Bungkus pergelangan tangan sangat berguna. Mereka dapat dengan mudah menambah 2,5-5 kilogram ke bangku Anda dan membuat jongkok dengan beban berat menjadi lebih mudah.
Pembungkus pergelangan tangan legal oleh sebagian besar asosiasi angkat beban dan dapat dengan mudah digunakan dalam kompetisi.
Apa yang sedang Anda lakukan? b: 10.000 karakter, 10-15 menit membaca.
Kata kunci: perban pergelangan tangan, pencegahan cedera siku dan tangan pada powerlifting.
Pemilihan perban tangan
Bungkus pergelangan tangan memiliki dua pilihan panjang: 50 dan 61 cm. Jika Anda ingin mendapatkan semuanya dari perlengkapan Anda, maka 61 sentimeter adalah pilihan Anda.
Namun perlu Anda pahami bahwa panjang ini cukup untuk membungkus tidak hanya tangan, tetapi juga lengan hingga siku. Dalam kebanyakan kasus, perban sepanjang 50 sentimeter sudah cukup - pada akhirnya Anda tidak membalut kaki, tetapi tangan.
Tangan selalu merupakan bagian tubuh yang agak sempit.
Panjang perban: 50 sentimeter.
Memilih kekerasan
Berbeda dengan perban lutut, perban tangan tidak memiliki gradasi kekerasan yang jelas. Jika dilihat dari pelindung lutut, ada tiga kategori:
1. Gulungan lembut (biasanya berwarna putih atau terang)
2. Gulungan sedang (biasanya biru atau biru)
3. Dan lilitan keras (merah)
Perban tangannya semuanya sama. Beberapa produsen mengatakan bungkusnya lebih keras dibandingkan yang lain, namun tidak ada kategori yang jelas.
Menurut saya, kualitas gulungan lebih penting dalam balutan tangan daripada kekakuan kain, tetapi tidak ada yang menghentikan Anda untuk mencoba beberapa opsi berbeda dan melihat mana yang paling Anda sukai.
Kekakuan: mencoba opsi yang berbeda
Memilih produsen perban tangan
Dua produsen paling umum adalah Inzer dan Titan. Perban juga diproduksi oleh pendatang baru di pasar - SBD.
Semuanya diperbolehkan di IPF, jadi Anda bisa menerimanya dengan percaya diri.
Merek perban tangan manakah yang harus saya pilih?
Jika masih ada gunanya berdebat ketika memilih bantalan lutut (kami akan memiliki artikel terpisah tentang ini), maka perbannya (sekali lagi, dari sudut pandang saya) semuanya sama.
Ambil yang lebih murah.
Saat ini saya menggunakan Titan dan saya sangat puas dengannya.
Cara membungkus perban di pergelangan tangan
Proses penggulungannya sederhana. Ini bukan balutan lutut karena ada dua pilihan balutan dan perlu waktu untuk menyempurnakan tekniknya.
Perbannya dilengkapi dengan Velcro, jadi pastinya tidak akan lepas saat Anda mendekat. Yang perlu Anda lakukan hanyalah membalut perban dengan cukup erat di sekitar bagian tengah sendi.
Jika Anda berkompetisi, bacalah dengan cermat peraturan federasi Anda - misalnya, IPF dengan jelas menyatakan bahwa perban tidak boleh lebih tinggi dari 2 cm dari bagian tengah sendi.
TUNJUKKAN CONTOH PEMULIHAN BAIK DAN BURUK - FOTO
Jika tidak, aturan untuk melilitkan perban pergelangan tangan tidak berbeda dengan melilitkan perban elastis biasa - Anda harus membungkusnya dengan erat, tetapi agar tidak mengganggu aliran darah normal.
Bungkus secara merata agar balutan kencang secara merata di seluruh panjangnya. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil perban bukan sampai ujungnya, tetapi menarik bagian perban yang kira-kira 10-15 sentimeter di bawah pergelangan tangan.
