Zlata desetka meni Anite Tsoi. Dietna hrana Anite Tsoi

22.10.201927.05.2017

Lepa pevka Anita Tsoi je pokazala neverjetne rezultate - izgubila je kar 45 kilogramov odvečne teže! In vse to zahvaljujoč sistemu nutricionistke Margarite Koroleve. Dieta "zlatih deset" Anite Tsoi je enostavna za uporabo, zato se veliko žensk zateka k njej. V povprečju ta dieta omogoča izgubo približno 6 kg v 10 dneh in 15 kg v 3 mesecih. Vendar bodite previdni, diete ne preizkušajte sami, če imate bolezen, kot je razjeda na želodcu ali gastritis.

Anita, ki se je po porodu zredila do 100 kg, je nekega, ne povsem čudovitega dne, od moža slišala nasvet, naj se pogleda v ogledalo. Ta trenutek je postal prelomnica v življenju ženske. Na začetku je bilo veliko poskusov hujšanja, ki pa so dali zelo kratkoročne rezultate ali pa jih sploh ni bilo. Anita se je nato obrnila na modno moskovsko nutricionistko Margarito Koroleva, ki je mnogim zvezdam ruskega šovbiznisa pomagala uspešno obvladati problem prekomerne teže. Anita je bila poslušna učenka - in rezultat je, kot vidimo, "očiten".

Prednosti in slabosti diete zlatih deset

Seveda je njegova učinkovitost plus. V prvem mesecu "zlate desetke" lahko izgubite do 15 kilogramov odvečne teže. Prehrana se nenehno spreminja, ohranja stabilno delovanje vseh telesnih sistemov. Zaradi svoje raznolikosti takšna prehrana ne bo imela časa za dolgočasno. Poleg tega ga je razvil izkušen nutricionist, kar pomeni, da je popolnoma varen.

V prvih petih dneh se volumen želodca zmanjša zaradi majhnih porcij in nizkega dnevnega vnosa kalorij. Potem telo spet dobi ustrezno prehrano, hkrati pa se maščoba še naprej topi skupaj z odvečnimi kilogrami. Žal, med pomanjkljivostmi diete je njena resnost. Za dosledno upoštevanje dnevne prehrane morate imeti izjemno moč volje.

Ta dieta morda ni primerna za zaposlene ljudi, saj boste morali nenehno spremljati dnevni meni in s seboj nositi vnaprej sestavljene porcije hrane. Poleg tega je prehrana Anite Tsoi zaradi skoraj popolne odsotnosti maščob kontraindicirana za ljudi s takšnimi boleznimi. prebavila: gastritis, žolčna diskinezija, razjeda na dvanajstniku.

Dietni meni "Zlata desetka"

Med celotno dieto morate jesti majhne in pogoste obroke, da dosežete največje rezultate.

Dan kumar– pol kilograma kumar morate nasekljati, dodati 400 g kefirja z nizko vsebnostjo maščob in sesekljan peteršilj s koprom. Vse sestavine je treba minuto mešati v mešalniku, nato jih razdeliti na 6 obrokov in ohladiti. Ta koktajl je treba piti ves dan, vendar najkasneje do 20. ure. Treba je zaužiti veliko število vode, da preprečite dehidracijo, po možnosti negazirane mineralne vode.

dan grenivke– dejansko bo trajalo 3 dni in ga ni mogoče ponoviti več kot enkrat na mesec. Vsak dan lahko pojeste 5 kuhanih jajc in 5 grenivk ali pomaranč; Ne pozabite piti veliko tekočine. Če je tak meni pretežak za vas, lahko pijete kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Jajčno-kumarični dan– pol kilograma kumar in 2 jajci morate narezati na majhne kocke in premešati. To solato je treba razdeliti na 6 delov.

Ovseni dan– za zajtrk, kosilo in večerjo pojejte skledo ovsenih kosmičev, za malico pa uporabite jabolka in korenje.

Zelenjavni dan– Vzemite kilogram korenja in jabolk ter malico čez dan.

Ajdov dan- skuhajte 300 gramov ajdove kaše, prilogo lahko naredite z dušeno zelenjavo. Kašo je treba razdeliti na 6 obrokov, za prigrizke uporabite svežo zelenjavo - kumare, paradižnik, redkev.

Mesni dan– dovoljeno je jesti vse vrste pustega mesa – piščanca, ribe, govedino, zajce. Porcije naj bodo majhne, sicer se ne boste znebili odvečne teže.

Po končani desetdnevni dieti morate jedilnik ponoviti, razen grenivkinih dni. Dieta Anite Tsoi se lahko znebi 5 kilogramov odvečne teže v 10 dneh, glavna stvar je upoštevati pravila. Da se znebite velike količine maščobnih oblog, morate dieto ponavljati, dokler ne dosežete želenega rezultata, te tehnike ne smete uporabljati več kot 3 mesece.

