Ruska vojska je opremljena z najnovejšo opremo, ki ne zahteva obsežnih treningov moči, vendar fizična usposobljenost zaposlenih ostaja nepogrešljiv pogoj za službo v oboroženih silah. Kazalniki človeške vzdržljivosti se uporabljajo pri izbiri vojaškega osebja, vključno s prakso opravljanja nalog fizičnega usposabljanja.
- pogodbeni delavci;
- služenje vojaškega roka;
- specializirane strukture;
- študenti visokošolskih zavodov;
- častniki in častniki.
Glede na to danes veliko število predstavnice ženskega spola služijo v vrstah ruske vojske in ne samo pri delu v poveljstvu ali pri tehničnih vprašanjih, ampak tudi v bojnih enotah; zanje so predvideni standardi ocenjevanja fizična vzdržljivost, glede na njihovo starostno skupino. Mimogrede, za kandidate na specializiranih univerzah je zagotovljeno tudi izvajanje uveljavljenih delovnih obremenitev.
Zahteve za zaposlene, ki služijo vojaški rok
Na podlagi rezultatov ocene telesne pripravljenosti so vojaki razporejeni na bojne naloge. Imajo 2 tedna časa, da dokažejo naslednje kazalnike:
- naredite vlečenje na palici vsaj 10-krat;
- naredite sklece do 45-krat;
- 100m tek v 15 sekundah;
- 3 km teka v 14 minutah.
Takšni standardi so bili določeni tudi za vojaško osebje, ki dela po pogodbi in ni starejše od 30 let. Odločilna naj bo ocena vzdržljivosti v ugodnih vremenskih razmerah. Če vremenske razmere ne dopuščajo izpolnitve te zahteve, se testiranja izvajajo v zaprti zgradbi.
Pri razvoju standardov vojaškega usposabljanja smo upoštevali splošni razvoj današnja mladina, za katero je značilna neaktivnost in sedeč način življenja. Privedejo do hitre utrujenosti telesa, zato je pri izvajanju testiranj to potrebno upoštevati, da pravočasno prenehamo z opravljanjem nalog in preprečimo, da bi oseba resno zbolela.
Kazalniki za vojaško osebje, ki služi po pogodbi
Zahteve za pogodbene sodelavce so namenjene visoki ravni usposabljanje v strokovnih in fizično v primerjavi z vojaškimi obvezniki, hkrati pa so razdeljeni po starosti, saj v tem obdobju kraj delovne dejavnosti postane služba na lokaciji enot, opravljanje nalog pa neizogibno vodi do znatnih fizičnih stroškov. Kandidatom za podpis takšne pogodbe so na psihološkem in strokovnem področju podani standardi, ki pomagajo pri ugotavljanju stopnje primernosti kandidata za opravljanje delovnih nalog. Tako za moške, mlajše od 30 let, veljajo enaki standardi kot za vojaške obveznike. Za tiste, ki so starejši od 30 let, morate izpolniti:
- zavrtite 40-krat;
- dvigi na vodoravni palici vsaj 8-krat;
- 100 m preteči v 16 sekundah, 3 km pa v 15 minutah.
Vendar so ti kazalniki standardni in ne veljajo za vse vojaško osebje. Obstajajo strukture, v katerih je stopnja fizične vzdržljivosti veliko višja. Za ugotavljanje sposobnosti kandidata se oceni telesna pripravljenost, da bi ugotovil, kam naj bo vojak poslan za nadaljnjo službo. To so skupine:
- Izvidniške in jurišne enote, letalstvo, specialne enote.
- Bojne oskrbovalne enote ruskih oboroženih sil, radijske enote.
- Logistične in obrambne storitve, podzemni in površinski oddelki.
Standardi za žensko vojaško osebje
Pogodbena zaposlitev je predvidena za ženske, ki so dopolnile 19 let, vendar ne starejše od 35 let. Imajo svoje zahteve.
Spremljanje zdravstvenega stanja pri preizkusu fizične vzdržljivosti izvaja pooblaščeni zdravstveni delavec, ki mora biti na mestu izvajanja meritev. krvni tlak in srčni utrip.
