Človek je že zelo dolgo začel uporabljati palico kot dodatno oporo pri premikanju po neravnem terenu. Težko je najti starodavno podobo planinca, popotnika ali pastirja brez palice. Medtem so se pohodniške palice v gorskem turizmu začele uporabljati relativno nedavno. Pred njimi so se uporabljali alpenstocki, vendar je bila uporaba slednjih omejena, »profesionalne« narave. Svoje rojstvo in priljubljenost imajo pohodne palice nemško podjetje Leki, ki je leta 1974 prvo izdelalo teleskopske pohodne palice. Ta izum je omogočil uporabo istih palic za kateri koli teren in višino turista, poleg tega pa jih je naredil enostavno prenosljive in priročne. Lahko bi rekli, da je bila revolucija, zdaj pa si je težko predstavljati turista, ki bi se podal na večdnevni treking brez pohodnih palic.
Čemu so namenjene pohodne palice?
Glavni namen steznih palic je razbremenitev sklepov in mišic spodnjih okončin. Palice porazdelijo obremenitev med več mišic in sklepov ter prisilijo roke in ramena k aktivnemu delu. Raziskava zdravnika ekspedicije bavarske gorske reševalne službe Gottfrieda Neureutherja daje kvantitativno oceno tega razkladanja. V povprečju pri spustu znaša 560 kg/min, pri vzponu pa 480 kg/min. Kar se v eni uri hoje spremeni v impresivnih 34 oziroma 29 ton.
Poleg tega pohodne palice zagotavljajo večjo stabilnost, kar je zelo koristno, če ima pohodnik težak nahrbtnik. Pohodniške palice lahko glede na skupek vseh svojih lastnosti bistveno povečajo hitrost gibanja (predvsem z obremenitvijo) in čas enodnevne poti. Poleg tega zmanjšujejo splošno utrujenost, poškodbe mišic (utrujenost) in omogočajo hitrejše okrevanje. To so leta 2010 eksperimentalno potrdili znanstveniki z univerze Northumbria (Anglija).
Kako izbrati pohodne palice
Pri izbiri katere koli potovalne opreme se morate zavedati, da mora imeti nabor potrebnih lastnosti in ne le tiste, ki so ji žrtvovane druge dragocene lastnosti. To pravilo je treba upoštevati pri izbiri pohodnih palic. Njihova edina pomanjkljivost je prisotnost mase. Žal, popolnoma lahka oprema še ni bila izumljena in verjetno ne bo kmalu izumljena. Zato pri izbiri najlažjih pohodniških palic poskrbite, da ostanejo dovolj dolge in vzdržljive. Navsezadnje lahko proizvajalec zmanjša njihovo težo samo tako, da prihrani kovino in zmanjša dolžino, zaradi česar palice zlahka postanejo popolnoma neprimerne za pohodništvo. Kar se tiče izbire dolžine, bi verjetno morali vzeti pohodne palice, daljše od 130 cm. Seveda so primerne tudi za nižje od 175 cm, v vsakem primeru pa kakšnih deset centimetrov rezerve ne bo odveč. Na splošno ni posebne klasifikacije po dolžini pohodnih palic. V nasprotnem primeru bi morali opisati vse možne razmere terena in možnosti ljudi. Palice je treba izbrati na podlagi osebna izkušnja in predstavitev, dodajanje malo "v rezervi" moči in dolžine.
Za mnoge od nas je podoba popotnika, popotnika iz preteklih obdobij, silhueta, zavita v ponošen plašč, ki se naslanja na palico impresivnega videza. Nobena skrivnost ni, da so si ljudje, ki so se peš odpravili na daljšo pot, pogosto za sopotnika izbrali močno palico, na katero so se lahko oprli na poti.
Z začetkom obdobja alpinizma v Evropi - druga polovica 18. stoletja - so morali popotniki na poti do vrhov premagovati vse težje terene - ledeniška polja, strma skalnata pobočja, dolge spuste. Za večje udobje so plezalci začeli uporabljati tako imenovane alpenstocke - dolge palice, opremljene s kovinskim nastavkom na eni strani, ki lahko drži lastnika na ledenih ali skalnatih površinah. Od sredine prejšnjega stoletja so začeli uporabljati smučarske palice, hkrati pa so postale opazne slabosti takšne opreme - navsezadnje so med vzponom in spustom potrebne palice različnih dolžin, njihovo prenašanje v transportu ali nošenje na nahrbtniku je prav tako neprijetno.
Leta 1974 je znani evropski proizvajalec Leki na trg poslal prvi model palic. teleskopska zasnova- več komolcev različnih premerov je mogoče zložiti enega v drugega in pritrditi v želenem položaju s posebnimi pritrdilnimi elementi. Tako se je začelo nova doba, se je pojavil nov tržni segment, ki potrošnikom omogoča potovanje z nastavljivimi drogovi, ki jih je mogoče zložiti za prenašanje. Treba je opozoriti, da teleskopske palice niso takoj pridobile univerzalne priljubljenosti, vendar so jih do konca 20. stoletja izdelovali številni proizvajalci in pojavili so se modeli, ki so se med seboj razlikovali po teži, uporabljenem materialu, sistemu zaklepnega mehanizma in namenu.
Uporaba pohodnih palic. Medicinski vidiki
Še vedno obstajajo ljudje, ki menijo, da je tovrstna oprema na potovanju nepotrebna. Ni skrivnost, da veliko ljudi pleza precej težke smeri brez palic. Vendar pa do v tem trenutku Izvedene so bile že zelo resne študije in opazovanja, ki na splošno potrjujejo nedvomne prednosti uporabe pohodniških palic. Najprej se njihova učinkovitost kaže na poteh, položenih po zelo grobem terenu, vključno z dolgimi in precej strmimi vzponi in spusti. Tako je ena od študij konec prejšnjega stoletja (Neureuther, 1981) pokazala, da je v povprečju pri vzponu učinek razbremenitve 34 ton na uro, pri spustu pa 29 ton na uro. Strinjam se, ne malo. Najprej se razbremenijo kolena in hrbtenica. Ob istem času, dodatna obremenitev zapestja, komolci in ramenski sklepi. Nepravilno izbrani drogovi lahko vodi do motnje krvnega obtoka v zgornjih okončinah in do hipotermije (omrzlin) v pogojih hladno vreme. Prav tako je s pomočjo palic priročno vzdrževati ravnotežje v težkih razmerah, na primer pri prečkanju vodnih ovir na kamnih ali hlodih.
