Спорт при головной боли. Занятия спортом и головная боль Можно ли головной боли заниматься спортом

06.04.202427.05.2017

Как правило, при острых и сильных головных болях тренировку лучше отложить. Если же боль слабая и не вызывает ощутимого дискомфорта, её можно проигнорировать.

Рассмотрим более подробно случаи, которые помогут определиться: идти в спортзал или отложить занятие.

Тренировки противопоказаны при головных болях, вызванных:

Повышением внутричерепного или артериального давления. Нагрузка усугубит ситуацию.
Повышением температуры тела. Организм нуждается в покое и отдыхе. Физические упражнения в этом случае исключены.
Проблемами с позвоночником. Проблемы в шейном и других отделах позвоночного столба могут провоцировать головную боль. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Не стоит откладывать тренировку при боли, вызванной:

Длительной работой за компьютером в неправильной позе. Зарядка для глаз и занятия спортом – лучшее лекарство от головной боли, спровоцированной этими факторами.
Неправильной физической нагрузкой. Чрезмерная нагрузка или слишком тяжёлый вес может привести к недомоганию. Рекомендуется сменить технику и уменьшить вес снарядов.

Не стоит забывать, что головная боль может говорить о наличии заболеваний. Если она продолжается несколько дней подряд, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Головная боль и занятия спортом

Мигрень – это заболевание, симптомами которого являются приступы головной боли (в основном односторонней) средней или сильной интенсивности, пульсирующего характера. Далее мы поговорим о мигрени, которая характерна для спортсменов.

C давних времен считается, что спорт является лучшей профилактикой для всех болезней, но увы он не может предотвратить развитие генетических болезней, которые носят наследственный характер.

К таким заболеваниям относится и мигрень, которая относительно редко поражает людей, тренирующихся или тех, кто занимается спортом, но спорт не является стопроцентной гарантией от заболевания мигренью, поскольку во время тренировок появляются перепады сосудистого тонуса, которому подвержены спортсмены занимающиеся тяжелой атлетикой.

Спортсмены, например бодибилдеры, которые принимают такие препараты, как стероиды, чтобы достичь стремительного и очевидно значительного результата, впоследствии в их организме происходят гормональные изменения, при этом снижается устойчивость тромбоцитов, которые гибнут под действием стресса в результате физической нагрузки. Кровяные клетки то есть тромбоциты обладают умением извергать в плазму крови серотонин, который является возбудителем приступа мигрени.

Занятия плаванием содействуют осложнению протекания мигрени. При усиленном, быстром или наоборот при медленном (за счет длительного удерживания головы над водой) плавании повышается тонус головы через гипервентиляцию легких.

Такие разновидности спорта, как бег, фитнес и аэробика являются методом профилактики мигрени при этом не вызывают осложнений у людей предрасположенных к мигрени даже при продолжительных, напряженных занятиях. Проблемой приступов мигрени у спортсменов может, также быть гипоксия головного мозга, вызванная интенсивными тренировками.

Постоянные умеренные тренировки нормализируют состояние вегетатики, повышают регулирование сосудистого тонуса, увеличивают выносливость человека к стрессам при этом человек чувствует себя лучше(про общее состояние организма). Если же даже обычная зарядка приводит к формированию приступа мигрени, то нужно прекращать занятие более плавно или изменить его интенсивность, чтобы избежать более затяжного приступа. Также, для борьбы с подобными явлениями используется медикаментозная терапия. Широко используются метаболические препараты. К примеру, цитофлавин. Препарат активизирует энергообразование и дыхание в клетках, восстанавливает активность факторов антиоксидантной защиты организма, повышает способность клеток утилизировать глюкозу и кислород, стимулирует синтез белка внутри клеток, тем самым помогая организму справиться с сильными физическими нагрузками и обеспечить безопасность головного мозга.

Можно ли заниматься спортом с головной болью? Чем это чревато?

Катаюсь на велотренажере. Опасно ли кататься при головной боли?

Перенести на попозже не могу, весь день расписан по часам. День не покататься тоже не могу. Зависима от спорта.

С работой на полный день о кислороде могу только мечтать.:) - 2 года назад

Занятия спортом и головная боль

Активный образ жизни и занятия спортом - это то, что необходимо практически всем. Именно спорт необходим для здоровья и хорошего самочувствия. Люди, которые занимаются спортом более активные и жизнерадостные. Стоит отметить, что особенно спорт необходим тем, кто достаточно много времени проводит в сидячей позе (например, офисный персонал или же водители). Но, важно отметить, что многие, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом после тренировок могут мучиться от сильных головных болей. На самом деле причин этому явлению достаточно много и очень важно своевременно обратить внимание после чего именно возникает боль, и возможно некоторые нагрузки нужно уменьшить или же вовсе убрать из тренировки, дабы не навредить своему здоровью. Многие начинают заниматься спортом непосредственно перед летом и купальным сезоном, и настолько сильно изнемогают свой организм во время тренировки, что после не могут прийти в себя и начинают мучиться от боли в мышцах и головной боли. Очень важно правильно вести тренировку и не наваливать на свое тело чересчур много веса. Лучше постепенно увеличивать время и вес во время тренировок. Также, стоит отметить,что тренировки лучше проводить, непосредственно, под присмотром тренера. Конечно же, занятия с тренером стоят дороже, но, важно помнить, что только тренер сможет правильно подобрать вес и увеличивать его по необходимости.

Причины, почему же болит голова после занятий спортом

Стоит отметить, что причин того, что голова начинает болеть после физических нагрузок, достаточно много. После физических нагрузок в организме повышается активность и потребность мозговых тканей в достаточном количестве кислорода. Боль может возникать потому, что в мозг попадает не достаточное количество крови и кислорода, именно это зачастую и провоцирует возникновение и развитие головной боли. Давайте рассмотрим основные причины почему же после занятий спортом болит голова:

Резкое и сильное повышения артериального давления;
Невралгия затылочного нерва;
Боли физического напряжения, а также при растяжении мышц шеи и связок;
При неправильном выполнении комплекса упражнений;
Если занятия спортом проходят во время эмоционального напряжения, депрессии;
Голова часто болит после резкой отмены обезболивающих препаратов;
В случае поражения суставов между позвоночником;
Гайморит может провоцировать головную боль (особенно часто она может проявляться во время наклонов вниз);
Часто голова болит из-за того, что в спинном мозге происходит застой жидкости.

Как видите, причин почему может возникать головная боль достаточно много, и если она стала тревожить Вас достаточно часто, то обязательно обратитесь за консультацией к невропатологу или же нейрохирургу.

Профилактика для избежания головной боли

Для того, чтобы тренировка прошла успешно и не возникало неприятных и болезненных ощущений в голове достаточно придерживаться следующих правил:

правильное дыхание;
необходимое и правильное питание;
пить большое количество воды;
стараться держать правильную осанку;
стараться укреплять шейные мышцы;
не повышать резко и сильно вес.

Достаточно часто даже самый целеустремленный человек может перестать заниматься спортом из-за сильных и частых головных болей. Но, стоит задуматься действительно ли необходимо бросать занятия спортом из-за головной боли и какие именно этому могут быть причины? Возможно истинная головная боль кроется не в физических нагрузках, а носит более опасный и серьезный характер? Если у Вас достаточно часто болит голова, то возможно организм просто подает Вам сигнал о том, что стоит провериться на наличие более серьезного заболевания. Лучше своевременно обратиться к врачу и пройти обследование, именно это поможет выяснить истинную причину недуга.