Pembungkus pergelangan tangan untuk bench press
Pembungkus pergelangan tangan terutama harus digunakan untuk bench press (dan standing press). Dalam hal ini, mereka membantu menjaga pergelangan tangan tetap lurus, yang sangat mempengaruhi pergerakan barbel.
Idealnya, garis lengan bawah harus lurus. Ini akan mencegah Anda kehilangan kekuatan saat melakukan press.
Anda dapat mencobanya sendiri - segera setelah Anda terlalu menekuk pergelangan tangan ke belakang, akan lebih sulit untuk menekannya.
Pembungkus pergelangan tangan untuk squat
Saat melakukan barbell squat, balutan pergelangan tangan tidak akan menambah berat badan Anda. Hanya jika sebelumnya Anda salah memegang siku dan tangan.
Namun membalut perban dengan cukup erat akan mengurangi tekanan barbel pada siku Anda. Dan ini sangat benar, karena tendonitis siku adalah masalah yang sangat umum terjadi pada mereka yang sering jongkok.
Beban berat, dengan satu atau lain cara, mempengaruhi siku. Dan semakin sedikit beban yang Anda bebankan pada sendi siku, akan semakin baik rasanya.
Membungkus pergelangan tangan dengan erat akan menghilangkan sebagian beban dan melepaskannya dari siku. Anda akan segera melihat perbedaannya.
Pembungkus pergelangan tangan untuk deadlift
Skenario yang paling tidak umum untuk menggunakan band adalah deadlift. Dalam hal ini, perban tidak dimaksudkan untuk menambah berat badan Anda, juga tidak membantu menghilangkan stres pada pergelangan tangan atau siku Anda.
Lalu apa gunanya menggunakannya saat deadlifting?
Pegangan lebih erat.
Dengan pergelangan tangan yang terbungkus erat, akan lebih sulit bagi Anda untuk merentangkan jari ke samping dibandingkan dengan tangan yang longgar. Bantuan ini memang tidak banyak, namun cukup memadai.
Selain itu, hal ini tidak menghalangi Anda melakukan gerakan apa pun—jadi Anda bebas mencobanya.
Pertanyaan untuk pembaca
Apakah Anda menggunakan pelindung pergelangan tangan? Perusahaan yang mana? Dalam latihan apa? Saya menggunakan ketiganya - perbedaan deadlifting juga signifikan bagi saya, terutama pada beban maksimum dan submaksimal.
Untuk squat, saya hanya mengangkat band dengan beban 80% dari beban maksimal saya. Ini bukan angka istimewa, hanya saja saya tidak merasakan perbedaan mendasar hingga level ini.
Di bench press, saya mencoba untuk membungkus band pada 60% dari maksimum saya. Sejujurnya, saya hanya tidak ingin pergelangan tangan saya cedera.
Nutrisi olahraga adalah sumber energi dan nutrisi yang sangat diperlukan bagi orang-orang yang lebih menyukai gaya hidup aktif dan sehat. Berbagai macam produk dihadirkan di toko online « situs web". Hanya produk berkualitas tinggi dari merek terkenal dengan komposisi aktif yang kaya yang dapat mencapai efek terbaik yang diinginkan.
Siapa yang merasa sulit melakukannya tanpa nutrisi olahraga?
Pikirkan di mana beli nutrisi olahraga di Moskow, tidak hanya untuk orang yang baru memulai di gym, tetapi juga untuk penari, pelatih kebugaran, binaragawan, dan atlet profesional lainnya. Selain itu, suplemen kesehatan diperlukan untuk menjaga kesehatan bagi mereka yang gemar berenang, tenis, lari, atau sekadar menjalani gaya hidup aktif.
Nutrisi olahraga adalah cara yang terbukti untuk menurunkan berat badan
Setiap atlet tahu cara cepat menghilangkan lemak subkutan. Namun rahasia ini tidak diketahui oleh warga biasa. Namun masalah penurunan berat badan mengkhawatirkan 50% orang Rusia. Anda bisa mengatasinya dengan membeli suplemen berkualitas tinggi di website NutraFit:
Pembakar lemak– terdiri dari komponen tumbuhan dan hewan, merupakan kelompok suplemen nutrisi olahraga yang dikonsumsi untuk mengaktifkan dan mempercepat proses pembakaran lemak selama latihan.;
L-karnitin adalah suplemen untuk orang yang melakukan latihan aerobik (jogging, bersepeda, treadmill, ski). Membantu melepaskan energi dari timbunan lemak.
