ZDRAVNIŠKI KONTROL pri telesni vzgoji in športu- sistem zdravstvenega nadzora v ZSSR za osebe, vključene v fizična kultura in šport, namenjen učinkovita uporaba sredstva in metode fizikalne izobraževanje, promocija zdravja, telesno izboljšanje. razvoj in telesni pripravljenost prebivalstva. V. k., eden od oddelkov športne medicine (glej). Ustanovitelj idej znanstvene utemeljitve fizike. izobraževanje je P.F.Lesgaft; Njegov učenec V.V. Gorinevsky je zaslužen za razvoj osnov V. kot sistema medicine. storitve za športnike in atlete.
Povečanje vloge VK so spodbujale resolucije partije in vlade o razvoju telesne vzgoje in športa, zlasti resolucija Sveta ljudskih komisarjev RSFSR iz leta 1928, resolucija Centralnega izvršnega komiteja RSFSR. ZSSR iz leta 1930 in Centralni komite Vsezvezne komunistične partije boljševikov iz leta 1932, resolucija Centralnega komiteja Vsezvezne komunistične partije boljševikov ) iz leta 1948, resolucije Centralnega komiteja KPJ in sveta ministrov ZSSR iz leta 1966 o ukrepih za nadaljnji razvoj telesne kulture in iz leta 1972 o uvedbi nove vsezvezne kompleks telesne vzgoje"Pripravljen na delo in obrambo ZSSR" (GTO). Ustanovitev leta 1950 mreže specializiranih zdravstvenih in strokovnih ustanov - dispanzerjev za medicinsko in telesno vzgojo (glej Dispanzer, medicinska in telesna vzgoja) - je prispevala k organizaciji VK in razvoju njenih metod. V.K. kot medicinski sistem zagotavljanje tistih, ki se ukvarjajo s telesno vzgojo in športom, izvajajo zdravstvene in fizične klinike (republiške, regionalne, mestne, okrožne), pa tudi medicinske nadzorne sobe na klinikah, univerzah, prostovoljnih športnih društvih, otrocih in mladini. športne šole. Veljavni pravilnik o V. k. predvideva sodelovanje splošnih zdravstvenih delavcev in mrežnih zdravnikov pri spremljanju oseb, ki se ukvarjajo s telesno vzgojo in športom. Splošno vodenje zdravstvene in telesne vzgoje izvaja zdravstveni delavec oddelka Ministrstva za zdravje ZSSR. Odbor za telesno kulturo in šport pri Svetu ministrov ZSSR ima poseben medicinsko-biološki oddelek, ki skupaj z zdravstvenimi organi organizira VK za skupine vodilnih športnikov države.
VK v telesni vzgoji in športu je sestavljen iz številnih oddelkov: 1) zdravniški pregledi oseb, ki se ukvarjajo s telesno vzgojo in športom; 2) medicinska in pedagoška opazovanja neposredno med poukom; 3) zdravniška in športna svetovanja; 4) San.-hyg. nadzor krajev treningov in tekmovanj; 5) san.-očiščenje, delo; 6) zdravstveno varstvo športna tekmovanja in množične športno-rekreativne prireditve.
Pri zdravniškem pregledu se uporabljajo metode kliničnega pregleda in funkcionalne diagnostike ter posebne tehnike, razvite v medicini športa. Pogostost, obseg in vsebina zdravniškega pregleda so določeni s kontingentom vključenih - njihovo starostjo, spolom, naravo dejavnosti, športnimi kvalifikacijami, v skladu s tem se pregled izvaja s kratko ali poglobljeno metodo.
Osebe naslednjih kategorij so podvržene pregledu po kratki metodi (obrazec 227) za reševanje vprašanj o sprejemu v razrede in preverjanje njihovega vpliva na zdravje in telesni razvoj: tisti, ki se ukvarjajo z obveznim fizičnim programom. izobraževanje v izobraževalnih ustanovah; tisti, ki se pripravljajo na opravljanje standardov GTO; študij v skupinah splošne telesne vzgoje. usposabljanje, v skupinah za fizično usposabljanje industrijskih podjetij, ustanov, kolektivnih kmetij, državnih kmetij itd. Z metodo kratkega zdravniškega pregleda se opravi fizični pregled, osnovne antropometrične meritve (določitev teže, višine, moč mišic itd.), klinične preiskave urina in krvi. Splošni zdravnik, ki izvaja pregled, po potrebi vključi specialiste drugih strok. Te preglede izvajajo zdravniki okrožnih klinik, ambulant prve pomoči stadionov, bazenov in drugih športnih objektov, zdravniki zdravstvenih domov industrijskih podjetij, pa tudi zdravniki srednjih in visokošolskih ustanov. To delo poteka pod splošnim organizacijskim in metodološkim vodstvom medicinskih in fizičnih klinik. Preverjanje dijakov v srednjih šolah, poklicnih šolah, tehničnih šolah in univerzah je časovno usklajeno z začetkom študijsko leto. Glede na zdravstveno stanje, fizično. razvoj in telesni pripravljenosti so študentje razdeljeni v tri zdravstvene. skupine za športno vzgojo (osnovne, pripravljalne in posebne).
V glavnem medicinski V skupino so vključene osebe, ki nimajo odstopanj v zdravstvenem stanju ali imajo manjše spremembe ob zadostnem fizičnem zdravju. pripravljenost. Prikazani so razredi po učnem načrtu v celoti, opravljanje testnih standardov GTO, igranje športa in sodelovanje na tekmovanjih.
V pripravljalni med. V skupino so vključeni ljudje, ki imajo manjša odstopanja v zdravju, vendar niso dovolj fizično pripravljeni, kar zahteva določene omejitve in postopno povečevanje obremenitev ter izključitev (včasih začasno) tekmovanj. Na posebno zdravniško skupina vključuje ljudi z boleznimi, v katerih se skupinski pouk lahko izvaja le po posebnih programih; glede na indikacije - tečaji vadbene terapije na kliniki ali v kliniki za zdravstveno in telesno vzgojo. V tem primeru se upošteva narava bolezni, telesna raven. pripravljenost ipd. Zdravstveni pregledi srednjih in starejših, predvsem pred vpisom v splošne telesne skupine. priprave v okviru priprave na opravljanje standardov V. stopnje kompleksa GTO "Vigor in zdravje" dodatno vključujejo elektrokardiografsko študijo. Poleg tega je treba določiti stopnjo sprememb, povezanih s starostjo prisrčno- žilni sistem ali za prepoznavanje znakov skrite patologije se uporablja spremenjeni Masterov test - vzpenjanje in spuščanje po dvostopenjskem stopnišču s skupno višino 40 cm (višina stopnice 20 cm). Trajanje testa je 2-3 minute. (odvisno od telesne pripravljenosti subjekta) v konstantnem tempu - 20 prehodov na 1 minuto; Uporabite lahko druge različice lestvenega testa. Pred in po testu se prešteje utrip, izmeri krvni tlak in posname elektrokardiogram.
Pri odločanju o sprejemu k pouku športne vzgoje in opravljanju norm GTO zdravnik upošteva tudi podatke o prijavah na zdravniško pomoč na podlagi izpisa iz ambulantnega kartona, ki ga predloži preiskovanec.
V postopku dispanzerskega opazovanja visoko usposobljenih športnikov se izvaja pregled po poglobljeni metodologiji (po obrazcu 227a). Klinični pregled temelji na načelih celovite študije glavne fiziologije, telesnih sistemov, funkcionalne usmerjenosti raziskovalnih metod, diferenciranega pristopa glede na športno specializacijo subjekta; individualna ocena rezultatov pregleda, dinamična narava zdravniških opazovanj. Visoko usposobljeni športniki opravijo poglobljen zdravniški pregled.
Zdravstveni pregled športnikov po poglobljenih metodah izvajajo zdravstvene in fizikalne ambulante ter zdravniki prostovoljnih športnih društev. Študijo izvaja terapevt-specialist v V. k., v potrebnih primerih so vključeni nevrolog, oftalmolog, kirurg, zobozdravnik, ginekolog itd. Zbere se podrobna splošna in športna anamneza, fizični pregled, klinični izvajajo se preiskave urina in krvi, uporabljajo se potrebne instrumentalne metode (vključno z obveznimi rentgenskimi in elektrokardiografskimi preiskavami), izvajajo se posebni funkcionalni testi.
Poseben pomen pripisujejo V. k visoki čini, udeleženci mestnih, republiških, vsezveznih in mednarodnih tekmovanj, vklj. Olimpijske igre.
Program poglobljenega zdravniškega pregleda vključuje preglede na glavnih stopnjah letnega cikla usposabljanja, ki sovpadajo s pripravljalnim in tekmovalnim obdobjem usposabljanja (2-3 krat na leto), in dodatne preglede po indikacijah. Glavni cilji poglobljenega zdravniškega pregleda so: a) ocena učinkovitosti uporabljenih režimov in metod usposabljanja; preverjanje vpliva sistematičnega treninga na zdravje, telesni razvoj in športno uspešnost; b) ugotavljanje pripravljenosti za prihajajoča tekmovanja (ocena " športna uniforma") za namene priporočil za izbor v državne reprezentance; c) imenovanje učinkovite metode in sredstva za obnovo in vzdrževanje visoke zmogljivosti (vitamini, obnovitvena sredstva itd.), Preprečevanje pretreniranosti (zmanjšanje obsega in intenzivnosti obremenitve, njene narave in, če je potrebno, predpisovanje terapevtskih ukrepov).
Ugotavljanje vpliva sistematičnega treninga na telesno. razvoj ugotavljamo z zunanjim pregledom in antropometričnimi meritvami višine, teže, obsega prsni koš, vitalna kapaciteta pljuč, hrbtna moč, moč dlani, premeri in obodi različnih delov telesa ipd. Ocena teles. razvoj poteka po pettočkovnem sistemu (nizko, podpovprečno, povprečno, nadpovprečno, visoko) na podlagi lokalnih fizičnih standardov. razvojne ali posebne korelacijske tabele (glej Telesni razvoj).
Pri pregledu mladostnikov se ugotavlja tudi stopnja pubertete; hkrati se upošteva razvoj sekundarnih spolnih značilnosti (po metodi Arona in Stavitskaya) - stopnja poraščenosti pubisa, pazduh, razvoj mlečnih žlez, čas pojava menstruacije. , itd. Telesna razmerja so določena za karakterizacijo tipa telesa (eno od meril za izbiro športa, glejte spodnji razdelek Medicinsko in športno svetovanje). Fizikalne raziskave razvoj vam omogoča, da pravilno ocenite posamezne podatke športnika, sledite dinamiki fizičnega. razvoj v teku redni poukšporta, vpliv posameznega športa na telesno izpopolnjevanje.