Po 10. dnevu za utrditev rezultata nadaljujemo s prehranjevanjem po dieti "zlatih deset" od 7. dneva tri mesece, da kar najbolje utrdimo rezultat. Anita Tsoi svetuje, da poleg prehrane vključite tudi gibanje. In tudi na psihološki ravni si morate zastaviti realne cilje hujšanja, sicer doseganje rezultatov sploh ne bo enostavno. Za napenjanje kože aktivno hujšanje na dieti "zlatih deset" Anite Tsoi morate od prvega dne diete uvesti vitamin E v kapsulah - 1 tableto 2-krat na dan.

Koristne informacije

Osnovna pravila zlate desetke Anite Tsoi

Dieta Anite Tsoi je najpogostejša dieta za hujšanje. Uravnotežena in racionalna prehrana– natanko tako je po besedah pevke shujšala. Poleg tega je tako jedla zelo dolgo. Teža je počasi izgubljala, a ni odnehala.

In vse zato, ker je imela motiv, ki ji je omogočil, da je šla naprej, ne glede na vse. To je njen odnos z možem. Začel je prihajati domov pozno in ni skrival svojega odnosa do Anitinega videza. Hkrati je vodil aktivno življenje ob strani, česar tudi ni posebej skrival pred ženo.

In da bi Anitin zakon z možem trajal več let, se je zbrala in začela na sebi preizkušati najrazličnejše metode hujšanja. Toda po dolgotrajnih poskusih je pevka spoznala zelo pomembno stvar: hujšanje mora potekati tako, da se zdravje izboljša, ne poslabša.

Video zgodba Anite Tsoi o njeni dieti

Marsikoga, ki se želi znebiti odvečne teže, bo morda zanimala osebna življenjska izkušnja ruske pevke Anite Tsoi. Razmislite, ali je lahko vzor, če ji je uspelo korenito spremeniti svoj videz in postavo.

več na začetku svoje kariere Ko je Anita prvič nastopila na odru, je imela postavo, ki je bila zelo daleč od tega, čemur bi lahko rekli vitka. Več kot enkrat so mediji slišali ironijo ocene o "pop oversize" njene postave, polnosti in impresivne telesne proporce.

Morda so prav zaradi tega na pevca za nekaj časa vsi pozabili. Anita si je uredila sama ustvarjalni oddih delati na sebi. Pojavljanje na odru čez nekaj časa Anita Tsoi je vse močno presenetila s spremembami, ki so se ji zgodile. Pred občinstvom se je pojavila v novi podobi: vitka, postavna pevka atletske postave. Tako rekoč izboljšana kopija samega sebe.

Nerazumevanje resničnih razlogov za spremembe, ki so se zgodile pevcu zavistneži našel samo eno razlago, da je vse to – rezultat liposukcije. Kajti Anita je bila nenehno zasipana z vprašanji o njeni spremembi na bolje videz, je sama vse do potankosti povedala in tako uničila vse morebitne govorice.

Ogovarjanje o liposukciji ona ovržen, saj je znano, da se s tem postopkom ne borimo proti vzrokom, ampak samo odpravljamo posledice - podkožne maščobe. Pogosto se po posegu bolniki hitro vrnejo v prvotno stanje prekomerno telesno težo ki smo jih imeli prej. Poleg tega je liposukcija precej nevarna zaradi zapletov. Anita Tsoi je izbrala daljšo, a bolj produktivno pot. to pravilna prehrana in zdrava slikaživljenje.

Uravnotežena prehrana Anite Tsoi

Kot je priznala Anita, se je nekoč močno "zanemarjala". pred 15 letid je bila njena telesna teža večja sto kilogramov. Resna spodbuda za spremembo je bila, da se njen mož ni več zanimal zanjo in je vse pogosteje zamujal v službo. Ko se je Anita nepristransko in objektivno ocenila, je ugotovila, da je treba nekaj spremeniti. Proces spreminjanja je trajal več let. Boj z nepotrebnimi kilogrami ni enostavno delo. V samo nekaj letih je Aniti Tsoi uspelo zmanjšati svojo telesno težo za skoraj polovico!

Pevka je preizkusila številne dietne programe in postopke, preden je našla primernega in učinkovitega zanjo. Osnova in njeno bistvo je ločena prehrana, torej uživanje živil, ki se med seboj kombinirajo.

Na primer ribe in meso lahko jeste samo z zelenjavo, vendar v nobenem primeru z žiti in krompirjem. Med drugimi pravili je treba opozoriti, da je izjemno potrebno čez dan pijte veliko tekočine(voda, čaj, kompoti, mineralna voda) in seveda sistematično obisk telovadnica . Prehrana brez telesne dejavnosti ni tako učinkovita in zdrava.

