Struktur kesiapan seorang atlet tidak mencakup aspek. Topik: Pelatihan teknis seorang atlet

Struktur persiapan seorang atlet selama proses latihan.

Relevansi . Persoalan penting dalam mempersiapkan seorang atlet selama proses latihan adalah mencari bentuk-bentuk rasional pengorganisasian beban latihan dalam kerangka siklus tahunan dan tahapan individualnya. Dalam struktur pelatihan tahunan seorang atlet, periode persiapan dan kompetisi dibedakan. Baik periode persiapan maupun kompetisi mencakup sejumlah tahapan yang ditandai dengan fokus, kombinasi, dan durasi penerapan beban latihan tertentu. Perencanaan mereka dilakukan dengan mempertimbangkan kekhasan adaptasi dan sangat ditentukan oleh kalender kompetisi. Hasil yang ditunjukkan dalam kompetisi tidak hanya bergantung pada proses pelatihan secara spesifik, tetapi juga pada kesiapan teknis, fisik, taktis, psikologis, intelektual dan integral dari atlet. Bagi atlet, siklus latihan, siklus makro, dan siklus meso bisa berbeda. Oleh karena itu, topik karya tersebut tampaknya relevan bagi saya.

Tujuan pekerjaan – mempertimbangkan jenis-jenis pelatihan atlet dan mengungkapkan dasar-dasar pelatihan olahraga.

Objek studi– jenis dan siklus latihan atlet.

Subyek penelitian– jenis pelatihan atlet dan dasar-dasar pelatihan olahraga.

Tujuan pekerjaan:

1. Identifikasi tahapan terpenting dari jenis latihan atlet. 2. Pertimbangkan siklus latihan atlet. 3. Menyoroti ciri-ciri jenis dan siklus latihan atlet.

Kesimpulan:

1 .Tahapan terpenting dalam persiapan seorang atlet adalah: - meningkatkan dan mempertahankan tingkat kemampuan fungsional tubuh secara umum. – pengembangan semua kualitas fisik dasar: kekuatan, kecepatan, daya tahan, ketangkasan dan fleksibilitas. – pengembangan kemampuan fisik yang diperlukan untuk olahraga ini. – meningkatkan kemampuan fungsional organ dan sistem yang menentukan prestasi dalam olahraga pilihan. – memupuk kemampuan untuk menunjukkan potensi fungsional yang ada dalam kondisi spesifik aktivitas kompetitif. – perolehan pengetahuan atlet tentang pengembangan dan peningkatan taktis, teknik teknis, keterampilan dan kemampuan motorik, yang merupakan prasyarat untuk pembentukan keterampilan dalam olahraga yang dipilih. – menguasai teknik latihan yang digunakan sebagai sarana latihan jasmani secara umum.

2. Kami melihat siklus pelatihan seorang atlet. Yang paling efektif adalah siklus mikro kompetitif yang dibangun berdasarkan skema berikut: pemanasan, pelatihan, pelatihan, istirahat, pemanasan, kompetisi.

3 .Ciri khusus dari siklus adalah siklus mikro yang dibangun sesuai dengan skema: pemanasan, latihan, latihan, istirahat, pemanasan dan kompetisi. Durasi dan isi periode serta tahapan persiapan penyusunnya dalam satu siklus makro ditentukan oleh banyak faktor. Salah satunya terkait dengan kekhususan olahraga - struktur kegiatan kompetitif yang efektif, struktur kesiapan atlet, sistem kompetisi yang berkembang dalam olahraga ini, yang lain - dengan tahapan persiapan jangka panjang, pola olahraga. pengembangan berbagai kualitas dan kemampuan, ketiga - dengan organisasi pelatihan, kondisi iklim, tingkat material dan teknis.

STRUKTUR PELATIHAN ATLET

Rencana

Perkenalan

1. Pelatihan teknis dan kesiapan teknis

2. Latihan fisik

3. Pelatihan taktis

4. Persiapan mental

5. Persiapan menyeluruh

Perkenalan

Dalam literatur khusus, berbagai jenis dan jenis pelatihan atlet dibedakan. Generalisasi pendapat yang berbeda dan relatif mapan memungkinkan kami mengusulkan tiga ciri paling signifikan untuk klasifikasi umum mereka:

Dengan pengaruh dominan pada komponen-komponen tertentu dari kesiapan atlet untuk mencapai (persiapan teknis, taktis, fisik, psikologis, intelektual (teoretis));

Berdasarkan sifat hubungannya dengan spesialisasi olahraga (pelatihan umum dan khusus);

Menurut derajat keterhubungan, kombinasi dan pelaksanaan dalam kondisi pelatihan dan kegiatan kompetitif berbagai aspek kesiapan, kualitas dan kemampuan (pelatihan integral).

1. Pelatihan teknis dan kesiapan teknis

Pelatihan teknis bertujuan untuk mengajarkan teknik gerakan kepada atlet dan menyempurnakannya.

Peralatan olahraga- ini adalah cara melakukan suatu tindakan olahraga, yang dicirikan oleh tingkat efisiensi dan rasionalitas tertentu dalam penggunaan kemampuan psikofisiknya oleh atlet.

Peran peralatan olahraga dalam berbagai cabang olahraga tidaklah sama. Ada empat kelompok olahraga dengan ciri khas teknik olahraganya.

Olah raga kecepatan-kekuatan (lari cepat, lempar, lompat, angkat beban, dll). Dalam olahraga ini, teknik ditujukan untuk memastikan bahwa atlet dapat mengembangkan upaya yang paling kuat dan tercepat dalam fase-fase terdepan dari latihan kompetitif, misalnya, saat lepas landas dalam lari atau dalam lompat jauh dan tinggi, saat melakukan final. usaha dalam melempar lembing, cakram, dll. .d.

Olahraga yang ditandai dengan manifestasi daya tahan yang dominan (lari jarak jauh, ski lintas alam, bersepeda, dll.). Di sini teknik tersebut bertujuan untuk menghemat konsumsi sumber energi dalam tubuh atlet.

Olahraga berdasarkan seni gerak (senam, akrobatik, menyelam, dll). Teknik ini harus memberikan keindahan, ekspresi dan ketepatan gerakan kepada atlet.

Permainan olahraga dan seni bela diri. Teknik ini harus memastikan kinerja tinggi, stabilitas dan variabilitas tindakan atlet dalam kondisi perjuangan kompetitif yang terus berubah. (Kuramshin Yu.F., 2003, hlm. 356-357)

Di bawah kesiapan teknis perlu dipahami sejauh mana seorang atlet telah menguasai suatu sistem gerak (teknik suatu olahraga) yang sesuai dengan ciri-ciri olahraga tertentu dan ditujukan untuk mencapai hasil olahraga yang tinggi.

Dalam struktur kesiapan teknis, penting untuk menyoroti:

Gerakan dasar, ini termasuk gerakan dan tindakan yang menjadi dasar peralatan teknis olahraga ini, yang tanpanya perjuangan kompetitif tidak mungkin dilaksanakan secara efektif sesuai dengan aturan yang ada. Menguasai gerakan-gerakan dasar merupakan suatu keharusan bagi seorang atlet spesialis cabang olahraga tertentu.

Gerakan dan tindakan tambahan– ini adalah gerakan dan tindakan sekunder, elemen gerakan individu yang merupakan karakteristik individu atlet dan dikaitkan dengan karakteristik individu mereka. Merekalah yang membentuk cara teknis individu dan gaya atlet.

