Читайте в этой статье:
Как только малыш появляется на свет, он начинает познание окружающего мира, используя органы чувств и движений. Для скорейшей адаптации к тому миру, который его окружает, и гармоничного развития ему нужно в этом помочь. Одним из лучших методов освоения окружающей среды и вместе с этим укрепления здоровья является гимнастика для грудничков. В чем же отличие динамической от обычной гимнастики и какие упражнения можно делать малышам?
Динамическая гимнастика и ее особенности
Уже исходя из названия можно предположить, что эта гимнастика заключается в применении энергичных, немного более сложных, чем в обычной гимнастике, упражнений. К таковым можно отнести переворачивания, подбрасывания малыша, кувырки. Однако последнее необходимо делать только под наблюдением инструктора, по крайней мере в первое время. Стоит заметить, что подобная гимнастика для грудничков является не таким уж сложным занятием, справиться сможет любой. Главное, что стоит учесть, — не надо бояться совершать неловких движений и тех, которые могут навредить младенцу.
На сегодня существует достаточно много видов динамической гимнастики, наиболее распространенными из которых являются упражнения на мяче и в воздухе. Такие занятия по своей пользе ничем не уступают, к примеру, плаванию или массажу новорожденного. На протяжении всего времени применения гимнастики на практике подтвердилось ее благотворное влияние как на умственное развитие ребенка, так и на физическое. Заниматься упражнениями можно уже с 1 месяца, хотя отдельные специалисты утверждают, что в этом возрасте суставы малыша не совсем сформированы, а поэтому лучше подождать до 3-6 месяцев. Однако все главным образом зависит от индивидуального развития ребенка, готов ли он к таким нагрузкам.
Польза для грудничка от динамической гимнастики
Что касается физического развития ребенка, то в данном случае динамическая гимнастика влияет на организм многогранно. В процессе занятий происходит укрепление суставов, улучшается ориентация в пространстве, а также работа всех органов ребенка:
- при гипертонусе мышц гимнастика позволяет снять или, наоборот, повысить тонус;
- это положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему;
- улучшает координацию движений, а также вестибулярный аппарат;
- укрепляется иммунная система;
- гимнастика с помощью мяча позволяет предотвратить колики у грудных малышей.
Гимнастика улучшает снабжение органов кислородом, что, конечно, оказывает благотворное влияние на умственное развитие малыша. Она позволяет снять психоэмоциональное напряжение, что способствует лучшему засыпанию и пробуждению. Малыши, занимающиеся такой гимнастикой, отличаются более здоровым аппетитом.
Правила, которых следует придерживаться при проведении динамической гимнастики:
- Прежде чем приступать к занятиям, необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром для выяснения необходимости для малыша таких упражнений.
- Занятия можно начинать даже с 4-недельного возраста.
- Первые занятия по динамической гимнастике должны быть не дольше 10 минут. С каждой последующей неделей следует добавлять к продолжительности 2-3 минуты до того момента, пока занятие не будет длиться 20 минут.
- Динамическая гимнастика для грудничков рассчитана на детей до годовалого возраста.
- Перед началом упражнений нужно обязательно сделать массаж.
- Нельзя делать упражнения сразу после еды, нужно подождать около часа и только тогда приступать к занятиям. Особенно если речь идет о гимнастических упражнениях с фитболом.
В каких случаях нельзя делать динамическую гимнастику
Даже несмотря на то, что такой вид гимнастики только положительно влияет на весь организм малыша, существуют ситуации, когда заниматься ей нельзя:
- нарушения в сердечно-сосудистой деятельности;
- болезни из области невралгии;
- повышение внутричерепного давления.
Кроме того, если малышу до 6 месяцев не приходилось заниматься такими упражнениями, то после этого возраста начинать уже нельзя. Также не стоит проводить занятия в том случае, если ребенок чувствует недомогание после окончания упражнений или ему просто не нравится.
Упражнения динамической гимнастики
Разобравшись немного в особенностях, можно смело переходить непосредственно к упражнениям.
- Положите малыша спиной на кровать и дайте ему схватиться руками за свои большие пальцы рук. Свободными пальцами нужно взять малыша за запястья и плавно начинать поднимать с дивана или с кровати. После чего вскиньте малыша вверх так, чтобы его руки были разведены по сторонам. Упражнение нужно повторить 2-3 раза и положить малыша обратно.
