Odgovoren pristop k vsakemu poslu je ključ do uspeha. Tudi prihajajoče služenje vojaškega roka na nabor ali pogodbo zahteva od državljana... Sestavljen je iz psiholoških treningov, zbiranja dokumentov, osebnih stvari ter rednega telesna vadba. Dobra fizična oblika bo koristna za nabornike v vsakdanje življenje, za bodočega izvajalca pa bo na splošno postal odločilni dejavnik.
Po obravnavi vloge za željo po pogodbi je eden od testov za prosilca opravljanje standardov za fizično usposabljanje. Številni prosilci za podpis pogodbe iščejo informacije na različnih virih, kjer so navedeni posamezniki. standardi za pogodbene delavce. Po njihovi domnevi so predstavljeni v obliki določenih absolutnih kazalnikov za vse predvidene vaje, vendar že dejstvo, da istih zahtev ni mogoče naložiti osebam različnih starosti, kaže na kompleksnejšo porazdelitev fizičnih standardov.
Zakonodajni vidiki uvajanja standardov za vojaško osebje
Vsa vprašanja fizičnega usposabljanja vojaškega osebja se odražajo v posebnem pravilniku, odobrenem z ukazom ministra za obrambo št. 200 z dne 21. aprila 2009. Ta dokument se je imenoval: "Priročnik o fizičnem usposabljanju v oboroženih silah Ruske federacije" in je dodatek k temu ukazu. V skladu z njim se FP šteje za osnovo vojaške pripravljenosti. Povečanje stopnje pripravljenosti vključuje izboljšanje bojne učinkovitosti vseh oboroženih sil.
Glavni cilj FP je izboljšati kakovost usposabljanja osebja za izvajanje kakršnih koli bojnih nalog. V teku športne aktivnosti izboljšane so lastnosti, kot so vzdržljivost, hitrost in agilnost. Borec se mora prosto gibati po neravnem terenu in premagovati različne ovire, vključno z vodo in snegom. Srečanje s sovražnikom lahko povzroči neposreden stik, zato med poukom obstajajo elementi boj z roko v roko.
Pri izvajanju pouka, pa tudi pri preverjanju ravni telesna pripravljenost vse vojaško osebje, ki služi po pogodbi, ali kandidati za podpis pogodbe so razdeljeni v starostne skupine ulova:
- 1. skupina - do 25 let;
- 2. skupina - do 30 let;
- 3. skupina - do 35 let;
- nato pa se v presledkih petih let zaporedna številka skupine povečuje. Zadnja, 8. skupina, ustreza starosti nad 55 let.
Podobna delitev velja za ženske, s to razliko, da zadnja 6. skupina zajema kategorijo starejših od 45 let.
Raven fizično usposabljanje, preizkušen ob vstopu v pogodbeno službo, se pri izvajanju določenih vaj ocenjuje po točkovnem sistemu. Ta uredba določa minimalne meje za pozitivno odločitev o primernosti kandidata. Državljani, ki so že vpisani v pogodbeno službo, občasno opravijo podoben pregled. Če imajo standardi fizičnega usposabljanja v oboroženih silah Ruske federacije višje vrednosti od dobljenih kazalnikov, se vojaškemu osebju dodeli petmesečno obdobje, da popravi situacijo. Ponavljajoče se ponavljanje vam bo omogočilo, da se izognete certifikacijski komisiji, na kateri se lahko odloči o izključitvi iz oboroženih sil.
Zahteve glede telesne pripravljenosti ob vstopu v pogodbeno službo
Stopnja telesne pripravljenosti kandidatov, ki se prijavijo za podpis pogodbe, se določi na podlagi rezultatov opravljenih sprejemnih preizkusov. Potekajo na ločen dan, tako da imajo državljani možnost, da športna uniforma in udobne čevlje za izpolnjevanje standardov. Kazalniki za različne starostne kategorije so opredeljeni v prilogi priročnika o AF. Pomeni so različni za moške in ženske.
Kandidat na dogovorjeni dan izbere eno od vaj za opravljanje, ki določa določeno kakovost. Skupaj so tri vaje. Če vojak ne uspe obvladati vsaj enega od njih, potem ne morete računati na sprejem.
