Terapevtska gimnastika za otroke doma. Tečaji vadbene terapije (fizikalne terapije) za otroke

Žal pred težavami s hrbtenico in slabo držo niso imuni niti majhni otroci, saj sodobni otroci vse več časa preživijo s starši doma ob televiziji ali s telefonom in tablico v rokah. In tak življenjski slog bo zagotovo vplival na stanje otrokovega mišično-skeletnega sistema. Ampak, če je za odrasle problematično popraviti ukrivljenost hrbtenice, potem je pri otrocih to vse mogoče z pomoč fizikalne terapije. To je fizikalna terapija, ki nadomesti pomanjkanje telesne aktivnosti. Kakšne lastnosti ima pri otrocih in kakšne koristi prinaša, bomo pogledali v našem članku.

Kaj je vadbena terapija

To je sklop vaj, ki bolj spominja na jogo, saj se izvaja gladko in počasi. Osnova fizikalne terapije je uporaba glavne funkcije našega telesa – gibanja. Celoten kompleks sestavljajo izbrane vaje v kombinaciji s pravilnim dihanjem.

Kot ločen razdelek medicinska vadbena terapija izolirali šele v 20. stoletju, vendar je tudi Platon ugotavljal, da ima gibanje enako zdravilno moč kot medicina. Terapevtska vadba– to ni le vadba, ampak tudi vodni postopki, normalna hoja, igre na prostem.

Pozitivni vidiki vadbene terapije

Da se telo normalno razvija, je pomembno ne le pravilna prehrana, ampak tudi stalna telesna aktivnost. Odrasli pogosto pozabijo na to, ko začnejo grajati svoje otroke, da so preveč aktivni. Terapevtska vadba za otroke ni samo fizikalna terapija, ampak ima tudi izobraževalno vlogo:

• Otrok prejme nekaj higienskega znanja.
• Bolje pozna svet okoli sebe.
• Nauči se povezati s svetom okoli sebe.

Kakšne koristi ima fizikalna terapija za otroka? To se pogosto sprašujejo starši, ki verjamejo, da le resen šport lahko prinese koristi. A to še zdaleč ni res. Fizioterapevtske vaje:

• spodbujanje harmoničnega razvoja mišično-skeletnega sistema;
• drža je pravilno oblikovana;
• krepi hrbtne mišice;
• Če pride do asimetrije v drži, pride do popravka.

Vadbena terapija je kompleks, ki lahko prepreči težave z držo. Terapevtska vadba razvija vzdržljivost, moč, izboljša koordinacijo gibov.

Tudi zahvaljujoč vadbeni terapiji:

• imuniteta se okrepi;
• telo postane manj dovzetno za različne patogene;
• otrok se bolje prilagaja šoli;
• delovanje celotnega organizma se normalizira;
• spanec in apetit se izboljšata.

Otroci še posebej potrebujejo vadbeno terapijo za bolezni mišično-skeletnega sistema. Toda za izbiro učinkovitega kompleksa je potrebno predhodno posvetovanje s strokovnjakom.

Vrste vaj

Nekateri verjamejo, da je fizikalna terapija navaden gimnastični kompleks, vendar strokovnjaki pravijo, da je katera koli vrsta vadbene terapije lahko razvrščena kot aktivna rekreacija. Pouk z otroki pogosto poteka na igriv način, tako da je otrokom zanimivo.

Vse vaje, vključene v kompleks, lahko razdelimo na:

1. Splošno. Uporabljajo se za krepitev celotnega telesa.
2. Posebne vaje so usmerjene v določen sistem, na primer vadbena terapija za zlome bo spodbudila hitro celjenje in ponovno vzpostavitev mobilnosti poškodovanega uda. Če obstaja skolioza ali ploska stopala, so izbrane vaje za odpravo teh patologij.

Vse vaje lahko razdelimo tudi v skupine:

• Aktivna gibanja.
• Statični držalni položaji.
• Pasivno. Te vaje so običajno vključene v kompleks za dojenčke, ker jih dojenček še ne more izvajati sam.

Tudi narava vaj je drugačna;

• Dihalni.
• Sproščujoče.
• Raztezanje.
• Popravljalni.
• Usklajevanje.

Ob upoštevanju, kakšne nepravilnosti ima otrok v mišično-skeletnem sistemu, specialist izbere niz vaj.

Kontraindikacije za vadbeno terapijo

Kljub velikim koristim terapevtske vaje, ni indicirano za vse otroke, vključujejo:

• Prisotnost kakršnih koli patologij v akutni obliki.
• Maligni tumorji.
• Pogoste krvavitve.
• Srčna napaka.
• Motnje srčnega ritma.
• Otrok se ne počuti dobro.
• Visoka temperatura.

Tudi če ni kontraindikacij, če ima otrok navaden prehlad, je vredno prekiniti vadbeno terapijo za nekaj dni in nadaljevati po okrevanju.

Značilnosti otroške vadbene terapije

Ker se pouk izvaja z otroki, se mora inštruktor temeljito pripraviti. Pomembno je izbrati čim več več vadbe na igriv način. Vendar morate še vedno upoštevati naslednje točke:

• Starost otrok.
• Stopnja telesnega razvoja.
• Stanje duha.
• Razvoj finih motoričnih sposobnosti.

Terapevtska gimnastika ne pomaga le pravilna tvorba držo pri otroku, krepitev telesa, ampak tudi normalizacijo delovanja srca in ožilja žilni sistem.

Nekaj ​​​​pravil za vadbeno terapijo

To je kompleks, ki ga je treba izvajati v skladu z določenimi pravili, ki lahko naredijo razrede učinkovitejše:

• Pred prvo lekcijo morate obiskati zdravnika, ker če obstajajo resne patologije mišično-skeletnega sistema, bo morda potrebna zdravniška pomoč.
• Pouk morajo voditi strokovnjaki, ki lahko ustrezno ocenijo otrokovo stanje.
• Otroka je treba obremenjevati postopoma.
• Vaje vadbene terapije pri izvajanju otroku ne smejo povzročati bolečin.
• Da bo otrokom bolj zanimivo, je treba izbrati raznolike vaje in vključiti igrive trenutke.
• Ne smete začeti izvajati kompleksa takoj po jedi;

• Vaditi je treba v dobro prezračenem prostoru.
• Če se kompleks izvaja z dojenčkom, se mora začeti in končati s prijetnim božanjem, pri starejših otrocih pa na začetku in na koncu kompleksa sproščujoče in dihalne vaje.
• Nekateri menijo, da kompleks vadbene terapije ne zahteva ogrevanja, vendar ni. Razdeljen je tudi na uvodni, glavni in zaključni del.
• Potek vadbene terapije običajno predpiše zdravnik in se lahko ponovi večkrat v letu.