Intenzivnost vadbe je treba določiti ob upoštevanju ritma pulza in je za zaposlene razdeljena v naslednjem vrstnem redu:
Utrip (utripov/min) 1 2 3 4 5 Najmanjša Do 125 Do 120 Do 115 Do 110 Do 105 Povprečje 126-145 121-140 116-135 110-130 106-125 visoko 146-170 141-165 136-155 131-145 126-135 Največ Več kot 171 Več kot 166 Več kot 156 Več kot 146 Več kot 136 Preizkušanje vzdržljivosti vojaka
Rezultati testov se ocenjujejo v točkah, ki se dodelijo na podlagi ukaza ministra za obrambo Ruske federacije z dne 21. aprila 2009 št. 200, Dodatek 15, ki vsebuje tabelo točk za opravljanje telesne vaje za vojaške ženske.
Stopnja vzdržljivosti zaposlenih se ocenjuje pri opravljanju različnih kompleksnih nalog. Vključujejo naloge za vzdržljivost, hitrost, gibčnost in druge uporabne strokovne spretnosti. Njihovo število in celoten seznam sta navedena v standardih usposabljanja. Pri opravljanju nalog se razporejajo samo tiste, ki so opredeljene v seznamu, pri čemer se upoštevajo opravljene delovne naloge in lokacija, kjer se izvajajo.
Na primer, novozaposleni premagujejo različne tekaške razdalje, se dvignejo in zaplavajo. Prikazani rezultati so ocenjeni na podlagi točkovalne tabele na lestvici 100 enot. Ocena »odlična« je podana, ko so naloge opravljene s 75 točkami in več, »dobro« - od 60 in »zadovoljivo« - od 35.
Če izpolnjenih standardov ni mogoče izmeriti številčno, se presoja lahko izvede na drugih osnovah:
- »odlično« - naloga je bila opravljena v skladu z opisom, brez napak, enostavno in samozavestno;
- "dobro" - pri izvajanju vaje so bile izpolnjene vse zahteve, vendar so bile storjene manjše napake (nezadostna pogostost gibov, majhna fleksija okončin, izvajanje elementov s silo z majhnim zamahom ali pritiskom, dotikanje naprave brez izgube tempa) ;
- "zadovoljivo" - naloga je bila izvedena negotovo s pomembnimi pomanjkljivostmi, vendar v skladu z opisom;
- "nezadovoljivo" - neizpolnjevanje kazalnikov ali njihovo izkrivljanje.
Na podlagi rezultatov letnih inšpekcijskih pregledov se vojaško osebje ponovno certificira in je možna njihova rotacija na druge službe.
Značilnosti usposabljanja za žensko vojaško osebje
Fiziološke značilnosti telesa zaposlenih žensk omogočajo določitev minimalnih obremenitev v določenem obdobju, ki jih morajo izvajati. V bistvu je telesna vadba za ženske splošne krepilne in celovite narave in ni povezana z vadbo določenih mišičnih skupin ali razvijanjem veščin za vodenje bojnih operacij v neposrednem stiku s sovražnimi enotami.
Iz tega razloga je priprava programov za vzdrževanje te kategorije vojske odlična telesna pripravljenost se izvaja ob upoštevanju posebnosti enote in vrste vojaške formacije, v kateri deluje. Hkrati pa v kompleksu obremenitev moči vključuje naloge iz smernic za telesno vadbo ter individualne vaje, ki vključuje skakanje vrvi in skoke v daljino, počepe in različne akrobatske gibe.
Tabela telesne pripravljenosti za žensko vojaško osebje
Obseg obremenitev se porazdeli po starosti in upošteva fiziološke značilnosti tej kategoriji zaposlenih.
vaje Starostne kategorije 1 2 3 4 5 Plavanje v km 2,4 2,1 1,8 1,5 1,2 Smučarski maraton v km 28 25 22 18 15 Križ v km 22 20 18 16 14 Nagib telesa naprej iz ležečega položaja, večkrat 500 400 300 200 100 Prizadevanja, ki jih usmerja vodstvo oboroženih sil RF za vzdrževanje fizično usposabljanje svojih zaposlenih, omogočajo ohranjanje visoke stopnje bojne učinkovitosti in moč vzdržljivost osebje. Zahvaljujoč temu je danes ruska vojska mogočna konkurenca najmočnejšim oboroženim silam na svetu in zagotavlja ravnotežje moči pred grožnjo napada drugih držav.