Poglobljena tehnika VK omogoča prepoznavanje določenih morfoloških in funkcionalnih sprememb v telesu, ki nastanejo pri rednem treningu, ter motenj, povezanih s pretreniranostjo in prenapetostjo. Za te namene so raziskovalni indikatorji zelo pomembni srčno-žilni sistem. Torej tipičen rezultat ponovljeno usposabljanje pri velikih obremenitvah, zlasti pri športih, ki razvijajo vzdržljivost, pride do fiziološkega povečanja srca pri športnikih zaradi tonogene dilatacije njegovih votlin in hipertrofije miokarda.
Zmerno širjenje srčnih votlin se fiziološko zmanjša na povečanje preostalega (rezervnega) intraventrikularnega volumna krvi med počitkom, zaradi česar se lahko srčni izid med intenzivnim mišičnim delom znatno poveča.
Spremembe osnovnih funkcij srca (avtomatizma, razdražljivosti in prevodnosti), ki se lahko pojavijo v povezavi s sistematičnim treningom, se odražajo na elektrokardiogramu. Pri treniranih športnikih v mirovanju se pogosto pojavi izrazita sinusna bradikardija (40-60 kontrakcij na minuto) z zmerno sinusno aritmijo in znaki hipertrofije miokarda (glejte Bradikardija, Srce, srce in šport).
Izraz varčne oblike srčne aktivnosti v mirovanju, ki se razvije z večjo vadbo, je poleg upočasnitve ritma tudi zmanjšanje začetne hitrosti naraščanja intraventrikularnega tlaka, udarnega in minutnega volumna krvi.
V primeru kroničnih žarišč, okužbe, pa tudi s precejšnjim preobremenitvijo zaradi prekomernih obremenitev se lahko pojavijo spremembe v EKG, ki odražajo spremembe v metabolizmu miokarda: motnje intraventrikularnega prevoda, podaljšanje atrioventrikularnega prevoda, električna sistola srca; motnje ritma, bifazičnost ali inverzija valov T, premik segmenta RS-T navzdol od izolinije, povečanje kota QRS-T nad 60 ° ali več.
Za oceno delovanja srca v potrebnih primerih uporabite metode polikardiografije (glej), določanje možganske kapi in minutnih volumnov krvi - plinska analitika, razredčitve barvil (metoda Stuart-Hamilton) itd. Med intenzivnim mišičnim delom se minuta volumen krvi pri športnikih doseže 30 l/min in več. Številni športniki doživijo t.i. sindrom regulirane miokardne hipodinamije (V. L. Kariman, 1959). V teh primerih se spremeni struktura cikla srčni utrip. Tako se na polikardiogramu s povečanjem trajanja srčnega cikla zmanjša faza asinhronih in izometričnih kontrakcij, relativno trajanje iztisne faze in trajanje mehanske sistole. Te spremembe povzročijo povečanje potenciala treniranega srca. Povečano mišično delo povzroči prehod iz stanja urejene miokardne hipodinamije v stanje hiperdinamije. To skrajša fazo izometrična kontrakcija in izgon se intrasistolični indikator poveča, tj. večina energije srčnega krčenja se porabi za izgon krvi. Te spremembe povzročijo povečanje potenciala treniranega srca.
Za preverjanje sistema krvni tlak(največja, najmanjša in povprečna), hitrost širjenja pulznega vala, stopnja ujemanja perifernega upora z minutnim volumnom krvi in drugimi hemodinamičnimi kazalci, uporabljajo se metode sfigmografije (glej) in tahooscilografije (glej Oscilografija). . Uporaba pletizmografije venske okluzije (glej) omogoča kvantitativno določanje stanja mišičnega krvnega pretoka in njegovih sprememb v povezavi z naraščajočim treningom. Z naraščajočim treningom se določi težnja po določenem znižanju krvnega tlaka v stanju mišičnega počitka.
Pri raziskovanju dihalni sistem uporabljajo klinične in instrumentalne raziskovalne metode, vklj. vključno z določanjem dihalnih volumnov (frekvenca, globina in ritem dihanja, minutni volumen dihanja, vitalna kapaciteta pljuč, največja prostovoljna pljučna ventilacija, moč dihalnih mišic itd.). Ocena dihalnih volumnov in njihovih sprememb pod vplivom telesne aktivnosti. obremenitve in v procesu povečanja telesne pripravljenosti se izvaja s primerjavo dejanskih vrednosti z vrednostmi "bi morali" z uporabo posebnih formul in tabel (A.G. Dembo et al., 1939). Z naraščajočim treningom v stanju mišičnega počitka opazimo bolj ekonomično vrsto dihanja: njegova frekvenca se zmanjša in globina se poveča. Najvišje vrednosti vitalne kapacitete pljuč (do 6 - 7 l) in največje prostovoljno prezračevanje pljuč (do 100-200 l) so določene pri športnikih, ki se ukvarjajo s športi, ki razvijajo vzdržljivost - veslači, plavalci, smučarji. itd.
Raziskovanje živčnega sistema vključujejo določanje delovanja lobanjskih živcev, motoričnih in senzoričnih sfer, študij avtonomnih refleksov (glej). Uporabljajo se ortostatski in klinoortostatski testi (glej Ortostatski testi), pregledajo se okulokardični refleks (glej) in dermografizem (glej). Izvajajo se posebni testi za določitev latentnega obdobja motorične reakcije, koordinacije gibov itd. Glede na indikacije (posledice travmatskih poškodb možganov, ponavljajoči se izpadi, preostali učinki nevroinfekcije itd.), Elektroencefalografija (glej), elektromiografija ( glej) in druge posebne metode. Na podlagi podatkov pregleda se določi nevropsihični status športnika; morebitna odstopanja se zabeležijo.
Za pridobitev podatkov o funkcionalnem stanju srčno-žilnega in drugih osnovnih fizioloških sistemov športnikovega telesa, za prepoznavanje zgodnjih znakov oslabljene športne zmogljivosti v procesu poglobljenega zdravniškega pregleda se uporabljajo funkcionalni testi z odmerjenim fizičnim. obremenitve. Tako imenovani dinamični funkcionalni testi omogočajo spremljanje športnikove telesne pripravljenosti in prilagajanja telesa na povečane obremenitve.
Najbolj razširjeni so testi z dinamično obremenitvijo mišic, predvsem kombinirani trimomentni funkcionalni test hitrosti in vzdržljivosti (20 počepov po 30 sekund, 15 sekund hitrega teka na mestu in 3 minute teka na mestu v povprečnem tempu - 180). korakov na 1 minuto z uporabo metronoma). Med študijo po vsaki obremenitvi 3-4 minute. Zabeleži se utrip in raven krvnega tlaka. Rezultati testa se ocenjujejo s spremembami teh kazalnikov v absolutnih vrednostih in kot odstotek začetnih podatkov, zaradi česar se določi narava reakcije na obremenitev in čas okrevanja proučevanih funkcij po njej. V tem primeru je bilo ugotovljenih pet vrst reakcij. I. Normotonična reakcija, za katero je značilno zmerno povečanje srčnega utripa (60-100% prvotnega) in zvišanje krvnega tlaka (maksimalno se ne sme povečati za več kot 20-40%, najmanj pa se mora zmanjšati za več kot 10-35%), kot tudi kratkoročno (1-3 min.) obdobje okrevanja (vrnitev na prvotne podatke). Običajno se ta reakcija odkrije pri športnikih v stanju dobrega treninga. II. Astenična (hipotonična), z znatnim povečanjem srčnega utripa (120-150% prvotnega) z rahlim povečanjem najvišjega tlaka in podaljšanjem obdobja okrevanja. Pojavi se pri premalo treniranih športnikih ali v stanju utrujenosti. III. Hipertenzivni, z velikim povečanjem najvišjega tlaka (do 200 - 220 mm Hg) in znatnim povečanjem srčnega utripa, pa tudi z določenim povečanjem minimalnega tlaka. Pogosteje se pojavi pri ljudeh s hipertenzijo ali začetnimi stopnjami hipertenzije. IV. S "stopenjskim" zvišanjem najvišjega krvnega tlaka, ko je takoj po vadbi njegova raven nižja kot v 2. in včasih celo v 3. minuti okrevanja. Opazimo ga, ko je telo slabo prilagojeno telesni aktivnosti. obremenitev, zlasti med utrujenostjo, tudi po predhodni večji telesni vadbi. obremenitve V. Dystonic, pri katerem minimalni tlak ni določen zaradi zvoka "neskončnega tona" (glejte Krvni tlak), najvišji tlak pa se znatno poveča (včasih nad 200 mm Hg). Če "neskončni ton" traja največ 1-2 minuti po normalnem funkcionalnem testu, se lahko šteje za fiziološko. Daljše vztrajanje »neskončnega tona« zahteva zdravniški pregled, da se ugotovijo vzroki za njegov nastanek. Obstaja izrazito povečanje srčnega utripa, obdobje okrevanja je počasno. Distonična reakcija je posledica povečanja prave amplitude utripa, kinetična energija krvi med sistolo in spremembo elastičnih lastnosti krvnih žil, kar potrjuje povečanje volumetrične hitrosti srčnega izliva, hitrosti širjenja pulznega vala in drugih kazalcev žilnega tonusa. Distonična reakcija se najpogosteje odkrije pri mladih (15-24 let) in se ne obravnava kot patološka reakcija. Lahko pa se pojavi tudi v stanju utrujenosti po predhodni večji telesni vadbi. napetost ali kot eden od znakov vaskularno-vegetativne distonije (skupaj z drugimi manifestacijami te bolezni).
Normotonična reakcija je najugodnejša vrsta prilagajanja cirkulacijskega aparata obremenitvam funkcionalnega testa.
Za določitev fizične zmogljivosti športnikov, ki se odvajajo, se uporablja funkcionalni test - test PWC170 (test, ki ga priporoča WHO); PWC - prve črke besed Physical Working Capacity - fizična zmogljivost. Uporaba testa temelji na predpostavki, da je srčni utrip 170 utripov. v 1 min. ustreza optimalni pogoji delovanje srčno-žilnega sistema v razmerah velikih športne obremenitve in da se linearno razmerje med srčnim utripom in delovno močjo ohranja do 160 utripov. v 1 min. Test je sestavljen iz tega, da športnik izvede dve obremenitvi na kolesarskem ergometru, vsako traja 5 minut, s 3-minutnim počitkom med njima, s hitrostjo vrtenja pedal 60-80 na minuto. Z določanjem srčnega utripa v zadnjih 30 sekundah. prva (f1) in druga (f2) obremenitev po formuli, ki so jo razvili V. L. Karpman et al., se fizična zmogljivost izračuna za danega športnika:
PWC 170 = N 1 +(N 2 -N 1) (170-f 1)/(f 2 -f 1),
kjer sta N1 in N2 delovna moč (v vatih), f1 in f2 sta hitrost utripa na koncu prve oziroma druge obremenitve. Vrednost PWC170 je odvisna od starosti, spola, telesna pripravljenost, vrsto športa, s katerim se subjekt ukvarja. S posebno formulo se določi ocenjena vrednost največje porabe kisika.