Как спасаться от боли после тренировки

Конечно же, головная боль достаточно неприятное и болезненное явление, но с ней можно легко справляться, главное вовремя начать. Если Вы не являетесь противником медикаментозных препаратов, то можно выпить таблетку Цитрамона, Анальгина или же Спазмалгона, они помогут быстро снять спазм и забыть о боли. Но, если Вы не приверженец лекарственных препаратов, то можно справиться с болью самостоятельно, например:

лечь, расслабиться и попытаться уснуть;
принять теплую расслабляющую ванну (очень хорошо добавить в нее морской соли или же эфирных масел);
натереть виски ментоловой мазью и хорошенько, но мягко, помассировать;
контрастный душ (очень хорошо принять его сразу же после тренировки, это поможет быстро переключиться и прийти в тонус);
приложить к вискам дольки лимона и подержать на протяжении 15 минут;
заварить травяной чай (хорошо подойдут такие травы, как зверобой, мята или же мать-и-мачеха);
можно также съесть что-то сладкое (например, 1-2 ложечки меда или ломтик черного шоколада).

Такие простые и легкие методы помогут Вам избавиться от головной боли и расслабиться после тяжелой тренировки.

Вывод

В наше время не все находят время для активного образа жизни, но стоит отметить, что это абсолютно неправильно. Необходимо достаточно времени уделять себе и своему здоровью. Правильные занятия спортом и верно подобранный комплекс физических нагрузок еще никому не навредили, а наоборот помогают быть более активными и в прекрасной форме. Так что если Вы еще только планируете поход в зал, то делайте это как можно быстрее, Ваше тело будет Вам очень благодарно, а внешне результаты не заставят себя ждать.

Важно помнить, что если Вы будете правильно и под присмотром тренера проводить тренировку, а также правильно питаться, то Ваше самочувствие будет просто прекрасным, головная боль будет проявляться достаточно редко или же вовсе пройдет, а Ваше тело будет подтянутым и совершенным. Так что не тяните время, а начните вести правильный и активный образ жизни.

Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом, ведь, как говориться, в здоровом теле - здоровый дух!

Занятия спортом вызывают головную боль?

Головная боль может застать врасплох во время тренировки. В этом случае физические нагрузки могут быть как причиной головной боли, так и способом избавления от нее. Почему упражнения вызывают головные боли?

В большинстве случаев головные боли возникают, когда вокруг мозга воспаляются кровеносные сосуды. В результате нервные окончания посылают болевые волны. В то же время, учащенное сердцебиение уменьшает болевую реакцию благодаря эндорфину - природному обезболивающему, которое содержится в нашем организме. Эндорфин выделяется во время занятий спортом. Ходьба также улучшает ток крови к мозгу, уменьшает мышечное напряжение и усталость. Более того, шведское исследование показало, что физически неактивные взрослые люди в полтора раза больше страдают от головных болей и мигреней, чем те, кто энергично занимается как минимум три раза в неделю.

Но иногда сами упражнения и способ их выполнения могут снизить оздоровительный эффект и даже спровоцировать возникновение головной боли. Поэтому женский портал sunny7 уверен, что установление причины боли во время тренировки и е устранение поддержит вас в здоровой форме и направит ваши физические усилия в нужное русло.

Как облегчить головную боль:

Самая распространенная проблема – неправильное дыхание.

Задерживать дыхание лучше всего под водой. Проделывая это во время интенсивных занятий, таких как силовая тренировка или бег на короткие дистанции, вы можете ощутить острую головную боль: при сердцечтом напряжении быстро поднимается давление, что и является причиной болей.

Независимо от того какие упражнения вы делаете, сконцентрируйтесь на дыхании или снизьте интенсивность упражнений. Увеличьте ток кислорода к мышцам. Для этого выполняйте приседания: на вдохе – приседайте, на выдохе – поднимайтесь. Старайтесь все упражнения с напряжением или усилием (скручивания пресса, подтягивая, подъем веса)делать на выдохе, а обретное движения расслабления (возврат из скруивания пресса, опускание вниз после подтягивания, возврат гири вниз) - на выдохе.

Проблема: Бег на короткую дистанцию.

Представьте, что вы играете в футбол с вашими друзьями и внезапно ощущаете боль в голове. Это значит, что ваш организм не готов к подобной нагрузке. Поэтому лучше не пропускать регулярные тренировки и чередовать упражнения с низким и средним уровнем нагрузки.

Следите за сердечным ритмом. Лучшиеминут разминки – это упражнение, которое вы собираетесь делать. Например, если вы бегаете трусцой, начните с медленной ходьбы, перерастающей в бег. Таким образом вы увеличиваете ритм сердца постепенно, каждые 5 минут. В силовых тренировках начните с легких упражнений и плавно перейдите к более сложным. Нарастающая нагрузка на сердце даст вашим кровеносным сосудом время на разогрев и постепенно повысит давление.

Проблема: ваш выбор продуктов

Для многих банан или йогурт перед тренировкойявляются лучшим источником энергетической подпитки. Но люди, страдающие от мигреней, часто замечают, что аминокислоты, которые часто встречаются в сое, цитрусовых, бананах, йогурте, орехах могут спровоцировать головную боль. Врачи утверждают, что естественные аминокислоты могут как сужать, так и расширять кровеносные сосуды в мозге.

Заправьтесь энергией. За час или 30 минут до тренировки перекусите в общей сложности на 100 – 250 калорий. Диетологи советуют есть фрукты с протеиновым рисовым порошком. Это обеспечит ваш организм всеми необходимыми углеводами, белками и витаминами и зарядит ваши мышцы энергией. Также попробуйте смешать стакан ягод (можно также манго, киви) с половиной стакана обезжиренного молока, рисовым порошком и ложкой меда.

Проблема: обезвоживание

Если вы забываете брать воду на тренировки, то знайте, что обезвоживание может спровоцировать головную боль. Вода понижает давление в артериях, снабжающих кровью мозговые оболочки. Более жидкая кровь также насыщвеет мозг и мышцы кислородом, что положительно сказывается на всем организме.

Установите ваш водный баланс. За час перед тренировкой выпейте стакан воды. Если ваши занятия длятся 30 – 45 минут, выпейте еще стакан в середине тренировки. Для того, чтобы определить наверняка количество жидкости, которое вышло с потом, взвешивайтесь до и после тренировки.

Проблема: слабые мышцы

Бег, аэробика и спортивная ходьба иногда могут вызывать спазмы в мозге. Причиной этому могут быть слабые шейные мыцшы.

Сосредоточьтесь на вашей форме. Иногда болевые ощущения возникаю у тех, кто только начал заниматься на тренажерах. Выполняйте упражнения для шеи, чтобы укрепить эту зону. Попробуйте такое упражнение: лягте на живот, руки вдоль туловища, ладони смотрят вверх; поднимите голову и оторвите ноги от пола на несколько сантиметров и находитесь в таком положении от 5 до 10 вдохов; голову держите прямо и смотрите на мат. Проделайте это упражнение от 3 до 10 раз, в зависимости от вашей подготовки.

Проблема: плохая осанка

Некоторые ученые утверждают, что у 75% людей головные боли возникают из-за мышечного напряжения в шее, которое возникает в результате проблем с осанкой. Неправильная техника выполнения упражнений в тренажерном зале (например, вытянутая вперед голова во время отжиманий) также является результатом слабых мышц шеи.