Značilnosti vadbene terapije za skoliozo pri otroku

Glede na to, da naši otroci zdaj veliko več časa preživijo pred računalniškimi monitorji kot pa se aktivno gibajo, ni presenetljivo, da mnogi že osnovna šola imajo nepravilna drža. Če vse še ni tako napredovalo, potem obstajajo vse možnosti, da otroku vrnete raven hrbet.

Za to je pomembno izbrati pravilne vaje, in le ortoped, ki ga je treba obiskati, lahko to stori kompetentno. V resnih primerih je morda potrebna ne le gimnastika, ampak tudi uporaba posebnega steznika.

Glede na vrsto ukrivljenosti hrbtenice so izbrane vaje:

1. Če je postavljena diagnoza torakalne kifoze, mora vadbena terapija za otroke vključevati vaje za krepitev mišic ramenskega obroča in raztezanje prsnih mišic.
2. Če imate raven hrbet, morate izbrati vaje, ki enakomerno krepijo mišice hrbta, nog, ramenski obroč.
3. Skolioza zahteva vaje za povečanje gibljivosti hrbtenice, izboljšanje koordinacije gibov in raztezanje hrbtenice.

Terapevtska vadba za ramenski in ledveni predel ni pomembna, zahteva redno izvajanje vaj. Če vadite le nekajkrat na teden, ne bo učinka.

Približen kompleks za predšolske otroke

Ugotovljeno je bilo že, da je za otroke potrebno vključiti veliko igrivih trenutkov v kompleks, vendar lahko izpostavimo glavne vaje:

1. Kompleks morate začeti z ogrevanjem. Začnete lahko tako, da nekaj sekund hodite z visoko dvignjenimi koleni, po prstih in petah.
2. Zamahnite z rokami vstran in se hkrati dvignite na prste.
3. Telovadite z gimnastična palica. Dvignite jo od tal, dvignite jo z iztegnjenimi rokami in jo položite nazaj na tla.
4. Zamahajte z nogami iz položaja, ki leži na trebuhu, medtem ko se medenica ne sme dvigniti od tal.
5. Vaja "pogoltniti".
6. Napol počepnite, pokrčite kolena in premaknite roke nazaj, vrnite se v začetni položaj. Med vajo mora biti hrbet raven.
7. Vaja za koordinacijo gibov: izmenično stojite na eni nogi z razmaknjenimi rokami vstran.

Vaje lahko izvajate z uporabo različnih gimnastičnih pripomočkov, na primer skakalne vrvi, žoge, obroči.

Vzorčni kompleks za šolarje

Po ogrevanju lahko začnete izvajati naslednje vaje:

1. Spustite in dvignite roke z žogo, komolci naj bodo razmaknjeni vstran.
2. Če držite hrbet naravnost, morate žogo spustiti in dvigniti za glavo.
3. Eno roko položite za hrbet od zgoraj, drugo pa od spodaj in ju poskusite pritrditi v ključavnico.
4. Upognite se vstran z rokami, razprtimi vstran.
5. Ležite na tleh in upognite hrbet, ne da bi dvignili medenico.
6. Iz klečečega položaja s poudarkom na rokah upognite in zaokrožite hrbet.
7. Lezite na trebuh in hkrati dvignite noge in ramena, zadržite nekaj sekund.
8. Vaja "kolo".

Po končanem kompleksu se morate sprehoditi in izvajati dihalne vaje. Med poukom mora trener spremljati pravilno izvajanje vaj, dihanje in položaj otrokovega hrbta.

Slaba drža ni smrtna obsodba. Če so starši na to pozorni pravočasno, poseben kompleks ne bo le hitro vrnil ravnega hrbta otroku, temveč bo tudi okrepil celotno telo.

Novorojenček je zaradi značilnosti svojega telesa omejen v gibanju. Dojenčkov ne povsem oblikovan motorični sistem mu ne omogoča izvajanja gibov, ki so na primer na voljo enoletnim dojenčkom. Za motorična aktivnost Dojenček se je razvil in izboljšal, fizikalna terapija za dojenčke je koristna. Takšna gimnastika je zelo uporabna za novorojenčke in se lahko izvaja ne le v primerih razvojnih motenj ali kakršnih koli prirojenih patologij. Športna vzgoja za dojenčke je tako obvezna kot domača naloga telesna vzgoja V vrtec ali šola.

Kaj gimnastika daje dojenčkom?

Vadbena terapija (terapevtska telesna vzgoja) se lahko uporablja tudi, če je dojenček popolnoma zdrav. Navsezadnje ni nobenega zagotovila, da se patologija ne bo odkrila malo kasneje. Zato se mora otrok gibati od rojstva, seveda s pomočjo staršev in vadbene terapije.

Kako pa terapevtska vadba vpliva otroško telo?

1. Med vadbo se poveča pretok krvi v mišice in tkiva.
2. Aktivirajo se presnovni procesi.
3. Izboljša se delovanje nadledvičnih žlez.
4. Splošni telesni razvoj se normalizira.
5. Okrepi se obrambni sistem telesa.
6. Mišično-skeletni in skeletni sistem je pravilno oblikovan.
7. Spodbuja razvoj pomembnih refleksov.
8. Funkcionalnost gastrointestinalnega trakta se normalizira.
9. Spodbuja se razvoj možganov in mentalni razvoj nasploh.
10. Živčni sistem je okrepljen.
11. Vaje na žogi (fitball) izboljšajo vestibularni aparat.
12. Zagotavlja močan oprijem na mišice in kosti.
13. Pomaga izboljšati spanec in apetit.

