Življenjski slog, katerega cilj je krepitev telesa, preprečevanje bolezni, ohranjanje dobrega zdravja in pozitivna naravnanost, običajno imenujemo zdrav. Pravzaprav je nemogoče jasno in jedrnato odgovoriti otroku, kaj je zdrav življenjski slog, saj ta kompleksen koncept vključuje številne pomembne komponente:
- Telesna aktivnost– šport, sprehodi, jutranja telovadba.
- Pravilna prehrana - uravnotežena dnevna prehrana, sestavljena iz zdravi izdelki, bogata z vitamini in mikroelementi.
- Ohranjanje imunitete - utrjevanje, hoja na svežem zraku.
- Pravila osebne higiene - umivanje, redni postopki kopanja.
- Racionalna dnevna rutina - zdrav spanec, čas za aktivnost, intelektualno udejstvovanje in sprostitev.
- Zdrave veščine in navade - razumevanje žalostnih posledic kajenja, alkoholizma in drugih slabih navad.
- Čustveno dobro počutje – pozitivna čustva in duševni mir ter odsotnost stresnih dejavnikov in depresivnih misli.
Z razčlenitvijo koncepta, ki je za mladega ficka na sestavne dele, mu lahko preprosto in jasno razložite pomen pravilnih navad in si ustvarite predstavo o zdravju, disciplini in rutini.
Vsak skrben starš iz prve roke ve, kako težko je otroka naučiti skrbeti zase, mu privzgojiti prave navade, ki bodo pomagale ohraniti in izboljšati zdravje. Svetovni svetilki na področju pediatrije se strinjajo: prej ko postanejo načela zdravega življenjskega sloga del otrokovega življenja, večja je verjetnost, da ga bomo vzgojili v polnopravnega, fizično in čustveno razvitega ter s tem srečnega in uspešnega človeka.
Vendar pa je s ponavljanjem istih zahtev desetkrat težko razviti pri otroku razumevanje in ljubezen do tako pomembnih stvari, kot so pravilna prehrana, aktiven življenjski slog in higienski standardi. Če težak proces učenja spremenite v zabavno igro, lahko dosežete veliko večje rezultate.
S prihodom interneta, ki je poln različnih izobraževalnih iger in tehnik (mimogrede, včasih s precej dvomljivo vsebino), je uporaba ljudske umetnosti pri uspešnem izobraževanju otrok zbledela v ozadje in popolnoma zaman.
Vprašanja človeškega življenja in dejavnosti zanimajo otroke že od malih nog. Zato ne bi smeli biti presenečeni nad številnimi ugankami o zdravju, ki obstajajo za otroke in so objavljene v tisku z odgovori.
Starši bi morali svojim otrokom povedati o vzrokih bolezni in jih naučiti zdravega načina življenja. Takšno izobraževanje je bolje začeti z ugankami in igrami. Najpreprostejšo lahko imenujemo uganka o doktorju Aibolitu . Mama je prva, ki otroku pove to zgodbo.
Najpreprostejšo lahko imenujemo uganka o doktorju Aibolitu. Mama je prva, ki otroku pove to zgodbo.
- Pazite se vseh bolezni: gripe, vnetega grla in bronhitisa. Slavni zdravnik vas vse izziva v boj... ( Aibolit )
- Zdravi majhne otroke, zdravi ptice in živali, dobri zdravnik gleda skozi očala...( Aibolit )
- Človek ni mlad, ima brado. Obožuje fante, obožuje živali. Lepo videti, a se imenuje ... ( Aibolit )
Otroci imajo zelo radi te zgodbe. Zabavajo se z ugibanjem. Zabavati se, norčevati. Postopek ugibanja lahko poteka v obliki igre. Organizirajte eno zgodbo, kjer bo imel vsak otrok svojo vlogo.
Med igro imajo otroci različna vprašanja, na katera morajo odrasli dati popolne, podrobne odgovore. Uganke o zdravju za otroke z odgovori, morda vzetimi iz knjig ali internetnih virov. Vendar Predstaviti jih je treba skozi igro, da bo asimilacija uspešnejša.
Med igro imajo otroci različna vprašanja, na katera morajo odrasli dati popolne, podrobne odgovore. Skozi igro se vsako učenje bolje zaznava. Pri izbiri ugank o zdravju ne pozabite na starostno kategorijo: za otroke šolska doba Težje bodo kot za predšolske otroke, hitreje se bodo spopadli z odgovori.
