День рожденья — особенный праздник для каждого, независимо от пола и возраста. И выбирать подарок имениннику с каждым годом всё сложнее: появляются новые хобби, интересы и потребности, изменяется финансовое положение, вкусы. Но оставлять без презента и поздравления категорически нельзя!
У многих девушек, когда приходит время выбирать подарок любимому мужчине на день рождения, идеи моментально пропадают. И даже если она знает своего избранника долгие годы, выбрать какой-то необычный и оригинальный презент довольно сложно.
Не стоит метаться из магазина в магазин и рвать на себе волосы — к делу нужно подходить с умом. Подарите лучший подарок любимому на день рождения — идеи, фото, подробные описания помогут вам в выборе.
Рейтинг самых популярных подарков
Ищете необычный на день рождения? Идеи и сценарии могут быть любыми, но вы сами должны знать, что подойдёт ему больше всего.
Чтобы не потеряться среди огромного количества вариантов, можно ориентироваться на то, что обычно дарят. Конечно, лучше презентовать что-то оригинальное, но знать статистику тоже полезно.
- Технику получают в 3‑х случаях из 10.
- Подарки, связанные с хобби, тоже довольно популярный вариант.
- Только 1 подарок из десяти на день рождения мужчине можно назвать необычным и оригинальным.
Популярные ошибки в выборе подарка
Первое, что важно понять для любой девушки — подарок должен быть для мужчины. Конечно, вариант с романтическим ужином на двоих или вечером в кино тоже неплох, но, по сути, тогда подарок будет для вас двоих. В этом нет ничего плохого — проводить время вместе необходимо, но стоит признаться, что это не презент на день рожденья, а просто вариант времяпрепровождения.
Также сразу же нужно отказаться от идеи дарить «себя с бантиком». Не потому, что мужчина не оценит - просто интимные отношения не должны зависеть от даты. К тому же таким подарком не похвастаешься знакомым.
В отличие от девушек, мужчины не понимают ненужных подарков: статуэток, рамочек с фото и прочего. Особенное табу — это милые и «мимимишные» вещи, которые могут даже обидеть вашего избранника.
Не стоит также выбирать смешные презенты. Штучки из магазинов приколов нужно оставить для друзей — подарок любимому человеку должен выразить вашу любовь.
Различные амулеты, обереги и прочее — тоже не лучший вариант, особенно если мужчина в них не верит. Даже если вам кажется, что без такой вещи не обойтись, то лучше вручить её в обычный день, а на день рождения подготовить что-то особенное.
Ну и сразу же вычёркиваем из списка носки, бритвы, трусы, гели для душа, полотенца и прочую нужную, но «заезженную» ерунду. Обычные бытовые вещи не стоит дарить вообще, поскольку они просто должны быть дома всегда.
Как узнать, чего хочет мужчина?
Если в запасе есть несколько недель до праздника, то вы сможете выбрать хороший подарок любимому на день рождения — идеи он подскажет сам. Можно, конечно, и напрямую поинтересоваться у избранника, чего бы он хотел, но вряд ли выйдет добиться откровенного признания.
Пройдитесь с будущим именинником по магазинам, а в отделах с предполагаемыми подарками спросите его мнение. К примеру, если он увлекается техникой, заведите его в строительный магазин и спросите, какой из наборов инструментов самый лучший. Он обязательно расскажет, какой чем отличается и какой бы он хотел, а вы получите время, чтобы накопить на презент.
При выборе любого подарка нужно учитывать не только интересы, но и потребности мужчины. Поинтересуйтесь, всего ли ему хватает для его хобби или увлечения, узнайте, чего бы надо докупить.
Спросите совета у его родственников и друзей. Они наверняка на тот момент ещё подарок не купят, а вы сможете «перехватить» идею — главное, предупредить их о своём приобретении.
Правила выбора хорошего подарка для мужчин
Чтобы выбрать лучший подарок любимому на день рождения, идеи должны соответствовать одному или нескольким пунктам:
- Подарок должен быть практичным, таким, которым избранник будет пользоваться хотя бы раз в неделю.
- Презент должен «передать» чувства, которые вы испытываете к своему любимому человеку.
- Подарок должен быть полезен в его роде деятельности или пригодиться в его хобби.
Практичные подарки
Нужные презенты очень нравятся мужчинам. Сильный пол вообще не привык покупать или просто иметь дома что-то красивое, но нефункциональное.
Если ваш любимый учится или ходит на какие-либо занятия, то ему понадобится хорошая канцелярия. И даже если паркер приобрести возможности нет, то красивая и долговечная ручка с гравировкой будет кстати. Отличным дополнением к ней станет качественный ежедневник. Также можно купить диктофон — он очень поможет в учёбе.
Неплохим подарком может стать кожаное портмоне, кошелек или зажим для денег. Даже если мужчина не привык держать деньги «в порядке», красивому кожаному аксессуару он будет рад и в скором времени приучит себя к нему.
Владельцам автомобилей понравятся разные «прибамбасы» для авто, к примеру, GPS-навигатор, сигнализация или автомобильный пылесос. Для тех, кто проводит в автомобиле много времени, подойдут различные устройства, работающие от прикуривателя.
Презенты по интересам
Наверное, это самый важный критерий при выборе подарка. Практически всегда необходимо отталкиваться от хобби и интересов человека. Поэтому если не знаете, на день рождения, идеи ниже вам обязательно помогут:
- Если парень увлекается спортом, то можно подарить ему абонемент в спортзал, костюм для тренировок, шагомер, качественную бутылку для воды, спортивную сумку или что-то из обмундирования.
- Если возлюбленный увлекается компьютерной техникой, то можно подарить ему набор инструментов, подходящую его устройству видеокарту, купон на покупку в магазине техники, мини-пылесос с питанием от USB или беспроводную мышку.
- Для любителей охоты - флягу, качественный охотничий нож или хороший фонарь.
- «Мастеру на все руки» понравится набор инструментов, отвёрток или гаечных ключей, электроинструменты, мощный паяльник или качественный органайзер для различных деталей.
- Коллекционерам понравятся редкие предметы или средства для ухода за ними.
- Музыкантам - постеры с любимыми исполнителями, билеты на концерты, качественные колонки или наушники, микрофоны и музыкальные инструменты.
- Мужчина-фотограф обязательно оценит новый объектив, хороший штатив, вспышку или аккумулятор для любимого фотоаппарата.
Если выбирать подарок по принципу «кесарю - кесарево», то есть исходя из интересов и предпочтений, а не выбирать то, что нравится только вам, то именинник обязательно оценит.