Menurut derajat penguasaan teknik dan tindakan, kesiapan teknis dicirikan oleh tiga tingkatan:

1 - adanya gagasan motorik tentang teknik dan tindakan, dan upaya untuk melakukannya;

2 – munculnya keterampilan motorik;

3 – pembentukan keterampilan motorik.

Keterampilan motorik dibedakan oleh cara yang tidak stabil dan tidak selalu memadai untuk menyelesaikan tugas motorik, konsentrasi perhatian yang signifikan saat melakukan gerakan individu, dan kurangnya kontrol otomatis terhadap gerakan tersebut.

Sebaliknya, ciri khas keterampilan motorik adalah stabilitas gerakan, keandalan, dan otomatisasi. (Platonov, Teori Olahraga, hal. 144)

Tingkat kesiapan teknis yang cukup tinggi disebut dengan keterampilan teknis. Kriteria penguasaan teknis adalah:

Volume peralatan - jumlah teknik yang dapat dilakukan seorang atlet.

Fleksibilitas teknologi - tingkat variasi teknik teknis. Jadi, dalam permainan olah raga, ini adalah perbandingan frekuensi penggunaan teknik permainan yang berbeda.

Efisiensi penguasaan peralatan olahraga ditandai dengan derajat kedekatan teknik olahraga dengan pilihan optimal individu.

Perkembangan teknik gerakan. Kriteria ini menunjukkan bagaimana tindakan teknis tertentu dihafal dan dikonsolidasikan. Untuk gerakan-gerakan yang dikuasai dengan baik, ciri-cirinya adalah sebagai berikut:

a) kestabilan hasil olahraga dan sejumlah ciri teknik gerak bila dilakukan dalam kondisi standar;

b) stabilitas (variabilitas yang relatif kecil) hasil saat melakukan suatu tindakan (ketika kondisi atlet berubah, tindakan lawan berubah dalam kondisi sulit);

c) menjaga keterampilan motorik pada saat istirahat latihan;

d) otomatisasi tindakan.

Jenis, tugas, sarana dan metode latihan teknis seorang atlet

Ada pelatihan teknis umum dan khusus. Latihan teknik umum ditujukan untuk menguasai berbagai keterampilan dan kemampuan motorik yang diperlukan dalam kegiatan olahraga.

Tugas OTP:

Meningkatkan (atau memulihkan) jangkauan keterampilan dan kemampuan motorik yang merupakan prasyarat bagi pembentukan keterampilan dalam olahraga yang dipilih.

Kuasai teknik latihan yang digunakan sebagai sarana latihan jasmani secara umum.

Pelatihan teknis khusus bertujuan untuk menguasai teknik gerak pada cabang olahraga yang dipilih. Tugasnya:

Mengembangkan pengetahuan tentang teknik kegiatan olahraga.

Mengembangkan bentuk teknik gerakan individu yang paling sesuai dengan kemampuan atlet.

Mengembangkan keterampilan dan kemampuan yang diperlukan untuk keberhasilan partisipasi dalam kompetisi.

Mengubah dan memperbarui bentuk-bentuk teknologi (sejauh hal ini ditentukan oleh hukum olahraga dan peningkatan taktis).

Menciptakan varian teknik olah raga baru yang belum pernah digunakan sebelumnya (misalnya “Fosbury flop” dalam lompat tinggi; teknik tolak peluru dengan prinsip rotasi, seperti lempar cakram; pukulan “skating” dalam olahraga ski, dll. ).

Dalam proses pelatihan teknis, sarana dan metode pelatihan olahraga yang kompleks digunakan. Secara konvensional, mereka dapat dibagi menjadi dua kelompok:

Sarana dan metode pengaruh verbal, visual dan sensorik-korektif. Ini termasuk:

a) percakapan, penjelasan, cerita, deskripsi, dll;

b) peragaan teknik gerak yang dipelajari;

c) peragaan poster, diagram, film, rekaman video;

d) penggunaan subjek dan titik acuan lainnya;

e) suara dan cahaya terkemuka;

f) berbagai simulator, alat perekam, alat informasi penting.

Sarana dan metode yang didasarkan pada atlet yang melakukan latihan fisik apa pun. Dalam hal ini berlaku hal berikut:

a) latihan persiapan umum. Mereka memungkinkan Anda untuk menguasai berbagai keterampilan dan kemampuan yang menjadi dasar bagi pertumbuhan keterampilan teknis dalam olahraga pilihan Anda;

b) latihan persiapan dan kompetisi khusus. Mereka bertujuan untuk menguasai teknik olahraganya;

c) metode latihan yang holistik dan terpotong-potong. Mereka bertujuan untuk menguasai, mengoreksi, mengkonsolidasikan dan meningkatkan teknik aksi motorik holistik atau bagian, fase, elemen individualnya;

d) metode seragam, variabel, berulang, interval, permainan, kompetitif dan lainnya yang terutama berkontribusi pada peningkatan dan stabilisasi teknik gerakan.

Penggunaan sarana dan metode ini tergantung pada karakteristik teknis olahraga yang dipilih, usia dan kualifikasi atlet, tahapan pelatihan teknis dalam siklus pelatihan tahunan dan multi-tahun.

Tahapan dan isi pelatihan teknis dalam siklus pelatihan multi-tahun dan tahunan

Proses pelatihan teknis jangka panjang seorang atlet dapat dibagi menjadi 3 tahap:

Tahap pelatihan teknis dasar.

Tahap peningkatan teknik mendalam dan pencapaian penguasaan olahraga dan teknik tertinggi.

3. Tahap pemeliharaan keterampilan olahraga dan teknik. Setiap tahapan mencakup tahapan yang terdiri dari siklus tahunan. Misalnya, tahap pertama biasanya terdiri dari 4-6 siklus tahunan, tahap kedua - 6-8, dan tahap ketiga - 4-6.

dan sifat dampaknya terhadap tubuh atlet...

Struktur siklus pelatihan sedang (meso). Struktur siklus tahunan dan multi-tahun

Buku Ajar >> Pendidikan Jasmani dan Olah Raga

Komposisi peserta, kualifikasi dan gelar kesiapan atlet. Minimal, setiap periode mesocycle kompetitif... ditentukan oleh periodenya sendiri struktur. Pilihan struktur periode kompetitif. Struktur masa kompetisi tergantung...

Struktur kinerja fisik pada pengendara sepeda muda

Kursus >> Pendidikan jasmani dan olahraga

...Saya mengerti, tergantung kemampuan individu atlet iv, struktur dan alih-alih proses pelatihan (V.N. Platonov... . – Vip. 11). Razumovsky E.A. Meningkatkan spesial kesiapan atlet sangat berkualitas: abstrak. dis. pada...

Struktur sesi pelatihan individu, siklus pelatihan kecil (mikro).

Buku Ajar >> Pendidikan Jasmani dan Olah Raga

Pembangunan siklus mikro hanya mungkin dilakukan jika mencukupi siap atlet dan dengan sangat hati-hati medis dan pedagogi... dibangun sesuai dengan program kompetisi. Struktur dan durasi siklus mikro ini ditentukan oleh spesifikasinya...