Značilnosti oblikovanja. Teleskopske/zložljive palice
Večina sodobnih pohodniških palic ima teleskopska zasnova, sestavljen iz treh (manj pogosto dveh ali štirih) segmentov različnih premerov. Zgornje koleno je najdebelejše, spodnje pa najtanjše. V skladu s tem se tanjši deli, ko so zloženi, prilegajo večjim in v želenem položaju pritrdijo z zaklepnim mehanizmom. Na ta način je mogoče v precejšnji meri prilagoditi dolžino palic. širok razpon, v povprečju 60-140 cm Večina palic ima možnost prilagajanja dolžine na vsakem stičišču svojih fragmentov. To pomeni, da je klasična tridelna palica nastavljiva na dveh mestih. Obstajajo modeli, pri katerih ima spodnja pritrdilna točka samo dva položaja "zloženo/razloženo" in je pritrjena s stranskimi gumbi. Prilagoditev dolžine se izvaja samo v zgornjem priključku. Prednost teleskopske zasnove je zanesljivost, priročnost in vsestranskost. Slabosti - precejšnja dolžina v zloženem stanju (običajno 60-68 cm za trikrako palico), relativno velika teža(500-700 g na par).
Druga vrsta palice, manj pogosta, je . Pri takšnih stebrih se segmenti ne prilegajo drug v drugega, temveč se preprosto razprejo kot okvir šotora ali lavinske sonde. Ko so sestavljeni, jih drži skupaj napetost vrvice, ki se nahaja na sredini strukture. Nekatere vrste takšnih palic imajo možnost prilagoditve dolžine v majhnem obsegu zaradi mehanizma, ki se nahaja v zgornjem segmentu, medtem ko druge niso opremljene s tako priročno možnostjo, ki uporabniku v zameno ponuja ultra majhno težo in različne možnosti dolžine. med katerimi lahko izbirate ob nakupu. Proizvajalci sami ne priporočajo večine teh zložljivih struktur za težke trekinge, pogosteje le za lahke sprehode. Glavne prednosti zložljive sheme so manjša teža v primerjavi s teleskopskimi palicami (od 350 g) in manjše skupne mere v zloženem stanju (od 34 cm). Omeniti velja, da imajo resnično zanesljive zložljive palice le drugo prednost, saj se po teži malo razlikujejo od lahkih teleskopskih modelov. Slabosti - manjša zanesljivost večine modelov, manjša enostavnost uporabe in slabša vsestranskost.
Inovativne oblike pohodniških palic
V zadnjem času se nekateri proizvajalci poskušajo boriti proti eni glavnih pomanjkljivosti pohodniških palic - nevšečnosti pri hitrem spreminjanju njihove dolžine, kar je zelo pomembno na močno razgibanem terenu. Pri tem je najbolj uspelo ameriško podjetje MSR, ki je krmilo za spreminjanje dolžine palice namestilo na ročaj. Prva generacija tovrstnih palic z mehanizmom Pozitivno zaklepanje ugotovili številne pomanjkljivosti v poslovanju, ki so bile v posodobljeni liniji 2014 bolj ali manj odpravljene. Zaenkrat ti drogovi še nimajo zares zanesljive in preizkušene zasnove, poleg tega pa so tudi precej dragi. Verjetno bodo takšni mehanizmi v zelo bližnji prihodnosti resno konkurirali zgoraj opisanim in jih sčasoma lahko izrinili s trga.
Druga pomanjkljivost palic je njihova nizka trdnost na bočne obremenitve, kar predvsem onemogoča njihovo uporabo za samozadrževanje pri padcu na strmih snežno-prvih pobočjih. trdno Črni diamant delno rešuje to težavo s svojo eliptično serijo drogov, pri katerih se prečni prerez spremeni iz okroglega v elipsastega, s čimer se bistveno poveča trdnost brez večje teže. Seveda so takšni drogovi dražji od klasičnih, vendar je za mnoge uporabnike, ki iščejo najbolj zanesljivo izvedbo, to upravičeno.
Vrste zaklepnih mehanizmov za gosenice
Trenutno sta dve najpogostejši vrsti zaklepnih mehanizmov - vijačna sponka, ki se nahaja na sredini palice in ekscentrično objemko. Druga imena za vijačni mehanizem - vpenjalna objemka, twist-lock, notranja objemka. Zaklepanje se izvede z vrtenjem odsekov relativno drug na drugega. V nekaterih sodobnih stebrih je za varno pritrditev odsekov dovolj, da naredite pol obrata ali celo manj. Ta vrsta objemke trenutno velja za najbolj vzdržljivo, to pomeni, da zagotavlja večjo odpornost na pregibno obremenitev kot ekscentrična objemka. Vendar ima ta vrsta objemke številne pomembne pomanjkljivosti - neprijetnost pri uporabi pri nizkih temperaturah (zlasti pri delu z palčniki) ali v vlažnem okolju, ko je oprijem mokre roke in mokre površine palice omejen. Pri temperaturah pod ničlo lahko mehanizem tudi zmrzne.