- Ребенок тоже лежит на спине. В данном случае брать нужно не за руки, а за ноги в щиколотках. После этого нужно вскиньте малыша вверх, разведя в стороны ножки. Количество повторений в этом случае составляет от 3 до 4 раз. Главное в этом упражнении — не растянуть мышцы с сухожилиями, а для этого нужно рассчитать размах ног.
- Положите ребенка животом вниз, возьмите одной рукой за запястье руки и второй за ногу в районе икры. После этого поднимите малыша вверх, не касаясь поверхности кровати, несколько раз. После завершения необходимо провести аналогичную процедуру с другой стороны.
Данные упражнения считаются базовыми, на самом деле их огромное количество. Чтобы научиться делать все, лучше обратиться за помощью к инструктору, чтобы тот, во-первых, показал, как нужно правильно делать упражнения, а во-вторых, расписал комплекс именно для вашего малыша.
Динамическая гимнастика с помощью фитбола
Заниматься на мяче можно начинать практически с рождения, однако с 3-6 месяцев упражнения можно немного усложнить и добавить динамичности.
- Положить малыша на гимнастический мяч вниз животом, после чего, взявшись за щиколотки, медленно приподнимать. Делать это нужно до тех пор, пока ребенок не упрется своими руками в мяч. Далее нужно резко подбросить малыша вверх и плавно опустить, чтобы он снова уперся руками в фитбол.
- Положить грудничка на мяч животом вниз, взяться за запястья. Далее нужно сделать движения от себя, чтобы малыш уперся ногами в пол, и обратно к себе. Упражнение нужно повторить около 7 раз.
- Исходное положение — лежа на мяче спиной вниз. Поднимаем малыша и после покачиваний кладем уже животом на мяч. Поднимать нужно за запястья. После этого то же нужно сделать, держа грудничка за икры. Повторять нужно от 3 до 4 раз.
Гимнастика на мяче для грудничков является одним из самых любимых занятий для малышей. Для грудничков 6 месяцев это своего рода занимательная игра. К тому же такое занятие является очень полезным абсолютно в любом возрасте, однако не старше 1 года. Динамическая гимнастика позволяет укрепить спину и шею малыша, улучшить работу внутренних органов, закаливает и укрепляет иммунную систему.
После такой гимнастики детишки крепко и легко засыпают, что дает возможность маме заняться своими домашними делами или позаниматься гимнастикой с фитболом. Такие упражнения позволяют более быстро восстановиться после родов, избавиться от лишнего веса и негативных эмоций. А как известно, если здорова мама, здоров и ребенок.
1 2 535 0
Динамическая гимнастика для новорожденных и грудничков включает физические упражнения, которые направлены на развитие вестибулярного аппарата и состоит в элементах традиционного массажа, а также держания малыша за одну из конечностей или туловище.
Сегодня существует масса споров о целесообразности и безопасности данных упражнений, ведь некачественное выполнение такой гимнастики с большой вероятностью может стать причиной травм и увечья ребенка.
Занятия динамической гимнастикой противопоказаны для грудничков с повышенным тонусом мышц, врожденным вывихом бедра и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Такая гимнастика не является официально утвержденной медицинской методикой из-за высокого риска травмирования ребенка. Дело в том, что у малышей на первом году жизни еще не сформированы связки, и динамические движения могут стать причиной не только растянутых, но и разорванных связок и множества вывихов.
Дорогие родители, если вы собираетесь заняться подобной гимнастикой для новорожденных или грудничков, не выполняйте движений, которые испытывают крепость детских суставов.
Что такое динамическая гнимнастика
Гимнастика для грудничков включает в себя большой комплекс, созданный специально для младенцев. Они направлены на то, чтобы укрепить мышцы малыша, развивать их гармонично и с учетом всех физиологических особенностей.
Важным моментом является и то, что упражнения нужно делать в хорошем настроении и по желанию. Если ребенок не хочет заниматься упражнениями – значит, не стоит. Необходимо подобрать время, когда малыш будет веселым. Тогда гимнастика принесет хорошие результаты.
Польза
Комплекс положительно влияет на рост и развитие ребенка. Кроме того, у гимнастики множество плюсов:
- Малыш быстрее учится ориентироваться в пространстве.