Verjetno vsi športnik, tudi daleč od vojaških zadev, je radoveden, ali je dovolj močan, da postane padalec ali vojak specialnih enot. Vabimo vas, da preverite, ali vaša fizična pripravljenost zadostuje, da postanete vreden branilec domovine.
Morate razumeti, da naborniki v rusko vojsko ne bodo morali izpolnjevati nobenih posebnih standardov in bodo veseli kakršne koli fizične oblike. Zato želimo upoštevati standarde predvsem za tiste, ki služijo po pogodbi, pa tudi za različne ruske posebne službe.
IZVAJALCI
Pogodbene storitve lahko razdelimo v več kategorij: po starostne skupine in po spolu. Da, da, tudi ženske služijo po pogodbi. Po starosti so standardi razdeljeni v dve kategoriji: do 30 let in nad 30 za moške, do 25 let in nad 25 za ženske. Prvo pogodbo morate podpisati med 18. in 40. letom. Standardi telesnega usposabljanja so sestavljeni iz treh stopenj: trening moči, podatke o hitrosti in stopnjo vaše vzdržljivosti. Zato vključuje takšne vrste, kot so sklece, vleke, tek in smučanje. Oglejmo si vse to podrobneje.
Moški, mlajši od 30 let:
- dvigi na palici: 10-krat
— sklece: 45-krat
- Tek na 60 metrov: 9,8 sekunde
— Tek na 100 metrov: 15,1 s.
— čolnič 10x10 metrov: 28,5 s.
- tek na 3 km: 14,4 minute
— 1 km teka: 4,2 min.
– smučarska tekma (5km): 28 minut
Moški nad 30 let:
— dvigi na palici: 8-krat
- sklece: 40-krat
- Tek na 60 metrov: 10 sekund
— tek na 100 metrov: 15,8 s.
— čolnski tek 10x10 metrov: 29,5 s.
- 3 km tek: 15,5 minut
— 1 km teka: 4,45 min.
– smučarska tekma (5km): 29 minut
Kot lahko vidite, se starostni standardi razlikujejo, vendar ne tako zelo, zato jih je starejša generacija z rednimi treningi povsem sposobna. Zdaj pa preidimo na nežnejši spol.
Ženske, mlajše od 25 let:
- nagnite telo naprej: 25-krat
- sklece: 12-krat
- Tek na 60 metrov: 12,9 sekunde
— tek na 100 metrov: 19,5 s.
— čoln 10x10 metrov: 38 s.
— 1 km teka: 5,20 min.
Ženske, starejše od 25 let:
- nagnite telo naprej: 20-krat
- sklece: 10-krat
- Tek na 60 metrov: 13,9 sekunde
— tek na 100 metrov: 20,5 s.
— čoln 10x10 metrov: 39 s.
— 1 km teka: 5,45 min.
Zračne sile
Zračno-desantne enote so vedno veljale za elito ruske vojske, zato so njihovi standardi fizičnega usposabljanja še posebej zanimivi. Od padalcev se zahteva izjemno visoka stopnja vzdržljivosti. Torej, poglejmo in analizirajmo:
— dvigi na palici: 13-krat
- Tek na 100 metrov: 14,1 sekunde
- tek na 3 km: 12,3 minute
— 5 km prečka: 24 minut
— tek na smučeh 5 km: 28 minut
– 10 km smučarski pohod: 1 ura 15 minut
— forsirani pohod v sestavi enote: 56 minut
— premagovanje proge z ovirami: 2 minuti 25 sekund
— plavanje v uniformi z orožjem: 100 metrov
- poseben kompleks boj z roko v roko: ocenjeno s točko
Poleg vsega jih je več kompleksi moči in vrsto izzivov v teku z ovirami.
POSEBNE STORITVE: ENOTE ZA POSEBNE NAMENE "VYMPEL", "ALFA", POSEBNE SILE FSO
In zdaj, morda najbolj okusna stvar. Da bi izpolnili te zahteve, boste morali trdo delati v telovadnici.