«Ом». Исследователи в Индии обнаружили, что всего три месяца занятий йогой может уменьшить количество мигреней в два раза. Занятия йогой укрепят мышцы в области шеи. Предлагаем ежедневно выполнять следующее упражнение: в позиции сидя выровняйте спину; на вдохе поднимите плечи, на выдохе – переместите лопатки к позвоночнику и опустите плечи. Делайте это упражнение от 5 до 10 раз. Чувствуйте себя свободно. Если вы склонны к головным болям, избегайте выполнять упражнения на мышечное сопротивление, например: пресс, подтягивание.

Предотвратить боль с помощью таблетки?

Если вы предчувствуете риск головной боли, примите перед тренировкой аспирин. Но не увлекайтесь, и помните, что ибупрофен, аспирин и другие лекарственные препараты снимают симптомы, но не лечат.

Головная боль в спортзале

Излишние физические нагрузки могут стать причиной ряда неприятных ощущений, в том числе головной боли. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются новички, впервые посетившие спортивный комплекс. Причин, почему после тренировки сильно болит голова, может быть несколько. Лечение назначается индивидуальное, в каждом отдельном случае.

Почему во время занятий спортом возникает головная боль

Частые причины головной боли при занятиях спортом – это:

высокое внутричерепное давление;
перенапряжение мышц шейного отдела позвоночника;
гипертония;
нарушение кровообращения и поступления кислорода к тканям головного мозга.

Самая частая причина боли – это чрезмерные нагрузки на организм. При активной физической работе в кровь выбрасывается гормон - адреналин, вызывающий ряд цепных реакций в организме. Сердце испытывает высокие нагрузки, резко ускоряется до значительных показателей пульс, усиливается кровообращение. Высокую нагрузку испытывают и сосуды, проявляясь в следующем: повышается внутричерепное давление, истонченные стенки капилляров растягиваются и лопаются. Первое, что чувствует человек в такой ситуации – головную боль и головокружение. Это сигнал к тому, что нагрузки необходимо снизить или прекратить упражнение вовсе, на время прекратить тренироваться, дабы не усугубить ситуацию. Головная боль после физической нагрузки – это явный признак того, что вы что-то делаете не так.

Также нередко встречается головная боль мышечного напряжения. Из-за неправильного выполнения физических упражнений повышается нагрузка на мышцы шеи и головы, появляется ощущение тяжести, как будто голову вжимают в лассо. Боль не очень выраженная, но все же она может доставлять значительный дискомфорт. Для того чтобы снять эту боль достаточно простого массажа шеи легкими круговыми движениями больших пальцев.

Важно! Боль, возникающая в результате мышечного спазма, не требует медикаментозного лечения. Все что нужно – это пересмотреть комплекс выполняемых упражнений, прибегнуть к массажу или физиопроцедурам в тяжелых случаях

Гипертония – одна из частых причин головных болей в спортзале

Головная боль после физической нагрузки также может быть по причине повышения артериального давления. Гипертоники должны особенно тщательно следить за своим здоровьем, занимаясь умеренной нагрузкой, следуя наставлениям тренера и рекомендациям лечащего врача. Высокое давление, поддающееся коррекции при помощи лекарственных препаратов – не предусматривает полный отказ от физической активности, необходимо лишь придерживаться определенных правил и норм.

Корень этой проблемы, точно такой же, как и в первом случае. Это особенно опасно, если имеются проблемы с сердцем, даже самые не значительные. О серьезных пороках, инфарктах миокарда в анамнезе и говорить не следует. Если почувствовали пульсацию в области висков, дискомфорт, тяжесть, головокружение, а после этого следовала неприятная и тупая головная боль – немедленно завершите упражнение и отдохните. Такая боль больше отягощает, делает голову «тяжелой». Характерным признаком является потемнение в глазах, ощущение что «земля уходит из-под ног», одышка и холодный пот. Нельзя работать на пределе возможностей вашего тела. Нагрузку следует увеличивать постепенно, контролируя общее самочувствие и показатели артериального давления.

Синдром отказа

Головная боль при получении физической нагрузки может иметь и совсем иную природу, чем в случаях, указанных выше. Так называемый синдром отказа – это реакция организма на тот факт, что спортсмен перестал употреблять биодобавки и стимуляторы во время упражнений. Ваше тело постепенно привыкает к высоким нагрузкам во время приема протеиновых коктейлей и прочих средств. И после того, как вы от них отказываетесь, в обязательном порядке, нужно снизить и нагрузки. Если этого не сделать изначально будет повышаться давление, увеличится нагрузка на сосуды, мозг не будет получать питание в нужном объеме. Именно по этой причине и болит голова после физических нагрузок.

Головная боль при прыжках на скакалке

Также часто появляются головные боли при прыжках на скакалке. Дело в том, что во время такого упражнения очень сильно ускоряется дыхание спортсмена, в кровь поступает кислород в большем объеме, нежели в состоянии покоя или при выполнении легкой физической работы. После этого головная боль и головокружение обеспечено. Чтобы устранить такую боль, достаточно уменьшить нагрузку. Однако это не значит, что сразу же после энергичных движений рекомендуется остановиться и стоять на месте. Лучше постепенно сбавить темп, немного походить, чтобы добиться нормализации кровообращения. Головокружение и боль, после или во время прыжков на скакалке, редко является симптомом серьезного заболевания. Тем более, если дискомфорт проходит самостоятельно, спустя некоторое время.

Важно! Если у вас болит голова после тренировки, а медикаменты не помогают, то обязательно необходимо обратится за помощью к специалисту. Чрезмерные нагрузки на организм могут вызвать ряд неприятных последствий, которые будет очень сложно устранить

Головная боль после тренировки – симптом опасных заболеваний

Помимо всего прочего, существуют также болезни, которые могут вызывать сильные головные боли во время физических нагрузок. Это может быть атеросклероз сосудов головного мозга или же развитие гипертонической болезни. Во избежание негативных последствий изначально необходимо осуществлять физические упражнения на повышение выносливости, в противном случае головные боли будут лишь усиливаться. При этом настоятельно рекомендуется регулярный осмотр у врача. Проведение занятий осуществлять в зале, при наличии такового, совместно с инструктором, контролирующим процесс во время тренировки. Не игнорируйте головные боли после занятия спортом и, по возможности, сразу же обращайтесь к врачу, чтобы не было осложнений.

Это лишь некоторые причины того, почему болит голова при физических нагрузках или после них. Далеко не каждый случай мигрени является причиной для обращения к медицинскому специалисту. Есть несколько простых советов, которые позволят расслабиться после тяжелых упражнений в спортзале, снять мышечное напряжение, избавиться от дискомфорта и боли.

Можно ли тренироваться, если болит голова?

Если вы настроились тренироваться и не хотите переносить занятие, но при этом у вас болит голова, следующие рекомендации помогут определить стоит ли заниматься или же лучше перенести занятия.

При какой головной боли нельзя заниматься:

1. Если у вас изменилось давления .

Если вы уверены, что причиной головной боли является понижение или повышение давления, тогда стоит перенести тренировку. Можно сделать несколько легких упражнений и растягиваний. Например, это могут быть медленные повороты шеи влево и вправо.

2. Повышеннная температура.

Если причиной головной боли является повышенная температура тела - заниматься нельзя. В данном случае нужен покой и отдых.