- Происходит развитие гибкости, разрабатываются суставы и мышцы.
- Укрепляет иммунную и нервную системы.
- Происходит развитие вестибулярного аппарата.
- Снижается уровень травматизма.
- Родители отмечают, что после таких занятий у них повышается настроение и улучшается аппетит.
Обязательные правила исполнения
Если вы принадлежите к родителям-энтузиастам, и решились на практику динамических движений со своим малышом, придерживайтесь нескольких правил.
- Занимайтесь гимнастикой только с бодрствующим ребенком.
- Ребенок во время гимнастических движений должен быть сыт, однако после приема пищи должен пройти хотя бы час.
- Начинайте каждый сеанс гимнастики с медленных поглаживаний.
- Ваши руки должны быть чистыми, мягкими и теплыми.
- Поскольку динамическая гимнастика травмоопасна, позаботьтесь о мягкой поверхности под малышом.
- Лучшим вариантом осуществления подобных движений является обращение за помощью к специалисту.
Принципы динамической гимнастики
- Будьте уверенны в своих движениях. Как сказал мудрец: «Боишься – не делай. Если уже делаешь – не бойся». Итак, если вы настроились делать гимнастические движения с ребенком, сделайте так, чтобы вам никто не мешал, в том числе и с расспросами о целесообразности, ведь в этот момент вы должны быть сконцентрированы на ребенке. Позитивный настрой позволит стать с малышом одним целым, ведь дети как никто другой чувствуют настроение родителя и перенимают его.
- Нарастание сложностей. Начните занятия с наиболее простых движений, чтобы организм привык к серьезной нагрузке, а динамическая гимнастика для малыша является именно таковой. С каждым сеансом не спеша увеличивайте скорость движений, амплитуду и продолжительность.
- Не переутомляйте. Исполняя движения, вы находитесь в постоянном зрительном и эмоциональном контакте с ребенком. Если вы заметите, что малыш испугался, переутомился, остановитесь на некоторое время и обнимите крошку, пусть он почувствует любовь и безопасность.
Не забывайте, что движения, которые предусматривает динамическая гимнастика, являются стрессовыми для столь юного организма.
- Регулярность сеансов. Выполняйте гимнастику каждый день в одно и то же время, желательно, если это будет в первой половине дня. Пусть малыш привыкнет к тому, что он просыпается, переодевается, проходит разминку (массаж), динамическую гимнастику, завтракает и т.д. После такого распорядка крепкий сон малышу обеспечен.
Подготовительные движения
Начинайте гимнастику с нежного прикосновения. Посмотрите малышу в глаза, пусть он ощутит заботу и внимание. Дальше можно исполнять медленные поглаживания.
Положите свои пальцы малышу в ладошки, он, в свою очередь, сразу их ухватит. Практикуйте легкое потягивание вверх, чтобы ребенок старался поднять головку, сесть.
Затем крепко возьмите кулачки ребенка себе в руки и поднимите его, чтобы дите провисло в воздухе. Первое упражнение сделано!
В это время стоит внимательно наблюдать за крошкой, если ему нравится упражнение, позвольте повисеть несколько секунд.
Перевороты
Когда ребенок научится висеть лицом к вам, можно осуществлять это же движение, только лицом от вас.
Возьмите ребенка спинкой к себе, пусть он ухватиться кулачками за ваши пальцы. Когда вы поймете, что ребенок держится уверенно, осуществите покачивания влево-вправо, перенося вес малыша из одной руки на другую.
Когда крошка привыкнет к этому элементу гимнастики, вы можете начинать осуществление покачиваний вперед-назад. С каждым дней увеличивая амплитуду, вы сможете раскачать вперед малыша таки образом, что он закинет ножки вам на плечи, а головкой будет смотреть вниз. Аккуратно помогите ребенку принять первичное положение.
Приветствую вас, дорогие читатели!
Забота о здоровье и физическом развитии ребенка – нормальная реакция любой мамочки, на руках у которой находится грудной ребенок. В последнее время все большую популярность приобретает так называемая динамическая гимнастика, позволяющая добиваться невероятных результатов в развитии крохи.
Но как не переусердствовать и не нанести вред своему малышу. Что такое динамическая гимнастика для грудничков с чего начинать и когда, об этом и пойдет речь дальше.