— dvigi na palici: 25-krat
— sklece: 90-krat
— stiskanje s klopi: 10-krat (teža ni manjša od lastne, vendar ne večja od 100 kg)
- pritisnite leže na hrbtu: 100-krat
— tek s čolničkom 10x10 metrov: 25 sekund
- tek na 100 metrov: 12,7 sekunde
– 3 km prečka: 11 minut
— poskok z menjavo noge: 90-krat
Celoten seznam dopolnjujejo tudi demonstracije tehnik udarcev in brc ter sodelovanje v različnih sparingih. In standardna vadba, ki smo se jo celo odločili ločiti od vseh ostalih - KSU (kompleksna vaja za moč). To vključuje: 10 sklec od tal, 10 pritiskov leže na hrbtu, 10-krat počep - ležanje, 10-krat skok iz čepečega položaja. In ta kompleks je treba izvesti 8-krat zapored brez premora!
Kot lahko vidimo, so obremenitve pri vseh drugačne. Za pogodbeno službo standardi niso tako strogi in večina športnikov jih bo izpolnila brez težav. Potem seveda ni vse tako preprosto - za raven letalskih sil in posebnih služb morate biti pravi športnik.
Standardi telesne pripravljenosti vojaškega osebja po pogodbi 2019 po kategorijah za prejemanje dodatka za stopnjo kvalifikacije (fizično usposabljanje). Trenutno je fizična razvitost pri služenju po pogodbi koristna ne le z vidika lastnega zdravja in dobrega počutja v razredu, ampak tudi z vidika plače. Na primer, če je vojak mojster športa, je upravičen do 100-odstotnega dodatka. Prenese vse standarde - 15%, in če je najvišja raven kvalifikacije, potem doseže 70%. Vzemimo preprost primer - mesečna plača narednika s poklicem ostrostrelec ali mitraljezec je približno 16.500 rubljev, če služi do dve leti. Če opravi vse standarde, se plača poveča na 19.500 rubljev. In če mu plačajo obresti za vestno službo, lahko njegova plača doseže zelo prijetno številko. Seveda so fizični kazalniki standardov fizičnega usposabljanja zelo pomembni pri sprejemanju pogodbe - poveljstvo lahko zamiži na nekatere pomanjkljivosti, na splošno pa si moramo prizadevati, da dejanska raven usposabljanja več kot pokriva standarde. Treba je opozoriti, da so sami standardi precej liberalni, doseženi so dobesedno iz nič v samo nekaj mesecih. Redni tekaški treningi, vaje za moč, vleke - vse to vam bo omogočilo hitro in dober rezultat
, če z njim ravnate pravilno.
|
Najnovejša različica standardov telesne vzgoje za vojaško osebje po pogodbi 2019 je prikazana v tabeli: |
Sklece, enkrat |
Potegi |
Tek, 100 metrov |
|
|
Križ, 3 km |
||||
|
Moški, mlajši od 30 let |
||||
|
Moški nad 30 let |
Ženske, mlajše od 25 let |
|||
|
25 (upogibi trupa) |
Ženske po 25 letih |
20 (upogibi trupa)
Pri pripravi je zelo dobro izhajati iz standardov GTO - navajajo tudi takšne vaje, kot so dviganje s preobratom, dvig moči, skok v daljino, plavanje ali smučanje, visenje na palici in tek na kratke razdalje. V vojski bo vse to zelo potrebno, še posebej, če govorimo o služenju vojaka ali nižjega častnika. Prav tako si velja zapomniti, da po služenju vojaškega roka kot nabornik morda ne boste upravičeni do pogodbe o fizičnem usposabljanju. Vse enote ne pripravijo dobro fizično vojakov – v mnogih še vedno večino časa preživijo v hoji in pometanju paradnega prostora s palico. Hkrati je priporočljivo izkoristiti vsako prosto minuto za krepitev moči. Enake sklece lahko naredite v samo 20-40 minutah na dan. Res je, če priprave sploh ni, se lahko poškodujete zaradi intenzivne vadbe.
Novi standardi PHYS za pogodbeno vojaško osebje 2019 so nekoliko šibkejši od prejšnjih, vojaško poveljstvo odlično razume življenjski slog večine sodobnih mladih ljudi, pa tudi njihovo zdravstveno stanje. Mimogrede, če vaša vojaška izkaznica pravi, da ste sposobni z manjšimi omejitvami, se zahteve za standarde zmanjšajo. Toda redko kdo je pozoren na to.
Kako oceniti svojo telesno pripravljenost in pravzaprav oceniti svojo kondicijo za nastop fizično delo uporabo lastno telo? Kako telesno pripravljenost povezati s starostjo? In kar je najpomembnejše, kako lahko svojo telesno pripravljenost preverite v številkah?