3. Проблемы с позвоночником .

Часто причиной головной боли являются проблемы с позвоночником, особенно в шейном отделе. Если вы знаете об этих проблемах, тогда стоит вначале проконсультироваться с врачом и лишь затем приступать к занятиям. Есть специальные комплексы упражнений от боли в спине, которые при отсутвии противопоказаний могут облегчить состояние и укрепить мускулатуру спины.

При какой головной боли можно заниматься:

1. Длительная работа за компьютером.

Если вы подозреваете, что причиной головной боли является то, что вы долго сидели за компьютером, тогда стоит сделать расслабляющую зарядку для глаз и смело идти заниматься.

2. Неправильное положение тела во время работы .

Иногда вызывать головную боль может неправильная поза во время работы за компьютером. В таком случае заниматься можно.

3. Неправильные физические нагрузки .

Причиной головной боли могут быть и неправильные физические нагрузки. Чрезмерное утомление во время тренировок или же работа с большим весом может негативно отразиться на самочувствии. Поэтому подбирать комплекс упражнений нужно индивидуально и с учетом многих факторов. Поможет в этом программа тренировок, разработанная профессиональным тренером. Так вы не допустите ошибок во время занятий и укрепите здоровье.

Чтобы избавиться от головной боли, вызванной неправильным образом жизни или же неактивным образом жизни предлагаем купить программу тренировок прямо сейчас. сделать это можно у нас на сайте.

можно заниматься спортом при головной боли

«Цитрамон» во время беременности: все «за» и «против»

Таблетки «Цитрамон» входят в группу ненаркотических анальгетиков. Поскольку препарат очень и дешев и эффективен, то его часто принимают при головных болях, связанных со спазмами сосудов, при мигрени. Боль уходит в течение короткого времени, а кофеин, входящий в состав, повышает работоспособность, устраняет сонливость. Однако женщинам, принимавшим эти таблетки до зачатия ребенка, стоит быть осторожными – ведь основные их действующие вещества могут провоцировать ряд побочных эффектов. Давайте разберемся, можно ли пить «Цитрамон» при беременности.

Спектр действия препарата

Таблетки улучшают кровоток, снимают сонливость и усталость, возбуждают психомоторные центры мозга, активизируют умственную и физическую активность.

Можно или нет

Разные производители «Цитрамона» указывают различную информацию в инструкции касательно возможности его приема при беременности. Одни пишут о том, что таблетки не прописывают беременным и кормящим мамам. Другие – что препарат запрещен к употреблению лишь в первом и третьем триместре.

Важно! Не стоит во время беременности самостоятельно пить любые таблетки, даже если в инструкции к ним указано, что они подходят для приема в этот период. Назначение любого лекарства и даже народного средства может осуществить лишь гинеколог, сделав соответствующую запись в обменной карте. Самолечение женщинам, вынашивающим малыша, категорически запрещено.

В первый триместр прием любых препаратов должен быть сведен на нет. Ведь именно в этот период происходит формирование всех важных органов и систем. Так, с четвертой недели от зачатия закладываются печень, почки, органы пищеварения, с шестой – формируются части лица. А вот плацента образуется лишь на седьмой неделе. «Цитрамон» при беременности нельзя принимать

Спорт и простуда: совместимы ли эти два фактора

Спорт, как известно, - это залог здоровья и долголетия. Для большинства спорт - это важная составляющая их жизни. Некоторые занимаются спортом для самореализации, другие - для похудения, третьи - для того, чтобы привести в порядок свою мышечную систему. Так или иначе, все эти люди порой задают себе вопрос, а можно ли заниматься спортом при простуде?

Несмотря на здоровый образ жизни, каждый человек подвержен развитию вирусных заболеваний, поэтому в данном материале разберемся, можно ли тренироваться при простуде или нет.

Что думают врачи по этому поводу?

Врачи утверждают, что заниматься спортом во время простудных и прочих недомоганий не рекомендуется, так как организм борется с возбудителями заболеваний, а дополнительная нагрузка на мышечную систему только ухудшает положение. Своим пациентам врачи категорически запрещают посещать спортзалы до полного выздоравливания, в противном случае курс лечения затянется на долгое время.

Имеются и специалисты, не разделяющие точку зрения врачей, которые утверждают, что при простуде заниматься спортом можно, но только по облегченной программе. Организм ведет борьбу с возбудителями заболевания, а облегченные физические нагрузки ему не помешают, но и не пойдут на пользу соответственно.

Единственное, в чем сходятся мнения обеих сторон - это то, что спорт при простуде не оказывает положительного эффекта на процесс выздоравливания. Поэтому заниматься спортом при простудных заболеваниях не рекомендуется до момента полного выздоравливания.

Болезнь и спорт: что происходит в организме?

Когда человек занимается физическим развитием, то его организм после тренировок некоторое время находится в ослабленном состоянии. Это обусловлено тем, что для восстановления мышечной системы требуется некоторое время. Если сразу после тренировки в

Варикоз ног: можно ли бегать

Польза бега для укрепления сердечно-сосудистой системы не подвергается сомнению. Во время этого процесса ткани насыщаются кислородом, укрепляется сердечная мышца, улучшается кровообращение и повышается эластичность сосудов. Но многие приверженцы здорового образа жизни, к сожалению, знакомы не понаслышке с патологическим расширением вен на ногах. Не является ли это препятствием для занятий спортом? И можно ли бегать при варикозе ног, или нужно будет отказаться от этого полезного вида спорта?

Можно ли заниматься спортом при варикозе

Для начала необходимо вспомнить суть этого заболевания. В его основе лежит замедление кровотока в венах, которое приводит к застою крови и расширению сосудов. Также нужно отметить, что вены не имеют мышечного слоя, поэтому не могут самостоятельно сокращаться. Для продвижения по ним крови (особенно против силы тяжести) требуется сокращение мышц, расположенных вокруг вен.

Если эти мышцы будут бездействовать, то и кровоток в данных сосудах замедлится. Поэтому ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом при варикозе однозначен: не только можно, но и необходимо. Полное отсутствие физической нагрузки противопоказано при варикозном расширении.

Можно ли бегать при варикозе ног

Все зависит от стадии заболевания. На начальных стадиях варикозного расширения вен на ногах бег принесет несомненную пользу. Он позволит повысить тонус мышц и улучшить кровообращение.

Единственное условие – от длинных дистанций и бегу с ускорениями придется отказаться. Если занятие физкультурой приносит дискомфорт, появляется боль и жжение, то это сигнал к прекращению тренировки.

Для профессиональных спортсменов с признаками варикоза ног, для которых бег является неотъемлемой частью регулярной тренировки, обязательна консультация флеболога. Скорее всего понадобится дуплексное с

Занятия спортом – верный залог здоровья. Регулярные физические нагрузки обязательны для поддержания нормального самочувствия. Но несмотря на все преимущества тренировок многие люди страдают от головных болей после них. Почему так происходит?

Почему болит голова после физических нагрузок

Причин, по которым болит голова после тренировки, может быть очень много. Среди наиболее распространенных факторов, влияющих на самочувствие спортсменов, выделяют следующие.