Kumarična dieta Anite Tsoi

Ko Anita začuti, da se mora ponastaviti prekomerno telesno težo, potem zase uporablja tako imenovano dieto, katere glavno načelo je uživanje kumar. Ta dieta je na voljo v dveh različicah.

Možnost 1

Ves dan na splošno morate jesti dva kilograma kumar. Ne smete uživati nobene druge trdne hrane. Ne pozabite hkrati piti več tekočine: voda, čaj itd. Pred spanjem si lahko privoščite kozarec kefirja.

Možnost 2

V tej različici prehrana je sestavljena iz ena posebna jed - kumarična solata. Pripravljen je na naslednji način: kumare in zelišča se sesekljajo, nato pa vse zalijemo z majonezo z nizko vsebnostjo maščob ali kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Prehranjevanje je treba izvajati ob določenih urah, in sicer:

prvi termin od 12.00 do 14.00;
drugi sprejem od 16.00 do 17.00;
tretji sprejem od 19.00 do 20.00.

Za vsak obrok lahko pojeste tudi kos črnega kruha, pred spanjem pa pojejte eno jabolko.

Možnost 3

Anita je pred kratkim spregovorila o drugem nova različica dieto, ki si jo je izmislila osebno. Vse, kar potrebujete za ves dan, To dve jajci in kilogram in pol svežih kumar. Kumare razdelite na 5 ali 6 obrokov, jajca skuhajte.

Za kosilo in večerjo jejte jajca, preostali čas pa samo kumare.

Če so jajca za vas kontraindicirana, jih lahko nadomestite s paradižnikom. Kar zadeva kumare, jih je mogoče jesti ne v trdni obliki, ampak sesekljane v obliki solate z dodatkom zelenja. Takšna začini solato majhna količina sončničnega ali oljčnega olja.

Če analiziramo Anito Tsoi, lahko rečemo, da je zelo učinkovita in vam bo zagotovo pomagala zmagati odvečnih kilogramov.

Njeno horoskopsko znamenje je Vodnar.

Kakšna je višina in teža Anite Tsoi?

Anita Tsoi z višino 157 cm tehta 52 kilogramov.

Osnovni parametri figure:

Kako pevka shujša?

Izguba teže - 3-5 kg Vrsta prehrane - nizkokalorična

Trajanje - 3 dni

Mnogi oboževalci Anite Tsoi se spominjajo časov, ko je imela prekomerno telesno težo in je tehtala skoraj 100 kg. Toda njen značaj, želja po zdravju in dobrem videzu so ji pomagali doseči impresivne rezultate - minus 44 kg. Zdaj, z višino 157 cm, je njena teža le 52 kg. Prav zaradi tega se je spletno mesto odločilo posvetiti pozornost tej dieti.

Pot do izgube teže je bila dolga. Kot je pevka povedala v enem od svojih intervjujev: "Nagnjena sem k prekomerni teži in glede tega ni mogoče storiti ničesar."

Na poti do idealna teža Anita Tsoi je poskusila številne priljubljene diete, uporabljala tablete za hujšanje in trdo delala. Kot rezultat poskusov in napak je pevka razvila lasten sistem hujšanja, ki ji je pomagal postopoma doseči želene rezultate. Zdaj, z višino 157 cm, pevka tehta 52 kg in je v odlični formi.

V svojem sistemu hujšanja Anita Tsoi uporablja naslednja pravila:

Ločeno prehranjevanje po Sheltonu, ko v enem obroku ne morete kombinirati beljakovin in ogljikovih hidratov / glej. tabele združljivosti izdelkov in pravila za ločene obroke po Sheltonu /;

Vsak dan je potrebna zadostna telesna aktivnost;

dnevno pitje dovolj tekočine v obliki navadne vode;

Poskusite ne jesti po 20.00;

Uredite enkrat na teden postni dnevi.

Ker pevka ne uspe vedno popolnoma slediti svojemu prehranskemu sistemu, Anita Tsoi za hitro izgubo odvečnih kilogramov ponuja naslednjo ekspresno dieto:

Za tri dni morate vzeti 15 grenivk in 15 jajc ter vse razdeliti na tri dele.

Dnevni dietni meni Anite Tsoi z grenivko:

Za zajtrk pojeste beljak enega jajca, uro kasneje eno grenivko. Uro kasneje spet beljak enega jajca, drugo uro zamenjajte z grenivko in tako naprej, izmenično jajca in grenivke. To vam daje 10 obrokov čez dan.

Najbolje je, da uporabite pomarančne grenivke in jih pred uživanjem skrbno olupite in uporabite samo zrnate dele. Jajca trdo skuhamo, rumenjaka zavržemo.