Med igro otroci se učijo :
- kje se nahajajo deli telesa;
- kako se imenujejo ;
- za kaj so?;
- kako se imenuje zdravnik, ki jih zdravi? .
Tukaj so uganke:
- Srčni zdravnik Aibolit bo pozdravil bolno srce ( kardiolog)
- Sliši se žvižganje svedrov, vsi zdravijo zobe ... ( Zobozdravnik)
- Ne boj se pediatra, ne skrbi, umiri se, ne bodi muhasta, ne jokaj, samo... ( Otroški zdravnik)
- Ta zdravnik ni le zdravnik, on zdravi oči ljudi, tudi če slabo vidite, z očali vidite vse. ( Okulist)
- Pogumno vzamem dumbbells. Treniram dele...( Telesa)
Uganke o zdravilih, prehrani
Te zgodbe bodo vašemu otroku pomagale naučiti pravilne prehrane. Predstavljene zanimive informacije pomagajo razviti apetit. V igri je otrokov spomin odprt za uspešno asimilacijo. Otrok zlahka sprejme vse poskuse.
Njegova domišljija riše žive slike. Lahko odigrate situacijo "otrok je bolan." Nadomestne uganke o zdravju za otroke z odgovori z izreki in pregovori. Pomen vsake nejasne besede je treba takoj razložiti.
Tako pregovor »Čebula je bolezen za vse« zahteva razlago, kaj je »bolezen«. Ko ta beseda postane otroku jasna, lahko govorimo o lastnostih čebule, njeni pomoči človeku med boleznijo.
Tudi uganke o zdravilih bodo koristne tudi za otroke. Med igro poudariti:
- vsaka zelenjava je zdrava ;
- Vsak dan morate jesti več zelenjave in sadja;
- vsak od njih vsebuje veliko vitaminov .
Zdravstvene uganke za otroke:
- Čeprav peče in peče rano. Rdečelaska odlično zdravi...( jod )
- Za Alenkine praske je polna steklenica ... ( Zelenki )
- Nikoli ne padem poguma, imam nasmeh na obrazu. Ker jemljem vitamine... ( A, B, C )
- Sedel bom pod tvojo roko in ti povedal, kaj moraš storiti. Pustil te bom hoditi ali te dal v posteljo. ( Termometer )
- Zelo grenak, a zdrav, varuje pred boleznimi. In ni prijatelj mikrobov, ampak se preprosto imenuje ...( Čebula )
- Šla sem spat, da sem imela nizko temperaturo...( napitek )
Uganke o higieni
Telo svoje funkcije opravlja učinkovito, ko je zdravo. torej zdravje se obravnava kot določeno stanje, v katerem so odsotne različne bolezni. To je mogoče doseči z upoštevanjem vseh higienskih pravil.
Sama beseda se prevaja kot nekaj zdravilnega, prinaša zdravje. Skladnosti s pravili osebne higiene je treba naučiti že od zgodnjega otroštva. Ta koncept je širok. Vključuje čistočo, pravila obnašanja in življenjski slog.
Hkrati z uvajanjem teh veščin se fine motorične sposobnosti, vidna pozornost, zaznavanje, skladen govor. Materinska domišljija lahko učni proces spremeni v zanimivega, zabavna igra . Ko izbirate te uganke za otroke, :
bodite pozorni - Ko izbirate te uganke za otroke, bodite pozorni na umivanje zob.;
- umivanje zob ;
- umivanje rok z milom.
pojasnite, kako pravilno uporabljati krpo za umivanje
Naslednje zdravstvene uganke za otroke:
Z reševanjem ugank dojenček razvija spomin, domišljijo in širi svoja obzorja. Skozi njih otrok razume, kaj je zdravo in kaj ne. Nauči se ljubiti življenje. Ker odgovore na zdravstvene uganke najdemo morda povsod, bo to odlična priložnost za otroke, da spoznajo sebe in svet okoli sebe.
Preprosta pravila samooskrbe postanejo otrokom jasnejša in dostopnejša, če jih predstavimo skozi igro. Smešne otroške uganke vzgajajo ljubezen do življenja in učijo. Naloga staršev: pomagati otroku razumeti svet, predstaviti, igrati koristne informacije.