Druga vrsta zaklepnega mehanizma uporablja princip cam lock in se nahaja na zunanji strani palice, zaradi česar je potencialno bolj ranljiv kot ključavnica z vpenjalno matico. Druga pogosto uporabljena imena so vzvodna zapora, vzvodna objemka, zunanja objemka. Prvo ga je patentiralo ameriško podjetje Black Diamond leta 1993 (do sedaj je ostal praktično nespremenjen in poznan kot Flick Lock , sodobni razvoj prejel s številnimi tehničnimi novostmi in se v tej obliki imenuje FlickLock Pro), s potekom patenta pa ga je z določenimi modifikacijami začela uporabljati večina proizvajalcev. Trenutno ta vrsta zaklepne naprave ni vsaj nič manj priljubljena kot vpenjalna sponka. Glavna prednost je enostavna uporaba, predvsem pri nizkih temperaturah in v vlažnem okolju, v povprečju nižji stroški izdelave (če izvzamemo nekatere inovativne modele), enostavnost in zanesljivost izvedbe. Glavna pomanjkljivost je, da je nekoliko bolj zajeten in ranljiv, možnost odpiranja, ko se tesno zatakne s trdnim predmetom, in nekoliko nižja sila pritrditve kolena - z največjo obremenitvijo v navpični ravnini palice ta ključavnica daje palico večja možnost "zlaganja".
Nekateri modeli pohodniških palic uporabljajo kombinacijo obeh vrst zaklepov – bodisi različne vrste zaklepov v vsakem spoju ali pa se obe vrsti zaklepov podvajata v vsakem spoju (na primer nekateri modeli palic Gabel).
Mehanizem proti udarcem pohodniških palic
Da bi preprečili negativne vplive na sklepe rok, so nekateri modeli pohodniških palic opremljeni s tako imenovanim "anti-shock mehanizmom", ki je v bistvu amortizer, vgrajen v predel ročaja. Manj pogosto se podoben mehanizem nahaja v spodnjem delu kolena, v območju varnostnega obroča. Dušenje poteka predvsem z uporabo elastomera, včasih z uporabo vzmeti. Manj pogosto dražji modeli uporabljajo kombinirani sistem elastomer/vzmet in pnevmatski element. Uporaba mehanizma proti šoku ima svoje posebnosti. Svojo vlogo opravlja na pobočjih ali ravnih območjih. Pri vzponih tak sistem naredi več škode kot koristi, zmanjša koeficient koristno dejanje mišični sistem uporabnik. Zato je sistem proti udarcem preklopljiv. Mnogi uporabniki dvomijo o njegovi učinkovitosti, saj je splošno prepričanje, da je sam sistem sklepov, mišic in vezi zgornjih okončin dokaj zanesljiv amortizer. Zanesljivih medicinskih raziskav na to temo še nisem zasledil. Učinkovitost takega sistema je torej do neke mere vprašljiva, slabosti pa očitne - visoki stroški, večja teža, potencialno manjša zanesljivost zapletenega sistema. Verjetno bi ga morali vsekakor priporočati le uporabnikom s prekomerno telesno težo, težavami s sklepi ali pred kratkim poškodovanimi okončinami.
Vrste ročajev. Vrvice. Nasveti. Prstani
Enostavnost uporabe pohodniških palic je odvisna od številnih dejavnikov. Eden glavnih je udobna oblika ročajev. Trenutno so ročaji izdelani iz plastike, neoprena, plute, lesa in gume. Najbolj so se izkazali ročaji iz neoprena in plute. Pri slednjem je pomembno, da je odstotek same plute večji od lepilnega dela, sicer tak material ne bo več tako priročen. Prvič, »pravi« material zagotavlja udoben mehak oprijem in preprečuje drsenje roke ter nastanek odrgnin na koži med dolgotrajno uporabo (mnogi še vedno priporočajo uporabo rokavic). Zelo pomembna je tudi sama oblika ročaja. Mnoga podjetja imajo svoje poglede na ergonomsko obliko, zato je izbira precej velika in vsak kupec ima možnost izbrati palico po svojih željah. Iz varnostnih razlogov je običajno, da je konec ročaja čim bolj okrogel in velike velikosti. Prav tako vam zaobljen zgornji del omogoča, da palico vzamete s previsnim oprijemom, kar je lahko zelo priročno pri spustih. Številni modeli imajo ročaj pod kotom glede na palico. Menijo, da ta oblika manj obremenjuje roko. Zelo priročno je, če mehka obloga ročaja pade nižje in omogoča prestrezanje palice brez menjave Spremenite nastavitve dolžine.
Na enostavnost uporabe vplivata tudi oblika in material. vrvica- mehak, nastavljiv trak, ki pokriva zapestje in prevzame znaten del obremenitve. Hkrati pa vrvica preprečuje izgubo palice, ko jo uporabnik nenadzorovano izpusti v primeru višje sile. Slaba stran je, da se lahko roka, pritrjena z vrvico, v nekaterih situacijah poškoduje. Teoretično je zasnova vrvice varna pred poškodbami, vendar v realnih razmerah ni vedno tako. Za večje udobje naj bo vrvica enostavno nastavljiva, elastična, mehka in široka na mestih, kjer je obremenitev.
Nasveti pohodne palice
Običajno odstranljiv za enostavno zamenjavo in izdelan iz ultra močne zlitine volframovega karbida. Konico lahko držijo na trdem ledu, kamnih in drugih trdih površinah ter so izjemno odporne na obrabo. Palic z običajnimi jeklenimi/aluminijastimi konicami ni mogoče uporabiti za resne trekinge. Najpogostejši dve obliki same konice sta v obliki leče ali v obliki “rože”. Prvi se bolje drži na ledu, drugi na skalah. Večina uporabnikov ne opazi bistvene razlike v njihovi učinkovitosti.
Obroči za pohodne palice
Običajno odstranljiv in hitro zamenljiv. Glavni mehanizmi za njihovo pritrditev so navoji ali posebna rotacijska vpenjalna povezava. Praviloma ima večina drogov dva, redkeje tri komplete obročev manjšega in večjega premera. Majhen premer se uporablja v toplem vremenu, velik premer je potreben za uporabo v globokem snegu. Številne uporabnice si poleti popolnoma odstranijo prstane. Za resen treking (na primer na Norveškem) to ni priporočljivo, saj poveča možnost zloma ali ukrivljanja v skale ali zemljo zapičene palice, ki se, če bi bil obroček, najverjetneje ne bi tako globoko zarila. .
Za premikanje po ravnih trdih površinah, kot je asfalt, so palice pogosto opremljene z gumijastimi nastavki s posebnim ščitnikom. Te iste priključke je mogoče uporabiti pri transportu drogov v prometnih in gneči.