Po šestmesečnem premoru, ki ga je priporočljivo porabiti za intenzivno usposabljanje, ima državljan pravico ponovno zaprositi za podpis pogodbe. Opravljeni standardi praktično zagotavljajo opravljen izpit. Vsi rezultati so shranjeni na posebej ustvarjeni kartici do trenutka odpusta iz službe.
Vzdržljivost, moč in hitrost se ocenjujejo na podlagi rezultatov teka na različnih razdaljah, izvajanja vaj na vodoravni palici in sklec. Kandidati, katerih starost ni presegla 30 let, morajo narediti najmanj 45 sklec. Za starejšo generacijo se norma zmanjša za 5 enot. Pravilno ime vaje je upogibanje in iztegovanje rok, za ženske pa je norma le 12-krat. Potegi na palici za moške so opredeljeni kot 10 ali 8. Tukaj se upoštevata samo dve starostni kategoriji. Ženske dane vadba za moč ne najemajo.
Vzdržljivost se preverja s tekom na 1 km, tekom na 3 km in s tekom na 5 km. Mladinec mora en kilometer preteči v 4 minutah in 20 sekundah. Starejša kategorija prejme olajšavo v obliki dodatnih 25 sekund. Ženska številka je 5 minut 20 sekund oziroma 5 minut 45 sekund. Hitrostne vaje vključujejo šprint na 100 m, šprint na 60 m in tek s čolničkom 10x10. Moški naj bi tek na 100 metrov pretekel v 15,0-15,8 sekundah, ženska v 19,5-20,5 sekundah. Kandidati morajo pokazati največji pospešek na razdalji 60 metrov. Opravljen test bo zagotovil številko 9,8 sekunde. Poudariti je treba, da ženske ne sodelujejo v teku na 3 km in teku na smučeh.
Sodobne vojske so opremljene z orožjem, ki ne zahteva posebnega fizičnega napora za uporabo. S pritiskom na gumb ali premikanjem krmilne palice se lahko zaženete in usmerite večtonske izstrelke ali tanke na cilj, jih pripeljete do začetni položaj podmorska križarka, ki nosi rakete. A kot doslej je zadnji argument, ki stopi v veljavo, ko so izčrpane vse zaloge orožja in se ni mogoče zanašati na tehnologijo, osebno soočenje nasprotnikov, ko je zmaga odvisna le od fizična moč okretnost in vzdržljivost vojaka.
Merila dobre fizične pripravljenosti so še posebej pomembna za zaposlene v "posebnih enotah" - letalskih in izvidniških enotah, ki se morajo najpogosteje sodelovati v neposrednem fizičnem boju s sovražnimi vojaki.
Odredba ministra za obrambo Ruske federacije z dne 21. aprila 2009 št. 200 o odobritvi Pravilnika "Priročnik o fizičnem usposabljanju v oboroženih silah Ruske federacije" je morda ena redkih odredb, ki jih je podpisal nekdanji Obrambni minister Ruske federacije A. Serdjukov, ki ni bil predmet uničujoče kritike, pa ta ukaz ni vnesel ničesar novega v prakso fizičnega usposabljanja vojakov ruske vojske. Le utrdil je skozi desetletja dokazane oblike in metode fizičnega usposabljanja vojaškega osebja v ruski vojski in naredil nekaj prilagoditev ob upoštevanju spreminjajočih se življenjskih razmer in telesnega usposabljanja prebivalstva.
Določba predvideva večstopenjsko merila za ocenjevanje telesne pripravljenosti zaposlenih
odvisno od življenjske dobe, skupina, ki ji vojak pripada:
Nujna služba;
Storitev po pogodbi;
Študenti vojaških univerz;
Častniki in častniki (vezisti);
Zaposleni v specialnih enotah.
Zaradi dovolj veliko številoŽensko vojaško osebje, ki služi v ruski vojski ne samo na štabnih ali tehničnih položajih, temveč tudi v nekaterih bojnih enotah; zanje so bili razviti tudi standardi za ocenjevanje telesne pripravljenosti glede na starost. Obstajajo tudi standardi za kandidatke za vojaške univerze.