Ker se dojenček med budnostjo veselo igra z rokicami in nogicami, mu bo terapevtska masaža v še večji užitek. Gimnastika aktivira druge dele otrokovega telesa, zaradi česar se bo dojenček hitro naučil sedeti, plaziti in hoditi. Poleg tega je redna vadbena terapija odlična preventiva hipertoničnosti mišic in posturalnih motenj. Terapevtsko vadbo lahko predpišemo pri displaziji kolkov, prirojenem izpahu kolka, mišičnem tortikolisu, cerebralni paralizi, ploskih in ploskih stopalih ter prirojeni skoliozi.

Pravila za izvajanje vadbene terapije

Preden začnete izvajati terapevtske vaje za svojega otroka, se morate seznaniti s pravili za njegovo izvajanje.

1. Najboljši čas za začetek vadbene terapije je en mesec starosti. V tem primeru je treba gimnastiko zamenjati z masažo. Od šestega meseca starosti medicinski kompleks razredi se začnejo z vadbeno terapijo in končajo z masažo, ki otroku omogoča sprostitev in počitek.
2. če dojenček se počuti slabo, je treba telesno vzgojo prekiniti. S terapevtsko masažo bo mogoče nadaljevati šele po popolnem okrevanju otroka.
3. Dojenček je lahko muhast med masažo. V takih trenutkih ga morate zamotiti z igračo ali ga pomiriti tako, da ga dvignete. Bolje je, da se na vaje navadite postopoma in izvajate najmanj priljubljeno vajo na samem koncu kompleksa.
4. Pazite na svoje gibe - ne pretiravajte, sicer bo dojenček naslednjič zavrnil masažo s kriki in histerijo, spominjajoč se bolečine in nelagodja, ki ga je čutil zadnjič. Ne pozabite: po posegu na otrokovem telesu ne sme biti rdečih madežev, še manj modric.
5. Preden začnete z gimnastiko, morate prezračiti sobo in odstraniti prepih. Optimalna temperatura zrak - 20-22 0 C. Izvedite gimnastiko 0,5-2 ure po jedi in kopanju.
6. Miza, na kateri boste masirali otroka, naj bo prosta s treh strani, da se otroku zlahka približate.
7. Pomembno je, da si pred posegom temeljito umijete roke, jih ogrejete, odstranite vse kovinske predmete (zapestnice, ure, prstane), odrežete nohte. Na koži rok odrasle osebe ne sme biti odrgnin ali ran.
8. Dojenček, starejši od enega meseca, je lahko med posegom gol, novorojenček je delno izpostavljen – odpirajo se tista mesta na telesu, ki jih masiramo.
9. Če se izvaja fizikalna terapija, ima dojenček oblečeno majico ali majico s kratkimi rokavi, spodnjice in plenico.

Med vadbeno terapijo mora dojenček ležati na ravni površini (na primer na previjalni mizi). Skupni čas razredi – 15 minut. Vsako vajo je priporočljivo ponoviti vsaj trikrat. Vse gibe naj spremljajo prijazne besede in nasmeh - gimnastika naj pri otroku vzbudi pozitivna čustva.

Zelo pomembno je pravilno izvesti postopek vadbene terapije: najprej začnite kompleks z nežnimi in lahkimi božalnimi gibi, ne da bi močno pritiskali na otrokovo telo. Običajno je gladiti roke od prstov do ramen, noge od stopal navzgor, trebuh od strani do popka. Božanje trebuha je treba izvajati izključno v smeri urinega kazalca in okoli popka.

Splošne vaje za terapevtsko gimnastiko

Če je vaš dojenček pripravljen spoznati, kaj je fizikalna terapija, začnite izvajati naslednje vaje.

1. Razvijanje pravilnega dihanja. Dojenčka položite na hrbet, prekrižajte roke na prsih. Dvignite ročaje enega za drugim in jih rahlo držite v tem položaju. Nato dvignite obe roki navzgor, ju postavite za glavo in ju nato spustite navzdol, tako da ju položite ob telo.
2. Gimnastika za noge. Dojenčkove noge pokrčite v kolenih in kolčnih sklepih, jih zaprite in približajte kolena. S palcem držite svoje koleno, z ostalimi primite otrokovo medenico in medenico zasukajte vstran. Druga vaja je, da eno za drugo upogibate otrokove noge, nato pa jih upogibate izmenično z upogibi rok. Tretja vaja je razmik nog v kolčnem sklepu. V tem primeru se ni treba truditi - vse se mora zgoditi počasi in previdno.
3. Obrne se s hrbta na trebuh. Da bi se dojenček naučil prevrniti, je treba to vajo izvajati. Pomembno je imeti pomočnika v bližini. Dojenček naj leži na hrbtu. Pomočnik potegne desno roko navzgor in jo drži v tem položaju, medtem ko inštruktor fiksira otrokovo desno stegno. Nato naj pomočnik pritrdi otrokovo desno dlan na mizo in poravna dlan. Inštruktor naj otrokovo levo nogo prekriža čez desno in mu tako pomaga, da se prevrne na trebuh.
4. Kako naučiti otroka plaziti? Lažje je izvesti dejanje skupaj: ena odrasla oseba otroka drži za noge, druga za roke. Prvi izmenično vleče nogice proti trebuščku, drugi pa izmenično prestavlja dojenčkove ročice. Če dojenček še ne more sam držati glave, je treba v vajo vključiti drugo odraslo osebo.

4 mesece po rojstvu bo dojenček začel s prvimi poskusi sedeti. V tem obdobju mu je pomembno pomagati, pri tem pa bodo pomagale terapevtske vaje.