Dodatne možnosti za pohodne palice
Marsikdo bi rad razširil zmogljivosti svojih pohodniških palic tako, da bi postale večnamenska pohodniška oprema. Predvsem cepina ni vedno mogoče vzeti s seboj na zahtevnejši pohod ali vzpon, uporabnike palic pa zanima možnost uporabe le-teh za varovanje na snegu in samopridrževanje v primeru padca. Na žalost pohodne palice za to niso primerne ali pa so zelo omejeno uporabne. Plezalci naj pozorneje pogledajo na palice z eliptičnimi deli, pa tudi na snemljive ročaje za cepin, ki so omejeni glede primernosti za samopridrževanje.
Palico lahko uporabljate tudi kot stojalo ali monopod za fotografije, zahvaljujoč posebnim nastavkom in adapterjem, ki se lahko nahajajo v ročaju nekaterih modelov. Včasih pride ta priložnost prav.
V nujnih primerih se lahko s palicami organizira nosila za nošenje žrtve. Tudi v skrajnih primerih lahko palice uporabimo kot snežna sidra, tako da jih zakopljemo v gost sneg in ga dodatno zbijemo. V tem primeru je bolje uporabiti več palic hkrati, delno razprte za večjo odpornost. V izrednih razmerah preživetja ima lahko palica veliko uporab, s katerimi se morate seznaniti v posebnih priročnikih.
Nekateri modeli ultra lahkih šotorov vključujejo uporabo palic kot elementov okvirja. IN zimski pohodi palice se pogosto uporabljajo kot količki za raztezanje v globokem snegu.
Materiali za izdelavo pohodnih palic
Aluminij oziroma natančneje različne aluminijeve zlitine se največ uporabljajo pri izdelavi pohodniških palic. Dober kompromis med zmogljivostjo in ceno je aluminijeva zlitina 7075 T-6 (letalski aluminij). Številne drage pohodne palice so izdelane iz ogljikovih vlaken (ogljikovih vlaken) – so zelo lahke in trpežne, a bolj občutljive na udarne obremenitve, predvsem točkovne. Pogosto obstajajo kombinirani modeli, kjer so različni deli palice izdelani iz različnih materialov. Tako imenovani “titanium” drogovi so običajno izdelani iz titana - aluminijeve zlitine, v kateri je delež titana izjemno nizek, vendar njegova vsebnost izboljša trdnostne lastnosti izdelka. Komperdell je še posebej znan po svojih drogovih iz titana. Občasno se uporabljajo titanove zlitine. Praviloma za palice iz ultralahkega segmenta.
Nega in shranjevanje. Prevoz pohodnih palic
Pohodne palice zahtevajo minimalno vzdrževanje. Po uporabi jih je priporočljivo razstaviti, očistiti, po potrebi splakniti z milnico in posušiti. Namažite zaklepne mehanizme. Palice je najbolje shraniti razstavljene na suhem mestu.
Veliko sodobnih nahrbtnikov ima posebne pripomočke za obešanje pohodnih palic. Na primer, ameriško podjetje Osprey proizvaja sistem za nošenje palic z enostavnim dostopom do njih, ne da bi odstranili nahrbtnik. Klasičen način prenašanja palic v nahrbtniku je ob strani za kompresijskimi trakovi s poudarkom na sredini odprtega stranskega žepa. V nahrbtniku zadostne prostornine se palica zlahka prilega sredini, kar je lahko uporabno pri oddaji nahrbtnika kot prtljage. Če potujete z majhnim nahrbtnikom in želite palice shraniti na sredino, vaša izbira niso teleskopske palice, ampak zložljive (njihova dolžina v zloženem stanju je lahko 35 cm). Ne pozabite, da je v ročni prtljagi prepovedano nositi palice!
Izbira pohodnih palic
Brez dvoma si bo večina turistov omislila pohodne palice pomemben element svojo opremo. Njihovo izbiro je treba jemati čim bolj odgovorno. Ne kupujte prvih, na katere naletite v trgovini. Mnogi moji prijatelji, ki so začeli z najbolj proračunskimi modeli, so se sčasoma preselili v "premium segment" ali v srednji cenovni segment. Dražji modeli praviloma združujejo zanesljivost, lahkotnost in izpopolnjenost pomembnih "malenkosti", zaradi katerih so takšni izdelki resnično funkcionalen potovalni pomočnik. Cena tovrstnega izdelka v primerjavi z ostalo pohodniško opremo ni tako visoka, zato dobro premislite - ali se splača kupiti najcenejšega?
Kot vedno vam svetujem, da pred nakupom na list papirja zapišete vaše zahteve in želje po izdelku. Odločite se, kateri kriteriji so za vas primarni in kateri sekundarni. Teža, zanesljivost, kompaktnost, pritrdilni mehanizem, material, blagovna znamka - vse podrobnosti je treba premisliti vnaprej. Po tem ste pripravljeni iti v center opreme in prodajalcu zastaviti pametna vprašanja.
Zaključek
Na pohod s palicami ali brez njih je vaša izbira; upam, da bo zavestna in ne zaradi mode ali v želji po posnemanju drugih. Zagotovo lahko rečem, da bolj kot je razgiban in zapleten teren na vašem pohodu, večja je potreba po uporabi pohodniških palic. Niso panaceja in ne bodo mogli nadomestiti vašega cepina na težkem vzponu, bodo pa odlično kos svojim funkcijam v drugih razmerah. Želim vam razburljiva in varna potovanja!
Katere vrste palic obstajajo?
Izberete lahko ločene palice za nordijska hoja in za trail tek (skyrunning), vendar bo ta delitev precej poljubna, saj bo pogosto razlika med njima le v teži. Nekateri trail tekači (predvsem skyrunners v disciplini Vertical Kilometer ®) na primer na tekmah uporabljajo nezložljive smučarske palice.
- Palice za nordijsko hojo so običajno najpreprostejše, najcenejše in najtežje.
- Palice za trail tek (skyrunning) so lažje in zato dražje.
