Gulat adalah salah satu olahraga paling kuno di dunia. Dalam arti luas, gulat adalah salah satu jenis seni bela diri yang dilakukan seorang atlet dengan menggunakan persenjataan teknik harus membuat lawan tidak seimbang, menjatuhkannya dan melumpuhkannya dengan syarat untuk mencapai kemenangan. Di Rusia, gulat memiliki tradisi panjang dan sekolah yang bagus. Di hampir semua kota Anda akan menemukan bagian gulat, dan pelatihan dapat dimulai sejak usia yang cukup muda - bagian gulat untuk anak laki-laki menerima anak-anak berusia 4-5 tahun.
Institusi (sekolah, klub) di bagian Gulat untuk dewasa di Moskow
Bagian ini menyajikan bagian gulat, klub gulat dan sekolah untuk orang dewasa. Anda dapat mencari tempat yang cocok untuk gulat dan grappling langsung di peta atau menggunakan daftar yang disajikan organisasi olahraga. Anda dapat memilih bagian olahraga yang cocok di dekat rumah dan tempat kerja Anda. Untuk masing-masing bagian olahraga tersedia: nomor telepon, alamat, harga, foto, deskripsi dan ketentuan untuk pendaftaran pria dan wanita selanjutnya untuk gulat, bergulat di Moskow.Gulat Yunani-Romawi- olahraga untuk pria sejati. Maknanya terletak pada duel dua atlet menggunakan berbeda teknik gulat.
Tujuan utama pertarungan adalah membuat lawan Anda tidak seimbang dan melemparkannya ke atas tulang belikatnya di atas karpet.
Gulat Yunani-Romawi untuk orang dewasa pemula
Saat segera memulai kelas gulat Yunani-Romawi kebugaran fisik meningkat.
Dan juga selama pelatihan kesehatan membaik.
Kemampuan untuk membela diri sendiri dan orang yang Anda cintai muncul jika diperlukan.
Kelompok olahraga
Di Rusia, di hampir semua kota Anda dapat menemukan bagian untuk orang dewasa. Biasanya, mereka berada V sekolah olahraga dan klub, istana olahraga.
Perhatian! Saat memilih seorang pelatih, ada gunanya menanyakan pengalaman seperti apa yang dia miliki pangkat, Mungkin, kemenangan untuk turnamen internasional akan berdampak positif pada pengalamannya.
Peralatan yang diperlukan untuk pegulat
- celana ketat merah atau biru;
- sepatu gulat kulit lembut;
- penutup telinga pelindung.
Foto 1. Baju ketat untuk gulat Yunani-Romawi, terbuat dari kombinasi nilon dan lycra, pabrikan - Asics.
Namun tidak perlu langsung membeli peralatan ini, untuk pelatihan pertama Celana pendek, T-shirt, sepatu Ceko, atau kaus kaki saja boleh digunakan.
Olahraga
Pada awal latihan keterampilan, atlet diajarkan cara terjatuh yang benar agar terhindar dari cedera. Lalu - tuan menyapu, meraih, melempar, membalik. Hanya setelah mempelajari semua keterampilan yang diperlukan, barulah mungkin untuk melanjutkan ke matras.
Untuk sepenuhnya menguasai teknik bertarung mungkin diperlukan dari 1 tahun hingga 3 tahun.
Latihan teratur sangat penting bagi atlet dewasa 1,5-2 jam minimal 5 kali seminggu, untuk memberikan beban yang diperlukan pada tubuh dan mencapai hasil yang tinggi.
Jika tujuannya adalah untuk mencapai tinggi hasil olahraga , maka, tentu saja, Anda harus memulai di masa kecil. Semakin cepat seorang atlet mulai menguasai teknik dan teknik, semakin besar keterampilan dan ketinggian yang akan dicapainya dalam olahraga ini.
Usia bukanlah halangan jika tujuannya adalah untuk mempelajari keterampilan salah satu jenis gulat kuno dan favorit. Daya tahan tubuh, peningkatan koordinasi dan ketangkasan, peningkatan kelenturan tubuh- daftar lengkap keuntungan yang diperoleh selama pelatihan.
Video yang bermanfaat
Tonton video yang menjelaskan aturan gulat Yunani-Romawi dan menunjukkan cara pegulat berlatih.
Berapa lama Anda bisa memulai pelatihan?
Kelas gulat Yunani-Romawi yang lebih awal dimulai, yaitu hasil yang bagus atlet mencapainya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah memulai pelatihan Dengan masa kecil . Baik anak laki-laki maupun perempuan memainkan olahraga ini. Untuk anak laki-laki Anda dapat memulai pelatihan dari 4-5 tahun, perempuan - di usia lanjut, setelah terbentuknya sosok perempuan.
Gulat gaya bebas
merupakan salah satu jenis olah raga tarung lempar yang berlangsung sepanjang waktu tertentu aturan olahraga menggunakan berbagai macam teknik khusus, seperti meraih, melempar, menyapu, membalik, dll. Tugas setiap lawan adalah menempatkan lawan pada tulang belikatnya. Gulat berang-berang gaya bebas berbeda dari gulat klasik atau gulat Yunani-Romawi karena gulat gaya bebas memungkinkan aksi perebutan kaki dan tendangan. Gulat gaya bebas berbeda dari sambo dan judo terutama karena tidak adanya jaket (sambo) dan celana (kimono dalam judo), oleh karena itu teknik gulat dan grapplingnya sangat berbeda. Kedua Dalam gulat gaya bebas tidak ada pegangan yang menyakitkan. 
Secara umum gulat gaya bebas telah menjadi olahraga yang sangat populer di negara kita sejak zaman Ivan Poddubny, dan waktu saat ini tidak melepaskan posisinya. Perlu juga dipertimbangkan bahwa gulat gaya bebas adalah acara olimpiade olahraga, yang berarti bahwa pelatihan atlet jenis ini dilakukan sesuai dengan perkembangan ilmu pengetahuan yang berkembang di seluruh dunia, serta di Uni Soviet, yang sebagai hasilnya menjamin efek maksimal dari pelatihan.
Dalam gulat gaya bebas, penekanannya adalah pada kombinasi kekuatan dan fleksibilitas atlet. Kombinasi kedua faktor inilah yang menentukan dalam pertarungan menurut aturan gulat gaya bebas. Latihan utama, dilakukan secara keseluruhan proses pelatihan– adalah apa yang disebut “jembatan”. Inilah posisi utama yang dikembangkan oleh pegulat gaya bebas. Juga dalam pelatihan pegulat gaya bebas, banyak perhatian diberikan pada latihan akrobatik lainnya.
Gulat gaya bebas untuk anak-anak.
Bagi seorang anak, gulat gaya bebas adalah salah satu yang paling banyak dilakukan pilihan terbaik dimulai karir olahraga. Hampir tidak ada jenis gulat lain yang memberikan penekanan kuat pada kombinasi pengembangan kekuatan fisik dan daya tahan, kelenturan dan akrobat, belum termasuk, tentu saja, teknik gulat itu sendiri. Mereka yang berasal dari bagian gulat gaya bebas menguasai olahraga “terkait” lebih cepat. Baik itu sambo atau judo, angkat besi dan angkat beban, bahkan tinju dan kickboxing. Hal ini terjadi justru karena dalam latihan gulat gaya bebas, baik kualitas kekuatan maupun kelenturan berkembang secara harmonis dalam diri seorang anak.
