Zapestni merilnik srčnega utripa, kako izbrati. Najbolj natančne fitnes zapestnice z merilnikom srčnega utripa

Merilnik srčnega utripa je primer pripomočka za fitnes, ki ga ljudje ne kupujejo zaradi udobja ali da bi podlegli modnim trendom, ampak zaradi koristi. S pomočjo takšne naprave za trening se njihova učinkovitost znatno poveča. Zato je izbira dobrega pripomočka pomembna in odgovorna zadeva. Merilnik srčnega utripa je naprava, ki vam omogoča hitro spremljanje športnikovega utripa med treningom, kar bistveno poveča njihovo učinkovitost. Zato je treba k izbiri takšne naprave pristopiti z vso resnostjo in odgovornostjo. Preden izberete merilnik srčnega utripa, bi bilo dobro obiskati kateri koli tematski forum in si ogledati ocene lastnikov podobnega pripomočka. Najprej pa se morate spomniti, da napravo izberete sami, zato mora ustrezati potrebam bodočega lastnika, in to je najpomembnejši nasvet za izbiro zanesljive naprave.

Zakaj je tako pomembno spremljati srčni utrip?

Poznavanje lastnega srčnega utripa vam omogoča, da izberete optimalen režim treninga in kardio vadbe. Vsaka oseba ima svoj utrip - število srčnih utripov. Za določitev normalne hitrosti takšnih kontrakcij jih je treba meriti v stanju popolnega počitka, najpogosteje je ta vrednost približno 70 utripov na 1 minuto. Pri povečanih obremenitvah, ki so značilne za tek in druge športe, lahko srčni utrip doseže več kot 200 utripov. Ukvarjanje s športom negativno vpliva na srce in lahko povzroči preobremenitev, kar bo povzročilo stres za telo. Če pogostost kontrakcij med treningom ne doseže 100 utripov, bo za takšne vaje značilna nizka učinkovitost. Da bi dobili največjo korist od vsake vaje, ki se izvaja v enem ali drugem športu, je pomembno pravilno odmerjanje obremenitve glede na vaš srčni utrip. Pri tem bo pomagala majhna naprava, ki se pritrdi na športnikovo roko - merilnik srčnega utripa.

Izračun indikatorjev srčnega utripa

Preden izberete merilnik srčnega utripa in ga začnete uporabljati, morate ugotoviti svoj maksimalni srčni utrip, saj se na podlagi tega indikatorja izračunajo vsi potrebni podatki za plavanje, kolesarjenje in druge vrste treninga. Za to se pogosto uporablja Karvanenova formula: od števila 220 se odšteje starost športnika. Seveda izračun indikatorja na ta način daje zelo približen rezultat, saj ne upošteva spola osebe, njegove fizično usposabljanje, značilnosti telesa in drugo pomembni kazalniki. Toda kljub temu se je metoda uveljavila in se uporablja precej pogosto.

Kardio testi

Ta indikator je mogoče natančneje določiti s kardio testi. Najbolje je opraviti več takih testov, ki se razlikujejo po izvajanih vajah. Na podlagi rezultatov kardio testa se izbere najvišji srčni utrip.

Trening cone

Obstajajo naslednje vadbene cone:

• Območje nizkega stresa, ko vaš srčni utrip ne presega 60 % vašega srčnega utripa. visoki ravni. To področje je priporočljivo za začetnike in "osnovne" igralce;
• Zmerna stopnja vadbenega območja, ko srčni utrip doseže do 70%. To je najprimernejša vrednost za namen kurjenja maščob in kalorij ter za kardio vadbo;
• Aerobna cona visoka obremenitev, srčni utrip je 80 %. Cona je priporočljiva za ljudi, ki se ukvarjajo s športom na profesionalni ravni;
• Anaerobno območje, ko je srčni utrip 90% največjega možnega. Uporabljajo ga samo visoko usposobljeni športniki.

Če želite doseči visoke rezultate pri igranju športa, morate poznati svoj srčni utrip in trenirati v optimalnem območju zase. Zahvaljujoč temu se bo mogoče izogniti preobremenitvi in ​​nizko učinkovitemu treningu. Izbira bo pri tem pomagala dober merilnik srčnega utripa.

Prednosti merilnika srčnega utripa

Veliko število kardio naprav v fitnes sobah je opremljenih s funkcijo za merjenje srčnega utripa: z držanjem ročajev lahko ugotovite svoj utrip. Jasno je, da ljubiteljem teka ali drugih aktivnih športov to ne bo pomagalo. Za takšne primere so tudi namenjeni športni merilniki srčnega utripa. Takšna naprava bo prinesla veliko koristi amaterjem in športnikom začetnikom ter celo ljudem s srčnimi težavami. Naprava pomaga:

• Spoznajte reakcijo telesa na določene obremenitve s sledenjem srčnega utripa;
• Izogibajte se stresu, ki je posledica preveč intenzivnega treninga;
• Spremljajte učinkovitost pouka, nenehno spremljajte napredek;
• Spremljajte intenzivnost treninga;
• Razvijte optimalen športni program zase.

Za udobje so takšni dodatki opremljeni z dodatnimi funkcijami: pedometer, budilka in druge funkcije, zaradi katerih je uporaba naprave še bolj priročna.

Vrste merilnikov srčnega utripa

Glede na vrsto športa, s katerim se oseba ukvarja, obstaja več vrst merilnikov srčnega utripa: za multisport, za fitnes in za kolesarjenje. To je zelo pomembno upoštevati, preden izberete napravo. Ne glede na vrsto naprave, vse prikazujejo srčni utrip med vadbo, čas, v katerem traja aktivnost, trenutni čas in nekatere druge parametre.

Modeli koles

Modeli koles so miniračunalnik, pritrjen na krmilo. V tem primeru bo zaslon prikazal ne le informacije o stanju športnikovega telesa, temveč tudi atmosferski tlak, temperaturo zraka, hitrost vrtenja. kolesarska pedala in podobno.

Tekaški modeli

Merilniki srčnega utripa za tek prihranijo čas, v katerem se nadaljuje vadba, pretečene kroge, samostojno izračunajo najboljše in povprečne rezultate ter pomagajo doseči optimalno kombinacijo počitka in obremenitve. Pogosto ima naprava vgrajen tudi GPS senzor.

Fitnes modeli

Najbolj večnamenski modeli so fitnes modeli. Lastniku prikazujejo skupno število porabljenih kalorij in njegovo individualno stopnjo vadbe. Poleg tega si lahko takšne naprave zapomnijo učinkovitost zadnjih treningov, kar pomaga spremljati stopnjo učinkovitosti treninga.

Najprimernejše za uporabo so zapestne naprave, ki izgledajo kot navadne ure s senzorjem na prstu, ušesni mečici ali prsih. Pomemben nasvet pri izbiri zanesljivega merilnika srčnega utripa za tiste, ki jih prisotnost takega senzorja ovira: dandanes na trgu najdete tudi modele brez senzorjev z vgrajenim senzorjem v uri.

Modeli prsi

Obstoječi modeli so brezžični ali žični, z analognim ali digitalnim prenosom informacij. Najbolj natančni so prsni modeli, ki imajo digitalni prenos podatkov.

Koliko stane merilnik srčnega utripa?