Повышенное внутричерепное давление

Головной мозг надежно защищен от возможных механических воздействий с помощью ликвора. Это особая жидкость, вырабатываемая сосудистыми сплетениями желудочков мозга. Для поддержания нормальной жизнедеятельности организма происходит регулярное всасывание ликвора. Но иногда его скапливается слишком много. В результате повышается внутричерепное давление, а голова начинает болеть. Одной из причин часто оказывается легкая черепно-мозговая травма, полученная во время тренировки.

Головная боль физического напряжения

Говорить о головной боли физического напряжения можно только при отсутствии органических заболеваний и других провоцирующих факторов. Этот вид боли вызван напряжением мышц шеи и головы из-за чрезмерной нагрузки или неправильной техники выполнения упражнений. Головная боль носит давящий или сжимающий характер. По ощущениям она напоминает плотно сжатый вокруг головы обруч. Обычно боль умеренная, но бывает и очень интенсивной. Согласно исследованиям у половины людей, регулярно занимающихся спортом, наблюдается головная боль физического напряжения.

Повышенное артериальное давление

При спокойной размеренной жизни человек может не замечать повышения давления, но при малейших физических нагрузках оно дает о себе знать. Головные боли после занятий спортом могут сигнализировать о наличии артериальной гипертонии. Обезбол

Катаюсь на велотренажере. Опасно ли кататься при головной боли? Перенести на попозже не могу, весь день расписан по часам. День не покататься тоже не могу. Зависима от спорта.

Не знаю как у других но у меня головная боль проходит при занятиях спортом, может быть это связано с тем что ты о ней перестаешь думать, может стимулируешь расширение сосудов, увеличивается поступление кислорода в мозг и т.д. В любом случае можно выпить анальгин, вреда он не принесет при тренировках, а поспособствует разжижению крови что не является отрицательным фактором при тренировках но способствует лучшей ее церкуляции. Не надо бояться глупостей вроде тех что выпив обезбаливающее это скажется на сердце и тому подобное,сам колю себе обезбаливающие когда не хочу пропускать тренировку а боль настолько сильная что зубы сводит.

Интересно, а как Вы катаетесь на велотренажоре. На сколько известно-это станина с педалями и далеко на ней не укатишься. А головные боли у Вас прошли бы, если бы действительно катались на велосипеде на свежем воздухе. Так как боли у Вас не от травм, то просто не хватает кислорода. И ничего занятиями в помещении кроме вреда, не принесёте своему здоровью. Такие занятия не только от головной боли не помогут, но и на всём здоровье потом скажутся. Вот из-за того, что времени нет и всё на ходу, отсюда главная проблема всего человечества. Перестали осознавать(не Вам лично), что на самом деле нужно и кому это нужно. Торопятся жить и гонятся за какими-то стандартами.

Зависит от каких болях идёт речь если это мигрень то не в коем случае но если обычные боли то вполне разрешается, сам например иногда ходил на тренировку простуженный и с головными болями, чаше всего проходили и мне становилось лучше!

Боль в лобной части головы возникает у многих людей. У кого-то она интенсивная, режущая, у кого-то пульсирующая или давящая. Разные симптомы указывают на совершенно разные причины. К сожалению, обезболивающие средства п

Головная боль это в первую очередь какое-то недомогание. Не стоит нагружать себя при недомоганиях, иначе вы просто от занятия не получите никакого удовольс

Как ускорить восстановление пациента после менингита

Восстановление после менингита представляет собой постепенный процесс, нередко требующий времени и усилий со стороны пациента. Реабилитационные меры после перенесенной болезни имеют огромное значение. В бо́льшей степени этот постулат касается детей, хотя и для взрослых пациентов он окажется справедливым.

Менингитом называется воспалительно-инфекционный процесс, при котором случается поражение оболочек головного и спинного мозга. Возбудителями заболевания наиболее часто становятся следующие агенты:

Инфекционный агент может проникать в околооболочечное пространство по кровяному или лимфатическому руслу, после травм и нейрохирургических оперативных вмешательств, а также непосредственно проходя между нервными стволами и преодолевая естественные барьеры центральной нервной системы.

Общая интоксикация, включающая в себя жар, ознобы, проливной пот, нарушение режима сна и бодрствования, слабость, вялость и утрату аппетита

Повышение внутричерепного давления, проявляющееся распирающими головными болями, приступами тошноты и рвотными реакциями, повышенной чувствительностью к раздражителям света и звука, а также головокружением и реакциями измененного сознания: галлюцинациями, судорогами, бредом

Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически озн

Менингеальный синдром, говорящий непосредственно о поражении оболочек мозга: резкая боль в определенных точках – местах выхода тройничного нерва, на ушном козелке и скулах, резкое снижение эластичности и подвижности затылочных мышц – их ригидность, а также специфические именные симптомы, определ

Мнение врачей о занятии спортом при гипертонии

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Физическая активность жизненно необходима. Можно ли заниматься спортом при гипертонии? Какие существуют ограничения? Эти вопросы возникают все чаще, так как артериальная гипертензия - самое распространенное из заболеваний сердечно-сосудистой системы. Повышенным давлением страдают даже молодые люди, не достигшие 20 лет. Это может проявляться эпизодически, но при неблагоприятной наследственности они попадают в группу риска. И в зрелом возрасте существует вероятность подвергнуться данному заболеванию.

Каждому 4 взрослому человеку ставят диагноз гипертоническая болезнь. Это постоянное повышение артериального давления - более 140/90 мм рт. ст. После 65 лет количество страдающих этим недугом достигает стойкой отметки в 50-60%. Это совсем не повод отказываться от спорта. Лечащий врач, наоборот, посоветует включить в образ жизни этот компонент, если он в ней не присутствует.

Умоляю, не пейте таблетки от давления, лучше Кардиолог Чазова: «Гипертоники, не кормите аптеки, при скачках давления капайте дешевый. «

1 Правильный подход к нагрузкам

Прежде чем приступить к решительным действиям, нужно проанализировать общее состояние организма. Медицинское обследование необходимо, чтобы определить предельно допустимую нагрузку. Первостепенный и основополагающий принцип - не навредить своему здоровью. Артериальная гипертензия 3 степени является противопоказанием к любой физической активности.

Спорт идет на пользу, если заниматься им не каждый день, а 3-4 раза в неделю. Но делать это нужно настойчиво и регулярно в течениеминут. Постоянным должен быть контроль пульса. Расс

Если вы и инфекция атаковала ваши ухо-горло-нос, однако при этом у вас нет высокой (более 38°С) температуры, то низкоинтенсивная тренировка вам в принципе не повредит… Хотя, занимаясь фитнесом на фоне простуды, вы создаете дополнительную нагрузку на организм, который и так тратит много сил, чтобы справиться с бактериями. Вашей иммунной системе не нужны встряски: перепады температур, обезвоживание, к которым может привести тренировка.

Решая, можно ли заниматься фитнесом, подумайте и о тех, кто будет тренироваться с вами бок о бок в фитнес-клубе, использовать те же тренажеры… Вы рискуете и их здоровьем тоже. И уж точно никому не понравится, если по соседству в спортзале кто-то будет непрерывно чихать и кашлять.

Поэтому, если вы никак не можете без физической активности, лучше всего предпочесть ходьбу в умеренном темпе и/или тренироваться дома. Повторюсь — только в том случае, если речь идет о занятии низкой интенсивности и если у вас нет высокой температуры. Вам доступны любые приседания, отжимания, планки, упражнения с петлями TRX (если у вас есть гаджет, цепляющий петли на дверь), а также растяжка и дыхательные комплексы — все это доступно.