Fizični sloj Otrokov razvoj lahko preverite s posebnim Tabela povečanja telesne mase za dojenčke po mesecih. Če želite to narediti, kliknite na povezavo.
Vendar pa večina ljudi v celoti razume, kako čudovito je biti zdrav, šele ko trpijo zaradi bolezni. Dan zdravja je torej pravi čas, da vse spomnimo: za svoje telo in dobro počutje je treba nenehno skrbeti. In v to zlahka prepričate tudi svoje prijatelje – organizirajte Dan zdravja v svojem podjetju v obliki zanimivega kviza. Povabite udeležence, da se spomnijo čim več pregovorov, rekov in fraz o zdravju. In seveda skupaj rešite tematske uganke. In tukaj sem za vas že zbrala nekaj, kar vam bo zagotovo prišlo prav pri pripravah na praznični kviz!
Pregovori in reki o zdravju
Prijazen človek si jemlje bolezen nekoga drugega k srcu.
Bolan človek medu niti ne okusi, zdrav pa kamen poje.
Poskrbite za svojo čast v mladosti in za svoje zdravje v starosti.
Bog nam daj zdravje, pa bomo našli srečo.
Zdravje je več vredno od denarja, bom zdrav in bom dobil denar.
Ni zadovoljen z bolno in zlato posteljo.
Bolnik ni izbirčen – boleč.
Vsak ima svojo bolezen.
Apetit beži od bolnih, gre pa k zdravim.
Lekarna ne bo dodala stoletja.
Brez bolezni in zdravja nisem srečen.
Bolno srce je grenko brez popra.
Bolezen se ne širi po gozdu, ampak po ljudeh.
Bodi zdrav sto let in kar si živel, ne šteje.
Če niste prijatelji s športom, vas bo to skrbelo večkrat.
Bolečina je majhna, a bolezen velika.
Bolezen ne bo dohitela hitrih in pametnih.
Poskrbite za svojo obleko spet in svoje zdravje od mladosti.
Če ste bolni, se zdravite, ko pa ste zdravi, pazite.
Dobro je biti zdrav in biti bolan.
Vesela oseba želi živeti, vendar ne more umreti.
Kjer je zdravje, je lepota.
Grenko se uporablja za zdravljenje, sladko pa za hromljenje.
Imejte hladno glavo, lačen želodec in tople noge.
Izgubljen denar - izgubil nič, izgubljen čas - izgubil veliko, izgubil zdravje - izgubil vse.
Več se gibajte, živeli boste dlje.
Prijazen človek si jemlje bolezen nekoga drugega k srcu.
Prijazen človek je bolj zdrav od hudobnega.
Učiti norca pomeni zdraviti grbavca.
Jejte, a se ne zredite, bolj zdravi boste.
Zdrav - skače, bolan - joka.
Jejte česen in čebulo in ne boste zboleli.
Po zdravju je šibak, po duhu pa ni junak.
Uganke o zdravju
Da ne bi bili krhki, letargični,
Nisem ležal pod odejo
Nisem bil bolan in bil sem v redu
Naredite to vsak dan... ( polnjenje)
Nimam časa biti bolan, prijatelji,
Igram nogomet in hokej.
In zelo sem ponosen nase,
Kaj mi daje zdravje ... ( šport)
Ta hiša je večnadstropna
Čisto, svetlo, zelo pomembno.
Tukaj boste srečali različne zdravnike.
Zdravijo odrasle in otroke.
Ležal boš v postelji,
Kohl je resno zbolel.
Nočemo končati tukaj!
Kje, povej mi? (V bolnišnici)
Ne bojte se pediatra,
Ne skrbi, pomiri se,
Ne bodi muhast, ne jokaj,
Samo otročje... (zdravnik)
Ali želite postati močnejši?
Dvigni vse... (dumbbeli)
V tej svetli trgovini
Videli ga boste v oknu
Ne obleke, ne hrane,
In ne knjig in ne sadja.
Tukaj je zdravilo in tablete,
Tukaj so gorčični obliži in pipete.
Mazila, kapljice in balzami
Zate, za mamo in očeta.