1. Iz položaja "leži na hrbtu" otroka dvignemo za hrbet, s poudarkom na desni roki, upognjeni v komolcu. Enako se ponovi z levim ročajem.
2. Otrok leži na hrbtu, v roke mu položijo palico debeline 2-3 cm, ki jo držijo za pesti, otroka dvignejo s površine mize in ga prisilijo, da se usede. Paziti morate, da otrokove noge ostanejo ravne.
3. Palico položimo pod plenico, večkrat prepognemo in nanjo položimo otrokove noge, ki jih držimo pod pazduho. Položaj nog je v širini ramen. Med počepi morate paziti, da se noge ne mešajo skupaj.
4. Nagibi na palici. Otroka postavite kot v prejšnji vaji. Dojenčkov trebuh in prsni koš držimo z desno roko, kolena pa držimo z levo. Po tem se izvedejo zavoji.
5. Stojte na vseh štirih. Odrasli dvignejo otroka za trebuh, pritrdijo roke na površino mize in upognejo noge v kolenskih in kolčnih sklepih. Otrok naj ostane v tem položaju približno 1 minuto.

Ko dojenček lahko stoji na vseh štirih, ga naučimo plaziti po analogiji z vajo plazenja na trebuhu.

Vaje z žogo (fitball)

Izkazalo se je, da se ne morete samo igrati z žogo, ampak tudi okrepiti telo majhnega otroka. Za dojenčke so koristne naslednje vaje na fitballu:

• zibanje naprej in nazaj, levo in desno, v smeri urinega kazalca, s tresenjem. V tem primeru mora otrok ležati na hrbtu;
• dojenčkove noge upognemo v kolenih proti trebuhu, medtem ko spuščamo žogo proti sebi, upogibamo noge, spuščamo žogo stran od sebe;
• Dojenčkov trebušček treniramo z enakimi gibi kot pri prvi vaji, le otroka je treba položiti ne na hrbet, ampak na trebuh.

Med vadbo na fitballu ga morate pokriti s plenico in paziti, da vaš otrok pri tem ne udari z glavo. Sprva naj bodo vaje preproste in lahke, sčasoma se lahko zakomplicirajo.

Kompleks terapevtskih vaj za dojenčke

Fizikalno terapijo za otroke s patologijami praviloma predpiše specialist, ki tudi določi, katere vaje bodo najbolj učinkovite za otroka. Če otrok nima odstopanj pri telesni razvoj ne, starši lahko kot osnovo za gimnastiko uporabijo naslednji sklop vaj:

1. Božanje telesa, udov.
2. "Zamahnite" z rokami vstran iz položaja "leže na hrbtu".
3. "Križni zamahi": prekrižajte otrokove roke na prsih, jih razprostrite na straneh, ponovno prekrižajte itd.
4. Izmenično upogibanje/iztegovanje nog v kolenu.
5. Rahlo potrkajte dojenčka po prsih (vaja pomaga krepiti prsne mišice).
6. Gladanje po hrbtu: s kazalcem in sredincem vodimo po hrbtenici v smeri od spodaj navzgor, z dlanmi od hrbtenice proti rebrom, krožno od spodnjega dela hrbta proti glavi (izvajamo s palcem) in po spodnjem delu hrbta od hrbtenice do reber.
7. Masirajte lasišče s prsti, izvajajte svetlobo krožnih gibov, ali mehko krtačo.

Vsi gibi morajo biti previdni in izvedeni brez pritiska. Kompleks lahko dopolnimo z novimi vajami, ko otrok odrašča.

Kontraindikacije za vadbeno terapijo

Obstajajo primeri, ko so terapevtske vaje za dojenčke strogo kontraindicirane:

• nalezljive bolezni, povišana telesna temperatura;
• odpoved srca in pljuč;
• kožne bolezni: alergijski dermatitis, glivice, infekcijski izpuščaj, opekline, poškodbe itd.;
• gastrointestinalne motnje, ki jih spremlja bruhanje, bolečine v trebuhu, driska, slabost;
• krvavitve in krvne bolezni;
• tumorji različnih etimologij;
• spremembe v analizi urina;
• akutni vnetni in gnojni procesi.

Prav tako ne smete izvajati terapevtskih vaj za svojega otroka, če je bil cepljen. S poukom lahko nadaljujete 3 dni po prejetem cepljenju. Če se otrokovo dobro počutje v tem času ne izboljša, se gimnastika odloži vsaj za en teden.

Po prvih učnih urah bo dojenček bolje zaspal in spal bolj trdno. To je normalna reakcija, ko se v običajno rutino novorojenčka uvede dodatna telesna aktivnost. Vendar je vredno biti pozoren na dejstvo, da če dojenček postane muhast in težko zaspi, morate zmanjšati obremenitev vadbene terapije in za nekaj dni popolnoma opustiti pouk, ves ta čas pa spremljati otrokovo stanje. Če je otrok oslabljen, mu dajte čas za počitek - organizirajte pouk vsak drugi dan ali dva, če pa je otrok v odličnem razpoloženju - izvajajte gimnastiko vsak dan.

Otrok pri 7 letih začne obiskovati šolo in dolgo časa preživi za mizo. Obremenitev na živčnega sistema, hrbtenice in sklepov. Nič ne vpliva tako na zdravje dojenčka kot telesna nedejavnost.

Vadbena terapija pomaga izboljšati imuniteto, okrepiti držo, izboljšati krvni obtok in povečati duševno aktivnost.

Vadbena terapija vam omogoča ne le zdravljenje obstoječe patologije, temveč tudi preventivno funkcijo. Hvala za redni pouk prihaja do pozitivnih sprememb:

• poveča se odpornost telesa na viruse in bakterije;
• telo pridobi odpornost na hipotermijo, pregrevanje in spremembe atmosferskega tlaka;
• delovanje možganov se aktivira;
• hiperaktivnost se zmanjša, otrok postane bolj pozoren in osredotočen;
• delovanje endokrinih organov se normalizira;
• čustveno ozadje se izboljša;
• Aerobna vadba razvija dihalni in srčni sistem ter pomaga zmanjšati občutljivost na alergene;
• telo se hitro prilagodi šolskemu stresu.

Pomembno! Vadbena terapija za otroke, stare 7 let, pomaga pri oblikovanju pravilno držo, poveča vzdržljivost telesa, izboljša koordinacijo gibov.

Vrste vaj

Vaje za otroke lahko razdelimo na 2 vrsti: splošno krepitev in korekcijo. Slednji se uporabljajo za zdravljenje skolioze, ravnih stopal in drugih patologij. obstajajo statične vaje, med katerim se ohranja določen položaj, in dinamični - gibi okončin in trupa.

