Obisk telovadnice ali obisk. Brezplačen gostujoči obisk fitnesa moreon - pridite in se prepričajte Energija - vir pozitivne energije za vse čase

Pozdravljeni vsi, povedal vam bom o obisku telovadnice.

Ampak najprej:

1. Sploh nisem športnik, vedno sem oproščen športne vzgoje vseh 11 razredov. Nikoli nisem hotel na fitnes, nikoli nisem šel. Preprosto sovražim tek. Že dolgo nisem lovil avtobusa, tiho hodim v dežju. Na splošno je še vedno ... lena. Rada pa hodim, lahko izmenjujem intenzivnost itd.
2. Tudi moj mož ni športnik, vendar mora zaradi službe opraviti fizične teste, zato občasno teče. In zelo rad kolesari. V fitnesu me niso opazili))

• Prva stopnja prehod na zdravo življenje je bilo najino skupno zavračanje peciva in mastne hrane. Rezultat za mesec vodenja dnevnika je 1,8 kg

(vendar, kot vidite na grafu hujšanja, izgube teže nisem beležil eno leto in nisem takoj začel slediti izgubi teže, tako da je ogljikohidratni šok zagotovo vzel še +1 kg)

Mimogrede, o maščobi na w..e (točno tako se izrazi) priporočam -

(če video nenadoma ni priložen)

• Druga stopnja je usposabljanje. rezultat 2,6 kg za 3 treninge v 3 različni klubi v enem tednu.

Sami doma - smo leni f..s + obremenitev ni enaka.

Zato smo se odločili, da poiščemo fitnes center. V življenju, če lahko prihranim denar, potem prihranim. Zakaj imeti vstopnico za prvo vrsto v gledališču, ko se z balkona bolje vidi in je cena 10-krat nižja?

In spet digresija, posebna za Moskovčane: 2 gledališči, kjer lahko z balkona vidite (in slišite) NEVERJETNO in vstopnice stanejo 100-300 rubljev - Maly Theatre (tako glavni oder kot oder na Ordynki) in glavni oder Moskovskega mladinskega gledališča. Osebno sem preveril, v Malyju sem bil 15-krat, v MTYUZ pa 2-krat. (MTYUZ - če je vaša višina do 1,60, ne vzemite vrstic 2 do 4 balkona))

Temu primerno je pri izbiri predsobe treba upoštevati številne komponente, kot npr

• priročnost lokacije (doma, v službo);
• cena;
• obseg storitev, vključenih v ceno;
• količina in kakovost simulatorjev;
• postrežba in vse vrste dodatnih dobrot - voda, brisača, kopalnica, copati, milo, ločena prha (ali vsaj ločena od vseh ostalih s pregrado) itd.;
• in GLAVNA stvar zame je občutek udobja.
  

O OBISKIH GOSTOV

Imajo jih skoraj vsi klubi in so razdeljeni v 3 skupine:

• vključeno v že kupljeno kartico, tj. član kluba pripelje nekoga brezplačno,
• plačano za začetnike - od 300 do 2000 - ves dan na voljo vse brezplačne storitve kluba - dvorana, skupine, bazen, savna, na splošno vse
• brezplačno za začetnike - enako kot zgoraj, vendar vam ni treba plačati.

Fitnes spletna mesta običajno skrbno skrivajo ne le stroške kart, ampak tudi stroške gosta. Vse zato, da pritegneš stranko, pridobiš njene podatke in kličeš, kličeš, kličeš. Na splošno povečajte konverzijo.
Kako sem iskal goste - "rezerviraj obisk gosta v fitnesu v Moskvi". Do 4. strani iskanja Yandex je Moskva dejansko Moskva, nato Samara, Barnaul in Vladivostok.

Fitnes centri z nastanitvami za goste v Moskvi od najdenih –

• Phineas Planet,
• alexfit,
• zebra racing (ne zamenjujte ga samo z zebro - imajo pristojbino, čeprav naslednji teden ni odprtih dni),
• mango fitnes na Novoslobodskaya,
• fitnes baza na Kakhovskaya,
• Zmagovalec Fitnes v Tiskalnikih,
• polnjenje jim na Voykovskaya,
• tubifit na moskovski obvoznici v Myakininu,
• loftfitness na Yaroslavki
• herculesfitness
• sportland.