Nutrisi efektif karena tahapan tindakan yang berurutan. Regimen minum obat penurun berat badan dikembangkan oleh para profesional dan telah dicoba oleh jutaan orang. Beberapa bulan dan Anda dapat dengan mudah mendapatkan sosok impian Anda. Zat-zat tersebut menghilangkan berat badan berlebih, batang tubuh memperoleh kelegaan yang indah.
Tempat membeli nutrisi olahraga di Moskow
Toko NutraFit telah hadir di pasaran sejak 2009 dan telah memantapkan dirinya sebagai pemasok nutrisi olahraga dan suplemen kesehatan yang andal dan teliti. Untuk pertanyaan: Tempat membeli nutrisi olahraga? - klien tetap kami sudah mengetahui jawabannya dengan jelas dan dengan percaya diri dapat mengatakan:
Produk berkualitas tinggi, bersertifikat dan bermanfaat dengan harga terjangkau.
Pemesanan cepat.
Mereka bekerja sama dengan perusahaan transportasi terpercaya. Area pengiriman - tidak hanya Moskow, tapi juga semuanya Rusia.
Anda hanya perlu memilih produk yang Anda butuhkan dan menerimanya melalui kurir, mengambilnya di titik pengambilan terdekat atau kantor pos terdekat di Moskow.
Band jongkok baru.
Melar untuk dukungan luar biasa!
Bahan yang diperkuat dan dilapisi karet dengan kualitas terbaik dirancang khusus untuk mendapatkan hasil yang maksimal!
Perkembangan khusus pada kain memberikan peningkatan lingkar lutut dan tidak tergelincir pada kulit.
Model baru ini bahkan lebih kaku dan tebal dibandingkan Iron Wrap Z yang terkenal.
Perbannya sangat padat, beberapa atlet percaya bahwa itu lebih baik daripada Iron Z Wraps “klasik” dan Titanium Wraps. Panjang 2 meter.
Salah satu pelindung lutut paling populer di dunia. TITANIUM hampir sepenuhnya identik dengan perban INZER Iron Z, oleh karena itu wajar saja jika mereka mengambil posisi terdepan karena harganya yang lebih terjangkau. Tersedia dalam panjang 2 dan 2,5 meter.
Perban atletik khusus untuk melindungi sendi dan ligamen dari cedera saat berolahraga di gym.
Perban sangat diperlukan, baik dalam olahraga maupun kebugaran, terutama pada saat latihan kekuatan dengan beban maksimal.
Mereka memberikan kekuatan dan keamanan yang lebih besar karena “PULIHAN KOMPRESI” pada ligamen dan tendon elastis.
Dengan fiksasi elastis di sekitar sendi, mereka menstabilkan anggota tubuh yang bekerja, melindunginya dari keseleo dan robekan selama latihan.
Perban terbuat dari bahan berkualitas tinggi yang nyaman dan aman digunakan.
Perban dengan tiga garis merah. Digunakan saat jongkok untuk membantu menstabilkan lutut. Cocok untuk atlet yang serius dalam periode pra-kompetisi dan kompetisi.
Panjang: 2 m (200 cm)
Saat melakukan powerlifting, sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan yang wajar dan menggunakan peralatan dan aksesori khusus selama pelatihan dan kompetisi yang membantu mengurangi cedera. Ini termasuk, misalnya, Pembungkus Pergelangan Tangan Titan Max RPM 24.
Titan Red Devil berwarna putih dengan dua garis merah lebih cocok untuk pemanasan atau latihan, karena... itu adalah perban yang paling lembut dan memberikan peningkatan yang paling kecil. Meskipun beberapa atlet menggunakannya dalam kompetisi karena mereka tidak dapat menahan rasa sakit atau kaki mereka menjadi mati rasa karena perban yang lebih kaku.