Standardi telesne pripravljenosti za nabornike
V skladu s 7. poglavjem omenjenega priročnika se v prvih dveh tednih izvaja preverjanje telesne pripravljenosti nabornikov, ki prihajajo v vojaške enote na popolnitev. Ob istem času ocenjujejo se splošni kazalniki
fizični trening: moč, vzdržljivost, hitrost.
V ta namen se uporabljajo standardi, razviti za pogodbene delavce ustrezne starostne skupine do 30 let.
Preverjanje nabornikov vključuje:
Tabela 1
Standardi fizične pripravljenosti za vojaško osebje
Od leta Ruska federacija Na obvezno služenje vojaškega roka so vpoklicani le moški, mlajši od 27 let, pri preverjanju stopnje telesne pripravljenosti se uporabljajo le kazalniki prve vrstice tabele - moški, mlajši od 30 let.
Teste je treba opraviti
v ugodnih vremenskih razmerah (brez močnega dežja, snega, sunkovitega vetra) pri temperaturi zraka
v območju od + 15 ° do + 35 ° C. Če vremenske razmere ne dopuščajo izpolnitve teh zahtev, je treba preskuse opraviti v notranji športni ali opremljeni sobi.
Glede na nizko stopnjo telesne pripravljenosti sodobnih nabornikov, hipodinamizem, veliko časa, preživetega pred računalniškimi monitorji ali drugimi pripomočki, mora poznati vodja testa - narednik ali častnik, odgovoren za sprejemanje rezultatov testa zunanji znaki utrujenosti
To je potrebno, da pravočasno prekinete fizične vaje vojaškega osebja in preprečite omedlevico ali izgubo zavesti.
Tabela 2
Ocena zunanjih znakov utrujenosti
Priročnik priporoča naslednji vrstni red (zaporedje) preskusov:
Za spretnost;
Za hitrost;
Vaje za moč;
Boj z roko v roko;
Za vzdržljivost;
plavanje;
Skupinske vaje znotraj enote.
Običajno se vse vrste testov izvedejo v enem dnevu. Toda v nekaterih primerih se lahko skupinske vaje in boj z roko v roki izvajajo drug dan.
Serviserju je na voljo en poskus in večkratno ponovno opravljanje norm z namenom izboljšanja rezultatov ni dovoljeno.
Fizični standardi za pogodbeno vojaško osebje
Pogodbena služba vključuje več visoki ravni strokovna in fizična usposobljenost vojaške osebe v primerjavi z naborniki.
Med trajanjem pogodbe vojaška služba postane glavni kraj "dela", izvajanje bojnih nalog pa neizogibno zahteva določene fizične stroške.
Zato so za vse, ki želijo skleniti pogodbo o vojaški službi, vzpostavljeni strokovni, psihološki in fizični testi, ki omogočajo ugotavljanje stopnje primernosti kandidata za službo v določenih četah in ga priporočajo za razporeditev na določen položaj.
Raven zahteve glede telesne pripravljenosti
močno razlikuje glede na vrsto vojaške službe, v kateri se kandidat prijavlja.
Obstajajo tri kategorije:
1 – za kandidate za službo v zračnem, jurišnem, izvidniškem, posebne enote in marinci;
2 - za osebje bojnih enot in bojno podporo, vodstvo formacije, študente (prosilce) vojaških univerz.
3 - za zaposlene v enotah za materialno podporo, zdravstvenih in servisnih službah, površinskih in podvodnih bojnih ladjah, vojaških glasbenikih, zaposlenih v enotah vojaškega poveljstva, kadetih centrov za usposabljanje pogodbenih uslužbencev.
Ker Ženske, stare od 19 do 35 let, imajo pravico vstopiti v pogodbeno službo
namenjeno tudi njim standardi. Prikazane so v tabeli 1
Instrumentalno kontrolo med testiranjem izvaja zdravstveni delavec, ki je prisoten na mestu testiranja z merjenjem krvni tlak in srčni utrip (pulz).
Tabela 3
Intenzivnost telesna aktivnost glede na srčni utrip (za moške)
Tabela 4
Intenzivnost telesne dejavnosti glede na srčni utrip za vojaško osebje
Rezultati testa telesne pripravljenosti
kandidati za pogodbeno službo se ocenjujejo v točkah po tabelah št. 14 in 15
Dodatki k priročniku.