Этот вид гимнастики, дорогие читатели, был разработан М. Труновым и Л. Китаевым. Чтобы ответить, зачем нужна такая гимнастика, стоит задуматься, как вообще можно физически развивать младенца, ведь он еще не умеет ни ходить, ни даже сидеть.
Чтобы у малыша формировался крепкий мышечный корсет, и был создан специальный комплекс энергичных упражнений. Со стороны кажется, что родители проделывают с новорожденным какие-то акробатические номера, но кувырки, полеты лишь направлены на то, чтобы тренировать вестибулярный аппарат.
Чтобы понять, в чем польза гимнастики, не надо быть академиком:
- развивает ориентацию в окружающем пространстве;
- повышает гибкость суставов, тонус мышц;
- совершенствует вестибулярный аппарат;
- повышает иммунитет;
- устанавливает доверительные отношения малыша с окружающим миром;
- устраняет переломы и растяжения на протяжении всей жизни ребенка.
Так что заниматься можно и даже нужно. Но делать это надо осторожно, чтобы не навредить.
Как не нанести вреда?
Если с пользой упражнений, дорогие читатели, все ясно, то теперь следует отметить, чего следует опасаться при выполнении гимнастики. Несмотря на свою прогрессивность, динамические упражнения подвергаются строгому анализу и порой осуждению со стороны педиатров. Тому есть несколько причин:
- Большая часть зарядки основана на рефлексах новорожденного – хватательном и Моро. В норме уже через пару недель (максимум через месяц) после рождения они должны угаснуть. Если учесть, когда лучше делать гимнастику (по совету авторов ее можно начинать через 2 недели после рождения малыша), становится понятным, что она искусственно стимулирует дальнейшее существование этих рефлексов, что не очень хорошо для развития ребенка.
- Если родители сами никогда не занимались спортом и не имеют медицинского образования, они могут легко нанести травму крохе, не рассчитав свои силы. Среди наиболее часто встречающихся повреждений после проведения упражнений – травмы суставных тканей, связок, нарушение кровотока.
- Чувство скорости, полета становится своеобразным допингом для человека. Во взрослом состоянии такие любители острых ощущений лишены чувства опасности.
- Поскольку гимнастика – это стресс для малыша, при выполнении упражнений выделяются соответствующие гормоны. Их повышенное образование в младенческом возрасте может привести к гиперактивности в школьный период.
Чтобы не нанести вред крохе, не стоит забывать о противопоказаниях:
- заболевания опорно-двигательного аппарата, ;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- неврологические отклонения.
Учитывая, что далеко не всегда к 2-4 неделям все мамы знают о скрытых патологиях своих детей, перед тем, как начинать гимнастику, лучше пройти всестороннее обследование у педиатра, невролога, кардиолога и ортопеда.
Как выполнять?
Существует ряд элементарных правил, которые помогут снизить вероятность травм или ушибов:
- Сделайте место для занятий безопасным на случай падения ребенка (постелите матрасы или проводите упражнения над кроватью).
- Начинайте с минимального. Не рекомендуется сразу делать резкие движения.
- Перед началом гимнастики сделайте разогревающий массаж. Длительность первых занятий не должна превышать 10 минут. Далее темп и продолжительность можно увеличивать.
- Если вы покормили малыша, приступить к упражнениям можно только через час.
- Делайте гимнастику, когда ребенок полностью здоров и находится в хорошем расположении духа.
- Осуществляйте правильный захват: большой палец вкладывается в ладонь малыша, а рука обхватывает его запястье.
Лучше перед занятиями проконсультироваться со специалистом. Но учтите: методика официально не признана медициной, поэтому консультантов в больницах вы не найдете. Но даже найденные по совету друзей могут оказаться шарлатанами. Так что хорошо изучите отзывы мам по поводу того или иного специалиста, прежде чем вручать мануалу своего ребенка.
Гимнастика включает в себя целый комплекс процедур:
- массажи;
- закаливание;
- водные процедуры;
- воздушные ванны;
- упражнения на шаре.
Вот некоторые из наиболее доступных:
- Крестик. Разведите ручки крохи в стороны. Аккуратно подкиньте тело так, чтобы в полете оно образовало крест с руками.
- Пружина. Возьмите кроху за руки, его стопы должны упираться вам в живот. Медленно подтяните его к своей груди и верните в прежнее положение.