Впрочем, и гнать себя на фитнес через силу не следует. Если вы активно тренировались до этого и вынужденно пропустите 2-3 занятия, ваша физическая форма сильно не пострадает.

Можно ли заниматься фитнесом при боли в животе

Тут многое зависит от того, чем эта боль сопровождается. Если есть и другие тревожные симптомы — расстройство желудка, вздутие, температура, а сама боль очень резкая — причина может быть серьезной, например, сильное пищевое отравление или язва желудка. В таком случае лучше не геройствовать, а как можно скорее посетить врача. Или же вообще вызвать скорую помощь на дом.

Можно ли заниматься фитнесом при головной боли

Легкая головная боль чаще всего свидетельствует о проблемах с давлением. Причем оно может быть как повышенным, так и пониженным. В последнем случае к боли добавится еще и сильная сонливость. Тогда низкоинтенсивная тренировка поможет давление нормализовать. И головная боль если не пройдет, то уменьшится. Походить с умеренной скоростью на дорожке или просто погулять — будет идеально.

И наконец, бывают дни, когда все перечисленные симптомы возникают разом, на пустом месте, без каких-либо предпосылок. Эта болезнь под названием «не буду, не хочу» нередко возникает у тех, кто только начал заниматься фитнесом. У нее психосоматические причины. Подобным образом организм может реагировать на то, что его заставляют делать нечто, чем он прежде не занимался и что ему не нравится.

Если у вас болит голова, внезапно началось расстройство желудка, общая слабость и все это подкрепляется неуверенностью в себе и мыслями, что все плохо, значит, вы просто захандрили. В данном случае физическая активность просто необходима. Выходите на улицу, дышите свежим воздухом, перестройте свой режим дня и режим питания, купите себе самую яркую спортивную одежду, которую только сумеете найти, и шагом марш в фитнес-клуб!

В последнее время стал замечать, что ребята, занимающиеся спортом все больше стали жаловаться на головные боли во время тренировок. Не удивительно… Спорт высших достижений требует отменного здоровья, и если неподготовленный атлет берет невыполнимую на данный момент планку для себя, то это может обернуться очень и очень печально.
Так вот… Головная боль…
Симптомы:
1)Резкая пульсирующая боль в затылке
2)Обычно наступает перед отказным повторением в сете
3)Боль настолько сильна, что обычно спортсмен не может продолжить тренировку
4)Проходит достаточно быстро, но так же быстро возвращается при поднятии тяжестей
В большинстве случаев спортсмены продолжают тренировки, приходят изо дня в день в зал, но снова одно и тоже – сильная головная боль… Что же это такое и как с этим бороться?
Ну что ж … Введу, возможно, новое для некоторых понятие - ВСД.
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) - полиэтиологический синдром (симптомокомплекс) часто является проявлением соматоформной вегетативной дисфункции сердца и сердечно-сосудистой системы. (с) Вики
** Если такая же боль у Вас наблюдается во время оргазмов, то это точно проблемы с сосудами. (Если нет партнера, то можно и вздрочнуть ради эксперимента…Извините за нецензурную лексику.)
У ВСД много имен: нейроциркуляторная дистония, психовегетативный синдром, вегетоневроз, синдром вегетативной дисфункции… Ее даже не считают болезнью - она не значится в списке заболеваний.
По статистике, людей с проявлениями ВСД очень много - около 80%. Но большинство из них мирно сосуществуют с этим недугом на протяжении всей жизни. Чтобы дистония начала выбивать вас из колеи, ей нужен стимул. Этим толчком может быть что угодно: от сильного стресса, недосыпа или перепоя - до гормональной бури.
Почему это вдруг на вас навалилось такое несчастье? Тут может быть несколько причин. Перечислю основные:
острые и хронические психоэмоциональные стрессы, ятрогения;

инфекции (тонзиллогенная, вирусная);

физические и химические воздействия (токи СВЧ, вибрация, ионизирующее излучение, травма головного мозга, гиперинсоляция, хронические интоксикации);

злоупотребление алкоголем;

табакокурение;

частое употребление кофе;

переутомление.

Ну, пожалуй, нас – культуристов волнуют только 3, 6 и 7 факторы. Рассмотрим поближе каждый из них.
Физические нагрузки, как и прием допинга неминуемо ведет к повышению артериального давление. После продолжительных нагрузок некоторые сосуды уже не могут справится с таким большим количеством крови.
Энергетики, предтренники… В большинстве случаев в их составе есть вещества, сужающие сосуды.
Перетренированность… Да, да… Эта коварная штука может не только уменьшить ваши мышцы и снизить силовые показатели, но и нанести вред всему организму, в данном случае нас больше интересуют сосуды.
Данные головные боли могут длиться от нескольких дней(тренировок) до нескольких месяцев. Если боли не прекращаются по истечении недели после первого приступа, то необходимо прервать тренировки. Отдых положительно скажется на сосудах. Возможно, через несколько недель вы сможете приступить к полноценным тренировках. Конечно, желательно сходить к врачу, сделать необходимые снимки головного мозга и сосудов (МРТ).
Скажу сразу. Я – не специалист в области медицины. Просто этот недуг посещал меня и мне пришлось пройти полное обследование и курс лечения, отсюда и мои познания.
Ну а теперь моя история:
У меня данный боли начались в период высокоинтенсивных тренировок, причем очень жестких (3 раза в неделю все тело… да, да…знаю… я псих) + тут еще и джек пришел с Айхерба… Первые боли начались как только принял 2,5 скупа джека перед тренировкой. Ну и далее пошло поехало… Боли не прекращались, тренироваться не мог. Сделал МРТ. Оказалось, что сосуды сильно сужены в области затылка…. Хммм… джек работает… Прошел курс лечения… 10 дней уколы + месяц таблетки… Препараты для расширения сосудов. После курса уколов приступил к тренировкам (представляете, тянул недели 3, перед тем как обратиться к врачу… силовые упали конечно…). Боли не беспокоят… занимаюсь тяжело… Как видите тут и предтренник и перетренированность сыграли свое дело…

Почему болят мышцы после тренировок и как снять боль?

Чаще всего провоцирующим фактором становится повышенное внутричерепное давление либо высокое артериальное давление. Как это происходит?

Здоровье – заветная мечта каждого. Именно поэтому все больше людей начинают заниматься бегом. Свежий воздух, чувство полета, ощущение энергии. Все это дают пробежки. И как неприятно, если полученный позитив перечеркивает обычная головная боль после занятий. Что же делать? Терпеть или продолжать тренироваться?

При наличии сопутствующих заболеваний, перед тем как начать заниматься бегом, необходимо проконсультироваться у профильного специалиста, который определит дозировку нагрузок и их возможность.

Если же болезней нет, и голова после тренировки все-таки болит, необходимо остановиться и отдышаться. Нелишним будет измерить давление.

Значительно уменьшит боль и поможет расслабиться массаж, который не должен быть слишком сильным.

Хороший эффект оказывает массаж душем и игольчатые аппликаторы.

Если же боль беспокоит длительное время или появляется слишком часто при нормальном состоянии здоровья, то это можно считать весомым аргументом для обращения к врачу и хотя бы временном прекращении пробежек.