Pembungkus pergelangan tangan yang baru & ditingkatkan memberikan dukungan dan fiksasi tangan yang andal saat melakukan bench press dan squat dengan barbel. Sangat baik untuk binaraga dan powerlifting, baik untuk kompetisi maupun untuk pelatihan.
Dari segi kekakuan, produk baru ini lebih unggul dari Titanium sebelumnya dan analog Inzer (hitam bergaris merah). IPF diperbolehkan.
Perban atletik khusus untuk melindungi sendi dan ligamen dari cedera saat berolahraga di gym.
Perban sangat diperlukan, baik dalam olahraga maupun kebugaran, terutama pada saat latihan kekuatan dengan beban maksimal.
Mereka memberikan kekuatan dan keamanan yang lebih besar karena “PULIHAN KOMPRESI” pada ligamen dan tendon elastis.
Dengan fiksasi elastis di sekitar sendi, mereka menstabilkan anggota tubuh yang bekerja, melindunginya dari keseleo dan robekan selama latihan.
Perban terbuat dari bahan berkualitas tinggi yang nyaman dan aman digunakan.
Perban Inzer Gripper Wrist Wrap membawa kualitas ke tingkat yang baru. Sisipan tenunan karet yang terbuka mencegah pergerakan perban. Gaya gesekan meningkat, sehingga memudahkan pembalutan. Inzer Gripper adalah perban yang sangat nyaman. IPF disetujui.
Deskripsi: Perban pergelangan tangan, sederhana dan aman digunakan. Tetap di pergelangan tangan lebih baik daripada perban lainnya.
Perban paling aman. Tidak terpeleset atau terlepas secara spontan. Memberikan perlindungan sendi yang lebih baik dari sebelumnya.
. “Menempel” pada tubuh tanpa alat tambahan - tanpa lem atau kapur.
Dengan jelas memperbaiki posisinya pada sambungan. Bungkus pergelangan tangan gripper dipasang semakin erat setiap kali diputar di pergelangan tangan, mempertahankan posisinya pada sendi.
Perasaan fiksasi sendi dicapai dengan lebih sedikit tenaga saat berliku.
Depresiasi. Anda mendapatkan penyerapan guncangan yang sangat baik karena elastisitas perban di seluruh gerakan, tanpa kehilangan rasa fiksasi pada sendi.
Nyaman. Rentang gerak penuh dengan kenyamanan dan keamanan maksimal.
Lebih mudah masuk angin. Pembungkus Inzer Gripper tidak tergelincir atau terlepas saat dibungkus, dan juga tidak tergelincir saat digerakkan, tidak seperti pembungkus lainnya. Anda tidak perlu membalut lagi karena perban sudah terlepas atau posisinya pada sendi berubah.
Ketegangan diferensial. Anda dapat membalut perban Inzer Gripper lebih longgar atau lebih kencang - perban tersebut akan mempertahankan posisinya pada sendi dengan sama baiknya. Dengan demikian, Anda mendapatkan pita universal untuk latihan dengan intensitas berbeda-beda.
Perhatian:
Sepasang yang disertakan berisi dua perban yang benar-benar identik (karet gelang elastis untuk jari terletak dengan cara yang sama).
Aplikasi
Saat melakukan powerlifting, sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan yang wajar dan menggunakan peralatan dan aksesori khusus selama pelatihan dan kompetisi yang membantu mengurangi cedera. Ini termasuk, misalnya, Pembungkus Pergelangan Tangan Titan Max RPM 18.
Saat ini, bungkus tangan ini adalah yang terbaik. Mereka lebih unggul dalam elastisitas dibandingkan Titanium, tetapi meninggalkan rasa lebih kaku, meskipun keduanya terbuat dari bahan yang sama.
Perban Titan dengan andal dan kuat mengencangkan tangan atlet saat melakukan bench press dan squat dengan barbel. Penggunaan perban ini disetujui oleh IPF.
Untuk memastikan suplai darah normal ke tubuh atlet, perlu untuk menghilangkannya di antara pendekatan terhadap peralatan olahraga.