Šli smo že na 3 - Alex, Planet in Mango.

Naslednjič bom podrobneje pisal o pohodih. Jutri gremo v BAZO.

Danes številni fitnes centri v Moskvi svojim bodočim strankam ponujajo brezplačen obisk gostov - odlična priložnost, da se seznanijo s kvalifikacijami trenerjev, preučijo lokacijo in stanje pred nakupom polne naročnine. telovadnice in opremo, ugotavljajo, ali ustanova kot celota izpolnjuje pričakovanja potencialnih športnikov.

Gostujoči obisk fitnes kluba je ponudba, ki jo je težko zavrniti

Velika konkurenca med podjetji sili lastnike in menedžerje k iskanju novih načinov privabljanja strank. Vsi se ne bodo strinjali z nakupom drage naročnine brez možnosti, da bi najprej ocenili kakovost fitnes centra. Nekaterim je pomemben dober in čist bazen z veliko prostimi stezami, drugim bi bil ljubši odličen trener borilnih veščin ali drugih športov. Obiski gostov v fitnesu, ki ga ponuja večina centrov, vam bodo omogočili, da cenite vse to.

Kako najti brezplačen obisk gosta v fitnes klubu v Moskvi?

Naš portal vsebuje aktualne informacije o moskovskih športnih klubih, kjer bodo bodoče stranke lahko preizkusile obisk gosta pred nakupom naročnine. Zbrali smo telefonske številke, naslove, spletne strani in storitve športnih centrov, ki jih lahko obiščete pred nakupom naročnine. Še posebej predlagamo, da ugotovite, kateri fitnes klub je pripravljen ponuditi brezplačen obisk gosta. Vse informacije so predstavljene v priročnih tabelah, s katerimi lahko hitro primerjate cene za obisk različnih ustanov.

V Moskvi so 3 fitnes klubi z bazenom.

zagotavlja vrhunske storitve. Trudimo se, da vam na straneh našega spletnega mesta in v skupinah na družbenih omrežjih podrobno povemo o sebi, vendar se lahko najbolj popolna slika o nas oblikuje med gostujočim obiskom. Med gostujočim obiskom vam bodo naši menedžerji podrobno povedali in pokazali ogromno kondicijsko stanje, vas odpeljali v slačilnice, vam razkazali bazene in savne ter vam podrobneje povedali o našem klubskem življenju. Spoznali boste tudi naše inštruktorje, se na lastne oči prepričali o pestrosti naših vadbenih naprav in sobi za skupinske programe.

Zakaj je potreben gostujoči obisk fitnes kluba z bazenom? Takšen obisk vam bo pomagal pridobiti čim več informacij o fitnes klub

in storitve, ki jih ponujamo. Osebna komunikacija z inštruktorji bo zagotovila predstavo o kvalifikacijah in znanju. Prav tako boste lahko razumeli princip, kako so organizirani treningi in tečaji v fitnes klubu. Bazen na fotografijah lahko preseneti s svojim obsegom in lepoto. Toda le neposredni obisk bazena vam bo omogočil, da si ustvarite lastno mnenje o njegovi čistosti in se odločite, ali je to tisto, o čemer ste sanjali. Telovadnica je že dolgo obvezen del mojega vsakdana. Treniram že 10 let: sam in z inštruktorji sem poskusil in videl različne centre in telovadnice v Minsku in Moskvi (tam sem delal tri leta). Spomnim se celo, da sem tri mesece vadila jogo. Šel sem do bazena, ki je spominjal videz bolj šola kot športni objekt. Seveda so bili odmori, med katerimi sem trenirala doma po rutinah iz moških revij, ali pa sem nasploh zaradi natrpanega urnika odkrito »opustila« fitnes in se skrivala za izgovorom »se bova jutri nadoknadila«. ” Rezultat zadnjega dolgega premora v treningu je bil torej naslednji: novembra 2015 sem ugotovil, da sem pridobil +15 kg, ne več ne manj. Vzel svojo voljo v pest, sem se odločil vzeti nazaj svojošportna uniforma