Использованные источники: mir-la.com

Многие люди жалуются на то, что после бега болит голова. Все привыкли, что физическая активность только добавляет здоровья и является источником долголетия. И действительно, врачи подтверждают, что физические нагрузки, которые проводятся регулярно и с достаточной интенсивностью, являются обязательным условием для поддержания нормального функционирования всего организма человека. Таким образом, благодаря бегу у человека будет хорошее самочувствие.

Однако все плюсы от бега будут меркнуть, если человек постоянно страдает от головных болей. Как быть, если после обычного бега начинаются головные боли? Такие симптомы после физической активности считаются достаточно редкими патологическими явлениями. Они ограничивают нормальную жизнедеятельность человека.

Резкое и сильное повышения артериального давления;
Невралгия затылочного нерва;
Боли физического напряжения, а также при растяжении мышц шеи и связок;
При неправильном выполнении комплекса упражнений;
Если занятия спортом проходят во время эмоционального напряжения, депрессии;
Голова часто болит после резкой отмены обезболивающих препаратов;
В случае поражения суставов между позвоночником;
Гайморит может провоцировать головную боль (особенно часто она может проявляться во время наклонов вниз);
Часто голова болит из-за того, что в спинном мозге происходит застой жидкости.

Как видите, причин почему может возникать головная боль достаточно много, и если она стала тревожить Вас достаточно часто, то обязательно обратитесь за консультацией к невропатологу или же нейрохирургу.

Практически всем, вне зависимости от пола и возраста, знакома боль в мышцах, возникающая после непривычной для тела нагрузки. Сталкиваются с ней не только начинающие спортсмены, но и завсегдатаи спортивных залов. Правда, вопросы по этому поводу возникают только у новичков. Стоит сразу же разобраться с ними, чтобы в дальнейшем ничто не отвлекало от тренировок.

Головокружение может застать в любой момент, что доставляет неприятности и различные проблемы. Чтобы избавиться от недуга, следует немедленно выявить основные причины и по необходимости начать эффективное лечение. При потере пространственной ориентации во время физических занятий затрудняется восприятие окружающих предметов.

Тренировки в зале или в домашних условиях – это отличный выбор для поддержания тонуса, хорошей физической формы, повышения выносливости и т.д. Но очень важно грамотно подбирать комплекс упражнений, чтобы не навредить организму и не переутомить его.

Во время тренировки человек внезапно может испытывать дискомфорт в виде головных болей, головокружения, иногда его тошнит, возникают рвотные позывы, ухудшается общее состояние. Такое явление характерно для опытных спортсменов, когда они усиленно начинают тренироваться, подключая большое количество мышц. Но для новичков в спорте такие проявления вызывают серьезные опасения и панику.

Причины боли в голове после пробежки

Разделим все возможные причины головной боли, которую могут спровоцировать беговые тренировки, на две большие категории: не угрожающие здоровью и жизни спортсмена и сигнализирующие о патологии. Только рассмотрев каждую из этих причин и отбросив одну за одной неприменимые к вам, можно определить, почему каждый раз после бега болит голова.

Существует несколько причин, позволяющих ответить на вопрос, почему после бега болит голова. Чаще всего это изменения сосудистого характера, но боль могут спровоцировать и другие факторы.

Итак, почему болит голова после бега? Существует большое количество факторов, которые вызывают болевые ощущения у человека в голове, особенно после физических нагрузок. Причем их такое количество, что врачи могут потратить очень много времени на то, чтобы выявить причины. Необходимы различные методы диагностики, чтобы определить факторы, которые провоцируют боль в голове.

Головные боли после бега и других видов физической активности могут быть следствием различных травм, повреждений и серьезных болезней. В таком случае вмешательство врача необходимо. Например, если боли в голове возникают после того, как человек наклоняется вперед, то это сигнал о том, что он страдает от синусита или гайморита.

У человека может повышаться внутричерепное давление. Головной мозг очень надежно спрятан в черепе и защищен плотными костными структурами от различных механических повреждений. Жидкость головного мозга называется ликвором. Она циркулирует в паутинном пространстве, в желудочке мозга и других его частях.

Головная боль после физических нагрузок может также появляться из-за:

депрессивных состояний, эмоционального перенапряжения;
синдрома отмены, возникшего после прекращения приема анальгетиков;
невралгии затылочных нервов как результата использования защитных средств во время тренировок: тесного шлема, очков и т. д.;
растяжения шейных мышц и связок;
поражения межпозвоночных суставов;
баротравмы (у ныряльщиков с аквалангом).

Когда головные боли носят интенсивный характер и появляются после каждой тренировки без видимых на то причин, следует обязательно показаться врачу.

Существует более 200 видов головной боли. Вы невропатолог? Если нет, тогда понять, почему после бега начинает болеть голова (пульсировать, давить, колоть), вам будет затруднительно. Можно отмахнуться от ощущения дискомфорта и упрямо продолжать бегать при головной боли.

Если у вас послестрессовая первичная боль, то она быстро отступит. А вдруг цефалгия проявилась как один из симптомов надвигающегося гипертонического криза? Тогда до инфаркта вам осталось два шага.

Проблема актуальна, ведь каждый пятый бегун страдает от головных болей разной степени интенсивности. Спешим сразу вас успокоить: болит не мозг, ведь в нем просто нет болевых рецепторов. Цефалгия возникает как реакция на раздражение нервных волокон в мягких тканях головы.

1. Простудилась.Иногда фитнес-консультанты дают общий совет для всех: Если вы слегка простудились – упражнения поддержат вашу иммунную систему, так что не пропускайте занятия.

Мигрень это неврологическая болезнь, что проявляется приступообразной головной болью, что чаще локализуется с одной стороны. Характерной для заболевания является головная боль, которая не связана с травмой, наличием опухоли мозга, перепадами артериального давления. Специалисты считают мигрень не столько болезнью, а скорее состоянием между здоровьем и болезнью. Основой функционального расстройства служит нарушение регуляции тонуса сосудов.

Мигрень – является постоянной спутницей людей с повышенной активностью, наблюдается приступы у людей амбициозных и ответственных, которые много работают и стремятся к достижениям. Мигрень болезнь гениев и протекает она у таких людей с более выраженными симптомами.

Провоцирующие факторы, что вызывают мигрень

Точно причины, что вызывают приступы, специалистами полностью не изучены. Считается, что заболевание имеет начало с функционального нарушения центральной нервной системы. Факторами, что провоцируют приступ, считаются:

Мигрень: характерная симптоматика

Специалисты различают четыре фазы развития данного заболевания:

Предвестники или продромальная фаза;
Аура;
Атака;
Состояние после перенесенного приступа мигрени (постдромальная фаза).

Симптомы продромальной фазы или предвестники – это характерная нечеткая симптоматика, что предшествует приступу мигрени. Появляются такие симптомы перед приступом за несколько минут или часов, а иногда и за несколько дней:

повышение чувствительности у больного к звукам и свету,
тяга к еде или наоборот – понижение или отсутствие аппетита, чувство сухости и жажды;
резкие изменения настроения (возникает беспричинное беспокойство, приступы раздражительности, реже депрессия) давление на затылок;
склонность ко сну и усталость.

Характерные симптомы фазы ауры проявляются у каждого пятого больного. Визуально проявляются такие признаки ауры:

Проявиться данное заболевание может в любое время суток. Более чем у 50% больных приступ проявляется во время сна или при пробуждении. Типичными симптомами приступа являются:

сильная пульсирующая боль (одностороннего характера) в лобно-височной области;
усиление болевого симптома при незначительной физической активности, наклоне головы, усиление боли при умственной или эмоциональной нагрузке;
онемение или характерное покалывание в области лица, чувство давление на затылок;
приступ тошноты, реже и рвота;
резкое повышение чувствительности;
бледность кожных покровов и ощущение озноба;
характерно проявление галлюцинаций;
продолжительность приступа от двух часов до трех суток.