Stroški tako sodobnega pripomočka za športnike in navadne športne navdušence se neposredno razlikujejo glede na število vgrajenih funkcij in proizvajalca. Vsak model takšnega pripomočka lahko kupite v skoraj vsaki resni športni trgovini. Če želite izbrati dober merilnik srčnega utripa, se morate takoj odločiti, katere osnovne funkcije naj bodo v njem najprej - to bo pomagalo preprečiti preplačilo za neuporabljeno funkcionalnost. Dobavni komplet mora vsebovati podrobna navodila za delovanje naprave.

Najenostavnejše modele, ki vsebujejo omejen nabor le najpomembnejših funkcij, je danes mogoče kupiti za samo 600 rubljev. Primer takšne naprave je prstni model - ID-501-FC tajvanskega proizvajalca, ki ima samo indikator pulza.

Sigma Sport PC 3.11

Naprava z malo več funkcionalnosti je popularni model - Sigma Sport PC 3.11, ki ima tudi štoparico in uro. Stane približno 1,5 tisoč rubljev.

Merilnik srčnega utripa je merilna naprava, ki določa hitrost srčnega utripa osebe. Med vadbo spremlja vaš srčni utrip in vam omogoča, da ga prilagodite s spreminjanjem intenzivnosti vadbe. Take naprave imenujemo tudi monitorji. srčni utrip. So nepogrešljive za vse, ki vsaj malo izpostavijo svoje telo telesna aktivnost in se ukvarja s kakršnimi koli športi, pa tudi za starejše ljudi in tiste, ki trpijo za srčnimi palpitacijami. Preberite o tem, kako izbrati merilnik srčnega utripa in katerih 6 modelov je bilo vključenih v našo neodvisno oceno.

Merilnik srčnega utripa: Navodila za kupce

Običajno ločimo naslednja območja srčnega utripa:

1. Terapevtski. Frekvenca je 60 - 70 % največje (maksimalni srčni utrip - MHR). to varno območje za športnike začetnike, z jutranje vaje ali aktivna hoja.
2. "fitnes". Frekvenca 70 - 80 % MHR. Tako nam bije srce med tekom ali vzpenjanjem po stopnicah. Obremenitev, ki je značilna za to območje, prispeva k aktivnemu izgorevanju maščobnega tkiva in izgubi odvečne teže.
3. Aerobna. 80 - 90 % MHR. Obremenitev večje intenzivnosti, pri kateri poleg maščob izgorevajo tudi ogljikovi hidrati. Ta srčni utrip se lahko pojavi na primer med boksom.
4. Anaerobna. 90 - 95 % MHR. Ogljikovi hidrati se porabijo. To je vzdržljivostni trening, ki se izvaja med kolesarskimi tekmovanji, tekom, borilnimi veščinami in drugimi aktivnimi športi.
. Več kot 95 % MHR. To je področje dela profesionalcev, za nezadostno usposobljene ljudi pa je takšna obremenitev lahko nevarna.

MHR se določi s preprosto formulo: "220 minus starost osebe."

Izbira merilnika srčnega utripa

Na podlagi naslednjih informacij lahko izberete najboljši merilnik srčnega utripa zase.

Po vrsti so merilniki srčnega utripa razdeljeni na:

1. Prsni koš merilniki srčnega utripa, pri katerih podatke o srčnem utripu določa senzor, ki je pritrjen na prsni koš in prenaša informacije na uro ali pametni telefon. Prva možnost odpravlja potrebo po nošenju telefona s seboj, je pa tudi dražja. V tem primeru se lahko uporabi analogni ali digitalni prenos podatkov, kar pa ne vpliva na točnost odčitkov. Vendar so prvi podvrženi motnjam, drugi pa niso sinhronizirani s simulatorji.
2. Zapestnice- merilniki srčnega utripa, ki se pritrdijo na roko in so izdelani v obliki ure ali zapestnice s senzorjem za odčitavanje ritma v notranjosti. Izvajata se 2 principa spremljanja srčnega utripa: s stikom senzorja s prsti (periodična kontrola) in z merjenjem vazokonstrikcije z optičnim senzorjem (kontinuirana kontrola).
3. Slušalke merilniki srčnega utripa, ki so lahko v obliki slušalk ali pritrjeni s sponko na ušesu. Prva možnost je priročna, saj lahko hkrati poslušate glasbo.

Poleg glavne funkcije - merjenja srčnega utripa - imajo lahko nekateri modeli merilnikov srčnega utripa nabor dodatnih funkcij, na primer:

• izračuna hitrost in določi prevoženo razdaljo;
• vodite pogojno evidenco porabljenih kalorij na podlagi podatkov o srčnem utripu;
• ohranite zgodovino usposabljanja;
• štetje krogov, beleženje časa kroga in povprečnega srčnega utripa (za tiste, ki med treningom večkrat pretečejo isto razdaljo in želijo primerjati rezultate);
• določite ciljna območja srčnega utripa (najenostavnejši modeli upoštevajo 3 ciljna območja glede na vaš spol in starost, dražji - do 6 območij);
• oddajte zvok ali vibrirajte pri menjavi območij (potrebno za tiste, ki ne želijo preseči meja fiksnih vrednosti srčnega utripa);
• opraviti testiranje telesne pripravljenosti za ugotavljanje telesne pripravljenosti lastnika;
• zaznajte način okrevanja - čas po vadbi, med katerim se srčni utrip povrne v normalno stanje (priročno za intervalni trening in sprint);
• čas prikaza, takojšen utrip, imajo štoparico, časovnik, budilko - to je lastno vsem merilnikom srčnega utripa, opremljenim z zaslonom;
• sinhronizirajte s pametnim telefonom, računalnikom, fitnes zapestnico in celo akcijskimi kamerami;
• z vgrajenim modulom GPS določite prevoženo razdaljo, hitrost, spuste in vzpone;
• V ločeni kategoriji je vredno izpostaviti vodoodporne izdelke, ki jih plavalci pogosto uporabljajo.

Pogosto se merilniki srčnega utripa napajajo iz lastne baterije, obstajajo pa tudi modeli z baterijami za enkratno uporabo. Njihova prednost je daljši interval menjave v primerjavi s polnjenjem baterije.

Independent Top 6 najboljših merilnikov srčnega utripa

Najboljše zapestnice za merjenje srčnega utripa s fiksacijo na zapestju

BEURER PM90

Vodotesna (do 30 m) ura za srčni utrip BEURER PM90 ima napreden nabor funkcij, vključno z merjenjem hitrosti, zvočnimi alarmi in alarmi. Cena modela se giblje od 10-13 tisoč rubljev.

BEURER PM45

Vodoodporna (do 50 m) zapestnica za srčni utrip BEURER PM45 spada v proračunski segment in ima vse, kar potrebujete: zvočne signale, uro in budilko. Cena je le 4-5 tisoč rubljev.

Najboljši prsni merilniki srčnega utripa

Polar H10

Polar H10 je modifikacija hvaljenega modela Polar H7, ki ohranja vse funkcije svojega predhodnika in številne lastnosti:

• podatkovni pomnilnik o zadnji trening;
• Ni vam treba več delati s telefonom – le vklopite ga doma in podatki bodo šli v aplikacijo;
• prek ure lahko komunicirate s kamero in prekrivate podatke na videu brez uporabe programov za urejanje;
• izboljšana pritrditev traku v želenem položaju, vključno s potopitvijo pod vodo;
• Spremenjeni senzorji zajamejo natančnejše odčitke zaradi zaščite signala.