Pri starosti 7 let otrok ne more dolgo izvajati monotonih telesnih vaj - želi si nekaj novega, zanimivega in težkega.

Zato je pomembno, da se izognete monotoniji: zamenjajte vrste gibov, spremenite gimnastično opremo, začetne položaje. Uporabljajo se kompleksi s palico, žogo in ob gimnastični steni.

Vaje izvajamo stoje, sede na tleh in stolu, leže na klopi in blazini. Med poukom je treba uporabiti igralne in tekmovalne elemente - "kdo bo dobil najvišje jabolko?", "kdo bo dlje držal žogo na glavi?"

Pravila razreda

Če ima otrok slabo držo, morate obiskati ortopeda, narediti rentgensko slikanje hrbtenice in dobiti priporočila zdravnika. Prav tako morate oceniti zmožnosti telesa, ugotoviti odsotnost patologij - bolezni srca, sklepov, tuberkuloze.

Pomembno! Vsak sklop vaj mora vključevati ogrevanje, glavne in končne dele. Trajanje lekcije za otroke 7. leta življenja je 20-30 minut.

Pravila usposabljanja so naslednja:

• postopoma povečajte trajanje seje in intenzivnost;
• gibi ne smejo povzročati nelagodja ali bolečine;
• pouk poteka pred obroki ali eno uro po njih;
• Po pouku naj se otrok počuti dobro in mora biti aktiven;
• optimalna temperatura zraka v zaprtih prostorih je 22 stopinj in manj;
• Med poukom se uporabljajo dihalne, sprostitvene, raztezne in koordinacijske vaje.

Vadbena terapija je kontraindicirana pri:

• vročina, akutno vnetje;
• miopatije;
• aritmije;
• displazija kostnega tkiva, osteoporoza;
• nalezljive bolezni.

Splošne vaje za krepitev

Spodaj je približen kompleks vaje za otroke 7 let.

1. Hoja na mestu z dvignjenimi koleni – 30 sekund. Nato postanejo gibi bolj zapleteni: desna roka dotaknite se levega dvignjenega kolena in obratno.
2. Stojte ob steni, stopala pa so 15-20 cm dlje od stene. Roke položite na steno in se iztegnite navzgor ter se rahlo upognite torakalni predel(vdihnite). Hrbtna stran ni v stiku s steno. Spustite roke, pritisnite hrbet ob steno, nagnite glavo naprej in navzdol (izdih). Vajo lahko otežimo, če jo izvajamo na prstih.
3. Stoje, roke narazen, noge v širini ramen. Pri počepu se nagnite na stran in se z roko dotaknite stopala – izdihnite. Ko vdihnete, se vrnite v navpični položaj. Izvedite levo in desno 6-8 krat. Otežite: stopite skupaj.
4. Stojte ob steni na razdalji enega in pol koraka. Upognite se do pasu, dotaknite se sten z iztegnjenimi rokami - izdihnite. Ko vdihnete, se zravnajte in premaknite roke nazaj. 6-8 ponovitev.
5. Stojte naravnost, držite noge skupaj. Upognite nogo v kolenu, ploskajte z rokami pod njo. Ponovite za vsako nogo 12-krat. Za zaplet vaje: dvignite nogo naravnost v kolenu naprej.
6. Postavite blato na obe strani otroka. Nagnite se na stran, udarite z roko po sedežu, se vzravnajte, ploskajte z rokami nad glavo. Izvedite 10-krat levo in desno. Otežite: upognite se na stran, ne da bi upognili kolena.
7. Skakanje na mestu, roke na pasu - 40 sekund. Otežite: skočite, obrnite telo za 90 stopinj na stran.

Vaje za skoliozo

Fizikalna terapija pri skoliozi ima vodilno vlogo. Kompleks vaj za skoliozo 1. stopnje vključuje naslednje dele:

• ogrevanje;
• ležanje na hrbtu;
• ležanje na trebuhu;
• stoji.

Na začetku lekcije inštruktor predlaga, da greste do stene in preverite svojo držo. Z otroki je treba ponoviti, kako pravilno stati: glava, lopatice, zadnjica, telečje mišice in vaše pete naj bodo poravnane. Nato otroke prosimo, naj hodijo po vseh štirih 2-3 minute.

Ležanje na trebuhu

Vadba je namenjena krepitvi trebušnih mišic.

1. Vleka hrbtenice. V ležečem položaju iztegnite roke in noge čim dlje od telesa – 15 sekund. Ponovite 4-krat.
2. kolo. Posnemajte gibe nog kot pri vožnji s kolesom. Stopala naj bodo na razdalji 20 cm od tal. Naredite 3 serije po 30 sekund.
3. Zamahajte z nogami v navpični in vodoravni smeri. 3 serije po 30 sekund. Pri izvajanju vodoravnih zamahov naj bodo stopala čim bližje tlom.

Ležanje na trebuhu

Vaje so namenjene krepitvi hrbtnih mišic in ravnanju hrbtenice.

1. Leži na trebuhu, iztegni roke in noge čim dlje od telesa. 4 ponovitve po 15 sekund.
2. "Plavanje". Leži na trebuhu, čelo je pritisnjeno na hrbtno stran dlani. Hkrati dvignite glavo, ramena, roke in noge ter izvajajte gibe rok, ki simulirajo prsno plavanje.
3. Leži, glava pritisnjena na roke. Raise desna noga in jo zavihtite vstran, ponovite za levo nogo.
4. I.P. - Enako. Zavihajte nogo navzgor, dvignite kolk od tal.
5. I.P. - Enako. Raise zgornji del trup, roke razprostrite ob straneh, dlani obrnjene proti stropu. Položaj zadržite 15 sekund. Ponovite 4-krat.

Vaje stoje

1. Krogi z rokami. Roke položite na ramena, roke zavrtite nazaj, amplituda naj ne bo prevelika.
2. Stoje, roke ob straneh, dlani obrnjene navzgor. Dvignite se na prste in počepnite, vzravnajte se. Ponovite 10-krat.