Med dieto se morate odpovedati čaju in kavi ter ne soliti jajc. Priporočljivo je piti več vode - do 2 litra na dan.

Če čez dan čutite izgubo energije, lahko popijete kozarec tople vode z žličko medu in rezino limone.

V treh dneh takšne diete boste telo nasičili z vitamini in zlahka izgubili 3-4 kg, še posebej na problematičnih področjih za ženske (boki, zadnjica in trebuh).

To dieto lahko ponovite vsak mesec, razen če seveda nimate kontraindikacij.

Enkrat na teden pevka priporoča postni dan za čiščenje telesa.

Dan posta na kumarah in kefirju Anite Tsoi:

Čez dan lahko pojeste 1-2 kg svežih kumar, popijete dva litra vode, ponoči pa kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Tak postni dan vam omogoča, da se znebite 1-2 kg teže in pridobite svežo polt.

Pevka uporablja tudi neobvezne dni posta za razbremenitev:

Na ananasih - cel dan je samo ananas in pije vodo;

Na kefirju - 2 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob na dan;

Na skuti - ves dan skuto z nizko vsebnostjo maščob in vodo.

Ob pogledu na lepo Anito Tsoi si je težko predstavljati, da je pevka nekoč tehtala več kot sto kilogramov. Kot pravi sama zvezda, nikoli ni bila posebej vitka, med nosečnostjo pa je pridobila več kot 40 kg.

Ko je umetnikov zakon začel razpadati po šivih zaradi njenega »neprimernega« videza, se je Anita odločila, da se bo zbrala in v bližnji prihodnosti strogo omejila svojo prehrano. Pevka je preizkusila veliko diet, vendar bomo v tem članku obravnavali le najučinkovitejše od njih. Povedali vam bomo tudi, katerih osnovnih pravil se je držal pevec Tsoi in kakšni so bili končni rezultati hujšanja.

Kako je Anita Tsoi shujšala?

V prehrani pevke Anite Tsoi že od nekdaj prevladujejo izdelki, ki izboljšujejo stanje kože in pospešujejo metabolizem v telesu. Ključ do uspeha v učinkovito hujšanje pevka meni naslednje pravila:

V nobenem primeru se ne izčrpavajte s postom, saj ima to lahko resne posledice za jetra;
Morate jesti 5-6 krat na dan;
Naenkrat ne smete jesti več kot 250 gramov hrane;
V enem obroku ne morete kombinirati beljakovin in ogljikovih hidratov;
zadnji obrok najkasneje do 19.00;
Pijte vsaj dva litra prečiščene vode brez plina na dan;
Vsako jutro po odhodu na stranišče se stehtajte;
Poskusite se čim več premikati;
Občasno naredite tešče na kumarah, skuti in jajcih;
Izogibajte se uživanju moke, slane in prekajene hrane;
Za največje udobje vodite dnevnik, v katerega boste zabeležili količino zaužite hrane in rezultate tehtanja;
Koristno bo kombinirati prehrano z zmerno telesno aktivnostjo in sprehodi na svežem zraku.

Ko končate s prehranjevanjem po dieti Anite Tsoi, ne hitite znova preklopiti na visokokalorično hrano, ker se doseženi rezultati v tej situaciji ne bodo ohranili. Mastno hrano nadomestite z zelenjavo, sadjem in mlečnimi izdelki.

Vrste diet

Na poti do svoje idealne teže je pevka Anita Tsoi preizkusila številne restriktivne diete:

grenivke;
lunarni;
kumare;
beljakovine;
hitra prehrana;
"zlata desetka"

Zgoraj navedeno Prehranske omejitve Anite Tsoi prispevajo k:

čiščenje gastrointestinalnega trakta;
odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa;
znebiti se odpadkov in toksinov;
pospeševanje metabolizma;
glajenje kože.

Žal diete, ki se jih je držala Anita Tsoi, niso primerne za vsakogar. Njihova uporaba je strogo kontraindicirana:

najstniki;
stari ljudje;
med nosečnostjo in dojenjem;
s povečano kislostjo želodca;
v prisotnosti kroničnih bolezni prebavil.

V spodnjih odstavkih vam bomo predstavili tri najbolj učinkovite diete Anita Tsoi.

Grenivke

Grenivkina dieta Anite Tsoi je namenjena za največ 3 dni, saj je sestavljena le iz nekaj sestavin: grenivke, jajčnega beljaka, zelenega čaja. Pred 19. uro morate zaužiti zgoraj navedene izdelke v naslednjem vrstnem redu:

raztopina vode in limoninega soka;
kuhan jajčni beljak, zeleni čaj;
pol grenivke;
druga beljakovina;
drugo polovico grenivke in skodelico zelenega čaja.