Telesna pripravljenost vrhunskih športnikov, udeležencev pomembnih tekmovanj (tudi olimpijskih iger ipd.), predvsem v športih, ki razvijajo vzdržljivost, se preverja z različnimi obremenitvenimi modeli (na kolesargometru, tekalni stezi) s stopenjskim povečevanjem moči dela. "do neuspeha" Trajanje obremenitve na vsaki stopnji je od 3 do 6 minut, moč se poveča vsake 1 - 2 minuti - 200 - 250 km. Test se zaključi, ko se pojavijo izraziti zunanji znaki utrujenosti, nezmožnost vzdrževanja določene frekvence pedaliranja ali povečanje srčnega utripa nad 200-210 utripov. v 1 min. ob hkratnem znižanju krvnega tlaka, stabilizaciji ali zmanjšanju stopnje izkoriščenosti kisika in povečanju respiratornega kvocienta. Poleg tega lahko za določitev funkcionalnega stanja telesa športnikov uporabite harvardski test korakov, ki je sestavljen iz plezanja na klop (50,8 cm visoko za odrasle, 40-45 cm visoko za mladostnike in mlade moške) za 5 minut. . Glede na trajanje opravljene obremenitve in število utripov pulza se indeks rezultatov testa izračuna po posebni formuli. Povprečna uspešnost je ocenjena, ko je vrednost indeksa 50-80, visoka - več kot 80, nizka - manj kot 50.
Med funkcionalnimi testi in med obdobjem okrevanja se indikatorji izmenjave plinov (poraba kisika, emisije ogljikovega dioksida) določijo z uporabo aparata Haldane ali drugih plinskih analizatorjev (glej). Glede na indikacije se uporabljajo tudi druge raziskovalne metode. Uporaba spiroergometrije omogoča ugotavljanje pomembni kazalniki stanje treniranosti: meja možnega povečanja porabe kisika z naraščajočo močjo mišičnega dela, ki označuje aerobno zmogljivost telesa, to je sposobnost telesa za največjo porabo kisika med intenzivnim mišičnim delom (za izjemne športnike največja poraba kisika doseže 80 - 85 ml / min ali več na 1 kg telesne teže), učinkovitost dela glede na porabo kisika na enoto opravljenega dela. S starostjo se največja poraba kisika pri ženskah zmanjša za 20-25 % kot pri moških.
Pri posebnih pregledih določenih skupin športnikov za ugotavljanje anaerobne produktivnosti telesa, to je sposobnosti za opravljanje dela v pogojih pomanjkanja kisika (motorična hipoksemija), ko potekajo biokemične transformacije s prevlado glikolitičnih procesov, se uporablja model kolesa. ergometrična obremenitev v laboratoriju se uporablja v obliki ponavljajočih se "dirk" z intenzivnostjo 90% največja hitrost vrtenje pedala, ki ga določi subjekt za 20 sekund. pred izkušnjami; Trajanje vsake ponovitve je 30 sekund. z intervalom počitka 10 sekund. Obremenitev se večkrat ponovi, dokler se ne ohrani določena hitrost pedaliranja. Med delom in 10-sekundnimi intervali počitka ter 30 minut. okrevanje po celotni obremenitvi se zabeležijo število vrtljajev pedala, absorpcija kisika, sproščanje ogljikovega dioksida in srčni utrip (glede na EKG). Izračunana sta skupna potreba po kisiku in kisikov dolg kot odstotek celotne potrebe.
Aerobna zmogljivost in odpornost na pomanjkanje kisika sta določeni z vrednostjo kisikov dolg in povečanje vsebnosti mlečne kisline v krvi. Pred vadbo na kolesarskem ergometru, takoj po njej in 30. minuti okrevanja se pregledajo biokemični kazalci: a) stabilnost presnove ogljikovih hidratov (mlečna in piruvična kislina, anorganski fosfor, "prava" glukoza, skupna aktivnost laktat dehidrogenaza v krvi in kreatinin v urinu); b) reaktivnost krvi: število levkocitov (faza levkocitoze), vsebnost hemoglobina in število eritrocitov (izračun barvnega indeksa, povprečna hemoglobinizacija eritrocitov, izračun vsebnosti skupnega hemoglobina po formulah).
Z V. K. za določene skupine športnikov - dvigovalci uteži, telovadci, metalci, udeleženci tekmovanj umetnostno drsanje, avtomobilistični in motociklistični dirkači itd. - za preučevanje funkcionalnega stanja živčno-mišičnega sistema, ki pomembno vpliva na posebno zmogljivost v hitrostno-močnostnih in kompleksnih tehničnih športih, uporabljajo različne različice elektromiografije.
Na podlagi poglobljenega zdravniškega pregleda je podan splošen zaključek, ki vključuje: oceno zdravstvenega stanja, telesno. razvoj, funkcionalno stanje; priporočilo glede režima treninga (glede na splošni načrt ali posameznik); po potrebi se priporoča zdravljenje, ukrepi in rehabilitacijska terapija; imenovanje dodatnih funkcijsko diagnostičnih preiskav in časovni razpored ponovnih zdravniških pregledov.
Kontraindikacije za šport
Če pride do odstopanj v zdravstvenem stanju, se določijo potrebne omejitve pri igranju športa. Številne bolezni so kontraindikacije za šport.
Glede telesne vzgoje in zdravljenja. gimnastiko, potem se vprašanje rešuje v vsakem posameznem primeru posebej, ob upoštevanju narave in kliničnega poteka bolezni, fizične. pripravljenost subjekta, njegova starost, spol itd. (glej »Pripravljenost za delo in obrambo«, Fizikalna terapija).
Športno udejstvovanje ni dovoljeno osebam s posledicami poškodb možganov in hrbtenjače, ki jih spremljajo motnje na motoričnem in senzoričnem področju; organske bolezni c. n. z.; duševna bolezen, trdovratna bolezen vestibularni aparat; bolezni perifernih živcev ob prisotnosti motenj gibanja ali trajne bolečine.
Aktivna tuberkuloza je kontraindikacija za šport; v primeru neaktivne tuberkuloze in nespecifičnih pljučnih bolezni je prisotnost respiratornega ali pljučno-srčnega popuščanja absolutna kontraindikacija.
Športne aktivnosti so izključene pri pridobljenih in prirojenih okvarah srčnih zaklopk. Kontraindikacija je hipertenzija Faze II in III; v IA (prehodni) fazi, če ni nagnjenosti k hipertenzivnim krizam, je dovoljeno usposabljanje pod zdravniškim nadzorom (boks, dvigovanje uteži, rokoborba, sabljanje, akrobatika, nogomet, hokej, potapljanje, slalom, smučarski skoki, tehnični športi). so izključeni). Športne aktivnosti so kontraindicirane tudi pri simptomatskih oblikah arterijske hipertenzije. Nevro-cirkulacijska distonija hipertenzivnega tipa in ti. Juvenilna hipertenzija ni kontraindikacija za trening, vendar zahteva posebej strog zdravniški nadzor. V prisotnosti kardioskleroze različnih etiologij ali miokardne distrofije aterosklerotičnega in infekcijsko-alergijskega izvora so športne umike prepovedane. Obliteracijske bolezni arterijskih žil povzročajo potrebo po prenehanju ukvarjanja s športom zaradi funkcionalnih motenj, ki jih povzroča poslabšanje prekrvavitve okončin. bolezni ledvic in sečil ter kron. Prebavne bolezni so kontraindikacija za šport. V fazi stabilne dolgotrajne remisije je možno usposabljanje pod strogim zdravniškim nadzorom (razen trezorjev, kolesarjenje, vodni športi, jahanje, tek na smučeh in drugi športi, povezani z možno podhladitvijo in močnim tresenjem). Bolezni sklepov presnovnega, alergijskega, infekcijskega in endokrinega izvora so nezdružljive s sistematično vadbo. Enako velja za bolezni hrbtenice z omejeno funkcijo in bolečino. Če je prisotna osteohondroza, se vprašanje sprejema v šport odloča individualno. Endokrine bolezni (diabetes mellitus, protin z nagnjenostjo k napadom, motena presnova maščob II - III stopnje, tirotoksikoza) ovirajo šport. V primeru debelosti prve stopnje in strume prve stopnje brez simptomov tirotoksikoze je dovoljeno usposabljanje.
Kontraindikacije za šport so tudi bolezni krvnega sistema, kronične bolezni, bolezni ORL in zgornjih dihalnih poti v prisotnosti pogostih poslabšanj in funkcionalnih motenj. Pri otosklerozi in različnih oblikah progresivne izgube sluha, kolesarstvu in motošportu, streljanju, vrste igrešport. Osebe z gluhoneme se ukvarjajo s posebnimi programi v zanje organiziranih skupinah.
Ženske s kroničnimi vnetnimi boleznimi spolnih organov s pogostimi poslabšanji se ne morejo ukvarjati s športom. V obdobju dolgotrajne remisije je možno nadaljevanje usposabljanja. Prolaps ženskih spolnih organov 2. in 3. stopnje s simptomi disurije onemogoča športne aktivnosti v 1. stopnji, dovoljene so aktivnosti, izključeni pa so skakanje in gimnastika.
Anomalije v razvoju mišično-skeletnega sistema pri otrocih in mladostnikih, ki jih spremlja telesna zaostalost. razvoj, slaba drža in deformacije stopal, ki povzročajo funkcionalne motnje, so kontraindikacija za šport. V teh primerih je priporočljivo fizikalna terapija.
Z nizko stopnjo kratkovidnosti je šport dovoljen brez popravka; z zmerno stopnjo (od -3,0 do -5,0 dioptrije) ali daljnovidnostjo (od +3,0 do +5,0 dioptrije) je med treningom in tekmovanjem dovoljeno nositi očala. Izrazitejša stopnja kratkovidnosti, če napreduje ali se slabo korigira z očali ali jo spremljajo spremembe v glavi vidnega živca, je kontraindikacija za večino športov.