Versi perbaikan baru dari perban Titanium legendaris kini dengan POLA BARU!. Bahan yang digunakan jauh lebih padat - karena itu, perbannya SANGAT meregang dan memberikan cengkeraman yang luar biasa di tangan. Kami sangat menyarankan penggunaan untuk atlet berpengalaman.
Baru dari perusahaan terkenal Titan. Tidak ada yang diam. Jadi perusahaan Titan memutuskan untuk menyempurnakan perban TITAN Titanium miliknya. Hasilnya adalah TITAN Titanium Baru & Lebih Baik.
Pembungkus pergelangan tangan yang baru & ditingkatkan memberikan dukungan dan fiksasi tangan yang andal saat melakukan bench press dan squat dengan barbel. Sangat baik untuk binaraga dan powerlifting, baik untuk kompetisi maupun untuk pelatihan.
Dari segi kekakuan, produk baru ini lebih unggul dari Titanium sebelumnya dan analog Inzer (hitam bergaris merah). IPF diperbolehkan.
Perban pergelangan tangan Power System dengan lingkaran jari. Perban untuk powerlifting dan binaraga, yang digunakan saat melakukan latihan kekuatan. Pembungkus Pergelangan Tangan Sistem Tenaga PS-3500 terbuat dari bahan berkekuatan tinggi dan memberikan keandalan maksimum. Mereka dapat digunakan baik dalam kompetisi maupun pelatihan. Panjang 45 cm.
Perban lutut Power System PS-3700 merupakan perlindungan efektif untuk sendi dan ligamen. Pembungkus lutut ideal untuk atlet kekuatan dan angkat besi. Mereka memberikan perlindungan kompresi yang andal pada persendian selama pengangkatan berat (deadlift, squat, leg press, dll.). Oleh karena itu, mereka terhindar dari kemungkinan cedera dan keseleo.
Perban lutut TITAN MaxRPM (Revolusi Maksimum Per Meter)- memberikan fiksasi lutut yang kuat, kenyamanan maksimal dan peningkatan beban kerja yang sangat baik saat melakukan squat dengan barbel.
Bagus untuk powerlifting dan binaraga. Sangat diperlukan untuk kompetisi.
IPF diperbolehkan.
PS-3600 Power System Elbow Wraps adalah pembungkus siku khusus yang membantu mencegah berbagai cedera. Mereka digunakan di sebagian besar olahraga kekuatan, baik itu binaraga atau angkat beban. Mereka digunakan baik untuk pencegahan dan untuk mempercepat pemulihan cedera saat ini. Terbuat dari bahan katun dan bahan elastis khusus. Mereka praktis tidak aus, bahkan dengan pencucian berulang kali. Untuk fiksasi kaku, ujung pita dipasang menggunakan Velcro khusus.
Perban lutut adalah perlindungan efektif untuk sendi dan ligamen. Pembungkus lutut ideal untuk atlet kekuatan dan angkat besi. Mereka memberikan perlindungan kompresi yang andal pada persendian selama pengangkatan berat (deadlift, squat, leg press, dll.). Oleh karena itu, mereka membantu menghindari kemungkinan cedera dan keseleo.
Perban pergelangan tangan yang membantu mencegah cedera selama latihan.
Menurut perwakilan Inzer, ini adalah penyangga lutut teraman yang tersedia. Jangan bergerak atau terpeleset setelah proses perlengkapan selesai.
Perban adalah salah satu peralatan yang paling diperlukan untuk seorang powerlifter dan binaragawan. Bila digunakan dengan benar, perban memberikan banyak manfaat, antara lain: peningkatan suhu sendi lutut (ini meningkatkan suplai darah dan pelumasan permukaan di dalam sendi), meningkatkan stabilitas sendi lutut (ini memungkinkan lutut bekerja dalam posisi normal dan menahan lebih banyak beban, perhatian atlet dapat dialihkan dari menjaga keseimbangan ke penerapan usaha), meningkatkan indikator kekuatan (penelitian menunjukkan bahwa satu putaran miring perban di sekitar tempurung lutut memberikan tambahan gaya 4-5 kilogram, jadi 6- 9 putaran, yang memberikan perban sepanjang 2 meter, menambah kekuatan ekstensi kaki di lutut 25-35 kilogram lagi).