Pomembno! Kompleks vaj za skoliozo 2-4 stopnje je izbran individualno.

Raztezne vaje za skoliozo je najbolje izvajati na fitballu in ne na palici. Vsi gibi se izvajajo zmerno, v kombinaciji z napetostjo mišic.

Vaje za ploska stopala

Vzrok ploskih stopal je šibkost mišic in vezi skočni sklep in stopala. Pri ravnih stopalih je obremenitev hrbtenice in sklepov neenakomerno porazdeljena, kar posledično ogroža slabo držo. Prej ko se začne terapevtska vadba, hitreje bo stopalo zavzelo pravilen položaj.

1. Hoja po prstih in petah.
2. Hoja po zunanji strani in znotraj noge.
3. Zgrabite palico s prsti na nogi.
4. Hoja z upognjenimi prsti.
5. Kotaljenje palice ali žoge z nogo.
6. Hoja po hlodu.

V topli sezoni bo otrokom koristno hoditi po travi ali pesku brez čevljev. Dogodek izboljšuje imuniteto, krepi mišice nog in utrjuje telo.

Zaključek

Vadbena terapija za otroke ni le kompleks gimnastične vaje. Koristno je vaditi v bazenu, teči, smučati. Če otroka učite doma, uporabite največ preproste vaje, vendar jih izvajajte redno.

Otroštvo ni le tisto čudovito obdobje, ko otroka odlikujejo spontanost, živahnost in radovednost, ampak je to tudi čas, ko otrokovo telo raste in se razvija, ko se oblikujejo vsi telesni sistemi. Zato je zelo pomembno, da otroku v tem obdobju pomagamo, vendar ne samo psihološko (igramo se z njim, vadimo, razlagamo), ampak tudi fizično, in sicer telovadimo. In to je treba storiti, tudi če tega ne indicira medicina. Za otroka (zlasti do enega leta) so tečaji gimnastike zelo pomembni, moram reči - celo bolj kot za odraslega. Navsezadnje športna vzgoja zelo ugodno vpliva tako na telesni kot duševni razvoj otrok. Hvala za sistematične študije Telesna vzgoja pri otrocih zagotavlja pravočasen razvoj motoričnih in govornih sposobnosti ter v prihodnosti njihov pravilen razvoj in izboljšanje.

In če je otrok prezgodaj rojen, hranjen po steklenički, nedejaven, ima slab apetit, je živčno razburljiv in je prebolel kakšno bolezen, potem je v takih primerih telesna vzgoja še posebej potrebna in pomembna. In obstaja zelo velika potreba po razredih fizična kultura doživljajo tisti otroci, ki imajo odstopanja v telesnem ali duševnem razvoju.

Povedati je treba, da je vadbena terapija za otroke, ki še niso dopolnili enega leta, sestavljena iz refleksnih, pasivnih in aktivnih vaj. Kakšne so te vaje? Gibanje otroka kot odgovor na zunanje draženje imenujemo refleksne vaje. Ti gibi so nezavedni. Če oseba, ki dela z otrokom, dela vaje namesto njega, t.j. otrok je v tem trenutku pasiven, potem se takšne vaje imenujejo pasivne. In če otrok izvaja vaje sam, naredi vse sam, potem so to v skladu s tem aktivne vaje. Tudi telesno vzgojo za otroke praviloma dopolnjuje otroška masaža.

Gimnastika za otroke od 1,5 do 3 mesece.

Treba je opozoriti, da so otroci te starosti različni povečan ton mišice, razkrivajo pa tudi nekatere prirojene reflekse. Zato je v tej starosti priporočljivo uporabljati le refleksne vaje. namreč:

• izteg hrbtenice - otrok leži na boku, v njem pa se sproži refleks kot posledica premikanja prstov na obeh straneh hrbtenice od zadnjice do ramenskega obroča (vajo je priporočljivo izvajati 2-3 krat na vsaki strani).
• Naslednja vaja je dviganje glave. Refleks nastane tako, da otroka, ki leži na trebuhu, dvignemo z eno dlanjo, z drugo dlanjo pa držimo dojenčka za stopala in noge (ponovimo 1-2 krat).
• Upogibanje in iztegovanje prstov na nogi - ta refleks nastane, ko z eno roko primemo otrokova stopala, z drugo roko pa najprej pritisnemo na podplat pri korenu prstov, nato pa s prstom potegnemo po zunanjem robu stopala ( vajo je treba izvesti 3-4 krat).
• In zadnja priporočena vaja je "ples". Ta refleks se pojavi, ko otroka položimo na mizo, podprto pod rokami (izvedite 4-6 krat).

Telesna vzgoja za otroke od 3 do 4 mesece.

Za to starost otroka je značilno, da vzpostavi ravnovesje v tonusu mišic upogibalk in iztegovalk rok. Zato je treba v tem času dati poudarek pasivnim vajam za dojenčke. Potrebne so naslednje vaje:

• Otrok leži na hrbtu in ima prekrižane roke na prsih (ponovite 4-6 krat).
• Otrok prav tako leži na hrbtu in je obrnjen na trebuh v desno in levo - pasivna vaja, pri kateri otroka z eno roko držimo za stopala, z drugo pa za roko, pokrčeno v komolcu (najprej ena roka, nato drugo) (izvedite 1-2 krat).
• Izteg hrbtenice in nog je refleksna vaja, pri kateri otroka z eno roko držimo pod trebuhom, z drugo pa za noge in se dvignemo nad mizo (naredimo 2-3 krat).
• Otrok leži na hrbtu in z njim izvajamo refleksno vajo - abdukcija in addukcija stopal, pri kateri je treba s prstom (z rahlim pritiskom) peljati po robu in okoli otrokovega stopala (izvedite 2-3 krat) .
• In končno, zgoraj omenjeni "ples" (ponovite 6-8 krat).

Gimnastika za otroke od 4 do 5 mesecev.

