Ali ste opazili, da ko sorodniki ali dobri prijatelji drug drugemu čestitajo za pomembne praznike, najprej želijo dobro zdravje? To nikakor ni le banalna želja, ki jo neprestano slišimo od bližnjih, saj se vsak človek zaveda, da je zdravje najpomembnejša vrednota življenja. Ni ga mogoče pridobiti za nobeno korist, lahko pa ga nenehno izboljšujemo in krepimo, varujemo in razvijamo.
Na zdravje vpliva veliko dejavnikov, kot so dobra prehrana, osebna higiena, pravilno utrjevanje, telesna aktivnost in seveda popolna odsotnost slabih navad. Alkohol, tobak in droge uničujejo ne le telo, ampak tudi notranji svet človeka, ga naredijo talca navade, ga prikrajšajo za najpomembnejšo in dragoceno stvar, ki je lahko - srečo, saj je nemogoče brez dobrega zdravja in pozitivno dojemanje življenja.
Vpliv slabih navad na telo
Vsi bi morali razumeti, da slabe navade povzročajo številne bolezni. Zmanjšujejo produktivnost, skrajšujejo pričakovano življenjsko dobo, negativno vplivajo na zdravje bodočih otrok in povzročajo tako fizično kot psihično odvisnost. Ko se vzdržimo nikotina ali alkohola, se zdi, kot da nekaj manjka. Nenadoma se prebudi potreba, da bi odhitel v trgovino in kupil želeno škatlico cigaret ali alkohola. Toda pogosto se ljudje, ki trpijo zaradi škodljive razvade, sploh ne zavedajo, kako škodljiv učinek ima na njihovo telo. Čeprav obstajajo tudi primeri, ko se človek zaveda, kakšni nevarnosti se izpostavlja, in posledično opusti svojo navado.
Kajenje
Alkohol
Droge
Opustitev slabih navad
Če analiziramo vse zgoraj navedeno, ugotavljamo, da zasvojenosti ne pustijo le neizbrisnega pečata na zdravju človeka samega, temveč povzročajo trpljenje tudi tistim okoli njega. Kadilci z dimom ne zastrupljajo le sebe, ampak tudi vse tiste, ki so v bližini, in to so praviloma ljudje, ki so jim blizu. Alkoholizem uničuje družine in povzroča degeneracijo bolnika, zasvojenost z drogami pa ima tako pošastne posledice, da jih ni mogoče našteti. Toda vsake navade se lahko znebite; potrebujete samo dve glavni stvari - željo in moč volje. Obstaja veliko zdravstvenih centrov, ki lahko pomagajo pri premagovanju teh strasti in zakaj bi se uničevali, če nam svet ponuja veliko alternativ v obliki športa, vadbe, samospoznavanja in samoizpopolnjevanja. Bolje je voditi zdrav način življenja, opustitev slabih navad vam bo koristila samo ...
Ljudje pišejo, da se to ne more zgoditi in da je to internetna kanada, ponaredek. Ker je to ZDRAV življenjski slog, pomeni, da naj prinaša samo ZDRAVJE. Je to res res?
Naj takoj opozorim, da nikakor ne spodbujam kajenja, pijančevanja in razuzdanega vedenja. Verjel sem in še verjamem, da tobak, alkohol in razvrat, vse skupaj, škoduje vašemu zdravju.
Namen mojega članka je pokazati, da nič ne more biti nedvoumno slabo ali nedvoumno dobro. In pravzaprav je vse odvisno od konkretnih okoliščin in konkretne osebe.
Poleg tega je vse v redu v zmernih količinah ! Nekoč sem navedel primer članka "Ne umivaj si rok pred jedjo." Članek je zelo star, mislim, da sem še študiral na inštitutu.
Pravkar sem iskal v Googlu in našel članek s tem naslovom, vendar ni isti. Je pa tudi to precej zanimiv članek. Preberete ga lahko:.
Toda ta članek pravi, da se ne smete zanesti z milom z baktericidnim učinkom. In v tistem starem članku avtor, kandidat medicinskih znanosti, preprosto navaja, da ni nič narobe s tem, da je otrok, ko mu je padla sladkarija, jo pobral s tal in dal v usta.
Bistvo je isto – telo se mora boriti, mora se znati braniti. Toda telesa ne morete prisiliti, da deluje in se razvija drugače kot z nenehnimi "šoki".