Cena modela je znotraj 6 tisoč rubljev.

Merilnik srčnega utripa Wahoo Tickr

Wahoo Tickr merilnik srčnega utripa WFBTHR02/WFBTHR02Z je najbolj optimalna naprava za spremljanje srčnega utripa s prsnim pasom. Zasnovan je posebej za pomoč uporabnikom pri iskanju prave vadbene cone. Sledi srčnemu utripu, porabljenim kalorijam, času in prepotovani razdalji s povezljivostjo z večino modelov pametnih telefonov. Poleg tega je strošek le približno 3 tisoč rubljev.

Najboljši merilniki srčnega utripa na ramenih

Polar OH1

Polar OH1 na udobnem paščku, ki združuje preprostost in udobje. Udobno se prilega vaši podlakti ali rami, medtem ko spremlja vaš srčni utrip z optičnim senzorjem. Združljivo z športne ure, kolesarski računalniki in merilniki dejavnosti Polar. Podatke o srčnem utripu v realnem času pretaka v telefone prek različnih priljubljenih aplikacij za fitnes. Opremljen s 4 MB pomnilnika (približno 200 ur usposabljanja) in stane okoli 6-7 tisoč rubljev. Senzor lahko nosite tudi na zapestju, a vseeno priporočamo zgornja podlaket, ali biceps, saj bližina kosti poveča verjetnost napake pri branju.

Wahoo Tickr Fit

Priročna in kompaktna naprava je pritrjena na podlaket s trakom iz tkanine z Velcro (priložena sta dva trakova različnih dolžin). S pametnim telefonom ali kolesarskim računalnikom se lahko povežete prek Bluetooth in ANT+. LED indikacija delovanja in visoka natančnost podatkov, ki ni slabša od dobrih prsnih senzorjev. Vgrajena baterija zdrži 30 ur neprekinjenega delovanja. Ta merilnik srčnega utripa stane približno 5000 rubljev.

Primerjalna tabela najboljših merilnikov srčnega utripa

Ime	Glavne značilnosti	Cena
	Vodoodporen (do 30 m), na voljo so funkcije za merjenje hitrosti, zvočni signali in budilka.
	Vodotesen (do 50 m), ima zvočne signale, uro in alarm.
	Shranjuje podatke o zadnji vadbi, prek ure lahko komunicirate s kamero in podatke prekrivate na videu brez uporabe programov za urejanje.

Merilnik srčnega utripa je naprava, ki je pomembna ne le za spremljanje zdravstvenega stanja, ampak tudi naprava, ki omogoča doseganje največji učinek od treninga. Na primer, če želite izgubiti težo, morate spremljati, kako hitro utripa vaš utrip, saj se maščoba začne kuriti pri določenem srčnem utripu. Toda le dobro izbrano orodje bo varovalo vaše zdravje in lepoto. V tem članku vam bomo povedali, kako izbrati merilnik srčnega utripa za trening in več, tako da "ne laže" in svojemu lastniku prinese največjo korist.

Stopnje srčnega utripa med treningom

Pulz je srčni utrip (HR), od katerega bo telo med treningom uporabljalo različne vire energije. Obstaja več stopenj obremenitve telesa, zaradi česar se poveča srčni utrip, posledično pa se spremeni tudi učinkovitost športnih aktivnosti.

Vsaka starost ima svoj najvišji srčni utrip. Izračunano po formuli: 220 (največji možni srčni utrip) minus športnikova starost

Pri določeni stopnji srčnega utripa lahko dobite različne učinke:

• Zelo majhna obremenitev - to je 50-60% od največji srčni utrip glede na starost, značilno za ogrevanje in vaje
• Majhna obremenitev - že 60-70% maksimalnega srčnega utripa, pri katerem povečamo vzdržljivost telesa in se začne proces izgorevanja maščob
• Povprečna obremenitev - 70-80% maksimalnega srčnega utripa. Zaradi takšnega treninga se razvijajo aerobne sposobnosti telesa.
• Velika obremenitev - 80-90% srčnega utripa, pri katerem raste mišična masa in se razvija eksplozivna moč.
• Največja stopnja obremenitve - srčni utrip doseže 90-100%. Obstaja maksimalen razvoj moči in hitrosti, ki sta značilni za tekmovalno raven

Tako bi moral 27-letnik, ki želi pokuriti odvečno maščobo, trenirati tako, da je njegov srčni utrip:

• (220-27) x 0,6 = 115 (spodnja meja)
• (220-27) x 0,7 = 135 (zgornja meja)

Če mora isti športnik povečati mišična masa in razvijati moč:

• (220-27) x 0,8 = 154 (min.)
• (220-27) x 0,9 = 173 (največ)

Tako se izkaže, da merilnik srčnega utripa ni le novodobni pripomoček, ampak nepogrešljivo orodje za športnika ali amaterja, saj ročno merjenje srčnega utripa med treningom ni mogoče. Ohranjanje srčnega utripa pod nadzorom je izjemno pomembno.

Telovadite na napravi z vgrajenim senzorjem srčnega utripa in mislite, da vas vprašanje, kako izbrati pravi merilnik srčnega utripa, ne zadeva? A zaman, saj merilniki srčnega utripa, s katerimi so opremljeni trenažerji, ne prikazujejo najbolj natančnih informacij. Poleg tega so senzorji vgrajeni v ročaje športne opreme in za pridobitev podatkov o srčnem utripu morajo biti roke uporabnika nenehno na ročajih. Hkrati vgrajeni senzor ne bo začel določati srčnega utripa takoj, ampak po nekaj desetih sekundah.

Samo specializirana naprava lahko zagotovi najbolj natančne podatke o srčnem utripu.

Kako izbrati merilnik srčnega utripa

Merilnik srčnega utripa je nadzorna in merilna naprava za določanje srčnega utripa. Ima tudi drugo ime - merilnik srčnega utripa. Potreben je za spremljanje delovanja srca, spremljanje učinkovitosti telesne dejavnosti, analiza obremenitve. V teku športni trening Naprava bo pomagala ohranjati vaš srčni utrip v zahtevanih mejah za učinkovito in hkrati varno raven vadbe. Potreben je tudi za najbolj natančen izračun porabljenih kalorij, saj je hitrost njihovega izgorevanja odvisna od srčnega utripa. Merilnik srčnega utripa bo uporaben tako pri treningu moči kot kardio treningu.

Naprava opravlja več funkcij hkrati:

• Pravzaprav nadzor srčnega utripa
• Nastavi območje srčnega utripa
• S posebnim signalom obvesti o spremembi območja srčnega utripa
• Izračuna povprečni in največji srčni utrip
• Šteje porabljene kalorije
• Opremljen s časovnikom in štoparico

Posebej »napredni« modeli so lahko opremljeni tudi s senzorjem GPS, budilko in pedometrom, lahko izračunajo srčni utrip za vsak krog, samodejno izračunajo območja vadbe in se lahko celo sinhronizirajo s pametnim telefonom in aplikacijami za fitnes.