Za zdravje ljudi
Odpre vrata - ... ( farmacija)
Sedel bom pod tvojo roko
In povedal vam bom, kaj storiti:
Ali pa te dam v posteljo,
Ali pa te pustim na sprehod. (Termometer)
Za Aljonkine praske
Steklenica je polna... (briljantno zelenje)
Čeprav peče in peče rano
Rdečelaska dobro zdravi... (jod)
Bela reka
Poletel v jamo,
Izhaja ob potoku -
Vse odstrani s sten. (zobna pasta)
Suho dekle -
Trd šiška,
Čez dan se ohladi.
In zjutraj in zvečer
Sprejeto delo:
ti bo pokril glavo
Da, opral bo stene. (zobna ščetka)
Kdo sedi ob bolnikovi postelji?
In vsem pove, kako naj se zdravijo;
Kdo je bolan - ponudil bo kapljice,
Tistim, ki bodo zdravi, bo dovoljen sprehod. ( zdravnik)
Poraščena glava
Spretno se prilega v usta
In nam šteje zobe
Zjutraj in zvečer. (zobna ščetka)
* * *
Najdemo ga v zelenjavi in sadju.
Otroci morajo veliko jesti.
Obstajajo tudi tablete
Ima okus po sladkarijah.
Vzeto za zdravje
Njihovi hladni časi.
Za Sashulya in Polino
Kaj je koristno? – .. . (vitamini)
Sliši se žvižganje svedrov -
Vsem zdravi zobe... (zobozdravnik)
Ki je v dobro vseh ljudi
Ali deli svojo kri? (donator)
Za vaše otroke smo pripravili zanimivo zbirko otroških ugank o zdravju ljudi z odgovori, pa tudi poučne pregovore in reke.
Ljudska »zakladnica« modrosti - uganke z odgovori, pregovori in izreki - bo zelo zanimiva za najstnike in predšolske otroke. Z reševanjem ugank otrok razvija domišljijo, krepi spomin, otroški pregovori in reki pa mu širijo obzorja, razlagajo, kaj je za človekovo zdravje dobro in kaj slabo, ter ga učijo ceniti življenje.
Smešne otroške uganke z odgovori, modri ljudski pregovori in reki vam bodo pomagali vtisniti v otrokov spomin najpreprostejša pravila skrbi zase in gojiti ljubezen do zdravo življenje, naučite se pravilno prehranjevati. Vaša naloga je, da otroka zainteresirate in mu na igriv način predstavite koristne informacije.
Prav v igri sta otroška domišljija in spomin maksimalno odprta za nova znanja in poskuse. Izmislite si tematske igre, igrajte situacije, kot je "otrok je bolan" ali "v bolnišnici", hkrati rešujte uganke in si zapomnite pregovore, ki si jih je lahko zapomniti.
Bodite prepričani, da otroku razložite pomen vsakega izreka. Vzemimo za primer stavek: "Čebula zdravi vse bolezni." Najprej mora otrok razložiti, kaj je "bolezen", nato pa govoriti o koristnih snoveh, ki jih vsebuje čebula. Povejte nam, kako nam ta zelenjava pomaga v boju proti patogenom. Presenečeni boste, kako hitro si bo vaš otrok zapomnil ta pregovor.
- Pazi spet na obleko, na zdravje od mladosti.
- Bolezen išče mastno hrano.
- Pacientov trebuh je pametnejši od zdravnikove glave.
- Bolečina sporoča novice, zato ne daje počitka.
- Več ljudi umre v vinu, kot se utopi v morju.
- Zdravnik bo pogledal v hišo, kjer sonce ne sije.
- Živeti v umazaniji pomeni trpeti zaradi potrošnje.
- V stoječi vodi rastejo vse vrste zlih duhov.
- Večerni sprehodi so koristni, pomagajo pri preprečevanju bolezni.
- V hiši, kjer svež zrak in sončna svetloba, zdravnik ni potreben.
- Z grenčinami zdravijo, s sladkostmi hromijo.
- Poglejte svoje noge: ničesar ne boste našli, tudi če si ne zlomite nosu.
- Naj bo vaša glava hladna, vaš trebuh lačen, vaše noge tople.
- Več se gibajte, živeli boste dlje.
- Jejte česen in čebulo in ne boste zboleli.
- Vroči dan je - pojdite v senco.
- Vaše življenje je, kakršno je, in vaše zdravje je, kakršno je.
- Zastarel zrak in umazana voda sta škodljiva za vaše zdravje.