Подарки с любовью
Наверное, каждая девушка когда-то дарила или хотела подарить любимому мужчине что-то, что может передать её чувства. Но это только для женщин всякие игрушки с любовными признаниями и открытки с сердечками — приятный подарок. Для сильного пола такого типа сентиментальные штучки не так интересны.
Рассказать о своей симпатии или даже любви можно по-разному. К примеру, замечательный вариант — устроить «развлекательную программу» на день рождения. Взяв на себя обязанности по организации этого дня, вы наверняка поможете своему любимому, и он это оценит. Позаботьтесь об атмосфере, устройте сюрпризы, украсьте квартиру, пригласите друзей, испеките пирог и радуйте своего мужчину хорошим времяпрепровождением.
Если мужчина не любитель гулянок, то лучше сделать ему конкретный подарок, а не устраивать вечеринку. Но даже приобретая что-либо, не забудьте об атмосфере праздника.
Сколько потратить на подарок?
Когда выбирают подарок любимому на день рождения, идеи не всегда выходят дешевыми. Часто хочется порадовать своего мужчину чем-то дорогим, стильным и крутым, но перегибать палку с этим не стоит.
Дело в том, что слишком дорогие подарки от девушки, мужчина старается не принимать. Сумма на подарок может даже оскорбить сильный пол, поскольку принято, что мужчина — добытчик в семье. Поэтому не стоит выбирать самый дорогой презент, и уж тем более не надо говорить о стоимости подарка.
Если денег к знаменательной дате совсем мало, то расстраиваться не стоит. Если вы хотите преподнести необычный подарок любимому на день рождения, идеи (своими руками что-то смастерить будет идеальным вариантом) нужны только творческие.
Хэнд-мэйд подарки
- Первое, что можно сделать — коробку подарков. Причём наполнение можно сделать любым, главное, чтобы парню понравилось. Коробку лучше всего брать жестяную или из плотного картона. На крышке коробки изнутри можно написать какое-то приятное пожелание или признание в любви. Ну и самое главное — наполнение. Для сладкоежек внутри будут сладости, жвачки, киндеры, шоколад или фрукты. Для любителей хорошего алкоголя — миниатюры спиртных напитков. А можно взять коробку в виде сундука и положить туда горстку сладких монет — имениннику обязательно понравится.
- Мужчине будет приятно, если вы своими руками свяжете ему тёплый шарф и шапку. Можно даже свитер, если есть время и желание. Такой презент, особенно если он сделан качественно, будет согревать и тело, и душу мужчины зимой.
- Если умеете готовить, то испеките необычный и вкусный торт. Это только на первый взгляд кажется, что это детский подарок — на самом деле и взрослые будут рады такому сладкому презенту. А если внутри будет любимая начинка вашего избранника, то он обязательно оценит.
- Можно нарисовать портрет любимого, если вы хороший художник. Он может быть выполнен в стиле поп-арт, а может быть, и в классическом. Но вот от смешных шаржей стоит отказаться, поскольку такой подарок может обидеть.
Какой «бешеной рукодельницей» вы бы ни были, не стоит дарить ненужные подарки: топиарии, статуэтки или украшения. Избраннику, конечно, будет приятно, но лучше сделать что-то практичное и индивидуальное. Сделайте уникальный и качественный подарок любимому мужчине на день рождения - идеи (своими руками в особенности) найдутся.
Подарки молодым парням
При выборе презента необходимо учитывать не только интересы, но и возраст. Мужчины с годами становятся серьёзнее и практичнее, поэтому для разных возрастов — разные презенты.
Если вашему избраннику не больше 20 лет, то вы запросто сможете выбрать оригинальный подарок любимому на день рождения. Идеи для этого возраста связаны с позитивными эмоциями, поэтому тут много вариантов:
- Билет на концерт.
- Аксессуар с ярким и необычным принтом.
- Футболка с рисунком или надписью.
- Катание на мотоцикле, квадроцикле, лошадях.
- Прыжок с парашютом.
В этом возрасте мужчины тоже любят практичные подарки, поэтому можно купить что-то из техники: клавиатуру, колонки, наушники. Или же сделать акцент на стильных вещах: кожаную сумку, ремень или браслет, хорошие часы, галстук-бабочку.
Презенты для мужчин 20-30 лет
В этот период сильный пол уже созревает для серьёзных вещей, многие работают, начинают обзаводиться имуществом. И подарок для парня должен помочь ему в этом, быть полезным в его сфере жизни. Поэтому выбирайте нужные подарки:
- Кожаное портмоне или кошелек.
- Электронную книгу.
- Качественный ежедневник.
- Электронику.
Если вы знаете вкусы своего мужчины в одежде и аксессуарах, то можно подарить ему что-то стильное и презентабельное: фирменную рубашку, запонки из серебра или золота, солнцезащитные очки.
Сюрпризы 30+
После тридцати многие мужчины становятся спокойнее и увереннее. Большинство находят стабильную работу, имеют высшее образование и знают, чего хотят в жизни. Поэтому тут очень важно ориентироваться на интересы и, исходя из них, выбирать подарок любимому мужу на день рождения. Идеи для презента должны быть индивидуальными, но есть и универсальные подарки, которые понравятся большинству:
- Набор для барбекю.
- Хороший алкоголь или сигары.
- Предмет, представляющий историческую ценность (ружьё, книгу или статуэтку).
Как преподнести подарок?
Если вы уже выбрали любимому на день рождения, идеи оформления придут сами. Девушкам важнее упаковка, но сильный пол всё же интересуется самим презентом.
Дарить подарок лучше всего в коробке - картонной или жестяной. Кулёчки и пакеты в скором времени отправятся на помойку или просто будут спрятаны в шкаф. А коробочку мужчина всегда может куда-то пристроить и использовать в своих целях.
Помните, если собрались дарить, то дарите то, что понравится ему. И если вы выберете лучший подарок, то не так важно, в какой упаковке вы его преподнесёте. И какие бы вы ни выбрали идеи, подарок любимому на день рождения должен выразить ему вашу любовь.
Кто знает мужчину лучше, чем он сам? Только его жена. За годы супружеской жизни он становится таким родным, что кажется, будто знаешь каждый сантиметр его тела и каждую его мысль. Однако возникают трудности, когда речь идет о его дне рождения. Как сделать праздник оригинальным, запоминающимся? Какой подготовить сюрприз мужу на день рождения, чтобы его осчастливить, если он этого, конечно, заслуживает?