Vsaka dodatna funkcija ali senzor seveda stane nekaj denarja. Zato, ko se sprašujete, kateri merilnik srčnega utripa je bolje izbrati, pomislite, ali je smiselno preplačati za funkcijo, ki jo osebno potrebujete le "za predstavo". In katero funkcijo boste potrebovali več kot enkrat? Nima smisla izbrati dragega, modnega modela, če ne nameravate uporabiti polovice funkcij.

Vrste merilnikov srčnega utripa

Obstajata dve veliki skupini merilnikov srčnega utripa:

• Opremljeni z daljinskim ali zunanjim senzorjem, sprejemajo podatke o srčnem utripu in jih pošiljajo drugim napravam v obdelavo. To so lahko pametni telefoni, računalniki, fitnes zapestnice
• Z vgrajenim senzorjem

Vsaka od teh skupin ima več vrst. Merilniki srčnega utripa z daljinskim/zunanjim senzorjem:

• Pritrjeni na ušesno mečico so enostavni za uporabo in ne motijo ​​vaše vadbe. Lahko pa dostavijo nelagodje, stiskanje ušesne mečice. In v vremenu pod ničlo zunaj lahko izmerijo vaš utrip z opazno napako
• Na prstu - naprava je pritrjena na sredino in nohtno falango, srčni utrip pa se izračuna glede na moč utripanja krvi v prstu. Miniaturno in priročno, vendar lahko v mrzlem vremenu sporoči tudi netočne podatke
• Slušalke za merjenje srčnega utripa - opremljene z vušesnim senzorjem srčnega utripa in so še posebej priročne za tekače, saj ne samo spremljajo srčni utrip, temveč vadbo spremljajo tudi z glasbo
• Prsni koš - pritrjen pod prsnim košem z uporabo elastični trak. Opremljen z več elektrodami, ki beležijo vsak srčni utrip. Za natančne meritve je pomemben maksimalen stik elektrod s kožo. Moderni modeli ne premaknite iz oprsja niti z aktivne dejavnosti, saj so njihovi trakovi izdelani iz posebnih materialov in je njihova velikost enostavno nastavljiva. Takšne naprave varno držijo tudi na potnih prsih športnika. Naprsni merilnik srčnega utripa zagotavlja najbolj natančne podatke, ne glede na vremenske razmere
• Za podlaket - lahko se nosi na podlakti ali rami, glede točnosti podatkov pa je alternativa prsnemu merilniku srčnega utripa

Zunanji merilniki srčnega utripa prenašajo informacije na pripomočke prek tehnologije Bluetooth, kjer se podatki samodejno shranijo za nadaljnjo analizo. Obstajata dve vrsti prenosa podatkov:

• Analogno - nekodirano. Takšni merilniki srčnega utripa »vedo, kako« prenašati podatke na vadbeno opremo, vendar so neprimerni za skupinsko vadbo, saj lahko pomotoma posredujejo informacije napačnemu vadbenemu stroju. Poleg tega lahko vaš simulator bere "tuje" informacije. Ta vrsta je izpostavljena motnjam, zlasti v bližini električnih vodov. Nekoliko manj natančen kot digitalni, vendar znotraj nepomembne napake
• Digitalno - nekodirano. Stane več, a prenaša tudi natančnejše podatke. Hkrati ni podvržen motnjam, vendar ne more prenašati informacij simulatorjem

Obe možnosti posredujeta dokaj natančne informacije, zato je bolje, da ne preplačate digitalnega, razen če je to potrebno. Vrsta prenosa podatkov na splošno ne vpliva na točnost meritev.

Druga skupina so naprave z vgrajenim senzorjem, ki samostojno merijo srčni utrip in obdelujejo podatke. Gre za novodobne fitnes zapestnice in prstan za merjenje srčnega utripa. Takšne možnosti so primernejše za enkratne meritve, ne pa za redno usposabljanje.

Kako izbrati merilnik srčnega utripa za trening

Upoštevajte, da ima naprava dodatne funkcije:

• Izračun hitrosti in prevožene razdalje je pomembna funkcija pri izbiri merilnika srčnega utripa za tek ali smučanje
• Izračun porabljenih kalorij se izvede na podlagi podatkov o srčnem utripu. Rezultati so pogojni, vendar bodo vseeno omogočili vsaj približno določitev učinkovitosti treninga za hujšanje
• Spremljanje števila krogov, časa, porabljenega za dokončanje tega kroga, in povprečnega srčnega utripa. Ta merilnik srčnega utripa je uporaben za smučarje in tekače
• Test telesne pripravljenosti - naprava s to funkcijo bo postala vaš osebni "virtualni" trener - vam bo pomagal določiti telesna pripravljenost
• Možnost preverjanja okrevanja srčnega utripa po vadbi vam bo omogočila, da ugotovite, kako hitro se bo vaš srčni utrip vrnil v normalno stanje telesna aktivnost. Ta funkcija je uporabna za tiste, ki izvajajo intervalne treninge oz trening sprinta
• Skoraj vsi sodobni merilniki srčnega utripa imajo možnost sinhronizacije s tablicami, pametnimi telefoni in fitnes zapestnicami.
• GPS modul bo z največjo natančnostjo določil razdaljo, ki jo je športnik premagal, pa tudi hitrost gibanja. Ob tem bo upošteval vse zdrse, vzpone in spuste

Preučevanje dodatnih možnosti, s katerimi je naprava opremljena, vam bo omogočilo izbiro pravega modela za določene vrste treninga.

Kateri merilnik srčnega utripa izbrati za tek? Primeren je model, ki bo prikazal skupni čas treninga, si zapomnil čas kroga, določil povprečni in najboljši rezultat, izračunal hitrost teka in zabeležil pretečeno razdaljo. Zaželeno je tudi, da je model "sposoben" zabeležiti čas obnovitve pulza. Posebna prednost bo prisotnost GPS senzorja. Takšen merilnik srčnega utripa je bolje izbrati za smuči. Smučarji pa naj se izogibajo napravam, ki so pritrjene na ušesno mečico ali prst, saj lahko v mrzlem vremenu dajejo netočne podatke. Tekači in smučarji naj izbirajo prsni merilnik srčnega utripa ali takega, ki se pritrdi na zapestje. Pri izbiri takšnih naprav ocenite kakovost pasov, bodite pozorni na njihovo širino in enostavnost pritrditve. Prav tako je vredno dati prednost vodoodpornim modelom.

Kako izbrati merilnik srčnega utripa za fitnes

To je morda najbolj večnamenska naprava med svojimi brati. Omogočili vam bodo ugotoviti število porabljenih kalorij, količino porabljene maščobe in določiti vašo osebno stopnjo stresa. Izberite napravo, ki si lahko zapomni meritve in rezultate treninga – ti podatki bodo kasneje pomagali pri analizi učinkovitosti treninga.

Telesna aktivnost vpliva na delovanje srca, zato je bolje dati prednost modelom s takojšnjim merjenjem. To so predvsem fitnes ure in fitnes zapestnice. A ure med intenzivnimi aktivnostmi ni vedno udobno nositi na roki, medtem ko se pametne zapestnice dobro prilegajo roki in ne povzročajo nevšečnosti.

