Tečaji kenda potekajo bosi in v posebnih uniformah – hakama in keikogiju. V povprečju bi morali z ustrezno skrbnostjo trajati vsaj 3 mesece usposabljanja, preden vam dovolijo trenirati v oklepu.
Lahko začnete vaditi pri športna uniforma, ko pa boste prepričani o svoji želji po nadaljevanju študija, boste potrebovali:
Kupite potrebno uniformo - keikogi (jakna), hakama (krilo-hlače). Če imate finančno možnost, poskusite čimprej nabaviti uniformo za vadbo kenda, saj vadba kenda v navadni športni uniformi ni dopustna.
Cena na obrazec
Cene v začetku leta 2006 se gibljejo od 1800 do 3000 rubljev. Možnost za 1200 rubljev se razlikuje po debelini keikogija in tudi po tem, da bo sprva močno obarvan. Pri nakupu hakame bodite pozorni na velikost.
Priporočljivo je, da kupite hakamo za višino, ki je približno 5-10 cm manjša od vaše dejanske višine. Še posebej, če ste začetnik. Dolga hakama vam bo le v napoto. Pravilno velika hakama se mora končati tik pod gležnji.
Shinai trening meč
meči - bambus (shinai) in leseni (bokken).
Cena meča
Povprečna cena za bambusov shinai se giblje od 1000 do 3000 rubljev.
Katerega je bolje izbrati?
Za začetek bo zadostoval čisto navaden shinai. Bokken - odvisno od lesa, iz katerega je izdelan - od 400 rubljev in več. Če imate izbiro, je bolje, da vzamete tistega, ki je težji.
Po nakupu bambusovega shinai-ja ga je treba razstaviti in obdelati z oljem, da bo trajal dlje in se ne bo zlomil ali drobil.
- Nauči se šteti
- Naučite se osnovnih besed in besednih zvez, ki se uporabljajo pri usposabljanju
- Seznanite se z splošna pravila obnašanje v doju
Kaj storiti, če vas boli gleženj v kendu za začetnike?
Upoštevajte, da vas lahko pri vadbi kenda, zlasti na samem začetku, močno boli gleženj zaradi posebnega položaja telesa, ko sedite s pokrčenimi nogami pod seboj - seiza.
Edini način za spopadanje s to bolečino je potrpeti čim več. Čez čas bo bolečina izginila.
Ali je možna vadba s poškodbo kolena?
Če ste imeli poškodbo kolena, morate k treningu pristopiti zelo odgovorno in se posvetovati z inštruktorjem. Če je bila poškodba kolena manjša, lahko poskusite vaditi v ščitnikih za kolena.
Kaj storiti, če vas mučijo žulji?
Druga težava začetnikov so izrabljena stopala in otiščanci na levi roki. Proti obrabi stopal se lahko borite tako, da pred treningom nalepite obliž, kupite ščitnik ali čevlje. V njih lahko vadite le, kadar je to potrebno.
Ukvarjanje z žulji na roki je skoraj neuporabno. Ko bo koža na rokah debelejša in bo vaš prijem bolj pravilen, bo težava izginila.
Lep videz je v kendu zelo pomemben.
Toda to ne pomeni, da si morate kupiti črtasto svileno hakamo za 200 dolarjev in pegast keikogi. Ne bodo vam pomagali bolje trenirati. Kupite standardni komplet keikogi-hakama za kendo, ki se prodaja v kateri koli spletni trgovini za 40-100 $. Zdržal vam bo več let. Bodite previdni pri izbiri, saj se kompleta oblačil za kendo in iaido razlikujeta. Pred nakupom se posvetujte z inštruktorjem, s tem se boste izognili večini napak.
Kako in kje kupiti opremo za kendo v Rusiji
Na žalost v Rusiji še ni spodobne trgovine, ki bi prodajala opremo za kendo. Zato je treba 95% nakupov opraviti prek spletnih trgovin iz Japonske in Koreje - delujejo hitro in v večini primerov kakovostno. V zvezi s tem boste za spletni nakup potrebovali elektronsko kartico - Visa ali MasterCard (odvisno od trgovine). Če ga nimate, je bolje, da ga nabavite, saj ga boste potrebovali več kot enkrat.
Na žalost carinski zakonik Ruske federacije nalaga precej resne omejitve pri nakupu blaga s strani posameznikov iz tujine. Namreč, stvari ne morete kupiti več kot enkrat na 3 mesece, in če znesek vašega naročila presega 10.000 rubljev, boste morali plačati dajatev v višini 20% razlike v znesku vašega naročila in 10.000 ob vsem tem je carina izjemno počasna in poslovalnica, kjer morate plačati pristojbino, se nahaja na nasprotnem koncu mesta. V zvezi s tem lahko sprostitev pošiljke s carine traja najmanj 2 dni.