Prve mesece sem hodila v fitnese, kar se je poznalo. V oči takoj pade naslednje: večina lastnikov tovrstnih fitnesov po nekaj letih pozabi skrbeti za svojo opremo, osebju pa je za novince odkrito vseeno. Morate trenirati na obrabljenih klopeh ali teči po majavih poteh in izvajati predhodno naučene komplekse. Potem sem prepričal svojega prijatelja (skupna vadba je veliko bolj zabavna), da kupi članstvo v novem fitnes klubu v bližini službe. Pritegnila ga je vizualno velika površina, kopica vadbenih naprav v coni moči in veliko možnosti za kardio vadbo. Čeprav je bila cena za red velikosti višja od cene konkurentov. Trenirali smo izključno z osebnim trenerjem – to je res pomembno. Morda se sprva zdi, da skušajo od vas iztržiti dodaten denar, čeprav v resnici dobite celoten nabor vadb (ki vedno vključuje eno ali dve novi vaji). Poleg tega nam je svetoval prehrano in športna prehrana. Vsi moji kolegi so opazili napredek pri pouku in v šestih mesecih sem se znebil dodatnih kilogramov. Trener, mimogrede, ni bil redno zaposlen v fitnes klubu - na splošno tam dela veliko gostujočih inštruktorjev fitnesa. Včasih se ob konicah zdi, da je v telovadnici toliko trenerjev, kot je strank. Toda od sredine maja naš osebni trener Začel je redno izostajati od pouka, ki ga je plačal vnaprej, in nam preko družbenih omrežij pošiljal program za ta dan. Sprva smo to obravnavali z razumevanjem (no, nikoli ne veste, kakšne situacije se zgodijo v življenju), potem pa nas je ta tehnika začela odkrito razjeziti. Zato smo se seveda strinjali, ko so mi ponudili, da pridem na gostovanje v nov fitnes klub. In tukaj je rezultat tega obiska:

1. Sestanek s strankami. Na recepciji so nas prosili, da si nadenemo prevleke za čevlje. Nato je prišel fitnes svetovalec, ki nam je predstavil glavna področja kluba in nam ponudil brezplačno vadbo (brez časovne omejitve). Za vsak slučaj smo s seboj vzeli uniformo, čeprav je za naše mesto redko, da je obisk gosta več kot le spoznavanje dvorane. Prejeli smo ključ od omarice in brisačo, kar nas je prijetno presenetilo. Običajno je v večini klubov za slednje treba doplačati ali pa namesto frotirne brisače dobite kopalni robček za enkratno uporabo. Tukaj je vključeno v stroške obiska. Garderoba je predvidena za 80 obiskovalcev. Omarice so po mojem mnenju nekoliko ozke, a kot so nam pojasnili, bo stranka vrhnja oblačila pustila v omari pri vhodu.

2. Prvi vtis. Kljub temu, da je fitnes klub nov, v njem ni tistega trdovratnega vonja po gumi, ki nas je preganjal v drugih fitnesih. Morda je težava s premazom. Prezračevanje prostora je na ravni. A klub še ni natrpan s strankami in težko je reči, ali je kos neprijetnemu vonju močno prepotene sosede v prometni konici. Delovni prostor (približno 600 kvadratnih metrov) je razdeljen na tri cone: kardio, moč in funkcionalni trening. Obljubljajo, da bodo tukaj kmalu odprli fitnes bar (nismo ga našli, smo pa našli tri točke, kjer si lahko privoščiš vodo). Na splošno je na prvi pogled zelo velik telovadnica, opremljen z vadbenimi napravami priznanih blagovnih znamk. Vadbo smo začeli s kardio ogrevanjem.