Fitnes navdušenci, ki so navajeni telovaditi ob poslušanju glasbe, lahko cenijo modele, zasnovane kot slušalke.

Toda prsna različica ni zelo primerna za fitnes, saj meritev ne boste mogli videti neposredno med vadbo. Pri kondicijski vadbi napaka pri merjenju srčnega utripa z merilniki srčnega utripa na zapestju, ušesu ali prstu ne igra velike vloge. Zato je optimalno, da si tako majhne in priročne modele podrobneje ogledate.

V prid izbiri fitnes zapestnice govorijo naslednje lastnosti:

• Spremlja srčni utrip in tako pomaga določiti želeno stopnjo vadbe
• Nekateri modeli ne upoštevajo samo porabljenih kalorij, temveč tudi napolnjene kalorije, kar je pomembno za ljudi, ki spremljajo svojo težo.
• Meri pritisk, temperaturo, intenzivnost znojenja in podatke prikaže v obliki grafov
• Pametna budilka bo spremljal faze spanja in vas v hitri fazi zbudil brez stresa
• Vgrajen pedometer meri prevožene kilometre na dan

Video

Kako izbrati fitnes zapestnico z merilnikom srčnega utripa?

• Bodite pozorni na material, iz katerega je naprava izdelana: aluminij, guma, plastika, hipoalergeni silikon, poliuretan. Sestava ne sme povzročiti draženja ali alergijskih reakcij. Fitnes zapestnico nosite, ne da bi jo sneli ves dan, zato je pomembno, da nošenje ne povzroča nelagodja
• Če imate radi svetle modele, si oglejte modele, ki imajo zamenljive trakove
• Trajanje delovanja z enim polnjenjem ali na baterijo. Obstajajo modeli, ki z enim polnjenjem delujejo od nekaj dni do nekaj mesecev. Naprave, ki jih je treba polniti vsak dan, niso najboljša izbira za merilnik srčnega utripa
• Funkcija osvetlitve ozadja bo uporabna za tiste, ki so navajeni delati v temi ali v mraku
• Bodite pozorni na stopnjo zaščite pred vlago, če trening poteka v oblačnem času ali če plavate. Ne pozabite, da se med aktivnimi vajami športnik močno poti, zato mora biti naprava zanesljivo zaščitena pred prodiranjem vlage.
• Obstajajo modeli fitnes zapestnic, ki jih je mogoče pritrditi ne samo na roko, ampak tudi na prsi. Ta možnost bo pomembna za tiste, ki so pri delu prisiljeni upoštevati strog kodeks oblačenja.
• Nekateri modeli, ki se sinhronizirajo s telefonom, obveščajo o dohodnih klicih. In tehnološko najnaprednejše naprave vam celo omogočajo, da sprejmete klic, ne da bi vzeli telefon
• Upoštevajte, da obstaja način varčevanja z energijo

Priljubljene znamke takih naprav so Xiaomi, Fitbit, Sony, Huawei, Polar. Razpon cen se razlikuje glede na možnosti, značilnosti in blagovno znamko - od 2.000 do 11.000 rubljev.

Kako izbrati prsni merilnik srčnega utripa

Zelo pomembno je, da ima merilnik srčnega utripa možnost, da vas opozori, ko vaš srčni utrip preseže določeno normo. Prsni merilnik srčnega utripa se najpogosteje uporablja pri teku, atletika, smučanje in kolesarjenje, plavanje. Zato je zelo pomembno spremljati obremenitev in stanje telesa.

Prav tako mora imeti visoko stopnjo zaščite pred vlago. Za mnoge bo uporabna funkcija sinhronizacije s simulatorjem. Vredno je biti pozoren na izračun srčnega utripa za ločen krog in senzor GPS. Priljubljeni so prsni merilniki srčnega utripa Sigma, Oxygen, Clear Fit.

Kako izbrati merilnik srčnega utripa za jedra

Ljudje z boleznimi srčno-žilni sistem Morate spremljati svoj utrip in obremenitev srčne mišice. Zato je merilnik srčnega utripa zanje najpomembnejši. Za razliko od naprav, izbranih za šport, merilnik srčnega utripa ne bi smel biti tako bogat s funkcijami. Ni potrebe po merilniku časa s štoparico ali števcu porabljenih kalorij, pomembna pa je točnost meritev.

Merilnik srčnega utripa lahko nosite tudi na prsih ali ga pritrdite na zapestje, ušesno mečico ali prst. Ne smemo pa pozabiti, da prav modeli prsnega koša dajejo najbolj natančne podatke.

Tak merilnik srčnega utripa je lahko:

• Žično, prikazuje najbolj natančne meritve, vendar ni najbolj priročno za uporabo
• Brezžično - udobno za nošenje, vendar lahko pomotoma prenese podatke na naprave drugih ljudi, če so v bližini ljudje s podobnimi napravami. Obstajajo brezžični modeli, ki kodirajo signal na določen način - samo "njegova" naprava ga lahko prepozna. Toda takšni modeli so bistveno dražji.
• Najbolj natančne naprave so merilniki srčnega utripa – sestavljeni iz dveh delov. Sam senzor je pritrjen na prsni koš, monitor pa leži v žepu ali ga nosite na roki. Tako pridobljeni podatki bodo čim bolj natančni.
• Merilniki pulza, ki kažejo sprejemljive meje srčnega utripa. Ko so dosežene najmanjše ali največje vrednosti, naprava odda signal - zvok ali vibracijo. Uporabnik razume, da mora vzeti zdravilo ali zmanjšati obremenitev, počivati
• Funkcija merjenja atmosferskega tlaka, temperature in vlažnosti bo koristna, saj so ljudje s srčnimi boleznimi običajno odvisni od vremena
• Priljubljeni modeli merilnikov srčnega utripa za zdravje so Polar, Suunto, Sigma, Beurer.

Pri izbiri merilnika srčnega utripa za kateri koli namen ne lovite cene. In poceni modeli lahko pokažejo natančne rezultate, vendar visoka cena včasih kaže le, da je izdelek nov. Vendar ne prezrite lastnosti, ki so vam pomembne.

Merilnik srčnega utripa je naprava, ki vam omogoča merjenje in sledenje srčnega utripa ( srčni utrip, srčni utrip) med treningom.

Zakaj je pomembno spremljati srčni utrip?

Poznavanje vašega srčnega utripa vam omogoča, da izberete optimalen kardio in trening moči. Srčni utrip vsake osebe je individualen. Če želite izvedeti njegovo vrednost, morate izmeriti srčni utrip v mirovanju. V povprečju je ta vrednost 70 utripov na minuto. S povečanjem obremenitve se srčni utrip poveča in lahko doseže 220 utripov na minuto. Delo pri zelo visokem srčnem utripu negativno vpliva na srce, ogroža pa tudi preobremenitev in stres za celotno telo. In če je srčni utrip med treningom manjši od 100 utripov, potem so takšne vaje neučinkovite.

Da bi imeli koristi od vsake vadbe, je pomembno, da se naučite odmerjati obremenitev. Merilnik srčnega utripa vam bo pomagal pri obvladovanju te naloge.

Kako izračunati srčni utrip za trening

Najprej morate ugotoviti maksimalni srčni utrip, odvisno od tega se izračunajo vsi potrebni kazalniki srčnega utripa.