Če se pri športnikih, ki sistematično trenirajo, razvijejo bolezni, ki niso bile prepoznane ob sprejemu na trening, se pojavijo začasne kontraindikacije za šport in telesno vzgojo.
V primeru akutnih nalezljivih bolezni in poškodb se pojavijo začasne kontraindikacije za telesno aktivnost. kulture in športa. Po okrevanju je sprejem v razrede možen le z dovoljenjem zdravnika. Čas ponovnega pouka se določi individualno, odvisno od narave in resnosti bolezni ali poškodbe, prisotnosti zapletov in funkcionalnega stanja subjekta.
Roki za sprejem na tekmovanja, pa tudi na opravljanje norm (trening, GTO) so poleg naštetih dejavnikov določeni tudi s trajanjem odmora v rednem pouku.
Če obstajajo kontraindikacije za šport ali omejitve zanje, je treba upoštevati: a) posebnosti kliničnega poteka bolezni v vsakem posameznem primeru; b) naravo pouka, ki se izvaja (obvezni programi, splošna fizična priprava, športna vadba in tekmovanja), pa tudi posebno športno specializacijo; c) fizično pripravljenost, usposobljenost: d) spol, starost, poklic subjektov.
Pretreniranost in različne manifestacije preobremenjenosti zahtevajo rehabilitacijsko zdravljenje, ki mu sledi postopno vključevanje v trenažni proces po individualni načrt pod zdravniškim nadzorom.*
Zgoraj navedene kontraindikacije so le glavne, vendar se v praksi VK lahko ugotovijo druga odstopanja, ki jih je treba upoštevati pri odločanju o sprejemu v telesno vzgojo in šport.
Pomemben del V.K medicinska in pedagoška opazovanja izvaja neposredno v procesu treningi in tekmovanja. Ta opažanja so najbolj koristna pri proučevanju prilagajanja športnikovega telesa na specifične pogoje treninga, določanju telesne pripravljenosti in tudi pri preučevanju ravni zahtev, ki jih telesu postavlja ustrezen program telesne vzgoje in športa. Med medicinskimi in pedagoškimi opazovanji se izvaja neposredno seznanjanje z vsebino, organizacijo in metodologijo pouka. Časovni razpored vam omogoča, da določite gostoto pouka, to je čas, ki se dejansko porabi neposredno za izvajanje vaj. Zabeleži se trajanje vsake vaje in trajanje premorov med njimi; Časovni podatki se vnesejo v protokol. Za karakterizacijo intenzivnosti fizičnega. obremenitve se "fiziološka krivulja" pregleda s pomočjo pulza (njena frekvenca se določi tik pred začetkom in takoj po glavnih stopnjah ali seriji osnovnih vaj skozi celotno sejo).
Medicinska in pedagoška opazovanja se izvajajo po kompleksni metodologiji, program je določen z nalogo, naravo pouka in populacijo predmetov. V tem primeru je treba z zunanjimi znaki (potenje, sprememba barve kože obraza, poslabšanje koordinacije gibov itd.) in reakcijo srčno-žilnega in dihalnega sistema (pregled) določiti stopnjo utrujenosti, ki jo povzroča aktivnost. pulza, dihanja, ravni krvnega tlaka, vitalne kapacitete pljuč) v določenih trenutkih treninga.
Pri ocenjevanju vpliva vadbenih obremenitev, ki so pomembne po obsegu in intenzivnosti, ki se uporabljajo v vadbenih metodah za vrhunske športnike, se dodatno uporabljajo instrumentalne študije (teleelektrokardiografija, elektromiografija in številne druge), kot tudi niz biokemičnih testov. . Pomembne dodatne podatke za oceno odziva subjektovega telesa na obremenitev treninga ali tekmovanja zagotavlja metoda "dodatne" obremenitve neposredno med procesom treninga, ki vključuje tek na mestu z največjim tempom 15 sekund. ali triminutni tek v tempu 180 korakov na minuto, obremenitev na kolesarskem ergometru (dozirano oz. do srčnega utripa 170 utripov na minuto). Popolnejše podatke je mogoče pridobiti z uporabo določene obremenitve (na primer za plavalce - plavanje na 50-metrski razdalji s tempom 90% največjega, za tekače - tek na razdalji 60 -100 m itd.). Športnik naj opravi to obremenitev pred lekcijo (prva obremenitev), po 10-15 minutah. po zaključku lekcije (druga obremenitev), pa tudi v obdobju okrevanja - zjutraj naslednjega dne. Spremembe odziva na drugo (in tretjo) dodatno obremenitev ugotovimo s primerjavo podatkov o pulzu, krvnem tlaku in frekvenci dihanja z rezultati študije po prvi dodatna obremenitev. To upošteva spremembe fizičnih kazalcev. uspešnost in športno-tehnični rezultati. Ugotovljene spremembe odražajo stopnjo utrujenosti po glavni lekciji.
Najpomembnejša naloga medicinskih in pedagoških opazovanj je ugotoviti stanje posebne treniranosti (za vsak šport).
V normalnih pogojih športni trening Medicinska in pedagoška opazovanja se izvajajo z uporabo dveh vrst testov. Preizkus prvega tipa je z neprekinjenim delom, največ za dano razdaljo ali z dano intenzivnostjo, pri čemer se določi možno trajanje vzdrževalnega dela. Po izvajanju vaj se na podlagi pulza, dihanja, krvnega tlaka ter elektrokardiografije in drugih instrumentalnih tehnik ugotavljajo spremembe, ki jih povzročajo. Prvi test pomaga ugotoviti stopnjo razvitosti lastnosti hitrosti, splošne ali posebne (odvisno od športa) vzdržljivosti v določenih športih s ciklično strukturo gibov. Preizkusi druge vrste so zgrajeni na principu ponavljajočih se obremenitev (ločenih s kratkimi intervali), od katerih se vsaka izvaja pri tekmovalni hitrosti ali blizu nje. Pri določanju telesne pripravljenosti v športu z aciklično strukturo gibov športnik izvaja posebej izbrane vaje (na primer ponavljajoče se stiskalnice, dviganje palice za dvigovalce uteži itd.). V intervalih med obremenitvami se določijo funkcionalni premiki, ki se primerjajo s kazalci delovanja (učinkovitost izvajanja obremenitev).
Rezultati medicinskih in pedagoških opazovanj služijo kot osnova za vodenje procesa treninga v skladu z zdravstvenim stanjem in funkcionalno pripravljenostjo športnikovega telesa ter za izvajanje ukrepov za obnovitev ali izboljšanje učinkovitosti.
Medicinsko in športno svetovanje o vprašanjih, povezanih s telesno dejavnostjo. vadbe in športa, ki jih daje zdravnik specialist v VK učitelju, trenerju, športniku in osebam, ki želijo začeti z rednimi treningi (skupinskimi ali individualnimi, v okviru priprav na opravljanje norm GTO ipd.). Posvetovanje poteka na podlagi podatkov o zdravniškem pregledu ter medicinskih in pedagoških opazovanj.
Začetnikom zdravniški in športni posvet pomaga pri racionalni izbiri telesne dejavnosti. vadbe ali športa, ki najbolj ustreza zdravstvenemu stanju, telesni. razvoj in telesna raven. pripravljenost. Zdravstveno in športno svetovanje je zagotovljeno trenerjem in športnikom o vprašanjih režima, obsega in narave treningov, športne izbire in orientacije.
Športno selekcijo in usmerjanje nadarjene mladine izvajamo na podlagi številnih kriterijev. Upoštevajo se naslednji kazalniki: 1) zdravstveno stanje - odsotnost odstopanj in dovzetnost za bolezni, ki omejujejo uporabo sodobnih metod usposabljanja; 2) značilnosti fiziologije, vpliv izbranega športa na telo; 3) fiziološke in psihološke značilnosti, ki vodijo k doseganju visokih rezultatov v določenem športu (konstitucionalne značilnosti, stopnje biol, zrelosti, osebnostne lastnosti itd.); 4) stopnja in hitrost razvoja prilagoditvenih sprememb v fiziologiji, sistemi, ki zagotavljajo oskrbo z energijo mišična aktivnost(aerobna in anaerobna zmogljivost); 5) intenzivnost procesa prilagajanja na znatne obremenitve pri usposabljanju (po medicinskih in pedagoških opazovanjih); 6) stopnja odpornosti na povečane psiho-čustvene vplive.
Sanitarni in higienski nadzor krajev in pogojev za izvajanje telesne vzgoje in športa vključuje preventivni nadzor med načrtovanjem in gradnjo športnih objektov (glej) ali dodelitvijo prostorov za telesno vzgojo in šport (s strani predstavnika okrožnega SES skupaj z zdravnik iz zdravstvene in fizikalne ambulante, podjetniškega zdravstvenega centra itd.), kot tudi stalni nadzor nad izvajanjem uveljavljenih naročil. pravila za vzdrževanje mest za usposabljanje (izvaja zdravnik ustreznega športna organizacija postaje). Inšpekcijski pregledi so: skladnost z uveljavljenimi zahtevami glede stanja čiščenja in prezračevanja zaprtih prostorov, njihove osvetlitve in ogrevanja, vzdrževanja opreme in inventarja; pravočasnost čiščenja in dezinfekcije vode v bazenih itd. Upoštevati je treba tudi epidemiolozo, situacijo in po potrebi izvajati ustrezne preventivne ukrepe.
Sanitarno vzgojno delo je namenjeno spodbujanju zdravstvene vrednosti telesne kulture in športa med prebivalstvom (vaje, industrijske gimnastike, pouk v zdravstvenih skupinah, obvladovanje standardov GTO itd.); razlaga vloge pravilnega načina dela in počitka, uporaba naravnih dejavnikov narave za utrjevanje, pomen zdravniškega nadzora in samokontrole športnika (glej) za uspešno športno vadbo. Neposredna udeležba zdravnika je zagotovljena pri izvajanju tečajev za pripravo različnih starostnih skupin prebivalstva, da opravijo del "zahtev" GTO za obvladovanje veščin osebne in javne higiene.
Pri zagotavljanju zdravstvene in sanitarne podpore za športna tekmovanja in množične oblike zdravstvene in telesne vzgoje (športna tekmovanja, opravljanje standardov GTO itd.) Se zagotovi: 1) zdravstveni pregledi. dokumentacija o sprejemu za sodelovanje na tekmovanjih; 2) organizacija prve pomoči; 3) izvajanje zdravstvenih komisije za pregled športnikov (individualni sklep o sprejemu na priprave in udeležbo na športnih tekmovanjih ipd.); 4) preverjanje koncerta. stanje tekmovališč, skladnost z meteorološkimi in drugimi standardi, ki jih določajo tekmovalna pravila.