Saat bekerja dengan beban berat, jagalah keamanan sendi lutut Anda. Perban akan membantu melindungi lutut Anda dari cedera dan meningkatkan performa atletik Anda. Terbuat dari katun dengan sedikit tambahan elastane. Kapas memberikan penyerapan air dan termoregulasi yang sangat baik. Pada saat yang sama, karena adanya elastane dalam bahan, kualitas balutan dan kenyamanan meningkat secara nyata, dan perbannya sendiri memiliki ketahanan aus yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan kapas murni.
Cocok untuk bekerja pada palang horizontal, dengan barbel atau dumbel, baik dalam latihan maupun kompetisi. Terbuat dari viscose dan katun dengan sedikit tambahan elastane. Perban memberikan penyerapan air dan termoregulasi yang sangat baik. Pada saat yang sama, karena adanya elastane dalam bahan, kualitas balutan dan kenyamanan meningkat secara nyata, dan perbannya sendiri memiliki ketahanan aus yang jauh lebih tinggi dibandingkan kapas murni. Lingkaran ibu jari dan Velcro memberikan kecocokan yang aman.
Perban yang sangat nyaman dengan lingkaran untuk pengaplikasian yang cepat dan mudah, terbuat dari katun tebal. Set ini mencakup dua perban. 45cm.
Perban elastis olahraga untuk tangan dapat digunakan baik dalam angkat beban maupun binaraga.
Mereka juga digunakan dalam olahraga lain. Perban atletik untuk bench press, deadlift, dan latihan kekuatan lainnya memberikan perlindungan yang andal untuk sendi dan ligamen. Selain itu, dengan bantuan mereka, Anda dapat meningkatkan kinerja dan menambah beban kerja Anda. Dianjurkan untuk menggunakan perban pergelangan tangan untuk powerlifting saat melakukan “pendekatan berat” atau jika terjadi cedera. Ingatlah bahwa mereka secara andal memperbaiki dan memperkuat sendi dan ligamen, memberi mereka “bungkus kompresi”. Dengan demikian, perban tangan memastikan pengoperasian anggota tubuh yang stabil dan memperbaiki sendi secara elastis saat bekerja dengan beban maksimum. Pada saat yang sama, risiko keseleo, robekan, dan cedera lainnya diminimalkan.
Schiek- aksesoris olahraga nomor satu di AS.
Perban yang sangat nyaman dengan lingkaran untuk pengaplikasian cepat dan mudah terbuat dari katun tebal. Set ini mencakup dua perban.
Schiek adalah aksesori olahraga nomor satu di AS.
Perban tangan dari perusahaan "Inzer" 20 inci. Perban tangan terberat dari Inzer. IPF disetujui.
Perhatian:
Pada perban INZER tidak ada yang namanya perban “kiri” dan “kanan”.
Sepasang yang disertakan berisi dua perban yang benar-benar identik (pita elastis untuk jari terletak dengan cara yang sama).
Aplikasi
Perban harus dipakai sebagai berikut:
Di tangan kanan, letakkan karet gelang di ibu jari, pegang tepi perban untuk membungkusnya, kita mulai dari bagian dalam telapak tangan berlawanan arah jarum jam.
Di tangan kiri, letakkan karet gelang di ibu jari, pegang ujung perban, kita mulai membungkusnya dari bagian dalam telapak tangan, juga berlawanan arah jarum jam.
Perban untuk jongkok. Pembungkus yang Disetujui IPF adalah salah satu perlengkapan terpenting bagi atlet angkat beban dan binaragawan. Bila digunakan dengan benar, perban memberikan banyak manfaat, antara lain: peningkatan suhu sendi lutut (ini meningkatkan suplai darah dan pelumasan permukaan di dalam sendi), meningkatkan stabilitas sendi lutut (ini memungkinkan lutut bekerja dalam posisi normal dan menahan lebih banyak beban, perhatian atlet dapat dialihkan dari menjaga keseimbangan ke penerapan usaha), meningkatkan indikator kekuatan (penelitian menunjukkan bahwa satu putaran miring perban di sekitar tempurung lutut memberikan tambahan gaya 4-5 kilogram, jadi 6- 9 putaran, yang memberikan perban sepanjang 2 meter, menambah kekuatan ekstensi kaki di lutut 25-35 kilogram lagi). .