Zelo pogosto se za to uporablja Karvonenova formula: 220 – starost v letih. Formula je precej poljubna in nima znanstvene natančnosti, saj je utrip odvisen ne le od starosti, ampak tudi od spola, značilnosti telesa, telesna pripravljenost. Vendar se je ta preprosta metoda za izračun maksimalnega srčnega utripa prijela in se pogosto uporablja.

Natančnejši maksimalni srčni utrip je mogoče določiti z različnimi srčnimi testi. To je lahko naslednji kompleks: rahlo ogrevanje, tek, nato intenzivna obremenitev 5 minut in največja obremenitev v zadnjih 30 sekundah. Po tem morate izmeriti svoj utrip. Toda tukaj je nekaj odtenkov: telo iste osebe se lahko odzove drugače različne vrste obremenitve. Zato lahko opravite več kardio testov, ki se razlikujejo glede na vrsto izvajane vadbe, in med vsemi vrednostmi srčnega utripa izberete največjo.

Razlikujejo se naslednja območja usposabljanja:
območje ogrevanja, nizka obremenitev ( srčni utrip je 50-60% maksimalnega) -za začetnike in tiste s težavami s srcem se priporoča vadba v tem območju;
območje zmerna obremenitev ( 60-70% ) - optimalna vrednost srčnega utripa za kardio vadbo, kurjenje odvečnih kalorij in maščob;
aerobno območje povečane obremenitve ( 70-80% ) - za razvoj moči in vzdržljivosti, priporočljivo za profesionalne športnike;
anaerobno območje ( 80-90% ) - telo dela do konca, to je območje za dobro trenirane športnike.

Da bi dosegli največje rezultate, je pomembno poznati svoj srčni utrip in trenirati v ustreznem območju, da se izognete preobremenitvi ali, nasprotno, neučinkovitemu in šibkemu treningu.

Kako je uporaben merilnik srčnega utripa?

Veliko kardio naprav v fitnes sobah ima funkcijo merjenja utripa: z držanjem posebnih ročajev lahko ugotovite svoj utrip. Kaj pa, če se ukvarjate s tekom ali drugim aktivni videzšport v telovadnica ali na na prostem? V tem primeru vam bo pomagal športni merilnik srčnega utripa.

Uporaben bo tako za začetnike in amaterje, ki se redno ukvarjajo s športom, in seveda za profesionalce. Uporaben bo tudi ljudem s srčnimi težavami. Merilnik srčnega utripa pomaga:
ugotoviti odziv telesa na stres ( spremlja srčni utrip, porabo kalorij);
preprečiti preobremenitev, ko je intenzivnost treninga previsoka ( še posebej pomembno za športnike začetnike, ki so preveč aktivno vključeni v proces);
spremljanje rezultatov pouka in spremljanje napredka;
nadzor intenzivnosti treninga;
nastavite individualni program.

Dodatek je lahko drugačen dodatne funkcije Kabina: pedometer, štoparica, budilka, koledar, osvetlitev ozadja, nepremočljiva. Zelo uporaben je tudi zvočni alarm, ki se sproži, ko zapustite vadbeni prostor.

Vrste merilnikov srčnega utripa

Glede na vrsto športa obstaja več vrst merilnikov srčnega utripa: za kolesarje, multisport ( tek, smučanje) in fitnes. Vsi prikazujejo vsaj vaš srčni utrip med vadbo ( v utripih na minuto ali kot odstotek največjega srčnega utripa), trajanje lekcije, trenutni čas.

Model za kolesarje je majhen kolesarski računalnik nameščen na krmilu. Zaslon ne prikazuje samo športnikovih podatkov, temveč tudi spremembe nadmorske višine, atmosferskega tlaka, kota naklona in kadence.

Merilniki srčnega utripa pri teku prikazujejo skupni čas treninga, si zapomnijo čase krogov, izračunajo povprečje in najboljši rezultat, pomagajo ustvariti optimalno ravnovesje med obremenitvijo in počitkom. Pogosto imajo vgrajen GPS senzor.

Fitnes modeli so najbolj večnamenski. Z njihovo pomočjo lahko ugotovite število porabljenih kalorij, porabljene maščobe in določite svojo individualno stopnjo obremenitve. Naprave vam omogočajo, da si zapomnite rezultate več vadb, tako da lahko spremljate učinkovitost svojih vadb.

Najbolj priročni so zapestni merilniki srčnega utripa, izdelani v obliki ure na zapestju, s senzorjem na prsih, ušesni mečici ali prstu. Obstajajo tudi možnosti brez senzorjev, s prstnim senzorjem na uri ( na primer Beurer). Modeli so lahko žični ali brezžični ( kar je bolj priročno), z analognim ali digitalnim prenosom podatkov. Najbolj natančne kazalnike zagotavljajo prsni senzorji z digitalnim prenosom.

Kje in koliko lahko kupite merilnik srčnega utripa?

Cena tega dodatka se razlikuje glede na proizvajalca in funkcionalnost. Merilnik srčnega utripa lahko kupite v kateri koli športni trgovini. Če želite izbrati pravi model, se odločite, katere funkcije potrebujete - to vam bo prihranilo pred preplačilom za nepotrebne možnosti. Komplet mora vsebovati podrobna navodila za uporabo naprave.

Najenostavnejše modele z najmanj funkcijami lahko kupite za 600 rubljev.
Da, merilnik srčnega utripa na prstu ID-501-FC ( Tajvan) stroški v spletnih trgovinah 650 rubljev. Prikazuje le utrip z natančnostjo +-3 enote.

Sigma Sport PC 3.11 z enostavnim upravljanjem z eno tipko 1400 rubljev. Ima samo 3 funkcije: merilnik srčnega utripa, uro in štoparico.

Model Beurer PM 18 za 3.000 rubljev brez prsnega traku ima senzor aktivnosti prstov. Omogoča nastavitev območij vadbe, prikazuje število porabljenih kalorij in maščob, število korakov, trenutno in povprečna hitrost hoja.

Eleganten in drag model Polar FT80 BLK prodaja za 18-20 tisoč rubljev. Funkcija prenosa šifriranega signala od oddajnika do merilnika srčnega utripa odpravlja motnje. Na voljo je možnost izbire jezika za meni ( Angleščina, francoščina, nemščina, španščina). Model omogoča izdelavo načrta za individualni kardio trening in trening moči. Funkcija WebLink povezuje monitor s spletno stranjo podjetja, kjer lahko vodite dnevnik treningov, analizirate rezultate itd.

Pravilen tek mora biti učinkovit, varen in vsekakor prijeten. Nekateri ljudje uživajo v samem procesu, drugi pa skrbijo za rezultate. Za izpolnjevanje vseh treh pogojev obema ne bo škodila strokovna pomoč v obliki trenažerja ali posebnih pripomočkov, namenjenih posebej športnikom. Trenutno je na trgu veliko tekaških ur, toda kako izbrati med njimi? Kaj iskati?