S to dieto Anite Tsoi lahko izgubite od 2 do 4 kg, predvsem na bokih, trebuhu in pasu. To dieto morate ponoviti ne prej kot mesec dni po zaključku trenutne.

Upoštevati je treba, da so izdelki iz diete Anite Tsoi za hujšanje vir številnih alergijskih reakcij. Zato se pred uživanjem po zgornjem jedilniku prepričajte, da so sestavine sprejemljive.

Ekspresna dieta

Ekspresna dieta Anite Tsoi je zasnovana za hiter učinek izgube teže pred pomembnim dogodkom. Na dan lahko izgubite 2 do 3 kg.

Osnovno pravilo prehranjevanja zgornje diete za hujšanje je zaužitje dveh kilogramov kumar in dveh litrov prečiščene negazirane vode. Pred spanjem je priporočljivo popiti 200 ml kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Vodo lahko nadomestimo z nesladkanim zelenim čajem.

Ekspresna dieta Anite Tsoi ima tudi druga možnost, beljakovine. Vendar potrebuje posebno skrbna priprava v dveh tednih. Dieta je zasnovana za 3 dni in je sestavljena iz dnevnega uživanja 7 grenivk in 7 kuhanih jajc.

Upoštevajte, da se z dietami Anite Tsoi preizkusite največ enkrat na teden, saj obstaja velika verjetnost, da boste telo izčrpali in poslabšali svoje duševno stanje.

Zlata desetka

Obroki po dieti zlatih deset Anite Tsoi so predvideni za 10 dni, na koncu pa vaš končni rezultat bo minus 7-9 kilogramov.

Prvi dan V mešalniku zmiksajte pol kilograma kumar, pol litra kefirja in šopek zelenja. Dobljeni koktajl razdelite na 6 delov in vzemite vsaki 2 uri.

Od drugega do četrtega jejte 5-krat, izmenično grenivko in beljak.

Na petem Solato iz 2 kilogramov kumar in 2 kuhanih jajc je treba razdeliti na 5 enakih obrokov.

Šesti in sedmi dan vključujeta celoten meni:

Šesto

Zajtrk: ovsena kaša z vodo in medom ter zeleno jabolko;
Kosilo: naribano korenje;
Večerja: pomaranča.

Sedmo

ovsena kaša z vodo in medom;
200 gramov kuhanih piščančjih prsi;
150 g kuhane polenovke s kumaro ali paradižnikom.

Med obroki lahko pojeste 1 hruško ali 200 ml naravnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob.

prehrana osmo dneva vključuje solato iz svežih kumar in kuhanih jajc.

deveti predlaga kuhanje ajdove kaše na vodi.

Deseta je sestavljen iz naslednjega menija:

Zajtrk: umešana jajca iz dveh jajc;
Kosilo: 150 gramov polenovke in korenčkove solate;
Večerja: dva ali trije krompirji, kuhani v lupini.

"Velikost za poroko"

Vsi, ki spremljate najbolj priljubljene projekte na domači televiziji, poznate novo dietno oddajo pevke Anite Tsoi z naslovom "Poročna velikost". Namenjen je ljudem, ki se aktivno borijo z prekomerno telesno težo.

Obroki udeležencev so bili pripravljeni po pravilih pevkine istoimenske diete. meni je naslednji:

Zajtrk:

parna omleta;
dietne sirove torte;
kaša iz lanenega semena s suhim sadjem in oreščki.

kosila:

zelenjavna solata z zelišči;
zelenjavna juha;
kuhana trska z zelišči.

Večerje:

zajec pečen v loncu;
kuhana govedina;
zelena solata z lignji.

Recepti

Koristni recepti za hujšanje za dieto Anite Tsoi videti takole:

Dušeni piščančji kotleti z omako

Sestavine: mlet piščanec, ščepec zelišč, sok pol limone.

mleto meso oblikujemo v kotlete;
postavite v parno pečico 25-30 minut;
prelijemo z mešanico sesekljanih zelišč in limoninega soka.

Solata s piščancem in ananasom

Solata s piščancem in ananasom

Sestavine: piščančje prsi, polovica ananasa, 200 g sira, 150 ml majoneze z nizko vsebnostjo maščob.

kuhati prsi;
ananas narežemo na rezine;
naribajte sir;
zmešajte vse sestavine, začinite z majonezo.

Dietna juha

Dietna juha

Sestavine: piščančji file, dva paradižnika, 150 gramov rjavega fižola, ščepec zelišč.

kuhati meso;
sesekljajte paradižnik;
zavrite vodo in dodajte vse sestavine;
kuhamo na majhnem ognju pol ure.

Rezultati

Rezultati diete pevke Anite Tsoi še danes presenečajo. Samo prava ljubezen lahko človeka prisili v skrajne ukrepe samomučenja, da bi v kratkem času izgubil 50 kg.