Konsep struktur kualitas fisik dalam bentuk umum dirumuskan dalam beberapa karya (V.M. Zatsiorsky, 1961, 1965; Yu.V. Verkhoshansky, 1963, 1970, 1972), namun hanya dalam hal mengajukan masalah, dan masih belum mendapat perkembangan substantif yang memadai. Namun fakta terkait

dengan masalah struktur kebugaran jasmani atlet, cukup luas dan terkonsentrasi dalam literatur seputar isu-isu seperti hubungan kualitas fisik dalam proses perkembangannya, “transfer” kualitas-kualitas ini dari satu jenis aktivitas ke yang lain (lihat ulasan oleh N.V. Zimkin, 1956 , 1965; N.N. Yakovlev, 1960; V. Hebb, 1949; R. Woodworth, 1958; 1962, 1964). Di sini disarankan untuk hanya memperhatikan ketentuan-ketentuan utama yang mendefinisikan pendekatan terhadap pengembangan konsep struktur kebugaran jasmani seorang atlet yang bermakna.

Telah ditetapkan bahwa tingkat transfer kualitas fisik menurun dengan meningkatnya pelatihan (N.V. Zimkin, 1965; V.M. Za-tsiorsky, 1965), bahwa mekanisme transfer sangat spesifik (F. Cumbeca. o., 1957; D. Nelson , 1957; I. Bachman, 1961; B. Cratty, 1968; A. Barrow, 1971) bahwa hubungan antara kualitas fisik dapat bersifat positif,

– 47 –

negatif atau netral (N.V. Zimkin, 1956) dan dari positif pada tahap awal pelatihan kemudian dapat berubah menjadi negatif (A.V. Korobkov, 1958).

Dalam karya-karya yang membahas masalah metodologis tentang hubungan antara kualitas fisik, telah berulang kali dicatat bahwa pelatihan yang terdiri dari latihan yang membutuhkan kecepatan, kekuatan dan daya tahan mengembangkan masing-masing kualitas ini lebih baik daripada melatih masing-masing kualitas tersebut, yang dilakukan bahkan dengan beban intensitas yang meningkat (. N.G.Ozolin, 1949, 1970). Perkembangan masing-masing kualitas berdampak positif terhadap perkembangan kualitas lainnya, dan sebaliknya, tertinggal

dalam pengembangan satu atau beberapa kualitas membatasi perkembangan kualitas lainnya (A.N. Krestovnikov, 1951; S.V. Kaledin, 1961; N.V. Zimkin, 1956; N.N. Yakovlev et al., 1961). Misalnya, perkembangan kekuatan dan kecepatan menentukan perkembangan kemampuan mendemonstrasikan kekuatan cepat (A.V. Korobkov, 1953; N.V. Zimkin, 1956; V.V. Kuznetsov, 1970).

Premis teoritis di sini adalah asumsi hipotetis tentang apa yang disebut mekanisme fisiologis terpadu (refleks terkondisi), yang diduga mendasari aktivitas otot. Pelatihan mengarah pada pembentukan "latar belakang yang luas" dari koneksi sementara, yang atas dasar itu, berkat apa yang disebut plastisitas sistem saraf, berbagai kombinasi aspek kualitatif aktivitas motorik dapat muncul, tergantung pada arah aktivitas. proses pelatihan. Dalam hal ini, diasumsikan bahwa pertama-tama, dengan cara yang tepat, komponen kualitas motorik yang kompleks harus dikembangkan secara terpisah, dan kemudian diintegrasikan ke dalam latihan olahraga utama atau gerakan-gerakan yang secara struktural serupa dengannya.

Baru-baru ini, konsep yang disebut kekhususan kualitatif kemampuan motorik manusia, yang didasarkan pada materi faktual yang luas, yang dikembangkan pada tahun 30-an, telah dikembangkan (I. Downev, 1923; G. Allport, 1933; S. McCloy , 1937; N. Iones, 1949; untuk tinjauan, lihat Yu.V. Verkhoshansky, 1970, 1972), yang menunjukkan hubungan yang sangat kompleks antara kemampuan motorik yang dikembangkan dengan berbagai cara dalam mode kerja otot yang berbeda dan, sebagai hasilnya, mempunyai tingkat umum yang rendah, tingkat kekhususan yang tinggi, dan kemampuan transfer yang buruk dari satu jenis kegiatan ke jenis kegiatan lainnya. Menurut konsep ini, ada kemampuan umum dan khusus. Kemampuan umum mendasari pelaksanaan lebih dari satu tugas; Mereka

– 48 –

relatif konstan dibandingkan dengan fluktuasi yang signifikan dalam kondisi saat tugas dilakukan. Kemampuan motorik umum seseorang menjadi dasar pelaksanaan aktivitas motorik dan ditentukan oleh ciri-ciri konstitusional yang relatif stabil, diatur oleh keturunan, struktur dan fisiologi tubuh.

Kemampuan khusus menentukan kekhususan fungsional perilaku dalam situasi motorik yang kompleks dan terutama merupakan hasil dari pengalaman motorik, pengaruh lingkungan dan interaksi dengannya. Jika kemampuan umum memastikan terpenuhinya beberapa kelompok tugas yang kualitasnya serupa, maka kemampuan khusus adalah

sangat mandiri, hanya menyediakan satu aktivitas tertentu.

Upaya telah dilakukan untuk merumuskan teori yang menjelaskan esensi dan mekanisme fisiologis spesifisitas kualitatif dan kemandirian fungsional kemampuan motorik dengan adanya koordinasi neuromotor spesifik aktivitas otot (P. Fitts, 1954; F. Henky, 1952, 1960; F. Henky, G.Whitlec, 1960; K.Smith, 1962). Namun, upaya tersebut hanyalah kesimpulan spekulatif berdasarkan fakta yang tidak terlalu penting.

Adapun mengenai struktur kemampuan kekuasaan, masih banyak yang belum jelas dan kontradiktif, meskipun banyak penelitian yang dilakukan di dalam dan luar negeri. Analisis data literatur (lihat review oleh Yu.V. Verkhoshansky, 1970, 1972) memungkinkan kita untuk menyoroti beberapa ketentuan yang didasarkan pada pendapat yang kurang lebih bulat dari para spesialis. Dengan demikian, sebagian besar pekerjaan eksperimental menunjukkan bahwa kekuatan otot yang dikembangkan dengan satu cara tidak dapat berguna dalam banyak hal, bahwa kekuatan otot tidak berkorelasi dengan kecepatan gerakan dan latihan kekuatan memperburuk kecepatan gerakan, bahwa kekuatan statis dan kekuatan dinamis berpengaruh. tidak saling berhubungan, bahwa pelatihan isometrik mungkin tidak terbawa ke mode dinamis, bahwa kekuatan dinamis lebih terkait dengan kemampuan motorik daripada isometrik.

Namun perlu dicatat bahwa kesimpulan di atas mengenai hubungan antara kemampuan motorik sering kali dibuat berdasarkan data eksperimen yang diperoleh dari kontingen acak subjek yang sebagian besar memiliki kualifikasi olahraga rendah dan tanpa memperhitungkan hukum objektif yang menentukan.

– 49 –

mempengaruhi dinamika sportivitas. Oleh karena itu perlakukan

Kesimpulan-kesimpulan ini harus didekati dengan sangat hati-hati, membatasi batas validitasnya pada kategori atlet (subyek tes) yang menjadi dasar perolehannya, dan tidak terburu-buru melakukan generalisasi.