Ta starost je značilna po tem, da otrok razvije tonus mišic nog in vratu. V tem času naj otroci izvajajo naslednje vaje:

• Pasivna vaja - prekrižanje otrokovih rok na prsih plus upogibanje in iztegovanje rok (ponovite 6-8 krat).
• Refleksna vaja - otrok leži na hrbtu, otrokova glava, hrbtenica in noge so pokrčene, medtem ko morate otroka vzeti pod hrbet in zadnjico ter ga držati nad mizo (izvedite 1-2 krat).
• Nato izvedemo pasivno vajo, imenovano »stomping«. Da bi to naredili, se otrokove golenice primejo z rokami, noge pa upognejo v kolku in kolenskih sklepov, stopala spustimo na mizo izmenično in obe hkrati (ponovimo 8-12 krat).
• Refleksna vaja - obrnite otroka s hrbta na trebuh v desno in levo (izvedite 1-2 krat).
• Nato naslednja refleksna vaja - otroka dvignemo, držimo pod trebuhom, hrbtenico in noge iztegnemo (naredimo 1-2 krat)
• Pasivna vadba - "sedenje". Pri izvajanju te vaje otroka položimo na hrbet, roke dvignemo nad zapestje, vzamemo vstran, rahlo iztegnemo (izvedite 2-3 krat)
• Spet pasivna vaja - dvigovanje otroka na noge. Otrok se položi na trebuh, roke, upognjene v komolcih, se potegnejo nazaj (ponovite 2-3 krat)
• In končno aktivna vadba- "stopiti čez." Pri izvajanju te vaje otroka držijo pod pazduhami in ga položijo z nogami na mizo (naredite 1-krat)

Športna vzgoja za otroke od 6 do 9 mesecev.

V tej starosti otrok razvije prostovoljne gibe. Zato kompleks pouka telesne vzgoje vključuje aktivne vaje, ki spodbujajo otroka, da plazi, sedi in stoji. Priporočljivo je izvajati naslednje vaje:

• Otrok leži na hrbtu in z njim izvajamo pasivno vajo - dvig ravnih rok in krožne gibe v ramenski sklepi(izvedite 4-6 krat).
• Pasivna vaja - dvigovanje ravnih nog, pri čemer so otrokova kolena pritrjena z rokami, noge pa dvignjene v navpični položaj (ponovite 4-6 krat).
• Pasivna vadba. Otrok leži na hrbtu, v kolčnih sklepih se izvajajo krožni gibi nog (izvedite 4-6 krat).
• Refleksna vaja - obrnite se s hrbta na trebuh v desno in levo (naredite 1-2 krat).
• Pasivna vaja – premikanje ramen nazaj, dokler se lopatice ne zbližata. Pri izvajanju te vaje otroka položimo na trebuh, roke pa potegnemo nazaj (ponovimo 1-3 krat).
• Otroka položimo na hrbet in izvajamo pasivno vajo - upogib in izteg nog (izvajamo 3-5 krat).
• In končno, aktivna vaja - plazenje. Če želite to narediti, pred otroka postavite igračo svetle barve in njegova stopala pritrdite tako, da so noge upognjene v kolenskih in kolčnih sklepih (ponovite 4-6 krat).

Gimnastika za otroke od 9 do 12 mesecev.

Za to starost otroka je značilno, da razvije usklajena gibanja, pa tudi željo po hoji. Izvesti je treba naslednje vaje:

• Aktivna vaja - upogibanje in ravnanje nog. Lahko se izvaja iz katerega koli položaja (ponovite 5-6 krat).
• Aktivna vadba - vstajanje. V tem primeru je treba otroka podpirati in voditi (izvedite 1-2 krat).
• Aktivna vaja - upogibanje in ravnanje trupa. Ta vaja se izvaja, ko otrok stoji, naslonjen s hrbtom na odraslega, igračo pa postavi blizu njegovih nog in otroka prosi, naj jo dvigne (izvedite 2-3 krat).
• Aktivna vaja, sestavljena iz pridobivanja igrače, je podobna prejšnji vaji, le da se igrača nahaja na ravni otrokovih ramen (izvedite 4-6 krat).
• Aktivna vaja, ki je sestavljena iz upogibanja in iztegovanja otrokovih rok. Otroka prosimo, da prime obroče, nato pa jih odrasli potegne, upogiba in upogiba otrokove roke (ponovite 5-6 krat).
• Aktivna vadba - počepi. Otroka prosimo, naj se usede, odrasel pa ga mora držati in mu pomagati (naredite 4-6 krat)
• In nazadnje, hoja (aktivna vadba). To vajo je treba izvajati približno 1-2 minuti.

Vsak starš se mora spomniti, da mora biti telesna vzgoja za otroka dnevna aktivnost, otroku naj prinaša veselje in zadovoljstvo. Poskusite izvajati vse naštete vaje; če jih sami ne znate pravilno, prosite svojega pediatra, da vam jih pokaže, v prihodnje pa jih lahko izvajate sami doma.

Med fizioterapevtskimi in drugimi metodami obravnave otroka zavzema pomembno mesto otroška fizikalna terapija (FK). Vključuje različne vrste telesna vadba, namenjen odpravljanju simptomov različnih bolezni, krepitvi telesa in preprečevanju nastanka številnih zdravstvenih motenj.

Za razliko od drugih metod zdravljenja fizioterapija vključuje aktivno sodelovanje otroka samega v vadbenem procesu, medtem ko druge metode (na primer masaža, mineralne kopeli ali postopki, ki se izvajajo z različnimi napravami) ne zahtevajo napora s strani bolnika. . Pomembnejši in trajnejši je doseženi učinek, saj je vse, kar je doseženo s težavo, bolj vredno in uporabno od tistega, kar je doseženo brez aktivnega sodelovanja človeka samega.

Pri delu z otroki strokovnjaki klinike SM-Doctor v Moskvi uporabljajo različne sklope vaj, namenjenih odpravljanju simptomov številnih bolezni. Center za fizikalno terapijo izvaja tečaje za otroke in mladostnike, katerih program je prilagojen individualnim značilnostim telesa vsakega bolnika.

