Studio kami menawarkan kelas kesehatan kelompok berdasarkan program kebugaran “Punggung Sehat”. Koreksi postur tubuh, pelestarian dan peningkatan fleksibilitas dan mobilitas sendi, kesehatan dan kesejahteraan secara umum - semua ini dapat dicapai tanpa upaya heroik. Kelas didasarkan pada teknik yang telah terbukti dan disusun sedemikian rupa sehingga Anda akan mendapatkan hasil terlepas dari tingkat kebugaran fisik dasar Anda.
Manfaat Program Punggung Sehat
Kurangnya aktivitas fisik, stres, duduk terlalu lama di depan komputer atau meja, pola makan yang tidak sehat, keracunan akibat penyakit virus - semua ini mempengaruhi kondisi jaringan otot dan ligamen. Akibatnya bisa berupa sindrom kelelahan kronis, gangguan mobilitas sendi, atau nyeri otot akibat kejang.
Program “Punggung Sehat” adalah program kebugaran mudah yang memungkinkan Anda untuk:
- memenuhi kebutuhan aktivitas fisik semua kelompok otot;
- mengembalikan sirkulasi darah dan getah bening yang optimal dalam tubuh;
- mengatur elastisitas otot dan ligamen;
- meningkatkan umpan balik sensorik (sensitivitas jaringan terhadap rangsangan eksternal dan internal);
- mengoptimalkan keseimbangan proses eksitasi dan inhibisi pada sistem saraf.
Kelas-kelas tersebut dirancang sedemikian rupa untuk memberikan efek yang diinginkan bagi orang-orang dari segala usia. Hasilnya adalah penghapusan bungkuk, nada umum dan kekuatan tubuh, peningkatan kinerja dan peningkatan efisiensi aktivitas mental (peningkatan perhatian, memori, percepatan proses pengambilan keputusan, dll). Program “Punggung Sehat” mengaktifkan mekanisme pengaturan diri alami tubuh, memperlambat proses penuaan dan pembentukan patologi terkait usia.
Untuk meningkatkan kualitas hidup Anda dengan cara ini, Anda tidak memerlukan investasi sumber daya yang besar - baik waktu maupun materi. Studio kami terletak dalam jarak berjalan kaki dari stasiun metro, sehingga memudahkan untuk mencapai kelas dari mana saja di kota.
Menjadi sehat dan energik di zaman kita adalah komponen penting kesuksesan. Anda dapat mengambil langkah pertama ke arah ini sekarang - mendaftarlah untuk pelajaran percobaan untuk melihat secara langsung kesederhanaan dan kenyamanan program kebugaran “Punggung Sehat”. Kami pasti akan menghubungi Anda untuk menyepakati waktu yang tepat sesuai dengan hunian grup.
Tulang belakang merupakan fondasi tubuh yang sehat. Penting untuk memantau kondisinya, karena beban pada tulang belakang sangat besar! Sistem “Punggung Sehat” adalah salah satu jenis kebugaran paling lembut yang bertujuan melatih otot-otot yang menahan tulang belakang pada posisi yang benar. Anda perlu menjaga kesehatan Anda secara teratur.
Program KEMBALI SEHAT melibatkan latihan-latihan berikut:
- Untuk membentuk otot-otot korset punggung yang kokoh dan kuat;
- Pelajari cara mendistribusikan beban secara merata di berbagai bagian punggung;
- Untuk memperkuat otot perut;
- Untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan melalui aktivitas fisik.
lebih dari 10 tarian
aula di seluruh Moskow
lebih dari 15 tahun
adanya
hasil yang bagus
di lantai dansa
Kondisi yang menguntungkan,
bonus dan diskon yang bagus
Jadwal kelas dan harga
Pencegahan penyakit tulang belakang dalam Tari Trinity
Kita semua tahu betul bahwa kesehatan kita secara keseluruhan bergantung pada kondisi tulang belakang, oleh karena itu sangat penting untuk memantaunya. Sekolah tari Trinity Dance mengundang semua orang untuk melakukan bentuk kebugaran ringan yang memungkinkan Anda melatih semua kelompok otot tanpa membebani mereka secara berlebihan. Selain itu, jika Anda rutin mengikuti kelas, kesehatan punggung Anda akan yakin akan keefektifan metode ini dan akan mengembalikan kesehatan Anda yang prima. Anda dapat mendaftar kelas kapan saja dengan mengunjungi salah satu studio kami atau membeli langganan langsung di situs web.
Guru
Anastasia, Moskow
Kelas peregangan dan kontemporer bersama Tsoi Stas selalu diadakan dalam suasana positif. Stas memiliki energi yang luar biasa, Anda selalu mengisi ulang latihan Anda dan dalam suasana hati yang baik :) Saya suka struktur kelasnya. Dalam 2 jam (peregangan + contempo) kita punya waktu untuk melakukan peregangan dengan baik, mengencangkan otot, melatih dasar-dasar menari, dan tentu saja mempelajari koreografi baru. Stas memberikan koreografi yang menarik dan serbaguna; selalu ada sesuatu untuk dikerjakan dan ruang untuk berkembang. Saya suka pendekatan dalam pelatihan untuk bekerja demi hasil, untuk pengembangan, dan bukan sekadar beraktivitas setelah seharian bekerja di kantor :)
Anna Kotova, Moskow
Halo) Saya sudah belajar dengan Polina selama setahun! Dan setiap pertunjukan tarinya adalah sebuah mahakarya, seolah-olah dia bernyanyi dengan tubuhnya) Polina sabar dan perhatian kepada murid-muridnya! Terima kasih padanya untuk semuanya!