3. Kardiozon. Običajen nabor tekalnih stez, elipsoidov, sobnih koles in steperjev smo tukaj dopolnili na primer s stranskimi elipsoidi (v katerih je korak "naprej in nazaj" nadomeščen z krožnih gibov in glavna obremenitev gre na notranje mišice stegna in zadnjica). Za ogrevanje mi je bil všeč TradeClimber, hibrid tekalne steze in steperja, prijatelj pa se je odločil za StairMaster, ki spominja na tekoče stopnice. Dejstvo: kardio oprema ima mehko vožnjo in je stabilna na površini (ne boste se zibali vstran, če nastavite visok kot naklona ali tečete visoka hitrost). Nekateri modeli imajo vgrajeno prezračevanje, tako da vam ni treba vsakih pet minut brisati znoja z obraza. Med vadbo vas lahko zamoti pogled iz oken na gozdni park in rezervoar Slepyanskoe.

4. Vadba za moč. Nato je z nami delal dežurni fitnes inštruktor. Seveda je nenavadno, ko te trenira dekle - vendar se je dobro spopadla z nalogo: pobrala je potrebne simulatorje, vaje, število ponovitev in pristopi za treniranje želene mišične skupine.

V coni moči je vsa oprema podjetja StarTrac (po internetnih virih so z njo opremljene številne telovadnice znane svetovne mreže). Simulatorjev je veliko in se nahajajo precej blizu drug drugega. Zagotovili so nam, da je vse zasnovano tako, da ne moti drugih strank pri izvajanju vaj. Ne bom se poglabljal v značilnosti in biomehaniko, opazil bom, da v resnici trenirate izolirano mišično skupino, brez dodatna obremenitev na sklepih.

5. Na področju funkcionalne vadbe naredili smo superserijo na trebušne mišice. Funkcionalni trening Nisem še obvladal (prej sem v svojo vadbo vključil par TRX vaj) - a ta del kluba bi moral pritegniti ljubitelje funkcionalne vadbe. Ob obodu je velik večnamenski okvir z ročajem, na katerega lahko, odvisno od vadbe, obesite katero koli potrebno opremo: na primer vrečo za boks ali gimnastične obroče. V središču je posebna steza, po kateri se potiskajo sani. V bližini sta bila postavljena dva box masterja. Zračna kolesa in smučarski simulator. Poleg tega je na tem področju veliko različnih pripomočkov za fitnes. Vesel sem, da obstajajo masažni valji, ki vam pomagajo pri okrevanju po vadbi in razbremenijo mišično napetost.

6. Vprašanje cene. Ker sva bila samo midva, so nama po gostujočem treningu ponudili nakup klubske kartice “Friends” - bila je cenejša od standardne, a še vedno dražja od tistega, kar sva zdaj mesečno plačevala za fitnes. Navajen sem racionalno ocenjevati vse v zvezi z denarjem in sem sestavil tradicionalni seznam "prednosti" in "slabosti". Na eni strani je prostorna telovadnica s kvalitetnimi napravami, lep razgled in teraso, vendar brez savne in bazena - a za mnoge je to prijeten bonus. Na drugi strani pa je klub, ki sem ga redno obiskoval, s ceno nekoliko višjo od povprečja v Minsku, v katerem so nekatere zdraviliške storitve vključene v naročnino, za mnoge pa je treba doplačati. Potem sem se spomnil dvakrat na leto raztrganih blazin za vzporedne palice, ki jih mesece ni bilo mogoče popraviti, občasno pokvarjene (in zato ne zelo kakovostne) opreme, čakalne vrste za kardio, težave s prezračevanjem in pitno vodo. Posledično smo prišli do zaključka, da nam je bolj pomembno udobje med poukom, neomejeni obiski, ob koncu tedna pa lahko greš v savno s prijatelji.

Zdaj je treba le še vrči športna oblačila in shaker v delovno torbo in se odpraviti na vadbo v fitnes klub Aquamarine class na Filimonovi 20.

Obstaja veliko možnosti za klubske kartice in fitnes svetovalci novega športni objekt Minsk

Gradivo je bilo pripravljeno s podporo fitnes kluba Aquamarine

Aquamarine Fitness LLC, UNP192652841