V teh primerih kadar izvedenih vaj ni mogoče meriti v enotah
, je njihova ocena narejena na podlagi naslednjih razlogov: 
Standardi telesne pripravljenosti za kandidate na vojaških univerzah
Ko vstopi na vojaško univerzo, mladenič ali ženska namerava več let povezati svoje življenje s službo v oboroženih silah. Častniški zbor je elita oboroženih sil. Častnike so vedno odlikovali odlična drža, bistrost, odlična telesna pripravljenost in filigranska uporaba osebnega orožja.
Te tradicije se neomajno ohranjajo na ruskih univerzah, ki izobražujejo častnike za vse rodove vojske.
Splošni pogoj za sprejem na vojaško univerzo je opraviti standarde fizične vzgoje na ravni 2. kategorije. Povečane zahteve so posledica znatne telesne obremenitve kadetov med trenažnim procesom.
Standardi za fante in dekleta so nekoliko drugačni.
Tabela 5
"Standardi fizične vzgoje za moške kandidate"
Tabela 6
"Standardi fizične vzgoje za kandidatke"
Splošne zahteve za fizično usposabljanje in opravljanje standardov za vojaško osebje Ministrstva za obrambo Ruske federacije
Periodični pregledi telesne pripravljenosti osebja se izvajajo v četah po ustaljenem načrtu dvakrat letno.
V vsakodnevni rutini vojaškega osebja je fizično usposabljanje sestavni del službe. Razvit je bil sklop vaj, ki bi jih moral izvajati vsak vojak med jutranjimi vajami:
Tabela 7
Možnost jutranje telesne vadbe za vojaško osebje
Rezultati telesnega usposabljanja se upoštevajo in ocenjujejo v kompleksnih dejavnostih testiranja bojne in fizične usposobljenosti, med katerimi se ocenjujeta tako individualna telesna pripravljenost vsakega pripadnika kot usklajenost dejanj znotraj enote v razmerah, ki so blizu boju (med vajami). .
Tabela 8
Vaje in standardi za kontrolne ure
Značilnosti fizičnega usposabljanja ženskega vojaškega osebja
Ob upoštevanju fiziološke značilnostižensko telo Za ženske vojaške osebe obstaja minimalna telesna aktivnost na teden, ki se je morajo držati.
Telesna vadba žensk je v večini primerov kompleksna, splošno krepilna po naravi in ni namenjena treniranju določenih mišičnih skupin ali razvijanju veščin borbe z roko v roko.
Pri pripravi programa telesnega usposabljanja se upoštevajo posebnosti enote in veje vojske, v kateri ženska služi.
Vaje št. N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58 iz priročnika morajo biti vključene v komplekse telesne dejavnosti, pa tudi naslednje. posebej ženske vaje
Kako:
Vrv za skakanje;
Počepi;
skok v daljino iz mesta;
Akrobatske vaje.
Tabela 9
Količina telesne dejavnosti na teden za vojaško osebje
Standardi telesnega usposabljanja, razviti in uporabljeni v ruski vojski, omogočajo ohranjanje visoke stopnje bojne učinkovitosti in močnega fizičnega zdravja vojaškega osebja.
Zahvaljujoč visoki fizični stabilnosti in dobri bojni usposobljenosti vojakov in častnikov je ruska vojska ena najmočnejših vojsk na svetu, nobena država ne tvega odprtega spopada z njo.
Lep pozdrav vsem zaljubljencem zdravo podoboživljenje in šport!
Vsi dobro vemo, da država velja za zanesljivo in močno, če ima na straži dobro usposobljene varnostne sile. posebne enote GRU, letalske sile itd. Pripravljenost teh enot je tehnična oprema in odlična fizična oblika borcev.