Spoznajmo se fotografije "prej" in "potem". več žensk, ki so upoštevale vsa zgornja pravila, vključno z rezultati same Anite Tsoi:

Ruska pevka Anita Tsoi se je več let trmasto borila z odvečnimi kilogrami, zaradi česar je shujšala za 54 kilogramov.

Skrivnost takšnega uspeha je v upoštevanju določenih pravil več diet, ki jih še vedno uporablja za ohranjanje rezultatov.

Anita Tsoi: višina, teža in parametri figure ^

Kratka biografija : Anita Tsoi (dekliški priimek Kim) se je rodila 7. februarja 1971 v Moskvi v korejski družini. Zodiakalno znamenje - Vodnar, po vzhodnem horoskopu - . Dojenčica ni bila stara niti eno leto, ko je oče zapustil družino. Razlog za njegovo dejanje je težko utemeljiti - upal je, da se bo rodil fantek, rodila pa se je punčka.

Zaradi netipičnega videza in izvora se je zgodnjem otroštvu morala je doživljati psihološki pritisk okolice; Anita je imela zelo malo prijateljev. Da bi dokazala svojo vrednost, je trdo delala in si prizadevala sodelovati pri vsem.

Bodoča pevka je že od otroštva kazala ljubezen do umetnosti: študirala je družabne plese in diplomirala glasbena šola razred violine in klavirja. Kasneje je Anita vstopila na pravno fakulteto Moskovske državne univerze, oddelek za sorte Ruske akademije za gledališko umetnost (RATI), pa tudi na dopisni oddelek psihološko-pedagoške fakultete Moskovske državne univerze za gledališko umetnost.

Tekoče obvlada več instrumentov: klavir, violino, flavto in kitaro. Zaradi tega jo včasih imenujejo "orkester enega človeka". Prvi album Anite Tsoi, imenovan "Flight", se je pojavil na policah glasbenih trgovin leta 1997 in je pevki prinesel nagrado Ovation v kategoriji Odkritje leta in nagrado za najboljšo predstavo leta. Anitine zgodnje pesmi so bile v žanru pop-rock. Mimogrede, pesem "Flight" je bila posvečena njenemu soimenjaku Viktorju Tsoiju.

Leta 2003 je dramatično spremenila slog svojih dejavnosti in prešla na plesno glasbo. Kmalu je bil posnet album "1.000.000 minut", ki je zanjo v mnogih pogledih postal prelomnica. Spremenila se je tudi njena podoba: namesto blede gotske rjavolaske s kratko pričesko se je na naslovnici nove plošče Anita pojavila z novo barvo las in nežnim ličenjem.

Veliko vlogo pri uspehu ambiciozne pevke je igrala ruska pop diva, ki jo je povabila na enega od svojih "božičnih večerov", ki so ga predvajali na televiziji po vsej državi.

Osebno življenje

Anita Tsoi z možem in sinom: fotografija

Leta 1990 je mama Anito skoraj izsiljevala, da se je poročila s Korejcem, novinarjem Sergejem Tsojem, ki ga je spoznala na korejskem tečaju. Takrat je šele začel delati v politiki, dve leti po poroki pa je prevzel mesto tiskovnega sekretarja Jurija Lužkova.

Deklica se ni želela poročiti, a njena mati, čeprav je bila vzgojena v evropskih tradicijah, je kljub temu sprejela korejske patriarhalne navade. »Če se ne poročiš, nisi več moja hči,« je obljubila Anita in morala jo je ubogati, saj do ženina ni imela posebnih čustev. Toda po poroki se je Sergej izkazal kot tako nežen, skrben in občutljiv mož, da se je Anita zaljubila.

Zakon, sklenjen pod vodstvom staršev, se je izkazal za močnejšega od mnogih "zaradi ljubezni". Sin para se je rodil leta 1992. Fant ima dve višji izobrazbi, od katerih je eno prejel v Londonu, ima pa tudi magisterij iz ekonomije in financ. Decembra 2018 je Anita v studiu priznala, da se z možem ne razumeta pod isto streho. Še vedno se imata zelo rada in spoštujeta, vendar jima je lažje živeti ločeno.

Gre Anita Tsoi na dieto?

Vse njene oboževalce zanima zgodba o tem, kako je Anita Tsoi shujšala, saj se ji je uspelo popolnoma znebiti odvečne teže. Kot pravi pevka sama, je bila osnova njene prehrane ločena prehrana: mesa ne morete jesti hkrati s škrobno zelenjavo, ampak kolikor želite z zelenjavo.

Parametri figure Anite Tsoi: 85-62-86 (prsi-pas-boki)

Trenutna višina in teža Anite Tsoi sta 157 cm in 52 kg. Zahvaljujoč dieti je Anita Tsoi izgubila 54 kilogramov, vendar je za to morala vložiti veliko truda. Bistvo njenega načina prehranjevanja je, da so na jedilniku le nizkokalorična živila, a ker pravil ni vedno mogoče upoštevati, je treba občasno izvajati dneve posta.