Симптомы простдромального периода характеризуются ослаблением и исчезновением характерной симптоматики приступа мигрени и чувством затуманенной психики у больного.

Разновидности болезни

Мигрень без ауры. Самый распространенный вид. Специалисты ее еще называют простая мигрень. Такое заболевание занимает около двух третей из общего числа. Чаще приступы наблюдаются у женщин во время месячных или непосредственно перед их наступлением.

Диагностируют мигрень без ауры по ряду критериев:

приступ длительностью до 72 часов;
появление приступов не менее пяти раз в разное время суток;
головная боль соответствующего характера.

Офтальмоплегическая мигрень. Такое заболевание встречается редко. Характеризуется превалирующей симптоматикой глазодвигательных нарушений, которые проявляются во время разгара болевых ощущений или в начале и носят обратимый характер:

поражение глазных яблок (косоглазие, расширение зрачка со стороны проявления боли, чувство двоения в глазах, опущение верхнего века);
односторонним параличом.

Гемиплегическая. Очень редко встречающаяся форма заболевания. Характерная симптоматика – появление кратковременной иногда повторяющейся слабости одной половины тела. Болезнь наблюдается у пациентов с наследственной склонностью. Мигрень головы гемиплегическая диагностируется согласно данным компьютерной томографии.
Глазная мигрень. Самая опасна форма болезни. Заболевание определяют как мигрень с аурой или мерцательная скотома.

Симптомы:

периодическое исчезновение изображения в поле зрения;
появление мерцаний или световых молний на некоторое время;
редко наблюдается односторонняя парестезия и нарушения речи.

Глазная мигрень – определенный характерный неврологический процесс на происходящие изменения в организме больного (изменения гормонального фона, прием препаратов и некоторого вида продуктов).

Мигрень у детей

Основной причиной, что вызывает головные боли у детей, является:

наследственный фактор;
непереносимость некоторых видов пищевых продуктов;
повышенная выработка адреналина, что способствует сужению сосудов головного мозга на какой-то период времени.

В результате нарушения процесса притока крови к мозгу, и появляются симптомы боли. Провоцирующим фактором служит нервное перенапряжение (усиленное обучение, компьютерные игры). Симптомы, что сопутствуют мигрени у детей: нарушения речи, светобоязнь, головная боль, головокружение.

Шейная мигрень. Состояние, при котором происходит нарушение кровотока к мозгу. Характеризуется: симптомы головокружения, сильная выраженная головная боль, чувство жжения и боль в затылке, нарушение координации движений, туман в глазах, возможна потеря сознания, зрительные нарушения, снижение слуха.

Частой причиной возникновения такой заболевания является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Мигрень шейная хорошо поддается лечению методиками мануальной терапии, рефлексотерапии, физиотерапии на затылок.

Проявление заболевания у мужчин

Мигрень у мужчин достаточно частая и очень опасна болезнь. Болеют чаще представители сильного пола возрастом 35 лет и старше. Проявляется мигрень сходными симптомами, как у женщин, так и у представителей сильного пола: головной болью, непереносимостью громких звуков, раздражение от яркого освещения, позывами к рвоте и тошнотой. По окончанию приступа мигрени мужчина становится сонливым, вялым, отмечает чувство слабости. Мужчины имеют меньшую цикличность приступов боли, но болевые симптомы они переносят значительно тяжелее, чем женщины

Мигрень головы у мужчин возникает в результате воздействия:

Подверженность мужчин атакам мигрени полностью зависит от нервных нагрузок, переутомлений физических и стрессов, поэтому важную роль в профилактике имеет ведение размеренной и ритмичной жизни.

Спорт и мигрень

Специалистами доказано: только спорт – важная профилактика практически всех проблем со стороны здоровья, но даже он неспособен предотвратить болезни, передающиеся генетическим путем. В число этих заболеваний входит и мигрень. Согласно статистике заболевание поражает людей, которые тренируются – очень редко. Из всех спортсменов при тренировке возникают проблемы у тяжелоатлетов, спортсменов, которые принимают стероиды. Спорт такого вида: бег, фитнес, аэробика – не вызывают опасений, а наоборот повышают стрессо-устойчивость и улучшают тонус сосудов, нормализуют состояние нервной системы. Спорт способствует повышению настроения, получению заряда позитивных эмоций, что предотвращает стресс и влекущую за собой проблему.

Методы диагностики

Заболевание диагностируется на основе жалоб пациента на систематически возвращающиеся приступы, повторяющиеся симптомы, на основе клинических показателей. С целью исключения других заболеваний проводится детальное обследование больного, консультация офтальмолога, электроэнцефалография, компьютерная томография, МРТ.

Разновидности методик лечения

Лечится болезнь по двум направлениям: лечение периода приступа, профилактика и разработка методики понижения тяжести и уменьшения частоты.

Виды медикаментозных средств, что используются в лечении приступов:

Обезболивающие – Солпадеин, Ацетаминофен, Эрготамин, Парацетамол;
противовоспалительные медикаментозные средства — Кетопрофен, Ибупрофен, Напроксен, Катафлам,
триптаны;
препараты опиоидного ряда – Кодеин, Меперидин, Оксикодон,
седативные препараты;
антигистаминные медикаментозные средства;
препараты, что предотвращают приступ – Анаприлин, Тимолол, Топирамат.

Лечение мигрени включает в себя не только использование медикаментозных препаратов, а и обязательную модификацию привычного образа жизни пациента. Обязательными являются: нормализация режима дня, употребление продуктов обогащенных витаминами, водные процедуры (контрастный душ, плавание, ванны с морской солью), избежание стрессов.

Когда отсутствует возможность принимать медицинские препараты (при беременности или аллергии) – актуально лечение приступов мигрени народными средствами. Самыми эффективными являются: чай с малиновым вареньем, методика втирания эфирных масел в область виска и затылка, массаж височных зон и уголков глаз. Спорт на выносливость (ходьба, упражнения)– одна из важных составляющих в терапии мигрени.

Меры профилактики мигрени

Издавна считается – мигрень болезнь аристократов. В настоящее время достаточно следовать нескольким незначительным изменениям в привычном способе жизни и мигрень станет терпимой. Профилактика включает избежание и устранение характерных факторов, что провоцируют приступ. Прежде всего, это:

Нормализация сна. Придерживаться определенного режима сна и отдыха – вот главное для людей с данной проблемой;
Диета. Важное профилактическое мероприятие – исключение из рациона продуктов, что вызывают мигрень и регулярное питание;
Физическая активность. Исследования показали, что физические упражнения помогают предотвратить приступ, устранить начальные симптомы, развивать выносливость. Специалисты считают – занятия спортом играют важную роль в профилактике.

Что делать при мигрени, как поступить больному?

Правильным будет решение – обратится за помощью к специалисту (врачу неврологу, психотерапевту). Только специалист сможет определить причины, что вызывают мигрень, провести соответствующее обследование и назначить правильное лечение, что позволит нормализовать состояние, предохранить от серьезных последствий заболевания.

Чтение укрепляет нейронные связи:

doctor

сайт