Fizični standardi v FSB in drugih organih kazenskega pregona Rusije
Če želite vstopiti v te elitne enote, morate opraviti številne standarde. Danes boste predstavljeni športni standardi specialnih enot naše države za kandidate, primerjate pa jih lahko z. In kar je najpomembneje, lahko se preizkusite in preverite svojo fizično pripravljenost. Na začetku ste že uspeli pogledati zgodbo o usposabljanju nabornikov, ki so bili pregledani za pravico do nošenja. kostanjeva baretka Nato bomo preučili, kakšne zahteve glede fizičnega usposabljanja veljajo za državljane, ki vstopajo v služenje vojaškega roka po pogodbi pri FSB.
za moške: A- mlajši od 35 let, B- 35 let in več.
za ženske: A- mlajši od 30 let; B- 30 let in več.
| telovadba | čas | super | V redu | zadovoljivo |
| 100m šprint ali shuttle tek 10×10 m | sek | |||
| 3 km teka | min. sek. | 12.00 | 12.45 | 13.30 |
| Vlečenje na palici | Število krat | 11 | 9 | 7 |
| telovadba | čas | super | V redu | zadovoljivo |
| 100m šprint ali shuttle tek 10×10 m | sek | |||
| 1 km teka | min.sek | 4.30 | 4.45 | 5.10 |
| Dviganje in spuščanje telesa iz ležečega položaja, roke za glavo, noge pritrjene | Število krat na minuto | 40 | 38 | 34 |
Kros 3 km – 11,4 min;
Pull-ups - 18-krat;
Bench press (telesna teža) - 10-krat;
Skok navzgor - 60-krat;
Sklece - 60-krat;
Pritisnite leže na tleh - 60-krat
"Vojaška vzmet" (upogibanje in iztegovanje nog iz ležečega položaja na tleh do čepečega položaja) - 60-krat.
Opomba: včasih, kot v zakulisju, potekajo sparingi v enotah po prostih pravilih (ali po pravilih boksa), da se preizkusi kandidat pri zaposlovanju.
Notranje enote notranjih čet Ministrstva za notranje zadeve - kostanjeve baretke, zelene baretke, enote posebnih sil Zvezne službe za prestajanje kazni zapora Ruske federacije
Najprej morate opraviti teste za sprejem
Teči 3 km-12 min.
Pull-ups - 15-krat.
Test 4X10. Ta kompleks vključuje sedem ponovitev (sklece, počep, ležanje, vaja trebušne mišice, skok iz čepečega položaja).
Po tem je kandidat dovoljen neposredno na testu. Če niste popolnoma razumeli standardov iz videa, predlagam, da jih preberete pisno.
12 kilometrski prisilni pohod
-Prehod posebne proge ovir - premagovanje v gibanju po končanem pohodu. Po prehodu skozi požarno-jurišno cono, da se preveri stanje orožja med prisilnim pohodom in premagovanjem ovir, se iz službenega orožja izstreli en slepi strel.
-Preverjanje spretnosti hiter strel na ozadju utrujenosti. Pripravniki se takoj po preverjanju delovanja orožja premaknejo na strelno črto za izvedbo 1 Special trening vadba streljanje SUUS iz mitraljeza. Čas vadbe je 20 s.
-Preizkušanje veščin napada na stolpnice s posebno opremo za spuščanje se izvaja na petnadstropni stavbi. Čas vadbe na tej stopnji je 45 sekund. Nisem izpolnil danem času niso dovoljeni za nadaljnje preskuse.
-Izvedba akrobatske vaje: kip-up iz ležečega položaja; brcanje silhuete, ki ji sledi salta; salto naprej z akrobatske odskočne deske ali nihajnega mostu.
- Izvedba 4 kompleksov boja z roko v roko.
- Trenažni boji (posebnega pomena) - boj poteka 12 minut brez premora z menjavo treh partnerjev, od katerih je eden isti preizkušenec, ostali so vojaške osebe, ki že imajo rjavo baretko. V primeru pasivnega dvoboja med predmeti se le-ti »razbijejo« eno minuto, dvoboj z vsakim od njih pa vodijo inšpektorji, ki bodo sodelovali pri preizkusih naslednjih predmetov. Če subjekti še naprej kažejo pasivnost, se "razbijanje" ponovi.
Opomba: subjektu je dovoljeno nuditi zdravniško pomoč na mestu največ 1 minuto. med bitko.
Ne morejo vsi, tudi tisti, ki so pripravljeni, prvič prestati takšnega kompleksa.
