des entraîneurs du FLGR s'est tenu, à la suite duquel il a été décidé de ne pas changer les entraîneurs seniors des équipes nationales russes et les entraîneurs en chef. groupes séparés, et a également recommandé les listes des équipes nationales russes pour la saison 2016/17 pour approbation par le présidium de la FLGR.
COMPOSITION DE L'ÉQUIPE RUSSE DE SKI DE COURSE POUR LA SAISON 2016/2017
HOMMES:
Entraîneur senior - Perevozchikov Oleg Orestovich
1. Alexandre Bessmertnykh (région de Moscou/région de Kemerovo)
2. Vylegzhanin Maxim (République d'Oudmourtie)
3. Larkov Andrey (République du Tatarstan)
4. Melnichenko Andrey (région de Krasnoïarsk)
5. Semikov Ilya (République des Komis)
6. Yaparov Dmitry (République d'Oudmourtie)
Formateur - Burgermeister Reto
1. Belov Evgeniy (région de Tioumen)
2. Vokuev Ermil (République des Komis)
3. Stanislav Voljentsev (République des Komis)
4. Gafarov Anton (KhMAO-Yugra)
5. Ustyugov Sergueï (KhMAO-Yugra)
Entraîneur - Kramer Markus
1. Legkov Alexandre (KhMAO-Yugra)
2. Sedov Petr (région de Moscou/région de Nijni Novgorod)
3. Turyshev Sergueï (KhMAO-Yugra)
4. Chernousov Ilya (région de Novossibirsk/région de Riazan)
Entraîneur - Borodavko Yuri Viktorovich
1. Bolshunov Alexandre (région de Briansk)
2. Kirillov Ivan (Moscou)
3. Rostovtsev Dmitri (Moscou)
4. Sobakarev Andrey (région de Novossibirsk)
5. Spitsov Denis (région de Tioumen)
6. Alexeï Chervotkine (Moscou)
7. Tanygina Alevtina (Moscou)
Entraîneur senior - Kaminsky Yuri Mikhailovich
1. Nikita Kryukov (Moscou/République de Sakha (Yakoutie))
2. Panjinski Alexandre (Moscou/République de Mordovie)
3. Parfyonov Andrey (région de Tioumen)
4. Alexey Petukhov (Moscou/République de Mordovie)
5. Zealous Gleb (région de Tioumen)
FEMMES:
Entraîneur senior - Akimov Danil Borisovich
1. Vedenina Daria (région de Tioumen)
2. Gushchina Maria (KhMAO-Yugra)
3. Dotsenko Anastasia (République du Tatarstan)
4. Zhambalova Alisa (République de Bouriatie)
5. Kovaleva Polina (Moscou/région de Krasnoïarsk)
6. Elena Soboleva (région de Novossibirsk/Okrug autonome de Yamalo-Nenets)
7. Daria Storozhilova (région de Kalouga)
8. Olga Tsareva (République des Komis)
Entraîneur - Kramer Markus
1. Belorukova Ioulia (République des Komis)
2. Natalya Zhukova (République du Tatarstan)
3. Kalsina Polina (KhMAO-Yugra)
4. Natalya Matveeva (Moscou/région de Riazan)
5. Natalya Nepryaeva (région de Moscou/région de Tver)
6. Sedova Anastasia (région de Nijni Novgorod/République de Mordovie)
7. Chekaleva Ioulia (région de Vologda)
STRUCTURE JUNIOR :
Entraîneur - Kravchenko Alexandre Alexandrovitch
1. Vechkanov Vladislav (région de Tcheliabinsk)
2. Egor Kazarinov (région de Perm)
3. Kilivnyuk Kirill (région de Krasnoïarsk)
4. Andrey Nekrasov (République des Komis)
5. Ponomarev Valéry (région de Perm)
6. Rybochkin Yaroslav (Moscou)
Entraîneur - Artemy Vladimirovitch Gelmanov
1. Durkina Lydia (Saint-Pétersbourg)
2. Zherebyatyeva Anna (région d'Orenbourg)
3. Istomina Maria (région de Perm)
4. Yana Kirpichenko (Territoire de l'Altaï)
5. Olga Kucheruk (région de Samara)
6. Polina Nekrasova (Saint-Pétersbourg)