- Обезьяна. Крепко обхватите ручки малыша и раскачивайте его из стороны в сторону.
- Вправо-влево. В одну руку возьмите стопы ребенка, в другой будут находиться его руки. Покачайте малыша в таком положении из стороны в сторону.
Более сложные упражнения лучше изучать с опытным инструктором.
Вот на видео вы можете посмотреть элементы динамической гимнастики:
Какой родитель не мечтает, чтобы его малыш был здоровым? Вот почему современные мамы и папы всё больше обращаются к методикам раннего развития детей, а также различным комплексам упражнений, которые призваны укрепить организм крохи, только адаптирующегося к условиям окружающего мира. И одним из самых оптимальных, хоть и спорных, вариантов реализации этих целей считается динамическая гимнастика, которая подходит для новорождённых, грудничков и детей старше года.
Суть динамической гимнастики
Этот комплекс интенсивных занятий лечебно-оздоровительного характера предназначен для развития малышей от рождения до года и старше. Главная особенность упражнений в том, что наряду с традиционными массажными элементами они включают ещё и:
- гимнастику с поддержкой ребёнка за руки или за ноги;
- игры;
- закаливание.
Кроме того, динамическая гимнастика - это первый опыт общения родителей с младенцем на понятном карапузу языке ощущений и прикосновений.
Мнение педиатров
Отношение врачей к этой методике развития ребёнка неоднозначное. Одни утверждают, что активные физические тренировки с новорождённым способствуют:
- снижению риска детского травматизма;
- улучшению работы вестибулярного аппарата;
- гармоничному умственному развитию;
- стабилизации работы ЖКТ;
- скорейшему освоению навыка держать головку, переворачиваться, сидеть и ходить;
- ускорению обменных процессов;
- установлению доверительных отношений с близкими, а значит, формированию уверенной в себе личности - доброжелательной и открытой миру.
Что касается антагонистов методики, то они делают упор на такие аспекты, как:
- отсутствие учёта индивидуальных особенностей новорождённого (карапуза приобщают к активному времяпрепровождению или закаливанию тогда, когда ещё сложно сказать, какой у него темперамент);
- травмоопасность некоторых упражнений (резкие прокруты, повороты);
- стирание у ребёнка границ того, что безопасно и опасно для здоровья (многие малыши после года не чувствуют тревоги перед прыжком с большой высоты или падением).
Для тех, кто ещё не определился в своём отношении к динамической гимнастике (динамике), будет полезным узнать мнение известного педиатра Е. О. Комаровского. Евгений Олегович примиряет оппонентов рекомендацией не идти против себя, то есть не выполнять те упражнения, которые вызывают страх (у мамы и у малыша) или кажутся экстремальными.
С какого возраста начинать занятия
Бурные споры о том, с какого возраста разрешено начинать динамическую гимнастику, не прекращаются по сей день. Некоторые педиатры утверждают, что заниматься можно уже со второй недели после рождения, так как в это время практически исключены травмы суставов и сухожилий из-за пропорциональности развития мышц карапуза его маленькому весу. Другие специалисты настаивают, что динамику следует практиковать с месячного возраста, когда кроха уже более-менее приспособился к окружающему миру. А третьи вообще придерживаются мнения, что вводить такие активные комплексы упражнений нужно только с 3 месяцев, чтобы дать мышцам и костям немного окрепнуть.
Правила проведения
Чтобы максимально обезопасить кроху от травм, следует первые занятия с ним проводить под наблюдением специалиста. Но если такой возможности нет, то родители должны чётко уяснить следующие правила.
- Лучшее время для динамики - через час после еды в период бодрствования.
- Занятие длится в течение 10–20 минут.
- Упражнения делаются каждый день, а начинаются с поглаживаний - своего рода «разминки».
- Руки взрослого должны быть тёплыми и гладкими.
- Дома для проведения лучше выбрать место, застеленное матом, или выполнять гимнастику над разложенным диваном.
- Не нужно массировать область правого подреберья там, где располагается печень.
Техника безопасности
Следует внимательно изучить особенности проведения гимнастики. Тогда занятия будут приносить только радость и пользу.
- Все действия делаем плавно и в одном темпе.