Standardi telesne pripravljenosti v FSB
Specialne enote Zvezna služba varnost Ruske federacije, posebne enote GRU, FSB Ruske federacije (Alpha, Vympel, posebne enote FSO, SBP)
Pull-ups na palici - 25-krat;
- Sklece od tal - 90-krat;
- Pritisnite leže na hrbtu, fleksija-razširitev trupa - 100-krat;
-Tek na 100 metrov – 12,7 sekunde;
-Različni tek 10 x 10 – 25 sekund;
-Kros 3 km – 11 minut;
- Bench press ( lastna teža, vendar ne več kot 100 kg) – 10-krat;
-Prikaz tehnike udarcev z roko in brco – 2 minuti (na boksarski vreči);
-Sparing po prostih pravilih – 3 borbe po 3 minute (s tremi različnimi partnerji);
- Skoki navzgor z menjavo nog - 90-krat;
-KSU - 8-krat zaporedoma (10 sklec, 10 pritiskov, 10-krat počep - ležanje, 10 skokov iz čepečega položaja). Ponovite 8-krat brez odmora.
Opomba: Vse vaje izvajamo eno za drugo brez počitka.
Letalske čete Ministrstva za obrambo
tek na 3 km – 12,3 min;
-Kros 5 km – 24 minut;
- Celovita vaja za moč (30 sekund zamahnite stiskalnico, medtem ko ležite na hrbtu, dokler se roke ne dotaknejo prstov na nogah, nato se spremenite v poudarek, medtem ko ležite in to storite brez premora za počitek 30 sekund največja količina sklece, dokler se prsi ne dotaknejo tal) – 48;
-100 m tek – 14,1 s;
-Skok noge narazen (skok čez kozo z zaletom in z mostu) – ocenjuje se s točko;
-Posebni kompleks boja z roko v roko (RB-2) – ocenjuje se s točko.
Enote za posebne namene (SpN) izvidništvo v zraku
tek na 3 km – 12,3 min;
-5 km tek na smučeh – 28 minut;
-Kros 5 km – 24 minut;
- Pull-ups na palici - 13;
- Kompleksna vaja za moč – 48;
-100 m tek – 14,1 s;
-Skok noge narazen (skok čez kozo) – ocenjuje se s točko;
- Pohod na smučeh na 10 km v sklopu enote - 1 ura 15 minut;
- Prisilni pohod v sestavi enote na 10 km - 56 minut;
- premagovanje proge z ovirami – 2 minuti 25 sekund;
-Posebno kontrolna vaja(SKU) na progah z ovirami - 3 minute 25 sekund;
- premagovanje poligona z ovirami v sklopu enote – 3 minute 50 sekund;
-Plavanje v uniformi z orožjem (maketa mitraljeza) – 100 m;
-Posebni kompleks boja z roko v roko (RB-2) – ocenjuje se s točko;
-Posebni kompleks boja z roko v roko (RB-3) – ocenjuje se s točko.
Kot ste morda opazili, bodo dobro usposobljeni ljudje lahko izpolnjevali standarde specialistov, vključno s skupino Alpha FSB Rusije, vendar morate za to intenzivno trenirati 6-8 let; Toda situacija z roko v roki ni veliko težja. V tej situaciji ne bo mogel vsak profesionalni športnik, potem ko bo prestal takšne ovire, iti na sparing , vaša volja in duh se manifestirata. Utrujeni in izčrpani morate, kar je najpomembneje, zdržati in ne obupati, toda v teh programih je na preizkušnji vaše notranje jedro je razlog, da se preizkusite fizični standardi različne varnostne sile se fizično razvijajo, ukvarjajo se s športom zanimive novice.S spoštovanjem, Sergej.
Vam je bil članek všeč? Delite s prijatelji
Kriteriji za izbor kandidatov za služenje vojaškega roka so precej strogi, zlasti ko gre za telesno zdravje, saj se boste med to službo morali soočiti z velikimi obremenitvami, ne glede na vrsto vojaške službe. Da bi imeli več možnosti za uspešno opravljene teste, je priporočljivo, da se predhodno seznanite z obstoječimi standardi, zato je smiselno uporabiti storitve naših svetovalcev, ki bodo odgovorili na vsa vaša vprašanja v zvezi s to temo.