Sikat – ini adalah salah satu sendi yang paling mobile dan karena itu rapuh dalam tubuh manusia, dan itulah sebabnya di antara atlet olahraga kekuatan, cedera pada sendi karpal termasuk di antara lima cedera yang paling umum. Selain itu, perlu diingat bahwa trauma tidak serta merta mengakibatkan imobilisasi, namun juga dapat menyebabkan nyeri sendi kronis atau cedera akut, yang akan memaksa atlet untuk menghentikan latihan untuk sementara. Dalam hal ini, tidak perlu mengambil tindakan untuk mencegah cedera olahraga, khususnya menggunakan prinsip gram-mi-ro-va-niy dalam proses latihan, do-zi-ro-va-niy on-load , times-min-ki dan instruksi me-to-lo-gi-ches lainnya, yang tentangnya kami melakukan pod-rob-tapi pi-sa-li di artikel yang sesuai . Namun perlu diingat bahwa ada “titik lemah” pada tubuh, dan salah satunya adalah sendi pergelangan tangan!
Apakah mungkin untuk memperkuat kuas dengan sesuatu? Bisa! Untuk tujuan ini, perban pergelangan tangan khusus digunakan, yang memungkinkan Anda memperbaiki sendi dan menghilangkan sebagian beban darinya. Biasanya, perban pergelangan tangan digunakan dalam latihan semacam itu, di mana beban aksial ditempatkan pada sendi pergelangan tangan. Latihan-latihan tersebut antara lain: bench press, squat dengan barbel, military press dan lain-lain. Namun beberapa atlet lebih suka menggunakannya saat melakukan deadlift. Dan itu mungkin masuk akal! Pertama, faktor psikologis mungkin penting, dan kedua, karena perban memperbaiki tangan, sistem saraf menghasilkan impuls saraf yang lebih kuat, memungkinkan otot untuk bekerja lebih kuat di dalam saraf. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa fiksasi sendi yang lebih kaku mengurangi kemungkinan cedera, sehingga kompleks tendon Golgi memungkinkan impuls saraf yang lebih kuat melewati -sy.
Harap diperhatikan bahwa setelah perban pergelangan tangan dikencangkan, tali dari ibu jari harus dilepas. Pertama, ini lebih nyaman, karena jika Anda mengencangkan perban dengan baik, tali akan menarik jari Anda ke belakang, mencegah Anda menekan barbel dengan benar. Kedua, menurut aturan sebagian besar federasi, tidak diperbolehkan meninggalkan tali di ibu jari saat kompetisi. Yang terakhir ini tentu saja tidak mengganggu semua orang, namun ada baiknya segera mempelajari cara melakukan pengelolaan yang benar, agar tidak perlu mempelajarinya kembali di kemudian hari -xia. Perlu diingat juga bahwa perban tangan tersedia dalam berbagai jenis, dan harus dipilih sesuai dengan disiplin olahraga dan/atau tahapannya. rencana tre-ni-ro-voch-no-go .
Seperti yang Anda lihat, perban tangan sangat berbeda, dan harus dipilih dengan bijak, sesuai dengan beban latihan. Dalam konteks ini, kita harus menyebutkan jenis peralatan olahraga lain yang disebut sarung tangan. Kadang-kadang, omong-omong, di per-chat-ki in-tag-ri-ro-va-ny dan perban tangan, dan jika digunakan skema pelatihan Anda-dengan-pemulihan volume , yang ha-rak-te-ri-zu-yut-sya Anda-belum-mengelola dengan persentase yang rendah dibandingkan dengan pribadi-nal-no-go ra-zo-vo-go mak-si-mu -ma, penggunaannya bisa dibenarkan. Sarung tangan membantu menahan panas, mencegah munculnya kapalan, menghilangkan ketidaknyamanan penggunaan magnesium dan merupakan alat kebersihan. Namun tidak disarankan untuk menggunakannya selama periode kekuatan atau periode kekuatan puncak, karena mengurangi kekuatan cengkeraman
Selamat siang semuanya, para pembaca proyek kami yang budiman BADAN BANGUNAN. Hari ini kita akan berbicara, atau lebih tepatnya, menganalisis salah satu perangkat yang sangat berguna, peralatan olahraga - perban tangan.