Di bawah ini kami mengusulkan konsep struktur kebugaran fisik (dan, khususnya, kekuatan) atlet berdasarkan bukti dan hasil penelitian (Yu.V. Verkhoshansky et al.). Pada saat yang sama, tampaknya tepat untuk membedakan antara konsep komposisi dan struktur kebugaran jasmani seorang atlet. Komposisi berarti suatu kompleks bentuk-bentuk kinerja yang spesifik secara kualitatif yang secara obyektif melekat pada diri seseorang dan menentukan keberhasilan kegiatan olahraganya, dan struktur berarti suatu prinsip pembentuk sistem yang sesuai dari interkoneksi dalam kompleks kemampuan motorik, memastikan kesatuan fungsionalnya dan kemampuan kerja seseorang.

Dalam literatur khusus, berbagai jenis dan jenis pelatihan atlet dibedakan. Generalisasi pendapat yang berbeda dan relatif mapan memungkinkan kami mengusulkan tiga ciri paling signifikan untuk klasifikasi umum mereka:

• - dengan pengaruh dominan pada komponen tertentu dari kesiapan atlet untuk mencapai (persiapan teknis, taktis, fisik, psikologis, intelektual (teoretis));
• - berdasarkan sifat hubungannya dengan spesialisasi olahraga (pelatihan umum dan khusus);
• - menurut tingkat keterkaitan, kombinasi dan penerapan dalam kondisi pelatihan dan kegiatan kompetitif berbagai aspek kesiapan, kualitas dan kemampuan (pelatihan integral).

Kesiapan teknis harus dipahami sebagai sejauh mana seorang atlet telah menguasai suatu sistem gerak (teknik suatu cabang olahraga) yang sesuai dengan ciri-ciri cabang olahraga tertentu dan ditujukan untuk mencapai hasil olahraga yang tinggi.

Kesiapan teknis tidak dapat dianggap terpisah; ini merupakan komponen dari keseluruhan, di mana solusi teknis berkaitan erat dengan kemampuan fisik, mental, dan taktis atlet, serta kondisi lingkungan spesifik di mana aksi olahraga tersebut dilakukan. dilakukan. Wajar jika semakin banyak teknik dan tindakan yang diketahui seorang atlet, semakin siap ia memecahkan masalah taktis kompleks yang muncul dalam proses persaingan. Ia dapat menangkal aksi menyerang lawannya sekaligus menempatkannya pada posisi sulit.

Dalam struktur kesiapan teknis, sangat penting untuk menonjolkan gerakan dan tindakan dasar dan tambahan.

Yang mendasar meliputi gerakan-gerakan dan tindakan-tindakan yang menjadi dasar peralatan teknis olahraga ini, yang tanpanya tidak mungkin terlaksananya perjuangan kompetitif sesuai dengan aturan-aturan yang ada. Gerakan-gerakan dasar merupakan hal yang wajib dimiliki oleh seorang atlet yang mengkhususkan diri pada cabang olahraga tertentu.

Gerakan dan tindakan tambahan merupakan gerakan dan tindakan sekunder, unsur-unsur gerakan individu yang merupakan ciri individu atlet dan berkaitan dengan karakteristik individunya. Gerakan dan tindakan tambahan inilah yang sebagian besar membentuk cara teknis individu dan gaya atlet.

Pada tahap awal persiapan bertahun-tahun. Dalam pertandingan antar atlet yang berkualifikasi relatif rendah, tingkat keterampilan teknis dan hasil olahraga ditentukan terutama oleh tingkat penguasaan gerakan dan tindakan dasar.

Pada tingkat sportivitas tertinggi, gerakan-gerakan tambahan yang menentukan individualitas seorang atlet tertentu dapat menjadi alat penentu dalam mencapai suatu hasil olahraga.

Efektivitas suatu teknik ditentukan oleh efektivitas, stabilitas, variabilitas, individualitas, efisiensi, dan informasi taktis minimal bagi lawan.

Efektivitas suatu teknik ditentukan oleh kesesuaiannya dengan tugas yang diselesaikan dan hasil akhir yang tinggi, kesesuaian dengan tingkat kesiapan fisik, mental dan jenis lainnya.

Stabilitas suatu teknik dikaitkan dengan kekebalannya terhadap kebisingan, kemandiriannya dari kondisi gulat dan kondisi atlet itu sendiri. Harus diingat bahwa pelatihan modern dan khususnya kegiatan kompetitif berlangsung di bawah kondisi sejumlah besar faktor yang membingungkan. Ini termasuk: perlawanan aktif dari lawan, kelelahan progresif, gaya wasit yang tidak biasa, lokasi kompetisi yang tidak biasa, peralatan, fenomena atmosfer, permusuhan dari penggemar, dll.

Kemampuan seorang atlet dalam melakukan teknik dan tindakan yang efektif dalam kondisi tersebut merupakan indikator utama stabilitas dan sangat menentukan tingkat kesiapan teknis seorang atlet.

Keragaman teknik ditentukan oleh kemampuan atlet dalam mengoreksi gerak motorik dengan cepat tergantung pada kondisi persaingan. Pengalaman menunjukkan bahwa keinginan atlet untuk mempertahankan karakteristik gerakan temporal, dinamis dan spasial dalam kondisi kompetisi apa pun tidak membawa kesuksesan.

Misalnya: dalam olahraga siklik, keinginan untuk mempertahankan karakteristik gerakan yang stabil pada paruh kedua jarak menyebabkan penurunan kecepatan yang signifikan. Pada saat yang sama, perubahan kompensasi dalam teknik yang disebabkan oleh kelelahan progresif memungkinkan atlet untuk mempertahankan dan bahkan meningkatkan kecepatan gerakannya di paruh kedua jarak (berenang, mendayung, berlari).

Keragaman teknik bahkan lebih penting dalam olahraga dengan kondisi (situasi) yang terus berubah, kurangnya waktu untuk melakukan aksi motorik, perlawanan aktif dari lawan, dll. (bela diri, permainan, berlayar, dll).

Di sini kita harus berbicara tentang bakat motorik, kompetensi motorik dan individualitas teknik.

Kompetensi motorik kunci adalah penguasaan tindakan motorik terhadap tugas-tugas motorik, yang cara penyelesaiannya dalam bidang tertentu sudah diketahui oleh pelakunya.

Efisiensi teknologi ditandai dengan penggunaan energi saat melakukan teknik dan tindakan, serta penggunaan waktu dan ruang yang tepat.

Semua hal lain dianggap sama, pilihan terbaik adalah aksi motorik, yang disertai dengan konsumsi energi minimal dan tekanan minimal pada manifestasi mental atlet.

Penggunaan varian teknologi tersebut memungkinkan untuk mengintensifkan pelatihan dan kegiatan kompetitif. Dalam permainan olahraga, pencak silat, dan olahraga koordinasi kompleks, indikator efisiensi teknologi adalah kemampuan atlet untuk melakukan tindakan efektif dengan amplitudo kecil dan waktu minimum yang diperlukan untuk pelaksanaannya.

Kandungan informasi taktis minimum suatu teknik bagi lawan merupakan indikator penting kinerja dalam permainan olahraga dan seni bela diri. Satu-satunya teknik yang sempurna di sini adalah teknik yang memungkinkan untuk menyamarkan rencana dan tindakan taktis secara tidak terduga.

Oleh karena itu, tingkat kesiapan teknis yang tinggi mengandaikan kemampuan atlet dalam melakukan gerakan-gerakan yang di satu sisi cukup efektif dalam mencapai tujuan, dan di sisi lain belum diungkapkan secara jelas rincian informasi yang membuka kedok rencana taktis atlet. .