V medicinski san. Pri zagotavljanju vsezveznih in mednarodnih tekmovanj, vključno z olimpijskimi igrami, poleg tega obstajajo posebni oddelki VK - protidopinški nadzor in nadzor spola za ženske. Potreba po organizaciji protidopinškega nadzora je posledica dejstva, da uporaba farmakoloških zdravil neposredno pred ali med tekmovanji, ki prispevajo k umetnemu povečanju športne uspešnosti s spodbujanjem določenih fizioloških procesov (glej Doping), pomeni tveganje za škodo. na zdravje športnika in ustvarja neenake pogoje rokoborba. Na mednarodnih tekmovanjih protidopinški nadzor izvajajo mednarodni medicinski strokovnjaki. komisij mednarodnih športnih zvez s pomočjo strokovnjakov za protidopinško kontrolo iz države organizatorke. Na olimpijskih igrah (glej Olimpijske igre) protidopinški nadzor izvaja zdravniška komisija Mednarodnega olimpijskega komiteja (MOK). V ZSSR je nadzor proti dopingu na športnih tekmovanjih predviden s predpisi Odbora za telesno kulturo in šport pri Svetu ministrov ZSSR iz leta 1971. Nadzor proti dopingu temelji na uporabi metod kvalitativnega in kvantitativna analiza vsebnosti dopinških zdravil v biol, tekočinah (predvsem vzorcih v urinu), ki pripadajo različnim razredom kemikalij. spojine (narkotiki, simpatikomimetični amini, antidepresivi, stimulansi centralnega živčnega sistema, analeptiki, anabolični steroidni hormoni itd.). Analiza bioloških tekočin se izvaja pod šifrirano številko brez navedbe imena športnika in imena države. Sklep o analizi potrdi na seji komisije in poroča sodniški zbor, in v primeru odkritja dopinga - predstavniku ekipe, ki ji športnik pripada.
Proti športnikom, ki so uporabljali doping, se sprejmejo sankcije. vodje vsezvezne ali mednarodne športne organizacije (odvisno od obsega tekmovanja).
Ustanovljena posebna resolucija MOK obvezno nadstropna kontrola pred vsemi večjimi mednarodna tekmovanja. En sam prehod takšne kontrole ostane veljaven vse življenje (če je na voljo ustrezna dokumentacija).
Namen kontrole spola je preveriti, ali se športniki ujemajo s svojim genetskim spolom s spolom v potnem listu. Pri nekaterih oblikah anomalije reproduktivnega aparata pri ženskah, najpogosteje različici lažnega moškega hermafroditizma (glej Hermafroditizem), sistem spolnih kromosomov ne ustreza zunanjim značilnostim spola. Psihofiziološke značilnosti telesa športnika z lažnim hermafroditizmom ji dajejo prednosti v športu v primerjavi z ženskami z normalnim razvojem reproduktivnega aparata. To krši pomembno načelošportna tekmovanja - enakopravnost udeležencev glede na njihovo fiziologijo. funkcije. Pri kontroli spola se uporabljajo številne hitre metode za določanje spolnega kromatina (po metodah Sanderson-Stewart in Kasperson). Pregledamo celice epitelija vaginalne sluznice, bukalne sluznice (pri množičnih preiskavah) ali lasnega mešička. Pri ocenjevanju vsebnosti spolnega kromatina se upoštevajo dnevi menstrualnega cikla (3-7 dni po menstruaciji se njegova raven zmanjša) in starost preiskovancev (najnižja vsebnost je pri 13-14 letih). Pred fizičnim pregledom je treba opraviti raziskavo. obremenitve. V skladu z rezultati ekspresnih metod se v vsakem očitnem in sumljivem primeru anomalije izvede popolna kromosomska analiza kulture levkocitov periferne krvi z diferencialnim barvanjem kromosomov. Neskladje med genetskim spolom in spolom v potnem listu izključuje možnost udeležbe na tekmovanjih med ženskami.
Zdravnik, ki organizira zdravstveno san. zagotavljanje športnih tekmovanj, je član sodniškega zbora in je namestnik glavnega sodnika za vsa vprašanja medicine in higiene. zagotavljanje tekmovanj. Vsi zdravniški izvidi so obvezni za predstavnike sodelujočih ekip, sodnike na tekmovanjih, upravo stadiona in drugih športnih objektov.
Bibliografija: Graevskaya N. D. Vpliv športa na srčno-žilni sistem, M., 1975, bibliogr.; Dembo A. G. in Levin M. Ya. Hipotonična stanja pri športnikih, L., 1969, bibliogr.; Ivanov S. M. Medicinski nadzor in fizikalna terapija, M., 1970, bibliogr.; Karpman V. L., Belotserkovsky Z. B. in Gudkov I. A. Študija telesne zmogljivosti pri športnikih, M., 1974, bibliogr.; Kukolevsky G. M. Zdravstvena opazovanja športnikov, M., 1975; Letunov S.P., Motylyanskaya R.E. in Graevskaya N.D. Metodologija medicinskih in pedagoških opazovanj športnikov, M., 1962; Nalbandyan M. A. in Zotov V. V. Citogenetske študije v športni medicini, Theor. in praktično fizično kult., št. 6, str. 26, 1974; Problemi medicine športa, ur. S. P. Letunova et al., letnik 1, M., 1974; Srce in šport, ur. V. L. Karpman in G. M. Kukolevsky, M., 1968, bibliogr.; Športna medicina, ur. A. G. Dembo, M., 1975.
S. Letunov, R. E. Motylyanskaya.
ATLETIKA- eden glavnih in najbolj priljubljenih športov, ki združuje različne vaje na begu tekmovalna hoja, skakanje in met. IN športna razvrstitev tam so sv. 60 vrst atletskih vaj. Program olimpijskih iger vključuje 24 vrst atletskih vaj za moške in 16 za ženske.
tek- glavna vadba v LA, ki ima najbolj vsestranski učinek na telo, saj so v delo vključene skoraj vse mišice telesa in aktivirana je aktivnost fiziologije. sistemi Intenzivnost in trajanje vpliva tekaških vaj na telo določa dolžina razdalje. Krajši kot je, bolj intenzivno je delo. Teče naprej kratke razdalje(60 do 400 W) in ovire se izvajajo z največjo intenzivnostjo, je to tipična hitrostna vaja. Tek na srednje razdalje (800-1500 m) je delo submaksimalne intenzivnosti. Dolg tek (3-10 tisoč m) in več dolge razdalje(do 42 km 195 m) in tek z zaprekami se izvaja z visoko in zmerno intenzivnostjo in je po naravi vpliva na telo vzdržljivostna vaja. Daljša kot je tekaška razdalja, so fiziološke, spremembe v telesu (pospešen srčni utrip in dihanje, povečan sistolični in minutni volumen krvi, povišan krvni tlak itd.) izrazitejše in obdobje okrevanja je daljše (gl. tek).
Tekmovalna hoja- vadba, pri kateri so gibi ciklični; se od teka razlikuje po odsotnosti t.i. faze letenja, in od normalna hoja- bolj energični gibi z večjo amplitudo. Glavne razdalje v tekmovanju za moške so 20 in 50 km, za dečke - 3-10 km. Vaje za tekmovalno hojo razvijajo vzdržljivost. Med intenzivnimi treningi in tekmovanji opazimo velike funkcionalne spremembe v telesu: poraba kisika doseže 1,5-2,5 l / min, pljučna ventilacija - 15-25 l / min, srčni utrip - 180-200 utripov na minuto, sistolični krvni tlak - navzgor. do 180-200 mm Hg. Art. ali več, izguba teže - do 3-4 kg. Obdobje okrevanja po treningih in tekmovanjih je včasih do 1 - 2 dni. in več; njegovo trajanje je odvisno od stopnje treniranosti športnika.
Skakanje(dolgo, visoko, trojno in s palico) - vaje za hitrost in moč z acikličnimi gibi, ki združujejo elemente teka na kratke razdalje (tek) in vključujejo kompleksno koordinacijsko dejanje, povezano z odbojem, letom in pristankom. Postavite velike zahteve do živčnega in mišični sistemi e, vestibularni, vizualni, taktilni analizatorji. Premiki v krvnem obtoku in dihanju so relativno majhni zaradi kratkega trajanja obremenitve: srčni utrip običajno ne presega 140-160 utripov na minuto, sistolični krvni tlak je 150-160 mm Hg. Čl., sistolični volumen krvi 80-100 ml, izguba teže - 0,2-0,5 kg. Obdobje okrevanja je v 20-30 minutah, ker pa se vaje na treningih in tekmovanjih večkrat ponavljajo, lahko spremembe dosežejo bistveno večje vrednosti in obdobje okrevanja včasih traja tudi do nekaj ur.
Metanje- vaje metanja različnih izstrelkov v daljavo. Delimo jih na več vrst: met diska, kladiva, kopja, granate, žoge, suvanja krogle itd. Met je vaja z acikličnim tipom gibanja hitrostno-močnostne narave, ki zahteva visoko stopnjo razvoja mišične moči. , hitrost in koordinacija gibov. Največji fiziološki premiki med metanjem so opazni iz mišičnega, živčnega sistema in vestibularnega analizatorja. Premiki v cirkulacijskih in dihalnih funkcijah so relativno majhni. A ker tekmovanja (tako kot pri skokih) trajajo dolgo (do nekaj ur), je skupna poraba energije velika in obdobje okrevanja se lahko podaljša na 2-3 ure.
Vsestransko- kompleksen pogled na L. a različne vrste tek, skakanje in met. Klasični mnogoboj za odrasle - deseteroboj za moške (100, 400, 1500 m in 110 m ovire, skoki v daljino, višino in palico, met kopja in diska, suvanje krogle) in peteroboj za ženske (200 m tek in 80 m ovire, skok v daljino, skok v višino, suvanje krogle). Vsestranska vadba predstavlja največje zahteve za telo in prispeva k celoviti telesni pripravljenosti. razvoj, saj pogoji treninga in tekmovanja zahtevajo spremembo različnih fizičnih. vaje. Fiziološke spremembe po vsaki vadbi so določene z njeno naravo, skupna poraba energije in spremembe v aktivnosti različnih sistemov dosegajo pomembne vrednosti. Tekmovanje poteka dva dni. Obdobje okrevanja traja do 24 ur. in več.