Povsem preprosto je: lažja kot je palica, dražja je. Aluminijasti drogovi tehtajo večinoma 250-350 gramov na drog, medtem ko najboljši modeli iz karbona ponujajo teže od 150 do 200 gramov. To je na splošno vsa razlika. Ko pa gre za dolgo, večurno dirko, je vsakih sto gramov odvečne teže zelo pomembno.
Obstajajo palice zlaganje in ne zložljiv. Nezložljive palice se uporabljajo predvsem za nordijsko hojo.
Zložljive delimo na dve vrsti:
- teleskopski, pri katerem so strukturni elementi, ko so zloženi, skriti drug v drugega po principu sistema izvlečnih cevi, ki vstopajo ena v drugo (slika zgoraj);
- zlaganje, pri katerem so strukturni elementi zloženi kot zložljivi meter (slika spodaj).
Razlikujejo se tudi mehanizmi za pritrditev elementov palice.
Pri teleskopskih palicah je to ali vijačni pritrdilni mehanizem ali sponka s sponkami. Oba mehanizma delujeta zelo zanesljivo in izbira je odvisna samo od osebnih preferenc.
Pri zložljivih palicah mehanizem za zlaganje in odvijanje temelji na uporabi gibljivega kabla, ki poteka znotraj droga. Mehanizem je preprost, zanesljiv in vam omogoča, da palico zložite in razgrnete v dobesedno nekaj sekundah.
Palice so izdelane predvsem iz aluminija ali, dražji modeli, karbona ali kombinacije teh dveh materialov. Material ročajev je lahko popolnoma drugačen (plastika, guma, guma itd.), Prav tako njihova oblika in dolžina, tudi z uporabo naravnih materialov, na primer balza lesa, tako da se roka ne poti in ne drsi. .
Vse palice so opremljene s trakovi (vrvico), ki vam omogočajo bolj varno pritrditev palice v roko. Najpogosteje so vrvice odstranljive. Mi bi močno ni priporočljivo uporabite palico brez vrvice ali brez pritrditve vrvice na roko. Dejstvo je, da so konice palic pogosto izdelane iz trdih zlitin (slika spodaj), so zelo ostre in so praktično orožje. S takšno konico zlahka, kot s sulico, prebodete karkoli (tudi sebe, ko padete na palico). Zato lahko s takimi konicami za palice ne dovolite, da bi jih nosili v potniško kabino kot ročno prtljago.
ZARADI LASTNE VARNOSTI VEDNO UPORABLJAJTE SVOJ PAS!
Palica s trakom na roki se ne bo nikoli skotalila po strmini in ne bo ostala daleč zadaj, če se bo med spustom nenadoma zataknila v špranjo. Nikoli ga ne boste izgubili, če boste na roki nosili pas.
Nekatere vrvice so ergonomske oblike in se na zapestju zategnejo z ježkom, ki deluje po principu repinca. To je zelo priročno, saj se roka in podlaket sprostita in prihranita energijo. Toda na dolgih razdaljah morate pogosto odpeti in pritrditi ta "Velcro", kar zahteva veliko truda, in kar je najpomembneje, "Velcro" se nenehno trudi, da bi se držal tam, kjer ni potreben. To postane po 10-12 urah gibanja strašno nadležno. Zato so številni proizvajalci začeli uporabljati različne modele za hitro pritrditev pasov. So polovična rokavica, ki se nenehno nosi na roki, in hitro odstranljiv karabin, kot so na primer palice nemškega podjetja Leki(fotografija spodaj). Ta rokavica tudi ščiti dlan pri padcih ali naslanjanju na kamne.
Glavni veliki proizvajalci pohodnih palic so: Black Diamond, Leki, Dynafit, Raidlight, tu pa so tudi Guidetti, CAMP, Swix, Salewa, Cober itd. Proizvajalcev je ogromno.
Kako izbrati palice glede na višino?
Če govorimo o teleskopskih palicah, potem je vse preprosto - višina palice je nastavljiva in s prakso boste eksperimentalno izbrali delovno višino, ki vam ustreza. Če govorimo o zložljivih palicah, potem najpogosteje ti modeli niso nastavljivi po višini, čeprav je Leki zdaj izdal nastavljive zložljive palice, pri katerih je nastavljivi del skrit v ročaju.
Proizvajalci prodajajo zložljive palice v korakih po 5 centimetrov. V vsakem primeru pa vam bo na pomoč priskočila tabela na spletni strani prodajalca ali proizvajalca, ki vam bo pomagala izbrati višino palic glede na vašo višino.
Če govorimo o nakupu prvih palic v vašem športno življenje, potem priporočamo nakup teleskopskih palic, da poskusno izberete dolžino, ki vam ustreza med uporabo. Na primer, avtorju tega članka z višino 180 proizvajalec priporoča palice z višino 125 centimetrov, zame pa je primernejša delovna višina 130 centimetrov. Tekel sem z različnimi palicami različnih višin in prišel do zaključka, da mi je na višini 130 centimetrov najudobneje hoditi v klanec in optimalno porabiti energijo.
Kar zadeva spreminjanje dolžine palic med premikanjem po razdalji, odvisno od vzpona ali spusta in njunih kotov, izkušnje kažejo, da je bolje ne spreminjati dolžine palic. Z našega vidika to nima smisla, le dodatna izguba energije na daljavo. Koti gorskih pobočij niso konstantni, zakaj bi torej spreminjali dolžino drogov vsakič, ko se ta kot spremeni? Prav tako po našem mnenju ne bi smeli poskušati spreminjati dolžine desne-leve palice pri prečenju klanca. Vse to je nepotrebna in nepotrebna izguba časa in truda.
Prevoz palic.
Na dolgih dirkah je nemogoče ves čas nositi palice v rokah, na nekaterih poteh s povečano težavnostjo v gorah pa morate pogosto hoditi po plezalnih tirnicah, kar je s polnimi rokami preprosto življenjsko nevarno. Najbolje je, da jih pritrdite na nahrbtnik na mestih, kjer ne potrebujete palic ali so vam v napoto. Salomon nahrbtniki imajo na primer standardne in priročne nosilce za teleskopske (fotografija zgoraj) in zložljive palice (fotografija spodaj).