Kesiapan taktis seorang atlet sangat ditentukan oleh tujuan akhir yang menjadi tujuan tindakan motorik yang bersangkutan.

Tujuan akhir ini tidak sama di berbagai cabang olahraga. Dengan demikian, teknik olahraga dalam olahraga kecepatan-kekuatan dikaitkan dengan penciptaan prasyarat untuk pengembangan indikator kekuatan maksimum (“gradien gaya”) dan dengan penggunaan cadangan fungsional, gaya eksternal, dan gaya inersia yang efektif untuk tujuan ini.

Peningkatan teknis dalam olahraga ketahanan siklik memerlukan efisiensi tinggi dari gerakan standar yang berulang-ulang.

Dalam olahraga koordinasi yang kompleks (senam, figure skating, menyelam, renang tersinkronisasi). Kesiapan teknis ditentukan oleh kompleksitas dan keindahan gerakan, ekspresinya, karena karakteristik inilah yang menentukan tingkat hasil olahraga.

Peralatan teknis dalam permainan olahraga dan seni bela diri dikaitkan dengan luasnya persenjataan teknis dan dengan kemampuan atlet untuk memilih dan menerapkan tindakan motorik yang paling efektif dalam berbagai situasi dengan informasi yang tidak mencukupi dan kekurangan waktu yang akut.

Tingkat kesiapan taktis atlet tergantung pada penguasaan alat olahraga (teknik dan metode pelaksanaannya), jenisnya (ofensif, bertahan, serangan balik) dan bentuknya (individu, kelompok, tim).

Struktur kesiapan taktis mengikuti sifat tugas strategis yang menentukan arah utama gulat. Tugas-tugas ini mungkin terkait dengan partisipasi atlet dalam serangkaian start untuk mempersiapkan dan berhasil berpartisipasi dalam kompetisi utama musim ini dan dengan demikian bersifat menjanjikan. Mereka juga bisa bersifat lokal, terkait dengan partisipasi dalam kompetisi individu atau dalam pertarungan, perlombaan, renang, permainan tertentu, dll.

Kesiapan taktis atlet individu dan tim didasarkan pada:

• 1) penguasaan sarana modern, bentuk dan jenis taktik olahraga tertentu;
• 2) kesesuaian taktik dengan tingkat perkembangan olahraga ini dengan struktur kegiatan kompetitif yang optimal;
• 3) kesesuaian rencana taktis dengan karakteristik kompetisi tertentu (kondisi tempat kompetisi, sifat wasit, perilaku penggemar, dll);
• 4) menghubungkan taktik dengan tingkat kesempurnaan aspek kesiapan lainnya – teknis, fisik, mental.

Saat mengembangkan rencana taktis, seseorang harus mempertimbangkan kemampuan teknis, taktis dan fungsional mitra (dalam olahraga tim), pengalaman tindakan taktis atlet terkuat - saingan utama, kemampuan teknis dan fisik mereka, kesiapan mental, variabilitas taktik dalam berbagai pertarungan, jalannya gulat (dalam seni bela diri).

Kekhasan suatu cabang olahraga merupakan faktor yang menentukan struktur kesiapan taktis seorang atlet.

Misalnya, dalam peristiwa siklus-kekuatan-kecepatan, koordinasi kompleks, komponen utama kesiapan taktis adalah pilihan skema taktis rasional dan penggunaannya terlepas dari tindakan lawan utama.

Situasi dengan kesiapan taktis dalam permainan olahraga dan seni bela diri sulit dilakukan. Kompleksitas tindakan taktis di sini ditentukan oleh kesulitan yang timbul dalam memahami situasi, mengambil keputusan dan melaksanakannya karena banyaknya keragaman dan seringnya perubahan situasi persaingan, kurangnya waktu, terbatasnya ruang, kurangnya informasi, penyamaran lawan. 'niat sebenarnya, dll.

Keterampilan taktis seorang atlet erat kaitannya dengan tingkat kesiapan teknis, fisik, mental, dan jenis lainnya. Dengan demikian, atlet dengan kualitas lari cepat tingkat tinggi, yang berspesialisasi dalam olahraga siklik, dapat dengan cepat mulai menempuh jarak untuk memberikan tekanan psikologis pada lawannya atau, sebaliknya, tetap tertinggal hingga beberapa meter terakhir jarak dan dengan cepat menyelesaikannya ketika lawan tidak menduganya.

Petinju dan pegulat yang memiliki potensi kecepatan dan kekuatan yang besar, namun tingkat perkembangan daya tahannya kurang memadai, cenderung mengandalkan kemenangan pada menit-menit pertama pertarungan (duel).

Atlet yang sama ini dapat memilih taktik pertahanan yang ekonomis di paruh pertama pertarungan untuk menghemat kekuatan untuk tindakan aktif di akhir pertarungan.

Olahraga modern sangat menuntut kebugaran jasmani para atlet. Hal ini disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

Pertumbuhan prestasi olahraga selalu memerlukan tingkat perkembangan kemampuan fisik atlet yang baru. Misalnya, untuk melakukan pukulan lebih dari 20 m, tidak hanya diperlukan teknik yang sempurna, tetapi juga tingkat perkembangan kekuatan dan kecepatan yang sangat tinggi. Perhitungan menunjukkan bahwa peningkatan jangkauan terbang peluru meriam sebesar 1 m memerlukan peningkatan kekuatan gaya dorong sebesar 5-7%.

Tingkat kebugaran jasmani yang tinggi merupakan salah satu syarat penting untuk meningkatkan latihan dan beban kompetisi. Selama 20-25 tahun terakhir, indikator beban dalam siklus tahunan atlet terkuat dunia telah meningkat 3-4 kali lipat. Akibatnya, jumlah atlet dengan kelelahan miokard kronis meningkat tajam. Penyakit ini khas terutama bagi atlet yang memiliki kekurangan dalam perkembangan fisik dan fungsi organ dan sistem individu.

Pelatihan fisik diperlukan bagi seorang atlet dari segala usia, kualifikasi dan olahraga. Namun, setiap olahraga membuat tuntutan spesifiknya sendiri terhadap kebugaran fisik atlet - tingkat perkembangan kualitas individu, fungsionalitas, dan fisik. Oleh karena itu, terdapat perbedaan tertentu dalam isi dan metode latihan jasmani dalam olahraga tertentu, di antara atlet dari berbagai usia dan kualifikasi.

Saya juga ingin membahas tentang persiapan psikologis, yang juga termasuk dalam kesiapan seorang atlet.

Pelatihan psikologis biasanya dibagi menjadi umum dan khusus. Inti dari pelatihan psikologis umum adalah bahwa hal ini bertujuan untuk mengembangkan dan meningkatkan pada atlet fungsi-fungsi mental dan kualitas-kualitas yang diperlukan untuk keberhasilan pelatihan dalam olahraga pilihan mereka, agar setiap atlet dapat mencapai tingkat keterampilan tertinggi. Jenis pelatihan ini juga memberikan pelatihan tentang metode pengaturan diri aktif dari keadaan mental untuk mengembangkan stabilitas emosional terhadap kondisi gulat yang ekstrim, mengembangkan kemampuan untuk dengan cepat menghilangkan konsekuensi dari stres saraf dan fisik, mengontrol pola tidur secara sewenang-wenang, dll. .