Vpliv atletike na telo
Redne, sistematične vadbe v LA. prispevajo k harmonični telesni razvoj, krepitev zdravja, oblikovanje različnih vitalnih motoričnih sposobnosti, razvoj hitrosti, moči, gibljivosti, vzdržljivosti, širjenje funkcij in zmožnosti telesa, povečanje njegove odpornosti in odpornosti na neugodne vremenske razmere. Stopnja vpliva določenih vrst atletskih vaj na telo je določena z njihovo naravo, intenzivnostjo in trajanjem. Pri atletih se poveča mišična masa, poveča se sposobnost maksimalne napetosti in sprostitve, mišična moč (zlasti pri sprinterjih, metalcih in skakalcih), izboljša se koordinacija gibov, povečata se hitrost in natančnost motoričnih reakcij. Najhitrejše reakcije imajo sprinterji, skakalci in metalci. Delovanje analizatorjev (zlasti vizualnega in vestibularnega) je najbolj izboljšano pri skakalcih in metalcih. Redno treniranje atletov izboljša delovanje dihalnega sistema, poveča vitalno kapaciteto pljuč (do 5-6 tisoč ml ali več) in največjo pljučno ventilacijo (do 150-200 l / min) ter poveča difuzijska sposobnost pljuč in tkivno dihanje. Poveča se odpornost na hipoksijo. Funkcije in zmogljivosti srčno-žilnega sistema so znatno razširjene. Volumen srca se poveča na 800-1000 cm3 ali več, razvije se zmerna hipertrofija miokarda, delo srčno-žilnega sistema postane bolj ekonomično: srčni utrip se zmanjša na 40-64 utripov na minuto, sistolični krvni tlak se zmanjša na 100-115 mm Hg. . Art., sistolični volumen se poveča, pretok krvi se nekoliko upočasni, diastola se podaljša, kontraktilnost miokarda se poveča in periferni krvni upor se zmanjša. Povečanje funkcij in zmogljivosti dihalnega in srčno-žilnega sistema v procesu redne vadbe. večji ko je delež vaj, ki prispevajo k razvoju vzdržljivosti, to je pri teku, teku in mnogoboju, večji je delež vaj v njem. Spremembe živčnega, mišičnega sistema in analizatorjev so najbolj izrazite pri športnikih, ki se ukvarjajo z ovirami, meti in mnogobojem.
Atleti in atletinje imajo običajno proporcionalno postavo. Športniki, specializirani za različne vrste L. a., imajo nekatere značilne morfofunkcionalne značilnosti, ki prispevajo k doseganju visokih športnih rezultatov. Tako so tekači na dolge proge pogosto povprečne višine z relativno nizko telesno težo in velikim dihalnim volumnom pljuč. Športniki, specializirani za ovire in skakalce, so praviloma visoki, imajo relativno nizko telesno težo, dolge noge z dobro razvitimi mišicami; metalci - visoki, velika telesna teža, široka ramena, močne mišice, velika fizična moč. na silo.
Zdravniški nadzor
V postopku izbora športnikov za L. a. in med procesom usposabljanja je zelo pomemben kvalificiran zdravniški nadzor. Njegova naloga je spodbujanje čim večjega zdravstvenega učinka vadbe, preprečevanje bolezni in poškodb itd. Kontraindikacije za vadbo. sovpadajo s splošnimi kontraindikacijami za ukvarjanje s športom (glejte. Zdravniški nadzor). Športni trening v teku na kratke razdalje, skokih v daljino in v višino se lahko začne pri otrocih od 10-12 let, v ovirah in metah - od 13-14 let, v skokih s palico - od 15-16 let. Športniki lahko tekmujejo po 1-1,5 letih sistematičnega treninga. Tekmovanja in treningi potekajo v naslednjih starostnih skupinah: mladinci (11 - 12 let), mladinci (13 - 16 let), starejši mladinci (16 - 17 let), mladinci (18 - 19 let), mladinci (20 let - 21 let). Dolžina razdalje, teža opreme, višina ovir se določijo ob upoštevanju starosti in spolnih značilnosti športnikov. Tako so za otroke in ženske izključena tekmovanja v teku na dolge in ultradolge proge ter v tekmovalni hoji, metu kladiva, skoku s palico, troskoku (ženske) in deseteroboju.
Med najpogostejšimi poškodbami atletov je treba opozoriti na miozitis in poškodbe. mišična vlakna bi-, kvadriceps femoris mišica, zvin skočni sklepi pri tekačih na kratke proge in skakalcih (slednji imajo poleg tega podplutbe v predelu pete in poškodbo petne kosti); vnetje in poškodba petnice (Ahilove) tetive, periostitis golenica, poškodbe burzalno-ligamentnih tvorb gležnjev pri tekačih na srednje in dolge proge; poškodbe tvorb burzalnih ligamentov rame, komolčni sklepi in roke, pa tudi mišice ramenski obroč za metalce. Z neracionalnim treningom in fizičnim. prekomerni napor, lahko opazimo distrofične spremembe v miokardu (predvsem pri športnikih, ki se ukvarjajo z vrstami vadbe, ki razvijajo vzdržljivost), hrbtenično osteohondrozo in radikulitis (predvsem pri metalcih).
Bibliografija: Zdravstvena opazovanja športnikov med treningom, ed. N. D. Graevskaya in S. P. Letunova, M., 1966; GraevskayaN. D. Vpliv športa na srčno-žilni sistem, M., 1975, bibliogr.; Atletika, ur. N. G. Ozolina in D. P. Markova, M., 1972; Enostavne osnove atletika, komp. A. F. Boyko, M., 1976; Človeška fiziologija, ur. N. V. Zimkina, M., 1975.
N. D. Graevskaya, N. G. Ozolin.
Poglavje 3. Medicinski in pedagoški nadzor nad fizično usposabljanje
Značilnosti metodologije za izvajanje treningov v različnih delih fizičnega usposabljanja
Pouk športne vzgoje organiziramo in izvajamo v naslednjih sklopih: uporabna gimnastika, atletika, pospešeno gibanje (marš v metih), premagovanje ovir, borbene tehnike, trening smučanja in plavanje.
Glavna vsebina razdelka "Uporabna gimnastika": potegi navzgor in dvigi z obračanjem na prečki, dvigi nog na prečke, upogibi in iztegi rok v opori na palicah itd. Posebnost je organizacija trening moči o opremi, simulatorjih in uporabi v vsaki lekciji vaj za presenečenje, hitrost delovanja, ki zahtevajo manifestacijo sposobnosti hitrosti in moči.
Atletika. Vsebina: tek na kratke (100,200,400 m), srednje (800,1000,1500 m) in dolge (3000,5000,10000 m) proge.
Poučevanje tehnike izvajanja teh vaj poteka predvsem po metodi »učenja kot celote«. Pred vadbo tehnike teka na kratke, srednje in dolge razdalje, metanja granate, suvanja krogle in skokov se izvede dodatno ogrevanje.
Pospešeno gibanje(vrženi marš) za 6, 10 km. Značilnost: izvaja se na razgibanem terenu (po možnosti v uniformi z orožjem in opremo). Pri pripravi na prisilni pohod je potrebno povečati obremenitev od ene lekcije do druge s postopnim povečevanjem razdalje in njenih segmentov, ki jih pokriva tek, z zapletanjem poti gibanja itd .;
Premagovanje ovir. Značilnost: pouk se izvaja na posebej opremljenih progah z ovirami in na terenu z naravnimi ovirami in ovirami. Vadba premagovanja ovir se izvaja najprej brez orožja, nato z orožjem, vadba pa se izvaja s postopnim povečevanjem teže obremenitve, kar otežuje pogoje za premagovanje ovir.
Bojne tehnike. Pouk poteka tako v dvorani s posebno prevleko, opremljeni z opremo za boks in rokoborbo, kot v posebej pripravljeni jami s peskom in žagovino, na tleh, pa tudi v pogojih, ki simulirajo določeno operativno situacijo. Da bi se izognili poškodbam med poukom, je posebna pozornost namenjena pripravi prostorov za pouk, telesu vadečih za izvajanje tehnik in disciplini učencev. Boleče tehnike med treningom se izvajajo gladko, brez trzanja in na signal partnerja (s ploskanjem po telesu ali z besedami "Da") se takoj ustavijo. Meti se izvajajo od sredine do robov preproge. Učenje tehnik samovarovanja in varovanja se izvaja na prvih učnih urah, v nadaljevanju pa se nenehno izpopolnjuje. Tehnike se učijo v parih približno enake višine in teže. Tehnike in dejanja, povezana z izvajanjem udarcev, metov in bolečih tehnik, se preučujejo in izpopolnjujejo v obe smeri, z desnimi in levimi okončinami, najprej počasi in nato hitro. Pri poučevanju tehnik razoroževanja se pri pouku uporabljajo makete nožev, pištol, mitraljezov in drugih predmetov.
Smučarski trening. Značilnosti: na prvi učni uri vodja preizkusi smučarske sposobnosti osebja. Za tiste, ki ne znajo smučati, prve 2-3 ure potekajo ločeno. Za vadbo smučanja se izbere pred vetrom zaščitena ravna površina (velikosti približno 50 x 80 m), na kateri sta 5-10 m ena od druge položeni dve zaprti smučarski progi. Gibanje po smučarskih progah poteka enosmerno.
Plavanje in prehodi. Pouk poteka v posebej opremljenih rezervoarjih, vodnih postajah, v zaprtih prostorih in zunanji bazeni pri temperaturi vode, ki ni nižja od +17 ° C. Na prvih urah plavanja, pa tudi med smučarski trening Testira se plavalna sposobnost in osebje razdelimo v tri skupine:
· prva skupina - tisti, ki ne znajo plavati, ne morejo preplavati 25 m;
· druga skupina - tisti, ki znajo plavati, preplavajo 25 m, vendar ne poznajo ene storitveno in uporabno najugodnejše metode plavanja (na boku, prsno);
· tretja skupina - najbolj pripravljeni plavalci, ki obvladajo enega od navedenih načinov in preplavajo najmanj 200 m.
Fizične vaje, ki vplivajo na človeško telo, ga odstranijo iz stanja homeostaze (konstantnost in stabilnost notranjega okolja). Zahvaljujoč različnim reakcijam organov in sistemov se telo po prenehanju telesne vadbe povrne v homeostatsko stanje. Zato je za pravilno organizacijo in izvedbo pouka PT potrebno poznavanje fizioloških vzorcev telesne dejavnosti med poukom. telovadba in osnovne metode za oceno njegove reakcije so nujno potrebne. To ne velja samo za strokovnjake s področja FP, ampak tudi za vse, ki imajo s tem karkoli opravka (ki delajo samostojno, ki organizirajo, ki vodijo proces FP).
Največ imajo kadeti, bodoči častniki ministrstva za izredne razmere neposredno razmerje. Posledično morajo imeti potrebno minimalno znanje s področja uravnavanja telesne aktivnosti in ugotavljanja odziva telesa med vadbo.