- Начинаем динамику с того упражнения, которое особенно по душе малышу, а затем чередуем «любимые» с «нелюбимыми».
- Если карапуз занервничал в процессе выполнения какого-то упражнения, то его нужно прервать, а ребёнка успокоить чем-то, что вызывает у него положительные эмоции. Но к неприятному обязательно позже вернуться.
- Если при выполнении какого-то движения у крохи начала щёлкать ручка или ножка, упражнение необходимо прервать и убедиться, что ребёнку ничего не угрожает. Если его настроение не изменилось, то можно вернуться к занятию, но стараться не нагружать щёлкнувший сустав.
- Число повторений упражнений должно совпадать с числом кормлений в сутки.
Методика Михаила Трунова и Леонида Китаева
Специалисты по раннему развитию ребёнка, инструкторы по беби-йоге, плаванию и закаливанию Михаил Трунов и Леонид Китаев в 1993 году выпустили книгу «Экология младенчества. Первый год», которая произвела фурор в странах бывшего СССР своими революционными взглядами на занятия лечебно-оздоровительной гимнастикой с новорождёнными детками.
Методика динамической гимнастики применялась ещё медиками Востока в Древнем мире, а в начале ХХ века элементы динамики использовались для адаптации детей, появившихся на свет с родовыми травмами.
Авторы описали 400 упражнений для занятий гимнастикой, во время которых родитель должен держать ребёнка за одну или две ручки, ножки, как бы описывая круги вокруг своего тела. Таким образом, малыш знакомится с:
- качаниями;
- висами;
- подбрасываниями;
- вращениями.
Трунов и Китаев в своей книге утверждают, что такие тренировки:
- устраняют гипо- или гипертонус мышц новорождённого;
- активизируют нервную систему крохи, так как во время динамики ребёнок испытывает множество чувств, что провоцирует его мозг обрабатывать тысячи сигналов об изменяющихся условиях, тем самым координируя действия всех частей тела;
- укрепляют мышцы малыша и снижают риск травм впоследствии;
- развивают гибкость;
- улучшают координацию.
Более того, регулярные упражнения способствуют тому, что ребёнок быстрее развивается интеллектуально, а также проникается доверием к родителям.
Последователи методики
Многие интересующиеся динамикой мамы используют не весь комплекс занятий, а лишь некоторые упражнения.
Кроме Трунова и Китаева, вопросами гимнастики с элементами закаливания и плавания занималась Татьяна Саргунас - основательница движения за развитие перинатальной культуры в России. Её методика основывается на работах советского и российского педагога Бориса Павловича Никитина, одного из основоположников системы раннего развития детей, а также автора программы акваразвития ребёнка Игоря Борисовича Чарковского. Но в гимнастике Саргунас больше водных упражнений, в то время как Трунов и Китаев уделяют внимание и занятиям, и играм, и плаванию. Элементы закаливания в оригинальной методике вводятся тем, что упражнения проводятся в хорошо проветренном, прохладном помещении, а малыш должен быть обнажён.
Динамическая гимнастика в деле: прогресс за год - видео
Динамика для новорождённых
Рассмотрим комплекс упражнений для самых маленьких.
Разминка
- Раздеваем малыша.
- Гладим животик и ножки.
- Лёгкими движениями массируем пальчики и ступни.
- Слегка поворачиваем стопы крохи в одну, а потом в другую сторону.
- Разминаем ножки: «шагаем», «бегаем», «ездим на велосипеде».
- Держим ребёнка за коленки и разводим ножки в бёдрах в стороны.
- Переворачиваем карапуза на животик.
- Раздвигаем его ножки, делая «лягушонка».
- Гладим по спинке, направляя движения к сердцу.
- Подставляем свою ладошку под пяточки малыша и делаем таким образом упор. Перед глазками кладём яркую игрушку, чтобы у ребёнка был стимул оттолкнуться от опоры.
Упражнения
Специалисты по динамической гимнастике рекомендуют следить за настроением крохи во время занятий и постепенно наращивать количество упражнений (максимальное их число должно совпадать с числом кормлений в сутки - не забывайте), начиная с 2–3 самых простых.