Lahko pa uporabite večnamenske pasove, na primer ARCH MAX Trail Pro, za pritrditev zložljivih palic. Spodnji video prikazuje postopek montaže.
Druga značilnost zložljivih palic, vsaj pri nekaterih modelih in proizvajalcih, je tresenje takšnih palic med premikanjem. So bolj mobilni, ko se naslanjajo nanje zaradi manj zanesljive fiksacije segmentov kot teleskopske palice. V dragih in sodobni modeli Uporablja se sistem Antishock, ki se izogne tako neprijetnemu pojavu, vendar vse to nedvomno poveča stroške palic.
Kje uporabiti palice?
Seveda se palice uporabljajo predvsem na planinskih poteh z veliko višinske razlike. Toda včasih so palice lahko zelo uporabne na "gladkih" poteh z malo plezanja, a na primer z veliko zemlje. Uporaba palic pomaga razbremeniti noge in, kar je najpomembneje, hrbet, prihrani moč in pomaga pri ohranjanju ravnotežja na nestabilnih površinah. Za to morate plačati s povečanjem srčnega utripa zaradi povečane obremenitve na rokah in prekomerne teže. Ali boste uporabljali palice ali ne, je vaša osebna odločitev..
Prednosti in slabosti uporabe pohodniških palic.
PREDNOSTI:
Uporaba palic omogoča bolj enakomeren položaj telesa in s tem zaradi odprtine prsni koš izboljšati dihanje, saj bodo mišice diafragme delovale bolj gladko. Prav tako uporaba palic izboljša prekrvavitev okončin. Povratek venske krvi lajša otekanje rok in prstov ter spodbuja boljšo termoregulacijo.
Pri hoji po klancih delujejo palice kot amortizerji in razbremenijo gležnje, kolena, kolke in hrbtenico... To kratkoročno in dolgoročno zmanjša tveganje za poškodbe. Pri plezalnih vzponih z uporabo palic zmanjšamo obremenitev kvadricepsa in stegenske mišice, saj del telesne teže prenesemo na palice, ki se opirajo nanje. Tako bodo vaša stopala bolj sveža, če uporabljate palice.
Vendar je treba upoštevati, da uporaba palic poveča srčni utrip (povprečno za 10%) in poveča porabo kalorij. To je dobro, če je vaš cilj porabiti več kalorij in shujšati, slabo pa, če tekmujete. Po drugi strani pa se rahlo povečanje srčnega utripa in porabe energije izravna z zmanjšanjem splošne utrujenosti in manjšim tveganjem za poškodbe.
Na dolgih poteh je za razliko od kratkih bolj pomembno čim dlje vzdrževati »svežino« kot uravnavati srčni utrip, zato je uporaba palic upravičena. Palice vam tudi pomagajo pri ravnotežju, kar pomeni, da se počutite bolj samozavestni. Palice pomagajo pri premagovanju ovir, kot so blato, sneg, nestabilno in veliko kamenje itd.; prečkajte potoke in reke, v skrajnem primeru pa se zaščitite pred živaljo ali pomagajte drugemu tekaču.
NAPAKE:
Najprej so to dodatni finančni izdatki. Naslednja točka je prekomerno telesno težo, ki ga morate imeti s seboj. Čeprav sodobne karbonske palice ne tehtajo več kot 500 gramov na par, med tekmovanji šteje vsak dodaten gram. Palice zasedejo tudi roke, zaradi česar je težko jemati vodo in hrano.
Razumeti morate tudi, da uporaba palic zahteva obvladovanje, čeprav precej preproste, tehnike teka z njimi. V zgornjem videoposnetku ruski prvaki v Skyrunningu prikazujejo tehnike gibanja s treking palicami, tukaj pa je Dmitryjev kratek spremljevalni komentar:
"Večno vprašanje je, ali teči s palicami ali ne? Preden si zastavite takšno vprašanje, morate kupiti dobre palice in se z njimi naučiti teči. Kako daljša razdalja in višje kot je vzpon, več palic vam bo pomagalo. Na začetku razdalje vam bodo palice pomagale ohraniti sveže noge, v drugi polovici pa bodo v veliko pomoč vašim utrujenim nogam. Če imate težave s koordinacijo, imate prekomerno telesno težo ali celo samo velike mišice, kot jaz, priporočam trening s palicami in tudi gorske teke s palicami.
Poskusite uporabljati različne tehnike hoje in teka s palicami, izmenično. Če vadite v krajih, kjer ni gora, hodite s palicami po tekalni stezi pod največjim naklonom, po stopnicah ali samo izvajajte vaje s palicami. Do lani nisem uporabljal palic, zdaj tečem vse tekme z njimi, lani sem poskusil karbonske Black Diamond, palice so mi zdržale 3 dirke, hitro so se zlomile. Po tem sem začel teči s palicami Camp Xenon 4, zdaj jih imam na varnem že celo leto.”
Če še nikoli niste uporabljali palic, je najbolje, da z njimi vsaj nekajkrat vadite tek (namestitev na nahrbtnik, hranjenje z njimi, tehnike vstajanja in spuščanja), preden jih vzamete s seboj na tekmovanje. Učinkovito vadbene vaje uporabo pohodnih palic si lahko ogledate v videu šole teka Šola trail teka Dmitrij in Ekaterina Mityaev. Drugi sklop vaj s treking palicami si lahko ogledate na POVEZAVI.
Poleg tega morate natančno prebrati pravila dirke . Na nekaterih dirkah (na primer slavni) uporaba palic prepovedano, v tistih, kjer je to dovoljeno, pa je v veliki večini primerov treba z njimi prevoziti celotno razdaljo od starta do cilja. Ne moreš jih uporabljati le pri vzponu, potem pa jih zapustiti in nadaljevati brez njih. Prav tako morate biti bolj pozorni na druge tekače in ne poškodovati osebe, ki teče poleg vas, s palico.