Ali ni umivanje rok pred jedjo del zdravega načina življenja? Toda izkazalo se je, da lahko to povzroči neposredno škodo telesu!
Obstaja stara šala. Moishe umre, Sarah pripravi pogrebno večerjo. In nenadoma je Moisha iz kuhinje zavohala vonj žemljic. Pozivil se je, oživel, takšno žemljico si je res zaželel.
Samo čutil sem, da če bi zdaj ugriznil, bi si opomogel! Splazil se je v kuhinjo in iztegnil roko. In Sarah ga z zajemalko udari po roki! "Ne dotikaj se ga, to je za goste, za bujenje!"
smešno? Bolj žalostno. Zdrav način življenja človeka pogosto prevzame. To ni mogoče, to ni mogoče! "Korak v stran je beg," na kratko.
Ne spomnim se, katera knjiga je imela tudi takšen zaplet. Mlademu fantu je hudo zbolelo, po mojem mnenju nekaj narobe s pljuči, jedel ni ničesar, ležal je v postelji in se pripravljal na smrt.
Ne spomnim se ne avtorja ne naslova. To poteka v ZDA ali Kanadi. Tako ga nenadoma zjutraj ni v postelji. Začeli so iskati. Splazil se je iz hiše in se povzpel na goro ter zlezel v neko zasneženo razpoko. Leži nezavesten, a živ, diha.
Zgrabili so ga, odnesli domov in ga polegli. Dolgo je spal, potem pa, ko se je zbudil, so bila njegova lica rožnata in prosil je za hrano. In stvari so se izboljšale. Mogoče jo je prebral tudi kdo drug, je leposlovna knjiga.
Kakšen je zaključek? Tega pacientu ne bi svetoval noben zdravnik pri zdravi pameti. To je gotova smrt po vseh zakonih medicine. Toda zakoni ne delujejo vedno, kajne?
Koliko primerov poznamo ti in jaz, ko so bolniki, ki so bili z vidika normalne medicine brezupni, kljub vsem tem zakonom ozdraveli! Tudi od raka!
Ni zaman, da obstaja pregovor: "Bolnik potrebuje oskrbo zdravnika. In dlje ko gre zdravnik, bolje je!« Tudi pri sebi lahko navedem kup primerov. Nekajkrat so me že "pokopali".
Prvič z osteohondrozo, ki se je pri meni pojavila pri 20 letih. Ko sem služil v SA kot enotni zdravnik, sem bil podvržen popolnemu pregledu v Centralni vojaški bolnišnici blizu Moskve.
Rezultat je razočaranje - ne samo, da gre za strašno osteohondrozo s radikularnim sindromom, ampak tudi za "spina bifida" - spina bifida, ki je, čeprav je mogoče živeti, slaba.
Nikogar nisem poslušal in sem se zdravil sam, s svojim večigelnim kladivom in pelinovimi cigarami. Z vidika navadnega zdravnika se zdi neumna dejavnost.
Sem pa zdrav in vseeno mi je, kaj si kdo misli o tem. Bil je še drugi primer, o katerem bi težko povedal. Tudi kot: "Mladenič, vse življenje boš moral hoditi v lekarno!" Ja... no, no...
Mnogi ljudje ta zelo zdrav način življenja jemljejo dobesedno. Na primer, jejte samo ZDRAVO hrano. Sprašujem se, kje ga najdejo, če je ves planet onesnažen, vključno z nepregledno amazonsko džunglo.
Druga priljubljena napačna predstava je "Niti grama alkohola!" Fantje, v latinščini se alkohol imenuje "aqua vitae", kar pomeni "voda življenja". Druga stvar je, da tega ne morete zlorabiti, vendar tega ne morejo storiti vsi.
Na primer, tega ne zmorem, zato sem prenehal piti alkohol. In enako bi svetoval vsem, ki se jim zdi, da preveč pijejo, in to, kako so pili, je bedak.
A reči, da je alkohol strup, je milo rečeno smešno. "Vse je zdravilo in vse je strup, odvisno je le od odmerka." Tako je rekel modri Sokrat.
Človeško telo NORMALNO vsebuje etilni alkohol. Res je, v neznatnih količinah, vendar je vsebovan. Tudi nepivci, tudi otroci!
No, o tistem tipu v prvem članku. Pojma nimam, ali je bil tak tip ali ne. Toda dejstvo, da si je opomogel z dramatično spremembo življenjskega sloga in neupoštevanjem zdravnikov, se sliši precej verjetno.