Упражнения для новорождённых - таблица
| Упражнение | Инструкция |
| Работаем ручками |
|
| Гимнастика нижней части ножек |
|
| Тренируем мышцы шеи |
|
| Гимнастика спины |
|
| Гимнастика животика |
Это упражнение готовит мышечный каркас карапуза к сидению. |
| Работаем над развитием рефлексов |
|
Занятия на фитболе и другие элементы динамики для младенцев до 3 месяцев - видео
Динамика для грудничков до года
С 2–3 месяцев упражнения становятся более активными, в комплекс занятий включаются повороты, висы и т. д. Но вводить столь активные элементы нужно постепенно начиная с какого-то одного (того, что посоветует педиатр), а затем добавляя остальные. С этого момента гимнастику можно проводить на улице, причём даже зимой. Но всё равно не забывайте про разминку, описанную выше.
Техника безопасности
К уже упомянутым правилам проведения гимнастики, добавляется ещё несколько:
- не пытайтесь проделать то, в чём не уверены;
- не делайте упражнения, которых малыш боится;
- чтобы освоить правильный захват, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Упражнения
Начиная динамику с ребёнком, помните, что правильный комплекс может подобрать только врач после тщательного осмотра малыша. Но существует 5 упражнений, которые при отсутствии противопоказаний подходят всем.
Упражнения для детей до года - таблица
| Упражнение | Инструкция |
| Крестик |
|
| Пружина |
|
| Маленькая обезьяна |
|
| В разные стороны |
|
| Полетели |
|
Комплекс упражнений динамики для 3 месячных малышей - видео
Противопоказания
Как уже было сказано, комплекс динамической гимнастики должен быть одобрен педиатром. Что касается общих предостережений, то к ним относятся следующие моменты.
Каждый родитель мечтает, чтобы их ребёнок был здоровым. Многие мамы и папы ещё во время беременности начинают искать различные методики, которые укрепляют организм малыша и делают детей физически развитыми. Одной из самой известных методик, которая помогает ребёнку адаптироваться к окружающей среде, является динамическая гимнастика . Данную гимнастику применяют для грудничков и для детей старше годика.
В чём заключается динамическая гимнастика
Динамическая гимнастика - это комплекс занятий, который помогает оздоровиться организму грудничка. Эта гимнастика включает в себя различные массажные элементы, а также и игры, закаливание и разминку при помощи поднятия ручек и ножек. При выполнении этого комплекса упражнений ребёнок не испытывает никакого дискомфорта. Ребёнок и родитель получают удовольствие при занятиях этого характера.
Мнение врачей-педиатров
Отношение к динамической гимнастике у педиатров разделяется . Половина из врачей утверждает, что гимнастика для грудничка способствует:
- Уменьшению риска появления травм.
- Созданию доверия между ребёнком и родителями.
- Освоению физических навыков (держать головку, ходить, сидеть и т.д).
- Улучшению обмена веществ.
- Улучшению функций ЖКТ.
- Улучшению работы вестибулярного аппарата.
Но в свою очередь, вторая половина врачей утверждают, что динамическая гимнастика для грудничков вредит малышу и выделяют следующие аспекты:
- Травмоопасность при занятиях.
- Удаление страха перед опасностью.
- Стирание различий между опасностью и безопасностью.
- Слишком раннее закаливание без учёта темперамента и индивидуальности грудничка.
Родителям, которые ещё не определились нужны ли ребёнку данные занятия, желательно проконсультироваться с Е.А. Комаровским. Евгений Олегович советует не идти против своих страхов перед какими-то упражнениями. Не нужно делать упражнения, которые кажутся травмоопасными для родителей.
Возраст проведения динамической гимнастики
Мнения педиатров по поводу возраста расходятся и точного ответа на вопрос с какого возраста можно включить комплекс занятий для ребёнка нет. Среди врачей даже возникали сильные споры на эту тему. Одна часть врачей утверждает
, что динамическую гимнастику можно включать со второй недели после появления на свет, так как в это время исключены травмы из-за пропорционального роста мышц. Другие педиатры настаивают на том, что гимнастику можно начинать с месячного возраста, чтобы малыш успел окрепнуть. А третьи советуют практиковать динамику с трёхмесячного возраста, чтобы к этому времени окрепли мышцы и кости грудничка.
Правила проведения динамической гимнастики для грудничков
Первые занятия желательно проводить под присмотром врача, чтобы обезопасить грудничка от травм и растяжений. Но, помимо этого, родителям нужно уяснить ряд правил:
- Самое лучшее время для проведения динамической гимнастики - это через час после кормления.