Persiapan psikologis umum dilakukan selama proses pelatihan. Hal ini dilakukan bersamaan dengan pelatihan teknis dan taktis. Namun dapat juga dilakukan di luar kegiatan olah raga, ketika seorang atlet, secara mandiri atau dengan bantuan seseorang, secara khusus melakukan tugas-tugas tertentu guna meningkatkan proses mental, keadaan, dan sifat kepribadiannya.

Persiapan psikologis untuk proses pelatihan

Mempertimbangkan pelatihan seorang atlet dalam aspek psikologis dan pedagogis, pertama-tama disarankan untuk memikirkan pembentukan motif yang menentukan sikap terhadap aktivitas olahraga; memupuk kualitas kemauan keras yang diperlukan untuk sukses dalam olahraga; meningkatkan kemampuan mental tertentu.

Aktivitas olahraga seorang atlet atau tim dalam suatu cabang olahraga selalu ditentukan oleh motif-motif tertentu yang mempunyai nilai pribadi dan sosial. Mereka bertindak sebagai stimulan internal seseorang untuk beraktivitas. Berbeda dengan tujuan kinerja, yang menentukan apa yang ingin dilakukan atau dicapai seorang atlet, motif menjelaskan mengapa ia ingin melakukan dan mencapainya.

Motif kegiatan olahraga dapat bermacam-macam kepentingan, cita-cita, dorongan, sikap, cita-cita, dan lain-lain.

Keberhasilan pembentukan motivasi untuk proses latihan jangka panjang difasilitasi oleh: penetapan tujuan yang luas, pembentukan dan pemeliharaan pola pikir untuk sukses, rasio penghargaan dan hukuman yang optimal, emosionalitas sesi latihan, pengembangan tradisi olahraga, membuat keputusan kolektif, ciri-ciri kepribadian pelatih (G.D. Gorbunov).

Selain menjamin motivasi atlet, pelatih harus membentuk sistem hubungan dengan berbagai aspek proses latihan yang menjamin keberhasilan kegiatan olahraga. Unsur-unsur sistem sikap atlet terhadap proses latihan adalah sikap terhadap latihan olahraga secara umum, sikap terhadap latihan dan beban persaingan, sikap terhadap sesi latihan, sikap terhadap rezim olahraga, dan lain-lain.

Bagian integral dari persiapan psikologis umum adalah persiapan kemauan.

Kehendak dipahami sebagai aktivitas mental seseorang untuk mengendalikan tindakan, pikiran, pengalaman, tubuhnya guna mencapai tujuan yang telah ditetapkan secara sadar sekaligus mengatasi berbagai kesulitan atas nama motif tertentu. Kemauan berkembang dan mengeras dalam proses mengatasi kesulitan-kesulitan yang timbul dalam perjalanan menuju tujuan.

Kesulitan dalam olahraga dibagi menjadi subjektif dan objektif. Kesulitan subjektif bergantung pada karakteristik kepribadian atlet tertentu (karakter, temperamen, dll). Kesulitan-kesulitan ini paling sering memanifestasikan dirinya dalam pengalaman emosional negatif (takut musuh, takut cedera, malu di depan umum). Kesulitan obyektif disebabkan oleh kondisi umum dan khusus dari kegiatan olahraga: kepatuhan yang ketat terhadap rezim yang ditetapkan, sifat umum dari kegiatan kompetitif, sesi pelatihan intensif, partisipasi dalam sejumlah besar kompetisi, cuaca buruk, kompleksitas koordinasi latihan, dll.

Kualitas kemauan utama dalam olahraga adalah tujuan, ketekunan dan ketekunan, tekad dan keberanian, inisiatif dan kemandirian, daya tahan dan pengendalian diri.

Tekad dinyatakan dalam kemampuan untuk menentukan dengan jelas tugas dan tujuan pelatihan jangka pendek dan jangka panjang, cara dan metode untuk mencapainya. Untuk mencapai maksud dan tujuan yang telah ditetapkan bagi dirinya, atlet merencanakannya bersama-sama dengan pelatih. Untuk melaksanakan rencana ini, evaluasi hasil yang dicapai, pengendalian pelatih dan pengendalian diri sangatlah penting.

Ketekunan dan ketekunan berarti keinginan untuk mencapai tujuan yang diinginkan, energik dan aktif mengatasi hambatan dalam perjalanan mencapai tujuan. Kualitas kemauan ini dikaitkan dengan pemenuhan wajib tugas pelatihan dan kompetisi, peningkatan pelatihan fisik, teknis dan taktis, dan kepatuhan terhadap rezim ketat yang konstan. Seorang atlet harus mengikuti semua sesi latihan, pekerja keras, tidak mengurangi aktivitas karena kelelahan dan kondisi yang kurang menguntungkan, serta berjuang sampai akhir dalam perlombaan.

Inisiatif dan kemandirian mengandaikan kreativitas, inisiatif pribadi, akal dan kecerdasan, serta kemampuan melawan pengaruh buruk. Seorang atlet harus mampu secara mandiri melakukan dan mengevaluasi latihan jasmani, mempersiapkan sesi latihan berikutnya, menganalisis pekerjaan yang dilakukan, kritis terhadap penilaian dan tindakan rekan satu timnya, serta memperbaiki perilakunya sendiri.

Tekad dan keberanian merupakan wujud keaktifan seorang atlet, kesiapannya untuk bertindak tanpa ragu-ragu. Kualitas-kualitas ini menyiratkan ketepatan waktu dan kehati-hatian dalam mengambil keputusan, meskipun dalam beberapa kasus seorang atlet mungkin mengambil risiko tertentu.

Pengendalian diri dan pengendalian diri berarti kemampuan untuk berpikir jernih, kritis terhadap diri sendiri, dan mengelola tindakan dan perasaan seseorang dalam kondisi normal dan buruk, yaitu. mengatasi kebingungan, ketakutan, kegugupan, mampu menahan diri dan kawan-kawan dari perbuatan dan perbuatan yang salah.

Semua kualitas ini saling berhubungan, tetapi yang utama, yang utama, adalah tekad, yang sangat menentukan tingkat pendidikan dan perwujudan kualitas lainnya. Kualitas kemauan dengan bimbingan pedagogis rasional menjadi ciri kepribadian permanen. Hal ini memungkinkan atlet untuk menunjukkannya dalam pekerjaan, pendidikan, sosial dan kegiatan lainnya. Mengembangkan kualitas kemauan keras pada atlet pertama-tama memerlukan penetapan tujuan dan sasaran yang jelas dan spesifik bagi mereka. Dalam mencapai tujuannya, atlet mengerahkan kemauannya, mengembangkan upaya kemauannya, belajar mengatasi kesulitan dan mengatur perilakunya. Sarana utama untuk menumbuhkan kualitas kemauan atlet adalah kinerja sistematis mereka selama pelatihan latihan yang memerlukan penggunaan upaya kemauan khusus untuk olahraga tertentu.

Setiap tindakan yang disengaja memiliki dasar intelektual, moral, dan emosional. Oleh karena itu latihan kemauan harus didasarkan pada pembentukan perasaan moral pada atlet dan peningkatan kemampuan intelektual, seperti keluasan, kedalaman dan keluwesan pikiran, pemikiran mandiri, dan lain-lain.