- Zdravja ne moreš kupiti - daje ga tvoj um.
- Tobačni dim škodi tako starim kot mladim.
- Kakšne misli in sanje.
- Ko si bolan, se smiliš sam sebi, ko pa ti je bolje, ti je žal za porabljen denar.
- Bolje se je štiridesetkrat prepotiti kot enkrat zmrzniti.
- Za vsako bolezen zraste napitek.
- Če ne spite dovolj, izgubite zdravje.
- Več ljudi umre zaradi prenajedanja kot zaradi lakote.
- Ne pričakujte prijaznosti od drog.
- Po kosilu lezite, po večerji se sprehodite.
- Sočuten zdravnik poslabša trpljenje.
- Jejte in pijte sladkarije, pojdite k zdravnikom.
- Zdravljenje samega sebe vas bo samo pokvarilo.
- Na stotine bolezni se začne s prehladom.
- Jutro pozdravite s telovadbo, večer pospremite s sprehodom.
- Dobro zdravilo ima grenak okus.
- Če želite zakašljati, si ne pozabite pokriti ust.
- Zakaj cviliti od bolečine? boljše zdravilo pijača.
Uganke
O zdravnikih
Bolno srce bo ozdravljeno
Srčni zdravnik Aibolit!
(kardiolog)
Zdravi kožne bolezni -
Od vrenja do erizipel.
(dermatolog)
Včeraj mi ga je dala
Dve injekciji...
(medicinska sestra)
- Preberite tudi:
Iz svedrov se sliši žvižgajoč zvok -
Zdravi zobe vsem...
(zobozdravnik)
Ne bojte se pediatra,
Ne skrbi, pomiri se,
Ne bodi muhast, ne jokaj,
Samo otročje...
(zdravnik)
Ta zdravnik bo odstranil
Moja pacientka.
Skalpel je njegov najboljši prijatelj,
Kdo je zdravnik?
(kirurg)
Povej mi, kako lahko gledaš skozi zid?
Z očali in na svetlobi tega ne boste mogli.
In nekako je lahko spregledal
Ne samo jaz, tudi moje srce.
(radiolog)
Ta zdravnik ni le zdravnik,
Ljudem zdravi oči,
Tudi če slabo vidite,
Z očali se vse vidi.
(oftalmolog)
Ki je v dobro vseh ljudi
Ali deli svojo kri?
(donator)
- Opomba za mamice:
O zdravilih
Čeprav peče in peče rano
Dobro zdravi - rdeče...
(jod)
Za Aljonkine praske
Steklenica je polna...
(Zelenki)
Nikoli ne izgubim srca
In nasmeh na obrazu
Ker sprejemam
vitamini...
(A, B, C)
Sedel bom pod tvojo roko
In povedal vam bom, kaj storiti:
Ali pa te pustim na sprehod,
Ali pa te dam v posteljo.
(Termometer)
Zelo grenko - a koristno!
Ščiti pred boleznimi!
In ni prijatelj mikrobov -
Ker je -
(čebula)
Naj se temperatura zniža
Tukaj je tekočina ...
(Napoj)
Svetka danes nima sreče -
Zdravnik je dal grenko ...
O športu in zdravju :
Kdor se ukvarja s športom, pridobi moč.
Začnite novo življenje ne od ponedeljka, ampak od jutranje vadbe
Močan v telesu - bogat v poslu.
V športu, tako kot v igralnicah, je zelo težko zmagati po naključju.
V športu iluzije o veličini ne pomagajo. A manija preganjanja zelo pomaga.
Če vam šport ne gre od rok, se boste nad njim večkrat pritoževali.
Hoditi pomeni dolgo živeti.
Kdor ima rad šport, je zdrav in vesel.
In iznajdljivost je potrebna in utrjevanje je pomembno.
Kjer je zdravje, je lepota.
Več se gibajte – živeli boste dlje.
Sonce, zrak in voda nam vedno pomagajo.
Kdor vstane pred dnevom, je podnevi zdrav.
Ne bojte se mraza, umijte se do pasu.
Vsak je arhitekt svojega zdravja.
Kdor se ukvarja s športom, dobi moč.
Za zdravega človeka je vse super.
Aristotel: Nič ne izčrpa in uniči človeškega telesa bolj kot telesna nedejavnost.