Indikacije za uporabo

Fizioterapevtske vaje uporabljajo specialisti klinike SM-Doctor za izboljšanje zdravja otrok z različnimi boleznimi. Seznam indikacij za uporabo otroške vadbene terapije je precej obsežen:

• nepravilnosti pri delu srčno-žilni sistem zunaj faze poslabšanja;
• bolezni perifernih žil;
• kronične bolezni dihal;
• motnje v delovanju prebavnega sistema;
• bolezni ledvic in sečil;
• presnovne motnje, vključno z debelostjo;
• bolezni živčnega sistema;
• za osteohondrozo, skoliozo in druge bolezni hrbtenice;
• motnje in poškodbe mišično-skeletnega sistema.

Pri odločanju o predpisovanju vadbene terapije pediater upošteva tudi morebitne kontraindikacije za izvajanje vaj: vnetne procese v akutni fazi, vročinska stanja, sinusno tahikardijo, nalezljive bolezni, hude bolečine, nagnjenost h krvavitvam, splošno resno stanje bolnika. .

Značilnosti fizikalne terapije otrok pri SM-Doctor

Otroška fizikalna terapija v Moskvi se uspešno uporablja v kliniki SM-Doctor. Usposobljeni strokovnjaki vodijo tečaje ob upoštevanju potrebnih indikacij, stopnje telesna pripravljenost otroka, faze bolezni.

Pred izvajanjem pouka se za vsakega bolnika sestavi individualni tečaj, ki je sestavljen iz uvodnega, glavnega in končnega obdobja. Sprva se telesna aktivnost povečuje postopoma in ko se raven izboljša fizično usposabljanje pacientu se intenzivnost vadbe poveča in spravi na zahtevano raven.

Vse vaje terapevtske gimnastike izvajajo otroci pod nadzorom inštruktorja. Zdravilni učinek je dosežen le, če se celoten potek vadbene terapije izvaja redno. Med poukom je posebna pozornost namenjena pravilno dihanje, sposobnost sprostitve razne skupine mišice.

Vse vaje je bolje izvajati pod vodstvom in nadzorom strokovnjaka, saj doma starši težko dozirajo telesna aktivnost otroci.

Stroški tečajev so dostopni, posledični učinek pa večkrat poplača vloženi trud.

Pozitivni rezultati

Zahvaljujoč rednim telesnim terapevtskim vajam, trajne pozitiven učinek ki je naslednji:

• metabolizem v telesu se normalizira;
• mišice se okrepijo in povečajo mišični tonus;
• izboljšajo se kazalniki koordinacije gibov in ravnotežja;
  imuniteta se poveča;
• krvni in limfni pretok v telesu se izboljšata;
• psiho-čustveno stanje otroka se normalizira;
• izboljša se delovanje srca in dihalnih organov.

Zdravljenje bolezni z otroško fizikalno terapijo

Strokovnjaki klinike SM-Doctor svetujejo izvajanje fizioterapevtskih vaj, če imajo otroci naslednje bolezni:

• presnovne bolezni;
• degenerativni procesi v mišično-skeletnih tkivih (osteohondroza, skolioza itd.);
• bolezni srca in ožilja (če ni kontraindikacij);
• mišično-skeletne poškodbe;
• bolezni prebavnega sistema;
• kronične bolezni dihal zunaj akutne faze.

Rehabilitacija z uporabo pediatrične fizikalne terapije

Fizikalne vaje zelo blagodejno vplivajo na otrokov organizem po boleznih ali poškodbah, zato jih priporočamo v naslednjih primerih:

• po operacijah na srcu, trebušnih organih, pljučih, da bi skrajšali pooperativno obdobje in obnovili potrebne funkcije organov;
• v obdobju okrevanja po poškodbah, modricah, zlomih;
• po ortopedskih operacijah;
• za pospešitev obdobja okrevanja po boleznih dihal.

Uporaba otroške fizikalne terapije za preprečevanje bolezni

Fizioterapevtske vaje so nepogrešljive tudi za preprečevanje številnih bolezni. Zahvaljujoč rednemu telesna aktivnost Otrokova imuniteta se opazno poveča, zaradi česar se poveča odpornost telesa na pojav bolezni dihal.

Zaradi krepitve mišic in vezi se zmanjša tveganje za zvine, zlome in druge poškodbe, na primer zaradi nenamernega padca.

Gibanje je izjemno koristno za hrbtenico. S krepitvijo hrbtenice se zmanjša verjetnost razvoja osteohondroze, trenutno pa se ta bolezen lahko pojavi tudi pri mladostnikih zaradi sedeča slikaživljenje in veliko ur preživljanja za računalnikom.

Pouk krepi tudi otrokov živčni sistem, kar je zelo pomembno za pravilno organizacijo učnega procesa in ohranjanje zdravja študenta. Z redno vadbo se izboljšajo vsi kazalci zdravja otrok.

Zdravniki nudijo posvetovanja v naslednjih klinikah:

Ime storitve	Cena (RUB)
Naročilo fizioterapevta	1800
Naročilo pri fizioterapevtu (ponovno)	1700
Posvetovanje s fizioterapevtom, kandidatom medicinskih znanosti	2600
Vadbena terapija za slabo držo ( individualni pouk)	1000
Vadbena terapija za slabo držo (skupinska lekcija)	500
Terapevtska vadba za deformacije nog in stopal (individualna lekcija)	600
Vadbena terapija za deformacije nog in stopal (skupinska lekcija)	300
Vadbena terapija za bolezni mišično-skeletnega sistema (zlomi, zvini, kontrakture) (individualna lekcija)	800
Vadbena terapija za bolezni mišično-skeletnega sistema (zlomi, zvini, kontrakture) (skupinska lekcija)	450
Vadbena terapija za bolezni srca in ožilja (individualna lekcija)	750
Vadbena terapija za bolezni srca in ožilja (skupinska lekcija)	500
Vadbena terapija za bolezni zgornjih dihalnih poti in pljuč (individualna lekcija)	800
Vadbena terapija za bolezni zgornjih dihalnih poti in pljuč (skupinska lekcija)	450
Vadbena terapija za bolezni endokrinega sistema (individualna lekcija)	750
Vadbena terapija za bolezni endokrinega sistema (skupinska lekcija)	400

Storitve otroškega oddelka v mestu Solnechnogorsk so na voljo s 15% popustom na cene, navedene v ceniku