Najprej takoj poiščite uro z merilnikom srčnega utripa ali sam merilnik srčnega utripa. Pravilno delo s pulznimi območji je ključ do ne samo dober rezultat, temveč tudi zdravje in okrevanje. Drugič, izbira je odvisna od vaših izkušenj, stopnje usposobljenosti in zahtev. Če šele začenjate teči brez trenerja, vam bo ura s programi treninga za razdalje od 5 km do maratona v veliko pomoč. Tretjič, pomislite, kje najpogosteje tečete ali nameravate teči, in ocenite svoje potrebe po GPS-u in zemljevidu.

Svetujemo vam, da izbirate med izdelki treh vodilnih na trgu športnih ur - Garmin, Polar in Suunto. Seveda obstaja Apple Watch in druge priljubljene naprave, vendar je malo verjetno, da bodo njihovi oboževalci potrebovali nasvet iz tega članka. Za vas smo izbrali 9 modelov, ki vam bodo zagotovo pomagali na eni ali drugi stopnji vašega tekaškega treninga, na koncu članka pa smo pripravili tudi popust. Preučite in izberite.

1. Naprsni merilnik srčnega utripa Polar H10

Začnimo z glavnim osnovnim pomočnikom - prsnim merilnikom srčnega utripa. Številna podjetja danes proizvajajo lastniške senzorje srčnega utripa, vendar je Polar prvi patentiral leta 1979 in 3 leta kasneje predstavil brezžični nosljivi merilnik srčnega utripa, zato priporočamo njegove naprave.

Polar H10 je vreden rezultat tega 40-letnega strokovnega znanja. Prsni senzor Merilnik srčnega utripa je opremljen z elektrodami in spreminja pulz po principu EKG, kar zagotavlja visoko natančnost meritev. Polar H10 ni treba polniti: baterija je zamenljiva in je zasnovana za 400 ur vadbe. Naprava podpira tehnologije Bluetooth Low Energy, senzor Bluetooth Smart pa je mogoče sinhronizirati z napravami Polar in aplikacijami tretjih oseb, tako da gredo podatki neposredno k njim.

Polar H10 je standardno priložen pametni uri Polar V800 in zagotavlja natančnost ortostatskega testa. Merilnik srčnega utripa je kot nalašč za plavanje, saj je zaščiten pred vlago v globini do 30 metrov in podpira prenos podatkov pri frekvenci 5 kHz. Če vam je pomembna natančnost merjenja srčnega utripa do odstotka, potem priporočamo uporabo H10 - bodisi v kombinaciji z uro ali samostojno. Resda je pomnilnika dovolj le za en trening, a sinhronizacija je hitra.

Preberite več o Polar H10.

2. Ramenski merilnik srčnega utripa Polar OH1

Manj tradicionalna, a bolj priročna oblika za nošenje je merilnik srčnega utripa na rami. Polar OH1 je prvi samostojni senzor srčnega utripa, kar pomeni, da ga je mogoče sinhronizirati s pametnim telefonom ali uporabljati samostojno. Za razliko od H10 in drugih prsnih merilnikov srčnega utripa OH1 uporablja optični merilnik srčnega utripa namesto EKG. Zahvaljujoč temu je postalo mogoče senzor namestiti skoraj povsod in ne nenehno preverjati prileganja elektrod. To še posebej velja za dekleta: kardio trak pod športnim nedrčkom ali tekmovalnim dresom lahko povzroči veliko drgnjenja.

Slaba stran pa je, da za razliko od predhodnika OH1 ne podpira prenosa podatkov pri frekvenci 5 kHz (Gymlink). Toda notranji pomnilnik tega senzorja je 4 MB; to zadostuje za 200 ur usposabljanja. Baterija Polar OH1 je polnilna, eno polnjenje zdrži 12 ur. Senzor se lahko uporablja v vodi. Na splošno je primerna možnost za tiste, ki radi ne samo tečejo.

Preberite več o Polar OH1.

3. Pametna ura Polar V800 H10

Če želite uro za resen tek in prav tako resen prsni merilnik srčnega utripa, priporočamo izbiro Polar V800, saj je kombinacija odlične ure in H10, brez kompromisov. Ura je odporna na udarce in steklo je odporno na praske – morda celo bolj kot vrhunski safirni zasloni vrhunskih Garminov. Da, V800 je slabši od drugih modelov (in celo mlajšega M430) v ločljivosti črno-belega zaslona, ​​vendar se to kompenzira z odličnim kotom gledanja in življenjsko dobo baterije - ura drži polnjenje do 30 dni.

Naprava je idealna za triatlonce. Prvič, ura se ne boji vode (niti odprte vode niti bazena) in zahvaljujoč H10 pravilno prikazuje vaš srčni utrip. Drugič, vdelana programska oprema vam omogoča kombiniranje več športov v enem treningu, spreminjanje načinov s pritiskom na en gumb. Zahvaljujoč vgrajenemu višinomeru lahko določite tudi vzpone in spuste razdalje. Na voljo je funkcija vrnitve na želeno točko, ki je uporabna v vsakdanjem življenju. V aplikaciji Polar Flow ali njeni namizni različici lahko ugotovite največji tempo, kadenco in stopnjo obremenitve za vsako vadbo ter prejmete motivacijske informacije o učinku vadbe. Poleg tega imajo lastniki V800 možnost rednega izvajanja testa Vo 2 max in ortostatskega testa.

Polar V800 je primeren za vas, če telovadite ciklične vrstešport, predvsem tek in triatlon, spremljajte svoj aerobni prag, izračunajte R-R intervali in opravite resno analizo svojega usposabljanja.

Preberite več o Polar V800.

4. Športna ura Polar M430

Seveda je najbolje združiti odčitke ure in polnopravnega merilnika srčnega utripa, vendar je prednosti vgrajenega merilnika srčnega utripa na zapestju težko preceniti. Če V800 pride v povezavi s H10, potem se v primeru M430 spomnimo na OH1. Napravi si delita enak optični merilnik srčnega utripa, ki je najbolj natančen v svojem razredu in ga je razvil Polar. Sledenje srčnemu utripu poteka 24/7. Model tehta le 51 gramov, polnjenje pa traja približno 10 dni z uporabo GPS za vadbo 2-3 krat na teden.

Ekosistem Polar Flow podpira približno 100 športnih profilov in vsebuje vadbene programe za dirke na 5, 10 km, polmaraton ali maraton, ki so na sporedu vsak dan 2-3 mesece. V aplikaciji lahko ustvarite svoj načrt vadbe in spremljate napredek z uporabo analitike in Running Index ter Polar OwnIndex – indikatorjev, ki odražajo učinkovitost aerobnega teka oziroma (VO₂max). Uporabnikom je na voljo več načinov natančnosti GPS, intervalni trening, kot tudi analitiko trajanja in kakovosti spanja ter načrtovanega časa okrevanja po vadbi.

Polar M430 je zelo funkcionalna, a cenovno ugodna (še posebej v primerjavi z drugimi modeli) ura, ki je prilagojena posebej za tekače.

Preberite več o Polar M430.