Атмосфера
Мужчины, как маленькие дети, радуются приятным мелочам. И с особым трепетом ждут в день рождения подарков и поздравлений, несмотря на возраст, статус, семейное положение.
Чтобы сделать сюрприз мужу на день рождения, начинать следует с помещения. Можно декорировать дом или комнату, наполнив яркими элементами, шариками, цветами. Ему будет приятно открыть глаза и окунуться в праздник.
Просто и от души
Красивые поздравления с днем рождениямогут быть достаточно простыми. Главное, чтобы это было сделано с душой и от чистого сердца.
Поздравление в прозе или стихах можно написать самой или найти в Интернете красивые слова пожеланий. Поместить их можно на открытку или плакат мужу на день рождения.
Достаточно оригинальным подарком будет билборд с поздравлением любимому, расположенный в месте, где он ходит в течение дня.
Практичные подарки
Чтобы не быть банальной, лучше деликатно спросить, о каком подарке ко дню рождения мечтает избранник. Будьте практичны: покупайте нужные вещи, которые могут пригодится в семье (дрель, набор инструментов) или необходимы для хобби (набор для пикника, барбекю-пати, рыбалки).
Можно обновить гардероб именинника новым галстуком, запонками к его любимой рубашке или прикольной пижамой, стильными дорогими туфлями или домашними тапочками.
А можно практичные подарки сделать необычными, именными. Например, заказать футболку с поздравлением или личной фотографией, мягкую подушку со снимком самого знаменательного события в жизни, коллаж из семейных фотографий.
Подарок, сделанный своими руками
До глубины души затронет подарок, сделанный свои руками. Выполнив его с любовью, можно сделать приятный сюрприз для мужа с минимумом финансовых вложений. Вязаный свитер, носки, варежки или шарф согреют не только тело, но и душу.
Можно смонтировать видеоролик, используя семейное видео, фотографии, любимые песни именинника, сцены из фильмов, цитаты, записав поздравление своим голосом. А если ролик прокрутить на телевидении, то такой подарок повысит и самооценку мужчины, и роль жены в его глазах.
Оригинально смотрится плакат мужу на день рождения, который состоит из пожеланий и фотографий с самыми яркими моментами жизни. Также его могут дополнить детские рисунки и отпечатки их ладошек.
Кто сказал, что букеты не принято дарить мужчинам? Оригинальный букет из носков не оставит его равнодушным, ведь носков много не бывает.
Оригинальный букет получится из таранки, а если к нему добавить корзинку с несколькими бутылками любимого пива, то получится хороший сюрприз мужу на день рождения.
Сладкий подарок
Неправда, что мужчины не любят сладости. Да они еще те сладкоежки! Приятно удивит оригинальный торт-сюрприз, приготовленный любимой женой. Современные достижения кулинарии предлагают сладкие произведения искусства в виде любой фигуры (футбольный мяч, шахматная доска, поле для гольфа и т. д.).
А если это будет огромный торт, из которого выпрыгнет стриптизерша и разогреет мужа своим зажигательным танцем, то это не только его шокирует, но еще и подарит яркое продолжение праздника для вас двоих.
Вместе навсегда
Если отношения настолько гармоничны, что невозможно прожить друг без друга и дня, то отпразднуйте его день рождения только вдвоем - это будет отличный сюрприз для любимого. И будет лучше, если это сделать за пределами дома в романтичной обстановке.
Где, как не на пикнике, можно вдоволь насладиться природой и общением? Пешая прогулка в поисках подходящего места, свежее мясо, приготовленное на мангале с овощами, активные спортивные игры добавят сил и энергии. Мероприятие будет отличным подарком. Поход на рыбалку, наслаждение пением птиц, шашлык на берегу, медитация у воды, мечты о будущем сблизят две половинки и не дадут чувствам разбиться о берег рутины.
Сельский экотуризм - отличная возможность насладиться природой, встретить рассвет, порыбачить с удочкой, ощутить тишину сельской жизни, познакомиться с традициями, народными промыслами, ощущая богатство кухни и щедрость сельских жителей. Вернувшись, дома по достоинству можно оценить прелести цивилизации.
Любителям экстрима
Чтобы сделать незабываемый подарок мужу на день рождения, идеи для этого можно найти везде: на земле, в воздухе, на воде и под ней.
Экстрим вместе с любимым можно ощутить в воздухе (полет в аэротрубе или на воздушном шаре), на земле (экстремальное вождение, картинг, мастер-класс по скалолазанию), или в воде (урок дайвинга, управления яхтой, зорбинг или аквапарк для двоих).
Добавит остроты ощущений совместный прыжок с парашюта. Не бойтесь нырнуть в небеса с любимым человеком в его день рождения, получив общую порцию адреналина.
Гребля на байдарках проверит уровень доверия и ответственности. Лодка, неизвестность, вода и опасность, где один другого могут подстраховать - прекрасная атмосфера. Главное - быть единым целым, почувствовать байдарку и весла, иначе придется сушить одежду у костра (хотя и это добавит свою порцию романтики).
Душа компании
Активному и компанейскому мужчине предложить в подарок на день рождения только общество своей жены - это все равно, что вольную птицу посадить в клетку или гордого тигра на цепь.
Такой типаж мужчины оценит вместе с веселой компанией друзей организованный праздник, насыщенный активными действиями, зрелищами, и вкусными угощениями. Подойдет веселая прогулка с друзьями на яхте, пейнтбол, боулинг или дартс для компании. А если муж интеллектуал, то без квеста не обойтись. Преодолев все задания и испытания, он сможет разыскать свои подарки.
Жизнь - это движение
Если муж - человек активный, и жить не может без движения, то ему можно подарить абонемент в спортзал или бассейн. Но сделать это следует деликатно, а то мужчины могут и обидеться (еще подумает, что он растолстел и перестал нравиться своей половинке).
Катание вместе на роликах, велосипедах поможет найти общий язык, развить дух соревнования добавить изюминку в отношения. К тому же поможет нагулять хороший аппетит. Ведь дома ждет еще один сюрприз для мужа - накрытый стол и его любимые блюда, которые помогут компенсировать потраченную энергию.
Уставшим от суеты жизни
Если экстрим излишен и муж и без того устает на работе, ему хочется стабильности и покоя, то лучше выбрать спокойное занятие, единение с природой, катание на лодке или катамаране.
Конные прогулки снимут стресс, успокоят, помогут насладиться природой и друг другом. Скрыться от городской суеты в оазис, познакомиться с лошадьми, взять уроки верховой езды или в очередной раз обратиться к занятиям конным спортом, если есть опыт - это вариант для семейного отдыха.