Sebenarnya, ini merupakan bagian integral dari perlengkapan setiap atlet yang melakukan olahraga kekuatan, angkat besi, dan sebagainya. Pada artikel ini kita akan menganalisis secara rinci apa jenis "" ini, yang diperlukan untuk setiap atlet kekuatan tingkat lanjut.
UNTUK APA PERBAN TONGKAT DIPERLUKAN?
Jika Anda sudah menjadi atlet yang cukup berpengalaman dan bekerja dengan beban berat, tentu saja Anda perlu menggunakan perban untuk kedua lutut dan tangan. Jika Anda tidak menggunakan peralatan tersebut, tangan Anda dapat dengan mudah terluka. Keseleo, keseleo, dll. Masalah paling umum yang terkait dengan tangan adalah “ hygroma».
APA ITU “HIGROMA”?
Paling sering itu memanifestasikan dirinya pada pria yang secara aktif terlibat dalam aktivitas fisik. Pasti 
Banyak orang mengalami masalah ini ketika terbentuk benjolan kecil di area pergelangan tangan. Anda tidak perlu terlalu takut, karena benjolan tersebut hampir tidak berbahaya dan sering kali hilang dengan sendirinya. Namun, jika peradangannya besar, hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan saat melakukan bench press yang sama.
BAGAIMANA CARA MENGHILANGKAN TUMOR?
Pengobatan hygroma tergantung pada tahap perkembangannya. Pada awalnya, jika Anda menyadari tumor ini tepat waktu dan secara signifikan mengurangi beban pada pergelangan tangan Anda, tumor ini mungkin akan hilang tanpa campur tangan dokter. Sayangnya, seringkali setelah pengobatan dengan cara tradisional, pengurangan beban, dan sebagainya, benjolan kembali terbentuk. Pengobatan paling efektif saat ini adalah mengangkat tumor melalui operasi. Kami akan membicarakan lebih banyak tentang fenomena tidak menyenangkan ini di artikel lain.
Untuk mencegah terjadinya penyakit ini, gunakan perban di pergelangan tangan dan pantau kesehatan Anda. Berlatih dengan benar, ikuti tekniknya, makan dengan baik dan semuanya akan baik-baik saja.
MERK APA YANG HARUS ANDA PERCAYA DAN DI MANA ANDA HARUS MEMBELI PERALATAN INI?
Perusahaan kini memimpin dalam skala global Titan, Logam Dan Inzer. Mereka memproduksi perban pergelangan tangan dan lutut dengan kualitas yang cukup tinggi. Anda juga dapat mencoba perusahaannya Hewan, Bocah badung dll. Secara umum, pilihannya sangat besar, Anda dapat bereksperimen sendiri dan memilih sendiri pabrikan mana yang lebih baik dan mana yang lebih buruk.
Nah, peralatan ini bisa Anda beli di toko nutrisi olahraga mana pun. Di toko olahraga sederhana, saya pribadi sering memperhatikan bahwa mereka tidak memiliki apa yang Anda butuhkan. Untuk menghindari membuang-buang waktu, carilah toko di kota Anda yang khusus menjual olahraga besi atau pesan secara online.
KESIMPULAN
Secara umum, peralatan ini sebaiknya digunakan oleh atlet pemula dan berpengalaman. Sangat penting untuk menggunakan peralatan ini bagi orang yang pergelangan tangannya terlalu lemah, agar tidak terluka, terkilir, dll. Juga, saya ingin mengatakan satu hal lagi.