5. Suunto Spartan Sport Wrist HR

Preidimo na drugo finsko podjetje - Suunto. Že več kot 80 let proizvaja tekoče kompase, potapljaške računalnike in športne ure. Žal, legendarni Ambit 3 je bil ukinjen, vendar je bil predstavljen Suunto Spartan. Suunto Spartan je postal prva linija finskega podjetja z barvnim zaslonom, Sport Wrist HR pa prvi model te linije z vgrajenim optičnim senzorjem srčnega utripa PerformTek ameriškega Valencella. Tehtajo 72 g, zaslon je občutljiv na dotik, barvni in iz kristalnega stekla

Kaj zmore ta ura? Suunto ima lasten ekosistem Movescount, ki ponuja več kot 80 športnih načinov (vključno z več športi in triatlonom) in prilagajanje zaslona. Ura podpira intervalno vadbo in zagotavlja informacije po vadbi. Na voljo je navigacija po poti in višini z GPS/GLONASS, vgrajenim merilnikom pospeška in tehnologijo FusedSpeed™. V načinu vadbe Sport Wrist HR traja do 40 ur z varčevanjem z energijo.

Tekačem bodo koristile tabele z mejniki srčnega utripa, meritvami tempa, projekcijami okrevanja, osebnimi rekordi in načrtovanjem s trenerjem. Bonus za dekleta: poleg pisanih modelov je tukaj zelo lep - Zlat, v beli barvi z zlatim robom. Ta ura lahko zdrži 10 dni v načinu »time« in do 12 ur z delujočim modulom GPS.

Preberite več o Suunto Spartan Sport Wrist HR.

6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro

Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо je optimalen model finske znamke: opremljen je z optičnim merilnikom srčnega utripa in barometričnim višinomerom. Po dimenzijah je Baro popolnoma enak modelu Sport Wrist HR, razlikujeta se po dizajnu: jekleni Stealth in jantarni Amber. Model je skoraj neuničljiv: vzdrži potopitev do 100 m in je zaščiten pred udarci in poškodbami.

Sport Wrist HR Barо bo deloval 10 ur v načinu GPS sledenja vsako sekundo in 40 ur pri dostopu do satelitov vsako minuto v načinu varčevanja z energijo. Ura se polni z magnetno priklopno postajo - zelo priročno.

Model je zasnovan za športe na prostem in predvsem v gorah, pa naj bo to tek ali planinarjenje. Zahvaljujoč vgrajenemu barometru bo Baro lastnika opozoril na vremenske spremembe in ga tudi obvestil točen čas sončni zahod in sončni vzhod. Uporabne bodo tudi funkcije navigacije po poti, POI (Points of Interest) in ETA – navigacija do izbranih točk z izračunom časa prihoda. Posebej opozarjamo na toplotne karte poti v Suunto Movescount.

Preberite več o Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro.

7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Tretji Suuntov model je najlažji in najmanjši: njegova teža je 56–66 g, debelina pa 14,9 mm, zato je trenažer videti dobro in se prilega tudi ozkim zapestjem. Obstaja pa seveda tudi druga plat medalje: ura je izgubila kar nekaj avtonomije in jo je treba polniti vsak drugi dan. Čeprav je Suunto precej slabši od modelov Polar in Garmin glede življenjske dobe baterije, je boljši od njih v kakovosti zaslona: ločljivost je 300 x 320 v primerjavi z v najboljšem primeru 240 x 240. Poleg tega ima model Trainer več barvnih možnosti za vsak okus.

Kar zadeva funkcionalnost, se ta različica skoraj ne razlikuje od Sport Wrist HR: istih 80 športnih profilov, prilagodljivi zasloni za tekače, polna GPS navigacija in sledenje. Ali je globina potopitve postala manjša - in pravzaprav čas delovanja. Posledično imamo nekoliko manj »dolgotrajen«, a precej konkurenčen model za manj denarja.

Preberite več o Suunto Spartan Trainer Wrist HR.

8. Športna ura Garmin Forerunner 935

Za razliko od Polarja se je Garmin vedno specializiral za delo z GPS, kar ni moglo vplivati ​​na funkcionalnost njihovih naprav. Garmin Forerunner 935 je praktično vgrajeni računalnik, ki se ga lahko učite več tednov. Hkrati je ura lahka (49 g) in elegantna, dobro izgleda tudi pod obleko. Brez polnjenja ura zdrži do 2 tedna, napolni pa se v samo uri in pol. Z neprekinjenim delovanjem GPS bodo zdržali kar 24 ur, v varčnem načinu pa do 50 ur.

FR 935 so opremljeni z modulom Wi-Fi in barometričnim višinomerom. Optični merilnik srčnega utripa, merjenje srčnega utripa poteka 24 ur na dan vsaki 2 sekundi, zaradi česar je priročno za delo med vadbo pulzne cone– ura vas opozori, da zapustite želeno območje. Isti podatki se uporabljajo za izračun HRmax, HRR in časa okrevanja. Z analitiko v storitvi Garmin Connect lahko ugotovite svoj laktatni prag, priporočeno raven vadbe, funkcionalni prag moči in celo napoveste svoje rezultate na tekmovanjih. Možno je telovaditi z virtualnim »partnerjem« ali z njim primerjati rezultate pravi ljudje, kot tudi plačljivo možnost stika s trenerjem. Udeleženec moskovskega maratona 2017 je pisal o tem, kako uporabljati Garmin Forerunner 935 za pripravo na maraton in na daljavo. v svojem pregledu. Obstaja veliko možnosti za tek – od prilagajanja številčnic ure in pripomočkov do merjenja kadence in frekvence korakov. Svojo glasbo lahko celo nadzorujete na telefonu!

Preberite več o Garmin Forerunner 935.

9. Športna ura Garmin Fenix ​​​​5

Če vam tudi najnaprednejša funkcionalnost ne zadostuje, a vam finance to dopuščajo, potem si raje omislite vrhunsko uro – kot je Garmin Fenix ​​​​5 z ohišjem iz nerjavečega jekla in safirnim steklom. So kot luksuzni avtomobil: zmorejo marsikaj, so neverjetno udobni za uporabo in bodo naredili pravi vtis na poslovne partnerje.

Zanima pa nas njihova “strokovnost” športne možnosti. Ta model se malo razlikuje od Forerunnerja 935 - le da ima Fenix ​​​​5 več funkcij za turizem. Ta model Garmin podpira tudi ANT+ in vam omogoča povezavo senzorjev drugih proizvajalcev. Tako optični merilnik srčnega utripa Garmin Elevate kot GPS navigacija delujeta odlično. Vodoodpornost je 10 ATM, tako da lahko plavate in se potapljate. Kar zadeva avtonomijo, je v načinu pametne ure Fenix ​​​​5 336 ur, pri vedno vklopljenem GPS - 24 ur in v načinu varčevanja Ultratrack - 75.

Če trenirate v mestu, izberite osnovni model Fenix ​​​​5, če v naravi, potem vam bo podpora za topografske karte in možnost načrtovanja poti na različicah 5X in 5S prišla prav.

Preberite več o Garmin Phoenix 5.

Nadaljevanje

Seveda teh 9 modelov še zdaleč ni edino, ki bo uporabno za tekače, vendar je njihov obseg zmogljivosti precej okviren. Naštete modele lahko med seboj podrobneje primerjate v priročnem kalkulatorju D.C.Rainmaker in izberite kateri koli model na spletnem mestu Inšpektorski pripomočki s 5% popustom z uporabo promocijske kode MARAFON. Ob tem pa vas spomnimo, da je tek le užitek in si želimo odlične rezultate- z uro ali brez.