Zapomni si to stvar. Noben zdravnik nima in nikoli ni imel cilja ozdraviti bolnika. To je prava neumnost, če tako mislite. Zdravnik ima samo en cilj - NE BITI POSTAVLJEN!
To pomeni, da bo zdravnik vedno ravnal po navodilih, kot je naučeno, kot DOMNEVO. A ne tako, da bolnika dejansko pozdravi. Bolnih ljudi je veliko, a svoboda je le ena.
Paulo Ubiratan je kljub visoki starosti in dolgoletni zdravniški praksi podvomil v ustaljena mnenja o koristih vzdrževanja, pravilne prehrane, gibanja in drugih stvari, ki jih učijo »Priče zdravega načina življenja«.
Šport škoduje zdravju
V našem srcu, v mišicah tega organa, je že določena zaloga kontrakcij. In z izvajanjem vaj si škodimo, ker to rezervo zapravimo. To primerja z garancijo za avto, ki je bil prevožen več, kot je bilo pričakovano, in ko avto ne vžge več, je izgubljen primer. Tako je tudi s človekom. Dodal je še, da profesionalni šport človeka ne pripelje do nič dobrega.
Naredi kar hočeš
Filozofija tega zdravnika je preprosta kot najpreprostejši organizem – živeti za svoje zadovoljstvo. Žvečite, kar želite, pijte, kar želite, ljubite se pogosteje, ne telovadite - na splošno živite na polno in izkoristite trenutek. Dal je celo "železne" argumente, proti katerim je težko ugovarjati. Na primer, zakaj želve živijo 500 let in so tako počasne? Zakaj se zajci nenehno premikajo, skačejo in tečejo, vendar živijo do 15 let? Ali zakaj kiti ubijalci nenehno plavajo, jedo ribe in pijejo tako gosto vodo? In končno, zakaj niso poštarji nesmrtni, če nenehno hodijo?
Ubirathan je tudi proti vegetarijanstvu in meni, da v čokoladi ni nič kaznivega. Že zato, ker je čokolada kakav, kakav je zdrav, ker proizvaja hormone sreče. Prav tako pravi, da se ne smete omejiti na alkohol. Njegov argument: vino je grozdje, pivo je žito, žganje je destilirano vino (ko grozdju odstranimo tekočino). To pomeni, da je bolj koristen v zmernih odmerkih.
Tu pa se morate odločiti, ali boste upoštevali njegov nasvet ali ne. Glavna stvar, ki jo morate razumeti, je, da v vsem potrebujete zlato sredino.
Novinarka JoeInfoMedia Marina Korneva se spominja, da so znanstveniki ugotovili, da je pričakovana življenjska doba odvisna.
Dober dan, dragi bralci! Zdrav življenjski slog aktivno promovirajo mediji. Lepi in zdravi ljudje pritegnejo pozornost in so simbol uspeha v življenju. Temu je težko oporekati.
Po statistiki je vitka oseba uspešnejša na razgovorih za službo. Lažje najde partnerko za zvezo. Dobro zdravje in odsotnost slabih navad izboljšata kakovost življenja in prihranita vaš proračun.
Toda ali je ta način življenja res tako zdrav? Kdaj je zdrav način življenja nevaren za telo? In s kakšnimi napori so doseženi ti zunanji uspehi, očem vidni?
Stroge diete
Stroge diete so bile in ostajajo najbolj priljubljene med tistimi, ki želijo shujšati. To je posledica dejstva, da vam omogočajo, da se hitro, v samo nekaj dneh, znebite odvečnih kilogramov.
Takšne diete vključujejo mono diete, diete z visoko vsebnostjo beljakovin, nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov itd. Tisti. To je prehrana, ko so nekatera živila ali elementi v celoti ali delno izključeni iz prehrane.
Morate razumeti, da so za popolno delovanje procesov v telesu potrebni vsi elementi: beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati.
- Beljakovine so glavna sestavina za izgradnjo in nastanek telesa in notranjih organov.
- Ogljikovi hidrati dajejo telesu energijo za delo.
- Pomanjkanje maščob vodi v nezmožnost absorpcije vitaminov, na primer A in C. Posledica pomanjkanja maščob je lahko suha koža, spremembe v kakovosti las in izpadanje las, občutljivost na mraz in zmanjšana imunost.