Oglejte si uvod v knjigi Hirošija Ozawe "Osnove Kenda":
1. Kaj je Kendo?
Praksa Kenda ima v japonski kulturi dolgo tradicijo. Kendo, ki je bil prvotno metoda vihtenja meča, se je bolje razumel z upoštevanjem naravnih zakonov na bojišču.
Razdelimo ga lahko na naslednje tri komponente:
- Način telesa - kako držati meč, maai (prostorska razdalja, ki ločuje nasprotnika) itd.
- Pot meča - kako udariti, pravi trenutek za udarec itd.
- Pot zavesti je prava mentalna drža.
Čeprav ta razdelitev zagotavlja priročno osnovo za teoretično razumevanje glavnih elementov Kenda, so v praksi tako tesno prepleteni, da razlike med njimi niso vedno tako jasne. Vendar pa je nujno, da tisti, ki študirajo Kendo, najprej dojamejo te osnovne komponente in spoznajo, da je vadba Kenda veliko več kot le način, kako premagati nasprotnika.
2. Zakaj vaditi Kendo?
Odvisno od prevladujočih družbenih razmer tega obdobja se je kendo na različnih stopnjah njegovega razvoja izvajal za različne namene.
In čeprav bo imel vsak, ki bo začel študirati Kendo, svoje osebne motive, lahko rečemo, da je današnji cilj Kenda razvijati zdravo telo in zavest skozi dolgotrajno vadbo (keiko).
Na Japonskem približno pet milijonov ljudi vadi Kendo, tako v šolah, podjetjih in policijskih postajah kot tudi v dojojih.
Današnji kendo je tehnika, ki omogoča, da se s shinai (bambusovim mečem) udari nasprotnika na vnaprej določenih mestih. V tem smislu lahko Kendo razvrstimo kot sodobne vrstešport Vendar pa moramo ohraniti tudi duh Kenda, ki je skozi stoletja ostal stalnica tradicije.
Prvotni moto Kenda je bil: "Zmaga pomeni življenje, poraz pomeni smrt."
In čeprav tega danes ne bi smeli jemati dobesedno, je vseeno zelo pomembno, da razvijemo resen odnos do vadbe Kenda, katerega cilj naj bo oblikovanje vsestransko razvite osebnosti, ki vključuje tako telesni, duhovni kot socialni razvoj.
Nasveti, ki vam lahko pomagajo razumeti bistvo kendo treninga
- V doju se osvobodite osebnih odnosov s svojimi tovariši. Dokler nosite moško (zaščitno masko), morate nasprotnika dojemati kot nasprotnika, keiko (poklic) pa kot srečanje ena na ena.
- Zavedati se je treba, da ima vsak posameznik svoj slog in filozofijo Kenda, ki ju je treba spoštovati, hkrati pa je treba ohraniti občutek harmonije znotraj skupine.
- Keiko je treba izvajati s popolnim poenotenjem duha (kihaku), fizične moči in tehnike.
- Vsak keiko in vsak udarec med keikom naj bo izveden z občutkom, kot da je to vaša zadnja in edina priložnost.
- Skozi keiko se po najboljših močeh trudite razvijati svojo osebnost.
Izboljšajte svoj Kendo tako, da daste vse od sebe keiku zaradi njega samega. Na kateri koli stopnji usposabljanja se je treba spomniti, da kendo ni mogoče spoznati; temveč je to umetnost, katere študij prinaša nenehno zadovoljstvo. Zato vam Kendo po določenem času začne dobro delati samodejno.
3. Razvijte velikodušen in človeški odnos do svojega nasprotnika
Čeprav gre kendo skozi različne stopnje svojega razvoja, njegovo bistvo (honshitsu) ostaja enako: ena oseba se sreča iz oči v oči z drugo osebo s shinai v rokah, zavest sreča zavest in nasprotniki udarijo. S treningom duha in pravilnim, poštenim in energičnim izvajanjem keika se plemeniti človeška narava.
Sprva se to morda zdi kot paradoks. Kako oplemenititi človeško naravo s čakanjem na trenutek, ko je sovražnik nezaščiten in udaren?