Абонемент для занятий йогой подарит мужу равновесие и силы для будущих достижений и покорения новых вершин. Медитация, даже самая короткая, восстановит силы. Удобная поза, глубокое дыхание, правильные мысли, край горизонта отвлекут от мирской суеты и проблем.
Подарок на перспективу
Важно, чтобы сюрприз для любимого был приятным и полезным. Подарите мужу любой мастер-класс, где кроме яркого зрелища он получит некоторые навыки и сможет повторить сам. Мастер-класс алкогольных коктейлей, суши, высокой кухни, бариста гарантирует наслаждение дома такими же произведениями искусства в его исполнении.
Мастер-класс гольфа поможет ему почувствовать себя аристократом. К тому же если бонусом подарить еще и домашний мини-гольф, то муж сможет расслабиться после насыщенного трудового дня, не выходя из дома.
Если совсем ничего не приходит в голову (как сделать оригинальный праздник и выбрать подарок мужу на день рождения), идеи могут подсказать агентства, которые специализируются на этом. Они с радостью, правда, за отдельную плату, воплотят в жизнь любые фантазии, предложат праздник «под ключ», наполнив его интересной программой и сюрпризами.
Главное - запечатлеть счастливые моменты на фото, чтобы долго вспоминать эти эмоции и впечатления.
Мужчины и женщины абсолютно разные, взгляды и ценности у них тоже разные. Одним нравится спокойная рыбалка, другим - безумные спортивные игры на природе. Одни получают удовольствие от романтического ужина вдвоем, другим необходим экстрим. Не надо насиловать себя, угождая половинке. Лучше ненавязчиво узнать, чего хочет сам муж.
А может, лучше отдохнуть раздельно, подарив мужу полную свободу на его день рождения, выписав увольнительную, и тогда он сможет провести этот день так, как сам этого захочет, а не как навязала ему жена? Он и вернется в семью обновленным человеком. Это был бы самый лучший сюрприз мужу на день рождения, идеи подобного плана он оценит.
Головная боль каждой женщины – что подарить любимому мужчине в преддверии праздников? И неважно, день рождения это, годовщина или Новый год, 23 февраля и т. д. Ведь хочется, чтобы подарок удивил, порадовал и напоминал про дарителя (тебя любимую). Поговорим о подарках: как выбрать оригинальные, можно ли сделать своими руками, или «подарить себя»? И много других интересных идей разберем.
Главное в статье
Общепринятые подарки: что чаще всего дарят?
Круговорот подарков любимым в природе выглядит примерно так:
- он ей – цветы, духи, ювелирные изделия;
- она ему – зажигалки, портмоне, электронные гаджеты.
Общепринятые подарки можно классифицировать по таким категориям:
- Полезные подарки. Обычно это нужные в хозяйстве вещи или одежда.
- Эксклюзивные подарки. В эту категорию входят сувениры «исключительно для тебя». То есть еще один схожий экземпляр найти будет очень трудно.
- Коллекционные подарки. Это могут быть марки, картины, монеты или даже вкладыши от жевательных резинок.
- Подарок-хобби. Рыбаку – крючок, грибнику – лукошко, кофеману – необычный кофе.
- Символические – это небольшие подарочки, которые будут напоминать об определенном событии или дате.
Что подарить любимому на День рождения?
Каждый год одно и то же, приближается День рождения
любимого мужчины, а что подарить ему, еще не решила? Да и вариантов еще не придумала? «Подбросим» несколько идей, из которых наверняка что-то да подойдет.
1. Универсальные подарки
– это идеальный вариант, когда отношения только развиваются и вы не знаете его увлечений и вкусов или не совсем разбираетесь в его пристрастиях (футбол, рыбалка). В таких ситуациях можно преподнести:
- Бутылочку виски или коньяка. Это может быть подарочный набор со стопочками.
- Набор для бритья.
- Подарочный сертификат (пускай выберет подарок сам).
- Галстук или ремень.
- Бумажник или портмоне.
- Кружку или бокал с надписью (можно под заказ).
2. Подарки по увлечению –
если вы уже довольно долго вместе и знаете все о его увлечения, то если он рыбак, охотник или турист, можете подарить:
- Спальный мешок.
- Флягу.
- Портативное зарядное устройство.
- Термобелье.
- Все для приготовления шашлыка.
Если же увлечения вашего возлюбленного не относятся к вышеупомянутым, то подарите:
- Айтишнику/программисту – подставку под ноутбук, колонки, клавиатуру, флешку и т. д.
- Водителю – видеорегистратор, чехлы для сидений, набор инструментов.
- Экстремалу – прыжок с парашютом, альпинистскую вылазку, банджи-джампинг.
- Занимающемуся дайвингом – водные очки, ласты, трубку.
- Фотографу – фотоаппарат или «прибамбасы» к нему.
- Спортсмену – мяч, гантели, футболку, спортивную сумку.
3. Домашние подарки – сюда можно отнести тапочки, банный халат, теплый свитер, махровое полотенце, нижнее белье.
Идеи подарков на годовщину отношений
Если с Днем рождения все ясно, и мы делаем подарок исходя из надобностей и предпочтений человека, то на годовщину отношений нужно дарить подарок, полный смысла и романтизма. Обычным набором косметики или домашними тапочками тут не обойдешься.
В этот день должны исполнятся мечты, правда если они глобальные, и вам не под силу, то можно подарить пожелание к их исполнению. К примеру, модельный автомобиль в миниатюре и пожелания его материализации.
Можно сделать подарок своими руками: связать, склеить оригами, сделать коллаж, расписать самой тарелку, написать сто ответов на вопрос «Почему я тебя люблю?».
Отличная идея провести незабываемо время вместе. Это может быть конная прогулка, романтическое путешествие, полет на воздушном шаре, романтический ужин на крыше.
Не стоит забывать и о себе в качестве подарка. Свечи, ужин, ванна с лепестками роз, эротический массаж, и конечно, незабываемый секс «на сладкое».
Подарки для любимых своими руками
Если денег немного или вы хотите романтично соригинальничать, то всегда можно смастерить подарок своими руками. Самым легким будет испечь торт для любимого, немного больше времени займет вязание шарфа или свитера.
Можно сделать оригинальную подушку для машины.
Подойти к вопросу можно более романтично и подарить ему коробочку «со своей любовью», а как ее сделать смотрите на видео.
Если он любит кофе по утрам, то можно угостить его им в постели, а на любимую кружку связать одежду, чтобы пальчики не обжег. Как связать такую одежку, представлено на видео.