Ocena telesne pripravljenosti po razumnih standardih
Ni veliko normativnih tehnik za ocenjevanje vašega fizično stanje. Vendar so bolj posebni kot javni. V športu so to lestvice rangov, v izobraževalnih ustanovah obujajo GTO, kako pa oceniti svojo telesno pripravljenost v vsakdanjem življenju.
Predlagam, da uporabite vojaški standardi oceno telesne pripravljenosti oseb, ki vstopajo v služenje vojaškega roka(kandidati). V bistvu ti standardi določajo, ali ste sposobni za pogodbeno službo v vojski ali ne. In če je primerno, potem v katerih vejah in vejah oboroženih sil.
Ti standardi so povsem razumni, saj so razčlenjeni po starosti in omogočajo oceno telesne pripravljenosti. usposabljanje na široki lestvici 100 točk.
Zakaj potrebujem to?
Če menite, da ste fizično zelo razviti, preverite svojo telesno pripravljenost. usposabljanje po standardih specialnih sil. Test se imenuje: Strength Endurance Assessment.
Test je sestavljen iz štirih vaj, izvedenih 10-krat zaporedoma. Ena taka izvedba se imenuje zanka.
npr. 1. Iz položaja počepa pojdite v ležeč položaj, z ravnimi rokami.
Ocena telesne pripravljenosti specialnih sil
npr. 2. Iz položaja leže na trebuhu se prevrnite v položaj leže na hrbtu. Dvignite noge za glavo, 10-krat. Vrnite se v prvotni položaj.
npr. 3. Iz položaja leže na trebuhu naredite sklece od tal ali tal na rokah.
npr. 4. Skok s kolena z menjavo nog. Skočite navzgor z zravnanimi nogami in pristanite na drugem kolenu.
Kot vidite, najbolj slab rezultat, to so 3 cikli. Toda to je 12 vaj, vsaka 10-krat, skupaj 120 vaje za moč, ki jih je treba izvajati brez prekinitev, enega za drugim.
Pametnejši način za oceno vaše telesne pripravljenosti
Pregled posebne enote težko imenujemo splošno sprejeto. Poskusimo oceniti naše fizično. usposabljanje po standardih za pogodbene delavce.
Njihovo telesno pripravljenost ocenjujejo na podlagi treh ali štirih vaj. Primer navodil.
Za moške so bile izbrane naslednje vaje:
- Ravni poteg, prečka;
- tek na 100 metrov;
- tek na 3000 metrov;
- Če je mogoče, preplavajte 100 metrov.
Za ženske:
- Nagnite naprej;
- tek na 100 metrov;
- 1000 metrov.
- Po želji plavanje na 100 metrov.
Kontrolne vaje se izvajajo v športna oblačila v enem dnevu.
Kot lahko vidite, so to povsem razumne standardne vaje, s katerimi lahko ocenite svojo telesno pripravljenost.
Tabela za ocenjevanje telesne pripravljenosti
Ostaja le še ocena vaše telesne pripravljenosti. Za samoocenjevanje morate opraviti sklop 3 vaj (ne jemljemo plavanja) in na podlagi rezultatov vaj ovrednotiti rezultate.
Tukaj je vse nekoliko zapleteno. Namesto preprostih ocen dobro, slabo, odlično je Moskovska regija razvila celoten sistem ocenjevanja točk, pri čemer se točke pretvorijo v ocene.
Ogledate si lahko tabelo z ocenami. Del mize na fotografiji.
Seštevek točk se pretvori v rezultat po tabeli.
Rezultati so se izkazali za precej suhoparne številke. Poglej primer.
Za oceno "dobro" in to je povsem razumna ocena vaše telesne pripravljenosti, morate opraviti (štejemo 50-55 točk na vajo).
Vojaški standardi. Kolikokrat morate v vojski narediti vlečenje?
- brada se je dvignila nad palico (ta položaj je treba pritrditi vsaj eno sekundo);
- noge ne smejo nihati in s tem pomagati telesu pri vztrajnosti (vendar sam položaj nog ni pomemben - ali so narazen ali pokrčene, to ni pomembno).