Sifat berkemauan keras pada diri atlet perlu dipupuk secara sistematis, dengan memperhatikan usia dan jenis kelamin atlet, kemampuan fisik dan psikisnya. Saat menumbuhkan kualitas kemauan keras pada atlet, pertama-tama seseorang harus mempertimbangkan karakteristik olahraga yang dipilih. Memelihara kualitas kemauan keras para atlet dikaitkan dengan upaya mengatasi kesulitan obyektif dan subyektif secara terus-menerus. Meningkatkan kompleksitas proses pendidikan dan pelatihan, menciptakan kesulitan yang dapat diatasi yang memerlukan upaya kemauan, memerangi kondisi “rumah kaca”, menciptakan situasi sulit selama sesi pelatihan, membawa kondisi pelatihan sedekat mungkin dengan kondisi kompetitif - ini adalah persyaratan utama yang membuat adalah mungkin untuk menumbuhkan kualitas kemauan selama proses pelatihan.

Latihan integral ditujukan untuk menggabungkan dan menerapkan secara komprehensif berbagai komponen kesiapan atlet – teknis, fisik, taktis, psikologis, intelektual dalam proses latihan dan aktivitas kompetitif. Faktanya, setiap aspek kesiapsiagaan dibentuk melalui sarana dan metode yang ditargetkan secara sempit. Hal ini mengarah pada fakta bahwa kualitas, kemampuan dan keterampilan individu yang ditunjukkan dalam latihan seringkali tidak dapat ditunjukkan dalam latihan kompetitif. Oleh karena itu, diperlukan suatu bagian pelatihan khusus untuk menjamin konsistensi dan efektivitas perwujudan menyeluruh seluruh aspek kesiapan dalam kegiatan kompetitif.

Sarana utama pelatihan integral adalah:

• - latihan kompetitif dari olahraga yang dipilih, dilakukan dalam kompetisi di berbagai tingkatan;
• - latihan persiapan khusus yang struktur dan sifat kemampuan yang ditunjukkan sedekat mungkin dengan kemampuan kompetitif. Penting untuk mematuhi ketentuan kompetisi.

Dalam olahraga apa pun, latihan integral merupakan salah satu faktor penting dalam memperoleh dan meningkatkan sportivitas mendekati kompetisi.

Dalam proses latihan integral, bersama dengan fokus umum yang memberikan peningkatan menyeluruh pada semua aspek kesiapan, disarankan untuk menyoroti sejumlah bidang khusus yang terkait dengan peningkatan terkait beberapa komponen kesiapan atlet untuk mencapai - fisik dan teknis, teknis dan taktis, fisik dan taktis, fisik dan psikologis, dll. .

Kesiapan taktis dalam teori dan praktek latihan olahraga dipahami sebagai kemampuan seorang atlet untuk menyusun jalannya perjuangan secara kompeten, dengan memperhatikan karakteristik olahraga, karakteristik individunya, kemampuan lawannya dan kondisi eksternal yang ada.

Tingkat kesiapan taktis seorang atlet tergantung pada penguasaannya terhadap sarana, bentuk dan jenis taktik suatu cabang olahraga. Sarana taktik olahraga adalah segala teknik teknik dan cara pelaksanaannya, bentuk - tindakan individu, kelompok dan tim, jenis - taktik ofensif, defensif dan serangan balik.

Taktik ditentukan oleh tujuan strategis utama: partisipasi atlet dalam serangkaian kompetisi untuk mempersiapkan dan berhasil tampil di kompetisi utama musim ini (tujuan yang menjanjikan); dengan partisipasi dalam kompetisi individu atau dalam pertarungan, pertarungan, balapan, berenang, permainan, dll. tertentu (tugas yang bersifat lokal). Tugas taktis berhubungan dengan menemukan dan menggunakan cara efektif untuk memecahkan masalah strategis.

Bergantung pada spesifikasi olahraganya, kualifikasi atlet dalam kompetisi, taktik dapat bersifat algoritmik, probabilistik, dan heuristik. Taktik algoritmik didasarkan pada tindakan yang telah direncanakan sebelumnya dan implementasinya yang disengaja. Taktik seperti itu sangat khas untuk olahraga dengan variabilitas minimal dalam keputusan taktis - berenang, mendayung, speed skating, angkat besi, melempar, dll. Taktik probabilistik melibatkan tindakan dadakan yang disengaja di mana hanya permulaan tertentu yang direncanakan; pilihan untuk melanjutkan tindakan bergantung pada reaksi spesifik musuh dan mitra, situasi yang berkembang dalam kompetisi. Taktik heuristik didasarkan pada respon dadakan atlet tergantung pada situasi yang muncul selama pertandingan kompetitif (V.S. Keller, 1986). Taktik probabilistik dan heuristik merupakan ciri khas olahraga dan permainan tarung; taktik ini sering digunakan dalam perlombaan bersepeda kelompok di jalan raya dan lintasan, balap lari cepat di lintasan, dan dalam beberapa kasus dalam olahraga koordinasi yang kompleks.

Dasar dari kesiapan taktis atlet individu dan seluruh tim adalah penguasaan sarana modern, bentuk dan jenis taktik olahraga ini; kesesuaian taktik dengan tingkat perkembangan olahraga tertentu dengan struktur kegiatan kompetitif yang optimal; kesesuaian rencana taktis dengan spesifikasi kompetisi tertentu (kondisi tempat kompetisi, sifat wasit, perilaku penggemar, dll.); menghubungkan taktik dengan aspek kesiapsiagaan lainnya - teknis, psikologis, fisik, intelektual; ketika mengembangkan rencana taktis, dengan mempertimbangkan kemampuan teknis, taktis dan fungsional mitra (dalam olahraga tim); pengetahuan tentang tindakan taktis atlet terkuat, rival utama, kemampuan taktis dan fisik mereka, tingkat kesiapan mental; variabilitas taktik tergantung pada sifat tindakan teknis dan taktis lawan dan mitra, jalannya gulat.

Struktur kesiapan taktis dalam permainan olahraga dan seni bela diri sangatlah kompleks. Hal ini ditentukan oleh kesulitan persepsi, pengambilan keputusan dan pelaksanaan tindakan karena banyaknya variasi, kurangnya waktu, ruang, informasi, penyamaran niat sebenarnya, ketidakpastian saat memulai tindakan, dll. diciptakan oleh lawan lawan. Semua ini mempersulit penilaian situasi saat ini dengan benar, membuat keputusan motorik yang optimal, meningkatkan tuntutan pada aktivitas sistem neuromuskular, dan meningkatkan ketegangan mental.

Dalam olahraga yang bersifat siklik yang terkait dengan manifestasi daya tahan, yang paling tepat dari sudut pandang pasokan energi untuk bekerja adalah dengan menempuh jarak kompetitif secara seragam. Banyak pelatih, ketika mengembangkan skema taktis untuk mengatasi jarak dalam renang, lari menengah dan jarak jauh, memfokuskan atlet terutama pada kebutuhan untuk mempertahankan jadwal rekor, yang melibatkan pemeliharaan kecepatan seragam di segmen tertentu; Pendekatan ini seringkali menjadi yang paling benar, karena menghilangkan reaksi atlet yang tidak dapat dibenarkan terhadap tindakan lawan yang tidak terduga, yang sangat penting dalam disiplin tim. Contoh mencolok dari keefektifan taktik tersebut adalah hasil partisipasi tim balap sepeda nasional Uni Soviet dalam perlombaan pengejaran beregu 4 km di Olimpiade XXII (Gbr. 16).