Функциональным, оригинальным и недорогим будет мыло, сваренное собственноручно. Аромат вы выберете сами. Такой подарок всегда смотрится красиво, еще и пользу приносит.
Любой подарок, сделанный своими руками, ценится больше купленного, поскольку в него вложена частичка души. Он всегда будет согревать сердце и навевать воспоминания о дарителе.
Необычный подарок для любимого
Удивить свою вторую половинку можно довольно легко, например, преподнесите ему чековую книгу желаний. Идея такого подарка заключается в исполнении его желаний, начиная от мини-приятностей до похода на футбол с друзьями.
Все желания прописаны на листах чековой книги и молодой человек по своему усмотрению предъявляет чеки для их исполнение. Сделать такую чековую книгу можно следующим образом.
Берется обычный блокнот или листы А4 (чтобы было 10–20 стр) и на каждой прописываются желания. Это могут быть:
- день с телевизором;
- бильярд;
- стриптиз от любимой жены;
- футбол с друзьями;
- эротический массаж и т. д.
Спереди расписываете инструкцию и способ применения чеков. Выглядеть подобная чековая книжка может так:
Фото-идеи оригинальных подарков
Идей для оригинального подарка любимому человеку множество. Ограничений не существует. Все зависит от вашей фантазии и мастерства превращения идеи в реальность. Мы подобрали самые интересные, оригинальные и смелые фото-идеи для подарка любимому человеку. Смотрите и дарите любимым счастье и улыбки.
Романтические поздравления с Днем рождения
Когда вы последний раз признавались своей второй половинке в любви? А в День рождения такие слова еще желаннее. Преподнесите свою любовь дорогому человеку так, чтобы он запомнил навсегда этот момент.
Первоначально продумайте будущее романтическое поздравление. Оно должно прозвучать на самом торжестве или в кругу родных, друзей. Так вы подчеркнете, насколько дорог вам этот человек и скрывать свою любовь к нему вы не собираетесь.
Оригинально и очень романтично будет подарить признание в любви на месте первого свидания или в «особенном» месте, которое связано с началом ваших отношений. Нелишней будет бутылка шампанского.
Можно заранее подготовить место признания. Здесь выручат лепестки роз, небольшие сердечки, открыточки с именами, это может быть замок с клятвой в вечной любви, который вы повесите вместе и ежегодно будете приходить к нему.
Говоря о своей любви, будьте искренними, глядя в глаза. Ведь Он самый лучший для вас, так поблагодарите судьбу, что она свела вас вместе. Позаботьтесь об антураже, пусть негромко звучит его любимая музыка.
Поздравление для любимого мужа в стихах
Что может выразить чувства глубже, чем поздравления в прозе и стихах? Представляем вам подборку оригинальных стихов для романтического поздравления любимого мужа.
Сюрприз для любимого: лучшие идеи
Чтобы удивить любимого, можно использовать такие идеи:
- Снять видео о нем. Вам понадобится незаметно снимать любимого довольно длительное время. Поэтому начинать съемку необходимо за месяца 2–3 до события, к которому приурочен подарок. Снимать нужно все: как чистит зубы, просыпается утром, смотрит футбол. После того, как достаточно наснимаете, скачайте в интернете необходимую программку и залейте туда ваши наработки, при этом прокомментируйте каждый кадр.
- Интересно встретить с работы. Если торжество припадает на рабочий день и вы не планируете приглашать гостей, то можете украсить свою спальню воздушными шарами, свечами, зажгите аромалампу, включите расслабляющую музыку. Оденьте сексуальный наряд, вооружитесь бутылочкой вина и удивляйте любимого.
- Подарите любимому романтическую прогулку . Для этого сюрприза понадобится помощь друзей. Вы просто приглашаете любимого на прогулку, и прогуливаясь по парку или роще, случайно натыкаетесь на пикник или стол для романтической трапезы. Стол вы готовите сами (и просите друзей посторожить его) или доверяете друзьям в назначенное время все подготовить.
Романтический ужин: как удивить любимого?
- Первоначально позаботьтесь, чтобы дома кроме вас никого не было. Детей отправьте к бабушкам. Желательно, чтобы следующий день был выходным, чтобы вы смогли насладиться не только ужином с вытекающими последствиями, но и чашечкой кофе, не спеша, в постели с любимым.
- Атмосфера тоже имеет большое значение. Романтика предусматривает лепестки роз, живые цветы, свечи, нужную музыку. Обязательно должна быть красивая посуда и бокалы для вина или шампанского (что предпочитаете).
- Можно сделать ужин определенной тематики. К примеру, муж будет султаном, а вы его наложницей, которая выполнит все его пожелания. Подберите соответствующие костюмы и создайте восточную атмосферу.
- Не забудьте о себе. Если даже вы весь день простояли у плиты, готовя этот ужин, встретить любимого вы должны как королева. Прическа, маникюр, педикюр, макияж, слегка откровенный, красивый наряд, а под ним эротическое белье.
- Меню. Блюда не должны быть тяжелыми (если вы хотите продолжения), но сытными, дабы мужчина не остался голодным и не думал все время только о еде.
Какой бы подарок вы не выбрали для своей половинки, главное, чтобы он был подарен с душой и нес в себе определенную суть, которая будет понятна вашему любимому. Дарите подарки и делайте мужчин счастливыми!
Лишние килограммы - проблема четверти женской части населения нашей страны, по крайней мере, именно столько прекрасных дам считают, что должны избавиться от нескольких сантиметров. Однако не все начинают активно приводить себя в порядок после обнаружения «нагулянного жира», большая часть так и не может настроиться на положительные изменения в своей жизни.
Женщинам тяжело отказать себе в любимых лакомствах, а порой - невозможно. Чаще всего они думают, что диета - это страшная пытка, воспринимают ее как наказание, что и не позволяет начать питаться правильно. Узнав, что калорийность рациона будет уменьшена на четверть, девушки невольно начинают ощущать голод, а ведь на этой еде придется продержаться не менее нескольких недель!
Справиться со всеми страхами можно легко и просто, если знать, с чего начать и как себя подготовить к похудению морально и физически. Существует несколько простых правил, придерживаясь которых, можно будет незаметно перейти на здоровое питание и потерять без усилий все лишние килограммы.
Диета как поощрение, а не наказание
Многие дамы начинают ограничивать себя в пище в знак недовольства своим телом. Они злятся, что не выглядят так, как модель в купальнике на обложке журнала.