Velikosti oblačil in čevljev

Zaradi nizkokalorične in uravnotežene prehrane pride do izgube teže in to z dobrim telesna aktivnost in pravilna prehrana končni rezultat lahko ohranijo več let tudi tisti, ki so nagnjeni k prekomerni teži, kot je pevka sama.

Prednosti in slabosti diete Anite Tsoi

Očitne prednosti diete vključujejo naslednje:

Jedilnik vsebuje skoraj vse snovi, potrebne za normalno delovanje telesa;
Presnova se poveča, črevesje se očisti;
Koža postane bolj sveža in gladka, saj... izdelki so večinoma bogati z vitamini.

Dieta Tsoi ima samo eno pomanjkljivost: ni primerna za tiste, ki trpijo za boleznimi prebavil in imajo.

Koliko lahko izgubite?

Pevkina dieta je hitra in v enem tednu se njena teža zmanjša za 7-8 kilogramov. Dnevna vsebnost kalorij prehrana v večini primerov ne presega 1200-1300 Kcal.

Anita svetuje, da je v prehrani glavni poudarek na jajcih, grenivkah, kuhanem mesu in ribah, zelenjavi, mleku in fermentiranih mlečnih izdelkih, izogibajte pa se vsem sladkarijam, klobasam, ocvrti in slani hrani.

Plastična kirurgija ^

Anita Tsoi pri svojih letih izgleda odlično - ima zelo aktivno obrazno mimiko, a gub praktično ni. Ni čudno, zakaj so sledilci posumili, da zlorablja obiske lepotnih strokovnjakov.

Toda zvezdnica je sledilcem na Instagramu povedala, da nikoli ni imela plastičnih operacij in jih tudi ne namerava. Na svojem foto blogu je objavila fotografijo brez ličil. "Da. Tako izgledam brez ličil. Ni kirurškega posega. Prosim, ne pripisujte mi narejenih oči in napete kože obraza. Seveda dobro skrbim zase. Nedvomno imam svoje lepotne skrivnosti. Seveda imam v rokah najboljšo kozmetiko na svetu in jo uporabljam vsak dan posebej,« je fotografijo na Instagramu pripisala Anita.

Pevka je v svojih intervjujih že večkrat povedala, da je pri skrbi zase najpomembnejše »delo na notranjem, duhovnem svetu, ki temelji na pozitivnosti, harmoniji, prijaznosti, odpuščanju, ljubezni do ljudi in najljubšem delu, pa tudi kot sposobnost, da se veselite in opazite vse lepo na zemlji, v vsakem izmed vas.«

Kako Anita Tsoi izgubi težo: jedilnik in recepti ^

Leta 2016 je Anita, ki ima bogate izkušnje v boju s prekomerno težo, začela voditi oddajo »Poročna velikost«, kjer je pomagala shujšati zakoncema, ki sta se po poroki zredila.

Pravila hujšanja Anite Tsoi:

Vsak dan pijte vsaj 2 litra prečiščene vode;
Vzemite si čas za telesno vadbo;
Izvedite tedenske dni posta;
Zadnji obrok naj bo najpozneje ob 20.00.

Kako je Anita Tsoi shujšala: minus 54 kilogramov

Po rojstvu sina je Anita Tsoi tehtala več kot 100 kg

Da bi izgubili odvečno težo v 1 letu, morate jesti samo odobreno hrano: iz njih pripravite solate, juhe in druge jedi ter se ukvarjajte s športom.

Vzorec menija pevca:

Zajtrkujmo z lahko sadno solato ali skuto, pijemo zeleni čaj;
Po 2 urah pojejte prigrizek z jogurtom;
Za kosilo pripravimo zelenjavno pire juho, solato iz katere koli zelenjave, razen krompirja;
Za popoldansko malico jemo grenivko;
Večerjamo s kosom kuhanih prsi in dvema paradižnikoma.