- Занятие должно длится не больше 10-20 минут.
- Динамика делается каждый день для лучшего эффекта.
- Упражнения стоит проводить на диване или на мате.
- Руки родителя должны быть тёплыми и очень гладкими, чтобы не доставлять ребёнку дискомфорта.
- Начать упражнения нужно с разминки - нежных поглаживаний.
- Нельзя трогать область, где находится печень.
При возможности занятия предпочтительно проводить на свежем воздухе, но исключительно в тёплую погоду.
Техника безопасности при динамической гимнастике
Чтобы занятия приносили радость и пользу, нужно изучить правила техники безопасности при проведении техники безопасности.
Противопоказания
Любая гимнастика для грудничков, в том числе и динамическая, должна быть одобрена врачом педиатром. Для динамической гимнастики существует ряд сопутствующих её противопоказаний:
- Неправильные знания и неправильное владение техникой динамической гимнастики.
- С возрастом эластичность суставов и мышц теряется, поэтому не стоит заниматься динамикой с неподготовленным заранее ребёнком.
- Наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Наличие недугов в опорно-двигательной системе, к примеру, дисплазия тазобедренных суставов.
- Наличие внутричерепного давления и других неврологических отклонений.
Динамика для новорождённых грудничков
Динамическая гимнастика для новорождённых начинается с разминки:
Затем нужно приступить к самим упражнениям . Начинать нужно с самых лёгких:
- Разработка ручек: поглаживаем ручки ребёнка и даём ему ухватиться за ваш большой палец, затем аккуратно приподнимаем малыша и придерживаем его за ручки.
- Разработка ножек: положив ребёнка на спинку, берём ступни малыша и разглаживаем их от пальчиков до бёдер.
- Тренировка мышц шеи: положив малыша на животик, разводим ножки и повторяем шаги, когда ребёнок положит голову на удобную ему сторону, на противоположную нужно положить игрушку.
- Гимнастика для спинки: положив ребёнка на животик, ладонями разглаживаем спинку от поясницы до шейки, делая 10 повторов, малыш под действием рефлекса будет прогибать спинку.
- Разминка для животика: положив малыша на спинку, упираем его ножки в грудь, а ручки поднимаем вверх.
- Развитие рефлексов: уложив ребёнка на спину, поднимаем его ножку и нажимаем на часть ножки, где начинаются пальчики. Малыш должен согнуть ножку. Затем держим ребёнка за подмышки и наклоняем его вперёд, ступая на твёрдую поверхность. Нужно следить, чтобы ребёнок сам пытался делать шажки.
Динамическая гимнастика для грудничков до 12 месяцев
Когда грудничку исполнится 2-3 месяца , можно приступать к более тяжёлым упражнениям. Упражнения нужно добавлять поочерёдно, начиная с самых лёгких, добавляя тяжелее и тяжелее.
Техника по безопасности
- Если нет уверенности в каком-то упражнении, не нужно их делать.
- Если малыш пугается упражнения, не стоит мучить ребёнка.
- Нужно правильно освоить технику гимнастики при участии педиатра.
Упражнения
О методике
Динамическая гимнастика начала применяться в XX веке, специалистами Древнего Востока. Но специалисты Михаил Трунов и Леонид Китаев издали книгу по бэби-йоге. В эту книгу вошли более 400 упражнений, в них включены такие движения, как:
- Качания.
- Висы.
- Вращения.
- Подбрасывания.
Трунов и Китаев вывели полезные аспекты динамической гимнастики:
- Убирают гипертонус мышц.
- Разрабатывает рефлексы, поступающие в головной мозг ребёнка, тем самым стабилизируя работу нервной системы.
- Снижает риск получения травм; Улучшает гибкость; развивает координацию. А также при динамике ребёнок быстрее развивается интеллектуально.
Динамическая гимнастика для грудничков
- это способ создать доверительные отношения между ребёнком и родителем. Эта гимнастика помогает малышу гармонично развиваться как физически, так и интеллектуально. Ребёнок в процессе занятий заряжается бодростью и положительной энергией. А для родителей это способ побыть с малышом и получить удовольствие от этого. Но стоит помнить, что без консультации с врачом динамическую гимнастику проводить запрещено.