Kdor ima rad šport, je zdrav in vesel.
Ležanje in sedenje poslabšata bolezen.
Kdor ne kadi in ne pije, skrbi za svoje zdravje.
Čistoča je ključ do zdravja.
Kdor ne pozna zdravja, ni nikoli bolan.
Kdor je močan v telesu, je bogat tako v zdravju kot v poslu.
Bolezen ne bo dohitela hitrih in pametnih!
Dajte čas športu in bodite zdravi.
Brez drže je konj krava.
IN zdravo telo- zdrav duh.
Glavno tekmovanje je boj s samim seboj.
Če niste prijatelji s športom, vas bo to skrbelo večkrat.
Uganke o športu in zdravem načinu življenja
Če koga udariš, se razjezi in zajoka, zdaj skoči zdaj višje, zdaj nizko. Kdo je, guma...(žoga)
Sploh se noče uleči. Če ga vržeš, bo skočil, če ga boš malo udaril, bo takoj skočil.(žoga)
Odločil sem se, da postanem močan, pohitel sem k močnemu: - Povej mi o tem, kako si postal močan? On se je nasmehnil v odgovor: - Zelo preprosto. Že vrsto let Vsak dan, ko vstanem iz postelje, vstanem ...(Dumbbells)
V naši šoli je travnik, na njem pa koze in konje. Natanko petinštirideset minut so konji in travnik!(telovadnica)
Zeleni travnik, Sto klopi naokrog, Ljudje hitro tečejo od vrat do vrat Na teh vratih so ribiške mreže. (Stadion)
Leseni konjički galopirajo po snegu, a ne padejo v sneg. (Smuči)
V snegu sta dve progi, Dve lisici sta bili presenečeni, ena je prišla bliže: Nekdo je tekel sem... (Smuči)
V belem prostranstvu sta dve enakomerni črti, ob njih pa tečejo vejice in pike.. (Smučarska proga)
Kdo hitro drvi po snegu in se ne boji padca? (Smučarka)
Od veselja ne čutim nog, po strašnem hribu letim. Šport mi je postal dražji in bližji, Kdo mi je pomagal, otroci?(Smuči)
Videti je kot ena deska, A ponosna je na svoje ime, Imenuje se ... (Snowboard)
Obstajajo fantje, imam dva srebrna konja, ki jih jaham naenkrat. (drsalke)
Kdo me bo dohitel na ledu? In ne nosijo me konji, ampak bleščeči ... (Drsalke)
Palica v obliki vejice Poganja plošček pred seboj. (palica)
Zjutraj je igra na dvorišču, otroci se igrajo. Kriki: "pak!", "mimo!", "udarec!" - Poteka igra -...(hokej)
Ta konj ne jede ovsa, Namesto nog sta dva kolesa in hiti nanj, Samo bolje krmari. (kolo)
Nisem videti kot konj, čeprav imam sedlo, imam pletilne igle. Moram priznati, da niso primerne za pletenje. Niti budilka, niti tramvaj, lahko pa kličem! (kolo)
Zgodaj zjutraj po cesti, rosa se lesketa po cesti, noge se vozijo po cesti in dve kolesi tečeta. Uganka ima odgovor - To je moje... (kolo)
Štafeta ni enostavna. Čakam na ukaz za poskok. (začetek)
Kralji so zbrali polke na polji deske, za boj pa niso imeli niti nabojev niti bajonetov. (šah)
Pregovori in reki o športu in zdravem načinu življenja
Za dobro utrdite svoje telo.
Ne bojte se mraza, umijte se do pasu.
Kdor se ukvarja s športom, dobi moč.
Sonce, zrak in voda nam vedno pomagajo.
Kdor ima rad šport, je zdrav in vesel.
In iznajdljivost je potrebna in utrjevanje je pomembno.
Zdrav duh v zdravem telesu.
Športnik nadzoruje jadra in pribor.
Od mladosti se boš utrdil in dober boš do konca življenja.
Sonce, zrak in voda so naši pravi prijatelji.
Ne začnite novega življenja v ponedeljek, ampak z jutranjo telovadbo.
Močan v telesu - bogat v poslu.
Če niste prijatelji s športom, vas bo to skrbelo večkrat.
Hoditi pomeni dolgo živeti.
Posvetite svoj čas športu in v zameno dobite zdravje.