Lahko rečemo, da med profesionalnimi ali amaterskimi tekači ni posebnega trenda uporabe palic. U profesionalni športniki, tako kot amaterji, nekateri uporabljajo palice ves čas, nekateri občasno, nekateri pa nikoli. Ali potrebujete palice ali ne, ali vam pomagajo ali vas ovirajo, lahko razumete le na podlagi izkušenj, ko ste odtekli zadostno število dirk z njimi in brez njih.
Članek o trekingu in teleskopskih smučarskih palicah. Kako med ogromno ponudbo izbrati točno tisto, ki jo potrebujete za določeno vrsto dejavnosti.
Najprej se odločimo, kaj bomo govorili o teleskopskih palicah, čeprav že zdaj lahko srečate veliko turistov, ki hodijo naokrog s starimi klasičnimi palicami: "Zakaj bi kupovali teleskope?"
| Kakšna je razlika med drogovi za nizko in visoko ceno? Najprej - kakovost materialov in oblikovanje objemke, in tukaj vam ni treba izbrati najpreprostejše možnosti! Glede na lastne več kot petnajstletne izkušnje lahko zagotovo priporočam ekscentrične pritrdilne elemente namesto standardnih vijačnih. In podjetje je pionir in jasno vodilno v tem segmentu drogov Črni diamant, in vse podobne zapahe zdaj uporablja vse več podjetij, kar govori samo zase. |  |
Lahko rečem, da je življenjska doba palic zasuki pri bolj ali manj intenzivni uporabi, običajno 1-2 leti, potem se začnejo težave in pogosto takšne, da pohodniški pogoji preprosto neodstranljivo. Ne gre za vprašanje kakovosti materialov, ampak oblikovalska lastnina. Zato nobeno ime velikega podjetja ne zagotavlja odsotnosti težav - teh palic sem imel dovolj in rezultat je bil enak.
Drugo vprašanje je, koliko je potrebno? kolena? Obstajajo modeli z dvema, tremi in celo štirimi koleni, tukaj pa morate pogledati, čemu so palice.
Moje mnenje je, da so te najbolj univerzalne tri kolena, so primerni za uporabo vse leto, in treking, freeride in backcountry. Ne priporočam nakupa takšnih palic samo za smučanje - lažje jih je zlomiti, prednosti kompaktnosti pa se največkrat ne uporabljajo.
 BD Razdalja Flz Z-poli |
Tipski modeli BD kompaktor, s tehnologijo z-pol- uspešen izum zadnjih let, omogočajo zelo kompaktno zlaganje palic, so malo bolj zapletene in dražje, vendar lažje in odlične za deskarje na snegu - takšne palice se običajno zlahka prilegajo v večino freeride nahrbtnikov, za razliko od tri kolena modeli. Toda palice so še vedno nujen atribut za freeriderja-deskarja in njihovo nošenje v zunanjem nosilcu nahrbtnika ni zelo priročno in varno, opazil sem veliko situacij z izgubo palic, oprijemanjem drevesa itd. Zato takšne palice toplo priporočam predvsem deskarjem oziroma tistim, ki vozijo obe opremi. |
Naslednje vprašanje so materiali in njihovo kombiniranje, tu pa vam od izbire različnih modelov kar divjajo oči. Glede izbire med kovina in ogljik, na splošno lahko rečemo, da je karbon dražji, lažji in včasih močnejši, vendar ne zdrži udarcev, na primer z robnika smuči. zato karbonske palice zahtevajo previdno uporabo in so primerni za tiste, ki varčujejo z vsakim gramom, na primer za dolge ali hitre turne smučarske proge in vzpone, kjer nosite težka bremena ipd. V drugih primerih imam raje palice iz kovinska zlitina, so enostavnejši, cenejši, bolj vzdržljivi, izbira različnih modelov pa je velika.
 |
  |
Palice Black Diamond imajo dve glavni možnosti - z plastika in kovinski zapah, uporabil sem oba. Lahko rečem, da nikoli nisem imel težav s trdnostjo plastike, glavna prednost železnih zapahov pa je, da so bolj ravni in izgledajo bolj urejeni. Svetujem vam tudi, da pri temperaturah pod -30 stopinj previdno ravnate s plastičnimi zapahi, pri tem pa ne pozabite, da tudi kovina na mrazu postane krhka.
Avtor: modeli ročajev, tukaj je kar nekaj možnosti, uporablja se več vrst gume, pa pluta, pa plastika, na splošno je odvisno od glavnega namena palice in zame to ne igra velike vloge. Primerno je, če je pod ročajem nadaljevanje iz neoprena ali gume - če morate palico hitro zgrabiti nižje, na primer na kratkem prečku. To je običajno značilno za treking modeli, no, tudi ta rešitev ne moti drsanja, le da malo poveča težo.
No, zadnja, pomembna podrobnost palic je nasveti in prstani. Upoštevajte, da se konice pri trekingu v hribe precej hitro obrabijo, zato je priporočljivo imeti rezervne. Za freeride to ni tako pomembno, vendar so tope konice velika ovira, če je klanec trd in precej strm, v takšni situaciji mora biti opora na palicah zanesljiva tako pri vzponu kot pri spustu, o tem sem se prepričal bolj kot enkrat.
Marsikdo misli, da pohodne palice pri pohodništvu sploh niso pomembne, a to ni res. Pripravljeni so nam pomagati v različnih situacijah: prevzeti del teže nase, postati opora za tendo, spremeniti se v okvir za nosila, spremeniti se v opornico v primeru zloma. Zato tega elementa opreme ne smete zanemariti in ga kupiti za pet in pol kopeckov. Če hodite več kot enkrat letno, se splača razmisliti o kakovostnih pohodnih palicah, jaz pa vam bom dala nekaj nasvetov, kako izbrati pohodne palice – na kaj morate biti pozorni!
Na kaj moramo biti pozorni pri izbiri pohodniških palic
Oblikovanje
Palice morajo biti teleskopske! V gorskem turizmu morate vedno imeti možnost spreminjanja dolžine palic za udobje, učinkovitost in varnost spustov, vzponov in ravnin. Poleg tega se lahko na ravnini tudi "igrate" z dolžino, tako da spremenite glavni cilj od dodatnih opornih točk do naprav za pospeševanje gibanja =) .