Pomemben je medicinski in pedagoški nadzor (MPC). sestavni del zdravniški nadzor zdravja ljudi, ki se ukvarjajo s telesno kulturo ali njeno uporabo oblika - fizična priprava. Določa izboljšanje procesa telesna vzgoja in športno vadbo za optimizacijo zdravstveno usmerjenost in izboljšanje učinka telesne vadbe na trening.
Vojaško-industrijski kompleks je niz dejavnosti, ki omogočajo oceno učinkovitosti vaj PT na telesu udeleženih in ga izvajajo specialisti PT skupaj s predstavniki zdravstvene službe. Posamezne dejavnosti vojaško-industrijskega kompleksa lahko izvajajo poveljniki (načelniki) na vseh ravneh in sami udeleženci.
Namen vojaško-industrijskega kompleksa je zagotoviti izboljšanje fizičnega stanja vključenih, ki jih združuje telesni razvoj, funkcionalno stanje in telesno pripravljenost osebe.
Za dosego tega cilja je treba v procesu vojaško-industrijskega kompleksa rešiti probleme zdravstvene podpore AF, ki so opredeljeni v naslednjih vidikih:
· ugotavljanje ustreznosti gibalne aktivnosti pri različnih oblikah gibalne dejavnosti ravni telesnega razvoja, funkcionalnega stanja in telesne pripravljenosti kadetov;
· ocena dinamike različnih kazalcev fizičnega stanja študentov med semestrom, študijskim letom;
· preprečevanje poškodb.
O prvih dveh področjih bomo govorili v naslednjih izobraževalnih vprašanjih predavanja, zdaj pa bomo opozorili na glavne sestavine preprečevanja poškodb:
· spremljati brezhibnost športne opreme, objektov, vadbene opreme, športne obutve in oblačil;
· opazovati prava tehnika in racionalna organizacija pouka;
· vzdrževati močno disciplino pri pouku in skladnost z zahtevami za izvajanje telesnih vaj in pravili športnih tekmovanj;
· zagotoviti kompetentno zavarovanje in pomoč pri izvajanju kompleksnih vaj;
· spremljati stanje vpletenih;
- izvajati ozaveščanje in propagandno delo o potrebi in pomenu preventivnega dela za preprečevanje poškodb pri pouku telesne vzgoje.
Zdravstveni nadzor mladih športnikov. Stresni vpliv telesne dejavnosti na mladega športnika, če se specializacija začne v mladosti brez zadostnega celovitega treninga, vodi v zmanjšano imunost, upočasnjeno rast in razvoj ter pogoste bolezni in poškodbe. Zgodnja specializacija deklet, zlasti v gimnastiki, potapljanju, akrobatiki in drugih športih, vpliva na spolno funkcijo. Praviloma začnejo menstruacijo pozneje, včasih je povezana z motnjami (amenoreja itd.). Jemanje farmakoloških zdravil v takih primerih škodljivo vpliva na zdravje in reproduktivno funkcijo.
Zdravniški nadzor pri telesni vzgoji in športu vključuje:
Klinični pregled - 2-4 krat letno;
Dodatni zdravstveni pregledi, vključno s testiranjem telesne zmogljivosti pred udeležbo na tekmovanjih in po bolezni ali poškodbi;
Medicinska in pedagoška opazovanja z uporabo dodatnih ponavljajočih se obremenitev po treningu;
Sanitarno-higienski nadzor nad prostori za trening, tekmovanja, opremo, oblačila, obutev itd.;
Nadzor nad sredstvi za okrevanje (če je mogoče, izključite farmakološka zdravila, kopeli in druga močna zdravila);
Fizično (športno) usposabljanje otroci in mladostniki imajo naslednje naloge: zdravstveno, izobraževalno in fizično izboljšanje. Sredstva in metode za njihovo reševanje morajo ustrezati starostne značilnosti telo športnika.
Športna specializacija- je sistematična, celovita telesna priprava otrok in mladostnikov za doseganje visokih športnih rezultatov v izbranem športu v za to najugodnejši starosti.
Trener (učitelj telesne vzgoje) naj ne pozabi, da je starost, pri kateri lahko učenec sprejme večje obremenitve pri treningu, odvisna od vrste športa.
Podcenjevanje starostnih in individualnih morfo-funkcionalnih značilnosti mladih športnikov s strani trenerja je pogosto vzrok za zaustavitev rasti športnih rezultatov, nastanek predpatoloških in patoloških stanj, včasih vodi do invalidnosti.
Popolnoma zdravim otrokom je treba dovoliti, da sodelujejo pri usposabljanju! Če opazijo kakršna koli odstopanja, jih premestijo v pripravljalno ali posebno zdravstveno skupino.
Medicinski nadzor nad telesno vzgojo vključuje:
b študija telesnega razvoja in zdravstvenega stanja;
b ugotavljanje vpliva telesne dejavnosti (športne vzgoje) na telo s testi;
b ocena sanitarno-higienskega stanja prostorov za usposabljanje, opreme, oblačil, obutve, prostorov itd.;
b medicinski in pedagoški nadzor med poukom (pred poukom, sredi pouka in po njegovem koncu);
b preprečevanje poškodb pri pouku športne vzgoje, odvisno od kakovosti zavarovanja, ogrevanja, opremljanja opreme, oblačil, obutve itd.;
b propaganda o zdravstvenih učinkih telesne vzgoje, utrjevanja in športa na zdravje študentov z uporabo plakatov, predavanj, pogovorov itd.
Zdravstveni nadzor se izvaja po splošni shemi, vključno s testiranjem, pregledom, antropometričnimi študijami in po potrebi pregledom zdravnika specialista (urologa, ginekologa, terapevta, travmatologa itd.). Pouk je treba izvajati ob upoštevanju anatomskih in fizioloških značilnosti. Morfološke, funkcionalne in biokemične značilnosti telesa med staranjem vplivajo na njegovo najpomembnejšo lastnost - sposobnost odzivanja na vplive okolja, telesno aktivnost itd. Reaktivnost je določena s stanjem receptorjev, živčnega sistema, visceralnih organov itd.
Praksa kaže, da zmerno fizično usposabljanje upočasnijo razvoj številnih simptomov staranja, upočasnijo napredovanje starostnih in aterosklerotičnih sprememb ter izboljšajo funkcionalno stanje najpomembnejših sistemov v telesu. In če upoštevamo, da je za ljudi srednjih in še posebej starejših značilna telesna nedejavnost in prekomerna prehrana, potem postane potreba po redni vadbi očitna. Zdravstveni pregled študentov športnikov I. ali višjega razreda izvaja neposredno dispanzer za zdravstveno in telesno vzgojo, kjer se za določenega športnika izdela dispanzerski karton.
Zdravniki na kliniki za zdravstveno in telesno vzgojo opravijo poglobljen pregled športnikovega kondicijskega stanja. In na podlagi tega pregleda se naredi zdravniški zaključek, trenerju se dajo priporočila o načrtovanju in vodenju procesa usposabljanja.
Pod pojmom t prenova Gre za kompleksen koncept, ki vključuje zdravje, funkcionalno stanje, stopnjo fizične, tehnične, taktične in voljne pripravljenosti športnikov. Kondicijska pripravljenost določa stopnjo zmogljivosti športnika, njegovo pripravljenost za doseganje maksimalnih rezultatov v določenem športu.
Pri ponovnih zdravniških pregledih zdravniško poročilo navaja, kakšne spremembe so se zgodile v zdravju in telesni pripravljenosti od prejšnjega pregleda, katere spremembe je treba narediti v režimu in metodah treninga, katere terapevtske in preventivne ukrepe je treba sprejeti.
Učitelji in trenerji športne vzgoje morajo svoje delo graditi ob upoštevanju zdravniškega izvida, obvezno pa je tudi za sodnike športnih tekmovanj.
Telesne vaje so koristne le z racionalnim sistemom treningov. Kršitve v odmerku telesne dejavnosti in metodologije lahko negativno vplivajo telesni razvoj, telesno pripravljenost in zdravje udeleženih. Zaradi dolgotrajne in intenzivne mišične aktivnosti pride do stanja telesa, ki ga imenujemo utrujenost. Kaže se v zmanjšani zmogljivosti, zmanjšani mišični moči, poslabšanju natančnosti in koordinacije gibanja itd. Utrujenost je nekakšna zaščitna reakcija telesa, ki mu ne dovoli, da bi prestopil mejo, nad katero se pojavijo funkcionalne in biokemične spremembe, nezdružljive z življenjem. Bistvo te reakcije je sprememba koordinacije funkcij, kar vodi v omejeno zmogljivost in težave pri nadaljnjem nadaljevanju dela. Hitrost nastopa utrujenosti je odvisna od intenzivnosti dela: večja kot je intenzivnost, hitreje se pojavi utrujenost. Stopnja utrujenosti je odvisna od tega, kako. o intenzivnosti in trajanju dela.
Ponovna vzpostavitev zmogljivosti po utrujenosti se praviloma pojavi počasneje, večja je stopnja utrujenosti. Če so vsi drugi pogoji enaki, se hitro razvijajoča utrujenost odpravi hitreje kot počasi razvijajoča se utrujenost, ki pa doseže visoke stopnje.
Opravljanje fizičnega dela v ozadju visoke stopnje utrujenosti brez zadostnega okrevanja lahko povzroči prekomerno delo, ki bo zahtevalo veliko več časa, da telo spravi v delovno stanje, in včasih povzroči negativne fiziološke spremembe v človeških organih in sistemih.
Učinkovito sredstvo za zmanjšanje utrujenosti pri delu je pravilno menjavanje dela in počitka živčnih celic, izmene dela funkcionalnih enot. Pri ukvarjanju s športom se pojav utrujenosti odloži z različnimi sredstvi, metodami in oblikami vadbe ter s spremembami okolja, v katerem se izvajajo. Toda odprava utrujenosti se pojavi med počitkom, katerega trajanje med razredi je treba individualizirati glede na naravo in obseg obremenitve ter stopnjo usposobljenosti športnika.
Nekateri prehranski dejavniki, zlasti vitamini, pomagajo premagati utrujenost in pospešijo okrevanje. Vendar je treba zapomniti, da je utrujenost zaščitna reakcija telesa, zato boj proti njej s pomočjo farmakoloških stimulansov ni vedno koristen za telo.