Kendo uči spoštovanja
Da bi to razumeli, se je treba zavedati, da se kendo danes izvaja v umetnem okolju. Napad in pariranje se izvajata s polnim zavedanjem, da nihče dejansko ne želi ubiti ali poškodovati sovražnika. Nasprotno, vpletena v takšno akcijo oba nasprotnika tekmujeta in sodelujeta drug z drugim. Nikoli ne pozabite spoštovati svojega nasprotnika in priznati njegovo človečnost, a se hkrati uprite z vso močjo. Na ta način lahko vsak plemeniti človeško naravo drugega. Pravila konkurence obstajajo ravno zato, da pomagajo ohranjati to ključno ravnotežje.
Tudi zmaga v dvoboju v kendu je zagotovo pomembna, vendar je prav tako pomembno, da v težki situaciji, v katero si postavljen, premagaš samega sebe. Z drugimi besedami, pri učenju Kenda je potrebno razviti duh samozanikanja, ki bo vodil v plemenitenje posameznika.
Ženske in Kendo
Danes v ZDA in v drugih državah število žensk, ki vadijo Kendo, presega število moških. Poleg tega se predvideva, da se bo ta trend še naprej razvijal v naslednjem stoletju, tako da bo sčasoma več žensk kot moških vadilo Kendo. In čeprav je težko razumeti, zakaj je tako, se zdi, da Kendo ženskam ponuja nekaj, česar druge borilne veščine ne morejo.
Že dolgo časa mnoge ženske privlačijo vrste borilnih veščin, kot sta judo in aikido. Zelo pogosto to izhaja iz želje po pridobitvi določenih veščin samoobrambe. Kendo pa zahteva uporabo posebnih oklepov in zato ne sodi v to kategorijo borilnih veščin.
Razlogi, zakaj bi se dekleta morala lotiti kenda
Tako je treba priznati, da se ženske s tem začnejo ukvarjati iz drugih razlogov. Nekateri izmed njih so brez dvoma podobni razlogom, ki jih navajajo Japonke, ki vadijo Kendo.
Kendo ne odpravlja le stresa in zagotavlja občutek fizičnega in duševnega dobrega počutja – mnogi športi počnejo enako – krepi samozavest.
Poleg tega ga je mogoče gojiti v nenevarnem okolju, saj za razliko od večine drugih borilnih veščin uporaba oklepa v Kendu pomeni, da dejansko ne pride do fizičnega stika.
Poudariti je treba, da se Kendo, ki ga izvajajo ženske, v ničemer ne razlikuje od Kenda, ki ga izvajajo moški. Ker osnova Kenda ni fizična moč, ter pravo wazo in pravo miselno naravnanost, potem je enako primeren tako za moške kot za ženske. In zato je trenutni trend izjemno spodbuden.
V katalogu Look-Ideal boste našli več kot 300 fitnes centrov v Moskvi, pa tudi centre joge v Moskvi.Kendov fitnes centrih v Moskvi: ocene, cena, ocena, fotografije, naslov na zemljevidu, filtriranje po lokaciji.
Odlična rekreacijska območja in družinsko preživljanje prostega časa za ohranjanje zdravja in lepote so fitnes centri v Moskvi. Vsak obiskovalec ima možnost izbirati med ogromno in raznoliko ponudbo storitev, ki jih ponuja fitnes centri v Moskvi: razredi z individualni trener fitnes ali aerobika za moč, skupinski ali korporativni športni tečaji, vodna aerobika, otroški fitnes, različne vrste joge, posebni fitnes programi za nosečnice, terapevtske vaje, programi splošne krepitve itd. V skoraj vseh fitnes centri v Moskvi Obstajajo donosni programi za korporativne storitve in redne promocije za nakup klubskih kartic, ki lahko znatno zmanjšajo letne stroške vzdrževanja zdravja in splošnega tonusa telesa.
Vaša ocena
super
Ni dobro
Wild Eco Fitness Club se nahaja na ulici. Rodionovskaya, na območju Kurkino. Do njega lahko pridete po naslednjih poteh: od postaje podzemne železnice Planernaya z minibusoma št. 268 in 870, pa tudi z avtobusom št. 268 do postaje »6. Kurkino". Klubu se lahko približate z minibusom št. 569. Eco Fitness Club je pripravljen sprejeti svoje obiskovalce vsak dan od sedmih zjutraj do polnoči. Tja lahko pridete tudi z otroki - deluje otroški klub, pripravljena sprejeti otroke od 3 do 14 let. Odprto za odrasle telovadnica, fitnes studio za ženske, ponuja celo vrsto vodnih programov - vodno aerobiko, kardio vadbo, vadbo moči, pa tudi specializirane vadbe in mešane vadbe. Borbeni programi vključujejo kickboxing, judo, kendo, rokoborbo in samoobrambo. Eco Fitness Club je znan po tem, da imajo obiskovalci možnost trenirati na prostem - telovadnica je opremljena v šotoru na odprtem prostoru, soba za aerobiko pa se nahaja v ogromnem paviljonu, obdanem z iglavci v naravnem varstvu. območje. Gostje si lahko izposodijo tudi kolesa, igrajo košarko, odbojko na mivki, paintball ali igrajo nogomet na profesionalni umetni travi. Klub Willd je opremljen z vadbenimi napravami vodilnih svetovnih proizvajalcev - HOIST, HAMMER, FLEX, ICARIAN. Najnovejša linija odličnih vadbenih naprav je izbrana izključno za programi usposabljanja, ki ga je razvil Laboratorij Športne tehnologije skupaj s svetovnima in evropskima prvakoma S. Shelestovo in S. Savino.
Zgodovina modernega sabljanja, imenovanega kendo, se začne s tradicionalnim japonskim mečevanjem starodavne samurajske šole kenjutsu. To je celotna kultura, ki temelji na konceptih plemstva in časti japonskih vitezov. Kendo sekcija v Moskvi krepi telo in duha sabljača v različnih bojih z oboroženim nasprotnikom. Ta šport za odrasle in otroke velja za kulturno dediščino, ki povezuje zgodovino in filozofijo japonske kulture. Tečaji kendoja v Moskvi potekajo pod nadzorom pravih mojstrov in certificiranih strokovnjakov, specializiranih za profesionalna oprema vihtenje meča. Mesečna cena, cene opreme in ostali dodatni atributi so dokaj ugodni, več o njih lahko izveste pri svojem trenerju.
Umetnost mečevanja (»pot meča«) je dobila ime ob koncu 19. stoletja. Tako kot kendo šola v Moskvi je tudi ta šport izhajal iz tradicionalne uporabe rezilnega orožja, kenjutsu, kar v prevodu pomeni »mečeva umetnost«.
Kaj mora znati bodoči sabljač
Kendo sekcija v Moskvi združuje načela in tradicijo svojega prednika, kar se izraža na naslednji način:
- sabljač, oborožen z mečem, ne more narediti napake - ena napaka ga lahko stane življenja;
- Kendo za začetnike pomeni, da je nepazljivost ali pretirana malomarnost osebe z mečem zanj usodna;
- Enakih situacij ali enakih borb za ženske in moške ne obstaja, vsak boj se zmaga le s prenovljenim duhom in željo po zmagi.
Kot v resnično življenje, morajo učenci takšne stvari jemati skrajno resno, saj morda ne bo časa za razmislek o kritični situaciji.
Tečaji kenda v Moskvi izobražujejo osebo v duhu smrtonosne grožnje, kjer lahko veščine, izpopolnjene z intenzivnim treningom, refleksno rešijo študentovo življenje. V japonski šoli mečevanja za moške se beseda meč dojema kot naravni podaljšek roke, ki lahko z enim dotikom povzroči smrt.
Kendo šola v Moskvi povezuje atribute treninga s pravim orožjem, ki trenira duha in hladen pogled na situacijo.
"Pot meča" pomeni oblikovanje mečevalca kot posameznika, ki se je sposoben soočiti s smrtnimi grožnjami. Kendo za začetnike predvideva, da je doseganje popolnosti v veščini mečevanja nemogoče, zato so temeljna načela nenehnega izpopolnjevanja veščin najpomembnejša v filozofiji mečevanja.
Zgodovina Kenda
Tradicionalni kendo za odrasle je eden od najstarejša vrsta borilna veščina Japonska, ki je stara približno tisoč let. V letih 1185-1233, v času Kamakure, so na otoku vzhajajočega sonca izpopolnjevali sposobnost streljanja z lokom, bojevanja s sulico in vihtenja samurajskega meča, ki je veljal za osnovno usposabljanje mladi bojevniki. Za razliko od modernega borilne veščine, takrat v umetnosti kenda še ni bilo sabljačk.
V naslednjih nekaj stoletjih se je samurajski meč začel uporabljati ne kot glavno orožje, potem pa je začasno postal okrasni ali obredni predmet, ki se je uporabljal le v kritičnih situacijah, ki zahtevajo samoobrambo. In šele na začetku 17. stoletja je meč spet postal glavni in tradicionalni atribut japonskih samurajev; od tega trenutka je sposobnost njegove uporabe v boju igrala ključno vlogo.