Kaj morate vedeti o fizičnih standardih, potrebnih za pogodbeno vojaško službo v letu 2018?
Kandidat za službo mora poleg stopnje telesne pripravljenosti soditi v starostno mejo od 19 do 35 let, imeti najmanj srednjo izobrazbo, za poklicno primernost pa je treba imeti prvo ali drugo kategorijo, če pa ni ustreznih kandidatov, potem bodo prišli na ogled ljudje, ki imajo tretjo kategorijo.
Kar zadeva zdravje, bodo vsi zaposleni razdeljeni v dve skupini: prva ne bo imela nobenih težav ali kontraindikacij, druga pa bo imela manjše omejitve, ki jim bodo z nekaterimi pridržki omogočale službovanje po pogodbi.
In če je z vašim zdravjem vse v redu, šele potem lahko predložite dokumente lokalnemu vojaškemu komisariatu ali ustrezni izbirni točki. Prvi korak je posvetovalni pogovor za ugotavljanje sposobnosti in predispozicij za določen rod vojske, nato pa bo določen postopek za opravljanje vseh komisij, vključno s standardi, poleg tega pa bo pojasnjen seznam potrebnih dokumentov. , a vse to se zgodi šele po predložitvi izjav kandidata.
Po opravljenih vseh potrebnih komisijah bo kandidat v treh dneh izvedel, ali je službo opravil ali ne. Norme, ki vplivajo na telesno pripravljenost potencialnega serviserja, so obvezne za opravljanje, kandidat pa ima možnost izbrati, kaj točno bo sprejel.
Sami standardi so razdeljeni v več kategorij. Obstajajo vaje za trening moči, testiranje hitrosti in stopnje vzdržljivosti, poleg tega pa obstajajo delitve po starosti in spolu. Same vaje izgledajo takole:
1. Za moške, mlajše od 30 let, morate narediti 45 sklec in 10 vlečenj, preteči 60 metrov v 9,8 sekunde, 100 metrov v 15,1 sekunde in tek 10 krat 10 v 28,5 sekunde. Vzdržljivostne vaje: tek do 3 km - 14,40 minut, tek na 1 km - 4,20 minute, smučanje (5 km) - 28 minut.
2. Za moške, starejše od 30 let, morate narediti 40 sklec in 8 vlečenj, preteči 60 metrov v 10 sekundah, 100 metrov v 15,8 sekundah in tek 10 krat 10 v 29,5 sekundah. Vzdržljivostne vaje: tek do 3 km - 15,15 minut, tek na 1 km - 4,45 minute, smučanje (5 km) - 29 minut.
3. Za ženske, mlajše od 25 let, morate narediti 12 sklec in 25-krat upogniti telo naprej, preteči 60 metrov v 12,9 sekunde, 100 metrov v 19,5 sekunde in tek 10 krat 10 v 38 sekundah. Vzdržljivostne vaje: tek na 1 km – 5,20 minut.
4. Za ženske, starejše od 25 let, morate narediti 10 sklec in 20-krat upogniti telo naprej, preteči 60 metrov v 13,9 sekunde, 100 metrov v 20,5 sekunde in tek 10 krat 10 v 39 sekundah. Vzdržljivostne vaje: 1 km teka – 5,45 minut.
Verjetno vsi športnik, tudi daleč od vojaških zadev, je radoveden, ali je dovolj močan, da postane padalec ali vojak specialnih enot. Vabimo vas, da preverite, ali vaša fizična pripravljenost zadostuje, da postanete vreden branilec domovine.
Razumeti morate, da nabornikom v rusko vojsko ne bo treba izpolnjevati nobenih posebnih standardov in bodo z veseljem izpolnjevali vse telesna pripravljenost. Zato želimo upoštevati standarde predvsem za tiste, ki služijo po pogodbi, pa tudi za različne ruske posebne službe.
IZVAJALCI
Pogodbene storitve lahko razdelimo v več kategorij: po starostne skupine in po spolu. Da, da, tudi ženske služijo po pogodbi. Po starosti so standardi razdeljeni v dve kategoriji: do 30 let in nad 30 za moške, do 25 let in nad 25 za ženske. Prvo pogodbo morate podpisati med 18. in 40. letom. Standardi telesnega usposabljanja so sestavljeni iz treh stopenj: trening moči, podatke o hitrosti in stopnjo vaše vzdržljivosti. Zato vključuje takšne vrste, kot so sklece, vleke, tek in smučanje. Oglejmo si vse to podrobneje.