Dieta Zlata desetka

Z 10-dnevnim uživanjem tega jedilnika lahko izgubite enako količino kilogramov:

Prvi dan: pojejte solato iz naribanih kumar (0,5 kg) in prelijte s kefirjem (0,5 l);
Drugi dan: pojejte 5 grenivk in enako količino beljakovin, jejte izmenično vsako uro;
Tretji dan: pustimo izdelke iz drugega dne, vendar si dovolimo piti kozarec kefirja;
Četrti dan: pustimo izdelke, vendar namesto kefirja popijemo kozarec vode, pomešane z 1 žličko. med;
Peti dan: naribajte 1,5 kg kumar, kašo zmešajte z dvema sesekljanima kuhanima jajcema, jejte pred 20.00, razdelite na več delov;

Šesti dan: jedi, kot so ovseni kosmiči, jemo vsaki 2 uri, kuhana jajca, korenje, jogurt, hruška, pomaranča in pesa. Izdelkov ne ponavljamo;
Sedmi dan: jemo ovseno kašo z oreščki, sadjem, korenjem, dušenim mesom, polokom ali trsko;
Osmi dan: zapustite prejšnji meni;
Deveti dan: izmenično uživanje 200 g ajde v vodi in svežih kumar (200 g);
Deseti dan: zjutraj pojemo omleto iz enega jajca, nato pojemo jabolko, parjeno ribo, zelenjavno solato in kuhan krompir z zelišči.

Lunarna dieta Anite Tsoi

Tukaj lahko uporabite katerega koli dietni meni, glavna stvar je upoštevati 2 načeli:

Zmanjšajte prehrano med padajočo Luno;
Ko je Luna v naraščajoči fazi, jejte kot običajno.

Grenivkina dieta

To možnost lahko uporabljate od 1 do 3 dni, ker je meni sestavljen iz samo dveh izdelkov: beljakov in grenivk:

09.00: na prazen želodec popijte kozarec vode z limoninim sokom;
10.00: jejte beljakovine;
11.00: pojejte polovico grenivke;
12.00: jejte beljakovine;
13.00 – ½ grenivke;
Tako se izmenjujemo do 19.00, potem - samo voda.

Dieta za hujšanje stegen

Da bi zmanjšala obseg svojih bokov, je pevka nekoliko spremenila svojo prejšnjo prehrano in naredila ta meni, zasnovan za 3-5 dni:

Čez dan pojemo 5-7 grenivk;
Spijemo vsaj 1,5 litra vode.

Kumarična dieta Anite Tsoi

Pevka uporablja to možnost za postne dni:

Za ves dan pojemo samo 2 kg kumar;
Pijemo veliko vode.

Ekspresna dieta

Če želite izgubiti 3 kilograme v 3 dneh, Anita predlaga ta način razbremenitve:

Dnevno pojemo 1 kg svežih kumar;
Pijemo 1 liter kefirja (1%).

Beljakovinska dieta

Če želite razbremeniti telo v enem dnevu, uporabite to možnost:

V 1 dnevu pojemo 7 kuhanih piščančjih beljakovin;
Spijemo 3-5 skodelic zelenega čaja in veliko vode.

Višina in teža Anite Tsoi: 157 cm, 52 kg

Recepti za vitkost

Recept za solato s piščancem in ananasom

Skuhajte piščančje prsi;
Meso ohladimo, ananas narežemo na kolobarje;
Naribajte sir;
Vse izdelke zmešajte in začinite z nizkokalorično majonezo.

Recept za dietno juho

Kuhajte piščančji file;
Zmeljemo 2 paradižnika, 1 čebulo, bučko, papriko in korenje;
Vse dodajte v vrelo juho, zmanjšajte ogenj;
15-20 minut pred pripravljenostjo dodajte ajdo (80 g), zelišča in sol po okusu.

Dieta Anite Tsoi: mnenje nutricionistov ^

Večina zdravnikov je enotnega mnenja, da je nemogoče pogosto posegati po Anitini tehniki. To še posebej velja za pogosto uživanje grenivke - lahko negativno vpliva na želodec. Če ga ne zlorabljate, je uporaba pevčevega menija 2-3 krat na leto povsem sprejemljiva, razbremenitev pa lahko opravite 1 dan na teden.

Ko zapustite dieto, želodca ne smete takoj obremenjevati z mastno hrano - uživate jo lahko v majhnih količinah največ enkrat na teden. Po mnenju mnogih ljudi, ki hujšajo, so rezultati diete Anite Tsoi izjemni:

Hitro hujšanje;
Zmanjšanje obsega pasu in bokov.

Kako Anita Tsoi izgleda zdaj: fotografija

Ocene naših bralcev

Galina, 29 let:

»To počnem približno 3-4 krat na mesec. To mi omogoča, da vzdržujem normalno težo, preostale dni pa lahko jem skoraj vse, kar hočem.«

Marina, 33 let:

»Ne maram grenivk, zato sem se odločil, da jih nadomestim s pomarančami. Učinek je bil prijeten: v 3 dneh mi je uspelo izgubiti 2,5 kilograma. Verjetno se bom odločila za daljšo dieto Anite Tsoi.”

Veronica, 48 let:

»Odločila sem se, da bom s prehranjevanjem odstranila volumen z bokov. To mi je uspelo, čeprav ni bilo lahko - res sem hotel jesti. Vredno je bilo potrpljenja, da smo se znebili odvečnih 4 kilogramov.”