Program Punggung Sehat dirancang untuk pria dan wanita segala usia, dengan berbagai permasalahan punggung dan tubuh.
Indikasi:
- skoliosis,
- osteokondrosis,
- sakit punggung di kalangan pengemudi,
- nyeri punggung dan leher pada pekerja kantoran,
- koreksi punggung setelah melahirkan,
- koreksi nyeri akibat hernia intervertebralis,
- asam urat "tulang di kaki"
- kaki rata,
- Penyakit Scheuermann-Mau (punuk leher),
- kegemukan,
- sakit kepala,
- gangguan tidur.
- pekerja kantor,
- orang lanjut usia,
- ibu muda,
- pengemudi, dan semua orang yang memiliki gaya hidup sedentary.
Bagaimana cara kerja program Punggung Sehat?
Program Punggung Sehat yang komprehensif terdiri dari dua tahap:
Tahap pertama - pijat korektif. Pada pertemuan pertama, Anda akan menerima relaksasi dan peningkatan energi dari pijatan lembut. Selama sesi berikutnya, akan ada perubahan nyata pada postur dan perasaan terbang, menghilangkan rasa sakit dan kelelahan.
Tahap kedua - senam korektif. Latihan khusus akan membantu memperkuat korset otot di sekitar tulang belakang dan mengembalikan kelenturan sendi. Latihan dipilih oleh instruktur secara individual dalam setiap kasus, tergantung pada kondisi kesehatan dan dengan mempertimbangkan semua kontraindikasi klien. Total waktu satu sesi adalah 90 menit. (pijat korektif - 30 menit, senam - 60 menit) Durasi kursus tergantung pada kondisi awal klien dan dapat bervariasi dari satu hingga beberapa bulan.
Pijat dan gerakan yang tepat menyembuhkan!
Pijat korektif dan senam akan membantu memperbaiki postur tubuh, mengurangi atau menghilangkan sakit punggung, meningkatkan kesehatan, menormalkan tidur, melupakan sakit kepala sistematis, dan memulihkan mobilitas sendi dan tulang belakang. Kelas akan membantu Anda meningkatkan mobilitas kaki, memperbaiki bunion pada kaki, atau menghilangkannya sama sekali tanpa operasi.
Manfaat Program Punggung Sehat
Tekniknya unik! Dalam waktu singkat Anda akan melihat hasilnya. Setelah pelajaran pertama Anda akan merasakan kemudahan bergerak dan perbaikan kondisi tubuh secara umum. Program Punggung Sehat cocok untuk lansia. Kelas bersifat individual: tidak ada rasa malu dan tidak nyaman! Semua latihan dilakukan di bawah pengawasan instruktur yang peduli.
Ini adalah pendekatan individual yang memungkinkan Anda meningkatkan kesehatan Anda dalam waktu singkat. Beri diri Anda kegembiraan dalam bergerak dan semangat yang baik.
Pelajaran gratis!
Daftar kelas sekarang! +7 495 620 3620
Punggung yang sehat adalah teknik yang memungkinkan Anda meredakan ketegangan pada tulang belakang lumbal, toraks, dan leher rahim, meningkatkan kelenturan, menghilangkan nyeri punggung, dan memperpanjang usia persendian.
Punggung yang sehat: untuk jiwa dan raga
Punggung yang sehat adalah serangkaian latihan yang melibatkan seluruh otot tubuh, dengan penekanan pada punggung. Perbedaan utama antara metode ini dan latihan lainnya adalah kecepatan latihan yang lambat dan konsentrasi yang dalam pada sensasi internal. Aktivitas ini memungkinkan Anda melatih otot-otot yang tidak digunakan selama aktivitas olahraga biasa. Menjaga keseimbangan tubuh memberikan beban yang tidak biasa dan mempertajam perhatian pada diri sendiri. Pada saat yang sama, metode “Punggung Sehat” dipikirkan dengan matang dan aman sehingga digunakan saat menangani cedera tulang belakang.
Kelas-kelas ini ideal bagi mereka yang bosan dengan laju kehidupan yang cepat. Dengan musik yang menyenangkan di bawah bimbingan seorang guru yang berpengalaman, Anda akan menguasai serangkaian latihan, bersantai dan mengalihkan pikiran dari jadwal sibuk dan kesibukan abadi.
Punggung yang sehat: metode pemulihan yang unik
Setiap gerakan berikutnya melanjutkan gerakan sebelumnya, akhir dari satu latihan adalah awal dari gerakan berikutnya. Kelancaran penting dalam latihan; itu adalah kunci transformasi yang harmonis.
Keunikan metode ini terletak pada pendekatan terpadunya. Olahraga secara bersamaan mempengaruhi seluruh tubuh. Kecepatan olahraga yang lambat membuatnya aman bagi orang-orang dari segala usia. Bahkan ibu hamil pun bisa mempraktikkan “punggung yang sehat”. Latihan lembut dan halus memperkuat otot-otot perut, panggul dan punggung, yang penting selama masa mengandung bayi. Kelas-kelas ini membantu para ibu muda untuk kembali bugar dan menyesuaikan berat badan mereka.
Latihan teratur akan membantu menghilangkan sakit punggung, memperkuat korset otot, memperbaiki postur tubuh, mengembangkan daya tahan dan koordinasi gerakan. Kelas-kelas ini melengkapi program Twine School dengan baik; kelas-kelas ini memungkinkan Anda menghilangkan ketegangan di punggung, yang membantu Anda menguasai split dengan cepat.