Запомните, этого быть не должно. Прежде чем сесть на диету, нужно уяснить, что это будет не наказанием для вашего тела, а проявлением любви к нему. Чтобы похудеть легко, нужно относиться к себе с уважением, только тогда можно будет достичь высоких результатов.
Не нужно начинать диету, когда у вас:
- стресс;
- депрессия;
- апатия;
- расстройство сна;
- нервное истощение и другие эмоциональные проблемы.
Начинать придерживаться любой системы питания можно только в том случае, если вы не больны и пребываете в хорошем расположении духа. Увидев первые результаты своих стараний, вы начнете еще больше уважать себя, риск срыва минимизируется.
Готовим организм к ограниченному питанию
Рассчитать суточную потребность в энергии вам будет очень просто, для этого есть специальные таблицы и формулы. Чтобы килограммы начали уходить, количество необходимых в день калорий нужно уменьшить на 25%, так вам удастся без вреда для здоровья сделать свое тело более привлекательным. Однако переход на новый режим питания необходимо осуществлять постепенно.
За две недели до начал диеты исключите из своего рациона жареное, жирное, соленое, копченое, алкоголь и сладкие газированные напитки. Делать это нужно без спешки, каждый день вы можете убирать по одному продукту из привычного рациона. Параллельно увеличивайте количество овощей и фруктов на своем столе, кисломолочных продуктов, круп и злаков.
Ценный совет - храните полезную пищу в прозрачных контейнерах и пакетах, а вредную - в непрозрачных или заворачивайте в фольгу. Так вероятность того, что вы съедите полезный для здоровья продукт, возрастет на целых 30%!
Подбираем правильную посуду
Уменьшить количество потребляемых калорий без психологического дискомфорта можно при помощи специальной посуды. В домашних условиях можно это сделать довольно просто, стоит лишь купить для себя небольшие тарелки и закусочные приборы, ложка может быть десертной. Вы будете съедать намного меньше, но при этом ощущать насыщение. Это связано с тем, что, прежде всего, мы «едим глазами», наш мозг воспринимает не вес пищи, а ее объем. Полная маленькая тарелка воспринимается лучше, чем полупустая большая.
Интересно знать: повесив зеркало перед обеденным столом, вы будете съедать приблизительно на 20% меньше и при этом насыщаться. Психологи рекомендуют этот прием, как действенный метод по уменьшению калорийности рациона.
Цвет имеет значение
Оказывается, цвет посуды, из которой мы едим, также имеет значение. Темные тона красного, синего и зеленого - идеальный вариант для тех, кто не знает, как заставить себя употреблять меньше пищи.Секрет этого приема в том, что темную тарелку нам хочется заполнить меньше, чем белую - она визуально уже полная. Следовательно, мы положим на нее небольшую порцию.
Что делать, чтобы не сорваться
Срыв во время диеты случается у большинства женщин, которые ее соблюдают. Происходит это по разным причинам, в основном - из-за иллюзорного восприятия самого смысла здорового питания. Лишние килограммы на большинстве диет уходят стремительнее всего в первые недели, далее стрелка весов останавливается.
Это огорчает нас, и мы возвращаемся в обычный режим питания.
Перед началом диеты стоит запомнить:
- Вес перестает стремительно снижаться через неделю-две.
- Идеальные показатели - минус 2-4 кг за месяц. Если вы теряете больше, это опасно для здоровья.
- Все килограммы, которые вы потеряли, могут вернуться после диеты, если начать переедать.
- Чтобы оставаться стройной, нужно каждый день питаться правильно.
Развеяв для себя все иллюзии, можно приступать к работе над потерей лишних сантиметров. Так как сесть на диету вам нужно не только для похудения, но и для улучшения здоровья, лучше всего проконсультироваться со специалистом и выбрать наиболее подходящую для себя систему питания.
Не забывайте, что за каждый килограмм потерянного веса вы должны себя хвалить и баловать чем-то. Так у вас будет стимул продолжать работу над собой.
В качестве поощрения за сброшенные килограммы подойдет:
- новый предмет гардероба или аксессуар;
- поход к массажисту;
- посещение фешенебельного ресторана (высокие цены не позволят вам переесть, а обстановка даст ощутить себя настоящей принцессой);
- поездка в интересное место.
В виде исключения вы можете даже съесть недиетическое блюдо, только не больше, чем полпорции. Так вам будет проще бороться с весом.
Выбираем диету правильно
Стать здоровее и стройнее вам поможет только правильный, сбалансированный и полезный рацион питания. Диетолог подскажет вам, какую выбрать систему питания, прием у этого специалиста стоит недорого, потому не нужно отказываться от его помощи.
Помните, что любая еда, даже диетическая, должна приносить вам удовольствие. Если вы его не ощущаете, то лучше всего сменить рацион. Поддерживать тело в тонусе, быть стройной и подтянутой - очень просто, если вы любите себя и желаете своему организму только здоровья.
Однажды ты решаешь, что тебе не помешает скинуть несколько килограммов. Утром завтракаешь полезной кашей, полной витаминов. В обед жуешь овощи с котлетой, приготовленные на пару, а в 6 часов вечера выпиваешь стакан кефира. Ложишься спать и… В 3 часа ночи обнаруживаешь себя возле холодильника с куском сала в одной руке и с пачкой майонеза в другой.
Знакомо? Разумеется. А все потому, что ты не знаешь, как правильно сесть на диету. И этот пробел мы сегодня постараемся восполнить.
Как сесть на диету: с чего начать
Результат похудения во многом завит от того, насколько успешно человек подготавливает свой организм к грядущей смене рациона. Если не хочешь потратить время зря, обязательно перед началом диеты продумай следующие моменты.
Мотивация
Как можно сесть на диету и достигнуть результатов, если ты сама не представляешь, зачем тебе это надо? Разумеется, никак. Чтобы привести фигуру в порядок, нужна мотивация, причем серьезная. Модные журналы советуют влюбиться. Однако это палка о двух концах. Да, наличие любимого человека – сильный мотиватор, вот только, поссорившись или расставшись с ним, ты рискуешь набрать в два раза больше кг, чем потеряла.
Лучше сориентируйся на себе. Наверняка, ты давно копишь на дорогое платье, отпуск или еще какую-то «хотелку». Поставь себе условие из серии «или худею на –цать кг, или трачу все накопленные на «хотелку» деньги на что-то другое». И если ты сорвешься, обязательно выполни это обещание. Даже если в первый раз тебя постигнет неудача, поверь, в следующий раз на таких условиях отказаться от диеты будет гораздо сложнее.