Moški, mlajši od 30 let:
- dvigi na palici: 10-krat
— sklece: 45-krat
- Tek na 60 metrov: 9,8 sekunde
— Tek na 100 metrov: 15,1 s.
— čolnič 10x10 metrov: 28,5 s.
- tek na 3 km: 14,4 minute
— 1 km teka: 4,2 min.
– smučarska tekma (5km): 28 minut
Moški nad 30 let:
— dvigi na palici: 8-krat
- sklece: 40-krat
- Tek na 60 metrov: 10 sekund
— tek na 100 metrov: 15,8 s.
— čolnski tek 10x10 metrov: 29,5 s.
- 3 km tek: 15,5 minut
— 1 km teka: 4,45 min.
– smučarska tekma (5km): 29 minut
Kot lahko vidite, se starostni standardi razlikujejo, vendar ne tako zelo, zato jih je starejša generacija z rednimi treningi povsem sposobna. Zdaj pa preidimo na nežnejši spol.
Ženske, mlajše od 25 let:
- nagnite telo naprej: 25-krat
- sklece: 12-krat
- Tek na 60 metrov: 12,9 sekunde
— tek na 100 metrov: 19,5 s.
— čoln 10x10 metrov: 38 s.
— 1 km teka: 5,20 min.
Ženske, starejše od 25 let:
- nagnite telo naprej: 20-krat
- sklece: 10-krat
- Tek na 60 metrov: 13,9 sekunde
— tek na 100 metrov: 20,5 s.
— čoln 10x10 metrov: 39 s.
— 1 km teka: 5,45 min.
Zračne sile
Zračno-desantne enote so vedno veljale za elito ruske vojske, zato so njihovi standardi fizičnega usposabljanja še posebej zanimivi. Od padalcev se zahteva izjemno visoka stopnja vzdržljivosti. Torej, poglejmo in analizirajmo:
— dvigi na palici: 13-krat
- Tek na 100 metrov: 14,1 sekunde
- tek na 3 km: 12,3 minute
— 5 km prečka: 24 minut
— tek na smučeh 5 km: 28 minut
– 10 km smučarski pohod: 1 ura 15 minut
— forsirani pohod v sestavi enote: 56 minut
— premagovanje proge z ovirami: 2 minuti 25 sekund
— plavanje v uniformi z orožjem: 100 metrov
— poseben kompleks boja z roko v roko: ocenjuje se s točko
Poleg vsega jih je več kompleksi moči in vrsto izzivov v teku z ovirami.
POSEBNE STORITVE: ENOTE ZA POSEBNE NAMENE "VYMPEL", "ALFA", POSEBNE SILE FSO
In zdaj, morda najbolj okusna stvar. Da bi izpolnili te zahteve, boste morali trdo delati v telovadnici.
— dvigi na palici: 25-krat
— sklece: 90-krat
— stiskanje s klopi: 10-krat (teža ni manjša od lastne, vendar ne večja od 100 kg)
- pritisnite leže na hrbtu: 100-krat
— tek s čolničkom 10x10 metrov: 25 sekund
- tek na 100 metrov: 12,7 sekunde
– 3 km prečka: 11 minut
— poskok z menjavo noge: 90-krat
Celoten seznam dopolnjujejo tudi demonstracije tehnik udarcev in brc ter sodelovanje v različnih sparingih. In standardna vadba, ki smo se jo celo odločili ločiti od vseh ostalih - KSU (kompleksna vaja za moč). To vključuje: 10 sklec od tal, 10 pritiskov leže na hrbtu, 10-krat počep - ležanje, 10-krat skok iz čepečega položaja. In ta kompleks je treba izvesti 8-krat zapored brez premora!
Kot lahko vidimo, so obremenitve pri vseh drugačne. Za pogodbeno službo standardi niso tako strogi in večina športnikov jih bo izpolnila brez težav. Potem seveda ni vse tako preprosto - za raven letalskih sil in posebnih služb morate biti pravi športnik.