Ne spomnim se, kako se delajo potegi, to je bilo dolgo nazaj, ampak na šolanju za narednike je bil minimum, da narediš potege 6x in moraš znati narediti vajo na prečki, imenovano sklpka. (zamah - pripeljite noge na prečko in izstopite z ravnimi rokami).
Za celotno vojsko, za vse rodove in rodove ne more biti ene številke za poostritev. In vsem je že jasno, da je na primer za gradbeni bataljon standard za dviganje en sam, za zračno-desantne sile ali celo posebne enote pa je standard drugačen. In to je po mojem mnenju pravilno.
Torej ne poskušajte soditi celotne vojske, niste bili povsod! To ni avtorju vprašanja, ampak tistim, ki drzno zagotavljajo, da je številka povsod enaka. Prisiljeni smo bili delati maksimalne potege, bil je točkovni sistem in ni bilo standardov, ampak tisti, ki je lahko naredil čim več. Poleg tega je bil upoštevan vsak poteg.
Tako je vsak v naši družbi naredil vlečenje vsaj 15-krat, brez sunkov ali nihanja. In po tem nam je še uspel narediti obrnjeni vzpon. V našem podjetju strežejo le najbolj usposobljeni!
To je bilo že dolgo nazaj. In v času, ki je minil od takrat, bi se standardi prav lahko spremenili in bi jih lahko pozabil. Ampak po mojem, če se ne motim, smo se v vojski štirinajstkrat potegnili do črke C na bradlji.
Bilo je bolj škoda.
Da bi prejeli odlično oceno po standardu za vlečenje v vojski, morate narediti 12 vlečenj.
Če ne morete narediti niti enega vlečenja, lahko dosežete podoben rezultat v manj kot mesecu dni. Če želite to narediti, morate vsak dan večkrat vaditi na prečki (iz lastnih izkušenj).
Zdi se, da smo imeli standardnih 12-krat, 10-11 - še vedno ni šlo nikamor, 8-10 - grajali so, a zamižali na eno oko, pod 8-krat pa je bil zelo slab rezultat, za kar potem so po preverjanju takšne vojake vozili naokoli celoten program. To me nikoli ni ogrožalo, od 6-krat v prvih dneh službe sem prišel do 19-krat do konca ... Tisti, ki so se na pregledu potegnili 15-krat, so dobili 4 odpovedi zapored. Čeprav se je za ograjo zdelo, da imajo padalci trikrat višje standarde ...
Nabornik začetnik mora narediti vlečenje vsaj 12-krat, s starostjo pa se lahko ta številka zmanjša na 1-krat (za starejše od 50 let). Torej je nekaj, za kar si je treba prizadevati. V šoli se natančno spomnim, da je bilo 9-krat dovolj.
Po pripovedovanju sinov, ki so služili, 8-10-krat. Ampak to se je res zgodilo že zdavnaj, zdaj se je verjetno vse zaostrilo. Glavna stvar je bila narediti določen minimum vlečenj, 10-krat, potem pa si bil prelen, da bi naredil vse, ali pa si nadaljeval, dokler nisi bil izčrpan. Mimogrede, tukaj je citat s strani o tem, kaj bi moral biti sposoben narediti vsak nabornik. To velja za telesno vadbo:
Zelo koristno je, da lahko naredite vsaj 10 vlečenj na palici in 30 sklec.
Tam načeloma pravijo, koliko se moraš potegniti do cilja, potem pa je vse odvisno od vojaka in njegove fizične pripravljenosti.
V vojski velja, da večkrat, ko narediš vlečenje na palici, bolje je. Če govorimo o standardih, potem mora biti na primer za moške, ki vstopajo v vojaško službo po pogodbi, število vlečenj vsaj 10-krat, za starejše od 30 let pa je standard že manjši - je 8 krat.
Tukaj lahko preberete, koliko in kaj morate storiti. Standard za potege je dvanajstkrat, tako piše. Da bi lahko delali vlečenja, lahko začnete viseti na vodoravni palici in poskusite narediti vlečenje vsaka dva dni. Ko se malo navadiš viseti za roke, potem se lahko dvigneš. Glavna stvar je, da to počnete redno
Če želite izpolniti naborniški standard za vlečenje na drogu, morate narediti 12 vlečenj - to pomeni, da to storite popolno.
Pull-ups morajo biti visoke kakovosti. Pull-up se šteje, če so izpolnjeni naslednji pogoji:
