Sodobni moški ne skrbijo posebej za svojo prehrano, ko obstaja toliko mamljivih načinov za dober prigrizek: kupite hitro hrano, naročite pico ali kupite klobaso v testu na lokalni stojnici. In tisto, kar običajno pritegne ljudi v trgovinah, ni zdrava hrana, ampak hrana, ki je svetla in mamljiva, kot so čips, krekerji in druge ne tako posebne stvari. zdravi izdelki. Zato so moški začeli videti ne tako, kot bi morali: nekateri so zelo suhi, drugi pa preveč debeli.
Mnogi fantje se pridružijo vojski ne le zato, da izpolnijo svojo dolžnost do države, ampak tudi zato, da postanejo moški. Suhe fante pogosto zanima: " Kako pridobiti težo v vojski?. Če to ugotovite, ni tako težko, kot se zdi, le ugotoviti morate, kaj potrebujete moško telo za proizvodnjo mišična masa.
Kako hitro pridobiti težo v vojski
Sodobna vojska je že dolgo izboljšana, pa tudi njena prehrana. Postalo je veliko bolj raznoliko in kvalitetnejše. Glavna skrivnost hitro izbiranje mišična masa v vojski pomeni upoštevanje diete in telesne aktivnosti. Ker vojska ne dopušča popuščanja, se bodo glavni pogoji vzdrževali do minute natančno. Povrhu vsega pa bo še nadzor, ki vam ne bo dovolil, da bi se smilili sami sebi in lenarili.
Glavna stvar je slediti rutini:
- 6 zjutraj – vstajanje. Hitro se oblecite in pojdite naravnost v jutranje vaje;
- Polnjenje traja približno 40 minut. Običajno veliko tečete in v 15 minutah pretečete približno tri kilometre. Za povečanje obremenitve lahko uporabite gležnjarje, vendar to niso posebej udobni čevlji za tek, zato je bolje kupiti uteži za noge. Vzeti morate uteži, ki tehtajo 700 gramov. Jutranje vaje vključujejo sklece, potege in obremenitev trebušnih mišic;
Pomembno! Telo se mora navaditi na velike obremenitve in na to, da mora graditi mišično maso, zato mora shranjevati energijo.
- po polnjenju vodni postopki;
- zajtrk. Običajno jutranja prehrana vključuje kašo in meso. Kaša je lahko karkoli. Poleg vsega pa ti dajo še omleto ali jajček, malo maslo, sir, čaj ali kava s sladkorjem, nekaj kruha;
- po zajtrku običajne vojaške zadeve;
- kosilo ob 13.00. Za prvo jed vam dajo nekaj tekočega - juho, boršč itd. Drugo so testenine, pire krompir, kaša in meso. Zelenjavna solata in kruh;
- 4 dni v tednu poteka pouk v popoldanskem času, 3 krat tedensko enak program telesne dejavnosti kot pri jutranji vadbi;
- večerja ob 19.00. Običajno vam dajo kakšno kašo ali testenine z ribami. Kruh, pecivo in čaj s sladkorjem ter majhen košček masla.
Če pogledate prehrano, vsebuje predvsem beljakovine in ogljikove hidrate. In to so najpomembnejši elementi za pridobivanje mišične mase. To je zelo pomembno, saj morate takoj po treningu 20-30 minut zaužiti beljakovinsko hrano, žita, meso in jajca pa so nasičeni z beljakovinami, ki so tako potrebne za normalno rast mišic. Navsezadnje se beljakovine po treningu zelo dobro absorbirajo in gredo v pridobivanje mišične mase in ne v telesne maščobe.
Telesna aktivnost in pravilna prehrana
Vadba je zelo pomembna za pridobivanje mišične mase. Zdi se, da se tisti, ki želijo shujšati, ukvarjajo s športom, vendar če razumete nianse, lahko vidite popolnoma drugačne rezultate. Znano je, da telesna aktivnost pri moških spodbuja rast mišic in proizvodnjo testosterona.
Ko se človek ukvarja s športom, aktivno izgoreva maščobna masa in gradi mišice. Za rast mišic pa morate zaužiti dovolj beljakovin, da lahko mišice normalno rastejo. Ne morete jesti naključno, kajti če jeste vse po vrsti, lahko to povzroči raztezanje želodca in nastanek odvečne maščobe v telesu. Tukaj morate jesti pravilno in uravnoteženo, potem se bo teža takoj povečala in suh fant se bo začel spreminjati v pravega moškega.
Vojaška dieta vam omogoča, da zaužijete zadostne količine beljakovin in ogljikovih hidratov, pomemben pogoj za pridobivanje teže je tudi utečen režim. V vojski naj bi vojak pojedel približno 4300 kilokalorij na dan, kar je precej več od norme za navadnega človeka.
Zanimivo vedeti! Norma za moškega z aktivnim življenjskim slogom v starosti od 20 do 30 let je 3000 kalorij, od 30 do 50 let pa 2800-3000 kalorij.
V vsakem primeru ste lahko prepričani, da prehrana vojakov ne vsebuje posebej mastne ocvrte hrane, raznih umetnih dodatkov in konzervansov - to pravilna prehrana, ki ne dopušča odlaganja odvečne maščobe v telesu. In učinek ne bo dolgo v prihodu. Kot pravijo zaposleni s premajhno težo, hitro izgubijo svojo vitkost in pridobijo bolj moški videz. To dobesedno traja 4 mesece. Toda včasih se zgodi, da v prvih nekaj mesecih fant začne izgubljati vse. Ne bojte se, telo še ni navajeno na ta režim in se obnavlja in kmalu se bo teža začela povečevati.
Osnovna načela za pridobivanje teže
Obstajajo določena načela, ki fantu pomagajo dozoreti in doseči dobro telesna pripravljenost:
- Obroki morajo biti redni! V vojski s tem ni težav, vse je preračunano do minute;
- prehrana mora biti uravnotežena in pravilna. Hrana mora nujno vsebovati ogljikove hidrate, ki dajejo energijo mlademu borcu, in beljakovine za gradnjo mišično tkivo in seveda vlaknine in mlečni izdelki. V vojski s tem ni težav, saj imajo, kot že omenjeno, dokaj uravnoteženo prehrano, ki vam bo pomagala pridobiti težo;
- pijte veliko tekočine. Morate piti vsaj 1,5 litra na dan;
- Celoten režim pravilne prehrane mora spremljati dobra telesna aktivnost. Brez njih mišice ne bodo rasle, saj morajo biti beljakovine, zaužite s hrano, usmerjene v pravo smer;
- dajte telesu počitek, spite vsaj 8 ur na dan.
Ko sem ugotovil, kako pridobiti težo v vojski, lahko vidite, da to ni tako težko, še posebej, ker je to prakso enostavno uporabiti doma.
Kot vsaka "oseba, ki je nagnjena k debelosti", sem poskusil veliko metod hujšanja. Moja se od mnogih podobnih zgodb razlikuje po tem, da:
- To mi je uspelo na dva različna načina;
- dal bom konkretne nasvete, kako izgubiti veliko in za dolgo časa;
- Sem fiziolog.
Najprej kratko ozadje problematike.
Do 7-8 leta sem se od vrstnikov razlikoval po tem, da sem bil presuh in niti ne morem natančno reči, kdaj sem se »zredil«. Mislim, da sem se do 6. razreda začela dojemati kot nekoliko predebelo. Od takrat redno povečujem razkorak od idealna teža, pred odhodom v vojsko pa sem tehtal 97 kg in visok 182 cm. To ni posebej vplivalo na mojo postavo. športna uniforma ali psihe. v 1-2 mesecih sem izgubil 27 kg in to težo ohranil pet let po službi. Potem se je izkazalo, da je vsakih pet let moja teža poskočila za pet kg. Po oblačilih sodeč je šlo le za skok, a sem pred selitvijo v ZDA ostal v kar dobri formi. Potem je šel proces nenadzorovano.
Mislim, da v ZDA nisem postal bistveno manj aktiven. Med znanstveniki in v Sankt Peterburgu ni zelo aktiven. Po drugi strani pa sem moral delati 5-krat več preprosto zaradi odsotnosti kakršnega koli razloga, da ne bi delal. Možgane sem moral vzdrževati v »tonu«, to pa mi je uspelo s pomočjo kave in čokolade. Možno je, da je k delovnemu stresu pripomoglo še delovanje kakšnih hormonov, s katerimi se polnijo ceneni ameriški izdelki in nekaj, kar mi je povzročalo grozno počutje (morda defolianti, s katerimi v Teksasu zalivajo bombažna polja iz letal). Kakorkoli, pred 6 leti je moja teža dosegla 115 kg. Po dvigovanju uteži med selitvijo v Washington sem začel čutiti bolečine v hrbtu in spoznal sem, da je treba nekaj nujno storiti. Do tega trenutka sem res poskusil le 2 metodi: 2-3-dnevno postenje in psihološko samopripravo. Post je pomagal le na začetku. Moje telo je zelo hitro »doumelo«, kaj mu grozi, in se vnaprej pripravilo na načrtovani dan posta, nato pa začelo čim bolj učinkovito varčevati z energijo. Spet sem se odločil za nekaj bolj radikalnega in šel na pot telovadnica. Dragi - zelo pomembna lastnost, ker ste plačali "nori denar" za letno (za varčevanje!) naročnino, razumete, da pogosteje ko greste tja, cenejši vas bo stal en obisk. Poleg tega sem poskušal jesti samo naravno hrano (organsko hrano), ki si je prej nisem mogel privoščiti, a če pogledam naprej, bom rekel, da ta pristop ne daje opaznega učinka na mojo postavo.
Za začetek sem se odločil, da bom telovadil eno uro, vendar do onemoglosti: 30 minut na tekalni stezi pri največji zame mogoči hitrosti in prav toliko na utežnih napravah; dvakrat na teden, eno uro po večerji (preprosto ni bilo drugega časa). Prva 2-3 mesece enournih ur so samo povečale moje fizične zmogljivosti, teža pa se ni zmanjšala. Telo ni hotelo »odpreti kante«. In takrat se mi je posvetilo: prevaral bom svoje telo in ga prisilil, da začne kuriti svoje zaloge, kot se je že enkrat, ko sem šel v vojsko. Za to sem morala prepričati svoje telo, da so že prišli težki časi, a le občutek lakote za to ni bil dovolj.
Odločil sem se za tridnevni post s telesno aktivnostjo drugi večer. S tem naj bi telo izklopili iz načina varčevanja z energijo in ga prisilili, da začne porabljati svoje zaloge. Fiziološko je ta "izhod" povezan s padcem ravni glukoze v krvi in prehodom na njihovo sintezo iz maščob. To zamenjavo je mogoče doseči z intenzivno telesno aktivnostjo 45 minut, potem pa mi je z mojo uro vadbe ostalo le še 15 minut, da pokurim rezerve. Post naj bi v tem primeru telo pripravil na ta preklop, tako da bi čim bolj zmanjšal količino ogljikovih hidratov v krvi in telo soočil s potrebo po preklopu na svoje rezerve. Končni zagon naj bi prinesla fizična aktivnost, ki je telo od mene ni pričakovalo.
Prvi rezultat me je šokiral. V eni seji tega "posta" sem izgubil približno 3 kg. Na moje veselje sem poskus ponovil teden dni kasneje in spet izgubil 3 kg skoraj šele tretji dan posta. Moje veselje ni imelo meja. Bil sem že skoraj prepričan, da razumem, kako prisiliti telo, da se znebi zalog "za deževen dan", urediti njegov videz (ničesar jesti, vendar moraš delati). Na žalost sta mi naslednji dve seji omogočili, da sem izgubil le 1 kg. Telo je spet spoznalo, da ga zavajajo. Zanimivo je bilo opazovati neinterakcijo med intelektom in telesom. Intelekt se na žalost izmenjuje med dušo in telesom. Oziroma v slednjem primeru ga telo preprosto potlači in ostanejo le nagoni ...
Čeprav 7 kg za začetek ni bilo slabo, je bilo treba še nekaj spremeniti in odločil sem se za dieto pod strogim nadzorom žene (tudi biologinje). Izbrali smo dve dieti. Prvi - Atkins (brez ogljikovih hidratov) - je zelo trd in enakomeren zdravo telo ne bo trajalo dolgo. Zato smo se omejili na tri tedne. Nato sem prešel na mešanico Atkinsove diete in diete South Beach, ki sem ji sledil, dokler teža ni prenehala padati. To je približno 6 mesecev z enakim režimom telesne dejavnosti (do "ne morem", potem pa še malo, dvakrat na teden po eno uro). Do takrat sem izgubila še 15 kg in izgledala tako dobro, da sem se odločila eksperimentirati z oslabitvijo diete. V naslednjih 8 mesecih sem pridobil približno 1 kg, kar je kazalo na pomembno obstojnost učinka. V tem času se je zgodil nepričakovan dogodek - moja žena je zanosila in popolnoma izgubila nadzor nad mojo prehrano. Z rojstvom hčerke se žena ni več zmenila zame in dieto sem moral opustiti. Prešel sem na redno “pašo” in začel počasi pridobivati na teži. V letu in pol sem tako težko izgubljeno težo pridobil nazaj, a se mi je razpoloženje drastično izboljšalo. Telo je veselo ... Zdaj razmišljam, kako bi ga spet prevarala ...
Torej, za hujšanje je glavna stvar preklopiti telo na izkoriščanje maščob. Tega ni mogoče storiti, če je v krvi veliko glukoze. Glukoza se odstrani z intenzivno vadbo 40-45 minut ali s postom. Sladka in škrobna živila dodajo glukozo.
Glavna stvar v moji tehniki je prepričati telo, da ne sme shranjevati maščobe v enakih količinah, saj je ta zdaj potrebna za sintezo glukoze. Če se telo obnovi, potem bo trajalo dolgo, sicer bo uspeh začasen.
Recepti za trajnostno hujšanje (samo za zdrave ljudi!):
1. Hiter način
(izguba do 10 kg teže brez okrevanja):
Enkrat na teden 2-3 dni posta (lahko pijete kavo in čaj, vendar nič sladkega). Drugi večer pa ura telesne aktivnosti z vajami razne skupine mišice po načelu "kolikor morem plus še malo" (to načelo je tu glavno). Ne ponavljajte več tri tedne pogodba. Po 2-3 tednih lahko poskusite znova.
2. Počasnejši, a učinkovitejši način izguba teže na želeno raven:
Dvotedenska dieta
Službovat sem šel takoj po končani šoli, ker nisem prišel tja, kjer sem želel študirati. Sprva sem bil razburjen, potem pa sem si mislil: služil bom in ne bo mi treba razmišljati o tem kot drugim fantom. Poleg tega se mi je zdelo, da mladega človeka, ki je prestal vojsko, obravnavajo drugače, bolj spoštljivo kot tiste, ki tam niso bili. Postrezite le eno leto - čas bo hitro minil.
Posloviti se od novincev na peronu pred vkrcanjem na vlak je nepozaben prizor. Fantje se spoštljivo rokujejo in te potrepljajo po rami, dekleta se ganljivo objemajo in komaj zadržujejo solze. Ko te pride pospremit množica ljudi, takoj ugotoviš, koliko prijateljev imaš: na tem ozadju postane vse nekako preprostejše. Seveda se je veliko težje ločiti od staršev, še posebej od mame: saj veš, kako jih bo skrbelo zame. In ni treba govoriti o ločitvi od svojega ljubljenega dekleta - vsem je takoj jasno.
Moj prvi vtis ni bil pozitiven: Vkrcamo se na vlak, poveljnik nam je dodelil sedeže. Neki tip je enostavno, očitno od navdušenja, pozabil, kje je in je vprašal majorja, ta pa: "Ti, idiot z očali, mi boš delal probleme?" Takoj sem mislil, da sem "zadet": fant je dobil dve žaljivki naenkrat! Kaj bo potem? Nato je skozi vagon pritekel neki pametnjakovič iz "naših fantov" in rekel: "Major mora narediti čistino."
Takoj smo pomislili, da bomo morali hrano, ki so nam jo starši dali za na pot, oddati, a ne: Samo pogrniti sem moral mizo. Ni mi bilo žal za hrano, ampak nekako mi je bilo malo neprijetno. Potem sem videl, kako so fantje, preden so zapustili vagon, sprevodnikom dali hrano, ki so jim jo dali starši, in ti so jo rade volje vzeli. Fantje so se, kot pravijo, »raztovorili«, a mislim, da bi kaj rabili, če bi kasneje postali lačni. Ničesar nisem dal stran - mama je kuhala! - in nato delil z ostalimi: nikomur se ni zdelo preveč.
Prvi meseci služenja so bili težki, kljub temu, da sem se pred vojsko ukvarjal s športom in se navadili na telesno dejavnost. Še posebej težko in neprijetno je bilo v terenskih razmerah, ko je jeseni deževalo in smo prenočevali v šotorih, čez dan pa smo imeli intenzivne vaje. Najprej sem pomislil: kako naj to prenesem? Toda vsak dan je postalo lažje in lažje. Postopoma sem se navadil in nadaljnja služba se mi ni več zdela tako težka.
Nisem imel šikaniranja. Edina stvar: ko je bilo treba dvigniti denar s kartice (nanjo je bilo nakazanih dva tisoč rubljev na mesec), so morali prositi tiste, ki so bili več mesecev v vojski, da to storijo. Novinci nismo smeli nikamor iz vojašnice. In tako so si nekateri fantje vzeli »provizijo«, torej niso dali vsega denarja. A takrat smo že vedeli, kdo je pošten in kdo manj, in smo se temu primerno obrnili na prvega. Potem nam je postalo vse bolj svobodno, čeprav sem bil v letu službovanja samo enkrat na dopustu.
Mobilne komunikacije smo smeli uporabljati zelo omejene količine, Tudi moja mama ni mogla poklicati več kot enkrat na teden ali dva. Svoje telefone smo predali poveljnikom, čeprav sem slišal, da je v nekaterih enotah fantom dovoljeno celo sedeti na VKontakte! V vojski sem si iz nekega razloga želel prejemati pisma, kot so si ljudje pisali prej, torej na roko, zaprta v kuverto. Mamo sem prosil, naj mi pošlje točno te, in pisala je, a iz nekega razloga niso prispele vse.
V vojski sem se zredil za devet kilogramov, ko sem se vrnil v civilno življenje, pa sem jih izgubil. in hitro in nekako naravno. Na splošno zanimiva ugotovitev: vitki ljudje v vojski se zredijo, debeli pa izgubijo težo. Slednji so verjetno posledica stresa, prvi pa - ker so obroki še vedno redni, ne pa nekakšne "malice". Hrana je bila dobra: zajtrk je lahko bila kaša ali celo testenine s kotletom in čaj. Za kosilo - juha, na primer grahova juha, boršč; drugi - recimo ajda z mesom in tretji - recimo kompot, sadni napitek. Iz jedilnice nihče ni odšel lačen.
Iz lastnih izkušenj lahko rečem, da ima človek z "rokami" v vojski med vajami kaj početi. Recimo, da sem šivala uniformo, šivala brisače in prevleke za blazine in sem nekega dne po naključju videla, da je na zastavi, ki je bila na paradi, luknja! Govoril sem o tem in dovolili so mi, da ga zašijem. In tako so zgradili cesto, pobarvali ograje in obrezali grmovje. Poveljniki so bili večinoma normalni, ustrezni ljudje - nad nikomer se ne morem pritoževati.
Mislim, da je veliko odvisno od ukaza. Nedavno sem od prijatelja, ki živi na jugu, izvedel, da je 19-letni vojaški obveznik pobegnil iz vojaškega taborišča. Več kot teden dni so ga iskali po vsej okolici, na koncu pa so ga našli obešenega ob enoti, nedaleč od samostana. Pravijo, da so mi kolegi nagajali. Mladenič je bil sin nekega visokega ranga, zdi se, da so ga zaradi tega ustrahovali, in ne samo moralno. Kam so gledali policisti? Nekdo bo seveda kaznovan, a fanta ne bodo vrnili.
V času, ko sem bil v naši enoti, se je zgodila samo ena tragedija: vojak se je ustrelil zaradi dekleta. Bil je v obleki, v obleki pa smo imeli mobilne telefone. Poklical jo je in rekla je, da je našla nekoga drugega, on pa se je, ne da bi dvakrat premislil, ustrelil, saj je imel tudi orožje. Zelo mi je žal za fanta, ampak najprej moramo misliti na starše, kako jim bo, če izgubijo sina! Mislim, da je enostavno neumno streljati zaradi dekleta, ki ni preneslo niti enega leta ločitve. Takšno dekle v nobenem primeru ne bi bilo zvesto in bi še vedno varalo. Pred vami je vse življenje, uresničitev načrtov, izpolnitev upov - to ni kot ležanje v krsti v takem v mladosti, pokoplje vse svoje sanje in ne vidi ničesar več.
Vem, da ne želijo vsi fantje služiti v vojski. Eden od mojih prijateljev se je odločil za nadomestno civilno službo, pa ne zato, ker bi bil strahopetec in slabič, ampak zato, ker se je imel za močnega zagovornika pacifističnega prepričanja. Poleg tega je bil prepričan, da kršitve osnovnih človekovih pravic v ruski vojski niso redkost. Zbral je potrebne dokumente, oddal vlogo in šel na komisijo. Ko so ga prvič zavrnili, se je pritožil in dosegel svoje. Zanimivo je, da je bil v prvi komisiji samo en vojak, ostali pa so bili civilisti, večinoma ženske. In iz nekega razloga so bili oni tisti, ki so bili proti njegovi odločitvi.
Menim, da če mlad človek noče v vojsko, potem ga ni treba siliti. Ne gre za »naklon«, ampak za »alternativo«. Niso vsi psihično pripravljeni držati orožje v rokah, nekateri so popolnoma osredotočeni na ustvarjanje in padejo v stupor ob kakršni koli manifestaciji nasilja. Ne strinjam se s trditvijo: tisti, ki niso služili, niso moški.« Vsak človek bi moral imeti pravico do izbire. Navsezadnje lahko domovini koristiš tako, da delaš bodisi na pošti bodisi kot bolničar v bolnišnici - slišal sem, da so tja najpogosteje poslani fantje, ki izberejo nadomestno službo. In tam moraš služiti dlje - ne leto, ampak dve.
Domov sem se vrnil v uniformi – oblekel sem jo posebej, da sem se pokazal družini in prijateljem. Skoraj so me pričakali s plakati, organizirana je bila cela veselica! Kasneje mi je mama povedala, koliko solz je pretočila in kako zelo jo je skrbelo. Vsak dan, ki je minil, sem označila na koledarju in štela, koliko je ostalo. V vsakem trenutku je za matere poslati sina v vojsko seveda velika preizkušnja. Moj oče je bil zelo ponosen name in je vsem, ki jih je poznal, povedal: moj sin je prišel domov iz vojske! In z mojim ljubljenim dekletom upam, da so se občutki samo okrepili. Po vojski sem malo hodil naokoli, počival, zdaj pa študiram ob delu na tehnični šoli in delam. Mislim, da služenje vojaškega roka ni izguba časa, ampak nova in nekoliko koristna izkušnja.
Povečaj pisavo
- 9:46, 15. julij 2013
- Komentarji
- 15.04.2013, 11:24 Senatorka iz regije Saratov Lyudmila Bokova je poročala o stanovanju v velikosti 90 kvadratnih metrov. m in sobo 14 kvadratnih metrov. m. "italijanski klan" in "francosko krilo" Po izjavah senatorjev je najmanjše stanovanje v lasti Sulejmana Kerimova, ki je tudi lastnik nogometni klub"Anji", ki zagotavlja delo takšnim zvezdam, kot sta Eto'o in Guus Hiddink. Kerimov ima eno stanovanje in si deli prijavljenih 54 kvadratnih metrov. m z ženo.
Vojska pridobiva na teži. Ruski naborniki se v šestih mesecih zredijo za 5 kg
Naborniki so začeli pridobivati težo veliko hitreje kot pred 5 leti. Po rezultatih kontrolnih tehtanj so naborniki 2012 v šestih mesecih službe pridobili na teži do 5 kg.
Prejšnja številka pred letom 2009 je bila 3 kg,« je za Izvestia povedal obveščeni vir v vojaški zdravstveni službi Zahodnega vojaškega okrožja.
Kot je za Izvestia pojasnil Andrej Datsko, vodja oddelka za preglede nabornikov Centralne vojaške zdravniške komisije ministrstva za obrambo, je bilo povečanje teže nabornikov zabeleženo na podlagi rezultatov zdravniških pregledov, ki so potekali aprila oz. Maj 2013 - vojaški zdravniki tovrstne preglede vojakov izvajajo vsakih šest mesecev. Podatki se povzemajo po vojaških okrožjih, nato gredo v Glavni vojaški medicinski direktorat (GVMU) Ministrstva za obrambo, od tam pa ministru za obrambo.
Glavni razlog hitro povečanje Teža vojakov je, da so postali zelo hranljivi za hranjenje vojakov - ruski bojni obrok je najkaloričniji na svetu - 4,4 tisoč kalorij na dan, in le tisti, ki prejmejo znatno telesno aktivnost, lahko "kurijo maščobe".
»Samo vojak mora pojesti 235 kg kruha na leto, dobi dvakrat več krompirja in mesa kot njegov civilni kolega,« nekdanji uslužbenec zunanjega podjetja Catering R, ki je oskrbovalo vojaško osebje v Vzhodnem vojaškem okrožju, povedal Izvestia.
Spodnja meja teže ruskega nabornika je 44 kg, to je pri višini 150 centimetrov. Za "debele moške" se štejejo tisti, ki z višino 175 cm (norma je 60-70 kg) na tehtnici pokažejo oznako nad 107 kg - tak rekrut ne bo več pod strelom.
Vodja glavne kadrovske uprave ministrstva za obrambo Viktor Goremikin je dejal, da ne vidi problema v povečanju teže vojaškega osebja.
"Vojaki se med služenjem res izboljšajo, še posebej tisti, ki so bili vpoklicani s premajhno težo, jih posebej zredimo, da pridobijo naravno maso," je pojasnil glavni kadrovski častnik vojaškega oddelka.
Po njegovem mnenju problem prekomerno telesno težo lahko predstavljajo večjo grožnjo za višje častnike kot za vojake ali poročnike.
»Na našem dvorišču smo na primer opremili dva igrišča za odbojko in namestili opremo za vadbo, da so štabni častniki lahko ostali v formi,« je opozoril Goremykin.
Znanstveniki menijo, da hitra rast teža vojakov je neposredna posledica pomanjkanja telesne aktivnosti in presežka kalorij v prehrani.
»Za porabo 4,4 tisoč kilokalorij potrebuje mlad človek 4-5 ur intenzivnega telesne dejavnosti, - je za Izvestija povedal Arseny Martinchik, raziskovalec v laboratoriju Raziskovalnega inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti. - V nasprotnem primeru nastajajo odvečne maščobne obloge, predvsem pri tistih, ki so fiziološko nagnjeni k prekomerni telesni teži. Pri moških, ki prekoračijo svojo prehrano, se nagnjenost k prekomerni telesni teži začne pojavljati pri 20-30 letih, in če se je mladenič med služenjem vojske zredil, potem ima v domači kuhinji zagotovljen spodoben trebuh.
Hrana v ruski vojski je res postala obilnejša in raznolika, kar je opazila celo sekretarka odbora vojaških mater Valentina Melnikova, ki je prej aktivno grajala generale zaradi skromnih vojaških obrokov. Ampak fizično usposabljanje, ki bi po logiki moral pokuriti kilokalorije, je postalo manj.
Prejšnjih obveznih 5 ur telesnega usposabljanja je bilo zmanjšanih - dali so jih v korist bojnega usposabljanja. Ob tem je ostal enourni popoldanski spanec, ki naj bi nadomestil fizično aktivnost. In če je v zračnodesantnih, motoriziranih strelnih enotah in marincih dovolj fizične aktivnosti tudi brez športa, potem je v strateških raketnih silah in zračni obrambi "gibanja" veliko manj. Verjetno je, da tudi v znanstvenih podjetjih, ki nastajajo, "piflarji" v vojaški uniformi ne bodo deležni telesne dejavnosti, ki je potrebna za vzdrževanje normalne teže.
Mimogrede, britanski vojaki v Afganistanu se zdaj soočajo s problemom debelosti, ameriški vojaki pa so se pred tem soočili v Iraku. Zaradi povečane prehrane in sedeče službe na postojankah, gibanja v oklepnih vozilih in nezmožnosti ustrezne telesne dejavnosti so vojaki začeli hitro pridobivati na teži.
Kot je ugotovila Izvestija, povprečnih 5 kg, ki so jih pridobili vojaki, še ni kritično. Če pa se ta številka dvigne na 7-8 kg (kar ni izključeno pri taki stopnji "pridobitka"), potem je po mnenju vojaških zdravnikov mogoče trditi, da problem prekomerne teže ni zaobšel naše vojske.
Podobni materiali