Pemilihan taktik sangat dipengaruhi oleh kekhasan olahraga, karakteristik individu atlet, serta sejumlah aspek psikologis yang berkaitan dengan karakteristik kompetisi tertentu. Misalnya, ketika menempuh jarak 200 m dalam gaya kupu-kupu, perenang terkuat di dunia secara tajam mengurangi kecepatan bagian jarak dan, karenanya, kekuatan kerja di tengah jarak. Mereka tampaknya membaginya menjadi dua bagian, yang masing-masing melintas dengan kekuatan penuh, dan terletak di antara keduanya (Gbr. 17). Pengaruh karakteristik individu atlet terhadap taktik menyelesaikan jarak kompetitif di berbagai cabang olahraga ditunjukkan secara meyakinkan pada Gambar. 18, 19.

Berbicara mendukung distribusi kekuatan yang seragam pada jarak tertentu, V.V. Mikhailov (1971) merekomendasikan untuk mempertimbangkan kemungkinan situasi pada saat yang sama. Dalam kasus di mana atlet bertanding di lintasan terpisah dengan permukaan datar (berenang, mendayung), jarak yang relatif merata di lintasan memberikan efek yang paling besar. Ketika beberapa atlet berkompetisi di lintasan yang sama (lari 800 m atau lebih, balapan kelompok dalam bersepeda - jalan raya dan lintasan), keinginan untuk mengambil tempat yang paling nyaman dari posisi aerodinamis, fitur lintasan, dll. memerlukan manuver taktis yang konstan. dan, tentu saja, perubahan kecepatan. Bagi pengendara sepeda jalan raya, misalnya, lebih menguntungkan berjalan dengan kecepatan seragam di jalur datar, menambah tenaga kerja di tanjakan, dan menguranginya saat turun. Kompleksitas pertempuran taktis dalam perlombaan jalan berkelompok dikonfirmasi oleh fluktuasi kecepatan yang signifikan di berbagai bagian jarak. Cukuplah dikatakan bahwa pemenang lomba ini (189 km) di Olimpiade XXII S. Sukhoruchenkov, kecepatan pada masing-masing 14 putaran (13,64 km) berfluktuasi antara 36,9-41,6 km/jam; hasil terbaik (lap ke-3) 19 menit 28 detik, hasil terburuk (lap ke-11) 21 menit 55 detik. Fluktuasi kecepatan yang sama diamati di antara pengendara sepeda lainnya - pemenang kompetisi besar.

Hilangnya efisiensi kerja yang terkait dengan akselerasi tajam, yang kadang-kadang dibiarkan sendiri oleh atlet ketika menempuh jarak kompetitif, dapat dikompensasi dengan keuntungan psikologis yang diterima seorang atlet ketika, secara tidak terduga bagi lawannya, ia meningkatkan kecepatannya secara tajam. Namun, harus ditekankan bahwa teknik ini hanya mungkin dilakukan oleh atlet dan tim yang memiliki persiapan fungsional yang sangat baik; disarankan hanya jika persiapannya tidak mengurangi kecepatan gerak dan jika, setelah akselerasi berakhir, atlet atau tim mampu mempertahankan kecepatan dan ritme kerja yang optimal.

Pertarungan taktis dalam bersepeda sprint di lintasan sangatlah sulit. Di sini kita dapat menyoroti sejumlah keterampilan atlet, yang bersama-sama menentukan efektivitas tindakan taktisnya: kemampuan untuk bermanuver secara bebas untuk mengambil posisi yang nyaman, secara efektif melakukan “sur dance”, mengendalikan tindakan musuh dan melakukan tindakan taktis. bertarung dalam kondisi sulit bergiliran, memilih waktu yang tepat untuk sentakan tak terduga, bereaksi cepat terhadap sentakan musuh, secara efektif melakukan lemparan terakhir ke garis finis.

Keterampilan taktis seorang atlet erat kaitannya dengan tingkat kesiapan teknis, fisik, dan jenis lainnya. Dengan demikian, atlet dengan tingkat perkembangan kualitas sprint yang tinggi, yang berspesialisasi dalam olahraga yang bersifat siklik, “dapat memulai jarak dengan penuh semangat untuk memberikan tekanan psikologis pada lawannya. Taktik jenis ini berhasil diterapkan oleh S. Kopylov dalam a lomba lari jarak 1000 m dari posisi berdiri pada kejuaraan dunia 1983. Memulai lebih awal dari rival utamanya, karena startnya yang cepat sekolah manifestasi maksimal dari kemauan di garis finis menunjukkan hasil yang luar biasa, yang benar-benar melemahkan semangat pesaing utamanya, yang menjadi favorit pada jarak ini (Gbr. 20).

Petinju atau pegulat dengan kecepatan dan potensi kekuatan yang besar serta daya tahan yang kurang biasanya berusaha menerapkan taktik ofensif aktif untuk meraih kemenangan di menit-menit pertama pertarungan. “Pada saat yang sama, mereka dapat menggunakan varian taktik pertahanan yang ekonomis di bagian pertama pertarungan untuk menghemat kekuatan untuk tindakan aktif di akhir pertarungan.

Ciri-ciri kebugaran fisik atlet dapat menjadi penentu ketika memilih taktik rasional dalam aktivitas kompetitif. Dengan demikian, pembuat kayak dengan perkembangan kualitas kecepatan-kekuatan yang dominan fokus terutama pada komponen awal ketika menempuh jarak 500 m, pendayung dengan pengembangan daya tahan khusus yang dominan - pada komponen akhir, dan atlet dengan perkembangan kualitas-kualitas ini yang relatif proporsional berusaha untuk a jarak yang relatif merata (Gbr. 21).Penguasaan menyeluruh atas semua sarana dasar, bentuk dan jenis gulat taktis sangat penting dalam permainan olahraga di mana kekurangan dalam kesiapan taktis atlet individu dapat secara signifikan mengurangi efektivitas tindakan kelompok dan tim. Namun, kesiapan taktis yang serba guna tidak boleh berdampak negatif pada gaya bertarung taktis individu. Atlet berprestasi, terutama yang berspesialisasi dalam permainan, seni bela diri, dan beberapa olahraga koordinasi dan siklik yang kompleks, dibedakan oleh gaya gulat individu yang cerdas, berdasarkan penggunaan maksimal. pengembangan kemampuan fisik, teknis, psikologis dan intelektual mereka.

Indikator penting sportivitas adalah aktivitas tindakan taktis. Seorang atlet yang berkualifikasi tinggi tahu bagaimana memaksakan kehendaknya pada lawannya, memberikan tekanan psikologis padanya melalui variasi dan efektivitas tindakannya, daya tahan, keinginan untuk menang, dan keyakinan akan kesuksesan. Aktivitas tindakan taktis sangat penting dalam olahraga di mana terdapat interaksi langsung antara lawan (dalam sepak bola, hoki, bola basket, semua jenis gulat, dll.), situasi tak terduga yang memerlukan solusi teknis dan taktis yang memadai (dalam berlayar , bermain ski di Alpine). ; itu). Aktivitas dalam permainan dan pencak silat merupakan indikator penting kesiapan taktis dalam melakukan aksi ofensif dan defensif.

Dalam olahraga tim, aspek penting dari kesiapan taktis atlet adalah tingkat interaksi antara mitra dalam aktivitas kelompok dan tim. Pada efektivitas interaksi, kombinasi terampil dari skema taktis yang terbukti dengan solusi non-standar, dan penggunaan kemampuan individu setiap atlet untuk mencapai hasil akhir, misalnya, efektivitas kombinasi dalam permainan olahraga bergantung.

Informasi terkait.