Število odsekov je prav tako pomembno za njihovo kompaktnost - več kot jih je, krajše so zložene palice. tudi več razdelki dajejo večji razpon nastavitev višine, vendar to ni tako kritično. In seveda, tridelne palice, ko so zložene, je težje upogniti ali zlomiti. To je pomembno v primeru, ko se ne uporabljajo za predvideni namen, na primer za ustvarjanje nosil ali prenašanje poškodovanca neposredno nanje.
V vsakem primeru tukaj ne morete divjati - na izbiro sta dva razdelka in trije, drugih možnosti še nisem videl.
Pritrdilni elementi
drugič pomembna točka- to so sponke! Absolutno ne smejo biti "twisterji" (mislim na vpenjalne spone =)) ali katere koli druge zapletene naprave! Ekskluzivno posnetki! Po možnosti kovinske sponke!
Kovinske sponke
Težava z "vrtilci" in drugimi dvomljivimi rešitvami je, da se ne glede na to, katera znamka jih proizvaja, še vedno zelo bojijo prahu, umazanije in vode. Če vse to pride v mehanizem, se palice začnejo zatikati, se ne pritrdijo dobro in s tem izgubijo svojo funkcionalnost. Pogosto tega ni mogoče popraviti na poti, morate se ustaviti in uporabiti silo, včasih celo silo nekaj ljudi,
in včasih orodja za "odpravljanje" težave.
Sponke delujejo na principu preprostega stiskanja cevi, zato so enostavne, zanesljive in enostavne za popravilo in konfiguracijo!
Zakaj priporočam kovinske, ker plastika lahko poči ali ko palice padejo na kamen, ali na mrazu ali pa pri pritrjevanju na silo! Jasno je, da tudi kovina ne traja večno, vendar je v zanesljivosti bistveno boljša od plastike, še posebej, če je plastika poceni.
Koristno je, vendar ne kritično, da ste pozorni na nastavitvene vijake na sponkah! Dobro je, če so narejeni tako, da se ne da kaj zrahljati, odviti ali izgubiti. Na primer, na moji odpravi Black Diamond Expedition 2013 je nastavitveni vijak nameščen pod zapahom sponke in ga ni lahko zrahljati ali izgubiti.
Sponke BD FlickLock in njihov nastavitveni vijak Material razdelka
Tretja pomembna točka je material odsekov drogov. Tukaj priporočam, da vzamete aluminij, ne ogljik. Karbon je vsekakor lahek in bolj odporen, vendar ne prenaša udarcev in ne mara zlorabe.
Prav tako je bolje, da v opisu palic poiščete znamko aluminija, natančneje - aluminijeve zlitine! Morda je nekaj takega kot 6005, 7005, 7075 in podobno. Zlitine se razlikujejo po sestavi in s tem po lastnostih. Grobo in na kratko povedano, večja kot je številka, močnejši je material (tukaj lahko tisti, ki jih zanima in obvlada angleščino, preberejo o aluminijevih zlitinah - https://en.wikipedia.org/wiki/Aluminium_alloy). Osebno priporočam zlitino 7075 - preizkušeno, vendar mislim, da je nekaj močnejšega in zanesljivejšega v pohodniških palicah.
Poceni palice so narejene iz najmehkejših zlitin, ki se lahko upognejo brez očitnega razloga 🙁. Ampak že nerealno ga je normalno poravnati 🙁.
Namig
Od tega trenutka naprej vse ni tako kritično. Opozoril bom le na nekaj točk:
- Konica mora biti ostra s posebno ojačano "konico".
- Dobro je, če je glavni del konice iz kovine. Bo živel dlje s pogostimi prehodi čez drobno kamenje in vulkansko žlindro.
- Odlično je, če je konica odstranljiva in jo lahko zamenjate brez uporabe posebna sredstva. Upoštevajte, da je konico v vsakem primeru mogoče zamenjati, vendar boste morda potrebovali nove posebne konice, orodja in ravne roke!
Peresa
Najprej izberite ročaje, ki ustrezajo vaši roki, da bodo udobni, vendar ne pozabite na potrebo po majhni rezervi za rokavice ali palčnike. Dobro je, če je na vrhu naslon za roke in na dnu majhna štrlina - prišla bosta prav! Dobro je, če se vrvica udobno prilega roki in je dovolj široka, da se vanjo ne urežete.
Material ročaja:
- Pluta je topla, udobna, vendar nezanesljiva in običajno dražja
- Guma - hladna, a zanesljiva, poceni in univerzalna
Zaželeno je, da je pod glavnim ročajem še en ... ali pa je sam ročaj podolgovat, kot da je sestavljen iz dveh delov. To je zelo priročno za vzpone in prečenje - ni vam treba nenehno spreminjati palic, lahko jih preprosto preklopite z enega ročaja na drugega.
Opažam, da tudi če ni drugega ročaja, lahko vedno zavijete armirani trak, modri električni trak ali kdo ve kaj drugega, tako da naredite nekaj podobnega drugemu ročaju!
Prstani
Prstane je vredno preveriti glede njihove prožnosti! Biti morajo zmerno prožni in elastični. Če so obročki na vaših pohodniških palicah plastični, jih zavrzite in druge kupite posebej. Plastični se krušijo na prvih kamnih.
Smiselno je vzeti zimske široke ali zelo široke obroče, če ste prepričani, da boste hodili po izjemno sipkem ali debelem snegu, če je sneg le v obliki snežne kepe, ki je ostala v gorah po zimi, potem bodo majhni obroči delovali; pok. Poleg tega bo manj verjetno, da se bodo zataknili v skale ali grmovje!
Osebno lahko priporočam pohodne palice znane blagovne znamke Black Diamond, ki sem jih testiral jaz in čas. Predvsem modeli: Expedition in Trail Pro ter za tiste, ki pozimi hodijo v gore, sneg in ledenike (recenzijo si lahko preberete na tej povezavi -).