Tako izključitev katerega koli elementa iz prehrane vodi do poslabšanja stanja telesa. Še posebej, če se takšna dieta uporablja dlje časa.
Nutricionisti ne svetujejo, da živite na strogi dieti več kot tri dni. Takšne diete je sprejemljivo uporabljati, ko morate hitro shujšati, na primer za pomemben dogodek.
Med strogo dieto je telo v stanju in začne tako imenovani varčni način, tj. začne zelo previdno uporabljati razpoložljive zaloge elementov. V tem primeru oseba shujša, vendar do hujšanja pride zaradi izgube vode in beljakovin. Nasprotno, poraba maščob se močno upočasni.
Posledično pride do neravnovesja bistvenih elementov v telesu, kar vodi v splošno slabo počutje in lahko negativno vpliva tudi na delovanje notranjih organov.
Preveč kondicije
Sama po sebi ni nekaj negativnega. Zanimajo nas le primeri, ko ljubezen do fitnesa postane manična. V vremenu za lastniki vitkih postav, nasmejanimi na naslovnicah revij in s TV-zaslona, ljudje trdo delajo v telovadnici.
Seveda je dobro, če si človek zna zastaviti cilje in jih doseči. A včasih doseganje cilja postane manija, ob tem pa pozabimo, da moramo poleg izklesanega telesa imeti tudi zdravo telo.
V telovadnici se morate obremeniti pod vodstvom izkušenega trenerja in po odobritvi zdravnika. To je še posebej pomembno za začetnike, ki so se odločili spremeniti svoje življenje in kupili članstvo v fitnesu.
Ločeno je treba povedati o športni prehrani. Ko človek enkrat stopi v telovadnico in spozna, da je šport zdaj njegovo življenje, se pred njim odpreta dve poti.
Prvi je, da se leta ukvarjate s fitnesom, pazite na prehrano in čez nekaj časa postanete kot zvezda z naslovnice.
Ali pa drugi način je, da hitro dosežete želene rezultate in spremenite svoj videz z izkoriščanjem dosežkov kemične industrije.
Po raziskavah so znanstveniki prišli do zaključka, da športna prehrana telesu povzroča več škode kot koristi. A želja po hitrih rezultatih ter zaupanje v znamke in velike proizvajalce naredi tihi glas znanstvenikov neslišen.
Oseba, ki šele razmišlja o uporabi posebne prehrane, ima vprašanje. Če so ti izdelki nezdravi, zakaj se potem prodajajo? Odgovor je preprost.
Ta posel prinaša prevelike prihodke velikim korporacijam. Poleg tega tako pri nas kot v tujini trg športne prehrane ni reguliran s strani države in velika podjetja tukaj lahko počnejo, kar hočejo.
Zato se mora vsakdo zavedati možnih posledic po zaužitju tovrstnih izdelkov.
Povečana čistoča
Umivanje rok z milom po prihodu z ulice ali pred jedjo so norme, na katere smo se navadili že od otroštva.
Toda nekateri hobisti verjamejo, da pogosteje ko si umivajo telo in roke, bolje se bodo zaščitili pred škodljivimi bakterijami in mikrobi. Strah, da bi se z nečim okužili, za takšne ljudi postane vsakdanji boj za čiste roke.
Ne bomo razglabljali o družbenem vidiku tega pojava, o tem, kako drugi gledajo na takšne ekscentrike, ko po rokovanju iz žepa vzamejo antiseptične robčke.
V tem članku se bolj ukvarjamo z vprašanjem zdravja. Prhanje z milom večkrat na dan pusti telo brez potrebnih bakterij, ki imajo zaščitno funkcijo. Prav tako lahko pretirana čistoča povzroči alergije in včasih astmo.
Številni znanstveniki na splošno verjamejo, da blage bolezni: blag prehlad, rahel izcedek iz nosu, telesu bolj koristijo kot škodijo. Ker omogočajo telesu, da okrepi svoje zaščitne funkcije in se navadi na bakterije in viruse.
Kaj menite o trendih zdravega načina življenja?
Kljub obilici nasvetov in priljubljenosti zdravega načina življenja. Kljub redno pojavljajočim se novim dietam in trendom v fitnesu. Kot rezultat, še vedno pridemo do zaključka, ki je znan že več stoletij.
Da bi bili zdravi, morate poznati zmernost v vsem: jejte uravnoteženo prehrano, izogibajte se slabim navadam in se več gibajte. Se vidimo kmalu!