Če obstaja močno neskladje med fizično obremenitvijo in športnikovo pripravljenostjo nanjo, tj. Kadar opravljeno delo med treningom ali tekmovanjem presega funkcionalne zmožnosti športnikovega telesa, pride do prenaprezanja. Prenapetost je pogosto posledica enkratne izpostavljenosti preveč napornemu treningu ali tekmovanju. Lahko se pojavi tudi kot posledica prisilnega treninga. Pojav preobremenjenosti pogosto olajšajo treningi z veliko obremenitvijo ali sodelovanje na tekmovanjih, kmalu po preboleli nalezljivi bolezni (gripa, vneto grlo itd.). Ko pride do preobremenitve, se v telesu športnika pojavijo številne motnje, ki mejijo na boleče, včasih pa se zdravstveno stanje močno poslabša. Značilni znaki prenapetost; huda šibkost, bledica kože, močno znižanje krvnega tlaka, včasih omotica, bruhanje, pojav beljakovin in oblikovanih elementov v krvi, urinu itd. Pri hujši prenapetosti se razvije odpoved desnega prekata srca, cianoza obraza, zasoplost, bolečina v desnem hipohondriju, pojavi se palpitacija, povečata se velikost srca in jeter.
Pogosta posledica preobremenjenosti je povišan krvni tlak (hipertenzija). Če obstajajo znaki preobremenitve, morate pravočasno sprejeti ukrepe za vzpostavitev pravilnega režima treninga in počitka ter po potrebi izvesti potrebno zdravljenje.
Zaradi pomanjkljivosti v režimu in metodologiji treninga se lahko športna zmogljivost, nevropsihično in fizično stanje športnika poslabšajo. To stanje imenujemo pretreniranost. Praviloma se razvije, ko športnik doseže zadosten trening ali celo športno formo. To razlikuje pretreniranost od preobremenjenosti, ki se pogosteje pojavlja pri slabo treniranih ljudeh. Stanje pretreniranosti se izraža predvsem v spremembah v živčnem sistemu, hkrati ali nekoliko kasneje se pojavijo spremembe oziroma motnje v stanju drugih telesnih sistemov. Pogosto med pretreniranostjo opazimo odstopanja od srčno-žilnega sistema in presnovnih procesov.
Obstajajo tri stopnje razvoja stanja pretreniranosti. Za prvo značilnost: nekaj zmanjšanja športnih rezultatov ali prenehanje njihove rasti; nedosledne ali vedno jasne pritožbe športnika o poslabšanju fizičnega stanja; poslabšanje prilagodljivosti telesa na obremenitve pri visoki hitrosti, ki se objektivno odkrije med zdravniškim pregledom. Na tej stopnji se lahko pretreniranost odpravi s pomočjo vadbenega režima 15-30 dni.
V drugi fazi opažena je pretreniranost: izraz zmanjšane atletske zmogljivosti, pritožbe glede poslabšanja zdravja, zmanjšana zmogljivost, poslabšanje telesne prilagodljivosti telesna aktivnost za hitrost in vzdržljivost. V drugi fazi pretreniranosti je potrebna uporaba posebnega režima okrevanja in nekaterih zdravil; popolna obnova zdravja in zmogljivosti je možna v 1-2 mesecih.
V tretji fazi pretreniranosti, skupaj s spremembami v stanju telesa, že prihaja do vztrajnega slabšanja atletske uspešnosti, kljub vztrajnemu dolgotrajnemu treningu. Na tej stopnji ni vedno mogoče doseči bistvenega izboljšanja športne uspešnosti, tudi v veliko daljšem časovnem obdobju. zato pravočasna diagnoza Pretreniranost je zelo pomemben pogoj za uspešno povrnitev zdravja in športne zmogljivosti športnika.
V začetnem obdobju intenzivnega fizičnega dela se pojavi tako imenovana "mrtva točka" - stanje akutne utrujenosti športnikovega telesa. Opažamo ga med tekom na srednje in dolge proge: plavanje, veslanje, smučarske tekme, kolesarjenje, drsanje. Z "mrtvo točko" pride do zmanjšanja zmogljivosti, povečanja porabe energije na enoto dela, oslabljene koordinacije gibov, poslabšanja pozornosti, spomina itd., Negativne manifestacije višje živčne dejavnosti, utrip se pospeši na 180. - 200 utripov na minuto, krvni tlak pa močno naraste. Športnik doživi boleče občutke v prsih, pomanjkanje zraka in željo po prenehanju dela. Če pa z naporom volje premaga to željo in nadaljuje z gibanjem, potem »mrtvo točko« nadomesti stanje olajšanja, znano kot »drugi veter«.
Skupni indikator obremenitve (volumen plus intenzivnost) je srčni utrip, izmerjen 10 in 60 minut po koncu pouka. Po 10 minutah utrip ne sme preseči 96 utripov/min oziroma 16 utripov v 10 s, po 1 uri pa naj bo 10-12 utripov/min (ne več) višji od delovne vrednosti. Na primer, če je bil pred začetkom teka utrip 60 utripov / min, potem, če je obremenitev primerna, 1 uro po koncu ne sme biti več kot 72 utripov / min. Če so v nekaj urah po treningu vrednosti srčnega utripa bistveno višje od začetnih, to kaže na preveliko obremenitev, kar pomeni, da jo je treba zmanjšati. Dolgotrajno povečanje srčnega utripa (več dni) običajno opazimo po končani maratonski razdalji.
Objektivne podatke, ki odražajo skupno velikost učinka vadbe na telo (za tedenski in mesečni cikel vadbe) in stopnjo okrevanja, lahko dobite z dnevnim štetjem utripa zjutraj po spanju, v ležečem položaju. Če njegova nihanja ne presegajo 2-4 utripov / min, to kaže na dobro odpornost na stres in popolno okrevanje telesa. Če je razlika v utripih pulza večja od te vrednosti, je to znak začetka preobremenjenosti; v tem primeru je treba obremenitev takoj zmanjšati.
Še bolj informativen je ortostatski test. Preštejte svoj utrip, ko ležite v postelji; nato počasi vstanite in po 1 minuti ponovno preštejte utrip v navpičnem položaju 10 sekund, čemur sledi ponovni izračun 1 minute (za to je treba dobljeno vrednost pomnožiti s 6). Če razlika v srčnem utripu v navpičnem in vodoravnem položaju ne presega 10-12 utripov / min, je obremenitev povsem ustrezna in telo si po treningu dobro opomore. Če je povečanje srčnega utripa 18-22 utripov / min, je stanje zadovoljivo. Če je ta številka večja od navedenih vrednosti, je to jasen znak preutrujenosti, ki je poleg prevelikega obsega treninga lahko posledica drugih razlogov (težka služba in stres v gospodinjstvu, nenehno pomanjkanje spanja, prejšnja bolezen itd.). ). Nezadovoljivi rezultati ortostatskega testa so običajno opaženi pri osebah s telesno nedejavnostjo in popolnoma netreniranimi, pa tudi pri začetnikih. Z večjo vadbo se postopoma zmanjšuje odziv srčno-žilnega sistema na ta test, prav tako srčni utrip v mirovanju. Tako, na primer, po avtorjevih opažanjih začetniki amaterji zdravstveni tek prehod v navpični položaj (po spanju) povzroči povečanje srčnega utripa za 20-30 utripov / min, pri dobro treniranih tekačih z dolgoletnimi izkušnjami s treningi pa le za 8-16 utripov / min.
Za operativno spremljanje intenzivnosti obremenitve je poleg podatkov o srčnem utripu priporočljivo uporabljati tudi kazalnike dihanja, ki jih lahko ugotavljamo neposredno med tekom. Ti vključujejo test nosnega dihanja. Če med tekom zlahka dihate skozi nos, to pomeni aerobni način vadba. Če ni dovolj zraka in morate preklopiti na mešano nosno-oralno vrsto dihanja, to pomeni, da intenzivnost teka ustreza mešani aerobno-anaerobni coni oskrbe z energijo in je treba hitrost nekoliko zmanjšati. Uspešno se lahko uporablja tudi govorni test. Če med tekom zlahka vodite sproščen pogovor s partnerjem, potem je vaš tempo optimalen. Če se začnete dušiti in odgovarjati na vprašanja z enozložnimi besedami, je to znak premikanja v mešano območje. Ti testi potrjujejo zapoved utemeljitelja rekreativnega teka, slovitega novozelandskega trenerja Arthurja Lydiarda - »teci z lahkoto«
Za samokontrolo niso nič manj pomembni subjektivni kazalniki stanja telesa (spanec, dobro počutje, razpoloženje, želja po vadbi). Trden spanec, dobro zdravje in visoka zmogljivost čez dan ter želja po treningu kažejo na ustreznost obremenitve pri treningu. Slabo spanje, letargija in zaspanost podnevi ter nenaklonjenost gibanju so zanesljivi znaki preobremenjenosti. Če se ne sprejmejo ustrezni ukrepi in se obremenitev ne zmanjša, se lahko kasneje pojavijo resnejši simptomi pretreniranosti - bolečine v srcu, motnje ritma (ekstrasistole), zvišan krvni tlak itd. V tem primeru morate prenehati z vadbo za nekaj tednov. in se posvetujte z zdravnikom. Po izginotju teh simptomov in ponovni vzpostavitvi vadbe je treba začeti z minimalnimi obremenitvami in uporabiti režim rehabilitacijskega treninga. Da bi se izognili takšnim težavam, morate pravilno oceniti svoje sposobnosti in se povečati vadbene obremenitve postopoma.
Zdravniški nadzor na tekmovanjih
Študentom so lahko v veliko pomoč redni dnevniki samokontrole, s katerimi bodo lahko prepoznali zgodnje znake utrujenosti in pravočasno ustrezno prilagodili trenažni proces. S stalnim samonadzorom in občasnim zdravniškim nadzorom se povečuje učinkovitost in zagotavlja varnost rekreativne športne vzgoje.
Tekmovanja predstavljajo ekstremne zahteve za telo športnika. Zato je medicinska podpora tekmovanj, namenjena ohranjanju zdravja športnikov, preprečevanju poškodb in bolezni, ustvarjanju najugodnejših pogojev za doseganje športni rezultat, je zelo pomembna in je pri nas obvezna.
Trener je skupaj z zdravnikom neposredno odgovoren za ohranjanje zdravja športnikov v tekmovalnih razmerah. Zato mora dobro poznati vprašanja organizacije in vzdrževanja zdravstvene podpore tekmovanj, aktivno pomagati zdravstvenemu osebju, takoj ukrepati v primerih kršitev pravil in pogojev tekmovanj, ki ogrožajo zdravje športnikov, v primeru bolezni oz. poškodbe, ponesrečenca nemudoma napotiti k zdravniku in skupaj z njim rešiti vprašanje o možnosti nadaljevanja tekmovanja, da bi lahko ponesrečencu nudil prvo pomoč.