Подбор блюд
Мы постоянно думаем о том, как начать диету для похудения и вернуть фигуре соблазнительные формы. Однако постоянно забываем, что нужно не только сбросить вес, но и постоянно поддерживать полученный результат. А значит, режим питания придется менять навсегда. И если ты не готова совсем отказаться от пирожных или от наггетсов, то задумайся, стоит ли оно того? Возможно, выбранный тобой вариант не самый удачный, если рано или поздно ты все равно сорвешься? Может, лучше попробовать другую, более щадящую (пусть и не столь эффективную) диету?
Вариативность и разнообразие
При выборе диеты следи, чтобы в меню было достаточно как белков, так и жиров с углеводами. Обязательно включи в свой рацион богатые на витамины и микроэлементы фрукты, овощи, рыбные и мясные блюда, ржаной хлеб и кисломолочные продукты.
В противном случае, даже если ты сможешь стойко вытерпеть призыва желудка штурмовать холодильник, организм спасибо точно не скажет. Недостаток питательных веществ негативно скажется на внешнем виде: ногти и волосы станут более ломкими, кожа посереет, начнутся проблемы с зубами. А это – еще один (к слову, достаточно весомый) повод, чтобы сорваться.
Вкусно? Невкусно!
Как уже было сказано выше, при сбалансированной диете еда обязательно должна быть разной. Вот только от специй и приправ придется отказаться. Особой пользы (которую нельзя было бы заменить) они организму не приносят. А вот аппетит возбуждают – будь здоров. Как итог, мы съедаем гораздо больше, чем могли бы, и этот избыток неизбежно откладывается у нас на боках и бедрах. Поэтому, если ты размышляешь над тем, как правильно сесть на диету, чтобы похудеть, пришла пора наложить запрет на все эти добавки, приправы и прочие возбудители аппетита.
Сесть на диету и не сорваться
Говоря «хочу сесть на диету», чаще всего мы подразумеваем «хочу избавиться от лишних килограммов», а никак не «хочу изменить свой рацион и привычный режим дня». Однако первое без второго невозможно. И если ты действительно мечтаешь о красивой, стройной фигуре, придется не только задуматься о том, как начать диету, но и привнести ряд других новшеств в свой повседневный порядок дня.
С чего начать диету
Как показывает практика, лучше других диету переносят те, у кого был так называемый «переходный этап». Поэтому худеть начнем мы не с самой диеты, а с подготовки к ней. За несколько дней (оптимально 5-7) до перехода на новое меню, пересмотри свой режим питания. Перестрой его так, чтобы:
- Перерыв между приемами пищи не превышал 2-3 часов.
- Потребляемая за раз порция пищи без труда помещалась в одной твоей ладони.
Если ты будешь четко следовать этим нехитрым правилам, и приучишь организм питаться часто, но понемногу, сможешь забыть о чувстве голода. А значит, когда придет время переходить на другие блюда и продукты, неприятие со стороны желудка будет минимальным, как и риски променять красивую фигуру на ароматное пирожное или бутерброд с колбасой.
Домашняя еда против общепитов
Забудь дорогу в рестораны быстрого питания. Там, конечно, готовят вкусно, вот только практически все блюда – калорийные (причем сильно). Даже если тебе удастся отыскать в меню какой-то диетический салатик или коктейль, запахи жареного, сладостей, вторых блюд и прочих деликатесов – это дополнительный стресс для организма. И чувство голода ты будешь испытывать куда более сильное, чем если бы поела дома. Как противовес бургерам и наггетсам, домашняя пища именно такой, какой требуется. Все соблазнительные конфетки и пирожные легко можно убрать под замок заранее.
Не время отвлекаться
Когда садишься за стол, старайся придерживаться известной народной поговорки: «когда я ем, я глух и нем». Отложи в сторону свой смартфон, выключи телевизор, а общение с окружающими сведи к минимуму. Организм должен осознавать, какой объем пищи он в данный момент поглощает. А если ты будешь отвлекаться на все подряд, чувство насыщения придет гораздо позже, когда ты уже успеешь съесть пару-тройку сотен лишних калорий.
Не забывай во время еды и тщательно пережевывать пищу. Если съесть отведенную порцию за 5 минут, мозг не успеет сообразить, что ты уже восполнила свою норму, и продолжит посылать негативные сигналы. В итоге, даже поев нормально, из-за стола ты будешь уходить по-прежнему голодной. А это прямая дорога к скорому отказу от диеты. Хочешь этого избежать? Научись растягивать трапезу и тщательно пережевывать каждый кусок (не менее 5-10 раз). Это, кстати, также поможет избежать проблем с пищеварением и стулом.
Вода – как средство от голода
Возможно, ты не поверишь, но лучше всего утоляет аппетит обычная кипяченая вода. Выпей стакан за 20-30 минут до следующего приема пищи, и (поскольку желудок уже будет частично заполнен) порция покажется куда сытнее, чем раньше. Кроме того, вода:
- Разбавляет желудочные соки, снижая кислотность и защищая стенки желудка от повреждений.
- Насыщает кожу, повышает ее гидратацию, эластичность, упругость.
- Стабилизирует мочевыделительные процессы.
Суточная норма воды для взрослого человека составляет 1 л на каждые 30-35 кг веса. Однако сильно увлекаться тоже не стоит, особенно если у тебя проблемы с почками или есть склонность к отечности.
Нарушаем традиции
В большинстве семей принято сначала плотно поесть, а потом еще выпить чашку чая, заедая его сладким или бутербродом. Однако эта привычка – верный путь к лишним килограммам. И если ты еще не решила, с чего начать диету для похудения, начни с полного отказа от нее. Нет, совсем отказываться от кофе или чая вовсе не обязательно, нужно просто вынести их в отдельные перекусы. Если же пить захотелось во время еды (сухомятка тоже вредна, не забывай), пей воду, но не больше половины стакана за раз. Иначе, как мы уже упоминали выше, можно столкнуться с отечностью и другими, более серьезными проблемами.
Контроль – ключ к успеху
В начале статьи мы уже писали, что для начала диеты важна мотивация. Однако если ты не будешь контролировать свои результаты, твой энтузиазм довольно быстро сойдет на нет. Поэтому, чтобы наглядно видеть все, чего тебе удалось достичь, заведи дневник и раздели его на несколько отделов:
- В пищевом блоке перечисляй все, что съела за день. Так ты наглядно увидишь, когда переедаешь и почему.
- В размерном – все изменения фигуры, которые можно не только наблюдать и замерить (потеря сантиметров, уход килограммов и т.п).
- В лирический блок записывай все свои ощущения и мысли. На последующих стадиях это поможет скорректировать диету и сделать ее оптимальной именно для тебя.
Однако одним только дневником контроль не ограничивается. Заведи особую копилку, в которую будешь собирать деньги на давнюю мечту. Если день удалось прожить в заданном распорядке, добавляй в нее фиксированную сумму. Если нет – забирай (сначала из копилки, а потом и из кошелька) в 2 раза больше, чтобы «наказание» за нарушение режима было не эфемерным, а ощутимо било не только по самолюбию, но и по кошельку.
Если с деньгами временно напряг, принцип «поощрение-наказание» можно реализовать и иначе. За успехи награждай себя чем-нибудь приятным. Это может быть дополнительный час сна, конфетка (но только одна) или что-то еще, что ты сильно любишь. Если же сорвалась, расставайся с какими-то дорогими твоему сердцу вещами (старыми открытками, детскими игрушками и т.п). От них отказаться куда сложнее, чем от еды, а значит, и поводов придерживаться диеты станет на один больше.
Как можно сесть на диету и заниматься спортом
Когда речь заходит о том, как в домашних условиях правильно сесть на диету, чтобы похудеть, многие специалисты предлагают усилить физические нагрузки. Мол, если начать заниматься той же аэробикой или фитнесом, жир будет уходить быстрее, а человек дополнительно вдохновится, наглядно видя результаты своего труда. На самом деле, дела обстоят так далеко не всегда. Одновременно резко отказаться от любимой пищи и повысить физическую активность способны лишь люди с сильной волей. Основная же масса, напротив, из-за постоянного дискомфорта срывается и сводит все свои труды на нет.
Однако это вовсе не означает, что на время диеты нужно полностью отказываться от спорта. Просто, чтобы снизить дискомфорт в первые дни диеты, не занимайся упражнениями, которым присущи высокая скорость и существенная силовая нагрузка. Достойной альтернативой им вполне могут стать:
- Йога, занятия которой помогают вернуть не только физическое, но и психическое здоровье.
- Калланетика – комплекс упражнений, направленный на растяжку и сокращение мышц.
- Дыхательная гимнастика и легкая утренняя зарядка.
Также отличным подспорьем в борьбе с лишними килограммами считается «метод Фукуцудзи», который позволяет избавиться от лишних сантиметров без лишних нагрузок на организм. Для его выполнения тебе понадобятся:
- Свободная жесткая поверхность, на которой можно вытянуться в полный рост.
- Банное полотенце, которое перед началом упражнения нужно будет свернуть на манер валика.
- Музыка, которая скрасит время ожидания.
Принимаем исходное положение:
- Ложимся на спину и подкладываем валик под спину, так, чтобы он находился на уровне пупка. Если чувствуешь боль в пояснице, остановись и уменьши валик из полотенца в объеме.
- Руки вытягиваем вверх, прижимаем ладонями к полу и сцепляем мизинцы между собой.
- Ноги распрямляем, сводим вместе, но не напрягаем. Зацепляемся большим пальцем одной ноги за большой палец другой и разводим ступни в разные стороны (чтобы получилось своеобразное подобие буквы «Л»).
Если ты все сделала верно, боковые мышцы, мышцы живота и спины должны ощутимо напрячься. Лежать в такой позе нужно не более 5 минут, после чего поджать колени к груди и сделать несколько перекатов (чтобы разработать мышцы, которые к тому времени вполне могут затечь).
Упражнение выполняется утром и перед сном. Оно помогает не только избавиться от лишних килограммов, но также исправляет осанку, выравнивает позвонки. Если во время растяжки переместить валик под грудь, то в скором времени она станет более подтянутой и упругой.
Однако будь осторожна, подходит этот метод далеко не всем. Если у тебя имеются проблемы со спиной (в частности: межпозвоночная грыжа, сколиоз, протрузия межпозвоночного диска и т.п), перед началом занятий не помешает проконсультироваться с доктором.
Полюби себя
Сбалансированная диета, если ее придерживаться, всегда дает результат. Просто одному человеку для этого требуется несколько дней, а другому – несколько месяцев, а то и лет. Однако замерший на определенной отметке вес и все не исчезающие складки на талии – не повод, чтобы опускать руки. Нервозность и раздраженность рано или поздно, но приведут тебя к холодильнику, и тогда все предыдущие усилия станут напрасны.
Чтобы этого не случилось, нужно просто полюбить себя. Просыпаясь, улыбайся своему отражению в зеркале, искренне желай себе доброго дня и говори, какая же ты сегодня красивая (а завтра станешь еще краше!). Если выбранная диета заставляет тебя испытывать сильный дискомфорт, лучше откажись от нее, и найди ту, которая организму придется по вкусу. Помни, чтобы действительно привести фигуру в порядок, худеть нужно с удовольствием.
Как подгадать начало диеты
Даже среди тех, кто прилежно выполнял описанные выше рекомендации, есть немало сорвавшихся. Проанализировав эти случаи, можно с уверенностью сказать, что их «не могу сесть на диету» связано с тем, что они неправильно выбрали время для начала похудения. От того сорвались так быстро. Поэтому, если хочешь, чтобы смена рациона прошла легко, воспользуйся следующими советами:
- Не привязывай старт диеты к началу недели или месяца. Как правило, это довольно напряженный период, когда сил требуется больше, чем обычно. А если ты в это время будешь еще и ослаблена из-за резкой смены рациона, срыва не избежать. Начинай худеть с выходных. За 2 дня организм вполне успеет адаптироваться к новым условиям, и в понедельник ты вполне будешь готова к новым свершениям.
- Если ты чувствительна к погодным изменениям, понаблюдай за собой. Возможно, тебе проще переносить голод в жару, когда солнце «печет» так, что кусок в горло не лезет. А может, спад аппетита связан с лунным циклом или атмосферными перепадами. Дополнительный «бонус» в борьбе с аппетитом не помешает.
- Не начинай худеть во время месячных или за пару дней до их прихода. Во время менструации потребность организма в витаминах повышается. И он (головной болью, слабостью и другими малоприятными симптомами) усиленно сигнализирует о том, что не помешало бы подкрепиться. В первые дни диеты – это дополнительный стресс. Поэтому лучшее время – через 4-5 дней после окончания очередного «цикла».
Подводя итог, хотим повторить: диета должна приносить удовольствие, а не муки. Если будешь следовать советам, перечисленным в статье, у тебя обязательно все получится. Ну а если уже получилось, с нетерпением ждем твою историю победы над лишними килограммами в комментариях.
